【筋肉がつかない!?】「5つのNG習慣」で筋肉の成長を止めてないか！

[@Kyouya_Yuzuki]

筋トレ初めて約4ヶ月 扱えるダンベル重量が5kg→8kg→10kg→先日16kgまで来ました 見た目も筋肉付いてるの分かるくらいに！ 継続は力なり、ですね

[@実家の天然水]

いいね！

[@部長-n7r]

すごい！

[@user-ibmoc87]

なーすけくん、いつもながら動画が面白くて、筋トレや栄養についての知識をわかりやすく解説してるのが大好きです。😮😮😮😮❤❤❤❤😊😊😊😊🥹🥹

[@minto310]

ストレッチは毎日ではないけど寝る前にやってます😆身体の疲れやコリをほぐすのを目的にしてる感じです✨

[@yuka_haruki]

私はshape大阪で、毎回ちーちゃんにストレッチ教えてもらってます。翌日の目覚め最高😃⤴️⤴️毎回新しいストレッチを教えてもらって、家でもやってます。関節がやわらかくなってきました😊

[@ごごてぃ-v2b]

体脂肪率別での体の変化を解説して欲しいです

[@ちまき-y7x]

トレーニング後のストレッチやってないなぁーと反省😢 頑張る💪

[@ラモヒオセルス]

なーすけさんモチベにこれからも筋トレ頑張ります！

[@ikkyu_world]

周りと差をつけるにはストレッチですよな！僕も最近すごく意識してました！頑張りましょ🔥

[@ドル兵]

有酸素NG出してて最後の付け足し動画有酸素おはようございますなの面白すぎるw

[@Kenshin_Mochimaru]

フィットネス系の動画はたくさん観てきたつもりだけど、この動画で新しい考え方とか見つけられてハッピーです、感謝です、

[@saratan.jukensei.norimaki]

寝不足だとまず筋肥大する時間を与えられない＋やっぱりパワーが出ないと思います。あと単純に日中のテンションが全然違うのでやっぱり睡眠って大事だなと思いました！

[@こうぴゃろ]

まじでかっけえ、

[@実家の天然水]

知り合いにベンチ110あげる人いるけどなーすけほどでかくないから重量だけじゃなくて正しいフォームが前提にあるってのはすごいわかる

[@胸トレ誰か教え下さい]

胸だけで上げるのと 身体全体を使ってあげるのでは 筋肥大に差が出る

[@RioZawawaNana]

減量期にどれくらいお散歩してるのか知りたいです！

[@はるこぶた-f6i]

人それぞれの身体によるよねぇ～😅自分の身体を知る方法もしりたいなぁ🥺

[@a.k-6918]

個人的にはやっぱお酒ですね。自分は飲みすぎちゃうしスイッチ入ってめちゃくちゃ食べてしまうので筋トレしても痩せないし太るし自己肯定感下がるよね😂

[@veirsuthida1]

KZbin の内容を知りたがっているファンが世界中にいるので、チャンネルには英語かタイ語への翻訳をお願いします。いつもフォローして励ましてくれます。

[@akromawrath7353]

Nice 👍💪

[@ギッター-w4e]

TAYLORギターだけだと思っていたら、YAMAHAもあった❤ 何本アコギ持っているんですか？

[@むのユウ]

そろそろVlog系見たいです！

[@黒輪無双]

久々に見にきた。 なーすけがオールジャパン終わった時に俺は筋トレ初めて、もう1年半が経った。頑張るぞい

[@sato7258]

パン🥐食べ過ぎで怒られるのかと思いました🤣🎉🎉🎉 正直タンパク質を多めに取ると、甘いもの欲がなくなるので、多めに摂りたいんですが、計算超える時もあるので、気をつけてます🥲 90分のうち70分おもろい🤭🤣🎉

[@purintai5035]

重量か回数上がってった方がいいだけど効かせきれなくなる焦っちゃいかんのだねぇ〜

[@_39karin42]

炭水化物も大事ですよね？

[@chinkoLove]

有酸素運動したらすぐ絞れるからついやっちゃうんだよねーおかげで重量停滞中

[@MrSKYkid51]

昔、炭水化物とるなって言われてたしな

[@ジェットコースター-j1r]

睡眠不足

[@user-tamu-639]

腕立ての時ちょっとずつ脱ぐの笑

[@無無産]

パワーグリップ再販して欲しいです😢

[@きなこもち-q9y1x]

理想の身体を見失うことです！！！

[@れんれん-f6h]

炭水化物を取らないことは筋肥大にとって良くないことかなぁ

[@てっしい-b9v]

なーすけさん、教えて頂きたいです🙏 筋トレ開始し、タンパク質を意識して摂取するようになってから「腎機能」が低下してます。 数値的には標準ですが、ギリギリのところです。 考えられる原因わかりますか？ プロテイン、私の身体には合わないのでしょうか？？ それか、プロテイン飲む前に食物繊維を摂れば改善されますかね？ これまでは、プロテイン前にファイナルグリーンを飲んだり、一緒にオートミールを摂ってました。 先日人間ドックに行った際には、医師から「水分摂取が少ないのかな？」と言われました。

[@nikke7797]

なーすけを超える

[@リラべと]

久しぶりに覗いたらすごい鼻声だけど大丈夫？？

[@user-rl3xl1ju4j]

筋肥大には向いてないかもだけど、大会に出ない一般人は有酸素もした方がいいよ。体力もつくしおすすめ。

[@maekawakkz]

筋肥大の話しよるから消えて。

[@Dome-lp4wf]

@@maekawakkz優しく

[@たぷ-x9l]

@@maekawakkzそれな

[@subchan-f4m]

「過度な」って書いてあんじゃん

[@user-rl3xl1ju4j]

@@subchan-f4mすまん見てなかったわ！

[@FRIDAY-MAINlCHl]

タンパク質がいらないっていう話が出る時点でおかしくないか？

[@下町-r5z]

今、ジムに合ってない重量2、3回上げて10秒ぐらい休んで、また2、3回上げて…って人居たけど、何がしたいのか？😅

[@むとぅ-i3i]

別に人それぞれやからいいやん むしろジム行ってるだけ偉いで