J’ai FINI le marathon des JO de Paris 2024 (debrief marathon)

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Je reviens sur mon marathon, un des plus gros défi de ma vie. Avec seulement 8 mois de préparation j’ai fini le marathon des JO de Paris 2024
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[@lekinslayer]

Je ne sais pas si c'est prévu, mais mettre ce débrief (ou au moins une vidéo bilan) sur ta chaine principale aurait peut-être été mieux qu'ici. Beaucoup de monde attendent tes résultats pour te féliciter je pense. Mais encore bravo Zack

[@julesmercier8377]

Tu te doutes bien que y’a une vidéo bilan qui est prévue

[@Yamine6814]

Non on ne s'en doute pas tous

[@Alex_F99]

@@julesmercier8377 J’avoue que je sais pas non plus si une vidéo bilan est prévu sur la chaîne principale donc non,tout le monde ne sait pas aha

[@julesmercier8377]

@@Alex_F99 il le dit littéralement à la fin de la vidéo Et ça me paraît logique, il a fait un suivi de toute sa prépa, et a dit plusieurs fois qu’il ferait une vidéo bilan une fois la course effectuée

[@patrachecoc9806]

Il suffit de regarder la video, il dit qu’il va y avoir une vidéo sur la chaîne principale

[@pascal4770]

Franchement, en tant que passionné de CAP. On a tous vu d'un mauvais oeil le fait que des influenceurs puissent avoir des dossards du MPT, mais sincèrement, te voir Zack te transformer, transmettre et aimer cette passion, tu es le seul que j'ai adoré voir dans ce défi. PS : j'ai couru ce soir là aussi :)

[@JeremyPerret]

Énorme GG ! Je vais faire le semi de Lyon en octobre . J'ai fait 2 infarctus et subis une greffe du nerf ulnaire c'est le défi de ma vie actuellement

[@terdzz6222]

Bon courage! ça va le faire je suis sûr ;)

[@friskaye1888]

Je participe au même semi ! Bon courage c'est sur tu va le faire 💪💪

[@JeremyPerret]

@@terdzz6222 merci !

[@JeremyPerret]

@@friskaye1888 merci !

[@DEADFIRE]

tu vas le réussir !

[@elodiemarnot7667]

Je t'ai croisé au km 42 environ quand les deux courses se retrouvaient, j'étais engagé sur le 10km "uniquement" de mon côté. Tellement heureuse de cette coïncidence incroyable (sur plus de 40000 participants tout de même) je me suis ruée sur toi en hurlant PLUS JAMAIS LENT 😅😂 comme quoi entre l'adrénaline et l'endorphine on en a encore sous le pied 😂 Tes vidéos (et post strava) on été une super source de motivation lors de la préparation et pour la course en général. Félicitations Zack pour cet incroyable parcours!🎉

[@TalkMyFootball]

Premier marathon avec un tel parcours et 27°c au départ... Respect monsieur !

[@HeyivPutebo-qi4lg]

Franchement, cette vidéo m'a fait ma journée.

[@leotheomick]

Un régale la vidéo gg le Zack pour le marathon, les descentes après une grosse montée généralement c’est un enfer comme dans la tête on se dit « allé je relâche tout »

[@saidezzbail1096]

Ça fait des jours que j'attends le debrief 😉. Dans tous les cas félicitations à toi quand on vois d'où tu es parti. Bravo, allah i barek. Bonne récup

[@billiegin487]

Je me permets de te souffler une idée de sponso qui me semble intéressante : l'application de décathlon de préparation à la course. je la trouve géniale. si on n'a pas les moyens de se payer un coach ça fait un taf monstrueux ça s'adapte super bien avec nos objectifs et je pense que ça pourrait faire un très bon chrono à Tokyo et de la visibilité pour cette appli géniale qui mérite vraiment !

[@polblr8697]

Kiprun pacer le plus gros banger des applications coach

[@Paul-ht5hr]

Salut Zack, vraiment un énorme GG à toi pour cette performance. Ca fait tellement plaisir de te voir heureux comme ça et je kiff trop l'ambiance de bienveillance et tout que tu cultives sur ta chaine et tes réseaux. Vraiment félicitations encore, j'espère que tu réussiras ton défi pour le marathon de Tokyo et j'suis impatient de continuer à te suivre que ce soit pour le marathon, pour la saison de foot ou pour les ZERL

[@fennecfox4066]

Tres chill content de Zack il a réussi 🎉

[@billiegin487]

"Prochain eleven all star, le ballon je l'ai". Tu dis ça avec un sourire qui fait plaisir mais pourtant elle sonne Shonen de fou la phrase ! On a hâte de te voir à l'événement et au Japon

[@lucadesmares3698]

Mes plus grandes et sincères félicitations ! Ça a été un plaisir de voir tout le serieux que tu as mis dans ta prepa en te suivant sur starva ! Je suis actuellement dans le dur de la mienne et espere en sortir avec le meme sourire que toi ! Et vive la borne !

[@djil3727]

Vraiment grand BRAVO

[@guillaumea7269]

Très grande performance ! J’espère que tu vas poursuivre la course à pied, que ça t’a donné le goût de ce sport de dingue !

[@quentin5417]

Franchement, félicitations ! Très inspirant j'espère que tu en verras les bénéfices au quotidien

[@thomasptht]

GG pour ta transformation et ce superbe effort ! Allez le prochain sans marcher en 4h 💪

[@friskaye1888]

J'ai commencé la course à pied en octobre 2023 et je cours mon premier semi sur route le 6 octobre prochain, j'espère que d'ici là mon essuie glace me laissera trkl :(

[@polblr8697]

Bonne chance pour le semi de Lyon

[@horisongs]

Jte suis depuis le clip au b23r et franchement gg d'avoir fini ce marathon très belle evolution t'es un crack

[@simonlefebvre1657]

Bravo Zack Franchement grâce au plus jamais lent, je me suis lancé. 10km dans 1 mois

[@boursbenjamin6672]

T'es vraiment un boss mec respect !

[@user-nm8st5eo4o]

merci pour cette video, elle est encourageante pour les débutants

[@SDOOOO]

Félicitations Zack pour la détermination ! 🎉

[@thefaydou91]

J’aurais kiffé le faire mais malheureusement j’ai une blessure au genou depuis Avril

[@fred_chhean]

Bravo Zack, champion ! 🏆

[@lf6260]

Gg snack daddy

[@monocross50]

Pour éviter les saignements de téton en CAP. La vaseline c’est génial, ça m’a totalement supprimé le problème et pas besoin de raser

[@rimsa_Alg]

Bravo Zack!

[@zezab6506]

bravo belle epopée un bel exemple pour tous

[@AlighieriD4nte]

Zack Nani qui va taper une prépa physique pour le Eleven All Star. Et de la Boxe imaginons pour décembre 2025. 👀

[@masked198]

Je t'ai croisé au ravitaillement du 20 ème, Bravo Zack! Sacré perf!

[@user-qm3km1nx6c]

Bravo frerot

[@Cignole]

La vérité je suis venu sur la vidéo plein de venin mais en fait bravo Zack

[@rockatanz9446]

Gg

[@FeelDiesel]

en fait ta pris le mur du marathon quand même, mais pour toi il était musculaire

[@bricegermain976]

Le mur du marathon peut très bien être musculaire aussi

[@nicosev7149]

Prestation à l'image de l'Olympique Lyonnais 😂

[@joussejulien1712]

70g de glucide c est beaucoup tu t etais beaucoup entrainer a la conso de glucide?

[@thomasharmel7298]

Ou est la vidéo ? 😄

[@zaccauditore3775]

Sratégies de courses, pas bonne. Tu vas au rythme que tu as visé... Surtout quand c'est du plat car tu dois compenser les montées... Ravitaillement tu manges du gel un peu d'eau et c bon... Ca sert à rien de surcoter tout ça.. SI Tu veux augmenter tes chrono, tu dois perdre du poids sinon tu vas te blesser direct... Les entraînements seront plus intensifs.. Gg bien jouer qd meme

[@polblr8697]

Mdrrrrrr mais quels conseils de merde, franchement chacun son rythme, perso je cours toujours en 5:40 sur les 5 premiers km pour accélérer après parce que je mets du temps à être chaud

[@zaccauditore3775]

@@polblr8697 non non c'est un bon conseil. Tu as une strat de course. Tu l'a suit. Tu peux etre plus lent dans la première moitié de course mais pas trop lent non plus...sauf si tu es la pour pas aller au max de ton potentiel. Tu veux juste finir...

[@arisfansyanas59]

4h40 c'est éteint

[@lustor]

Vas y partage ton Strava

[@arisfansyanas59]

@@lustor Strava ce truc de golem