Isometric LOCK-OFF STRENGTH for CLIMBING training - workout

[@lucho3612]

esta< serie de entrenamientos que se valen solo de una barra son increibles para los que queremos entrenar desde casa

[@PasoClave]

y muy transferibles a la roca 💪

[@domaeticacarmenmanzano6173]

Me he quedado loca con este vídeo. Y me ha dado también mucha motivación 👌🏻

[@PasoClave]

Genial! A darle duro

[@Jord.Estevens1414]

Menuda fuerza

[@PasoClave]

💪🙌

[@rasikopasa8250]

vaya brazos nene¡¡¡

[@PasoClave]

jajja está masivo el Sebas 😉

[@Lolafontinis]

Hola, cuando pones 90º 4x6"/3' Significa 4 bloqueos a 90º de 6 segundos y 3 minutos de descanso entre cada bloqueo?

[@PasoClave]

Hola Mingo! Exacto ;)

[@Lolafontinis]

@@PasoClave Moltes gràcies. He entrado en la web y lo he visto claro. Molt bona la vostra web.

[@PasoClave]

@@Lolafontinis Gracies

[@subinspectorfrancobarreto3286]

Solo con dominadas lograríamos eso?

[@PasoClave]

Hola, Franco! Puedes trabajar los bloqueos también con ejercicios en la barra, como se ve en el vídeo. El problema de las dominadas es que, al ser un ejercicio isotónico, falla la especificidad si lo que te interesa es fortalecer algún ángulo de trabajo isométrico. Aunque seguro que algo de transferencia tendrá, no será la más alta... Saludos!

[@sofiamiranda5269]

Esta bueno

[@PasoClave]

Gracias!

[@andersonboy620]

interesante

[@PasoClave]

Gracias! ☺️

[@pabloturbox]

MIERDA QUE FUERZAA

[@lvlind]

👍

[@PasoClave]

👌

[@elprofesordelfuturo2883]

Ahora sí, a sacarme la mierda se ha dicho

[@PasoClave]

Jajaj a darle duro!💪

[@maxpowel7547]

Cojonudo para lesionarse los codos y no poder escalar en dos meses..

[@PasoClave]

Hola, Max! En realidad, como todo en el entrenamiento, debe apoyarse en un trabajo previo que prepare las estructuras y responder a unos objetivos posteriores... Un saludo!

[@10fingers1elbow]

Realmente sí. Este entrenamiento por sí solo es Muy lesivo, aplica demasiado estrés en tendones y ligamentos. Lo suyo sería combinarlo con otro tipo de ejercicios isométricos para core, dedos, etc. en la misma sesión.

[@TheMartinWTF]

Este tío está enfermo

[@PasoClave]

😂