J'ai EXPLOSÉ mes MAX : 735KG de TOTAL

[@Rtdeco12]

Les boys, venez à Montréal, ce serait incroyable ! J'vous fait un cours d'accent et vous m'faites un cours de power. Force à vouzaute !

[@shine8171]

A Montréal = trop de pédés woke et accent insupportable

[@orange-i1c]

ark montréal lol

[@marc-antoinegareau3112]

Vos accents Québecois s’améliores

[@legarssoviet8876]

ouais mais trop aigue dans la vois c'est dommage

[@DogMakingSausage]

Ent

[@VraimentPersonne]

Revenir à la salle juste après tout seul pour finir sa séance alors que tu avais quasi tout fait. Ça c'est de la vraie motivation. 😮

[@Tout-nimporte]

Discipline est non motivation 😉

[@yoann590]

La dose de vidéos en ce moment incroyable, très motivant !

[@One-S_]

J'avoue ! Le système nerveux il assume pas ya trop de volume même 😂

[@One-S_]

Le surentrainement des viewers

[@grizzly9789]

Pana, tu fais vraiment preuve d’une mentale et une résilience de fer, a chaque vidéo j’en suis profondément impressionné. Tes 2 titres de champion du monde tu les dois pas au hasard. Et pour ça, j’éprouve un immense respect pour toi 🙌🏻 FAIS TAIRE LA CONCU BROTHER 🧨

[@DarkTrapStudio]

Quand il rigole plus Pana et parle sérieusement sans essayer de divertir, ça fait quelque chose. On sent le truc même a travers la vidéo.

[@omemerd592]

11:34 BB Jacques... Des hommes de goût

[@griiizzz6309]

Les vidéos régulières de THEMONSTERPANASH me régale j’vais encore me lebron trop relou

[@elviodesa8660]

CHEF ? 🤣

[@griiizzz6309]

@ my bad

[@tableaupablotalbo]

Tabarnak j'aurais jamais cru me voir ici

[@williamveilleux4855]

Ahahahaha criss c’est bon

[@kalwija]

Pure fame William Talbot!

[@tableaupablotalbo]

@@kalwija ton fils mérite pas mal plus d'attention que moi si tu veux mon avis 🤣

[@kalwija]

@@tableaupablotalbo Vraiment cool qu'il ait pris cette séquence là hahaha! S'il vient à Québec, je monte le voir c'est sûr!

[@lolpgaming2631]

Hâte de voir la vidéo au Québec là !!

[@zackdepaix8713]

merci pour les videos pana juste incroyable on en veur +!!

[@nicolasgiraud1218]

Hahaha. J'ai mis le 5k. Go Québec !!

[@Tout-nimporte]

Ce mec m'impressionner as toujour tellement puissant physique mentalement incroyable le seul que j admire vraiment puissant je vais j'ai hate de voir la compète

[@babovor8229]

Cimer pour la motive et la FORCE !

[@Doubleface861]

Super video comme d'habitude. J'aime beaucoup l'état d'esprit que tu envois avec tes vidéos , valoriser le travail acharné même si on dois faire des choses pas intuitives. Mais je me demandais comment est ce que tu fais pour avoir des pectoraux bien remplis et homogènes alors que la majorité des benchers on des pectoraux "difformes"

[@jeanneaualexandre6129]

J’adore votre équipe vous êtes tous incroyable bon courage pour les france tout vos entraînement vont payer 🔥🔥💪je suis de Montpellier je suis tomber sur votre salle par hasard j’ai direct reconnu votre logo 😂

[@theomartin7395]

Merci Pana pour le code petit pré a la pomme pour faire un très très gros boulot

[@arianeperringaux4335]

Hâte de la regarder en mangeant !! 🎉

[@xaokingkyerem8540]

J'adore les nouvelles outros !

[@frenchysseur]

On a vraiment la meilleur équipe de power en France. Les GOAT, vous regalez 🔥

[@lamajcx]

Mon sport principal c'est la grimpe. Je fais un peu de power à côté. Vous avez déjà pensé à regarder les diff de perf sur les qualités de magnésie ? En grimpe, la qualité de magnésie sur l'entraînement de force c'est assez violent pour faire un PR. Si on micro optimise en force athlé je me demande si ça peut influencer.

[@titouanguernion8643]

OUIIII MONSIEUR !!!!!!!!!

[@lapideult]

Ça va être qqchose les France, et je crois de plsu en plus en la victoire de brutus dans sa catégorie. Pana tif julien coco et tus victorieux, ce serait juste dingue 🙏🙏🙏. Creo en vos amigos , la fuerza testiculada.

[@sklbz-uo8mf]

6:40 le ајмо de Pana 🤣

[@marc-alexisjette8378]

Svp les gars faites le! On va vous accueillir à bras ouvert!!!!! ⚜️

[@arthurbenard5420]

Comment ne pas progresser dans cet environnement de fou ! Fier de ta progression ganouche

[@florentardizio]

force à toi encore 90kg et tu rattrapes le ptit 66 qui fait 825 🔥🔥🔥🔥

[@mikecharlie9909]

Si Kjell arrive au poids et pas trop éclaté, la caté est morte pour le WR 😅 il va certainement descendre un peu en perf mais bon, autour des 800... v'la le gap

[@TrashtalkFanAccount]

goatesque, tellement inspirant

[@warzax_yt9424]

curieux d'avoir le lien de la méta-analyse sur la caféine svp :)

[@adammethot]

Go!!! Venez a Québec tabarnak😎

[@Atchoum17]

Allez bon voyage les gars 🫡 Faites gaffe aux caribous !

[@le_pingouinChristopher]

Mec je suis 64kg et je total 420kg après 1 an de salle naturel 735kg c'est ptn d'énorme Salut du Québec chef🫡

[@dorian7562]

Tu penses qu'il est réellement naturel ce Mickey?

[@le_pingouinChristopher]

@@dorian7562 honnêtement je ne le sais pas c'est compliquer à savoir mdr

[@noabruti1020]

très bonne vidéo le s

[@aymeriz5370]

J'att la vidéo Québec la 😂

[@Meyair_]

les meilleurs périodes de l'année quand tu spam les vlogs

[@MatheoOff2]

Video BANGER

[@snakeeater51]

allez là ! 5000 likes atteint !! Go Québec ^^

[@DragoTKK]

Bravo plus fort que jamais ! ce serait bien d'avoir le poids d'affiché à chaque lift :) Brutus dans 2 ans il tape les 400 kg au SdT

[@atator3596]

J'ai envie de commencer un arc power avec comme objectif de deadlift le bench de Brutus et de squat le bench de Pana 😂

[@KennyNgo-r8h]

Continu de nous spam les videos elles sont incroable pana !

[@Dll350-18]

Salut pana, pourrais-tu mettre du merch signé par les athlètes de l'ekip de france de power sur silentworker Ça motiverai pas mal de monde dd porter ca pendant les séances power

[@fesslerivan603]

RedBull vous attendez quoi pour mettre des millions dans le power ? (et le street)

[@GolDAce28]

*/!\ DISCLAIMER /!\* _La question ci-après est une vraie question, motivée uniquement par la curiosité / l'envie d'apprendre. Ce n'est en aucun cas une question rhétorique, un jugement, un dénigrement, et encore moins un conseil !_ _(Fort de mon expérience de... 0 compétitions... Je ne me le permettrai évidemment pas)_ Étant donné que le deuxième en -66Kg aux France 2023 a fait 617.5Kg de total, est-ce qu'il ne serait pas stratégiquement plus optimal pour Pana de ne pas se préparer avec les France 2024 comme échéance, mais plutôt de faire une préparation plus longue pour une échéance ultérieure lors de laquelle la victoire n'est pas quasi-assurée (i.e. Sheffield / Europe / World / World Games) ? (dans le sens où il peut vraisemblablement gagner les championnats de France 2024 sans forcer, i.e. même en étant loin de son meilleur niveau, non ?) Ou est-ce qu'au contraire, il est préférable d'avoir des échéances régulières plutôt qu'une préparation longue pour optimiser la progression ? (et garder la motivation / le mental)

[@One-S_]

Ba, c'est pas bête du tout ce que tu dit. Mais regarde ce qui s'est passé à Olympia 2024. Première position Chris bumstead pour la 6ème fois d'affiler. 2ème position, un mec littéralement sorti de nul part. En fait en compétition, tu ne peut pas prédire si t'es opposants restent les mêmes, où si un prodige va sortir de nul part. Imagine pana se repose sur ses acquis pour les France et un prodige débarque. Ba pas de mondiaux pour pana. Et puis c'est une question de mentalité, de constance : en toute circonstances donner le meilleur de soit même, être toujours à son prime. Dans le cas contraire tu auras tendance à te dire de plus en plus souvent "trq je suis safe, je m'entraîne pas trop dur pour ça..." et sur le long terme c'est ce qui te fait progresser lentement, voir perdre ton titre peut-être

[@One-S_]

Enfin, pana à été confronté à un échec plutôt violent aux précédents mondiaux. Met toi à sa place : il est 2 fois champion du monde dans sa catégorie, un titre à défendre, un record potentiellement à battre puisque en -66kg personne n'a été champion du monde 3x de suite. Et arrivé à la compétition, grâce à une blessure fort serviable, il perd son titre. Il est forcément bien moins en confiance pour la suite, au final, plus rien n'est sûr : plus rien ! Donc c'est important pour le mental pour la suite des choses de performer fort à cette "petite compétition"

[@GolDAce28]

@One-S_ J'avais bien en tête la seconde raison que tu évoques (la mentalité), voire même une question de respect aussi (envers la fédération / envers les adversaires). Mais je me demandais s'il y avait une autre raison plus théorique (gestion de l'entraînement / programmation) qui ferait qu'avoir des échéances plus régulières soit préférable. Parce que chaque échéance implique quand même des phases qui ne sont pas propices à la progression si je ne m'abuse : taper+peaking, régime+cut pour être au poids, etc. (Pour reprendre ton exemple d'Olympia, même si c'est un sport totalement différent, un athlète déjà qualifié pour Olympia va privilégier une préparation longue sur toute l'année sans faire de compétitions intermédiaires car ces dernières impacteraient négativement sa préparation pour Olympia) Pour la première raison, si je ne m'abuse, il faut se qualifier en faisant des minima en compétition pour participer aux France. Donc à priori, ça me semble facile de "surveiller" la concurrence avec les statistiques Goodlift. Mais bon effectivement, on n'est jamais totalement à l'abri d'une progression fulgurante d'un compétiteur. _PS : pour ce qui est d'Olympia, Mike Sommerfeld n'est clairement pas un "mec sorti de nulle part"_ 😅 _Ça faisait déjà trois ans qu'il était dans le top 10 à Olympia en Classic Physique et avec des insertions très bonnes pour cette catégorie, il lui manquait juste de la maturité._ _Je pense que Chris avait parfaitement conscience du potentiel de Mike._

[@GolDAce28]

@@One-S_ D'ailleurs tu parles de blessures : là aussi, les phases à l'approche d'une échéance augmentent le risque (de blessure, ndlr).

[@One-S_]

@@GolDAce28 POV : quand tu prend conscience que tu as eu l'audace de répondre à une question d'un mec bien mieux calé que toi en littéralement tout 😅

[@slnotn]

Salut, vous avez le lien de l'étude sur la caféine du début de vidéo ?

[@grossemoula508]

propre le degradé brutus

[@lopiklemoustique5513]

les gars, pour le délire ouvrez une chaine youtube en québécois

[@clementpardo1528]

Monstrueux

[@TonyMontana-du6pg]

S'il vous plaît mettez les chandelles de sécurité pendant le Belge et utiliser une cage à squat ou bien avec des sangles de sécurité j'ai vu trop de décès sous les barre qui auraient pu être évité

[@adrienbruas8227]

je veux la vidéo au Québec😜 qui peux être légendaire

[@DarkTrapStudio]

Tu m'afflige c'est excellent en plus la majorité pige rien et c'est avancé comme stage, j'aime bien aussi dire ignare (ignorant d'une gravité extrême) ou en adjectif ignardise.

[@romainperaudeau5424]

Il est devenu quoi Ciel? On le voit plus depuis un moment 🤔

[@tomroussel7977]

Blessé je crois

[@romainperaudeau5424]

@@tomroussel7977 Ha mince, merci de l'info !

[@benjam_w]

plus que 800 likes 🔥

[@Dll350-18]

Les gars attendez 1 an et venez vous entraîner à Montréal je suis fr mais j'y vais pour les études dans 1 an on vous fera un accueil de fou

[@pierrepichard3136]

ON VA FAIRE LE BOULOT!!!!!!

[@theogdf6660]

Prenez du SilentWorker et du Brutuswear pour Montréal on a pas la livraison ici 😉

[@skaloo]

5,8k direction le Quebec !

[@evans8336]

mdr le café c'est masterclass depuis mes 14 ans je tape 15 café par jours je suis passé de 50 kilos au bench à 130 kg en 1ans et demi ptdr

[@sissou8502]

Jusqu’à quel âge tu penses faire de la compétition ?

[@meltoreudes2335]

Je regarde la vidéo plus tard je viens juste lâcher le like pour le banc poussage

[@adammarichez7346]

Salut pana, super vidéo, est ce que je pourrais avoir la ref du pantalon à la fin de la vidéo 🙏

[@Pascaloudin-y9s]

5k !!

[@pierrebarbier1624]

on veut voir du hardcore aux Frances

[@odingamer2399]

Pitieeee likez la vidéo qu’ils aillent à Québec 😭😭

[@yoboyj7678]

Plus 5000 on n'attend la video mtn

[@alixe8200]

Et voilà, voyage au Québec débloqué😂😂😂

[@damiendurand8384]

Like fort pour la vidéo au Québec

[@The_Musical_Cartograph]

T'inquiète, il y a toujours un enfer plus bas Pause Deadlift, Deficit, Snatch Grip 😂

[@RPhaF]

Pourquoi un Pendulum en accessory plutot qu'un Hack squat par example ?

[@netm2001]

Blessé au dos depuis 2016 mais je start le power si vous venez les gees

[@seb2716]

pas mal les bzez panash

[@henri_0606]

Le tcheck à 17:10 on aurait dit celui de ban et meliodas

[@Steph-SLM]

Il faut faire des Max 3 fois par semaines au bench 15 jrs avant la compétition si je comprends bien

[@dorian7562]

Fait des max tout les jours même si tu veux... Si tu veux te griller nerveusement vas y... Arrête de croire c'est mythos

[@daviddubin7991]

Si tu es chargé comme un mulet comme eux et que tu n’a pas de travail comme eux que tu dispose de tes journées pour uniquement t’entraîner : OUI !!

[@Doggomorph]

I always though it was ozuozui hahahaa that was my favorite french word

[@saelrepresentativite1180]

le Québecois est bon en criss les gars ;)

[@exionnart4930]

grosse séance ça promet pour les france dommage que tu n’ais pas mis 181 au bench ou 291 au terre pour faire un petit pr total +1kg (c’est pas grand chose mais quand même)

[@michealchase4383]

Hey mes chums venez a Montréal a place de Québec ! On va banc pousse en masse avec dla poutine en collations pi des hot chicken win win la prise de masse focus les 190kg au bench pas ltemps niaiser mon chum

[@DarkTrapStudio]

Prend du vrai café Pana c'est ça la méta, bon café noir serrer comme en Algérie.

[@DarkTrapStudio]

En vrai j'ai rien a te dire t'es le GOAT mais logique bon café fait soi même de qualité rien de mieux.

[@Paullebg20]

A quand le retour du golem

[@tremblaycatherine10]

5000 likes et un voyage a Quebec. Je max out pas de question :) Ca sera fou

[@quentinkostiha1111]

Worlds 2027 en France 🔥🔥🔥🔥

[@bluelitox2385]

Ciel il vient plus à la salle ?? On le voit plus en ce moment

[@Madmax-jg7kw]

Mdr non mais c'est plus un squat cest un good morning

[@sebnati8809]

Il a mangé des petits chinois c pour ça

[@insapi8023]

👌👍

[@AlexisDugasGirard]

Je veux le quebec 😭🙏

[@raphaviron4020]

Depuis peu, il y a le québécois sur google trad

[@willisbd]

Dommage que kjell ait fait son move 😭

[@Nicomlp]

1 j'aime pour aller au Québécois les caribous !

[@xenosp569]

day 129 of asking for english subs

[@shine8171]

7:23 putain ton dos 🤣Comment tu vas morfler à 35 ans 🤣😂

[@hoxsebat3637]

Aller tu parles d’un double champion du monde ferme là stp

[@shine8171]

@@hoxsebat3637 Ha oui pardon son dos sera niquel à 35 ans, ferme la toi fis2put stp 🤣

[@ivoiren92]

Si t’es un homme fait ton max barre 🫵🏾 et je dis bien barre haute comme en haltero pas petite barre basse

[@legarssoviet8876]

désolé pana mais valide deux sur trois pour 290 car je soupçonne léger appuis cuisses

[@Yannouuuu]

pana par pitié la ref du pantalon

[@smtbluerider6002]

Sa c'est une grosse séance

[@NYOURBUSINESS]

TOKEBAC ICITTE

[@maxenceollv]

Un calibou 😂

[@yannpassemoileplat]

il est bien chargé le gars

[@daviddubin7991]

C’est le bal des dopés oui mais ils te diront tous que non évidemment

[@yannpassemoileplat]

a quand une vraie verité sur ce sujet

[@daviddubin7991]

@@yannpassemoileplat jamais à mon avis ! Ils ont des sponsors, une fédé qui veut bien croire à leur mensonge pour mettre en pseudo valeur le sport et surtout ils ont trop d’égo pour avouer qu’ils sont incapable de pousser lourd naturellement

[@patricecoste3165]

la tronche de brutus avec ses babibel....j'en peu plus!!!!🤣🤣🤣

[@Steph-SLM]

Il faut faire des Max 3 fois par semaines au bench 15 jrs avant la compétition si je comprends bien