ഡിസ്ക് പ്രശ്നം ഉള്ളവർ കിടക്കേണ്ട രീതികൾ | Sleeping tips for Disc pain patients

ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ, നടുവേദന തുടങ്ങിയവ ഉള്ളവർ കിടക്കേണ്ട രീതികൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ വിശദമായി ഈ വീഡിയോയിൽ കാണിക്കുന്നു
#backpain #discpain #discbulge #sciatica #physicaltherapy
തലയണ വെക്കേണ്ട രീതി എന്ന വീഡിയോയുടെ ലിങ്ക്
• തലയിണ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്...
Follow on Facebook - / chitra-physiotherapy-c...
Website - www.chitraphysi...
Instagram - ...
#PhysiotherapyMalayalam
#DrVinodRaj
#Physiotherapy
#PhysicalTherapy

[@nishamnisu9923]

സാർ എനിക്ക് 38 വയസ്സായി ഞാൻ എട്ടു വർഷമായി ഡിസ്ക് തേയ്മാനം കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു ഇപ്പോൾ വെയിറ്റിട്ടു ഇന്നേക്ക് 20ദിവസം ആയി കിടക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞത് വളരെ സന്തോഷം ഇനിയെങ്കിലും കിടത്തത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചു കിടക്കാമല്ലോ ഇനി അതും കൂടി ചെയ്യാൻ ബാക്കിയുളു ഇത്രയും വിശദമായി സാർ പറഞ്ഞതിൽ വളരെ നന്ദി ഞങ്ങളെപോലെ പ്രയാസപ്പെടുന്നവർക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്പെടുന്ന ക്ലാസ് ആയിരുന്നു

[@sajivarghees300]

ഞാൻ ലോക കള്ളനാണ് എന്റെ ഇരുപത്തയ്യായിരം രൂപ പോയി കിട്ടി എന്റെ ജീവിതവും നശിച്ചു

[@lalithak1603]

എത്ര വലിയ ഡിസ്ക് കമ്പ്ലൈന്റ് ചങ്ങരം വരണ്ട എണ്ണ തേച്ചാൽ മാറുന്നതേയുള്ളൂ. പിന്നെ ചങ്ങലംപരണ്ട എണ്ണ കഴിക്കണം ഭക്ഷണത്തിൽ ഒഴിച്ച്. കഴിക്കേണ്ടത് വേറെ. പുരട്ടേണ്ടത് വേറെ. ഇത് തേച്ചാൽ ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് മാറും

[@JouharaJo22]

​@@lalithak1603evdunna vangan kittuka

[@Dilufhjkl64]

​@@lalithak1603number onn tharumo

[@natarajsg370]

ഈശ്വരൻ അങ്ങേക്ക് ദീർഘായുസ്സ് തരട്ടെ

[@subhadrag6731]

Thank you Dr

[@beuniquewithme755]

Cervical spondylosis nu suitable Aya oru pillow vangamamennu vicharikkunnu,ethu brand vanganamennum evudunnu vanganamennum onnu parayamo sir

[@chitraphysiotherapy7866]

Contour pillow

[@Fdmk3312tttwrtyiii]

❤ useful ❤❤❤

[@reejam-i6p]

മുട്ടുവേദന ഉള്ളവർക്ക് രാവിലെ എഴുനേറ്റ് നടക്കാൻ പറ്റുമോ

[@niviyamaria1928]

Can you please share your clinic location sr?

[@chitraphysiotherapy7866]

maps.app.goo.gl/UoAN2DVHnEfcVCLc9

[@sidheekkvkave3870]

Thanks❤

[@SreejaPazhedath]

Sir എനിക്ക് മെയ്‌ 2024 ഇൽ MRI എടുത്തപ്പോൾ ഡിസ്ക് ബൾജ് ഉണ്ടെന്നു കണ്ടെത്തി. കുറെ years back pain ആയിരുന്നു after കാലു വേദന വന്നു, കാലിൽ നല്ല pain ഉണ്ട്. സ്റ്റാൻഡ് അപ്പ്‌ വർക്ക്‌ ആണു എനിക്ക്. ഇ പ്പോ physio ചെയ്യുന്നു,, physioyiloode ഇത് പൂർണമായി മാറുമോ, reply തരാമോ doctor

[@faisalnedumparambil5568]

മാറും. Sajid chiro യൂട്യൂബിൽ അടിക്കു

[@cknair136]

You claim I am only 38. 38 is too early for any such disorder. Take care

[@leenajohn2948]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@jaha.carbonfost3596]

App ccherinj kadakumbo e thalayina vayattilokke vechu kidakunathanu mallath ennao?

[@LijuRaj-le8ds]

Ok

[@Nimisha-unni]

Sir, Spinal yoga cheyyumbol pain undakunnath enthukonda?

[@vanajasasankan7056]

🙏

[@jaisonouseph4027]

Place and adress

[@T-dani22]

Sir എനിക്കു herniated disc ആണ് . വലതു കാലിനു വേദന ആണ്. Physiotherapy cheythu. വേദന മാറുന്നില്ല . 1month ആയി തുടങ്ങിയിട്ട്. എന്തുചെയ്യണം. Please

[@chitraphysiotherapy7866]

വേദന ഡിസ്കിന്റെ പ്രശ്നം കൊണ്ട് തന്നെ ഉള്ളതാണോ എന്ന് വിശദമായി പരിശോധിച്ചു നോക്കണം. മറ്റു പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും ഡിസ്ക്കിന്റെ വേദന പോലെ തന്നെ തോന്നിക്കുന്ന വേദന ഉണ്ടാവാറുണ്ട്

[@rashidahmadchennar2287]

Doctor evden no pls

[@sameenabeegammk7820]

സർഎനിക്ക് 39 വയസാണ് ഭയങ്കര നടു വേതന യാണ് കുറച്ചു സമയം ഇരുന്നിട്ട് കിടക്കുമ്പോൾ നടുവിൽ നിന്നും പൊട്ടുന്ന ശബ്ദം ഉണ്ടാവുന്നു അത് എന്താണ്

[@biju4889]

3 തല യാണ വേണം 😢

[@voiceofrajesh4227]

മുട്ട് മടക്കി കിടക്കാവോ

[@roufinaroufi7271]

ഡിസ്ക് ബൾജ് ഉള്ളവർക്കു ഹീൽ ഉള്ള ചെരുപ്പ് ഇടാമോ പ്ലീസ് റിപ്ലൈ ഡോക്ടർ

[@anjithasurendran9057]

Thank you sir

[@sobhanath3550]

Thank you Dr sir 🙏

[@reshmiarun2701]

Sir disc bulge ഉള്ളവർക്ക് gym nu പോവാൻ പറ്റുമോ... Any issues for that

[@saheerkhan4675]

Compression koodum disc veendum bulj aavum

[@saheerkhan4675]

Rest aanu main swantham anubhavam.. 5 kg polum yedukunnath nallathallannanu dr parayunnath

[@achuthanandan430]

Bro lower back strengthening exercise chay or psychotherapy instruction odd kuddi

[@karimbill916]

വളരേ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ... ഗുഡ്

[@souleshvp]

Sir enik left kaalu full vedanaya x-ray eduthapol eatavum thazheyulla disc nu akalam kuravanu ennanu paranjathu

[@pushpavalliv6770]

Very useful video. Thank you a lot. എനിക്ക് കുറെ വര്‍ഷങ്ങളായി nadu വേദനയും pinne sciatic pain um വരാറുണ്ട്. അതിന് മൂന്ന് നാല് ദിവസം marunnukazhichal. മാറുകയും ചെയ്യും പക്ഷേ ഇപ്പോള്‍ കുറച്ച് നാളായി മരുന്ന് kazhichalummarunnillai പക്ഷെ iyyide ആയീ വേദന koodunnathallathe കുറയുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട്‌ Mangalore leku പോയി ഒരു Neurologist ne kandu. കുറച്ച് മരുന്ന് kurichuthannuennittum ഒരു കുറവുമില്ല വല്ലാത്ത വേദന യാണ്. ഇന്ന് വീണ്ടും പോയി MRleduthu. Doctor റെ report കാണിച്ചിട്ടില്ല report കിട്ടുമ്പോൾ rathriyayi. ഇനി നാളെ പോകുന്നുണ്ട് ഇന്ന് ആരെയും എനിക്ക് ഭയങ്കര പേടിയായി പേടിയായിരുന്നു പക്ഷേ ഇന്ന്‌ You tube ഇല്‍ ഇതിനെ patti Doctor രുടെ വിവരണം കേട്ടപ്പോൾ കുറെ ആശ്വാസമായി. വേദന തന്നെ കുറച്ചു മാറി. Thank you Doctor very very much

[@lalithak1603]

ചെങ്ങന്ന വരണ്ട എണ്ണ തേച്ച് പിടിപ്പിച്ച് അരമണിക്കൂർ കഴിയുമ്പോൾ കുളിക്കുക. ചങ്ങരം വരണ്ട എണ്ണം കഴിക്കണം

[@JouharaJo22]

​@@lalithak1603evdunna kittuka vaangan

[@FASNASWORLD]

​@@lalithak1603എവിടെന്നാ എണ്ണ കിട്ടാ

[@sridevijayachandran3091]

Scoliosis physiotherapy ye Patti oru video idu sir , please

[@prabhaprakash4643]

Thank you Dr,🙏🙏 നല്ലൊരു അറിവ് പകർന്നു നൽകിയ തിന് നന്ദി നമസ്ക്കാരം🙏👌👌👍👍🙋 ഈ വിഷമം അനുഭവിച്ച്വീരിക്കുകയാണ്😢😢

[@chitraphysiotherapy7866]

Welcome 😊

[@Fizuooos]

Cheyyande karayam sare

[@khairunnisaazeez882]

കുട്ടികൾക്ക് പില്ലോ വെച്ച് കിടക്കുന്നതാണോ നല്ലത് ഇല്ലാതെ കിടത്തുന്നതാണോ നല്ലത്

[@idukkigoldbynoyalkjoseph235]

സർ എനിക്ക് ഡിസ്ക്ക് പ്രോബ്ലം ഉണ്ട് ഞാൻ ഇടുക്കി ആണ് സ്ഥലം കയറ്റം കേറുമ്പോ ആണ് ഇപ്പോൾ വേതന ഉണ്ടാകും അങ്ങനെ കയറ്റം ഡിസ്ക്കിന് പ്രോബ്ലം ഉള്ളപ്പോൾ പറ്റുമോ ഇപ്പോൾ 7മാസം ആയി കടുത്ത വേതന ആയി ഇരുന്നു ഇപ്പോൾ കുറവ് ഉണ്ട് ഇതു മൊത്തം ആയി മാറുമോ

[@vijil5150]

Dr. ജി രാത്രി കിടക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല നടുവിന് ഭയങ്കര വേദന ഇതിനു എന്താണ് പ്രതിവിധി

[@SadiqueK-cm2vr]

Phisiyo therapy belt treatment best treatment in disc bulj

[@SadiqueK-cm2vr]

Calicut GMC hospitel gobinad dr best treatment in back pain 100% release your pain

[@ashidatk2237]

Enikkum und ee problem.entha cheyya.

[@yasirarafath-mh1tt]

Dr. നമ്പർ സഥലം

[@Jeeshmarajesh5]

സയട്ടിക്ക ഉള്ളവർ ചമ്രം പിരിഞ്ഞിരിക്കാൻ പറ്റുമോ

[@mshafeeq006]

Ayurveda treatment cheythaal maarum

[@GeethaSreedharan-q7w]

Thanks doctor

[@sulaikhakk9345]

Thanks dr

[@NAVINROS]

How come you are doctor. .. Is there any certificate as medical doctor ...?

[@anilasajeev80]

Sir number pls

[@AmYarah]

Enk malarnn kidakkaane pattiyilla,

[@AnjaliAnju-uu7qm]

Thank you Dr

[@chitraphysiotherapy7866]

You’re welcome 😊

[@vkvasanthi1066]

🙏🏼🙏🏼

[@parthivkrishnan15]

Enikku thalayena venda dr

[@drisyapk2815]

Hlo doctor enik bayangara mutt vedana ayirunni doctor ne kattiyapo anu disc problem anenn manasilayayh Njn pand veenapo sambavichath anenn paranju it marunniloode mattam kazhiyo

[@Ahil.E.K]

Kazhuthile disc problethinn Evideyellam prayasamundakkum please reply

[@Charles-angels16.]

Thankyou sir

[@alitnl7507]

സാർ ഡിസ്ക് അകൽച്ചയും. ഡിസ്ക് തള്ളലും ഒന്ന് ആണോ

[@Vakkummukkumariyathavan]

Tks dr❤❤.

[@Renji271]

Sir ,കഴുത്തിന്റെ budging cervical radiculopathy,cervical spondilosys ...symptoms,trtmnt,food,exercise ...എല്ലാം ചേർത്ത് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ sir

[@aju1500]

Bro enikum und prblm 2 year

[@jijinjijo7699]

4 years😢😢😢

[@shortvideos4214]

@@aju1500 headace undo bro

[@sarathsarath4145]

Und

[@Cma2506]

Same here😢 Severe frequent headaches, light headedness ,pain behind back of head

[@koyassankoyakummattyveedu4289]

Good advice

[@ponnoosmonoosvlogs8376]

Enikku 30 vayasundu.6 varshamayi l4 l5 bulging undu. Kazhuthilum vedhanayum tharuppum undu.ippol 1 masamayitu kanam kalil nalla neerum kazhappum undu.athu bulging kondano? Please replay

[@prabitham2139]

Ipo enganund?

[@drfahadbinsiraj730]

Ipo egne und. Treatmnet chydo?

[@lailahabeeb6174]

Ithu enikum undayirunu ithe preshnam.enik kazhuthinte pinnil ayirunu 2 varshathinu munp.athintr treatment one month cheithu.epol naduvinu anu kazhuthinu presshnam vannapol kaik swatheenakkuravum vedanayum .naduvinu vannapol oru kalinum vedana.enik foodil koodeyum restil koodeyum anu kuranjath.dr thannittulla treatment il vitamin calcium tablet.kootathil jan kazhichirunna food helpful anu......anganeya kure mariyath......muringa ila,natholi meenu avichu kazhikkuka,goat 🐐 milk,nadan egg,muringakka,ithellam daily kazhichu.

[@lailahabeeb6174]

Goat milk kudikkumpol water cherthu kudikkukka .bodik calcium kuravu pettennu ready akan ithu best anu

[@faisalnedumparambil5568]

Sajid chiro. യൂട്യൂബിൽ അടിക്കു ഈ ചികിത്സ എക്സ് പീരിയൻസ് ഉള്ള ആര് ചെയ്താലും 99. ശതമാനം മാറും

[@yasirarafath-mh1tt]

എന്റെ കാൽ തുട കൈ വിരൽ വേദന മാറുന്നില്ല

[@suma6455]

thank u sir🙏

[@prameelavu2612]

Well explained, thank you sir

[@sridevijayachandran3091]

Sir nte contact cheyyan no. Venam sir

[@sreelumanoj5007]

Thank you doctor

[@LijuRaj-le8ds]

Ok

[@alwayspete]

But doctor, a person never sleeps in one position the whole night. So the multiple pillow usage is not practical or possible.

[@NaseeraHasif-nc5ot]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ

[@LijuRaj-le8ds]

One

[@snmm1162]

Sir wholebody blood circulation increase cheyan patiya exercise cheyunnath kanikumoo

[@unnikrishnanpotty2002]

Good and useful.

[@souleshvp]

Sir enik left kaalu full vedanaya x-ray eduthapol eatavum thazheyulla disc nu akalam kuravanu ennanu paranjathu

[@raj-tf9gq]

Same here

[@rasheedachokli9021]

Eppol mariyo, എന്താണ് ചെയ്തത്

[@jessyjose2086]

🙏👌👌👍

[@chitraphysiotherapy7866]

😊

[@marrythomas4727]

Thank you Dr. God bless you 🙏🏼

[@shamida_______shameer5]

ഡോക്ടർ പേരെടിയിൽ നെരംബ് വലിഞ്ഞാൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ കയ്യി കുഴച്ചിൽ ഉണ്ട് നല്ലോണം

[@chitraphysiotherapy7866]

കഴുത്തിൽ നിന്നും കയ്യിലേക്ക് വരുന്ന ഞരമ്പ് ഫ്രീ ആക്കാനുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുക

[@shamida_______shameer5]

@@chitraphysiotherapy7866 ഞാൻ മഞ്ചേരി കോരമ്പയിൽ നെരംബ് ഡോക്ടർ നെ കണ്ടു മുഹമ്മദ്‌ റഫിക്ക് 1 month ഗുളിക കുടിക്കാൻ പറഞ്ഞു

[@RikasMundoli]

@@shamida_______shameer5hello! Mariyo?

[@Ahil.E.K]

Sir enikk kayy kazhuth Puram vedanaya doctoret Kanichu M R I yil disc problem Therappy chaidu eppozhum vedanaya please reply

[@natarajsg370]

തൃശൂർ കോപ്പറേറ്റീവ് ഹോസ്പിറ്റലിൽ dr francis chandy.

[@_SREERAMSKUMAR]

🙏

[@sulasulu8728]

😊thanks doctor 👍👍👍👍

[@ponnammaabraham3677]

👍🙏

[@abeesbs5339]

Entye bhayagara pain unduu... ഡിസ്ക്ക് ബള്ജ് ചെയ്ത് സയാറ്റിക്ക Vein touch ആയിട്ടുണ്ട് So ഭയങ്കര Pain ഉണ്ട് . കാലിൻ്റെ അടിയിൽ തരിപ്പും ഇടതു കാലിൻ്റെ തുടയുടെ അടിയിൽ ആണ് ഭയങ്കരമായ വേദന .......

[@faisalnedumparambil5568]

Sajid chiro വയനാട് u. ട്യൂബിൽ അടിക്കു.

[@PrasannaKumar-kc6rr]

ഒരാൾ ഉറങ്ങുന്ന 8 മണിക്കൂറും ഒരേ രീതിയിൽ ആവില്ല കിടക്കുന്നത്, ഉറക്കം ഉണരാതെ തന്നെ പല പ്രാവശ്യം തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കും. താങ്കൾ പറഞ്ഞ പ്രകാരം ഓരോ പൊസിഷനിൽ കിടക്കുമ്പോഴും ഓരോ രീതിയിൽ പില്ലോ വെയ്ക്കണം അത് പ്രായോഗികമാണോ,പിന്നെ കൈ വെയ്ക്കുന്ന രീതിയും പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ് പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്ത് വേദന ഉള്ളവർക്ക്.

[@Jessy-my2bj]

😊