【今すぐ出来る】自分を大切にする方法は「3つのこと」を尊重するのがオススメ。

【自分を大切にする心理学】
自分を大切にしたいけど、
実際何をしたらいいのか分からない
という方へ向けて、
今日から始められる
「自分を大切にする方法」を3つ解説しています。
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・自己否定が強い
・人からどう思われるかが気になる
・自分いじめをしてしまう
といった方が、少しずつ
自分を大切にする経験を積み重ねることで、
生きづらさが解消したり、
本来の能力や魅力が表現できる、
そのキッカケになれば、と
想いをこめてお話ししています。
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現役心理カウンセラーが「本質的」で「すぐ実践できる」心理の話をお伝えするチャンネルです。
　
　
　
◎斉木智美（さいきともみ）　
自分らしく生きるための
カウンセリングノート講座を主催。　
　
　
ふだんのカウンセリングでは、自己否定がつよい、人間関係がうまくいかない等、自己肯定感が低いことによる悩みを解消しています。
　
　
カウンセラー歴10年
心理セラピストを育てる講師歴7年
コーチ歴15年。
　
　
元外資系金融出身。
主人と5歳の息子と楽しく暮らしています。
　
　
　
↓心のメカニズムや悩み解決のヒントはこちらでも発信しています。
　
★自分を大切にする心理学ブログ
bit.ly/3uJEAf7　
　
他人を優先しすぎる人向け「自分を大切にする方法」
「他人を優先して自分を犠牲にしてしまう」方へ向けて、「自分を大切にする方法」を解説しました。
大事なポイントは、自分を大切にする方法を【変えること】。
「新たに自分を大切にする」ではなくて、「そのやり方を変えていくだけ」なのです。
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自分が嫌い、人間関係がうまくいかない等のお悩みが解消し、「本当にやりたいこと」へ向かって進めるようサポートしています。カウンセラー歴10年、コーチ歴14年。
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【心理カウンセリングの特徴
】①その症状や行動の下に隠れている根本原因を特定し解消していくカウンセリングです。
②悩みや症状、嫌いな自分を排除するのではなく、その根底にある「意味」や「本当の願い」に目を向けることで、「生き方」そのものを変えていきます。
③心理的な足かせを解いた後、一歩を踏み出す行動のサポートも行っています。
自分が嫌い、劣等感・自己否定がつよい、職場の人間関係の問題、男性が気持ち悪い、トラウマ、感情のコントロールなど幅広く扱っています。
主に用いている手法は、ビリーフチェンジ 、交流分析、ゲシュタルト療法、フォーカシング、NLP、コーチングなどの心理療法を組み合わせた、技法折衷アプローチ（その方に必要なものを柔軟に適用する）です。
【心理カウンセリング】
東京、大阪・神戸、オンラインにてカウンセリングを行っています。bit.ly/3uJEAf7　
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