【經歷4】第一次焦慮症驚恐發作+瀕死感的真實經歷 話題討論：別人為啥不理解自己？

[@lamsam232]

明白你的感受，我也有同樣問題，多謝你的分享，希望受困的人，終有一天能克服心中那魔鬼

[@fannyfan7774]

深深地感受到大雄救苦救難的善良之心 感謝你 感謝你⋯⋯

[@fannyfan7774]

謝謝你的共鳴。

[@hw888]

panic attack 和焦慮真的的真的很難受。 雖說是心理問題，但發作的時候感覺真的快要死了一樣。 而且康復期真的很漫長; 希望我也能夠快快走出焦慮症的纏繞。

[@TastyCooking622]

我不誇張的說，我的經歷跟大雄一模一樣，都是自己上網查到的，當時我老媽也不信，叫我不要想太多，到後來也才帶我到醫院去檢查。

[@zhitengtan1098]

嘿大雄！感谢您的视频陪伴我走过了一段难熬的日子！现在的我已经在康复阶段了，医生建议可以慢慢减少药量了。而我也即将上大学了，高考也拖着这疲惫的身体考到了不错的成绩，真心谢谢您。

[@adxone]

棒棒哒！！为你感到高兴。相信你很快的也会像我一样痊愈的~祝你拥有一个快乐的大学校园生活~

[@老孙的快乐生活]

请问你吃了多长时间的药，吃药后有什么感觉 没吃药的时候 有整天郁闷 闹心 有些喘不上来气 浑身乏累的感觉么

[@zhitengtan1098]

@@老孙的快乐生活 我大概吃了一年多吧，吃药后当然是不会立马没有任何的不适，但是慢慢地会感觉到身体逐渐没有那么难受了，没吃药的时候偶尔会有点不舒服，但我目前已经完全停药了快一个月除了思想上的困扰身体是没有任何不适的,个人经验之谈,请斟酌再摄取信息☺️

[@gracelin1019]

謝謝大雄 能看你的影片 我真的好幸福 謝謝你幫助我

[@cxue9418]

咱同一届的...感谢你的分享。大家都不容易 从患者熬成专家

[@阿慶-q9x]

我37歲發作，躺下準備睡覺，約2-3分後，突然一股很強烈的寒意涌上心頭，嚇得馬上起來，接著全身都是不安害怕，接著大腦的情緒會一直告訴我，我下一秒就會死馬上就要死了，恐懼漫延全身。 這份深深的恐懼感會在心理留下陰影，說白了，我們這類患者，就是隔三差五在深深體驗死亡的恐懼，一般人如何體會，吃藥會好的，最重要的要有朋友或家人的陪伴，會好的比較快！ 停藥約10個月後，在一段生活作息不正常時，又突然復發。 如果已康復的朋友，我希望你能保有正常的生活品質，身心健康了，能大大降低復發的可能性。

[@めさん-r3j]

謝謝你安大雄 雖然我們這(族群)不在一起.但一言一行一聽 大家都懂 一起努力

[@adxone]

💪加油！

[@JackChenArts]

謝謝您的分享，真的是透過您的視頻才真正瞭解自己的症狀走出來 如今看到你這部視頻，幾乎符合自己的經歷，更確認自己從小到大的環境對於自己影響慢慢更深地固的影響身心，不安的感覺總是不自覺出現，卻不知道這並不尋常。一直到去年底到今年中神經衰弱惡化開始無法忍受才把感受跟身邊的家人、同事及朋友說出來。 的確充滿很多批評，很多不諒解。 真的要用同理心去對待身邊的人，因為連他們自己可能都不知道自己正在經歷什麼，記得多陪伴。

[@june.5082]

焦虑症患者是最期望有人,特别是家人的理解的. 但是这似乎只是可望而不可及的! 因此这逆境要么让人彻悟, 要么使人沉沦! 所以我本人非常珍惜大雄为大家设置了一个关爱、理解和认识自己的平台. 但是去治愈焦虑症, 只能靠我们自己, 没有别的办法.

[@natashalan]

中醫師說的話真的也是創傷之一吧 大人總是這麼覺得 年紀輕輕的哪有壓力 ：）不知道要說甚麼好 把5個vlog都看完了 你辛苦了 影片中說的一字一句都很有意義 不要覺得自己幫不上忙 超棒的～謝謝你的分享

[@jetcho711]

感謝大雄的分享，祝福你，一切都會好起來的

[@sadnesswei]

最近我一直很想讓身邊的人理解，但常常失敗。不理解才正常的，理解是我們幸運，這句話讓我放鬆很多。

[@b.g8191]

這孩子廢了 哈哈哈哈 我笑了😛🤣🤣這個用法真有趣。 我覺得得焦慮症 憂鬱症的 真的不用一直跟人說自己的問題 他們若不了解 我們會懷疑自己 還一直重複那些不開心的事 找專業比較好 個人感覺🤗

[@myeap94]

谢谢安大雄老師 ! 看了您的视频的分享受益良多, 感恩有您! 感恩 ! 感恩!😍👍👍

[@christineneoh4593]

我很感恩也很幸运在我惊恐发作时期在寻找答案的时候遇到您的视频，我也琢磨了好久过后也是上网查到您的视频，也很感谢您的视频让我寻找到答案也让我减轻症状。因为老实说这症状不是每个人都懂，不懂的都把你当怪物看待了🤣我很感谢您的讲解让我更清楚怎么去看待症状。我已经是在康复的过程了，我也希望康复了可以帮助更多焦虑抑郁的朋友，想让他们明白别人体会不到的我们都能体会。真的很幸运能看到您的频道。

[@limleehong8785]

我也是正在康复中。真的很感谢你的是视频让我认识了什么是焦虑症

[@emmali4288]

抱抱安大雄，真开心你走出来了～～也给其他人康复带来了信心

[@老孙的快乐生活]

讲的真好 我也是焦虑症患者 每天都生活的很辛苦 看了你的视频感觉舒服多了

[@babytalk1575]

很感動！也感嘆你的再次站起來而更強大。不僅肯定了自己也幫助所有正在黑暗低谷中的人們！謝謝！

[@brightxu]

已經發作快六年了，藥也吃六年了， 從剛上大學到現在出社會工作，也因為工作關係經常要跑其他地方，每上一次高速公路我就無法承受，沒辦法搭車，也不知道這樣的自己到底還能做什麼工作，真的不知道自己還會被困多久，什麼時候我才能一個人自由自在地想去哪就去哪，不受這些心理因素限制，真的好痛苦。但是很謝謝你的視頻﹐讓我相信會有好起來的那天。

[@tengyamtan9514]

遗传加上性格( 内相)再加上同年曾有很不愉快的事件。建议生活可以慢就不要快。加油😁

[@阿慶-q9x]

六年嗎？好漫長的日子，很難受吧！ 最近還好嗎，希望能有懂你的朋友或家人陪伴，才能安心好的快。

[@tudou0531]

我都二十幾年了時好時壞，也不能一個人去遠一點的地方，不要期待別人理解，畢竟別人沒經歷過，大都靠自己找專業人士幫助，希望大家都快點好起來。

[@lilinyang9888]

有没有试过冥想？推荐几本书《正念禅修》、《幸福的陷阱》、还有《精神焦虑的自救》。

[@funnymouse1211]

深深感受到你當時的迷惘，焦急和無助。

[@wadel3817]

我覺得稍微的反社會或許可以緩解壓力帶來的痛苦。自己當初算是脾氣特別硬，然後憤世忌俗的覺得每個人都有病其實這也沒什麼，說到底還是要找方法行動，所以用知識焦慮自我麻痺，再加上中二的自我膨脹強迫自己不在乎別人；雖然有點扭曲哈哈，但至少心態上會比較自由。

[@小デブハチにぃ]

感恩前辈的视频分享， 我也在恢复当中，身体症状也好很多了，现在主要是一紧张就坏肚子，烦躁也坏肚子，而且便意来的很快，对开车的恐惧也来自于此，导致我现在对出远门有抗拒的那种感觉，但我还是会该开车开车，再就是胡思乱想像做梦似的，严重的时候会有那种不好的极端的画面在脑海里重复，不好的语言在心里重复，还有那种伤害自己伤害他人的感觉很讨厌，这是不是强迫观念强迫思维呢？当然这些都已经经历无数次了，希望我也早日康复能为正在痛苦中的焦友们做些什么。

[@wyseow7044]

我很幸運我在焦慮症的時候可以看到你的視頻，至少我不覺得我是唯一一個人遭受到這種情況。我真的很明白不被理解甚至別誤解的原因，但是我還是很難過。有一段時候自己也因為這樣變得很遲鈍，很難專注於工作，錯誤百漏，然後上司還罵你說“你不想工作就別工作！”、“你知不知道你這樣會害死人！”之類的話甚至我還收到公司的警告信，我也很想提高效率但是我用什麼辦法都不能，我掙扎了差不多半年以後我決定辭職來專注休養，說真的沒有什麼東西比健康還要重要。

[@adxone]

很能理解你的感受。有很多像我们一样的人。曾在黑暗中挣扎痛苦过。但是要相信自己会很快好起来的。我们没必要太在乎别人的看法而让自己更难受。没有什么比自己的身体健康更重要。累了就休息休息。期待你的康复哦😊

[@Ardis808]

台灣其實心理衛生做得很好。還有認知行為治療、藝術治療等等的….結果我藥吃了很久，搭配諮商才能慢慢好起來。大家要捍衛心理阿。時刻把自己接納住，台灣書局超多這類的書喔！有興趣可以看看

[@blueoneheart]

推個 心靈成長書籍台灣真的不少好書

[@hakerjim9382]

我推荐《自我关怀的力量》还有法国心理治疗师的《从自我苛求中解放出来》，有条件的可以去台南慈莲寺尝试正念禅修。还有，艾尔文的《别让现在的坏事赶走未来的好事》也很不错。

[@adakwan2820]

台灣有位馬大元精神治療師也不錯的。

[@pramana1685]

感謝您坦然的分享自己的經驗，讓人覺得自己不是孤獨的，很暖心。

[@hltseng1671]

大雄！早晨溫哥華的時間。一覺醒來收到你的分享影片。 那些曾經過往經歷過的寶貴經驗。我身同感受！ 尤其原生家庭的那一段述訴 總以為他們都不了解這病情的嚴重性。暗自竊泣。 使自己壓抑心情許久。導致無奈與無助 不過這些年都過去了。還好有你的(影片)鼓勵與陪伴 我相信你的這句話：我們一切會好起來的。謝謝你！

[@adamho8000]

感恩分享

[@枕席]

对，没有经历过，确实不能很理解。能量低了，很需要别人的理解安慰，很敏感脆弱。谢谢楼主提供这么好一个分享

[@skysky-iz2ri]

感謝您大雄❤️

[@xiaoyaliang6380]

感谢你的分享！听完有很多共鸣。希望你越来越好。认识自己真的是一辈子要做的事情。

[@魏詠婕]

很高興你走出黑暗，面對新生活

[@路人丁-p8v]

我一直以為自己是心臟病，有時候喘不過氣，感覺吸不到空氣，快死了，有時心悸，有時心跳頻率忽然一陣亂七八糟，但是我去心臟科檢查沒事。我睡覺時會不自覺磨牙，也很容易半夜驚醒，我以為是中醫說的肝氣鬱結，媽呀！原來我有恐慌症！！！

[@eddiewong1638]

多謝！

[@glox.5152]

安大熊！！！太喜欢你了！！

[@xiaoyubzy]

18年第一次發作，當時還以為是心臟病，把自己嚇壞了，後來在醫院確診是焦慮症後就開始跑步運動，調理作息，經過大概三個月後，身體慢慢回復了，發作的次數也越來越少了。

[@allenchen1690]

安大雄謝謝你感恩你.

[@benchen123]

谢谢分享。祝你健康，你总结得很清晰。口才很好。

[@user-nosolution]

哥们儿说的太好了

[@gaven5524]

当初发作 检查一大圈 医生都说没什么 后来是一位护士告诉了我这个词 看外文节目 才知道panic attack 后来一旦生活工作中压力太大了 偶亦会有 大概未体验过的旁人，很难想象那种感觉

[@relationshipfact]

真的只有经历过才知道多恐怖。

[@yingkingcheung9269]

驚恐症是可以吃維他命丸，有幫助的，我的朋友服用後，正在不斷改善進步中，感謝大雄的分享，我也會把你的視頻發給她看，對她一定有幫助

[@siukitty2753]

吃什麼維他命

[@minniekwong5594]

為你感恩❤

[@victoriawang971]

讲得很真实，谢谢大雄

[@christophersek5479]

不一样的人生，却经历着一样的过程。从开始的不对劲到发现自己出问题了。伤害自己的是自己的压抑，救了自己的竟是用自己的压抑来反压回压抑。每天问自己活着的意义是什么的噩梦总于都过去了。

[@qingse1026]

感谢你的分享。。。

[@夜煌権]

感謝分享 我最近也有發生恐慌症，因為最近疫情，家裡有人突然去世，生活環境也整個大改變，自己看完你的第一次發作感覺自己都是輕微症狀，可是有時候都會突然發作真的很不舒服，家人聽到我的狀況後是沒有指責或唾棄，只是都跟我講說我想太多了，我現在也只希望趕快好而已。

[@adxone]

希望分享的方法对您有帮助，多通过自我的调节会好起来的

[@yishax5045]

真的谢谢你🙏

[@erichong5745]

我們有共同的經驗

[@oleleolala265]

第一次惊恐发作的经历真的永生难忘，还记得我当时在观看着诺兰的星际穿越，突然就心跳加速，爆发了，难道是诺兰的电影。。。

[@見證者]

確實，比如現在有個人告訴我們他有 孟喬森症候群 或是 亨丁頓舞蹈症；我們也會想: 那啥鬼?

[@0x7fff]

谢谢。

[@bay7183]

good video

[@Anne-bz1cl]

谢谢分享

[@user-mo3fj4ju5n]

谢谢分享👍👍👍

[@小玄-v3t]

我焦慮恐慌也有一段時間了，跟你說的狀況都差不多，睡眠障礙跟走不進社交，家人的不理解及批評讓我越縮越回去，自己不知道怎麼踏出，好想有人拉我一把。想宣洩怕被說無理取鬧，想傾訴怕被說風涼話。晚上不停胡思亂想，各種可怕的想法在腦海裡躥，覺得自己撐的好痛苦。

[@夕颜夕颜]

坚持走出来，你一定会好的。

[@huakaihualuo5002]

谢谢

[@miwul3266]

我儿子15岁了也是抑郁了。看了你的视频很感动，你说的话我儿子身上都能看到。我特别无助，请你帮帮我好吗

[@xiaoyubzy]

可以多运动，有不错的效果的，我2018年也是焦虑+轻度抑郁，现在慢慢走出来了，当然该吃药也要吃药的，药物+运动效果会很好的。

[@ヨハン様]

第一次发作也是蛮平静的，我就躺在床上滑手机，突然就发作了。我记得那时手是一个晚上。急得慌，一直在家里走来走去，心跳越来越快，呼吸越来越急促，感觉自己快要不受控制了。不过还好，距离最后一次发作已经是快三年的事了。如今就只剩一些躯体症状和偶尔的疑病，一直反反复复，也不知道怎么办才行。

[@Zhenzhibing]

默念 60.500.4300.80馬上緩解

[@karenteoh2768]

我现在是有服药物。 身体也开始肥胖回

[@lijason2538]

跟我的经历有点像，也是起源于高中的时候。

[@Hunter-rt9dy]

提高免疫力

[@我是小堃堃]

大雄你好，你的两三支视频是我发作时反复听自我安慰的一剂良药，谢谢，不知道如何感谢。

[@hadeshowhow9775]

自从惊恐发作之后 现是每到晚上就心慌慌头紧紧的怕惊恐又发作 不敢吃东西深怕又胃疼导致惊恐发作

[@miwul3266]

辛苦了

[@lilinyang9888]

有没有去看医生？如果自己不好调节建议一定早点儿去看医生，听医生的指导和解释能给你很大的安慰，也容易让你冷静下来。这个安慰和指导能支撑你走出来。勇敢！

[@宇揚生活]

我是剛睡起來的時候會有種感覺，胸口很像憋很多氣的感覺，是給自己壓力太大的關係嗎😱

[@路人丁-p8v]

這可能是胃食道逆流，壓力大或睡前吃東西都很容易這樣

[@us-kellyLisa]

我是失眠后面焦虑…….吃了很多药，现在才明白，

[@陳怡安-n9u]

我也是

[@josiehan5430]

是的，人有高矮胖瘦，你的问题在我这里不是问题，反之亦然，不理解是常态

[@wiselychen606]

為什麼去醫院不看身心科 這很明顯是身心症所導致的症狀 而非器質性的問題 神內神外當然檢查不出什麼

[@monsieurli6977]

画面有没有从楼下跳下来，然后灵魂像长了翅膀飞起来？

[@karenteoh2768]

各位！ 我很是一直害怕恐惧当中。 有什么方法可以帮助

[@tengyamtan9514]

如果你的心脏是跳的比较快的。可以吃天王补心丹( 中药店有卖的中成药). 有养心安神的作用😁

[@poyichen356]

我的家庭醫生建議做深呼吸，慢慢地吸氣，再更慢地把氣吐出來，一直重覆做。

[@tengyamtan9514]

@@poyichen356 对惊恐发作才比较有用。因为当呼吸越快身体氧气会太多而二氧化碳太少会进一步造成恐恐慌更严重。😁

[@poyichen356]

@@tengyamtan9514 謝謝你的解釋，大家可以交換意見彼此交流。

[@lilinyang9888]

不知道怎样私信回复。我的建议是直接去看医生！医生会评估你的情况。医生见的病人比较多，专业的建议从医生嘴里说出来你会比较能相信！我觉得对我有用的方法是：药物、睡觉、冥想、看书、大自然、适度的工作、听放松的音乐、看喜剧。

[@连连看中美]

安大略

[@user-re9gn9lv3m]

学会跟自己玩儿不是挺好吗？

[@ceciliazhang3806]

我确诊之后我妈说你就是心眼儿太小

[@veronickshou8636]

张国荣