자기 자신을 온전히 사랑하는 8가지 방법

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제 다른 영상에서는 '자기 자신에 대한 모든 사실에 직면하고' 성장, 자기계발, 자아실현과 의식성장을 하라고 많이 말씀하는데, "도대체 어떻게 나 자신을 인정하고 사랑할 수 있는지" 많이 물어보셨습니다. 이 영상은 조금 길지만, 아주 구체적으로 자기사랑할 수 있는 8가지 방법을 알려드립니다. 이 영상을 그냥 가벼운 시청을 위해 제작한 것이 아니라 직접 연구하고 체험하시기 위한 목적으로 올렸습니다. 당신의 성장을 위해 좋은 바탕이 되었으면 좋겠습니다~
00:00 - Intro
01:53 - 왜 자기 자신을 사랑하지 않는지
06:02 - 방법 1. 존엄성 되살리기
09:53 - 방법 2. 통합성, 약속 지키기
12:16 - 방법 3. 존엄성의 환경 만들기
14:21 - 방법 4. 자신 인정, 자신에 그만 저항하기
20:20 - 방법 5. 감정과 생각을 허용하기
24:10 - 방법 6. 아무 의무가 없다!
27:06 - 방법 7. 나를 용서하기
30:32 - 방법 8. 억누른 면을 안전하게(!) 실현하기
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#하이어셀프 #의식성장 #자기사랑

[@elizabethheo]

저예요.. 발전해야된다는 강박관념에 퇴근후에도 회사 남아서 공부하고 온갖 학원에 과외에 게다가 운동까지 했어요. 너무 하기 싫은데 이악물고요. 발전하기 위해선 더 나아질때까지 싫어도 참고해야된다고 생각했어요. 부족한 저 자신이 너무 싫어서 이렇게해야만 제가 원하는 저가 된다고 생각했어요. 그 결과 자격증과 스펙은 추가됐지만 더 나은 내가 됐냐고요? 전혀요. 스펙만 완벽한 바보가 됐어요. 부족함과 결핍을 느낄수록 남들의 사소한 지적에 더 쉽게 주눅들었고 나는 왜이럴까로 시작해 결국 나는 가장 잘못된 사람이고 나는 사회생활도 못하고 이 단체에 피해만 주는 존재라고 생각하게 됐어요. 정말 생각하는대로 이상한 사람이 됐고 새로 입사한 직장에서 결국 퇴사했고 멀쩡한 저 자신을 정신이상자로 만들어서 심리치료 받으러 다니고 뇌기능 검사 받으러가고 온갖 쇼를 다했어요. 지금와서 생각해보니 제게 정말 필요한건 나를 지적하는 사람들은 무시하고 나 자신을 믿고 지켜주는거였어요. 강해진다는것은 나를 사랑해주고 믿는것이였는데 왜 바보같이 이걸 이제야 알았을까요. 내 자신한테 너무 미안해요ㅠㅠ 이렇게 열심히 살아온 나이고 성실히 살아온 나인데 왜 내 말이 아닌 타인의 말에만 귀를 기울였던 걸까요ㅠㅠ 오늘 큰 깨달음을 얻었네요. 혐오가 아닌 사랑으로 바르게 저를 성장시켜보겠습니다. 정말 감사합니다.

[@mansoblee9959]

질문잇습니다 스트래스성 무기력증 때문에 강박증이 심해질수도 잇나요?

[@sakerica]

공감해요

[@user-vo5uo4lb9q]

응원하고 싶어요..가끔 나자신을 다독거려주자구용^^♡

[@pengggue]

멀쩡한 인간 또라이 취급하는 회사사람 있죠. 대게는 그런 심한말을 하는 사람이 자기가 가진 트라우마와 정신병을 타인에게 내뱉는 불쌍한 인간들이라 봅니다. 고생하셨어요.

[@HJJJz]

고생많으셨네요 많이 힘드셨겠어요 앞으로는 깨달으신대로 나를 아끼고 사랑해주며 행복하시길 진심으로 오조오억번!!!! 응원합니다👍🏻☺️ 당신은 누구보다 소중한 존재입니다

[@user-pi3ih4hb9t]

1. 나를 있는 그대로 존중한다 난 그냥 존재한다 존재한다는 그 자체적으로 절대적인 가치가 있다는 걸 인정한다 날 존중하는 방법 ➡️나를 위한 분위기(환경)을 만든다 ➡️바른 자세하기 ➡️난 좋은 음식을 먹을 가치가 있으니까 건강과 행복을 위해 좋은 음식과 좋은 생각 선택하기 2. 통합성(나에 대한 모든 생각을 인정한다)+나와의 약속 지키기 내가 하고 싶은 일(내 마음이 원하는 일) 해내기 그게 날 스스로를 중요한 사람이라는 인식을 갖게 만듦 3. 내 주변 사람들을 사랑과 존중으로 대한다 나를 소중하게 대하듯 나와 함께 있는 사람들의 의견을 수용하고 인정하고 배려하고 격려한다 그들의 가능성을 끌어 올려준다 ➡️존중의 선순환 일어남 4. 나 자신에 대해 어떻게 생각하는지 다 있는 그대로 바라본다 내가 억누르고 있는 생각이 뭔가 날 힘들게 하는 신념이 뭔가 저항하거나 거부하거나 무시하지 말라 다 받아들여라 아 내가 그런 생각들이 있구나 받아들이면 알아서 없어짐 이게 의식이 올라가는 과정임 그 생각에 대한 저항이 계속 그 결핍을 계속 있다고 느끼게 만듦(그냥 받아들이셈 그래서 뭐?) 그냥 적절하게 행동하셈 내 있는 모습 그대로을 드러내라 5. 일어나는 모든 생각과 모든 마음을 모든 현상을 객관적으로 바라보라 그냥 끌려다니지 말고 있는 그대로 바라본다(아 그런 마음이 있네?) 생각과 감정을 인정하되 그냥 행동만 내가 하고 싶은 방향으로 이끌어 가면 됨 6. 내가 해야 할 일은 아무 것도 없다는 깨닫는다 세상엔 정답이 없다 상대적인 개념이다 모든 건 다 내 선택이다 7. 나를 용서한다 내가 싫어하는 모든 모습들을 그냥 용서한다 그래도 돼 그땐 그럴 수밖에 없었잖아 난 사람이니까 그럴 수 있지 앞으로 더 좋아지게 내가 만들어가자 괜찮아 위로해주기 8. 나를 드러낸다 내가 하고 싶은 대로 행동한다 (적절한 방법으로)

[@user-yh9kt6cc8x]

정리 정말 잘 하신 거 같아요 ㅎㅎ 저도 참고하겠습니다 감사해요~

[@leetheresa1267]

감사합니다

[@user-fy7rn9jh5m]

정리 정말 감사합니다.

[@shiny_platy]

정리요정 감사합니다 🙏

[@user-ft7cu6hr1d]

정리 감사합니다

[@syk5882]

" 내가 무능하든 유능하든, 내가 바보든 똑똑한 사람이든, 그냥 원하는 삶을 살면 되잖아. " 현재 저를 많이 괴롭게 하던 고민들을 한방에 무너뜨려주는 말이네요! 감사합니다.

[@oesnooe]

세상 참 좋아졌다 이런 좋은 이야기도 영상을 통해서 공짜로 들을 수 있다니

[@user-cd2zg6vk1b]

자기계발을 하며 내가 놓친 것 : 지금의 나 자신을 온전히 받아들이지않았다.

[@HigherSelfKorea]

제 다른 영상에서는 '자기 자신에 대한 모든 사실에 직면하고' 성장, 자기계발, 자아실현과 의식성장을 하라고 많이 말씀하는데, "도대체 어떻게 나 자신을 인정하고 사랑할 수 있는지" 많이 물어보셨습니다. 이 영상은 조금 길지만, 아주 구체적으로 자기사랑할 수 있는 8가지 방법을 알려드립니다. 이 영상을 그냥 가벼운 시청을 위해 제작한 것이 아니라 직접 연구하고 체험하시기 위한 목적으로 올렸습니다. 당신의 성장을 위해 좋은 바탕이 되었으면 좋겠습니다~ 00:00 - Intro 01:53 - 왜 자기 자신을 사랑하지 않는지 06:02 - 방법 1. 존엄성 되살리기 09:53 - 방법 2. 통합성, 약속 지키기 12:16 - 방법 3. 존엄성의 환경 만들기 14:21 - 방법 4. 자신 인정, 자신에 그만 저항하기 20:20 - 방법 5. 감정과 생각을 허용하기 24:10 - 방법 6. 아무 의무가 없다! 27:06 - 방법 7. 나를 용서하기 30:32 - 방법 8. 억누른 면을 안전하게(!) 실현하기

[@banssssssss]

형 한국말 너무 잘해요,,

[@user-ii8wg5oc9o]

평안해져요~~^^♡

[@uridurii]

ㅎㅎ 시간도 같이 올려주시는 센스 정말 남다르십니다^^

[@willowh5204]

쌤 진심으로 감사합니다 ❤️

[@HJNONA]

처음뵙습니다 내년 계획을 세우기전 나자신을 먼저 사랑하는 방법부터 알아보려고 검색했다가 우연히 보았는데요 여느 다른영상들은 필기보다는 그렇지 하면서 고개만 끄덕이면서 시청했는데 이 영상을 보면서 노트한면이 부족할 만큼 꽉차게 필기를했네요 7번 지하에 있는 나를 거실로 올려주고 안아주고 용서해주라는말에 사무실에서 펑펑울어버렸네요 감사합니다 앞으로도 좋은영상 많이 올려주세요 응원하겠습니다❤

[@Apple-jv7fb]

1. 존엄성 되살리기 -자기 장소 정리 -건강한 몸, 올바른 자세 -자기 자신을 사랑받을 가치가 있는 사람으로 대하기 2. 통합성, 자기 약속 지키기 -나의 우상이 나에게 부탁을 했다면? 3. 존엄성의 환경 만들기 -우아함 만들기 4. 자기 인정 -자기 자신에 대한 사실 그대로 인정 5. 감정과 생각 허용하기 -의식적으로 모든 걸 받아들이고 인정 -억누를수록 강해진다(화났으면 그대로 느끼기, 주로 5분안에 사라짐) 6. 아무 의무가 없다 -정답은 늘 상대적이다 7. 나 자신을 용서하자 -미워하는 나를 지하로 보내지말고 지상으로 8. 억누른 면을 안전하게 연습 -유희, 유머, 호기심 -가족이나 회사에서는 X

[@user-pt7yz5db8t]

내 생각에는 일단 몸부터 건강해야하는 것같음 몸이 아프거나 어디가 잘못되어있으면 자아실현이고 뭐고 잘 안되는 것같음 몸이 건강해지니 자존감도 더욱 더 느는것같고 좀 더 자신에게 유해짐

[@myjoo8317]

헉 제 경험담이네요 ㅠㅠ 진짜 건강이 일번이에요 운동도 열심히 해야 하구요...

[@user-jo9mg5dh1g]

1. 혼자서 치킨을 여유롭게 먹을 시간을 준다 2. 날씨가 좋으면 천천히 걸어 여유로운 산책을 한다. 3. 이번 달의 나에게 감사하며 나에게 선물을 주자 4. 타인과 비교를 하지 말자 5. 이 삶에선 내가 주인공이다 6. 재밌는 스트리머를 시청하며 웃는다 7. 내 자신을 꾸밀 줄 알아야한다 8. 이상 레드케이가 생각한 이였습니다 박수 짝짝짝 일단 이렇게 영상보기 전에 적어 보고 시청했습니다 !

[@evakim0302]

굳

[@user-vk6nj3nx3d]

그냥..내 자신을 다시 찾고싶다. 어릴때처럼

[@dashayogalove]

모든 아름다운 것들은 빛과 어둠에 의해 만들어졌습니다. 당신의 빛만 사랑할 것이 아니라 어둠(내면의 그림자)도 온전히 사랑하고 껴안아 주어야 비로소 자신을 있는 그대로 사랑할 수 있게 됩니다🙏❤️✨🌿

[@summerp6936]

맞아요. 피곤하다고 청소 안된 엉망인 집 상태로 놔두면 가끔 하..집 말고 어디 호텔에서 오늘만 잘까? 하고 싶을때도 있어요.^^;; 근데 힘들어도 말끔히 청소하고 절 정리해놓으면 퇴근후 집에 돌아가면 뭔가 마음부터 편안해져요.

[@user-bw2bl8wn5n]

ㄱ7

[@user-po7df1ii7f]

이양반은 한국어 발음도 좋지만 어려운 단어 하나하나를 나보다 더 문맥에 맞게 잘하는거 같다. 자기 생각을 저렇게 대본도 없이 자연스럽게 외국인이 느끼며 단어하나하나 표현하는지 내가 공부해해야 할거 같다. 얼마나 공부를 많이 했을지 상상이 안된다. 억양만 살짝 외국 억양이지 발음좋고 왠만한 우리나라 강사보다 더더 잘하는거 같아 멋지다.

[@user-hf5bc2ln6w]

나를 용서하기에서 어렸을 때 저를 데려와서 위로해주는데 눈물이 나오네요. 항상 착한 아이 콤플렉스가 있고 욕구를 억눌렀는데 왜 그랬는지 돌이켜 보니까 신기하게도 어렸을때 많이 혼나고, 부모님을 기쁘게 하기 위해서 였던게 많았어요. 지금도 내가 하고싶어서가 아닌 부모님을 기쁘게 하기위한 행동을 많이 하고 있었네요. 그래도 이타성이라는 성격은 제 것임을 깨닳았어요. 요즘 챗바퀴 돌듯이 자책과 존중을 하고 있었는데 이 영상이 도움이 될 것 같아요. 진정한 나를 존중하고 인정하기 위해서 디테일한 방법들 알려주셔서 감사합니다! 이런 영상 만드실 때까지 많은 혼돈과 어려움 있으실 것 같은데 마음의 평온이 있길 바랄게요. 한국어로 해주셔서 이해도 잘 되고, 더 와닿습니다. 좋은 영상 감사합니다.:)

[@user-fe7vz4qy7h]

ㅠ

[@user-jihye1205]

요약)✨ 더 나은 사람이 되야지~하면 반대로 자기혐오가 올라온다..미래의 나은사람이 되려는 마음가짐이 효과없는이유는 내가 "현재"부족하다고 생각하기때문.자격증 등등은 외적인 변화일뿐.그게 바로 자기계발의 함정. 자기사랑없인 성장을 못하므로 자기저항이 아닌 자기사랑 실천! 난 그럴만한 가치가 있다. 1.자기존엄성 되살리기 -내 존재를 위한 프라이드를 느끼면된다. 내가 원하든 원치않든 나는 존재하므로..! [자신을 사랑받늘 자격이 있으므로 스스로에 할 일] 침실정리하기 / 집정리하기 / 건강한 몸만들기 / 올바른 자세 2.내가 존경하는 사람과의 약속을 대하듯 스스로에 대하면 내가 나를 명예롭고 신뢰있는 사람으로 믿게 됨 3.존엄성을 위한 가족분위기 만들기 -우아하게 만들어보자. 친구의 역량을 어시스트해보자. 그들을 존중하므로써 존중이 돌아오는 선순환. 4.내 자신을 인정하는 것.자기저항 그만. 정체성과 내가 억누른 게 용기있게 마주하고, 스스로를 거부/저항/무시보다 온전히 받아들이면 이 문제들이 한꺼번에 사라질거야! 내 결핍 / 나의 보기싫은 면이 어떻게 존재/유지될까? - 나의 저.항.으.로 매일 강화시키고 유지시킨다! 그냥 통합시켜보자 내가 바보든 아니든 자신과 그만싸우면 됨. 평생 자신과 싸워왔는데 얼마나 성장했나? 변한 게 없다면 그럴바엔 나랑 그만 싸우자. -적절한 행동하자 오버말고. 5.일어나는 모든 감정 / 생각 수용하고 인정하기 드러내고 억누를 필요없이 느껴라. 그것들도 나의 일부이기 때문. 그래도 "의미"있게 살아가면 된다. 온전한 인간으로서 의식적으로 감정을 잘 사용할 줄 알아야한다. 6.아무의미가 없다! 어떻게 행동하든 온전히 존엄성을 갖고있다. 평생 다른사람이 되려 노력하다가 나를 잃는다. 운명을 그대로 받아들이면 부족함이 사라지겠죠? 7.나를 용서하기-정말 강력 나의 억누른 나 무능한 나 싫은 모습을 분리하지말자. 해결 ; 그 상황 떠올려보고 왜 그렇게 싫은 모습이라고 선택했는지.. 그 때의 나를 억누르지말도록 위로하기.-통합-하자 8.억누른 면을 안전하게 실천하기 -못된 나를 어떻게 드러내지!? 다~ 나쁜 게 아니다."못된 나"와 같이 억누른 면이 무언지 안전하고 사회적이게 드러내기 ex)잔인성 - 무술배우기 등. 안전히 드러내게 되면, 필요할때 당당하고 화낼 줄알고 자기 주장을 펼칠 수 있는 사람이 된다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 헉헉헉.....😅 최대한 이해력 느린 내가 이해하려고 쓴 글입니동ㅎ

[@gimity7946]

감사합니다!!

[@user-mu1gp9vt3r]

감사합니다!

[@user-vp2jd6uw8q]

마지막에 '이해력 느린 내가' 라는 한 문장이 당신이 이전에 정리한 말들의 의미를 지우고 본인이 허구임을 입증하고 있습니다.

[@happiness9108]

요약 너무 큰 도움이 됩니다. 감사해요~^^

[@khansalman9841]

@@user-vp2jd6uw8q 타인의 내면 투쟁을 쉽게 판단하지 맙시다. 누구도 당신을 해치지 않아요. 당신이 당신에게 다정하기를 바라요..

[@Yunomad]

최근에는 이성적인 위인들에 대한 동경이 왜곡되서 감정은 억누르고 참고가야 하는거라는 생각이 들었었는데.. 조금 더 생각하다보니 감정은 어린아이 다루듯 다뤄줘야 하는것같아요. 나의 감정에 대한 외면이 '나'에 대한 외면이니까요.. 감정을 떼어놓은나, 이성적인 나 전부 떼어 노을 수없는 나의 일부인데 그것 외면할려는것 자체가 나의 부정이니까요.. 자기사랑은 자기의 모든것을 수용하는데서 와요. 그게 의식이 성장이구요 👍

[@Sin-on1pz]

싸우는 부모앞에 웅크리고 겁먹은어린나.. 항상 기가죽어있는 어린나.. 아무것도하지않아야하는어린아이.. 무서운 사람피해 숨어있는어린나... 언제나비어있는 엄마의자리에 외로운 어린나.... 절대활발하면안될것같은 내처지를아는어린나... 대들지도못하고 고스란히당하고있는약한어린나... 그런나가 어른이되고 중년이되었어도 내안에 나는 그대로인 한심한 나이든 나....

[@user-pr3kd4gc6s]

저랑같아요

[@kimahyoungviki]

그 힘든 시간을 잘 버텨주고 살아있고 학교다니고 고생많았어요 그 험한 속에서도 자신을 포기하지않고 살아남고 더 잘살려고 노력하고있는 모습 멋져요 잘했어요 !

[@user-mu7uw8rj5i]

감사합니다 ㅜㅜ 어린저를 명상에서 만나 위로햇습니다. 미워한적이 없더라구요 ㅜㅜ 측은하고 예뻣던 어린저를 위로해주는 값진시간을 가졌습니다. 감사합니다.. 감사합니다.

[@sjeon6769]

저는 자기혐오만이 저를 성장시키는 원동력이라고 늘 생각해오며 채찍질만 하고 달려왔는데, 자주 무너지고, 또 혐오가 심해지곤 했죠. 이 영상을 보고 완전히 생각이 바뀌었어요. 앞으론 나를 온전히 사랑해주고 더 아끼고 다독이고 칭찬해줘야겠어요.

[@jiesuk]

알렉스형 감사합니다. 영상 보면서 느낀건, 갓난아기들이나 유아를 보면 실수를 해도 사랑스럽고 가진것 생긴것 따지지 않고 사랑하는 마음이 생기는데 , 왜 나는 태어나서 나의 무능력이나 실패를 경험할때마다 스스로를 한번도 그런 눈으로 보지 못하고 단죄를 했나 생각이 들어 나에게 미안했어요. 그리고 저 스스로에게 제가 하는 모든일에 괜찮다고, 어떻게 되든지 끝까지 사랑하겠다고 ,원하는 목표가 있으면 그것을 위해 최선을 다하면 그뿐이고 나는 노력했다는 사실에 자랑스러워 할거다 이렇게 계속 말하니까 반대로 능률도 오르고 행복감도 느낍니다. 정말 사랑을 기반으로 생각하고 믿는대로 하면 다 잘되는거 같아요.

[@user-cf8vw1nl2v]

우리는 이 세상에 아무런 의무가 없다 그냥 존재하기만 하기..이 말을 듣는것만으로 나를 옥죄던 삶의 무게로 부터 자유로와지는 느낌 ..

[@challengeyeoning8680]

와 영상 너무 기다렸어요. 감사합니다❗️🙏🙏🙏❤️

[@themindvitamin2747]

여기서 우리는 아무런 생각도 할 필요가 없습니다. 과거와 미래라는 관념은 생각이고 환상이며, 오로지 현재만 존재합니다. 내가 현존 할 수 있으면, 나자신을 포함한 모든것을 사랑할수 있다 ♥️🙏🏼😌 오늘도 좋은 영상 감사합니다 알렉스님🙏

[@salmon1473]

1. 나와의 약속(존엄) 2. 존엄성 환경 만들기 (내 주변을 가족,애인,제자>우아,존엄,존중, 사랑해주기) / 실실웃기 노 - 가족,친구의 역량강화 3. 자기 자신 인정, 부정하지 않기 - 불안해서 좀 더 안정되고 싶어함 - 외적인것에 자신없어함, 비교함

[@user-io1yx2df7l]

이해안갔던 부분들 아주 쉽게 풀어주셔서 이해하기 너무 좋았어요😊 감사합니다~

[@user-cf8vw1nl2v]

백만 이상이 봐야할 영상이네요 사람 마음깊은곳의 상처와 자기연민 회한에 대해서 외국분이 이렇게 설명을 감동적으로 잘 표현하시다니 내 감정상태를 말해주는거 같아요 평생 자기 자신과 얼마나 싸우며 살아왔냐는 말에는 나도 모르게 눈물이 나네요 자존감이 바닥인채로 얼마나 힘든 마음으로 삶을 버티어 왔는지.. 단한번도 나 자신을 사랑한적이 없었다는 자각도 드네요

[@user-oo6zp6bd1w]

감사합니다 늘 잘 보고있습니다 ^^~~

[@lovepeace9929]

자기 자신을 가장 존중하고 사랑하는것. 그것이 얼마나 중요한지 알렉스 코치님 작은 습관부터 귀한말씀들 잘 들었습니다. 선한 영향력 늘 응원합니다.

[@user-il4gt9gp7w]

좋은 영상 감사합니다♡ 언제나 영상으로 의식성장할 수 있도록 도와주셔서 감사합니다 . 정말 멋지세요^^ 오늘도 행복한 하루 되세요

[@user-ck1oz8sw2s]

한국 사람뿐만 아니라 전세계 사람들이 들었으면 좋을 만큼 좋은 강의입니다 늘 감사해요

[@user-od7ph9le9i]

항상 좋은 말씀 감사합니다 내면아이 만나고 마음이 전보ㄷㅏ 진짜 많이 편해졌어요 존재만으로 감사한 나 💕이세상에 하나뿐인 나 많이 사랑해주세용🥰🥰 감사합니다 👍🏼

[@user-ce2pr5hw4j]

알렉스님 영상 기다렸어요. 워크샵 기다리고 있습니다. 그 때까지 저도 자기관찰 계속 할겁니다

[@fofopopo313]

그 동안 아픈 기억으로 부터 외면했던 제 자신을 마주했어요 이 영상을 처음 보면서 내가 이영상을 보다가 울게 될까 했는데 펑펑울고 시원하게 화해했네요 어린시절 아픈 기억속의 저부터 최근의 저까지 기억하기 싫은 순간들의 나를 내가 왕따 시키고 있었어요. 가엾더라구요 나조차 외면을 하니까 정말 아무도 그 아이들을 돌아보지 않고 내비둔채로 오랜시간이 흘렀네요 안 좋은 일들을 당할 때 마다 무시하고 없던 일로 하는게 버릇이 되었어요 그래서 나도 모르는 분열 속에 혼돈이 많이 있었는데 그 아픈 아이들을 하나씩 안아 주었어요 감사해요 이제 있는 그대로 살아가는 연습할꺼에요

[@user-oe9kk6sf3u]

기다렸어요.......💗💗

[@LOVE-kq4ql]

20살때부터인가 19살때부터인가 알게되었었는데 그때 당시 굉장히 도움이 되었었어요. 어느순간 잊고 영상을 보지 않았었는데 최근에 좀 자존감도 낮아지고 우울증도 겪다보니까 정말 자기자신이 원하는 삶을 사는게 가장 중요한거 같아요. 진짜 이젠 편하게 살고 싶어요! 처음부분 들으면서 쓰는데 영상이 끝나고 나면 많은 것을 얻어갈 것 같아요! 감사합니다!♡

[@twg2326960226]

늘감사합니다 ! 😁

[@user-lf7wz9df1c]

내가 잘난 사람 특별한 사람이란 생각이 매우 고정관념이란걸 깨달았다. 난 그냥 세상에 일어날 수 있는 모든 일이 가능한 그런 인간 중 하나 일 뿐이다. 날 어떤 사람이어야 한다는 고정관념이 자기 사랑을 방해함을 알고부터 내면에 일어나는 모든 것에 "그럴 수 있어"라고 말하고 이런 생각 덕에 많이 가벼워졌다. 가벼워야 여유가 생기고 사랑도 생기더라.

[@betterlifeself]

오래 기다렸어요♥

[@user-hy7me4yr7j]

아! 그렇군요. 그렇습니다. 자신에 엄격하려 했는데 오히려 스스로를 질책하고 무너지게 해 버렸군요. 가족에게 까지도 잘 못했군요. 그간 방법이 틀렸어요.. 어리석었군요... 바꾸어야겠습니다.. 고맙습니다. 💕💕💕

[@user-un8px7jp9f]

감정 연습을 통해 감정에 휘둘리지 않고 상황에 적절히 사용하게 되었다는 말씀이 크게 와 닿습니다~^^

[@user-sm1xt7oq4b]

자존감이란 롤러코스터 같아요! 높아질때도 낮아질때도.. 이 영상을 통해 고민중이던 생각도 정리하구, 방황하던 제 자신을 다시금 붙잡을 수 있는 영상이었습니다!.. 너무 감사합니다^^

[@user-zb5jc3gm1r]

내가 부족해서 더나아지겠다라는 생각은 살면서 참 많이했는데 그것부터가 잘못된 시작이었네요 살아있는 자체로 소중하다라는것 좋은 깨달음 감사합니다!☺

[@user-bm2kv7kb5r]

내속 들여다보고 내맘대로 내가 하고싶은거 속이지 않고 표현하고 살면 자신에게 떳떳해지면서 사랑해지더라구요

[@sojeong2128]

너무 오래 기다렸어요 알렉스님!😃 많은 사람들이 자신의 가치를 미처 못 보지 못하고 자책하면서 사는 걸 보면 마음이 아파요ㅠ 이런 영상은 널리널리 알려져야 해요! 늘 감사합니다.

[@sroa9905]

모든 감정을 바라보자 좋은 것이든 나쁜 감정이든 저항 없이 받아들이자 이얘기 참 좋아요

[@sjh555]

매일 자기 전에 들으며 자고있어요. 저를 너무 꿰뚫어요. 정말 감사해요.

[@user-yz3hb8hp1x]

알렉스 선생님.. 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. ♡

[@Freelife87]

누워서 보다가 자세 고치고 앉아서 보신분 🖐

[@user-sm3vg8qh1z]

저요🖐~ 어쩜 울집에 씨씨티비 설치했나요~ 깜놀~대박~ ㅍㅎㅎ😜🤣🤣🤣

[@user-cu3sk8vx2x]

저도 인정~~! 결국 저에 대한 사랑이 없어서 그랬다는 것을 알게 됬습니다. 분명 주변에서 방해하겠지만 그 방해를 이겨내고 자기 사랑하는 법을 꼭 실천해 볼께요~

[@eunjung2820]

ㅋㅋㅋ 나도🖐😅😜

[@user-mo8tb6hy9g]

^^

[@jinny1571]

하하하

[@Narayeon_parkseyoung]

한번에 잘 안되기에 공유와 영상 저장>.< 좋은 영상 감사해요! 🙏

[@user-fq1cu8qe9e]

말 잘하는 한국인보다 몇배 더 와닿게 들린다

[@ocean_to_you]

오늘 100일 관찰일지를 완성한 날입니다. 하이어셀프를 만나 코치님을 만나게 되었고 일지를 쓰기까지 모든것이 운명이라고 생각합니다. 좋은 영향력으로 생각이 많이 변해서 저도 좋은 영향력을 주는 사람이 되고 싶다고 생각했어요. 코치님의 영상도 보고 100일 일지를 쓰게 되면서 이제는 나를 깎아내리지 않고 온전히 사랑해주는 내가 되었다는 것이 느껴집니다. 정말 감사합니다!!!

[@tooth3648]

좋은 강의 잘 들었습니다.

[@TheDj-td3rh]

너무좋은내용감사합니다 노트에메모했는데 실천해보겠습니다~

[@user-zy8hl4vn4y]

한국말 저보다 잘 하시는 것 같아요 ㅎㅎ 정확 하게 잘 분석하시는 것 같아요.. 들으면 머리에 팍 꽂히네요. 평소 생각하고 있던 것들인데 말로 잘 풀어서 설명해주신 거 같아요 너무 많은 도움 됐어요!

[@user-st4gr4oh1p]

너무 잘 들었습니다. 항상 부정적인 감정들은 드러내지 말아야한다고 생각했었는데.. 이런 감정들을 상황에 맞게 사용할 수 있다면 정말 멋질것같아요! 좋은 영상 감사합니다🙏🏻

[@user-lc8xi9ez7j]

깊은 우울증에 빠진 저한테 너무나 도움되는 영상이었어요. 고마움을 표현할 방법이 댓글뿐인것 같아 구독 좋아요 누르고 갑니다. 살아가면서 길을 헤맬때마다 다시 이영상 보러 올게요. 진심으로 감사드립니다.(꾸벅)

[@user-mo8tb6hy9g]

예쁜 채원 님 행복하세요😊

[@eun-pk7td]

깊은우울.....빠져나가기쉽지않죠. 영상도 볼때뿐이고....

[@hyejue]

따뜻한 사랑 보내요 우울증에 빠진 당신도 소중합니다. 조금만, 하루에 일분만 더 햇빛 속으로 걸어 나오세요. 제가 등 밀어 드릴게요.^^

[@jennier8205]

말씀 중에 선생님도 자신의 고민이 있다는 게 느껴져서..말씀들이 더 진실되게 와닿은 것 같아요. 감사합니다. 여기 같이 해주셔서 감사해요.

[@beautyglory79]

세정님 통해서 알게 되어 왔습니다. 저두 영적 성장에 함께 하겠습니다👍 경험에서 나온 말씀들 감사합니다☺️

[@user-yy1nl3ez4l]

아주 유익합니다. 깨달음을 주시네요. 자신을 아는것이 최고의 공부임을 다시 한번 깨달았습니다. 감사합니다 ^^

[@user-gb1jb9rl2c]

맞아요ㅠㅠ 좋은 말씀 너무 감사합니다~

[@lemoncoconut]

이 영상이 이제야 이해가 돼요. 다른 영상들은 편견을 깨부수는 충격적인 시원함이 있었던 반면 이 영상은 처음에는 뜬구름 잡는 소리라고 생각했거든요. 최근에 무의식적으로 제가 억눌렀던 감정들을 되돌아보며 나를 있는 그대로 받아들이는 연습을 하고 있었어요. 그 연습을 통해 나도 몰랐던 내 안의 죄의식, 모른척 하고 싶었던 나의 무능함 등등을 인식하고 인정하고 나니 이게 나를 사랑하는 거구나 싶었어요. 그 후에 이 영상을 보니 처음에 봤을 때보다 사랑에 대해 조금 더 알 거 같아요. 나중에 보면 또 느껴지는 게 다를 것 같아요. 영상으로 나누어주시는 지혜 고맙습니다😊

[@user-qz3nk8zd7r]

감사합니다^^ 저에게는 이보다 더 명강의는 없는 것으로 생각됩니다 행복합니다^^

[@dodhkswh753]

저한테 꼭 필요한 영상이었어요 감사합니다 🤩

[@2YeRin2]

감사합니다 이런 영상을 찍어주셔서 많은 사람들의 마음을 치유하고 위로해주셔서 정말 가치있는 사람입니다 고맙습니다 나도 가치 있는 사람이에요!!

[@noju0]

선생님 말씀이 도움이 많이 됩니다. 감사합니다!

[@user-mr4bs1kq2y]

너무 놀랐어요. 제 마음 속 깊은 곳을 치유해주는 영상이네요. 감사합니다.

[@user-tn6uk4rf5k]

이 형은 이제 돈도 초월한듯 조던피터슨 형이 나를 진흙탕에서 꺼내 줬다면 알렉스 형은 새옷을 주고 나침반을 줬다

[@uridurii]

조던 피터슨 검색했어요 ㅎㅎ

[@user-cp6xc3yv5v]

저와 걸어온 길이 비슷하시네요~ 마인드풀tv라는 채널도 추천 드리고 싶습니다

[@donquixote8707]

피터슨형님과 알렉스형님 이야기를 듣다보면 요는 거의 비슷한거같으면서도 방법론적인 측면이나 디테일한부분에서 다른의견도 많아서 뭔가 신기하고 흥미로워요 언젠가 먼 훗날 두분이 만날일이있기를 개인적으로 소망합니다 ㅋㅋㅋ

[@user-np5po6cl5u]

샘 감사합니다~~ 요즘 마음 힘들었는데 도움이 많이 되네요~~ 계속 구독해 보려구요~~^^*

[@hpp003]

잘듣여써요

[@Jin-ns1co]

오랜만에 알렉스님 영상봤어요, 놀랐던 게 과거엔 영상보고 나서 난 아직 멀었다 이런 생각을 했었는데 오늘 보니까 방법을 자연스럽게 알고 있고 해왔던 행동들고 있고 해서 예전보다 의식 성장이 되었고 계속 진행중이라는 걸 느낄 수 있었어요! 매일 명상하고 객관화하고 내려두고 인정하려 노력합니다. 오늘도 해주신 말씀에서 깨달음을 많이 얻고 가요. 좋은 말씀, 좋은 영상 감사합니다!💗

[@22Jmaria]

너무 귀중한 말들로 잘 들었습니다. 감사합니다.

[@user-fk7iz3lf6c]

정말 어마어마한 동영상이네요..... 진리 그자체입니다.

[@user-nn8lz8rw7x]

공감이 많은 강의내용입니다. 결핍이 많다고 생각한 못난 나,바보인 나 ,착하게보이려는 나, 완벽주의 나,부끄러운 나등 평생 억누르려고 더잘하려고 했는데..억누를수록 결핍이 더강해진다는 내용이 뼈를 때립니다. 살면서 잘버티며 살아왔는데..버틴게 효과가 있는게 아니었네요!! 한번씩 무너지면 3~6개월 벗어나려고(운동,명상,약등) 발버둥치다가 빠져나와 언제 그랬냐듯이 살아가다 무너졌다를 반복했는데 이제 있는 그대로의 나를 인정하고 대하고 의식적으로 저항없이 적절하게 상황에 맞게 나를 들어내면서 살겠습니다~ 지금도 버티는중인데 곧 해결될것 같습니다. 감사합니다^^

[@kiho938]

많은 좋은 말들을 해주셨지만, 특히 "내 약속을 지켜도 되는 구나" 라는 알렉스님의 말에 많은 것을 생각하게 되네요. 평소 남과의 약속은 지키려고 안간힘 쓰면서 정작 자신과의 약속은 너무 쉽게 미뤘던 것 같아요. 자기 비하가 아닌 자기 존중을 통해 나와의 약속을 하나하나씩 지켜보는 연습을 해야겠어요. 감사합니다 알렉스님!

[@a4sheets142]

너무 감사합니다. 제 자신을 존중하며 살고 있지 않다는걸 깨달았어요. 거의 40분 되는 영상의 한 말씀, 한 말씀이 제 마음에 커다란 닻을 내려놓네요. 나 자신을 받아들이고 온전히 나를 위해 살기위해 노력해야겠습니다. 내 인생 모든 굴레의 핵심은 결국 나 자신인거에요.

[@bca8554]

영상 기다릴게요~

[@hyejue]

빵 터졌어요. 평생 싸웠는데...얼마나 나아졌어요? 여기에서요. 아고...맞는 말씀이고 저를 바라보게 됐어요 감사해요.

[@he11ostranger66]

알렉스 선생님 고맙고 사랑해요♥ 저를 놓아버리지 않고 하나씩 차근 차근 성장해 나가는 사람이 되겠습니다.♥ 사랑해요♥

[@minisculeinfo_1]

몇일전부터 봐왔는데 제가 필요한거만 실천하다가 잘안되는게있어서 진짜 속는셈치고 딱 오늘 하루는 이렇게 해보자하고 개찌질이같던 삶에서 날대우하기위해 집부터 청소하기 시작했고 계속 틀어놓고 실천하려고 노력하니 조금 더 추진력이 생기고 행복감이 느껴져요. 이거말고도 알렉스님 다른영상도 청소하면서 틀어놨는데 되게 도움많이 되네요. 무엇보다 가장 큰 변화가 뭐냐면 내일이 기다려진다는 거네요^^ 감사합니다 알렉스님 !!

[@oy3145]

안녕하세요! Alex님 영상 늘 잘 보고 깨달아갑니다☺️ 다름이 아니구, 모든말을 자막을 밑에 깔아주시면 훨씬 보기 편할거같아요! 요새 많은 영상에서 그렇게 하는데 소리없이 볼때도 편하더라구요~! 늘 좋은말씀 감사합니다!

[@user-uo6lv6to1e]

소름 요즘 내게 꼭 필요한영상이에요. 감사합니다

[@rubi_the_world]

내 자신을 받아들이기~ 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 자막이 있으면 더 좋을 것 같아요! 보시는 모든 분들의 마음에 평안이 가득하길💕

[@HigherSelfKorea]

안녕하세요~ 하이어셀프팀의 안현태 코치입니다. 자막은 이번주 내로 달립니다 :)

[@user-hu6kp5xr4n]

제가 본 자신을 사랑하는 방법중에 제일 와 닿는 말 만 모아놨습니다..😭 정말 감사합니다 정말

[@user-bw2oe1wm4k]

책 너무 잘 보고 있어요! 영적부분까지 연구 하신거 같아요 ❤

[@anabai2028]

예전에 보고 쉬엇다 보는데 그사이. 발음이랑 엄청 좋어지셧어요. !!! 다른언어로 힘드실텐데. 좋은내용 감사해요 !!!!^^

[@yu-nahlee3608]

알렉스 보고싶어서 영상 다시 보는 중인데 내용이 너무 좋아서 다시 한번 놀람🙈👏🏻 주옥같은 통찰과 노력에 다시 한번 감사하고 자랑스러워❤️

[@user-ew1rf4un4s]

이 영상 진짜 최고 ...최고예여

[@user-fp3xj1eu4n]

오늘 마침 우울한 상태였는데 감사합니다 🤗

[@bettykim5089]

정말 너무 감사합니다. 지금의 저에게 너무나 필요한 영상입니다. 저를 찾았어요

[@happysong01]

알렉스 코치님 기다렸습니다~

[@juangao188]

너무 감동적이고 위로된 영상입니다.

[@user-jb3ip8wx8c]

첨보는 분인데 바로 한국어가 들려서 놀람. 잘 보고갑니다!!

[@dufallm1840]

항상 많은것을 배워갑니다 선생님

[@user-hd6ml1kl7m]

너무 오랜만이에요 반가워요!

[@jeongyun_stella]

참 절적한 시기에 알렉스님 동영상을 보게 됩니다. 계속 업그레이드 시켜야한다는 강박에 있었다가, 최근에 푸름아빠 거울육아 책을 접하게 되고 내면아이 치유를 하고있었어요. 내 마음속 뿌리속에 무능하다 쓸모없다는 강박이 있었더라구요. 이걸 치유해 가는 과정에서, 알렉스님 동영상을 보게 되네요! 머릿속에서 정리가 되고있어요^^ 정말 정말 감사합니다!

[@user-cr9fu2se9w]

듣다가 나의 어릴때 모습을 위로해주고 억누르지말란 말을듣고 생각하는 순간 눈물이 쏟아지네요 사무실에서 듣고있다가 너무 눈물이 나서 많이 놀랐습니다. 감정은 흥분이나 아픔이나 슬픔도 없이 고요했는데 눈에선 눈물이 멈추질 않네요 나자신한테 처음으로 위로받은느낌입니다 감사합니다.

[@user-cr1ht2gf2r]

저 어제부터 침대정리 시작하고 주 3회 운동도 시작했는데 영상 보는 중에 나와서 댓글 달아요 ㅋ 시작은 일단 잘한듯😉

[@cakepoppop]

저도 침대정리 왜하나 몰랐는데 하니깐 너무 기분 상쾌해요. 주3회 운동도 지키기 어려운데 응원합니다!

[@user-qi7sh6kl4b]

정말 저한테 필요한 얘기였어요. 이 방법들을 머릿속에 세기거 실천해 보도록 하겠습니다. 평소의 저의 무능함을 정말 힘들어했는데 저의 가능성에 좀 더 귀 기울이고 저 자신을 더 사랑해야겠어요.!!감사합니다.

[@1ostcontro1aga1n]

참 좋은 영상이에요!! 고맙습니다 ❤️😭

[@user-vz3ty7gj1p]

영상 집중해서 잘봤고 자존감이 낮은 저에게 엄청 큰 도움이 되었습니다. 유창한 한국어실력으로 이런 영상 찍어주셔서 감사합니다.. 소심했던 나, 말없고 재미없는 나, 눈치보는 나를 항상 혐오하고 인정하지 않으려하고 그런 모습이 비칠때마다 괴로웠어요. '재미있고 말 잘하는 나'로 바뀌어야 하고 그렇게 보여야한다고 스스로 강박관념에 사로잡혀서 남들이 나를 어떻게 볼지 과하게 신경썼었는데 이런것들이 전혀 나의 성장에 도움이 되지 않고 나를 더욱 힘들게 할 뿐이란걸 깨달았네요 몇년전의 저를 꺼내서 위로하고 안아주는것 정말 좋은 방법이에요 덕분에 자존감이 조금은 높아졌어요 정말 감사합니다ㅠㅠ

[@picolrosancho8528]

직청직해가 되네요. 너무 좋은 말씀입니다.

[@user-hf8im1wv8m]

제 인생의 한 나침반 역할을 해주셔서 감사합니다. 앞으로 제가 저를 사랑할 수 있도록 노력하겠습니다.