Új szokás és gardrób kihívás | Viszkok Fruzsi

[@juditbardosi92]

Társasjátékok közül a Mars terraformálását nagyon ajánlom, mert valami csúcsszuper! 🤩Elég komplex és nagyon hosszú tud lenni, ha tényleg mindent kimaxoltok, viszont nem válik unalmassá, mert mindig más lapokat kaptok. Van jópár kiegészítője is, amivel még színesebbé és érdekesebbé lehet tenni a játékokat. Nálunk sajnos a sok túlóra miatt ritkán kerül elő, de abszolút ez a non plus ultra társasjáték számunkra. Reméljük Ti sem fogtok csalódni benne! ❤ Most kinéztük a 20 másodperc totál káosz társast, mert tök jó és vicces feladatok vannak benne, amiket a nevéből adódóan gyorsan, azaz 20 másodperc alatt kell teljesíteni. Lehet Valentin napra meg is kéne rendelni. 😍 Majd, ha lehet, mutasd be valahol, hogy milyen társasjátékokat újítottatok be, mi is szívesen fogadjuk az ajánlásokat. 😊 Egyébként, ha társasjátékot kerestek, ajánljuk még a Mit játsszunk? youtube csatornát, ahol Zoli és Réka mesterien és hitelesen mutatják be a játékokat, abszolút lehet adni a véleményükre. Jó játékot!

[@vrgevelin]

Úgy örülök, hogy megint gyakrabban vannak videók, csak így tovább Fruzsi!

[@ViszkokFruzsina]

Igyekszem! :)

[@odordaniel]

Csak egy ideig nehéz rávennie magát az embernek az edzésre. Aztán már rosszul érzi magát ha kihagy egy napot.

[@monserry3476]

Nekem is ez jutott egyből eszembe 👍

[@ViszkokFruzsina]

Ez pont így van! Szóval a cél, hogy erre a szinte eljussak! :)

[@lilianakasza6503]

Szia! én az szeretném kérdezni, hogy hogy lettél ilyen szép vékony, és a hasad ilyen izmos? megosztanál pár tippet, vagy hogy te pontosan mit csináltál, mire figyeltél?

[@adriennbognar6633]

Köszönöm szépen a poszteres ajánlásokat, a lehető legjobbkor jött. :) Társasjátékok közül a már előttem szólókhoz hasonlóan ajánlom az Azult, minket mindig feltölt, az egyik legszebb kivitelezésű játék, amit valaha láttam. A másik nagy kedvencünk a Castle of Mind, ami nem kooperatív ugyan, de nézz utána, hátha elnyeri a tetszésedet. Legtöbbször a 7 csoda párbajjal szoktunk játszani, de a korábbi tartalmaidból tudom, hogy azt te is ismered. :) Utazások során pedig szinte mindig a Hive Pocket jön velünk.

[@ViszkokFruzsina]

Az utazós tippet külön köszi! :)

[@darucsenge3054]

Én nagyon nagyon ajánlom Pamela reif tornáit, és a Pam appot. Az appban konkrét edzésterveket is találunk. Mindenki megtalalja ami a legjobban passzol neki. Már 4 éve követem és sosem unom meg mindig valami új és izgalmas gyakorlatokat talál ki minden típusban. Sanne vloetet is szeretem nála szoktam a nyugis pilates tornákat csinálni.

[@nikolettszirom1865]

Szia Fruzsi 🥰 csodás lett a videó, mint mindig. Remélem sikerül tartanod az edzéssel kapcsolatos céljaidat, én is azon vagyok jelenleg. Ha lenne kedved, örülnék egy olyan videónak vagy posztnak, ahol a társasjátékokról beszélsz picit bővebben, hogy te mikkel szeretsz játszani és miért stb. Szerintem nagyon érdekes téma, ami több figyelmet érdemelne 🥰

[@nikolettszirom1865]

És ha már javaslatok, kooperatív játékok nekünk ennyire nem jöttek be, de az Azul remek két fővel is játszható játék, de ugyanilyen jól működik a Kuruzslók Quedlinburgban is, ha szeretitek a picit nagyobb szerencse faktort, illetve a Kingdomino az, ami nekünk még nagyon tetszett, egy nehéz nap után is van hogy elővesszük, mert a többiek ellentétben ez csak 15 perces kb

[@barbiszobota4237]

Én is hasonló cipőben járok most! Én Szászhegyesi Zita Mindennapi lendületet 21 napos online kihívását csinálom. (10.napon épp) Napi 15 perc, bemelegítéssel és nyújtással együtt. Ezzel kezdtem beépíteni az életembe a mozgást aztán mindig lehet emelni az "adagot".

[@Mentanyul]

Heather Robertson KZbinos edzős videóit szeretem nagyon, azt ajánlanom.😁 1 nem beszél a gyakorlatok alatt, csak mutatja 2 nagyon jól vannak összevágva a videók és könnyű követni őt 3 van egy csomó playlistje, ahol az edzés hossza, területe stb alapján lehet válogatni Ülőmunka miatt nekem is hasonlóan prioritásként kell kezelni a mozgást. Napi 6-7000 lépés séta a minimum - ez a kardiovaszkuláris egészség miatt must have. Most próbálok heti 3 erőedzést bevezetni. Lakatos Péter edzős és életmód tartalmait követem, nála nagyon sokat tanultam az edzős és egészséges életmód tévhitekről, ő a napi motivációm, de a könyveit is ajánlom.😊 (Kortalanul, Illesztési hiba, Életmentő izom)

[@M.-S.Rebeka]

Én is vele tornázok❤

[@ViszkokFruzsina]

Köszi a tippet, mindenképp megnézem majd Heather videóit. :) Hajrá neked!

[@rakossyjulia124]

Draga Fruzsi, hogy a rendszeres mozgasod sikeres legyen egy egyszeru feltetelt kell teljesitsel. Olyan mozgasformat valasz amit szivesen csinalsz. Nekem peldaul az a tanc. Ha a vilag a feje tetejere all, en akkor is szivesen, nem megyek, hanem szaladok tancolni. Nem nezem folyton az oramat, meg mennyit tart a kinzas. Eszre se veszem es vege az oranak. Gondolkozz el rajta, mit szerettel mar gyermekkorodban es terj vissza erre a mozgasformara. Ha pedig semmit se kapsz, akkor addig kiserletezz amig megtalalod. Maskepp csak kinlodsz es az eredmenyek se mutatkoznak.🥰😍🤩😘❤Szoritok😗

[@CybersGamingClub]

Társasból ajánlom: "A tiltott sivatag" - Közös túlélés, csapatmunka, és sok-sok sok nehezítési lehetőség (2-5 játékos) És szép fémdobozban is kapni. Van még a "Pandemic" - Szintén közös, covid után ismerős témával, 2-4 fő (Egy igazi klasszikus kooperatív) vagy a "Stardew Valley" - Chill-ezős, szintén kooperatív, de ha akarod egymagad is leülhetsz játszani, ennek egy PC-s játék az alapja, de nagyon jó lett, bár ez is a hátránya mert alig kapni) Az első kettő magyar nyelven is kapható, a harmadik ha jól tudom csak angolul van.

[@AndiAjler]

+1 a pandemicre

[@dorihorvath3110]

Szia. Én Szászhegyessy Zita programját követem. Napi 15 perc. Mindennap más. Kezdőknek eszközök nélkül, később használhatsz súlyzókat, plusz ha már kevés a 15 perc akkor visszamenőleg is van csomó edzés, amit meg tudsz csinálni. Plusz van minden testrészre külön 35-40perces edzés, azt is ki lehet próbálni. ML365 a program neve. Mindennapi Lendület, az év 365 napján. :) Van egy 21 napos ingyenes próbaidőszak, így ha mégsem jön be, akkor csak lemondod. Egyébként 3990 Ft havonta. Van étrend is. Vannak videók, amik egy csomó tudást adnak át. Receptgyűjtemény, amiből bőven lehet válogatni. Szóval Nagyon összetett kis program. Én már 5 éve a tagja vagyok. 😀

[@brigittahalmy]

Szerintem a legjobb otthoni edzésre a kovirami program, Kovács Ramitól, akinek ingyenes youtube videói is vannak amik közül nagyon jó szemezni a nap bármely szakára ❤️

[@Kinga.a.1994]

Pamela Reif edzései is nagyon jók 🙂

[@bszandra]

Nekem ő a kedvencem! 😃

[@paradicsomospenne]

Ha nem túl indiszkrét, akkor viszont mivel fogytál le az elmúlt most már elég hosszú időszakban és ráadásul tartod is az elért tömeget? Szerintem sokunk számára ez valami óriási öröm lenne, ha beavatnál! 🙂

[@fannifenyvesi6170]

Szerelmes lett 😀 ennyi a titok😊

[@paradicsomospenne]

@@fannifenyvesi6170 mármint pszichológiai értelemben érted, hogy esetlegesen rendeződött az étkezése vagy a zsírraktározás, jó hát lehet tud a lelki béke ilyet okozni, csak elsőre nem erre gondoltam

[@fannifenyvesi6170]

@@paradicsomospenne én csak magamból indultam ki, ugyanis én akkor voltam a legjobb formámban mikor szerelmes lettem. 😀 kb az első évig. De ha Fruzsinak nem emiatt szaladtak le a kilók akkor tényleg elárulhatná a titkot! 🤭 Remélem semmiféle betegség nem áll a fogyás mögött!

[@kittikovari4322]

Gondoltam megosztok veled pár edzős csatornát ami szerintem nagyon jó és szerintem érdemes lenne ránézned😊: Pamela Reif: nagyon jó alakformáló gyakorlatok MadFit: ő a legnépszerűbb zenékre csinál alakformáló (kis kardióval egybekötve) gyakorlatokat szintén nagyon jó. Ha van esetleg olyan zene amire nagyon rá vagy függve mostanság vagy csak nagyon szereted nézd meg hátha van vele videója mert szerintem a kedvenc zenéje ritmusára az ember sokkal szívesebben és könnyebben/motiváltabban csinálja az edzést (legalábbis én😂) MYLEEDANCE: Ez egy táncos kardió csatorna de szintén nagyon jó és nem nehéz (mármint a tánc mozdulatok). Jó móka szerintem és jól átmozgat.

[@annamariasoos7513]

Az Ikeaban lehet kapni ALFTA névre hallgató öntapadós fali akasztót, kiváló minőség! Nálam több kép is ezzel van feltéve, többek között egy óriási vászon térképet is hónapok óta gond nélkül elbír 😊 Nyom nélkül eltávolítható és újra fel is használható. Jó szívvel ajánlom!

[@steigervaldv]

Ezt fűrészporos tapétás festett falra is fel tudom tenni? Panelban lakok és kizárólag ütvefúróval, az egész házat megrázva lehet lukat fúrni...köszi a választ!

[@ViszkokFruzsina]

Ez jól hangzik, köszi! :) Ha nem válik be ez, akkor kipróbálom az ikeásat.

[@annamariasoos7513]

@@steigervaldv Sajnos ebben nincs tapasztalatom, én nem tapétán használom, de a termék oldalán láttam olyan hozzászólókat, akiknek müködött fürészporos tapétán. Abban nem vagyok biztos, hogy leszedéskor nem e tépi fel a papírt...Nem olyan vészes az ára, szerintem érdemes eggyel kipróbálni :)

[@dorottyabalogh2190]

Játék ötlet kifejezetten két főre: Patchwork, szövetdarabokból kell kirakni a saját szőnyegedet, olyan kicsit, mint a tetris, mi nagyon szeretjük, olyan szép a grafika is ☺

[@rudicsszandi3138]

Szia Fruzsi! Azt szeretném megkérdezni, hogy a jóga szőnyeged honnan van? Köszi a választ! 😊

[@rosenatália1997]

Hűha Fruzsi, nagyon sokat fogytal, vagyis kövér sem voltal, de az a lapos poci brutál 🤗

[@adriennunger]

Patchwork, MicroMacro crime city, Pandemic, Medvepark, EXIT, Eladlak, Century ezeket mind nagyon szívesen ajánlom! Úgy láttam a compaya webshopjában vannak valentin napi kedvezmények is 🥰

[@jazminbiro207]

Szia Fruzsi negyon jó lett ez a videó !😊Egyébként hány éve vagy youtuber?🤔

[@vinczegreta8991]

Kedves Fruzsi! Edzésekhez nagyon tudom ajánlani Chloe Thing challenge-ei közül bármelyiket. Az oldalán rengeteg opció közül tudsz választani, ha pedig egyet végig csinálsz, annyi idő alatt hozzá is szoktatod magad szépen lassan a mozgáshoz. ☺️ Társasjátékok közül pedig 2 személyre nagyon tudom ajánlani a Summoner Wars-t, a Bűnügyi Krónikákat és a Watergate-ügy-et, ha többen játszanátok a Top 10 és Dixit (tudom, hogy ezeket már ismered😀), a Fekete történetek, az iKnow és a Cica, pizza, taco, gida, sajt nálunk a kedvenc😁

[@messziroljott1516]

10:55 szuper ez az outfit egyszerű de nagyszerű :)

[@bbarbi0221]

Szia Fruzsi! Mi hetente legalább egyszer fedőnevezünk. Mivel főleg ezt a társas/kártya játékot vesszük elő, szavak is gyakran ismétlődtek, ezért összegyűjtöttünk jó néhány (főleg kétértelmű) új szót, amit aztán photoshopban "rávarázsoltam" az eredeti kártyák alapjára hasonló betűtípussal, kinyomtattam és most már több száz szó keveredik a játékban és sokkal jobban élvezzük. Lehet, hogy vannak hozzá plusz kártyák, amiket meg lehet venni, de gondoltam, így gazdaságosabb. :) Nagyon szeretjük. Biztos ti is ismeritek. Köszi a társasjátéktippet! ;) Szép napot! Barbi

[@esztervegh9817]

Azul,New York zoo, fedőnevek, imagine, tiltott sziget, kartográfusok,patchwork, bűnügyi krónikák, ezek nekünk mind megvan és nagyon bevált ❤

[@viktoriaberecz8097]

Társasjátékból én az egyiknek a Bűnügyi Krónikákat ajánlanám. Szerintem nagyon jó, összetett és kellemes időtöltést biztosít, több verziója is van, érdemes mindet végigjátszani. A másik pedig a Mars terraformálása. Rengeteg kiegészítő vásárolható hozzá, amivel még érdekesebbé lehet tenni az eleve bonyolult, de önmagában is izgalmas játékot. 🥰

[@ViszkokFruzsina]

Köszi a tippeket! :)

[@bszandra]

Nagyon szeretem az ilyen videókat, nekünk ebből a fajtából az áfonyás rizskása a kedvencünk, viszont nem rég vettem ilyen epreset is, úgyhogy kíváncsi leszek! 😃🥰

[@ViszkokFruzsina]

Áfonyásat még nem is láttam, de akkor majd nyitva tartom a szemem! :)

[@BogiVlog]

Move with Nicole edzéseit is érdemes kipróbálni, ha szereted a pilatest/jógát, de vannak brutális HIIT/barre videói is :D vannak edzéstervek is a csatornáján, hogy melyik nap, mit csinálj + csomó reggeli edzés és bónusz, hogy Ausztráliában, a tengerparton veszi fel őket 🌊😍

[@estellabodo8305]

Igen, nagyon jó az a csatorna😊

[@pacipici1844]

Remek video! Köszönöm! Egyébként sima rizskása alapot lehet a herbaházban!

[@AdriennNagy]

Szia Fruzsi! Egy kábeldetektorral könnyen meg lehet nézni, hogy hol vannak a falban vezetékek, és hogy hova lehet szögelni, ha esetleg nem működnének a ragasztók :)

[@viktoriabuza3078]

Szia Fruzsi! Ez a balról jobbra haladjunk a gardróbban ötlet igen jó. Biztos kipróbálom, ugyanis én is hajlamos vagyok mindig ugyanazokat a kedvenc darabjaimat felvenni, holott van mellette még 10 másik is Köszi a tippet! 😉

[@KingaAnnaGrabow]

Szia Fruzsi! Ajánlani tudom a robbanó cicákat, abból is a party packot. Ez egy nagyon vicces, szórakoztató cicás kártya játék.

[@somogyiannavilma]

Tetszik a Waterdrop-os kulacsod😉

[@siposnehudvagnerkata1290]

Társasjátékok közül ajánlom: Citadella (középkorban játszódó szerepjáték), Théba (1901-től 1903-ig játszódó régészeti társasjáték), Fedőnevek négyszemközt (asszociációs kooperatív játék a szavakkal), Escape (elátkozott maja templomban játszódó valós idejű társasjáték), Scrabble (klasszikus szókirakó). Mindegyiket lehet ketten is vagy többen is játszani. 😊

[@MSohiru]

Citadella 😍Már olyan kevesen szokták ajánlani, pedig zseniális.

[@TM-tv4dk]

Kaykay Fitness oldalát ajánlom, imádom, gyors hatékony , hetente több új video, KZbin-on elérhető, free:) vagy Jilian Michaels videók, bár ez csak letoltos oldalon van. Társas pároknak:Azul 1-2-3 zseniális mindegyik , a 4. Már pro szint. Illetve a patchwork és a jaipur. Szuperjo mindhárom.

[@klaudiasomi3227]

szia Fruzsi! Pamela Reif és Chloe Ting tornáit próbáld ki. Nálam beváltak! :) Az edzést folytasd tovább, ha elkezded és folytatod akkor már nincs megállás. Visz téged a lendület és szokássá válik. :) Drukkolok neked! Hajrá Fruzsi! 🥰🥰🥰🥰

[@hangaeordegh6567]

Nekem a Dixit az egyik kedvenc társasom, azt nagyon tudom ajánlani, de a Harry Potter Cluedot is szeretjük :)

[@naplemente88]

A Mysterium-ot mi is szeretjük, illetve sokat játszunk a Sushi Go Party-val. Mivel Te is szereted a Harry Potter-t, a Roxforti csatát is ajánlanám (2-4 játékosnak) + Szörnyek szörnyű könyve kiegészítőt. 7 Csoda Párbaj, Burgle Bros., 20 másodperc totál káosz, Fedőnevek.

[@MoncsyTNT]

Két fővel nagyon szeretjük játszani a Patchworköt, a Kingdomino Párbaj változatát és a Ganz Schön Clevert, bár ezek kompetitív játékok 😊 kooperatívak közül a kedvencek a Mind és a Harry Potter - Roxforti Csata, nyomozósak közül pedig a Micro Macro Crime City egy zseniális játék, illetve nagyon jók a különböző szabadulópaklik/szabadulószobás játékok is, de azok sajnos csak egyszer játszhatóak 😊 ezeket csak ajánlani tudom!

[@ritadobos5251]

Szia Fruzsi! 😊 nem rég mi is nagy ketten játszható társasjáték keresésben voltunk és ami nekünk nagyon bevált az az Azul 😃 bar nem olcsó játék, de gyönyörű a kivitelezése és minőségi is. Kis portugál csempékkel kell játszani és üzletelni, szerintem a design is tetszene neked 😃. Egyébként nem egy bonyolult játék ha ráérez az ember, meg nem is tart túl sokáig így bőven van lehetőség visszavágóra, és pont ideális egy pohár bor mellett estére, mert még beszélgetni is lehet közben. 😊

[@krisztina175]

+1 szavazat az AZUL-ra!

[@MultiKingaa]

Fit rizskásához pro tipp: a vizet ugyanannyi tejjel helyettesítem, úgy lesz igazán ízletes és krémes állagú. 🤤

[@szandragubanyi5311]

Szia Nekem is nehéz volt beiktatni a mozgást a mindennapokba és ebbe ami nagyon segített a Mindennapi Lendület😊 Ha gondolod nézz utánna nekem nagyon sokat segített😊

[@MSohiru]

Hasonló gondokkal küzdök a testmozgást illetően😅, szóval ez a videó most jól jött. Társasjátékok közül ajánlom: Dixit: Ezt persze biztosan ismered, de annyira szép és elgondolkodtató kártyái vannak, nagyon egyszerű szabályokkal, hogy ezt mindenkinek szoktam ajánlani, Detektív klub: ez egy kicsit a Dixithez hasonló, csak némi csavarral, amitől remek partijáték lehet, Kulcskérdés: szintén parti játék, nálunk most nagy kedvenc. Kingdomino: Egyszerű és nagyszerű, Fűszerút: kereskedős, de az egyszerűbb fajtából, Citadella: All time favorit. Attól függően tudsz előnyökhöz jutni, illetve kiszúrni másokkal, hogy épp milyen szereplő bőrébe bújsz. Két fős: Hanamikoji: Gyönyörű kártya játék gésás tematikával. Mi ezt utazásokra is szoktuk vinni.

[@andreakiss1712]

A Fodor Reka edzes nem jott be?

[@lillakatona7820]

2 fős játekok: Micromacro sorozat, Szabadulópakli, Exit, Pandemic , Fedőnevek négyszemközt, és még rengeteg lenne, de ezek kooperatívak

[@bettinaa]

Szia Fruzsi, csak ajánlani tudom a Fitify edzős alkalmazást én egy éve kezdtem bele és minden edzés személyre szabható

[@noci2001]

Exit nevezetű "szabaduló szobás" társasokat tudom ajánlani Vagy akár a Fröccsot

[@szilviamari8179]

Macskák szigete, Azul, Mars terraformálása, Robinson Crousoe, ketten a rengetegben, Everdel, Fesztáv, Cascadia vadvilága 😊

[@lillanagy7578]

Szia Fruzsi! Nagyon tudom ajánlani Growingannanas edzéseit, van csomó típus, nehézségi fok, nagyon aranyos a lány is és eszméletlenül motiváló a videós😄

[@oroszregina897]

Mi most itthon a Harry Potter roxforti csata című társasára vagyunk teljesen ráállva. Kóperatív és nagyon sokszínű és nagyon nehéz. 😄

[@alexandradande3029]

Társas ajánló 😊 Két fős: Hive, Quoridor Több fős: Citadella, Azul, Hét csoda Nagyon szórakoztató és egymást szivatós játék: Travelin' és Chachapoya (utóbbi kiegészítőkkel az igazi)

[@krisztina175]

Társasjátékok: nézz körül a Marbushka játékok között! Különösen ajánlom a Güs -t. Ha éltél még gyönyörűűűűű játékot......😍

[@szilviamari8179]

Szia! Milyen okosórád van?

[@Kleofanni]

Szia! Nálunk a kedvenc kooperatív játékok: Harry Potter: Roxforti Csata, Micro Macro Crime City, Pandemic, Hanabi

[@TM-tv4dk]

Natúr és barna rizskása a dm-ben van. Natúr , a barna ráadásul IR-eseknek is jó, lassú felszivodasu. És nincs tele cukorral

[@HBrigitta]

Mi az a húzóckodó rúd a fürdőszoba ajtón? Ez a pasiknál olyan, mint a csajoknál a fogkefe:"ááá, csak véééletlen hagytam nálad." 😅🙈

[@karolszabo7106]

Kedves Fruzsi! Ha már ráunnál az otthoni edzésekre és szeretnél egy kedves privátabb teremben edzeni ajánlom a V.30 belvárosi sportközpontot edzőteremmel, uszodával és wellnessel várunk! Személyi edző és csoportos óratartó vagyok, keress bátran ha kérdésed van. 😇

[@varadi-szenasicsilla1914]

Én azt tapasztaltam ezzel a ragasztóval, hogy egy idő után, 5-6 napra rá miután feltettük a képeket elengedett ez a ragasztó és leestek a képek 😔

[@rekalipthay5764]

Kedvenc társasaink: Robbanó cicák, Rémes ménes ( 2. kiadás)

[@gal.viviennn]

Szabadulópaklik is nagyon jó, kooperatív, együtt gondolkozós játékok. Izgalmas, kooperatív játék a Pandemic. Ebből több rész is van, mindegyik szuper. A tiltott sziget hasonlít a Pandemichez, viszont könnyebb előpakolni, egyszerűbb, rövidebb. Élményben hasonló, ha nincs idő egy hosszabb játékra, akkor szuper a Pandemic helyett. 7 csoda párbaj. Bár nem kooperatív, de szerintem az egyik legizgalmasabb társas a világon. Az elején nekem nem tetszett, majd később teljesen beszippantott.

[@annafekete3296]

Heather Robertson videói is nagyon jók!!

[@TundeEszlari]

Nagyszerű videó. ☺

[@krisztina175]

a Munchkin-nak van egy zombis változata, szerintem az a csúcs 😆

[@fairyfelicita]

Cascadia vadvilága ❤️

[@bartabori1671]

Szia Fruzsi, a natur rizskása mint olyan nem létezik a boltokban, rizspehely néven keresd a baba részlegen. Azért ajánlom vess egy pillantást az összetevőkre, elég sok oda nem illő dolog van egy tasak instant rizskásában. A chia mag meg szuper ötlet, de kérlek hagyd ázni, hogy picit megszívja magát🙏 így sokkal ártalmasabb szárazon. Sok sikert a tornához, ügyes vagy hogy újra nekikezdtél!🙌😊

[@melos6784]

Natúr instant rizskását találsz gymbeam oldalán, dm-ben :)

[@bszandra]

A Dm-ben van BiOrganik márkájú “koalás” natúr rizskása

[@katalinszell5812]

En délután este felé edzek mert akkor fér bele. Aerobik. De az is 2x. Viszont vasárnap meg délelőtt itt meg az egész heti lenyujtása.

[@timealajko8922]

Rizskása alap van a dmben !:)

[@kingaerika7131]

😘😘😘😘😘😘

[@martihegyi1741]

Én @KovacsRamona edzéseit szoktam csinálni.