🦵🏻Jóga isiász (ülőidegzsába) ellen | 15 perc

[@gyulanebagdi9998]

A szakember által csinált torna nem segített,én vissza tértem újra ehhez,és lám újra sokkal jobb a lábam!!!! Nagyon köszönöm,nagyon sokra értékelem!

Nagyon örülök, hogy segített!!! Remélem, hamarosan már más videókat is meg tudsz csinálni! 😊

[@pap66ful]

Kedves Enci,nagyon nehezek a gyakorlatok,de nagyon hatékonyak!Koszi szépen!

[@gyulanebagdi9998]

Nagyon tetszik ez a nyújtás,csinálom,eddig kétszer,6 hónapja van isiászom,nagyon köszönöm!

[@sandornedomian9274]

Köszönöm szépen, ebben szenvedek már jó ideje 🌹gerinc torna videót is szívesen vennék köszönöm!🌹

[@KrisztianHrabecz]

Nekem is nagyon tetszik,enyhül a fájdalom,nagyon hasznos jobban tudok mozogni már az első gyakorlat után👍👍👍 köszönöm szépen

Wow, ez szuper!!!

[@Martikavideo]

Köszönöm szépen! Nagyon jól esett,csinálni fogom! Nekem a bal külső bokám szokott zsibbadni,vagy hirtelen éles fájdalom jelentkezik,ami nagy mértékben csökken,ha lehajlok a lábfejemhez,vagy lefekszem,illetve csak leülök!Sok tornát kipróbáltam már de nem igazán használt.Gyógytornász hoz is járok.Üdvözlettel Márti Győr(64 éves)

[@1edoka]

Köszönöm Enci!☀️🦋 Aktuális gyakorlatok🤔✌😔Köszönöm 🙏💝😏

[@magdolnahegedus1188]

Köszönöm, szuper ez a gyakorlatsor! Már az első alkalom után jobb lett.Naponta végig csinálom.

Most hogy érzed magad??

[@sandornedomian9274]

Iszom van, a jobb lábam állandóan zsibbad, a lábam szára közepén van a legjobban. Ki fogom próbálni. Viszont a bal lábamon csípő műtét volt két ève. ezt a tornát csinálhatom e. Köszönöm

[@krisztinanagyneszanto7182]

Én úgy tudom csípő műtétnél ezek egy része nem végezhető!

[@adamszalai9651]

Szuper ez a gyakorlatsor! Már az első alkalom után jobb lett nekem is

[@andrasnedittrich6445]

A legjobb amit eddig láttam. Köszönöm🥰

[@peterkovalcsik4379]

Kedves Enci! Egy hete szenvedek.Most fejeztem be az első leckédet és azonnal enyhült a fájdalmam.🙏🏻 Köszönöm

Ezt szuper olvasni, egészségedre és csak így tovább!!!

[@krisztinanagyneszanto7182]

Köszi a videót,ez nagyon klassz volt. 👍

[@hajnalkaszunyognebogdan653]

Köszönöm a gyakorlatot! Szeretném kérdezni, hogy még több isiász gyakorlatot kérhetnék -e? Köszönöm 🙂

[@kera113]

Kedves Enci, szeretném megkérdezni ,hogy termálvizes meleg fürdőzés segíti vagy hátráltatja a gyógyultlást gyulladás esetén ?köszönöm szépen előre is a válaszodat és köszönöm a videót sokat segít😊

Igen, az isiászra kimondottan jó a termálvizes fürdőzés. Ha van rá lehetőséged, csinálj meg pár nyújtó gyakorlatot a videón látottakból. A melegvíz miatt jobban fognak nyúlni az izmaid. :)

[@balintbencsik5746]

Nagyon jó ez a nyújtás, szuper a videó. Végig csináltam, már első alkalommal jobb a derekam 😀

[@zoltanmate8977]

Üdv! Nekem mind kèt oldalon fàj a làbam ès zsibbad. A fàjdalom a farrèszben öszpontosul ,ès a csipő magassàgàban a forgok nàl öszpontosul. Màr 5-8 lèpès itàn nagy fájdalmaim vannak. Tornàszom minden nap de semmi hatàsa. Tandcs esetleg?

[@annazambo3486]

3-szor már csinaltam.Mind3n nap fogom.De kapok 5 infúziót 2 vagyok túl.

[@dorottyakovacs2042]

Szia! Kismamaként is végezhetőek a gyakorlatok? 😊

[@karolyszombati619]

Szia, ha ezeket a gyakorlatokat rendszeresen csinálom megszunnek a problémák?

[@magashazineszolcsanyizsuzs3123]

Nagyon tetszik. Kipróbálom!

[@magashazineszolcsanyizsuzs3123]

Kipróbáltam, és nagyszerű. Majdnem mindennap megcsinálom. Köszönöm!

Köszi! Fincsi volt!

[@krisztianberta3626]

Ha az első gyakorlat utan kicsi rosszullét van az normális? Piriformis szindromám van ormos doktor úr videóját néztem jó gyakorlatok de nem érzem hogy sokat segitene viszont ez a video igen ,az se baj ha nem tudom addig tartani ameddig te is ? Pl addig ami nem megeröltető úgy is müködik ?

[@mariannbocsik6990]

Kedves Enci! Köszönöm ezt a gyakorlást, nagyon jól esett. Nekem a bal lábam külső oldalán, térdtől lefelé van egy kellemetlen feszülő érzés. Állásban, járásban semmit sem érzek, ha ülök akkor igen és ha felteszem a lában, akkor sokkal jobban. Igazán azonban akkor fáj, ha hajlított lábbal előre dőlök. Pl. törökülésben, de galambpózban is nagyon kellemetlen. Ez is lehet isiász?

Szia! Így a leírtak alapján nem gondolnám, hogy ez isiász, de persze nem vagyok sem orvos, sem gyógytornász. Próbáltad már hengerrel masszírozni? Van is egy videóm, amit ajánlok: kzbin.info/www/bejne/bJ-2fqegibyYgJY

[@mariannbocsik6990]

@ Nagyon szépen köszönöm a választ, igen szoktam hengerezni, a videódat is használom.

[@gabriellaradics477]

12:21

[@peterkovalcsik4379]

Kedves Enci egy hónapja segít a gyakorlatsorod 1-2 órákra enyhíteni a fájdalmamat.Szteroidot javasoltak,de azt egyenlőre kikerülném.Te biztos többet tudsz erről a betegségről,mint én.Lökéshullám terápiát kezdtem most.Meddig tart általában egy ülő-ideggyulladás?A szteroidot adassam be? Köszönöm,ha elmondod a véleményedet.Kovalcsik Péter

Péter, mielőtt bármit javasolnék, tájékoztatnom kell téged, hogy nem rendelkezem egészségügyi, orvosi végzettséggel. Amit a mozgásszervi panaszokról és kezelésükről tudok, azt olvasmányaim és szakmabeliekkel zajló konzultációkon szereztem. Tehát: akut gyulladás esetén mindenképp a gyulladt ideget kiváltó mozgás kerülése, valamint belsőleg alkalmazható gyulladáscsökkentő szedése szükséges 3 napig. Amennyiben ez nem szünteti meg a gyulladást, nem szabad feszegetni a határokat, mert ronthat a helyzeten. Amennyiben nem biztos, hogy gyulladásról van szó (ez egy vértesztből egyértelműen kiderül), érdemes megpróbálkozni a manuálterápiával. Keress fel egy jó manuálterapeutát, aki tudja, hogyan kezelje ezt! :)

[@szilviamolnar9231]

Hello, nekem a gyulladáscsökkentő, Neodolpass infuzio segít, szteroid mentes, szakorvosi konzultáció után 3-5alkalom kellhet, fájdalom ambulancia, ha nem fáj, akkor lehet torna, nyújtás stb, jobbulást

[@mozso28]

Ha én a legelsö gyakorlatot egyáltalán nem tudom megcsinálni, mert nagyon feszül és fáj, akkor az vajon mit jelent?Eröltessem?Egyáltalán nem tudok elöre hajolni, de csak a jobb lábammal.

Ez aszimmetriára utal, érdemes kikérni egy gyógytornász véleményét!

[@emilspisak1713]

Szia! Nekem futás közben van rettenetes szúró fàjdalom a jobb oldali farizmomban. Ez a nyújtás segíthet rajta? Köszönöm szépen!

Szia Emil! Ártani biztosan nem fog! :) Esetleg egy manuálterapeutához elmehetnél, mivel valószínűleg egy ideg van lepatadva, amit egy hagyományos masszőr már nem igazán ér el.

[@kuczogimariatakacsne8186]

Szuper volt

[@nahatnahat749]

Mi az hogy pipál a lábfej?

[@tecafonagy7057]

Ahogy a videón látod. Van a spicc ,amikor lefelé nyomod a lábujjaid, a pipál pedig magadfelé húzod feszíted a labfejed

[@nahatnahat749]

@@tecafonagy7057 köszönöm szépen.

[@tecafonagy7057]

@@nahatnahat749 nagyon szivesen.

[@bajboujerika5833]

60 évesen 90 kilosan valaki megtudta csinálni?