Is it necessary to SOAK oatmeal 🤔? Physiolution

[@judithcalderon7571]

Nunca había oído de desechar el agua de la avena en remojo y menos de las gotas de limón, gracias por la excelente explicación, ya se porque me dan gases, desde ahora lo haré como lo sugiere, y le estaré comentando los resultados . Gracias de nuevo, un abrazo desde 🇻🇪

[@pamelavaillo5601]

Hola!! Muy bueno el vídeo. Yo cuando como avena aprendí a remojarla desde el día anterior, pero nunca supe que se le ponía limón ni tampoco q se lavara, por miedo a se vaya con el agua, jaja

[@silviamariabravogarbey1264]

Mil gracia por su video,lo encontre por hallazgo ,pero como yo consumo avena(no toda la que yo quisiera,pues en Cuba todo es complicado,hoy hay y mañana no),al oirla me percate que hasta este minuto siempre la he consumido incorrectamente,salvo que siempre la he cocinado. A partir de hoy seguiré su consejo. Mil gracias.

[@TheElgutiedu]

Me encanta la nutrición y entiendo que la gente esté un poco confundida porque en algunos vídeos se habla del almidón resistente para disminuir el índice glucémico y en otros como este das pautas para que el almidón se digiera rápidamente o sea aumentamos el índice glucémico yo lo tengo muy claro pero supongo que la gente estará confundida un saludo

[@AlamTassin]

@@TheElgutiedu amigo la puedo consumir cruda ala avena tradicional?

[@tuliotevezsegura1264]

Hemos tomado siempre avena pero nunca lo habíamos remojado una noche antes, ahora lo haré así. Gracias por el consejo..

[@ceciliamendez5222]

Gracias doctora Debo confesar que me preocupa y me confunde un poco el ver como distintos profesionales en nutrición tienen tantas opiniones diferentes, unos dicen que no se debe remojar. Otros que no se debe comer cruda la avena. Y es completamente nuevo esto de ponerle unas gotitas de limón 😮

[@JuanLopez-vf3mo]

Hola. La fermentación de los cereales en agua con limón, u otros medios ácidos como el vinagre de manzana, es muy antigua. Pero son prácticas que se han perdido en las últimas décadas. Recomiendo el blog de Alex Von Foerster donde trata este tema. Mucha suerte

[@marlencanoncendales8893]

El Dr. Veller otros buenos profesionales lo explican igual...lo q pasa es q hay gente q dan recetas y no le dan el tratamiento debido a la avena

[@haymar1717]

Estoy de acuerdo contigo, cada quien dice algo distinto, yo la como cruda en ojuelas y todo excelente

[@judithcanela963]

​@@JuanLopez-vf3mo no te había leído y a cabo de dejar un comentario refiriéndome justo al blog que mencionas 👍🏼 Qué alegría, ya no me siento un bicho raro 😅

[@JuanLopez-vf3mo]

@@judithcanela963 me alegro mucho que lo conozcas, Judith. Muchas gracias por comentar 🙌🏼

[@danielgarza9430]

Tengo 74 años y 3 de comer avena todos los días media taza con un plátano la licuó con leche y agua y me siento muy bien

[@fisiolution]

Gracias por comentar @danielgarza9430 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@juancarlosdiazsalgado9644]

La explicación más clara que he visto, sencilla, sin complicaciones, entendible. En definitiva hay que remojarla y desechar el agua y creo que agregarle agua para lavarla, pues quedarían los tóxicos como el ácido fítico, en la avena.

[@spirocardenastadich]

Gracias Doctora por los consejos sobre la avena.....

[@dayannaserrada6005]

Mi hija de 7 años cone avena cruda casi todos los dias, a ella le encanta, no sabe a nada pero para ella es un manjar. Tampoco le afecta para ir al baño porque va regularmente con tranquilidad

[@fisiolution]

La explicación es clara ... Un abrazo Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@antoniafrancozapata9161]

Hola yo la tomo de desayunos en batidos ,es correcto remojarla? gracias

[@kkl34267]

Hola.dicho todo esto me e dado cuenta que estaba haciendo todo mal, gracias a esta flaca ahora voy hacerlo bien. Gracias gracias gracias!!🇦🇷

[@isapp2024]

Hola linda. Que buen video. Sinceramente yo no podiá consumirla por su efectos. Ayer me la preparé como tu recomendaste y hoy me la desayuné SIN PROBLEMA. No me inflame, ni me hizo gases. Mil gracias por tu trabajo. BENDICIONES.

[@nestor835]

Yo lo tomo con licuado de Bananas con avena en el desayuno y la merienda, me cambio totalmente me siento más fuerte y mantengo el peso, gracias

[@genaroreyes294]

Pero, la dejas remojando 10 horas ?

[@nestor835]

@@genaroreyes294 NO para nada, pongo la avena con un poquito de agua, la dejo licuar unos minutos y después agrego lo demás

[@genaroreyes294]

@@nestor835 Gracias!!

[@javierlazaro1616]

usted lo explica de una manera maravillosa. Muchísimas gracias!

[@fisiolution]

Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@jotaefe1762]

Finalmente un vídeo claro, muchas gracias. Saludos desde Chile 🎊

[@peruanoelbrasildelpacifico2706]

Los compra copas jajaj Peru es tu padre

[@FBIdelitoscibernéticos]

@@peruanoelbrasildelpacifico2706 😆😆😆😆

[@Natalia-ep5vq]

@@peruanoelbrasildelpacifico2706 que patético eres.

[@lewisvegadiaz5583]

Buenos dias Dra. en mi caso llevo como 4 años comiendo avena al desayuno y a la comida y nunca la he remojado solo la coloco en la taza en la que la voy a hervir le pongo agua y cacao y asi la consumo y nunca he tenido ningun inconveniente , estoy mirando estos videos buscando como se retira el gluten de la avena y dicen que dejandola en remojo y fuera de la nevera , en mi caso no soy alergico al gluten pero si es mejor evitarlo lo hago , gracias y me gustaria tener su opinion un excelkenet dia.

[@gracielasusanamichelone]

Hola. He visto una receta para hacer leche de avena con harina de avena sin remojar y a la que le agrega agua bien fría y sal. Estará bien?

[@Lolafontinis]

No tenia ni idea que debía remojarse, jo la ponía unos minutos antes de tomarla. Si que a veces, me molestaba cuando me la comia. A partir de ahora la voy a remojar el día anterior. Muchas gracias

[@fisiolution]

Gracias por comentar @Lolafontinis 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@anaquiroga5059]

Una pregunta Dra , mi esposo y yo tenemos diabetes tipo 2 , podemos comer 1/2 taza de avena asi remojada como usted la preparo... Desde ya Muchas Gracias , y BENDICIONES ❤

[@Mayaan96]

El póster de Michel jordán notable! Excelente info

[@fisiolution]

Hahaha un grande Gracias por comentar un ABRAZOOOO. Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt

[@themonio]

Buen vídeo. En mi caso, tomo avena como "cierre" del protocolo OMAD (sobre las cuatro o cinco de la tarde), así que probaré a ponerla en remojo desde primera hora de la mañana.

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@TobiasBoon2260]

Muchas gracias por el consejo, probaré. Siempre pensé que era buena el agua porque ahí llevaba nutrientes también y solo la dejaba una media hora para suavizar la avena y bebérmela.

[@fisiolution]

Siemrpe se aprende algo nuevo . Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@yolandasanchez560]

El mejor vídeo que he visto sobre la avena

[@fisiolution]

Oleee un abrazo 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@puesaifung1467]

Buenas. Gracias por su conocimiento. Tengo una inquietud. Años atras se decia q era bueno tomar agua de avena remojado para bajar el colesterol malo. Ahora escuchando su explicacion, quiere decir q hemos hecho todo mal.? Q estabamos mas bien tomando la sustancia q nombra q es malo para nuestro organismo ?

[@alexortiz2029]

Gracias por este video, por fin me queda claro como preparar y consumir la avena, vi muchos videos pero ninguno tan claro como este. Excelente

[@fisiolution]

Gracias por comentar @alexortiz2029 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@RaquelMerinoArenillas]

Hola me gustaría que me dijeran como se cocina la avenida cruda después de estar a mojó la noche anterior gracias🙏💕

[@MiguelGarcia-tn9nh]

Hola Muchísimas gracias por esta información espectacular yo siempre la he comido cocida y no tengo problema pero con este vídeo he aprendido mucho más Dios te bendiga

[@sento4586]

Hola. Yo tomo compos de avena sin gluten (soy sensible a dicha proteína)para los batidos de proteicos . Obviamente son como más pequeños y duros, que esto ayuda a que me cueste digerir y me siente mal. Mi pregunta es: ¿Sería el mismo tiempo de remojo que con la avena con gluten? Gracias de antemano.

[@fisiolution]

Si mo esta tratada si . Leeo supongo que lo estará. Saludos 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@LeonorMayor]

Hola!! Gracias por el video. Me gustaría saber por qué la avena remojada no se puede meter en la nevera. Gracias

[@aliciaLeon-zf7ds]

Yo vi a un doctor que dijo que si tienes colesterol es mejor no remojarla si no te ayuda para el colesterol. Quien los entiende?

[@fisiolution]

Sigue atentamente los consejos nutricionales que explicamos en el video🥗🧐, se constante haciendo las recomendaciones, si piensas que necesitas un asesoramiento individual: 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de NUTRICION de manera personalizada? cutt.ly/UzlZE8k Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 ¡Un saludo! Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá💪😉

[@nilomontero5863]

Si nos confunden otro médico dice que no al final

[@Fer-cj7hy]

@@nilomontero5863 como se llama ese wey? Seguro está malito de la cabeza

[@betosman35]

Si se evitan las cosas, no hay adaptación biológica. Llevo 11 años desayunando avena cruda en licuado con otros alimentos y nada qué ver, me sacia muchísimo y mis análisis de sangre impecables. Consúmanla como puedan. Si es cruda sin remojar se adaptarán en algún momento, somos animales mamíferos, lo que no te mata te hace más fuerte.

[@AntonioFlores-fg4ow]

Bro yo desconocía este contexto y siempre remojo la avena pero en leche (cómo si fuera cereal) ya después le pongo fruta si tengo ... xD

[@peruanoelbrasildelpacifico2706]

@@AntonioFlores-fg4ow no abuses de la leche

[@luiscasella2374]

@@betosman35 hola, podrías comentar con qué otros alimentos la combinas?? Gracias!

[@betosman35]

@@luiscasella2374 ¡Hola 😃! Claro. Es mi desayuno los días Sábado; Lunes, Miércoles y Viernes. Lo que hago es comenzar con un jitomate entero. Luego mi licuado que consiste en: 52 gr de avena; 100 ml de agua, 250 ml de leche descremada/light, una manzana (con cáscara, como debe ser) y 27gr de proteína de suero de leche sabor vainilla (se puede sustituir con esencia de vainilla) y 5 ml de aceite de oliva extra virgen. Lo dejo licuar unos 7 minutos ó en lo que se pone algo calentito con el propio movimiento de la licuadora. Los días Domingo, Martes y Jueves no siempre lo hago; pero si lo llego a a hacer cambia un poco. En vez de leche 300 ml de agua, en lugar de la proteína sabor vainilla es sabor fresa y agrego otros 10 ml de aceite de oliva extra virgen (para dar 15 ml).

[@luiscasella2374]

​@@betosman35muchas gracias, saludos!!

[@techydiaz2071]

Muchísimas gracias, la UNICA persona, el ÚNICO video donde explican claramente como remojar y por qué la Avena. Gracias compré medio kilo de avena arrolada hace semanas y no la comía por qué no sabía cómo remojarla. Mil gracias!!!

[@analiliasantoyo5672]

Pues que pensaba

[@techydiaz2071]

@@analiliasantoyo5672 no entiendo su pregunta, no pensaba nada, solo agradecí por la información, está mal que lo haga?

[@analiliasantoyo5672]

@@techydiaz2071 no era con usted.solo fue un error de dedo.

[@andreasilva229]

Aaaahhh!!! Yo no sabía que había que remojarla. Suelo comer avena integral pero hervida porque leí hace años que así soltaba la fibra soluble que limpia las arterias. ¿No es suficiente entonces con sólo hervirla?¿O igual sirve? Eso no me quedó claro. Gracias.

[@NutriJC]

Hola, está bien tu indicación, pero hay que poner el doble de agua de la cantidad de avena para enjuagar bien. Muchas gracias

[@luisgaibor588]

Hola, luego de escuchar tu comentario acerca de como remojar la avena previa a su empleo, te comento , yo remojo la avena durante las 8 ó 10 horas, la paso por un colador y luego al pie de la regadera con un pilón aplasto la avena hasta sacarle todo el almidón, luego de ello lo uso para mis preparaciones, me agradaría conocer tu criterio sobre lo expuesto. Gracias

[@felizasceneth4332]

Hola y si quiero hacer harina de avena, cómo? Porque ya mojada no la voy a poder hacer polvo. Agradecería mucho su respuesta 🙏🏼

[@sandrabasilio7868]

La tritura antes criatura De Dios

[@madejeesparza7629]

Luego del remojo ya puedo hacer mi avena trasnochada con leche y frutas o debo comprar la avena a que no se deja remojando ?

[@fisiolution]

La avena ya tratada no se remoja . Después del proceso añade lo que más te guste Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@mariadelmarteruel5622]

Hola! Porque no meter en nevera cuando está en remojo? Gracias 😊

[@Ramiogn]

Si

[@martoncar]

Hola. Si me hago un overnight con leche o bebida de soja, no desecho el líquido al d8a siguiente. Hago mal? Debo remojarla igualmente 10 h antes de hacer el overnight??

[@joseagosto5477]

Yo hago lo mismo, me gustaría que se contestara tu pregunta, pero entiendo que si habría que desechar el agua de remojo, también habría que desechar la leche para eliminar esos antinutrientes. Yo obviamente no elimino la leche, para eso lo hubiese remojado con agua, además de que la mayor parte de la leche queda retenida en la avena ya que la absorbe y se hincha.

[@joseagosto5477]

He estado leyendo sobre el asunto y me parece si son copos de avena no es necesario retirar el agua de remojo- ni la leche-, porque en los copos la avena ya ha sido cocinada previamente.

[@carlosdanielgomez912]

Consulta tecnica en el retiro del agua del remojo cuantas veces hay que hacerlo? Con solo una vez ? Que pasa con ese liquido blanco? Se va en el agua tambien buena parte del almidon y otros nutrientes...?

[@fisiolution]

Una sola vez y se tira si . Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@carlosdanielgomez912]

@@fisiolution EXCELENTE AYUDA AHORA DEJO MAS LIKES EN TUS OTROS VIDEOS Y COMPARTO...

[@rozz2367]

Muchas gracias me ayudan muchos sus vídeos, Quiero con sumir proteína de suero de leche WPC pero me causa muchos gases y aunque es en polvo debo remojarla también

[@soniaayala6328]

Muchas gracias desde Uruguay 🇺🇾 🇺🇾 🇺🇾 Tú sí explicas bien 👍

[@fisiolution]

Gracias por comentar @soniaayala6328 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@lorenzotelon1503]

Una pregunta yo tomo jugo verde a diario, puedo tomar avena todos los dias también.

[@antoniopardorivera310]

Yo la dejo en remojo toda la noche junto a semillas,y por la mañana la lavo muy bien

[@rociogaffoglio7677]

Doc! Si quiero hacer preparaciones secas como la granola, es necesario remojarla? O solo con cocinarla en el horno estaría bien? También tengo la duda de cuánto tiempo cocinarla para que no pierda sus propiedades

[@mariamartatorres9908]

muchas graciass por tu buena explicación, siempre me quedaban dudas 👏

[@reginacampo1832]

Yo doro la avena integral. Y ya la consumo adi con yogurt y fruta fresca y/o frutos secos los cuales generalmente no lis doro antes, un tiempo si lo hice, y no noté ninguna diferencia . Digiero sin molestias. Pero existe en mi la duda si hago lo correcto...

[@roniabagimayordomo4786]

Yo siempre tuesto en una sarten a fuego medio/lento los frutos secos,y los guardo en un bote cuando se enfrían,ayuda a la digestión,aunque no notes la diferencia...

[@luzangarita1511]

Dra. Gracias por su infoinformación, sólo una pregunta, tengo colesterol alto, deje carbohidratos y azúcar; puedo consumir avena remojando la con jugo limón, enjuagar la y ponerle yogurt natural?

[@cristinafresia7876]

Gracias x la info me encantó la explicación

[@fisiolution]

Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@carlossantiagodiaznaranjo5459]

Muchas gracias lo voy hacer como dice el señor la bendiga.🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@fisiolution]

Muy 👍 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@luisfernandosanchezguerrer5673]

Hola muy buena información, me gustaría un video de el paso a paso de desechar el agua y el enjuague de la avena, gracias y saludos bella

[@djguilletorres]

Buenas doctora. Consumo avena desde hace 4 años. Me gusta mucho pero he conocido que ahora tiene antinutrientes. Algo que desconocía, siempre la preparo de esta forma, 80 gr de avena en un bol con agua hasta que cubra un poco por encima y 3 min al microondas. Así esta bien? Con esa cocción vale y se eliminarían esos antinutrientes? Un saludo.

[@adrianacontreras5104]

Mil gracias doctora, tengo una inquietud, me gusta después del remojo licuarla con linaza y consumir sin cocinar, esta bien esta preparación o debo cocinarla. Gracias por su amable respuesta.

[@jairabdiel-t9m]

Una consulta pero si ya se va a cocinar para que es necesario remojarlas si cocinada ya se elimina los antinutrie tes?

[@carmenescorcia7203]

Hola en ves de remojarla para usarla cruda se puede cocinar que diferencia hay yo generalmente la cocino y la tomo.licuad con leche y frutas.

[@carlesmatabosch5439]

Gracias por el vídeo. Una duda. Si quiero preparar overnight oats, debería primero hidratar, desechar el agua y luego preparar el overnight y esperar 8 horas más?

[@lilianasteinl]

Los copos de avena para hacer la avena remojada con leche y Chia y se come directamente al dia siguiente se puede agregar manzana o alguna otra frutas y nueces...esta bien asi comerla ...yo la como asi...y no tengo problemas...absorvo los nutrientes o como puedo hacer? Gracias.

[@fisiolution]

Proceda los copos y desecha el agua . Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@aragb6003]

Es lo mjsmo con la avena ARROLLADA? basta con solo remojarla durante toda la noche?

[@carmelorodriguez6898]

Como dices la lavo, le quito el agua y despues quiero cocinarla con leche para el desayuno y añadirle cafe y frutos rojos. Esta bien o me equivoco.

[@juliosaracco7712]

dra, como tengo que hacer si quiero hacer algunas galletas o panes donde necesito procesar la avena para hacer un polvo mas fino?

[@corinainteriano7139]

Quiero saber si al día siguiente luego de estar en remojo, y colarla la puedo mezclar con leche tibia ?

[@claudiaterraza2549]

Hola muchas gracias por la informacion una pregunta para hacer bolitas energeticas y hacerlas con avena se podria tostar la avena y asi se puede digerir bien o mejor remojarla ? muchas gracias

[@carpenacreativos1]

Sobre lo que dices que los frutos secos o semillas hay que remojarlos, yo consumo nueces, almendras, pecanas y semillas de girasol sin remojar. Nunca había escuchado que tenia que remojarlos antes de comerlos. ¿Es así o entendí mal?

[@tecno05]

Hola, una pregunta ¿Si muelo la avena cruda en una licuadora para hacerla polvo, ¿asi ya no se consume mejor todos sus nitrientes? ¿o hace falta igual dejar en agua el polvo de avena? gracias

[@fisiolution]

Siempre hay que remojrala Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@mateo1214]

Hola! Si querés preparar en la noche un desayuno para el día siguiente, lo ideal sería remojar la avena durante el día y luego preparar el desayuno? Gracias!

[@decoinnova8165]

Excelente argumento. Y pregunta. Q recetas nos recomiendas para q sea más versátil comerla y pregunta se pone en remojo con el limo o el vinagre ? Gracias por compartir tus conocimientos 🧡🧡

[@hildarivero6876]

Hola doctora o sea no se puede comer cruda? Gracias saludos desde Argentina 💗💗💗💗💗

[@LaVidavalelaPena777]

No. Remojada .o tostada para granola.o barrita de cereal

[@AndrewDufresne-pf1ow]

Explicación perfecta felicidades

[@bla.bla.bla.bla1234]

Hola buenas doc...la avena instantánea también tengo que remojarla y cuanto tiempo ? Desde ya muchas gracias

[@auroraboreal1983]

Mejor no consumir esa avena instantánea; elige a granel, pisada ,entera. Remoja, enjuaga y come la cruda o cocida; excelente remplazo del pan de harina de trigo.

[@gustavomartinez1129]

Excelente información. Muchas gracias Doctora. 👍🏻

[@fisiolution]

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[@marioterra6699]

Si a las hijuelas las paso por procesadora y queda harina de avena tambien es necesario remojarlas? yo las preparo en tortillas con huevos o hervida con alguna fruta por encima. Gracias

[@fisiolution]

Si quieres que la avena sea mas saludable si Gracias por comentar un ABRAZOOOO. Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt

[@fransoria801]

Hola! Y para añadir a un yogur, también es necesario remojarla? Yo la como así, y de momento me sienta bien. Un saludo. Gracias

[@jesusalfredopinedaescobar6017]

Muchísimas gracias Doctora me encantó su explicación y aún más su acento de voz Saludos desde el sur de Colombia

[@nicolasrubio2276]

¡Hola! Tengo una duda que me presenta ambivalencia. Es díficil; puesto que no la puedo resolver con mi jurisprudencia. ¿Debo yo el agua de la avena desechar, luego de esta remojar? Ya que la gente habla de la leche de avena, y de que en nutrientes es un manjar.

[@fisiolution]

No se bebe el agua . Se desecha .Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@AgustinaSierra-r7z]

Que locura!! Ge visto varios videos sobre avena y ya no se a cual hacer caso😢 yo para hacer tortitas de avena, dejo la masa preparada por la noche en la nevera. Es lo mismo que si la dejo en remojo? Gracias.

[@gustavoradulovich6778]

Hola, tengo dos consultas : El remojado también es para la avena instantánea? Se puede consumir con leche y fruta fresca? Desde ya, muchas gracias.

[@inesc.m3691]

Me imagino que la instantanea es en polvo, imposible que asi la remoje, es cuestion de logica, además la mejor avena es en ojuelas. los productos mientras más naturales mejor para cuidar la salud.

[@gustavoradulovich6778]

Hola@@inesc.m3691 Por la insantanea que consulto, no es plovo( esa sería "salvado de avena") es la de hojuelas en modo instantánea, o sea, no los granos duros.

[@mariaalvarezcabezas2380]

Yo la consumo tal cual queda en remojo toda la noche en agua con limón y manzana verde rallada en tiritas ..y canela en polvo ....y estoy bien!!!

[@Ivanchii78]

Muy bien explicado! Una duda, sería entonces un alimento a consumir a diario por sus propiedades?? O sería mejor priorizar tubérculos. Un saludo

[@aliciaaizpun1474]

Qué avena conviene consumir; las ojuelas ó avena integral (la que viene con las cascaritas) Gracias

[@franciscostartari5861]

Mejor explicado imposible❤

[@fisiolution]

Bienvenido 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@claudiadari9710]

Para hacer pan de avena es necesario remojar desde la noche anterior?... Gracias

[@fisiolution]

Si Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@RosaLopez-yg5uj]

Entonces no se puede remojar la avena con leche vegetal para hacer repostería,se quedan igualmente los antinutrientes en la leche ( porque claro esa leche sería también para usarla.) No la tirariamos? Gracias de antemano.

[@KawaRob]

Solo una pregunta sencilla que no se aclara en el vídeo. Si dejo la avena en remojo por la noche, ¿es necesario también cocinarla antes de consumirla, o es suficiente con desechar el agua del remojo y la avena ya está lista para ser consumida?

[@edwingarcia-cm4nl]

Solo dejando remojar y desechando el agua es suficiente, no hace falta cocinarla.

[@KawaRob]

Perfecto, muchas gracias. 😊

[@georgesantaria7879]

@@edwingarcia-cm4nl eso aplica para el grano entero verdad??

[@edwingarcia-cm4nl]

@@georgesantaria7879 No lo sé, nunca lo he consumido así. Podrías probar y ver qué tal te va

[@aaroncruzoropeza]

Hola. Solo como una observación para mejorar tu excelente canal. Después de ver el video quedé confundido. En cierto momento, de manera casi casual, afirmas que la avena puede ser consumida sin necesidad de remojarse si se cocina. Esta aseveración, que sucede muy rápido y en la que no profundizas, promueve la confusión. Y de ahí surgen dos preguntas: ¿De cuál tipo de avena hablas? ¿Se deben remojar todas las clases de avena que existen en el mercado? Y creo que la duda que a mí me surgió muchos otros también la tienen. Lo pude constatar al leer, cuando menos, 50 comentarios de los 462 que hasta el momento que escribo estas líneas se habían contabilizado en esta plataforma. Me parece que tu presentación es sencilla y aporta mucho al tema. El detalle a tener en cuenta es la carencia de claridad en lo que escribí líneas arriba. Así que todo se reduce a consultar contigo lo siguiente: ¿Qué tipo o tipos de avena debe(n) remojarse y cuál o cuáles no lo necesita(n)?

[@mariela1234ize]

@@aaroncruzoropeza es la avena grano entero natural , integral... No las procesadas o las que vienen en paquetitos ya "listas" para agregar agua caliente ( las cuales de saludables no tienen nada). Espero te sirva la información ☺️

[@aaroncruzoropeza]

@@mariela1234ize ¡Muchas gracias!

[@mariela1234ize]

@@aaroncruzoropeza un placer ❤️

[@natlico]

Yo solo como avena preparada en granolas. Las mezclo con yogur y frutas. Eso es malo para el intestino?

[@cazadoravoraz]

Hola! Muchas gracias por toda esta información. Hay una cosa que me confunde. Dijiste que luego de remojarla la podemos cocinar, pero también que si la cocinamos ya lograríamos el objetivo que buscamos al remojarla. Entonces, si la consumo cocida en porridge ¿Puedo saltarme el paso de remojarla? Entiendo que ahí no sería necesario.

[@JuanLopez-vf3mo]

Hola. Perdón que intervengo. Recomendaría remojarla y cocerla también. Por lo que explicó la doctora sobre los antinutrientes y los almidones. Hay un artículo muy interesante en el blog "alimento y conciencia" titulado "La avena así NO". Donde recomienda la preparación ideal de la avena para una buena asimilación. Espero que sea de ayuda. Saludos

[@cazadoravoraz]

@@JuanLopez-vf3mo claro, pero también dijo que al cocinarla ya se eliminan los antinutrientes ¿o yo entendí mal? Creo recordar que dijo algo de que no hace falta remojarlas cuando iba a hacer galletas o algo así

[@JuanLopez-vf3mo]

@@cazadoravorazhola. Disculpa por la demora. Por lo que me quedó claro del mensaje de la doctora es que los dos pasos son importantes, el remojo y la cocción. Así se prepara desde hace siglos en muchas latitudes. Respecto de la repostería y panificados con avena, se puede fermentar la avena previamente. Saludos

[@luisreyes5735]

Yo la remojo y es más fácil de digerirla un día antes

[@cazadoravoraz]

@@luisreyes5735 gracias, pero lo que decís no responde mi pregunta

[@cristinacecilio6455]

Namaste¡ estos consejos son para Todos los tipos de avena?

[@fisiolution]

Gracias por comentar @cristinacecilio6455 solo las que no están tratadas 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@JamieZarrr]

Te lo digo más claro: solo es para la avena EN GRANO ENTERO. El resto (como los copos de avena) YA ESTÁ PRECOCIDA, luego estos consejos del vídeo son inútiles para esa avena, que es la más común. 🤷🏻‍♂️

[@rodyles]

Muy buen video explicativo, gracias

[@fisiolution]

A la orden Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@MiguelPAOficial]

He visto algunos comentarios que tienen razón. Es algo preocupante la diversidad de respuestas u opiniones de los nutricionistas en el medio de las consultas sobre productos y alimentos. Da la sensación de que no hay información verídica o general. O que simplemente hablan sin saber o anteponen sus métodos y opiniones personales antes de lo que ya está establecido en la ciencia.(lo que han entudiado). Tomaré su palabra doctora y veré los resultados en 1 mes (prueba). Excelente video detallado y claro. Y si los oyentes no conocen algunos términos científicos. Un poco de curiosidad y crítica no está demás y así comprender mucho mejor.

[@rociochauxa4960]

Cuando la remojo, la puedo licuar y tomarla? gracias.

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@alejandroestevez7200]

Buenos días desde la Costa del Sol.. En casa nosotros tomamos copos de avena extra suaves ( los de la cajita blanca y azul) de los que venden la cadena de supermercados Mercadona. Yo en mi caso la caliento con leche en microondas y le añado proteína en polvo y nunca me sentó mal y mi chica se la toma con yogur y fruta fresca. Nuestra pregunta es si está avena también debe ser mojada?. Gracias por sus respuestas.

[@oskareem]

No. Está tan procesada que da igual. No son buenas esas avenas instantáneas.

[@soniaayala6328]

Gracias por la información,no lo sabía. Por éso me caen tan mal las recetas que he preparado. Desde Uruguay 🇺🇾

[@fisiolution]

Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@marcoviniciolopez6542]

Como consumir la avena en grano para bajar niveles de colesterol y mejorar el bajo del azucar en sangre. Sera en agua como refresco?

[@fisiolution]

Sigue atentamente los consejos nutricionales que explicamos en el video🥗🧐, se constante haciendo las recomendaciones, si piensa que necesitas un asesoramiento individual: 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de NUTRICION de manera personalizada? cutt.ly/UzlZE8k Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 ¡Un saludo! Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá💪😉

[@juantorre]

Me gustaría formular una pregunta, yo la avena la trituro junto con plátano, huevos, chocolate 100%, manzana, etc y después lo meto al microondas por 4 minutos, según he entendido en este caso no es necesario remojarla previamente, es así?, gracias de antemano, montones de likes

[@fisiolution]

Si por supuesto @juantorre 😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@Carlygonzalez4139]

Ya he escuchado que le ponen limón algunos. Pero no sé cómo sabe y si así es bueno consumirlo😮Se supone que si lo dejas remojar en agua o leche eso se tira y solo se come la avena.

[@juanpablovillalobos5183]

Puedo comsumir la avena de esa manera si es que padezco de estreñimiento ? Por ejemplo haciéndome unos panqueques con frutas?

[@VANTYCSolutions]

Yo la pongo 3 minutos en el microondas con leche y agua? es suficiente o tengo que remojarla?

[@fisiolution]

Remojala por supuesto Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@DanielBatista-st4jg]

Hola, es verdad que el agua que queda despues de remojar la avena en buena tomarla?

[@zaphiro2]

Muchas gracias!! ahora entiendo porque me inflamaba y sentia mal

[@fisiolution]

Hola🤩 @zaphiro2 y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉