ЖИВОЙ ВЛОГ / мой главный инсайт, день без мужа!

Мои соц.сети💋 Подписывайтесь🖤
Мой Инстаграм: _alenadast?igsh...
Вся жизнь в ТГ: t.me/alenadastkrutaya

[@user-yv3ot3eq1n]

Ален,очень хочу видео от тебя где ты расскажешь все про питании, все про тренировки и дисциплинну. Залайкайте, чтобы заметила

[@Me.Kalipso]

Каждое видео об этом…

[@user-dz4qd3tn8z]

Какой смысл это знать, если она и сама похудеть не может.. Если только набрать вес хотите😅

[@Me.Kalipso]

@@user-dz4qd3tn8z Ооох, ну не будьте такой. Она ведь прилагает усилия. Уверена, что результат не заставит себя ждать. Даже если сейчас плато)

[@nona6090]

Мне так понравилась эта вставка с гастроэнтерологом😂❤️Алёна, я как медик и как обычный адекватный человек согласна с тобой👌🏻

[@alena9946]

Очень меня вдохновляешь , очень заряжаешь . Очень нравится твоя открытость . Про врача на 100 % согласна с тобой . Антидиприсант только психиатр должен назначать , после всех исследований . Те кто говорят что могут все врачи , могут то они могут но не должны .

[@user-gl7ti6uo9m]

Алена ты права врач смотрит по анализам и УЗИ и потом ставит диагноз ❤

[@piblogchannel]

Как же мне понравился момент, ну это конечно не мои вещи, мужа моего 😂 но я возьму, он не любит правда такое 😂😂😂 Просто ПОНИМАЮ !

[@user-fd8ql7mf9o]

Спасибо вам большое за вашу работу , вы супер мотивация, вы личный пример ,я обожаю вас!! Я мама в декрете уже 4 год, у меня маленький ребёнок,так трудно себя заставить что-то делать для себя , но смотрю на вас и хочу меняться, не ждать конец декрета , выхода на работу, а начать уже сейчас !!! Спасибо что вы есть, рада что однажды зашла на ваш ютуб и подписалась ❤❤❤

[@yevgnvn]

Я чистая мордовка, и было так приятно увидеть выставку с Мордовией и узнать, что ты наполовину Мордовка 🔥 Очень хороший влог, ты такая яркая и активная. Уверенна, что ты добьешься того, чего хочешь !

[@Iriskakiska555]

А из какого города Алена???

[@user-er5nx4ky4d]

​@@Iriskakiska555Полевской, екатеринбургская обл

[@Angelina-xm8jc]

Ого, я ещё не смотрела влог, но уже удивилась, ведь я тоже мордовка 😅

[@user-hx8jt9pd4f]

Врач-гастроэнтеролог в принципе не может выписывать антидепрессанты, потому что это не его юрисдикция. Даже если он/она на самом деле видит какие-то показания для назначения данных лекарственных средств, он дает направление к психиатру для подтверждения его гипотезы. Без сомнения, есть гастроэнтерологические болезни, которые могут потребовать коррекции психической стороны, но это поле работы врачей психиатрической/психотерапевтической сферы.

[@swiftmpq]

Абстрагировавшись от ситуации Алёны в целом такое право он имеет

[@swiftmpq]

Хочу поддержать всех, кому актуальна тема первых шагов в спорте. Представьте, что даже у тех, кто допустим занимается спортом профессионально, задействующим одни вид мышц, другие мышцы могут быть не развиты. Нет нашей вины, что мы целыми днями не лазаем по деревьям и не скачаем по скалам с рождения 😁 Я к тому, что если вы упражнение не можете сделать даже 1 раз, это супер нормально, никогда не поздно включить новые мышцы в работу

[@tanya_ushakova_]

Алена, вы очень вдохновляете, спасибо за живой контент😊❤

[@giraffegiraffe7865]

Алена, ты такая искренняя и яркая ❤🥺 Спасибо, что делишься своими изменениями внутренними, это очень заряжает и цепляет

[@user-xz8gj6uv7p]

Алёна ты большая молодец ! Не сдавайся и иди к своим целям , мы всегда рядом очень любим тебя !!❤

[@user-uu6qi7ol8k]

Блин, как я полюбила тебя Алена, ты такая прекрасная и так мотивируешь ❤спасибо, что делишься !❤

[@user-vn4yg4td6c]

Алена, ты так сильно мотивируешь любить себя, ухаживать за собой, делать свою жизнь лучше ❤❤❤❤. Ты очень ламповая и интересная

[@spiritonegative]

Бурятия тут💘 замечательный влог, радостно наблюдать за твоими изменениями в лучшу сторону!

[@user-or1zh1zt3o]

Как же я обожаю тебя смотреть❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 у твоих видео неповторимый вайб, который вот лично мне хочется наблюдать постоянно Спасибо огромноееее🙏 жду следующего ))

[@kslvnst]

Я из столицы Бурятии, г. Улан-Удэ) на въезде в город стоит такая же статуя, только очень-очень большая, называется «Мать Бурятия». Мой дедушка участвовал в её установке :)

[@malimali941]

Здравствуйте Алена💖 Смотрю на вас и заряжаюсь 🙏💋🌿 Слушаю вас и тоже слезы накатывают😢💛, мурашки по коже. Благодарю вас Алена, что делитесь с нами своей жизнью, мыслями, целями 🙏💋, поддерживаю вас 🙏🤍🔥, у вас все получится 👍💪. Какие же вы красивые все, шикарная выставка 👍, очень интересная 👍🌿 Про то, что вы в своей поездке встретили этого мужчину - я думаю, что это был знзеак 🔥💪, в нашей жизни случайности не случайны 🙏💚 Вы супер Алёна 🙏💖🕊

[@nadiablagoveshchenskaya]

спасибо за ваши видео, мысли и искреннее выражение себя в целом, настроение после ваших видео правда улучшается

[@gazaryansh]

Обожаю тебя за твою искренность ❤

[@DaryaG_]

Алена, плачу вместе с тобой! Два года вообще без физ нагрузки (беременность, сейчас декрет). Даже отжаться не могу, руки, спина все оч слабое.. но мысленно подхожу к тому, что пора потихоньку начинать заботиться о себе. Спасибо тебе за мотивацию!❤ И желаю, чтобы все твои планы осуществились!

[@user-do7fr4kt4p]

Да, когда идешь через позицию любви к себе, делаешь это чтоб, было хорошо тебе, все тогда легко и в радость. Сама к 29 годам к этому пришла, перестала переедать, начала спортом занимать в кайф и результаты не заставили ждать.Еще очень важны эмоции, если они тобой управляют, то будет заниматься сложнее. Заметила, что как отпустила все обиды, накопленные годам и убрала чувство вины- даже спина стала ровнее, перестала болеть шея и плечи. Так что,девочки, спорт это хорошо, но понимать себя- самое важное.и быть в ладу с собой. Я только сейчас поняла,что оказывается можно себя поддерживать, любить, а не чморить и критиковать постоянно и жизнь изменила кардинально.

[@lisasyed110]

Алёночка, не переживай, что стоит вес, это нормально. У меня было так же, но в какой-то момент я просто отпустила эту ситуацию, перестала взвешиваться и следить за результатом, но продолжала делать всё как и делала и спустя какое-то время сама не заметила,как вес просто начал уходить. У тебя всё получится, обязательно продолжай!

[@userwholovesmercury]

такая нежная и прекрасная 🥺🥺🥺

[@user-vu3mq9qq1v]

Аленочка, какая же Вы красивая! Как внешне, так и внутренне. Не оторваться

[@qwertyzxcv9063]

Алёнааа! Вы меня так вдохновляете🤍

[@user-xy5xt2gw4w]

Такая прекрасная 😍😍😍 Алена , ты супер ❤

[@Alexis_fk]

Мне кажется что когда вы гуляли Полина стала 3 лишней

[@Elenaumnova17]

Какая ты шикарная просто, что за женщина, просто чудо, как же ты мне нравишься, лучшая!!!! 😍😍😍 какая естественная ❤

[@dfvdsdvsd]

Наконец-то дождались влога

[@farfalla_nail]

Урааа,новый влог❤

[@user-de6ms3zf7q]

Алена ехай на Алтай это просто лучший отдых, я живу на Алтае именно в республике, мы тебя ждём❤

[@anyuta_6996]

Обожаю смотреть твои влоги,заряжаешь ❤️Я из Перми

[@Alexis_fk]

Алёна лучшая ❤

[@violetta_parkhomenko]

Влог потрясающий, меня очень вдохновил и тронул рассказ про мужчину спортсмена... Я с Донецкой области♥

[@bulkaNaMasle]

Перекличка!! Передаю привет 💋из Нижневартовска, ХМАО, Сибирь. Обожаю твои влоги, Алёна!!

[@user-nh9ev2du6q]

5 лет назад переехала из Нижневартовска, теперь живу в Тюмени)))

[@olechkkkaa9881]

Привет из Екатеринбурга))) Ждём тебя здесь!!

[@karinkaby]

Не давно тебя нашла, но ты такая красивая ❤

[@azalelya]

Как приятно, что в конце промелькнул уголок Башкортостана ☺️❤️🐝

[@user-ks3fn9vy5n]

Тоже было приятно увидеть наш родной край ❤

[@chrixqq]

алена, я только о тебе вспоминала! тут же уведомление.:))

[@user-bp8ee4wq8g]

Лучшая 🌟💗❣️

[@user-lo9bn5to5w]

Алена, вы такую интересную вещь сказали про свое предназначение в спорте. Поизучайте про жизненный путь нашей души. Каждая душа вселяется в то или иное обличие с какой-то МИССИЕЙ. И человек может проигнорировать свою миссию и просуществовать (не прожить) эту жизнь, а может свою миссию осознать и ее выполнить. Миссия в том, чтобы через УСИЛИЯ приобрести какое-то качество. Например, когда душа выбирает обличие человека-алкоголика (ну или человека с очень большой склонностью к алкоголизму) именно для того, чтобы человек выработал в себе железнейшую силу воли или может обрел себя в духовности. И это именно ЕГО миссия. То есть, склонность к алкоголизму - это не наказание, а наоборот, возможность.

[@marinaburikina5939]

О, милая, понимаю твое негодование. Врача не защищаю, ты умница, что критику включаешь. По мимике ставить депрессию гастроэнтерологу- остой👎

[@SPolina0103]

Алёна, так как я занимаюсь огородом хочу сказать, что сезон клубники не закончился, а только начался

[@user-hr9tt9ut4s]

Такой позитивный заряжающий влог❤ Я из нижнего Тагила, рядом с Екб

[@user-jo1hq4ph9g]

Мордовия на связи❤️

[@user-rf8gg8be2c]

Архангельск недалеко от Москвы(относительно) на самолете долететь можно за 1.5 часа, на машине доехать меньше суток, город красивый, усовершенствовали, за Архангельском идет Северодвинск - город закрытый был, т.к. там делают атомные подводные лодки, сейчас он открыт, а я сама из маленького городка Онега, после Северодвинска находится, город у былого моря, приезжайте, у нас красиво❤ (Так же у нас есть красивые озера)😊❤

[@lovevesna]

Алена , у вас очень классные лоферы , поделитесь, пожалуйста , артикулом или магазином ? ❤❤❤

[@zm4799]

Всю жизнь жила в Махачкале.Уже 4й год живу в Ставрополе.Мне кажется у вас случится любовь с Дагестаном ✨

[@aminokkaa]

Кате так хорошо с таким окрашиванием😍

[@user-go8rd7nv1m]

Ты солнышко❤

[@marinaburikina5939]

Я аользсь 45+ 50+ спф. Просто не загорает кожа, не темнеет- хороший спф👍 Самый просто крем, но спф высокий. И весь секрет. Сверху на спф пользуюсь пудрой, тоже жирный👍

[@user-lu1xx8rt4y]

Набережные челны. Татарстан . Алёна, спасибо за влог!

[@user-ps9xj4gi4y]

Смотрю Алену так жалко ее, у меня никогда не было проблем с лишним весом . Ела всегда что хочу, когда хочу . Столько заморочек капец

[@user-ie9ze6vi6k]

К сожалению, очень многие мы такие. Большинство людей набирают быстро лишний вес)

[@Krevetka000]

Алена, правильно говоришь Чтобы назначить диагноз, его нужно как минимум подтвердить! Как максимум исключить другие предполагаемые диагнозы И это возможно только с использованием специальных методов исследования Большая умница, что никого не слушаешь. ❤❤❤❤

[@kseniya.kseniya.kseniya]

Мне бег очень помог похудеть. И скорее помог не в качестве физ. нагрузки, а в психологическом плане.. Бег так хорошо разгружает мозг) но пришлось приостановиться с бегом, беременность😅

[@Vika-hp4zc]

13:16 насчет пресс, я занималась несколько лет танцами, сейчас в зале с железом работаю, пресс вообще не качаю он укрепляется за счет тренировок с весом, и мне (как человеку который много лет в спорте) тяжело даются тренировки на пресс с интернета 😊

[@lera_sue]

екб на связи ❤️

[@mrs.chubays5405]

Насчет слабости мышц - это нормально в начале пути. Это не навсегда, хоть и создается такое впечатление. Сохраняя периодичность и дисциплину, потом убедитесь и удивитесь (!!), что можно делать больше, сильнее и дольше. Я сейчас откатилась по спорту, но знаю, что способна. Вы вдохновляете на положительные изменения в жизни!❤

[@mrs.chubays5405]

Добавлю еще, что мне очень повезло с тренером! Я ходила на групповые занятия, девочки были уже на опыте, я значительно отставала, тренер уделяла мне максимум внимания и в буквальном смысле поддерживала меня в упражнениях на баланс и тд. Очень ей благодарна! Никакой критики, только забота и внимание.

[@frajiv63get]

Согласна про пресс и то что я не могу на руках сделать я тоже расстраиваюсь😢

[@user-jv2yq8od5y]

Я помню тебя со школы, ты тогда так сильно похудела (участвовала в миссис города х) , заканчивала 11 класс, твои волосы длинные -кудри Я прям смотрела и хотела также, очень комплексовала …

[@elll8371]

Алена попробуйте сдать на helicobacter pylori,я тоже мучаюсь со вздутием ,в итоге у меня они повышены ,конечно их нельзя полностью уничтожить они у всех есть ,если повышено то нужно понизить но опять мне назначили кучу антибиотиков но я отказалась,пытаюсь снизить народными средствами ☺️Найдите хорошего гастроэнтеролога ,удачи вам❤️

[@user-rd6ff7jm8n]

Алёна на 18:47 минуте 😂 Я скандал такой учинююю ….Ааааа 🤣

[@user-ox7qe2mo3i]

Алена, привет) я врач и тоже живу в этом районе, думаю что за знакомые места😅 тебе депрессию ставила она скорее всего из-за низкого витамина д и твоей мимики ахаха лучше сходи в городскую поликлинику, не к частникам, прикрепиться можно без проблем. А насчет анализов по жкт (тебе терапевт их назначит по-любому): общий анализ крови, бх анализ, моча и кал, анализ на хеликобактер пилори, на онкомаркеры и еще может чего. Диагностика - эгдс, узи, если нужна будет колоноскопия, то можно делать совместную эгдс с колоноскопией под «наркозом»; КТ и МРТ нет необходимости делать, если по узи все норм

[@dfvdsdvsd]

Моя Алëначка🤍🫀

[@zlataslavam2058]

Как человек с 7 арканом про спорт постоянный обсалютно согласна, сейчас вместе с вами начала такой же пусть, в спорт и хорошее питание и ловлю от этого такой кайф, сразу ушло почти всё дипрессивное состояние, жизнь активная, время полностью расписанно, я счастлива!

[@ffiy2867]

Можете подсказать что такое 7 аркан? И где его можно приобрести?

[@zlataslavam2058]

@@ffiy2867 существует нумерологический инструмент познания себя и своей личности - матрица судьбы, это расчёт с помощью специальных формул различных программ : финансы, карма, любовь, призвание, годовые программы, программы рода. 7 аркан - это колесница, он про спор, достижение и правильное поставление целей для их достижения. В зависимости от вашей матрицы судьбы идёт план её проработки. Расчитать и узнать свои арканы можно на сайтах : расчитать матрицу судьбы онлайн

[@Ramina_Sivel]

Это аркан таро) он рассчитывается по дате рождения ​@@ffiy2867

[@user-il1tm1ow3q]

​@@ffiy2867😂

[@user-ll9vt8vy3f]

Круто.😘

[@fallowwwe]

алена>>>>>>>>

[@helga_shves]

Я из Санкт-Петербурга, но живу в столице Калифорнии город Сакраменто ❤

[@Avolapbez]

Привет, из Симферополя 😊

[@jonders4658]

Полностью согласна с мнением про гастроэнтеролога!!! Может сейчас и "модно" всё спихивать ра депрессию. Но! Как минимум депрессия - это заболевания психическое, и это психолог ставит такой диагноз, но никак не гастроэнтеролог. Который, в свою очередь, еще даже не направил на доп.анализы.

[@4li543]

Единственное решения для себя нашла в спф спреях на лицо, шею и декольте, все остальное мажу кремом, чтобы наверняка, а лицо спреями и в течении для обновляю, лицо не жернится , наоборот после него очень нежное

[@chelik_518]

Спф не должен сильно блестеть и выбеливать кожу, + должна быть легкая текстура

[@user-fx9sk9eb8r]

Привет из Мордовии!

[@user-ww9eg7lf8t]

Из Челябинска 🎉

[@user-ov9wx7se3e]

Привет из Ставрополя❤

[@lissa3102]

Я с республики Коми, живу в столице Сыктывкар

[@user-tt4ns4os5l]

29:25 оооо я тоже там в это время была,почему я тебе не видела😢❤

[@marinaburikina5939]

Перекличка: Нижний Новгород 🏙️ 🤟 Крым рекомендую тож: дворец царский в Ливадии: сухой и теплый климат: и де аль но❤

[@kseniaadalina1373]

Алена, где у вас асц?

[@vviksas7854]

полевской😍😍😍😍♥♥

[@user-qf5nz8ns3z]

Республика Дагестан город Махачкала💘

[@user-bj6br7ve2p]

Белгород 🙏🏻🥺❤️

[@Lrirdiri_]

Когда она в лифте сказала про невидимый животик, я раз 5 пересмотрела этот момент и не нашла у нее животика, ЧТАА?!

[@user-rf4sf1vr1g]

В моем понимании,проверить на качество спф это нанести его на лицо и посмотреть на то,как он лежит на коже через УФ зеркало(видела такое у одной блогерши,не знаю как называется) Здесь суть в том,что смотря через это зеркальце, нанесенный спф должен быть темного цвета на лице. Ну или без заморочек по параметрам: Степень защиты (желательно 50+) Какие фильтры в основе (физические или химические) Текстура(водянистая или плотная). Ну и напоследок посмотреть через время насколько загорело лицо. P.s Современные спф (особенно корейские) больше напоминают уходовую косметику) У меня сейчас beauty of joseon, от него нет сухости + макияж лучше ложится. Ещё заметила что шея стала темнее в отличии от лица,потому что на шею не наношу спф.

[@user-mj1sl1ii1w]

О,Крым показали, приветик с Крыма ) 🥺😍😍😍😍

[@lysakva]

Перекличка, я из Петрозаводска. Карелию изобразили как нужно

[@user-bi5kw9mj4b]

Екатеринбург ❤

[@tanya_ushakova_]

Екатеринбург❤

[@swiftmpq]

Вера в LPG массаж что-то на уровне веры в таро и экстрасенсов

[@user-lp7cu4gn3m]

Тамбов-Челябинск ❤

[@user-ez4vu6yj4d]

Я из Хабаровска, Дальний восток 🙋🏼‍♀️

[@olivialuss8443]

Следующее видео : «готовлюсь к полету на мкс»

[@yuliabajina2194]

Республика Башкортостан, г.Уфа. Приезжай в гости, у нас очень красивая природа 😊

[@user-go8rd7nv1m]

❤

[@podvinsyaMadam]

из Перми🥰

[@mariskrutni]

Город Тамбов 💪🏻💪🏻💪🏻Это та самая ТАМбовская Область из мемчика 😀☺️ну или тамбовский волк всем привет 💕💕💕💕

[@user-zk5ym8uv5y]

Я живу на Алтае и являюсь алтайкой ❤

[@annakislaya7089]

Привет из Ханты-Мансийска 🫶

[@user-ip4eo2ie2u]

перекличка: архангельск 😋😋