【鶏むね肉まとめ】頑張らないで作れる！人気の鶏むね肉3選

皆さま、お疲れ様です！
レンジだけでパパッと作れる！人気の鶏むね肉のレシピ３つまとめました！
レンジで作った鶏胸肉はプリプリで柔らかくて美味しい♪
お肉の処理までは全く同じ！1度覚えればレパートリーを一気に増やせます。しかも洗い物も超簡単！！
忙しい時にレパートリーにいかがでしょうか？
00:05 共通工程
01:15 とりマヨ
02:23 鶏塩レモン
03:34 チキン南蛮
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■おすすめの便利グッズ
レンジ料理にも、保存にも便利なブタのフタ
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このチャンネルでは、レンジだだけで作れるレシピを紹介しています。
☆家にある簡単食材で作れる♪
☆器1、2つで出来るから洗い物も楽チン♪
☆火も包丁も使わないので誰でも失敗しないレシピ♪
一緒に楽しくレンジ料理をしましょう٩( ᐛ )و
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レンジで作れる鶏肉レシピをまとめました。
• レンジ鶏肉料理集
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レシピ(2人前〜)
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◾️とりマヨ
★ポイント
※加熱時間はレンジによって多少異なります。
※鶏むね肉に穴を開けることでレンジでの破裂を防ぎ、仕上がりが柔らかくなります。
※鶏むね肉に火が通っていることを確認してください。
★材料
鶏むね肉・・・200〜300g程度
塩胡椒・・・・適量
片栗粉・・・・大さじ1
○マヨネーズ・大さじ2
○ケチャップ・大さじ1
○お酢・・・・小さじ1
○砂糖・・・・小さじ1
レタス・・・・お好みで
★作り方
①耐熱皿にクッキングシートを敷いた上で鶏むね肉全体にフォークなどで穴を開け一口大にカットします。
②塩胡椒と片栗粉を全体にまぶして、そのままレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。
③鶏むね肉をほぐしてから○の調味料を入れて全体に混ぜ合わせたら再度そのままレンジで600w1分(500w1分20秒)加熱します。
※鶏むね肉に火が通っていることを確認してください。
④さらに軽く混ぜたらレタスのうえに盛り付けて完成です。
◾️鶏塩レモン
★材料
鶏むね肉・・・200~300g
○塩胡椒・・・適量
○片栗粉・・・大さじ1
☆ごま油・・・小さじ2
☆レモン果汁・小さじ1
☆砂糖・・・・小さじ1/2
☆塩・・・・・小さじ1/2
長ネギ・・・・１０センチ程度
★作り方
①鶏むね肉を一口大に切って、全体にフォークなどで穴を開けます。
※穴を開けることで、レンジでの破裂と仕上がりが柔らかくなります。
②○をかけてコーティングしたらフタ(ラップ)をしレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。
③一度取り出し、お肉をほぐしたらフタ(ラップ)を戻しレンジ600w1分(500w1分20秒)加熱します。
④☆と長ネギみじんを入れて混ぜたら完成です。
※ハサミでみじん切りは、十字に切り込みを入れてから切っていきましょう。
◾️チキン南蛮
★材料
・タルタルソース
たまご・・・・2個
○塩胡椒・・・適量
○マヨネーズ・大さじ1
○お酢・・・・小さじ2
○砂糖・・・・小さじ1
・チキン南蛮
鶏むね肉・・・・200〜300g
塩胡椒・・・・・適量
片栗粉・・・・・大さじ1
☆お酢・・・・・大さじ1
☆しょうゆ・・・小さじ2
☆砂糖・・・・・小さじ2
★作り方
・タルタルソース
①耐熱容器にたまご2個を入れて黄身を割りフタ(ラップ)をしてレンジで600w1分30秒(500w 1分50秒)加熱します。
※たまごを加熱の際は爆発防止のため、必ず黄身を割った状態でレンジに入れてください。
②たまごをお好みの荒さにつぶして、粗熱が取れたら○を入れて混ぜたら完成です。
・チキン南蛮
①鶏むね肉を一口大にカットしてクッキングシートを敷いたお皿に入れます。
②塩胡椒、片栗粉をしっかりまぶしたら、そのままレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。
③鶏むね肉同士がくっついていたらほぐして☆を入れて軽く混ぜたら、再度レンジで600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。
④さらに混ぜてタルタルソースをかけたら完成です。彩りにパセリをかけるのもオススメ。
♪説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪
ここまで読んだよって方！「🙋‍♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！
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使用している調理器具はこちら↓
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■アラジンのトースター！これめっちゃ良い！！
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■耐熱ガラスボウルセット。レンジ料理はこれがあればOK
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[@ゆうミニオン]

おっつで~す❤『ツナポテグラタン』まさに、さっきも食べましたぁ~美味すぎて何回リピしたことかwww待ってましたぁ~‼️胸肉レシピしかも3選でんぼさん神ってるぅ！！胸肉は、コスパも良いし、常備してるので、嬉しすぎるレシピ！！この3選の中で最初にティキン南蛮作ろ~っとw

[@denbo-kitchen]

ゆうミニオンさん おっつです！！ツナぽてグラタン、早速ありがとうございます😆グラタン美味しいですよね✨工程が似てる鶏むねの人気をまとめちゃいました！！ティキン南蛮！つくちゃってください🤣

[@kagi_kayoineko_0302]

大量の「あぢぢ」が見られて幸せです。神回です✨

[@denbo-kitchen]

夏林 向さん まとめレシピはあぢぢ連発でしたね🤣神回！ありがとうございます！😆

[@tomo-z6v]

胸肉は低カロリーで低価格で、主婦には嬉しい材料ですよね🐔

[@denbo-kitchen]

tomoさん むね肉はコスパがいい食材ですよね😆しかもお子さんも絶対好きな味付けばかりですよ♪

[@mattarichan]

タルタルの『神』に笑ったw でんぼさんのレシピは、まさに『神』ですね！ 鶏肉大好きなので、作ります。

[@denbo-kitchen]

まったりちゃん 神になってましたw 神ですか！？ありがとうございます😆 是非是非お試しをー！！

[@ren2764]

胸肉レシピ3種もありがとうございます😊

[@denbo-kitchen]

Renさん こちらこそいつもありがとうございます😊試してみてくださいね✨

[@cropai1951]

5:16 でんぼ is GOD

[@denbo-kitchen]

CRO PAIさん 神になってました笑