Дарю меню на один день #меню #ппрецепты #стройнеем

Завтрак
Рисоблин с ветчиной и сыром
Перекус
Старбакс
Обед
Скумбрия запечённая и овощи
Ужин
Котлеты из грудки и овощи

[@МаринаОвчинникова-д2ч]

Ох и классная Вы женщина , Ирина!) Прям заряжаешься от Вас позитивом!) Спасибо, что Вы есть!

[@Ира-ь1ъ]

Вы такая милая, спасибо Вам огромное за то,что с нами, а Вашей дочери за идею выкладывать на Ютуб свои видео.Вы меня смотивировали и я скинула 5 кг всего за 2 недели!Хотя год не могла скинуть ни на грамм.Теперь я понимаю,что диетологов смотреть нечего.Они толком ничего не говорят,ни какой конкретики, только на деньги расчет.

[@ИринаМарочкина-н6ъ]

Да, это выход для меня, начинающей худеть. Спасибо, что делитесть с нами полезной информацией!!!

[@НазимаГилимшина]

Это она на удержании веса..

[@ИдпмРоии]

Я просто в восторге от Вас , Ирина . Вы мне стали просто родной, будто всю жизнь рядом были . Спасибо Вам за непосредственность и простоту человеческую .

[@СветланаКутепова-я8н]

Вы не просто мотиватор, вы-милая подружка🎉

[@ГалинаВоинова-е3ъ]

Какое счастье, что Ютьюбчик вас проявил для меня. Спасибо вам за рецепты и за позитив! О, теперь вы мой паровоз, полярная звезда и кладезь премудрости. Хочу быть в вашей команде, присоединяюсь.

[@МарияЗалуковская]

Ирочка , вы молодец приятно вас смотреть и слушать,будьте благословенны.

[@СветланаЛюбченко-ь7н]

Ира спасибо вам за матевацию, за ваши рецепты. Очень всё вкусно получается, пробую готовить по вашим рецептам. Спасибо большое.

[@СветланаАмелюшкина-п6х]

Ирина! Вы-чудесная! Благодарю сердечно! ❤️🙏Слава Богу за Вас!

[@ВалентинаАлехина-б5к]

Я не имею лишнего веса и не страдала от этого НО буду делать ваши рецепты на выбор т к для здоровья полезно!

[@Мила-л7у]

Сегодня вы мне понравились,ни какой лишней воды,все по существу,четко,быстро,приятно,мододец,буду смотреть и подписка.

[@Ирина-ъ5ы2ь]

Ирина,спасибо огромное!По возможности выкладывай вот так меню на день!Очень удобно!Спокойной тебе рабочей смены!

[@Irishka]

Скоро каждый день буду работать через месяц придется вот так и выкладывать🤣🤣🤣

[@ЛюдмилаКривозерьева-у4й]

Добрый вечер! Ирина я болдею,да,да именно так от вашего меню,не давно на вас наткнулась теперь,все переписываю, и хочу как вы постройнеть,,я вас обожаю❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@elenadmitrieva3684]

Ирина спасибо вам за ваши простые и вкусные рецепты, и вы супер

[@Irishka]

❤️❤️❤️

[@ВераВекшина-й7ю]

Смотрю Ваши видео и хочу всё это приготовить . И СЪЕСТЬ ! ! ! Не враз , конечно 😊. Оказывается можно питаться просто и вкусно , да ещё и с пользой . Подписалась сразу .

[@МарияМокина-м7я]

Молодец! Все быстро, просто и вкусно! Тортик прям вкуснота, попробуем! Спасибо за рецепт!!!

[@ЛюбовьПарюгина-м7ы]

Ира, спасибо большое за рецепты. Все очень просто и вкусно. Надо похудеть на 10 кг., надеюсь с вами получиться.

[@ЛидияИванова-б1м]

Спасибо Ирочка 👍 Очень полезно, смотрю и радуюсь, завтра можно готовить👍

[@ЛюдмилаНизова-ъ8к]

Ирочка, какая вы умница, буду учиться у вас.

[@ЛизаРахуба]

Караганда вас приветствует. Молодец,очень рада что подписалась на ваш канал.много полезных рецептов узнала. Елизавета

[@ДжеккиМонтерей]

Спасибо большое, Ирина, за рецептики Ваши! Здоровья Вам😊

[@elikpro9844]

Ирина, дай бог тебе здоровья и процветания твоему каналу

[@olgam.3830]

Ирина, спасибо за ваши рецепты. Подсела на ваш канал.

[@Татьяна-м5д3х]

Спасибо за вкусное меню Ириша! ❤ ❤ ❤

[@НинаЛи-ф8я]

Ирина ,так всё вкусно,ты у нас гений кулинарии!!!

[@ЛюдмилаПрохоренко-я5й]

Вы молодец!!! Сила воли, желание жить!!! И нравится себе!!!

[@ТатьянаНилова-ь6щ]

Ирина, как всегда, все отлично.А хорошее настроение, это обязательно.👍👌🖐

[@alla2967]

Первый раз смотрю Вас и подписалась, уж очень всё понравилось! Вы просто большая умничка, всё конкретно показываете все блюда. Буду шагать с вами!

[@ГульчираГилязова]

Благодарю Ирина за готовое меню, я повторюха, всё просто, легко и вкусно 😋🌹🌹🌹

[@ОльгаГрачева-с8с]

Ирина, вы молодец! Всё у вас так просто и быстро!

[@ЛидияДубина-ъ3ь]

Ира спасибо большое, очень просто и вкусно

[@ЛидияПевцова-к3л]

Ну мне понравилось ваше меню на день. 👍👍 Прямо захотелось приготовить. Спасибо. Удачи вам

[@user-kon-x1]

Ира, спасибо вам за ваш. труд.

[@ИринаКозлова-т8р7ж]

Иришка, какая ты умница!!! С тобой всегда доброе утро!🤗🤗🤗

[@ЕкатеринаБуранова-э9у]

Спасибо,очень пошагово,и классно

[@elenaakulova9735]

Ириночка , вы красавица!!! Какие выразительные глаза!!! Берегите себя!!!

[@pion1418]

Спасибо большое ,за ваш труд .❤

[@АннаЧетверикова-у5ц]

Ира как аппетитно всё, спасибо, буду готовить 💓💓💓

[@ЕленаЛозовая-п5с]

Спасибо🙏💕❤ огромное за рецепты, дорогая Ирочка! 💞👍👏😘💐

[@СветланаСветлана-у3з4е]

Мама грамотная и сынуля отличник, есть в кого. Огромное вам спасибо!!!

[@СветланаКиселева-х7й]

Умница, спасибо за рецепты!

[@РитаИванова-й3ф]

Спасибо за видео, Все понравились

[@swetlanaschicho8402]

Спасибо 🌷 за рисоблин 💞💞💞

[@ГульнараБадретдинова-у8д]

Молодчинка, всё быстро ,понятно и ясно!

[@АннаФрик-у2э]

Спасибо Ирина! Доступно,ясно.

[@Катя-о3л4д]

Все супер! Взяла на заметку

[@МаринаПодогова-в9г]

Ирина, какая вы молодец. Буквально 2 дня как на вас подписалась. Кучу рецептов вкусных записала. За 1 день у меня минус 1 кг на белковом дне, но добавила овощи. Вчера был вес 69 кг, сегодня 68. Никак не могу дойти до 65. Думаю по вашим меню получится

[@МаринаПодогова-в9г]

@@ЛюбовьШишинова доброе утро. Мне будет 54. Осенью весила 65.8. За зиму и весну набрала. Дошла до 69. Но никак не могла скинуть. Были срывы. Хотелось хлеба, чего то сладкого. А посмотрев Ирину, её полезную выпечку, мне понравилось. Сегодня вешу 67.7

[@МаринаПодогова-в9г]

@@ЛюбовьШишинова Люба у меня тоже так же. Как говорится утром ПП, а вечером жопе. Конечно стараюсь кушать правильно, калорий не считаю. Но не всегда получается. Вообще я начала худеть с 86 кг. После смерти мамы, а это было 3 года назад, взяла себя в руки. За 3 мес скинула 12 кг, и потом тихонечко стройнела. Дошла до 69 прошлым летом. Потом с подругой стали отчитываться каждую субботу, т.е взвешиваться и сбросила ещё. Но после этого была на удержании. А ближе к весне стала набирать.

[@ЕкатеринаМуратова-к8е]

не получается так 2:03

[@ЛидияШестакова-я8к]

Кто выпустил такое невежество? Выслушала из любопытства долго ли такое невежество будет испытывать наше терпение Оказалось -- основан специальный канал., но появилась в комментариях подходящая лексика. нецензурная

[@ЛидияШестакова-я8к]

Даме зрелого возраста решившей поделиться своим меню удался только личный перекус когда она с жадностью изголодавшегося зверя поглощала какое то подозрительное суфле из кисломолочного сдобренного желатином Ждите новых открытий Унее целый канал Уже минтай "под шубой" выдала безграмотно впопыхах от одного вида которого делается дурно

[@galinazankevich6926]

Умничка,спасибо! Я хоть поучусь у Вас готовить правильные блюда для здоровья.

[@СветланаШ-ф2й]

Ирочка, сегодня готовила суп с фасолью. Обалденно вкусно. Благодарю. Здоровья тебе.

[@Регинавагиловна]

Класс,я так рада,что нашла вселенная помогает прям мне

[@sojafreling6668]

Ирина здравствуйте спасибо за рецепты мне нравится я из Германии.

[@ВалентинаАлехина-б5к]

Отличное меню!

[@НатальяБосова-т2з]

Спасибо за интересное меню👍

[@lenasorokina1210]

Здоавствуйте. Только ,что посмотрела ваши ролики и подписалась. Худеть буду с вами! Спасибо за ваши меню,намного упрощает ,считать ни чего не надо

[@НинаПавлушкина]

Ирина, вы отличная женщина🙏🙏🙏😊

[@ТатьянаУль-ж9с]

Вкусно,ПРОСТО, повторю.Благодарна.

[@Nik-si5jy]

Гениально! И такое хорошее настроение!❤

[@zimushechkalovebody8150]

Спасибо за подарок!❤ Спасибо судьбе, за то , что подарила встречу с тобой Ирина!😊 Пройти семь кругов ада худеющего толстяка и совершенно случайно наткнуться на видео с тобой! Сейчас на дворе 2024, и под бой курантов я загадала в этом году постройнеть😊, в феврале наткнулась случайно на какую то болталку и не задумываясь с первых минут подписка и теперь я просто постоянно смотрю только ваши видео😊 Дай вам бог здоровья! ❤обняла❤❤❤

[@НадеждаНазарова-ь9ы]

Отличное меню на день!

[@ТатьянаМаркова-п4ъ]

Спасибо Ира.Вы умница

[@ЛюбовьСмирнова-к5р]

Спасибо огромное за рецепты!

[@ГалинаЦифринец]

Здравствуйте, Ирина, случайно наткнулась на ваш ролик и зилипла.Вы супер ,вдохновили меня.В конце мая у меня юбилей буду приводить себя в порядок.Вся в предвкушении.Вам процветать и достигнуть желаемого.А что у вас за счётчик калорий

[@annalauda8220]

Умница икуриную грудку я тоже так готовлю

[@ВалентинаФролова-х7ь]

Дякую!Ви дуже смачно готуєте і їсте!!!!!!!😊

[@МарияЧернявская-я1ф]

СПАСИБО за меню. Завтра всё повторю. И не надо думать что приготовить.

[@НаталияПискунова-ю1ь]

Спасибо большое!

[@ЛилияЗайнетдинова-в7г]

Классно все доступно🎉❤

[@ЛилияВарламова-п4р]

Спасибо большое за ролик

[@Единственная-л1д]

Ирина, вы просто супер! Болею сахарным диабетом, и ваше питание мне очень подходит, так как по состоянию здоровья надо срочно постройнеть, буду готовить, как вы!!! Огромное спасибо вам от всей души! Привет из солнечного Крыма!!!

[@АйнаЦицкиева-т2и]

Ирина , ты красотка)!!!!! Зажигаеш нас , на ПП 🖐😀🌹🌹🌹❤!!!!!!!!!

[@НадеждаЯкіменко]

Молодец Ирина само стройнеешь и нас стимулирует твоё меню молодец спасибо Привет Кустанаю с Киева🎉❤

[@Irishka]

Приветики❤️❤️❤️

[@ТатьянаЩукина-в7м]

Ирина, вы супер, хотела посоветовать, когда я потрашу рыбу то плавники удоляю ножницами и брюшко тоже.

[@Бытьсобой-я7д]

Неплохая порция, видно, что сытно все

[@КирилловаМарина-б7о]

Ирина, а нельзя Вам выпустить книгу с рецептами, содсчетом КБЖУ. Я думаю меня многие поддержат,очень многие бы с удовольствием купили. Ваши рецепты действенные. А подписчикам продажа в 1ую очередь

[@ГотовимсТаней-б5с]

Молодец. Умница❤

[@Пользователь-х8н]

О! Рыбку тоже так приготовлю ! Ирина у вас красивое платье 😊

[@Irishka]

Спасибо❤️

[@ЛюбовьЗорина-е4г]

Увидела вас 2 дня назад.Подписалась сразу, не знаю смогу как вы или нет, но хочу попробовать и быть рядом с вами.

[@Тамара-е2я9ц]

Ирина, добрый день! Я хотела бы узнать, диабетикам можно блины с рисовой мукой. Спасибо зоранее.

[@ЗояКириченко-м6с]

Ирочка, я с Казахстана, очень интересно и все доступно. Тоже хочу с Вами стройнеть.У меня вес 120 кг, думаю я справлюсь.

[@OlgaBoroglu]

❤видео классное!!!

[@ГалинаЦыбулина-ц3ш]

Спасибо за мотивацию.пробую

[@АндрейКитушкин-е2г]

Спасибо Ирина! ❤❤❤ Мой вес стоит на месте не могу понять почему? Вроде и воду пью по 2,5 л в день, до 18:00.Может каллорий мало? Организм их запасает? Где то 1087 в день, за неделю с 71,4 до 70 похудела и все... Стоит на месте уже несколько дней. Ваше меню на несколько дней точь-в-точь сделаю. И отпишусь😊❤❤❤

[@elenakussekenova7688]

Ирина здравствуйте! В каком магазине приобрели муку?

[@ShabarinaElena]

Спасибо!

[@svetlanavasilok5388]

Правильно,Ира! Именно СТРОЙНЕЕМ, а не ХУДЕЕМ, от слова худо. Стройнеем и молодеем!

[@Наталья-х8е5б]

Ах, какие глаза, какой цвет❤

[@ЛидияПевцова-к3л]

Ирина , а если в тортик добавить меда чуток( если нет аллергии) вместо сахаразаменнителя. Так получится испечь лепёшку для торта? . В тесто понятно что можно вместо моркови и яблоко и грушу и тыкву ( тыква вообще отличный партнёр* с творогом. ) мне понравился ваш тортик. Надо попробовать 👍😊

[@ГалинаГилёва-м9п]

Очень вкусно

[@ИспаниятКазакбиева]

Ирина, подскажите пожалуйста по времени когда лучше употреблять еду. 😊

[@НазимаГилимшина]

Платье прелесть💐💐💐

[@ВалентинаСергеева-и8ю]

Благодарю ❤

[@ПетиматБухадиева]

Сынуля похоже на мать такая же умничка!

[@ЛилияКарымбаева]

Здравствуйте, Ирина .Спасибо. Как называется счетчик калорий.

[@ЛарисаЗахарова-п8л]

Ира, поздравляю сыночка!!!!

[@КомароваСветлана-ь9ж]

Ирина, добрый день. А почему вы ягоды на агар агар не используете? Отличная добавка ко всем десертам.

[@Люба-ц7н]

Ну а дружба начинается с улыбки 🤗🤝😃✌🤭💝

[@БелоусоваНаталья-ч7ш]

Ирина доброе утро! Скажите в какие часы у Вас приём пищи. Вы очень большая умничка!❤❤❤❤

[@СветланаКрутель]

Супер!

[@Dina-zq1nq]

Добрый вечер Ирина! Творог, кефир Село лесное Костанай 😊 Покупаю этот кефир 1% Здоровья и удачи Вам! ❤❤❤Землячка 😘

[@СветланаАбдрахимова-ю4й]

Ирина,подскажите пожалуйста,а что это за Деповский творог,сколько процентов?

[@Айгул-т2д]

Молодчина

[@СветланаОсипова-щ5щ]

Класс, лайк каждому видео. Может Вы это делаете Ирина, а может нет, я недавно подсела на канал, я в котлеты добавляю тёртый на крупной терке кабачок, получаются сочные котлетки