Η ψυχοθεραπεύτρια μου μια από τις θεραπείες που μου πρότεινε να κάνω για να μην βάζω να μου μιλά συνεχώς ο κριτικός εαυτός μου , ήταν η ΜΠΡΑΒΟ_ΘΕΡΑΠΕΙΑ : Σε κάποιο μικρό "επίτευγμά μου , μού έλεγα μπράβο ,μου έδινα εκτυπωμένα (από εμένα )βραβεία . Αυτό με βοήθησε πολύ στην διαχείριση του Εσωτερικού Κριτή μου ... Αυτήν την μέθοδο την μεταλαμπαδεύω σε φίλους/ες και γνωστούς/'ες που έχουν έντονα και αυτοί /ες τον Εσωτερικό Κριτή .και συνήθως βοηθάει ..