筋肥大に欠かせない種目を解説！

[@attesa3245]

胸トレ真似してインクライン多めにしたら胸良くなってきました！

[@Future_olympia]

良かったです！

[@みたらっちょ]

各部位必須3種目の動画作って欲しいです！

[@Yujiro_Hanma_is_ogre]

やっぱフリーウエイトだよな！

[@Future_olympia]

間違えない！

[@ももゆー-w9b]

インクラインダンベルプレスが一番やってて楽しい

[@peter_pan69]

猫カールかわいい

[@akromawrath7353]

Nice 👍👏

[@pencilu]

画質よくなった？

[@yuukisiroma8118]

思ってたら種目と全然違った

[@ElvisFan2004]

セット間のレストは何分くらいとってます？

[@Future_olympia]

2、3です！

[@bn8859]

インクラインダンベルプレス下手くそなんですけどなにかコツはありますか？

[@Future_olympia]

脇締めてちょっとアーチを作る事です！

[@かはいつ]

バックプレス肩痛すぎて出来ない。フォーム間違えてるんかな？

[@Future_olympia]

人によっては痛いって人も居ます

[@ポグ-m8d]

肩の可動域の問題生まれ持った骨格やね！ストレッチとかで多少は直せるかもだけど

[@vnw979]

質問です。ダンベルカールで4レップ限界の重量はデカくなれませんか？

[@Future_olympia]

6〜8レップくらいの方がオススメです

[@vnw979]

@ ですよね

[@バター豆腐-n5r]

動画投稿お疲れ様です。 勉強になります！ 質問なのですが、レッグカールはライイングと座った状態だと、どちらがより効果的なのでしょうか？ ライイングのレッグカールは、私の重量設定やポジショニング等が誤っているからか、だんだん膝下あたりで上げているような感覚になります…。

[@Future_olympia]

シーテッドでもライイングでも効くならどっちでもオッケーです！

[@バター豆腐-n5r]

なるほど！ 狙った部位に聞いている感覚が分からず逃げていましたが、試してみます！ ありがとうございました😊

[@ポグ-m8d]

個人的にはライイングです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))キツくなった時にsam sulekみたいに手で重りを持って自己補助ができるからオススメ✨

[@バター豆腐-n5r]

@@ポグ-m8d アドバイスありがとうございます！頑張ってモノにします！

[@Nin222]

ダンベルフライは必要だと思いますか？

[@Future_olympia]

ケーブルフライは必要です

[@やあ-b3f]

今から四頭と死闘してくるよ〜

[@Future_olympia]

上手い！