Jóga po porodu - cvičení na zpevnění pánevního dna a břišních svalů

[@petrapohlova9601]

Skvěle cvičení,u kterého jsem se i zrelaxovala 👍🌟🌟🌟🌟🌟

[@martinamatula7899]

Perfektne cvicim kazdy den dakujem!💕🙏

[@VideoZuz]

Veľmi jemné, účinné a jednoduché cvičenie. Vrelo odporúčam.

[@anezkamotyciakova2375]

Ahoj pomáha Ti video na diastázu, ako často ho cvičíš?

[@zuzikominkova5108]

Konečně jsem našla super video na cvičení i s diastázou :) chválím a děkuji! :)

[@fitjogamarketa2023]

Jsem moc ráda, že se Vám cvičení líbí a děkuji za milý a povzbuzující komentář!

[@petrazimmermannova1588]

Mám dva měsíce necelé po hysterektomii...můžu tyto cviky také?děkuji

[@fitjogamarketa2023]

Ahoj Terezo, po císařském řezu bych zkusila pro začátek menší počet opakování a při bolestech je lepší konkrétní cvik vynechat a případně zase zařadit později. Jinak si myslím, že se není čeho bát. Přeji fajn cvičení! ;)

[@anezkamotyciakova2375]

Dobrý deň, môžem cvičiť aj keď mám diastázu? Ďakujem

[@fitjogamarketa2023]

Ano, v tomto cvičení se posiluje především pánevní dno, hluboké svaly (core), žádný cvik není na přímý břišní sval, který by se neměl při diastáze přetěžovat. Můžete si doplnit ještě jednoduché cviky na šikmé břišní svaly, které diastázu zmírňují. Přeji fajn cvičení!

[@libusesilhankova9841]

E uz