【筋トレ】軍人が教える最強の腕立てチャレンジ (sally up challenge)

おかげさまでコメントが多すぎるので応援コメントはお手上げです... お互い励ましあってください。　諦めるな！
Music Credit: Flower - Moby
www.youtube.com/watch?v=6A2V9...
incompetech.com/music/royalty-...

[@TV-ky8vw]

スタートボタン　1:12

[@liquidmax]

初挑戦記録　1:09

[@TV-ky8vw]

@@liquidmax 初にしてはけっこういい方だとおもいます。頑張りましょう。

[@user-sy2fu9hv1r]

30秒終わりました

[@user-jk3oz8tf5r]

第一回目　1:29でした

[@gyzr8007]

初記録45秒w

[@dx9274]

最新100件ほどのコメントを分析してデータを出し、どのタイムがどのくらいの偏差値かを求めました。 データは「初挑戦」と「最新スコア」の2つで解析しました。初挑戦では「1日目」と表記してあるコメントについて、その1日目のデータを分析、最新スコアについてはその人の最新スコア、またはタイムのみを書いた人について分析しました。 初めてbring sally upにチャレンジした方は自分が「初挑戦」においてどのくらいの位置にいるのか、毎日チャレンジしている人は「最新スコア」において自分がどの位置にいるのかを確認してモチベーションにしてみてください！ 〜初挑戦〜(データ数：75) 平均：75.2秒 標準偏差：26.6 偏差値 10秒…25.5 20秒…29.3 30秒…33.0 40秒…36.8 50秒…40.5 60秒…44.3 70秒…48.0 80秒…51.8 90秒…55.5 100秒…59.3 110秒…63.0 120秒…66.8 130秒…70.6 140秒…74.3 150秒…78.1 160秒…81.8 170秒…85.6 180秒…89.3 190秒…93.1 200秒…96.9 204秒(完走)…98.4 初挑戦で完走出来た方の偏差値は98.4です！おめでとうございます🎊 〜最新スコア〜(データ数：100) 平均：101.1秒 標準偏差：39.48 偏差値 10秒…26.9 20秒…29.5 30秒…32.0 40秒…34.5 50秒…37.0 60秒…39.6 70秒…42.1 80秒…44.6 90秒…47.2 100秒…49.7 110秒…52.2 120秒…54.8 130秒…57.3 140秒…59.8 150秒…62.4 160秒…64.9 170秒…67.4 180秒…70.0 190秒…72.5 200秒…75.0 204秒(完走)…76.1 何日目でも完走さえすれば偏差値76.1です！頑張りましょう！ (長文失礼しました…。ここに入力するのが1番めんどくさかった)

[@user-su6ed7yf6f]

よく頑張った

[@cutedogsforu]

データ分析ナイスです。

[@ng_23-j8g]

いい子だ

[@user-hj1ef9wz3h]

２０日くらい経っても最初と同じ130秒で記録が伸びない。。。

[@gorilla-gorilla-gorilla]

こー ある日急に伸びたりするから大丈夫。

[@user-er9be4et7p]

2020/12/13開始　１日おき（腕立て　背筋交互） 1日目: 2分15秒　それなりにトレーニング頑張ってきてたのにやり切れなかったのが悔しい 　2セット目: 1分24秒　体が温まってきたけどダメやった… 　3セット目: 1分30秒　意地でも2回目を超える気持ちで臨んだ 2日目: 2分36秒　少し伸びたがまだまだ 3日目: 完走！！終盤に下での待機時間が短くなったおかげで耐えれました！！明後日以降はプレッシャーに負けずに完走目指します。 4日目: 完走2日連続!!けど、途中肩に体重を乗せて腕への負担を軽減していたので少しもサボることなくやり切ることが明後日目標です。 5日目: 3日連続完走!!　やはり腕への負荷を肩で支えることで軽減しているので当面の間は腕への負荷を抜かないことです。 6日目: サボり　整骨院行ったから今日は休息 7日目: 完走記録四日目　2回分肩に体重を任せてしまった。その分そのあとの腕立てがしんどくなっているのに気がついた 8日目: 完走記録更新中!!　1回上がるところで下で待機をしてしまいました。本日は完璧な形でゴールできなかったので明後日はミスなくこなしたいです。 9日目: 2分6秒　トレーニングをいつもと違う朝に行ったせいか思うように体が動　きませんでした。次はまた以前のように　完走します!! 10日目: 完走!!　ここから自らにプレッ　　シャーを与えクリアしていきたいです。 11日目: 2020/12/31 完走‼︎ 意地でも今日だけは最後の締めくくりとしてやり切りました。来年もよろしくお願いします🥺 12日目: 2021/01/01新年一発目クリア！！ 今日、リタイアしたら明日以降、ダレる気がしたので気合を入れました!!この調子で続けていきたいです。 13日目: 他の筋トレ 14日目: 2021/01/05新年2回目完走!! 15日目: サボり 16日目:完走はしたが 2分超えたあたりから上がるときにお尻が下がってきているので明日以降はラスト1分踏ん張りたいです。 17日目: 本日も完走はしたが、2分43秒で1回だけ起き上がるときに右足も上げてしまったのでそういう細かいところを意識していきたいです。 18日目: 完走！！　今までで1番体の調子が良かった。2分45秒までは快調だった。このペースを保ちたいです 19日目: 完走！！　まだまだ、体がホールドしたときにプルプルするので3分間何食わぬ顔で乗り切りたい 20日目: 完走!!　今日は1分30秒くらいからしんどくなったので心が折れそうになりましたが、気合で乗り切りました。次回以降も連続記録を絶やさないようにしたいです。 21日目: 完走！！　ラスト1分くらいからお尻が下がってきたのでやはりここが改善ポイントです。 22日目: 完走!!　2分過ぎたくらいから二の腕が体に当たっていたので体重が分散されてしまっている事に気づきました。明日以降は腕から負荷が抜けないようにするのが目標です。 23日目: 完走!!　日に日に改善点が見つかり修正し、よりキレイなフォームを保てるようになっているが、正しい姿勢でやることで今までより体に負荷がかかり、完走への道がより遠くなり、連続記録からのプレッシャーも感じているので負けずに精進したいと思っています。 24日目: 完走！！　やはり2分あたりから二の腕を体にくっつけてないと完走出来ないので、より完璧なフォームを身につけるためこれからも頑　　　　　　張ります。 25日目: 受験前のため休養 26日目: 受験当日のため休養 27日目: 完走…したが、受験明けです少しお尻がへの字になっていた気がしたので完走の記録更新に重きを置くのではなく、正しいフォームで3分30秒の間、より完璧を目指し、初めた初日のような気持ちを持って挑みたいです。 28日目: 完走。　2分までは腕にしっかり負荷をかけ続けれたのでこの調子でより完璧に3分30秒、乗り切りたいです。 29日目: 受験！！ 30日目: 受験明け 31日目: 完走！！　久々のトレーニングだったので腕がぷるぷると震えてしまっていたので明日からは調子をもとに戻したいと思います。 32日目: 別メニュー　腕立て20回を疲れるまで何セットも行う 33日目: 失敗　お尻を3回ほどへの字にしてしまったので次は気合を入れて乗り越えたい 34日目: 完走！！　1分すぎから腕への負荷を体にも分散させてしまったので明日は2分までは持ちこたえたいです。 35日目: サボり 36日目: 別メニュー後 37日目: 完走（仮）トレーニング中にリマインダーで1度地についてしまったので、明日は完璧にこなしたいです。 38日目: 完走！！　2分までは腕に全体重をかけられていた。次は2分15秒まで持ちこたえたいです。 39日目: 完走！！　2分7秒まではしっかり腕に負担をかけれていたのですが、目標に8秒届かなかったので明日は2分15秒をキッチリやりきりたいです。 40日目: 完走！！　2分26秒までしっかり負荷を抜かずに頑張れました。明日は2分30秒を目標に頑張りたいです。 41日目:完走＆高校卒業！！　卒業式の前に行い最後のケジメの意味でもやり切りました。その意気込みのせいか、いつもより早く感じ、倍速で行なっていると勘違いし、30秒で1回止まって確認して等倍に気づいたので、仕切り直して最後までやり切りました。このままこのトレーニングを卒業するのではなく、継続してこれからも行いたいです。 42日目: 完走！！　本日は2分35秒までしっかり体を水平に保てました。明日は2分45秒を目指して頑張りたいです。 43日目: 別メニュー 44日目: 完走!! 2分までおしりを下げることなくやりきれました。明日以降はもっと良い記録を出せるように勤しみたいです。 45日目: 完走！！　2分28秒まで腕でしっかり支えれました。2分50秒以降お尻が下がってきていたので明日からもがんばります。 46日目: 完走！！　1分半で体が一気に重くなり少しお尻が下がってしまったので明日以降はまた2分台までは完璧なフォームを意識して臨みたいです。 47日目: 完走！！ 今日は夕飯を食べ過ぎて体が重かったので万全で挑みたいです。 48日目: 別メニュー 49日目: 完走!! 2分までは腕にしっかり体重をかけられていたのですが、それ以降は腕を身体にくっつけながら負担を減らしてしまっていたので、まだまだ努力が必要と感じました。身体は3分間水平に保てた。 50日目: 完走！！ 2分9秒まで腕にしっかり体重をかけれていた。明日は2分15秒までは完璧なフォームで行いたいです。 51日目: 完走！！ 52日目: サボり 53日目: サボり 54日目: 完走！！　しかし、途中腰に来たので明日は休養します。 54日目: 完走！！ 身体が思うように動かなかったので徐々に勘を取り戻したいです 55日目: 別メニュー 56日目: 完走！！　2分以降はやはり体力が著しく、低下しているのでこれからに課題は、筋持久力を重点的に鍛えていきたいです。 57日目: 完走！！ 2分22秒まで腕にのみ負担をかけられました。次は2分30秒目指して頑張りたいと思います 58日目:　完走！！　2分3秒までしか体力が持ちませんでした。二日前にボーリングを行ったせいか、前腕に痛みがある状態でしたので次回は万全な状態で臨みたいと思います。 59日目: 完走！！　2分25秒まではしっかりと腕から負荷を抜かずに行うことができました。明日は、２分３０秒まで持ちこたえたいと思います。 60日目: 別メニュー 61日目: 完走！！　2分3秒まではしっかりと体勢を維持できましたが、それ以降からはまた腕以外に負荷を分散させてしまっていたので、次回は２分３０秒までは持ちこたえれるようにしたいです。 62日目:別メニュー 63日目: 完走！！　2分7秒まで完璧なフォームで行えた。それ以降はアップの時に、少しずつぐらついていたので、精進あるのみです。 64日目: 完走！！　2分6秒までは腕にしっかり体重をかけられていた。最近は日に日にフォームがきれいになっていってると実感しているのですが、正しい姿勢で行うことで強度が上がり序盤から腕がプルプル震えます。正しい姿勢を維持しながら、完璧に３分２５秒乗り切れるまで、努力し続けます。 65日目: 完走！！　2分3秒まで体勢を維持できた。それ以降脇を閉めて肘が胴体についてしまっていたのでできる限り持ち堪える 66日目: 完走！！　2分6秒まで腕にのみふたんをかけられたが、最近、２分オーバーから急激に体が重くなるので、できる限り持ちこたえ、来る完全制覇に向けて頑張っていきたいと思います。 67日目: 別メニュー 68日目: 完走！！ 2分6秒まで完璧 69日目: 完走！！

[@user-kp8ob4en7k]

めっちゃ頑張ってんのにいいね少なくて草

[@rK-ui7rz]

継続力えぐいけど途中途中のサボりがじわる

[@user-hu5pp4ds2b]

卒業式の日もやるとか偉くて草

[@K-xb5pf]

KZbinのコメ欄でこんな超長文初めてみたわ💦

[@user-ni7gq4gb8z]

少なくとも確実に誰かが君の頑張りを認識したぞ！よくやった！

[@user-ir3ww4kl2x]

2023年の1月からこの腕立てを始めて、筋トレにハマって、4月に3セットクリアできるようになって、5月にジム入会して、今日やっと目標だったベンチプレスが100㎏が達成できました！！本当にこの動画に出会えてよかったです！！ありがとうございました！これからもどんどん精進します！！

[@user-mm4kc1hf8o]

今日初めて完走できたけど達成感と喜びが半端ない。 サボり癖があるからこの動画に出会えなかったら筋トレ続けていなかったかも知れないし本当に感謝です！継続は力なり！！

[@user-yh7gt1yg2c]

これ初めてから床の髪の毛とか気になるようになって部屋が綺麗になりました。 ありがとうございました。

[@user-cl8zj2lr4k]

めっちゃわかるｗｗｗｗｗ　目線いつもゴミ見てる

[@user-el2hs8su7e]

(╭☞•́⍛•̀)╭☞それな

[@user-se9li2ve1t]

毎日掃除機かけないの？

[@user-yh7gt1yg2c]

@@user-se9li2ve1t 人によると思いますけど

[@user-el2hs8su7e]

@@user-yh7gt1yg2c (ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

[@PeterParker-zt6fd]

自分のコメントがどこかへ行ってしまったので新たに始めます P.S. 皆さん本当にありがとうございます!最近腕立て用の器具を買ったのでそれを使って頑張ります！ 1日目_0分45秒 7日目_1分20秒 8日目_1分15秒 9日目_1分20秒 10日目_1分26秒 11日目_1分26秒 12日目_1分31秒　初めて2回目の長いところを突破！！ 13日目_1分40秒 いい感じ超えてF感じやね 14日目_1分40秒 15日目_1分42秒 明日がテスト最終日 16日目_1分50秒 だんだん慣れてきました 17日目_1分56秒 18日目_2分03秒 初めての2分台! 19日目_1分50秒 20日目_2分7秒 21日目_休み 22日目_2分7秒 23日目_2分5秒 24日目_休み 25日目_1分46秒 26日目_休み 27日目_2分12秒 28,29日目_休み 30日目_2分08秒 第2章 1日目_1分18秒 2日目_1分09秒 3日目_1分10秒 2022年 6/17 2分3秒 6/19 2分10秒 6/21 2分19秒 モチベーションに繋がるので良ければGoodボタンお願いします🙏 追記　2021/06/29 久しぶりに帰ってきました。 最近全然コメント更新できていなく申し訳ありません。サリーアップチャレンジは週3のペースで毎週続けています。最近ようやく一回目を完走できるようになり、二回連続に挑戦しています。今年は受験生でもあるので更新するペースは落ちそうですが、また気が向いたら帰ってきます。 p 追記2 2022/6/17 結果を報告しようと思い、1年振りに帰ってきました。無事、第一志望に合格出来ました！！勉強がしんどい時でも、［sally upの方が何倍もしんどかった］と思うことで、立ち止まることなく受験を迎えられました！またsally upを始めたいと思います！絶対受験前の体を取り戻します！！ 継続は力なり！！！みなさんでがんばりましょう！！🔥

[@Share_Hapi]

ノリらー 一緒に頑張りましょう！

[@user-bk3cb4vm2e]

現在進行形で頑張ってます。お互い完走を実現させましょう！

[@slimesan]

頑張ってくれ～！

[@user-sd7yx5vk2i]

ふぅぁぃいとぉぉぉ！

[@user-yc6de1rx4l]

頑張れ！

[@user-ml2bv8gv4f]

半年やって1分半越えられない軟弱者ですが、今日ついに、1分45秒まで来ました。継続大事ですね

[@user-jh4oj9su7c]

2分5が限界でこの動画やめちゃったんやけど、ジムで筋トレ1ヶ月した後、この動画思い出して戻ってきたら完走できました！嬉しい

[@primamaschera]

休むような姿勢も無く最後まできれいな姿勢なままなのが「すごい」を通り越して感動する！

[@user-oz8qr7ik8e]

この曲を使用して他の部位のトレーニングに応用した動画も、海外のものですがありました。 レッグリフト: kzbin.info/www/bejne/h2rGn6WsgZl0psU スクワット: kzbin.info/www/bejne/mKLPZ6Z_ipd0bc0 プランク: kzbin.info/www/bejne/qHKmqmBmnJZ2q7s ちなみに自分は高校2年ですが、1ヶ月で出来ました(1回目は1分10秒くらい) 動画でも説明されていますが、筋肉痛の日は大人しく控えて、やるときは絶対に前回の記録を超すということを意識したら、毎日やるよりもすぐに達成できると感じました！参考程度に🙇‍♂️

[@masamune_MN6]

元自で辞めてから今年でちょうど 6年たちますがまだ3分はできたので 体力の確認の意味でも参考に なりました。ありがとうございます！ これからは5分を目標に まだまだがんばります！

[@user-mj5cf2qf7x]

1週間前にこれに出会って毎日がんばって今日クリアできました！いい一年になりそうです！

[@user-ns7ou9xg2w]

耐えられるのもすごいけど最初から腕立て綺麗すぎて悟ったわ

[@ribeye431]

なんかこの動画のコメント欄は出来ない人を馬鹿にしたり自慢したりしてる人いなくてすごい気持ちいい笑笑 なんなら応援したりしてる人もいてすごい笑

[@user-xq6wr5cl9q]

rib eye これやるのは無理だわってみんななるからね笑

[@user-rn9un9dg3y]

腕立てなんてみんなやったことあるだろ？　これがどんだけ凄いことかわかるはず

[@ribeye431]

そうだね笑 見ただけでもこれはえぐい！ってなったわ笑

[@user-gs4dr4mu9q]

運動をしてる人は性格も良いからねｗ（運動を続けると性格が良くなる）

[@user-nc6vz9sp9s]

自分この前20回出来ましたよ( *¯ ꒳¯*) いやしょぼいとか言わないで、たしかに普通の腕立てだけど。それでも必死にやったんやで 1人で何言ってんだろ

[@user-ig3nu6mp5c]

吐き気するほど辛いが、楽しい。 良い動画に巡り逢えた。

[@bandou5693]

軸がブレなくて綺麗ですね！ 息が上がってないのも凄い。 パワーありますね！！😮

[@user-uq1pw1zk9x]

55秒の壁を超えれた時の嬉しさな

[@pahoehoe]

わかる

[@user-dq6do4qt1j]

このコメ見てから初めてやって、その壁越えれなくて爆笑したわw

[@user-bt3up8qh8s]

分かる

[@pahoehoe]

55秒超えるとあとがめっちゃ楽になるから爆発的に伸びる。1分20秒あたりでくるやつを超えるとまた伸びて2分くらいまでいける。

[@user-pf2pr7xp7r]

@ポポTAKU 個人差だよ

[@pipi5423]

よっしゃーーー これまで5回くらいして初めて最後まで行けました🎉 最近筋トレしていたおかげです

[@yorkalvin1666]

半年ぐらい前に見つけてやっと完遂した!!!!!嬉しい

[@user-bi3jw3xg2r]

10秒で諦めた。僕に日本は守れない。

[@user-fh6sn4ji2h]

うしくんとやぎちゃんのゲーム牧場 強く生きて

[@user-ks7gq5by6b]

1回の失敗で全てを諦めちゃいけない

[@user-td2jo8py4d]

うしくんとやぎちゃんのゲーム牧場 なんかセリフかっこいい

[@user-jl8cv2qt2c]

うしくんとやぎちゃんのゲーム牧場 最初っから出来たら自衛隊、軍隊ではなくてスポーツ選手を目指すべきです。 自衛隊並びに各国軍人は血と汗を流して日々練成してるからこそここまでできます。 おじさんの戯言なのでスルーして下さい💦

[@user-ql4vf4ov4t]

君には自宅の警備を頼む。任せたぞ。

[@Ak-cx7nr]

8ヶ月目でようやく最後までできました。！💦 ありがとうございます。！

[@htottomod4690]

この腕立て伏せ凄いですね。1分も持たずに休み休みやっちゃいました。

[@user-fk1bn9sv7m]

続けてしばらくたってだいぶできてきたと思ってた矢先に入院して筋力が落ちちゃったから再度頑張る！ 目指せ外人部隊！！

[@Thinboso]

12回目で達成できました！ これ思った以上に嬉しい！この喜びを誰かに伝えたいが相手がいない 誰か褒めて

[@user-ty5gc8rf6h]

おめでとうございます。 自分はウエイトトレーニングばかりやってましたが今日から取り入れてやってみます。

[@Thinboso]

モテたい ありがとうございます！ トレーニーの方でしたか お互い頑張りましょう！

[@user-yi3ur2ml9n]

おめでとうございました‼って聞きましたけどやっぱりこの日

[@user-jl7xx7kl5n]

おめでとうございます。では2セット目にいきましょうか。

[@user-xi7hp1qe3y]

まうてん。 鬼畜や（最初1分30秒しか出来なかった人）

[@mizuyatsuyuki6086]

・4/20 -1分20秒 ・4/21-1分20秒 ・4/22-1分05秒 ・4/23-50秒 ・4/24-1分13秒 ・4/25-1分 ・4/26-休み ・4/27-1分46秒 ・4/28-1分5秒 ・4/29-休み ・4/30-1分10秒 ・5/1-1分44秒 ・5/2-休み ・5/3-1分49秒 ・5/4-休み ・5/5-2分7秒 ・5/6-休み ・5/7-1分33秒 ・5/8-2分7秒 ・5/9-1分52秒 ・5/10-2分7秒 ・5/11-休み ・5/12-2分9秒 ・5/13-2分44秒 ・5/14-2分16秒/2分15秒 ・5/15-2分5秒 ・5/16-2分4秒 ・5/17-休み ・5/18-クリア🙆‍♀️ ・5/19-休み ・5/20-2分30秒/2分45秒 ・5/21-2分9秒/2分9秒 ・5/22-2分52秒 ・5/23-休み ・5/24-休み ・5/25-2分53秒 ・5/26-2分30秒 ・5/27-2分45秒 ・5/28-クリア🙆‍♂️ ・5/29-2分54秒 ・5/30-2分35秒 ・5/31-2分48秒 ・6/1-クリア🙆‍♂️ ・6/2-休み ・6/3-2分32秒 ・6/4-2分49秒 ・6/5-休み ・6/6-2分24秒 継続は力なりを実感しました！ 皆さん頑張りましょう😃

[@TV-zr6et]

一月以上続けられる根性に拍手です！

[@user-cj3hk2lm9j]

5月の22日から覚醒してますね

[@user-cs5pz1fi9z]

おめでとう

[@user-if1wt6mo9v]

編集済みではない…だと？

[@user-cj3hk2lm9j]

揉まれた粉塵 あ、「察し」

[@user-ip6rl7cu6j]

3ヶ月ぐらいずっとできなくて、2分過ぎのホールドで毎回潰れてました… でも今日ようやく初達成！本当にこの動画に出会えてよかった！！ いま取り組んでる人も諦めなければ絶対達成できる！がんば！

[@user-jl3ud7nr4c]

ゲーム感覚で挑戦できるの神動画すぎるw

[@Games-pc5wn]

2:41で追い討ちかけてくるんよこの音楽

[@user-ge1fz1bq1x]

4月9日　1回目1:20　2回目1:18 4月10日　1:56 4月11日　2:06 4月19日　2:09 4月20日　2:25 4月21日　2:14 4月22日　2:35 4月23日　2:21 4月29日　2:29 5月2日　2:08 めっちゃ落ちた… 5月9日　2:25 空けすぎた気もするけどだいぶ戻った 2021/10/6 2:30 記録してなかったけど最近またやり始めてて、最初はやっぱり1分程度になってたのが一気に上がってきました！ 筋トレの１つとしてこれからも取り入れさせてもらいます 2021/10/16 2:19 10/20 2:14 10/21 2:09 2回目ダイヤモンドプッシュアップ 1:09 11/30 2:21 12/1 2:27 12/4 1:56(逆立ち腕立て後) 12/6 1:43(逆立ち腕立て後) 12/9 2:19 2022 5/2 2:25 5/6 2:16 5/13 1:40 疲労が溜まってるのを筋トレで実感 5/16 2:14 5/20 2:15 6/10 2:27 6/24 2:14 7/1 2:20 7/5 2:20 7/8 2:31 疲労を感じるのは早かったのに成長の実感があった！！ 10:16 2:25 2023 7/15 2:50 一年振りにやってみたら前よりも記録のびた！ちょくちょく筋トレ自体は続けてた成果が出て嬉しい 7/28 2:35 8/19 2:08

[@user-gz1pw6su9x]

オーバーワークじゃないですか！？

[@user-ge1fz1bq1x]

イニエスタです そんな気がするので数日間空けてみます

[@user-ge1fz1bq1x]

7/25 2:08

[@user-ge1fz1bq1x]

7/29 1:54

[@user-nm1kn4hp1b]

3秒で崩壊して草草の草 完璧な伏せキープ尊敬です！ 軽い筋トレに慣れてキツいのを、と思ったら難易度ルナティック過ぎた

[@hiro.0613]

中３　卒業までに完走絶対する！ 5月5日　1日目1分40秒 5月6日　2日目2分7秒 5月7日　3日目2分7秒 5月8日　4日目2分7秒 5月9日　5日目2分7秒 5月10日　6日目2分25秒！嬉しい！！ 5月11日　7日目2分30秒！💃 5月12日　8日目2分30秒 5月13日　9日目2分7秒😢 5月14日　10日目2分7秒 5月15日　11日目2分25秒 5月16日　12日目2分7秒 5月17日　13日目2分45秒💪 5月18日　14日目2分7秒 5月19日　15日目2分7秒 5月20日　16日目親がしてる最中抱きついてきて1分40秒で終わりましたw 5月21日　17日目2分7秒

[@naoyayamane2787]

この動画を知って１年。初めて完走することができました！！！ ありがとうございます！！！！！

[@user-vh1kg9nf5s]

4ヶ月前は半分くらいしか見れなかったけど…、今日 遂に！遂に！最後までこの動画を視聴する事が出来ました！ありがとうございます😭筋トレはやってないです！

[@user-tr1jk8qt5u]

動画を見れただけなんかい！笑笑

[@user-oh3ue6ev1x]

見るのも体力使ってて草

[@user-mc7hn2wo2f]

www

[@mel-vk4jt]

めちゃおもろいやんけ、。笑

[@user-je8uw6jr3z]

プロか?

[@yorumungando6]

軽く腕立てをしてから これをやるようにしてます！ 今は3分出来るようになりました！

[@TeaAddictOfficer]

この動画を最近見つけた大学生です。 1分半くらいしかできなかったけど、自衛隊、消防志望なので絶対最後までできるようになってみせます。

[@specter6785]

今日から頑張ります！ 2022年3月5日3分25秒またやります！ 2022年9ヶ月ぶり12月8日3分25秒82回目の完走！ 2021年 3月14日1分9秒 3月15日1分18秒 3月16日1分28秒 3月17日2分3秒 3月18日2分5秒 3月19日1分33秒 3月20日2分20秒 3月21日2分6秒 3月22日2分11秒 3月23日2分31秒 3月24日2分34秒 3月25日2分16秒 3月26日2分7秒 3月27日2分36秒 3月28日3分25秒1回目の完走！ 3月29日2分46秒 3月30日2分51秒 3月31日3分25秒2回目の完走！ 4月1日3分1秒 4月2日3分25秒3回目の完走！ 4月3日3分25秒4回目の完走！ 4月4日3分25秒5回目の完走！ 4月5日3分25秒6回目の完走！ 4月6日2分32秒 4月7日3分25秒7回目の完走！ 4月8日休み 4月9日3分25秒8回目の完走！ 4月10日2分50秒 4月11日2分21秒 4月12日3分25秒9回目の完走！ 4月13日3分25秒10回目の完走！ 4月14日3分25秒11回目の完走！ 4月15日3分25秒12回目の完走！ 4月16日3分25秒13回目の完走！ 4月17日3分25秒14回目の完走！ 4月18日3分25秒15回目の完走！ 4月19日3分25秒16回目の完走！ 4月20日3分25秒17回目の完走！ 4月21日3分25秒18回目の完走！ 4月22日3分25秒19回目の完走！ 4月23日3分25秒20回目の完走！ 4月24日3分25秒21回目の完走！(0.75倍速) 4月25日3分25秒22回目の完走！(0.75倍速) 4月26日3分25秒23回目の完走！(0.75倍速) 4月27日3分25秒24回目の完走！(0.75倍速) 4月28日休み 4月29日3分25秒25回目の完走！(0.75倍速) 4月30日休み 5月1日から懸垂もします！ 5月1日懸垂1分12秒 5月2日懸垂1分13秒 5月3日懸垂1分1秒 5月4日3分25秒25回目の完走！(0.75倍速) 5月5日3分25秒26回目の完走！(0.75倍速) 5月6日3分25秒27回目の完走！(0.75倍速) 5月7日3分25秒28回目の完走！(0.75倍速) 5月8日休み 5月9日3分25秒29回目の完走！(0.75倍速) 5月10日3分25秒30回目の完走！(0.5倍速) 5月16日3分25秒31回目の完走！(0.75倍速) 5月21日3分25秒32回目の完走！ 5月28日3分25秒33回目の完走！ 5月29日3分25秒34回目の完走！ 5月31日3分25秒35回目の完走！ 6月3日3分25秒36回目の完走！ 6月4日3分25秒37回目の完走！ 6月7日3分25秒38回目の完走！ 6月11日3分25秒39回目の完走ー！ 6月12日3分25秒40回目の完走！！ 6月16日3分25秒41回目の完走！ 6月20日3分25秒42回目の完走！ 6月28日3分25秒43回目の完走！ 6月28日懸垂43秒 6月29日3分25秒44回目の完走！ 6月30日3分25秒45回目の完走！ 7月2日3分25秒46回目の完走！ 7月3日3分25秒47回目の完走！ 7月3日懸垂43秒 7月5日3分25秒48回目の完走！ 7月5日懸垂55秒 7月22日3分25秒49回目の完走！ 7月25日3分25秒50回目の完走！！ 7月26日3分25秒51回目の完走！ 7月26日3分25秒52回目の完走！ 7月27日3分25秒53回目の完走！ 7月29日3分25秒54回目の完走！ 7月30日3分25秒55回目の完走！ 7月31日3分25秒56回目の完走！ 8月2日3分25秒57回目の完走！ 8月3日3分25秒58回目の完走！ 8月9日3分25秒59回目の完走！ 8月15日3分25秒60回目の完走！！ 8月16日3分25秒61回目の完走！ 8月17日3分25秒62回目の完走！ 8月19日3分25秒63回目の完走！ 8月20日3分25秒64回目の完走！ 8月25日3分25秒65回目の完走！ 8月27日3分25秒66回目の完走！ 9月12日3分25秒67回目の完走！ 9月13日3分25秒68回目の完走！ 9月21日3分25秒69回目の完走！ 9月30日3分25秒70回目の完走！！ 10月6日3分25秒71回目の完走！ 10月15日3分25秒72回目の完走！ 10月22日3分25秒73回目の完走！ 11月30日3分25秒74回目の完走！ 12月1日3分25秒75回目の完走！ 12月4日3分25秒76回目の完走！ 12月6日3分25秒77回目の完走！ 3月5日3分25秒78回目の完走！ 3月6日3分25秒79回目の完走！ 3月14日3分25秒80回目の完走！！ 5月1日3分25秒81回目の完走！

[@FBC_football]

がんばれぃぃ

[@user-gg4fh8xk3i]

えらい

[@specter6785]

応援ありがとうございます！

[@user-se2xs1pc3j]

1日何回やってます？

[@specter6785]

@@user-se2xs1pc3j 1日1回やってます！

[@user-ri3se1ie5j]

現役陸自です。これやらされました。いい思い出です。

[@user-ri3se1ie5j]

@@user-fw4sp2zn5d 今は自主的にいろんなフォームでやってますw ノーマルとトライアングルとワイドと、下げたままキープとか。。

[@user-ri3se1ie5j]

@@user-fw4sp2zn5d ありがとうございます

[@user-gi4jj2xd6y]

完走できました？😏

[@user-ri3se1ie5j]

@@user-gi4jj2xd6y 最初は全然ダメでしたね。半分ちょっとくらいまでしか笑 悔しくて腕立て伏せを習慣にしてたら、今やストレッチ感覚で出来るようになりました👍

[@user-df4yk3nd1q]

@@user-ri3se1ie5j ストレッチ感覚って…wいくら筋トレをしててもそれは化け物やとおもいますよ…w

[@user-ne5up6wi7k]

完走した時の達成感が半端ない！ むしろSally up完走プログラムをウォーミングアップにもってくることによってめっちゃマッチョになった！！

[@takik5526]

ナイスマッチョです！！ 完走まじで気分いいですよね💪

[@2d3H6K]

初チャレンジです。 1分50秒が限界でした。 腕にとても効いていいです。 続けて行きたいと思います。 良いトレーニング教えて頂き、ありがとうございます。

[@user-zv4fx2nn6r]

自重メインでやってて、この腕立てはかなりハマりました。1分30秒付近でもたついてる期間が長くありましたが、ある時に2分を超えることができ、そのまま完走。自分でもびっくりしました。それから3回くらいは完走できました。何日か連続でした後にしっかり休んでから取り組むと安定して良い記録が出せてます。今後は完走後にどれだけ続けられるかが目標です。

[@user-zv4fx2nn6r]

完走後も数秒こなせるようになってきました。

[@user-xx3jq8ql7q]

最初の5秒で地面つきましたありがとうございます続けて完走できるよう頑張ります

[@SY-gk7qu]

ここ1年体調崩した時以外はほぼ毎日やってきて0.75倍速初めてやったら完走できました！ 嬉しくて初コメです。

[@user-bm2bn2gh9j]

2分の壁が高すぎる😭 しばらく停滞しそうやけど頑張りやす

[@user-bk3cb4vm2e]

6日前ぐらいから始めましたが、へばった後に時間かけても腰上げて休んでも良いから延長で10回腕立てする事も素人考えで付け加えてみました。 延長戦の実際の効果は分かりませんが、少なくとも「次も頑張れそう」と自信は少しばかりつきました。 1分17秒が現時点での最高記録です。きついですが頑張って行きます。 9月11日：1分18秒（延長腕立てを20回に増強し、更に伏せ状態を10秒耐えてからアップする忍耐練習も始めてみました） 9月12日：1分8秒。汗で滑って体勢保持が難しかったので汗対策して明日再挑戦します。そしていつも通り延長戦。 9月13日：1分14秒。乗り越えるべき最初の壁で四苦八苦している印象。いつも通り延長戦。その際にガナイケさんの腕の位置を真似てやってみると腕に力が入れやすい感じ。 9月14日：1分4秒。やばい、叱られる（滝汗）。言い訳すると帰宅が遅かったので少し疲れた状態で挑戦しました。でも諦めない。そして延長戦。 9月15日：1分14秒。ひとまず13日に回復。体の方が屈したけどもっと頑張れそう。延長戦。 9月16日：1分14秒。あと数秒堪えられない。己という壁と格闘しているような感覚です。必ず自分に勝ちます。延長戦。 9月17日：1分14秒。まじか。最初の伏せのキープで体力をゴリゴリ削られているので、延長戦の10秒キープを1セットから3セットに増強して伏せ力を強化してみます。 9月18日：1分20秒。おっしゃああああやっと記録更新！次も頑張るぞお。この後昨日より強化した延長戦。また伸び悩んだら延長戦を強化します。 9月19日：1分20秒。現状維持になったのは残念ですが、落ちなかっただけまだマシと考えます。もう少し堪えられれば更新できそうです。延長戦。 9月20日：筋肉痛につき今回はお休み。 9月21日：1分48秒。但しこれはコメントアドバイスの腰上げ休憩を使った記録です。ひとまずこれで完走できるよう頑張って、最終的に正攻法での完走を目指します。 9月22日：1分55秒。腰上げ休憩付き。遠回りになりますが、急がば回れとも言います。 9月23日：帰宅が遅くなったので今回はお休み。 9月24日：2分3秒。腰上げ休憩付きとは言え腕が悲鳴上げます。これでかなり耐えられるようになってから正攻法に移行ですね。 9月25日：2分8秒。腰上げ休憩付き。2度目の伏せキープを乗り越える辺りでダウンしました。少しずつ耐久力付けていきます。 9月26日：1分28秒。正攻法での挑戦です。記録更新です。また腰上げ休憩付きトレーニングに戻ります。 9月27日：寝落ち。 9月28日：2分17秒。腰上げ休憩付き。遠回り作戦は少しずついけているみたいです。 9月29日：腰上げ休憩付きで完走。次からはこれを仮完走と呼びます。しかし曲がりなりにも完走したのは本命での完走への自信になります。 9月30日：仮完走。2分30秒辺りを越えると体が自然と力を振り絞ります。それまでが大変ですｗ 10月1日：仮完走。途中でしんどくなってダウンしたいという欲求と戦いながらの仮完走でした。まだまだ精神面も未熟ですね。頑張ります。 10月2日：寝落ち。 10月3日：1分31秒。正攻法での挑戦です。記録更新です。また腰上げ（ｒｙ 10月4日：仮完走。 10月5日：寝落ち。 10月6日：1分56秒。正攻法での挑戦です。2回目の伏せキープを乗り越えられるようになりました。完走に向けてかなり自信がつきました。 10月7日：仮完走。腰上げ休憩付きとは言え、精神鍛錬になります。きついですけども、ここまで来たんだ最後まで頑張るどん。 10月8日：帰宅が遅くなってクタクタなので今日はお休み。 10月9日：2分6秒。正攻法での挑戦です。段々腕だだるくなってくるところを、「まだまだいける！」と自分で自分を励ましながらやりました。精神力も変わって来たのかな？ 10月10日：寝落ち。 10月11日：仮完走。最初正攻法で挑もうと思ったのですが体が拒否するのですぐに腰上げ休憩付きに変えましたとさ（おい）。 10月12日：2分8秒。正攻法での挑戦。3度目の伏せキープの後が持ち上がりませんでした。完走は引き続き目指しますが、ここまで来られた事に驚きと更なるやる気が湧いて来ました。 10月13日：2分24秒。正攻法での挑戦。3度目の伏せキープを今回はこらえ切りました。これを続けられて且つその後もアップダウンで体力が続くよう頑張ります。 10月14日：仮完走。 10月15日：寝落ち。割と寝落ち多いな（他人事）。 10月16日：仮完走。腰上げ休憩付きでも後半余裕無くなってくるのが課題点かなあ。 10月17日：2分19秒。正攻法。3度目の伏せキープで余裕を持てていないと厳しいですねえ。でも当初1分程度で音を上げていた頃からここまで来れたので今回も乗り越えられる筈。 10月18日：寝落ち。 10月19日：2分17秒。正攻法。また腰上げ休憩付きに戻して持久力の育成に戻ります。 10月20日：寝落ち。 10月21日：仮完走。 10月22日：仮完走。 10月23日：仮完走。黙々と頑張る日々。 10月24日：仮完走。少しずつ耐久力が上昇していると感じる今日この頃。 10月25日：寝落ち。 10月26日：2分37秒。正攻法。ゴールに近付いてきました。あとは自分の両腕と精神がもう少しばかり鍛え上げられれば行ける筈。因みに暫く腕の感覚が無くなりました。 10月27日：仮完走。再び耐久力を増強していく日々に戻ります。 10月28日：寝落ち。 10月29日：寝落ち。2日連続ですが、身体が仕事に疲れていたようです。 10月30日：2分46秒。正攻法。2日連続の寝落ちで体力がかなり回復していました。なまっていないか不安でしたが、どうにか記録更新。でも暫くうつ伏せ状態から立ち直れませんでしたｗ 10月31日：仮完走。完走に向けて徐々ににじり寄っていくジリジリ作戦。 11月1日：寝落ち。 11月2日：寝落ち。 11月3日：仮完走。 11月4日：仮完走。 11月5日：完走しました！！！！。2分越えた辺りから腹筋が悲鳴を上げて何度もダウンの誘惑に襲われましたが、やり切る事が出来ました。大体2か月かかりました。 11月6日～11月8日：寝落ち 11月9日：完走。一度完走すると、肉体的な苦痛は問題では無くなり、最後までやり遂げるという強固な精神力になる模様です。コンスタントな完走が出来るか挑戦して精神を試します。 11月10日：完走。ダウンして楽になりたいという誘惑との戦いですｗ 11月11日：寝落ち。 11月12日：2分32秒 11月13日～11月15日：寝落ち。 11月16日：仮完走。大分耐久力落ちちゃいましたので、また仮完走トレーニングが始まります（爆） 11月17日～11月18日：寝落ち。 11月19日：完走。それにしてもきついですｗ。 11月20日～11月22日：寝落ち。寝落ち多いな。 11月23日：仮完走。寝落ちばかりのツケが回ってきとるｗ 11月24日：仮完走。リハビリリハビリ。 11月25日～11月26日：寝落ち。 11月27日：完走。3回の伏せキープを乗り越えたら後は単純作業の繰り返しって自分を励ましながらの腕立て。しかし苦痛がダウンに誘いますｗ 11月28日～11月30日：寝落ち。 12月1日。完走。

[@raam1110]

応援したいこの努力

[@user-zo5jl8pl5q]

参考になるか分かりませんが、 伏せ状態の時に「苦しい」と思うより、「楽しい、今すごい鍛えられてる」とポジティブに考えるようにすると僕は耐えられるようになりました。

[@raam1110]

許す

[@user-ug3vw5os6b]

腰上げて休憩しながらでもいいから最後までやってみたらいいんじゃないかな？最後までやりきったって感覚を得るのは大事だと思う。俺はこの方法で完遂できるようになったよ。

[@soullover4383]

正攻法は1分半で腰上げ休憩で完走って事は、完走の時は最初のUPから腰上げてやってるって事？？

[@user-vx6zk4vi5f]

1ヶ月毎日やってクリアしました！ 大事なのは諦めない精神ですね！

[@user-tp8lw7rh2t]

天才ですw

[@user-sv5cf7kk7x]

もう当たり前のように完走できる

[@user-hc2rh2zo4e]

腕立てやるの毎日の習慣にして、久しぶりにやったら最後まで行けました！

[@user-br1el1lc4y]

毎回10秒以上ずつ伸びてます！ 友達に広めたりして、こんなに最高な自重はじめてです！ありがとうございます！🙇🏻‍♂️

[@user-ne3dt7py6u]

昨日までは2回目の間奏？ がめちゃくちゃキツかった ほんともう、辛かったんだけど 今日3回目の間奏まで行けた！すごく嬉しい この調子で完走目指して少しづつだけど がんばります！

[@user-gb9wl7xo9h]

最初から最後まではバケモン

[@user-eo2hd6yi7b]

クリアああああ！！！0分33秒から始まって2ヶ月間、徐々に記録を伸ばしてようやく完走しました！！自分よくやった！今後は腕の位置下げたりフォームを整えながら継続を目指します！

[@tombi267]

おめでとう！！

[@bcnicholas7344]

Up来ると思ってたのに来ないときが一番きつい

[@tantanmen6202]

1回目 2:08 3日後 2回目 2:18 2日後 3回目 1:43 疲労回復が重要 1日後 4回目 2:08 調子良かった 2日後 5回目 1:30 40秒くらいできつい 約5日から1週間程後 6回目 2:25 体調不良後だが、記録更新！！ 9月1日 1回目 体幹トレ 2:20 7回目 腕立て 1:30 9／4 8回目 腕立て 2:08 2回目 体幹トレ 完走 （ぶっ格好ながら） 1回目 スクワット 2:35 9／7 9回目 腕立て 2:08 タイムが停滞中 プラスアルファの腕立て 16回 3回目 体幹トレ 1:08 1回目 腹筋 2:25 2回目 スクワット 3:25 完走 9／10 10回目 腕立て 2:36 自己ベスト！ プラスアルファの腕立て 17回 4回目 体幹トレ 2:08 2回目 腹筋 3:02 3回目 スクワット 3:25 完走 9／18 11回目 腕立て伏せ 2:08 腕立て伏せ 19回

[@user-kz5mh1wu1f]

スクワットってなんぞや

[@tomach6299]

@@user-kz5mh1wu1f この曲に合わせてスクワットをしてるだけ

[@user-jl3ud7nr4c]

がんばるぞ

[@user-ng1dw1sm9i]

1分半の静止から上がらんかった笑笑

[@user-lt8ul4hj4r]

同じく

[@kc-fd6qy]

めっちゃわかる。

[@user-ng1dw1sm9i]

すまんな、今となっては余裕だぜたぶん 明日久しぶりにやってみる

[@Qoo-kk1yw]

@@user-ng1dw1sm9iどーやった？

[@user-qu3ic4zz3y]

女性自衛官目指してます今日から本気で始めます😭全部できるようになってみせます✊🏽 1日目→51秒 2日目→1分8秒 3、4日目→51秒 5日目〜9日目→1分13秒 10日目→1分19秒 11日目→1分30秒 12日目→忘れてましたすみません 13日目→1分19秒 14日目→1分19秒 15日目→1分19秒 16、17日目→休 18日目→1分19秒 19日目→1分30秒 20日目→1分27秒 21日目→1分30秒 22日目→1分25秒 ↓1週間後 29日目→1分30秒 30日目→1分37秒 31日目→1分28秒 32、33日目→1分49秒 34日目→1分56秒 35日目→2分 36日目→1分37秒 37日目→筋肉痛のため休 38日目→1分49秒 39日目→1分55秒 40日目(9/1)→1分37秒 41日目→1分50秒 42日目→1分55秒 43日目→2分 44日目→1分49秒 45日目→2分4秒 46日目→2分3秒 47日目→2分5秒 48日目→2分5秒 49日目→2分4秒 50日目→1分44秒 51日目→2分6秒 52日目→1分55秒 53日目→2分5秒 54日目→2分6秒 55日目→休 56日目→2分18秒 57・58日目→休 59日目→2分7秒 60日目→2分7秒 61日目→2分7秒 62日目→1分55秒 63日目→2分6秒 64日目→2分5秒 65日目→1分55秒 66日目→休み　 67日目→1分50秒 68日目→2分5秒(今日から1日置きにやります💪🏽) 69日目→休 70日目→2分7秒(10月1日) 71.72日目→休 73日目→2分7秒 77日目→1分50秒 79日目→1分54秒… 81日目→2分7秒 83日目→2分7秒 84日目→膝をつけて完走 88日目→2分25秒 90日目(10月21日)→2分31秒!!!!! 92日目(10月23日)→2分25秒 94日目(10月25日)→2分19秒 96日目(10月27日)→2分14秒 98日目(10月29日)→2分25秒 100日目(10月31日)→3分00秒 102日目→やり忘れたので明日2セットやります 103日目(11月3日)→2分49秒 106日目(11月6日)→完走！☺︎☺︎☺︎ 106日目にしてやっと完走できました😭 いいねやコメントしてくださった方、改めてありがとうございました✨👦🏻 ですが途中少し腰を浮かせたりしてなんとかできた感じです🙇🏻💪🏽完璧にできるようになるまでまだまだ、がんばりたいと思います❕ 現在1月19日💪🏽サボらずやります！ 2021.10.07 空を目指すことにしました… 2022.05.21 ついに明日試験… 2023.05.19 自衛官になって初めてやってみた

[@sh_9p.j]

K S このコメント2日前のコメントやよ？w

[@user-iq6qn3ir4o]

僕は今日から始めます！ 一緒に頑張りましょう！！

[@user-qu3ic4zz3y]

ゆう 最後まで通せるようにお互い頑張りましょう✊🏽🙇🏻

[@user-pc7rl6rq7b]

女性自衛官かっけー👍

[@user-qu3ic4zz3y]

かるさん かっこよくてとても憧れます🙏🏼絶対なってみせます🙇🏻

[@user-mv5eq2nc6t]

今日初めて完走！ 2年掛かったけど諦めないで良かった！ 達成感最高！ まだまだ、やり続けます！

[@user-db8cm8wo1o]

これからも頑張って下さい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分が言える立場じゃない・・・　　　　　　　　　すいません

[@nobitaaan5044]

@@user-db8cm8wo1o わしざきくん

[@kouki4085]

自分は今日です！ まず、頑張った！

[@user-do7li6ii9s]

す

[@twicetwice7449]

かかりすぎじゃね？？

[@user-ce2po1mz6l]

4:00あたりから終わる雰囲気出しておいて中々終わらないの殺意湧くわw

[@keichanco]

3年前挑戦してたけどあと少しのところでクリアできないまま自衛隊に入隊。気付けば2連続で出来るようになってた。 感謝しています

[@user-nz5zr3jx7n]

10月頃は30秒くらいしかできなかったのがついに…、ついに3分25秒(完走)達成しましたぁっ！！やったぁっ！！！😭

[@user-nz5zr3jx7n]

↑補足です。普段柔らかいトレーニングマットでやっていましたが、硬い木の床の上に変えて後はいつも通り動画のルール通り挑戦してみた形です。 10月初めあたり(ここに記録を残していたかは忘れてしまいましたが)からやってみて、残り1分からが勝負であるということに痛感しました。更に実力を上げる為に今後もまたここに戻ってチャレンジしていこうと思います。

[@user-zi9nc2xh8k]

すごい！おめでとうございます🎉

[@user-nz5zr3jx7n]

@@user-zi9nc2xh8k ありがとうございます！😊これからも頑張りますっ！✊

[@user-cl8zj2lr4k]

すごい，，尊敬します！！！

[@hdudjhfudijejdjeidbdijehei7020]

えぐい！

[@user-yi4in1nl4g]

1:00が限界… このためにアカウント作りました笑

[@TV-ky8vw]

がんばるきんとれ やる気満々ですね！　頑張れ

[@user-yi4in1nl4g]

ありがとうございます!!頑張ります！!

[@niitess]

@@user-yi4in1nl4g がんばれきんとれ

[@user-hc8xf5yp3p]

多分もうやってない

[@oa8024]

nr nr 笑う

[@user-fs8oh8jg6z]

1年ほど前から、たまーにする程度でぼちぼち進めていて、毎回2分ちょっととかでダウンしてたんですけど、 ここ数ヶ月サボってたから久しぶりにガチでやろうと思ってやったら、死に物狂いでしたが発完走できました！ このコメント打つ腕も震えている程限界でしたか、気持ちで最後までいきました😤

[@Warrior-W-GS]

一日目52秒で自分の貧弱さを実感できて二日目で1分25秒まで延びて、すごい嬉しい！これからも続けて行きたいと思います！最近の能登半島地震の映像で、人々を救うために活躍している自衛隊に憧れて少し目指してみようかなと思っています。この動画にあえてよかったです。頑張ります！

[@liquidmax]

次は腹筋の筋トレを教えて欲しいです！

[@user-ie3qe5sd3l]

この曲でクランチやると相当痛いですよ

[@69rhinoceros69]

最後までキレイな姿勢が保たれてる‼️

[@dinosaurultra7348]

51歳です。2分26秒でした。頑張って続けます！

[@asitahaneko]

最初は1分半しかできなかったけど、1ヶ月かけて完走できるようになりました。体も筋肉がついてきて毎日やってよかったと思います！

[@paige-bouba]

完走おめでとうございます！

[@OshirukoVip]

元警務隊父親(64) 1:13 マッマ(62) 0:45 病院勤務兄貴(32) 1:05 自宅警備ワイ(27) 0:09

[@TV-ky8vw]

家族全員！！　皆んな頑張れ

[@user-ny4pg7mc1v]

ワイ君は他のことがんばれ

[@user-xd9hg7fx2f]

パッパすげぇ

[@Freshness_weed]

マッマ凄くて草　自宅警備もう末期で草

[@user-be4xx5eh4d]

ちゃんと父親の背中見て育ってて草

[@user-wk9ep9pz2d]

2分51秒(一度クリアしたものですが、また出来なくなっていたのでもう一度やります！高評価してくれると励みになりますのでどうかお願いします！) 後書き　沢山高評価を押していただきありがとうございます！頑張ります！

[@user-wk9ep9pz2d]

2回目　3分1秒

[@user-wk9ep9pz2d]

3回目　昨日部活の筋トレしたので休みます

[@user-wk9ep9pz2d]

4回目　成功(自主トレ無し) 成功しましたが、自主トレ無しなので続けます

[@user-wk9ep9pz2d]

3分13秒

[@user-wk9ep9pz2d]

二分三十八秒

[@user-fo7ui4vg5g]

始めて4ヶ月。初めは1分半が限界でしたが、今日ついに0.5倍速クリアしました！

[@user-yb9dh6st2z]

初めてクリアできました！！！！　1ヶ月間やり続けて良かったです！　これからはもっと姿勢良くできるようにします！

[@user-rb9yr5gd2z]

(上げて…下げて…上げて…下げて…あげ　ここちゃうっっ！)

[@aryark6984]

おならでる エスカレーターでボーイする動画になってるで もしかしてのもしかして　売名？

[@user-ik3iy1st4j]

おならでる しょうもないしね

[@user-lu8uw6mq9j]

最後までできるようになったけど身体が進化したというより精神力が強化された感じ

[@choco.8]

普通にすご笑

[@sss-hy8cn]

すごい！おめでとうございます！

[@user-is1oc6jm1y]

すご！おめでとう！

[@user-xb6ff4kn9g]

いやぜんぜん普通なw

[@user-vg3bb4rf1h]

ちんこたろう 流石ちんこたろう

[@user-tw7wo2zj4r]

4月から陸自です。 1日目からフルで出来ました！ この調子で頑張るぜ💪

[@to-tika38]

正直余裕でできたのでもっと色んなシリーズほしいです！ 高鉄棒使った懸垂とか

[@mayonaka1736]

今日から完走するまで続けます！！ 5月23日1分20秒 5月24日1分32秒 5月25日1分32秒 5月26日1分44秒 5月27日1分44秒 5月28日1分32秒 5月29日1分32秒 5月30日1分32秒 5月31日1分38秒 6月1日1分32秒 6月2日休み 6月3日1分32秒 6月4日1分50秒 6月5日1分49秒 6月6日2分4秒 6月7日1分32秒 6月8日休み 6月9日1分32秒 6月10日1分32秒 6月11日2分7秒 6月12日休み 6月13日1分38秒 6月14日モチベが無くなったので2日休憩 6月15日゛ 6月16日2分20秒！ 6月19日2分26秒 6月20日2分43秒 6月23日2分55秒 6月24日2分7秒 1月31日諦めてましたが最近また始めて完走出来ました！！

[@user-ph8lf6my7k]

今日初めてやったんですけど、1分30秒が限界でした。最後まで出来なくて悔しいのでこれからコツコツ頑張っていきたいと思います！

[@user-yt5gb3nu3c]

今日からめちゃがんばります！

[@user-gq2ny3cd9m]

初めてやって１分半が最高だったのでこれから頑張ります。

[@user-sq2ug4zl9g]

やっと完走できた！半年かかった！

[@zaka4478]

めっちゃ嬉しい！完走できたぁぁ！！！ 達成感がすごい...

[@sugarsugar7845]

元々、筋トレをしていて初めてで できてしまい、今では一回目は10キロのベスト着て、二回目は自重でしております。お陰様でバキバキバッキンガム宮殿になりました。 ありがとうございます。

[@user-du6oc3yb3q]

2回目でできました！でも綺麗な形を作り続けるのは難しかったです

[@user-dddddddddddd]

上げた時下げた時のピタって止まる感じがすごいわ……

[@user-cw5bk9jl3c]

元々、筋トレしていましたが、 このチャレンジは2週間かけてようやっとできました。 達成感が尋常じゃなかったです。 さらなる高みに立つべく、やり終えたあとにさらに自重をかけて 追い込みたいとおもいます。最高の動画をありがとうございます。

[@user-sz7si1wh2z]

0.25倍速できるようになりました素晴らしい動画をあげていただきありがとうございます

[@user-fk1bn9sv7m]

陸自からフランス外人部隊に行こうと思っているのでこれみて頑張ります

[@user-jp6wy5zr5j]

親父にやらせたら指図すんじゃねぇ！といいながらキレてやってました。

[@potepote111]

かわいい

[@user-cj3hk2lm9j]

親父さん全部出来ましたか〜？

[@user-jp6wy5zr5j]

マルモのおきて ３０秒でダウンですw

[@michaeltuudee6266]

@ご飯かけご飯β 実力伴わないタイプの勇次郎さん草

[@user-iw2uk1gs9v]

鍛冶屋とかしてそう

[@mddd9707]

｢軍隊とかに入りたくない人も｣って言ってる所で毎回ふふってなるんだけどわかる？

[@tombi267]

自分を変える為に頑張る 開始時：2024/2/18 (170cm 51.9kg 8.8%) 1日目：1分37秒 2日目：1分55秒 3日目：1分55秒 4日目：2分3秒 5日目：2分6秒 6日目：2分7秒 7日目：2分6秒 8日目：2分7秒 9日目：2分13秒 ＜ 3つ目の壁を突破！！！ 10日目：2分36秒 11日目：2分43秒 12日目：2分48秒 13日目：2分42秒 14日目：2分54秒 15日目：3分25秒 ＜ 完走したぞ！！！ 完走時：170cm 51.9kg 8.2% (変わってない...) 16日目：3分25秒 ＜ 完走 17日目：3分25秒 ＜ 完走 18日目：3分25秒 ＜ 完走 19日目：3分25秒 ＜ 完走 20日目：3分25秒 ＜ 完走 6/19 4ヶ月ぐらいやっとります 　　　53.3kg 7.6% 7/18 53.5kg 9.1% 　　　サボっとらんぞ！？

[@user-yokishita]

フォームとメリハリ意識しながら初挑戦は1分10秒で撃沈した こんな綺麗なフォーム最後まで保ってんのバケモンすぎる

[@user-cz5ix3wz8n]

1:02だった…しんどw頑張るぞ

[@user-zs2lo8et6o]

初挑戦30秒で倒れてたのが4ヶ月後の今日、初完走！2分の壁を超えるのに1ヶ月ぐらいかかってしんどかったけど、4ヶ月前とは体重も体型も変わって、チャレンジして良かった！素晴らしい動画ありがとう！ フォームはまだ崩れ気味なので綺麗に完走出来る様になるまで続けていきます！

[@user-hi4gb4cq6y]

すごいですね！

[@user-iu4to4id9p]

完走は凄いww 俺まだ１分やで

[@mahaltaj783]

おめでとう！！

[@user-wv5kh6go6o]

毎日やりましたか？それとも一日休んだりしましたか？「休憩をはさむ」

[@user-py4mb2js9i]

@@user-wv5kh6go6o 毎日やりましょう

[@user-vu6jn4bg1z]

4日目 2分50秒 少しずつ余裕が出てきて成長を感じる

[@JohnWesleyHarden]

Awesome Buddy forgot to rock back and forth!!!!!

[@000hiro5]

早いことで半年をあっという間に越え、約8か月目に突入しました。 9/3 1:20 9/4 1:20 9/5 1:15 9/6 1:30 9/7 1:37 9/8 1:37 9/9 1:43 9/9 1:33 9/10 1:43 9/11 1:47 9/12 2:07 9/14 2:07 9/15 2:07 9/16 1:50 9/17 2:30 9/18 2:24 9/19 2:25 9/21 2:07 9/22 2:25 9/23 2:30 9/24 2:30 9/26 3:00 9/28 3:00 9/29 3:00 9/30 3:00 10/2 完走 10/4 完走 10/5 完走 10/6 完走 10/7 完走 10/8 完走 10/11 完走 10/16 完走 10/17 完走 10/18 完走 10/19 完走 10/20 完走 10/21 完走 10/22 完走 10/25 完走 10/26 完走 10/28 完走 11/1 完走 11/2 完走 11/4 完走 11/7 完走 11/9 完走 11/10 完走 11/14 完走 11/16 完走 11/18 完走 11/21 完走 11/24 完走 11/26 完走 11/28 完走 11/30 完走 12/3 完走 12/5 完走 12/6 完走 12/7 完走 12/8 完走 12/10 完走 少し強度を上げるために、片足で再スタートします。 12/12 完走 12/14 完走 12/16 完走 12/18 完走 12/19 完走 0.75倍速でやてってみました。 12/20 完走 肩幅二倍 12/25 3:00 12/26 完走 12/27 完走 重り背負いながらやり始めます。 12/30 2:26 12/31 完走 あけまして、おめでとうございます。　 1/2 完走 1/22　片足　完走 1/25　片足　完走 1/26　片足　完走 1/28　片足　完走 2/5　片足　完走 2/7　片足　完走 2/11 片足　完走 2/12　片足　完走 2/13　片足　完走 2/13　2セット目　完走 2/16　2セット目　完走 2/23　ノーマル　完走 3/5　10キロのお米付き　1:50 ２セット目ノーマル　完走 3/14 ノーマル　完走 3/19 ノーマル　完走 4/1　片足＋プッシュアップバー　完走 4/7 同上　完走 4/8 完走 4/13 完走 4/26 完走 5/1 完走

[@user-el2hs8su7e]

ただただすごい!! 憧れます！

[@000hiro5]

@@user-el2hs8su7e ありがとうございます！最初はくねくねしまくってましたｗ

[@user-el2hs8su7e]

@@000hiro5 自分やっと2分いきましたwww

[@000hiro5]

@@user-el2hs8su7e 完走するまであと少しですね！一緒にがんばりましょう！

[@user-el2hs8su7e]

@@000hiro5 ありがとございますｯ٩(>ω

[@user-bt7wk2qx3y]

元野球部でしたが回数でやってたので今回のこの動画みたいな腕立てはものすごくキツかったです。最後までできるように毎日頑張ります！！！

[@MAX-fe3ng]

チャレンジ3回目にして、何とかクリア出来ました！ 普段身体鍛えてる方ですが、相当キツイですね💦

[@user-nc3rx7yc2k]

すごい