자기 통제의 힘: 신경과학자의 설명

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Күн бұрын

자기 통제의 힘: 신경과학자의 설명
최근 들어 저는 항상 의욕이 없고 만성 피로를 느꼈어요. 최소한의 일 외에는 아무것도 하고 싶지 않은 지경에 이르렀습니다. 예전에는 취미로 즐기던 활동도 더 이상 기분이 좋지 않았어요. 그래서 답을 찾기 시작했고, 제 동기부여와 추진력이 왜 그렇게 낮아졌는지 이해하는데 도움이 되는 아주 흥미로운 팟캐스트를 발견했답니다. 그 팟캐스트에서 제 상황을 개선하기 위해 많은 것을 배웠고, 그 내용을 여러분과 공유하기로 결정했습니다. 그럼 시작하겠습니다!

Пікірлер: 25

@user-bf6se1wx2g 4 ай бұрын

이 영상이 굉장히 중요한 내용인게, 인간이 공허하지 않고 또 순간순간에 감사와 행복을 느낄수 있는 거의 진리 자체임. 이게 동기부여나 도파민에 관한 내용만이 아니라 우리 삶 모든면에 적용 가능한 내용임. 인간은 계속해서 저너머에 있을것 같은 그 무언갈 바라고 원하면서 무너지고 블행해지는거 같음. 순간순간에 집중하고 나를 자각하고 통제하는것이 크나큰 행복이라는 것을 대부분 깨닫지 못한다고 생각함.

@김미란-c8f 2 ай бұрын

어머 너무 멋져요ㅜ 기억하구 살아야딩

@양민우-k3k Ай бұрын

잘 살다가 돌아보니 1년동안 서서히 우울한 상태로 지금까지 온 것 같습니다. 이런 영상을 수도 없이 찾아 본 것 같네요. 도파민 최저점의 1년치라 생각하면 돌아가는 것도 천천히 돌아 가겠죠? 자기통제가 앞으로도 안될 거라는 생각에 압도당해 더 큰 부담이였는데 나아질 거라는 희망이 보이니 마음이 한결 괜찮아집니다. 감사합니다.

@태천-s5v Жыл бұрын

입으로 먹는약만 있는건 아니군요 귀로 듣는약도 있네요! 감사합니다

@CK_CodingKing Жыл бұрын

와 진짜 제 인생 최고의 영상입니다 앞으로는 공부든 무엇이든 동기부여나 게임이나 넷플릭스 보지 말고 이 일이 노력에 의미가 있다는 것을 알고 노력을 즐기며 제 삶을 즐길 수 있을 것 같아요 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다

@DaSVe2the 10 ай бұрын

덕분에 좋은 내용 잘봤습니다 고맙습니다

@Lee_____________ Жыл бұрын

좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다! 새롭게 깨닫고 가는게 많습니다

@우도리빵도리 Жыл бұрын

너무 좋아요 많은 도움이 되었어요!! 감사합니다 화이팅!!

@googleAlphabet-t9y Жыл бұрын

항상 양질의 영상 감사합니다

@자유-q4j Жыл бұрын

최고의 영상

@user-gh1cs4jl9g Жыл бұрын

도파민관리가 정말 중요하겠네요! 만들고 싶은 습관 자체를 즐길 수 있도록~

@user-hl2nr5qt3v 5 ай бұрын

일상생활에서 도파민을 폭증시키는 행위를하면 안좋다. 도파민 폭증>기준선 낮아짐> 다음에는 같은 행위로도 예전만큼의 쾌락을 못느낌. 도파민과다하면 쉬운것도 어려움느낌 결과가아닌 행위의 과정의 노력에 가치를두어야한다. 결과가 별로였다면 다시 동기부여가 안될것이다. 다이어트나 운동을하면서도 넷플릭스를보거나 술을마시면 의미가 없을것이다. 또다른데서 도파민을찾는격? 도파민은 여전함 평소 자극적인활동을 너무 가까이하지않는다 . 도파민 기준선을 평이하게만들어 큰자극이아닌 작은자극에도 도파민을 경험할만한 수준이좋다.