자전거 경량화!? 살을빼라고!! 그래서 빼봤습니다.

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Күн бұрын

Пікірлер: 106

@팀새로최감독 2 ай бұрын

영상만 눈팅하다가 처음으로 댓글 남깁니다. 이 영상보고 오늘 유유자덕님 라이딩 방법으로 남산 올라갔더니 올해 최고 성적이 나왔네요 자전거를 몇년을 쉬다가 타기 시작하면서 두려움도 있었고 자전거 자존감도 많이 떨어졌었는데 유유자덕님 영상을 보면서 재미를 붙이기 시작했습니다. 덕분에 멋진 고글도 구입했고 여러모로 좋은 기운 받아갑니다. 앞으로 좋은 영상 부탁드려요

@한태수-l7c 2 ай бұрын

체중감량 축하드립니다~~날씨가 선선해져서 요즘 얀테로븐 잘 사용하고 있습니다. 미러고글은 야라할때도 그다지 방해되지 않아 좋습니다. 이왕지사 사업하신거 대박나셔도 기펴고 지내시길~~저도 예전에 요산수치가 높아 약으로 조절하기도 했는데, 식이조절만큼 중요한게 운동이더라구요~~꾸준히 운동하면 요산수치도 내려가고, 통풍 그거 당해본 사람만 아는데, 요즘도 가끔 어딘가에 손가락 부딪치면 빨갛게 붓고, 통증이 며칠갑니다~~건강도 주의하시길^^

@uujaduck 2 ай бұрын

아이고 손도 그렇군요. 진짜 조심해서 관리하겠습니다. 태수님도 화이팅입니다!!

@paulcho3235 2 ай бұрын

운동을 너무 많이 하셔도 통풍 올 수 있어요. 김종국씨 통풍 있죠. 요산 수치 높을때 운동하다 통풍발작올 수 있습니다. 일단 운동 쉬시면서 요산수치 5~7 정도 만들고 안정화 되면 그때 다시 운동 하셔야 합니다. 그리고 통풍약은 평생 먹어야 해요~ 안먹으면 통풍발작 당연히 올 수 있고 무엇보다 신장이 망가질 수 있습니다. 약만 잘 먹고 관리하면 통풍은 그렇게 일상생활하기 힘든 병은 아닌지라 너무 걱정 마시고 꾸준히 병원에서 관리 받으시길 빕니다. 그리고 식단은 초반에 수치 빨리 내릴려고 퓨린 들어간 식품 피하라고 하는데 약먹으면서 수치 안정화 되면 다 드셔도되요~ 통풍식단 계속 먹으면 영양소 불균형 옵니다. 약먹으면서 골고루 드시되 살찌는 음식은 조금만 드시면 됩니다.

@partyinparadise 2 ай бұрын

통풍을 컨트롤하려면 고기는 (단백질) 줄이지 말고 술 (특히 맥주), 탄수화물(밥, 디저트, 설탕, 달달한 카페음식)은 끊어야 합니다.

@paulcho3235 2 ай бұрын

제가 통풍 발병 후 10년동안 치료 하고 있는데 잘못 알고 계시네요. 통풍치료의 제일 중요한건 약을 매일 꾸준히 먹는 겁니다. 약 안먹고 말씀하신거 백날 해봤자 재발합니다. 퓨린이란게 우리가 먹는 거의 모든 음식에 들어 가있기 때문에요. 약만 꾸준히 복용하시고 수치만 안정되면 모든 음식 다 먹어도 됩니다. 술도요. 맥주도 마셔도 괜찮아요. 근데 사람들이 그 선을 못지키니까 먹지 말라고 하는 거죠~ 그리고 탄수화물은 먹어야죠~ 다만 통붕이 대사질환이다보니 비만해지면 안 좋으니까 당은 적당히 먹어야 할 뿐인거지 탄수화물을 끊는건 잘못된 겁니다. 추가로 운동도 너무 무리하면 안됩니다.

@iron.na_ 2 ай бұрын

이번2차 물량 들어오면 꼭 구입하겠습니다. 타이밍을 놓쳤네요. ㅠㅠ. 대박 나세요 😊😊😊😊

@ermdjoo 2 ай бұрын

최고의 성형은 다이어트라고 하던데.. 훨씬 잘 생겨지녔네요. 수고하셨습니다.

@kim.rava7 2 ай бұрын

아구~ 찌찌뽕 저두 통풍 환자 랍니다 ㅎ 통풍은 당뇨랑 비슷한 식단 조절 해야 하며 요산 수치 9 이하로 평균 6~7 이하로 만들어야 안아파요! 급성으로 오면 미칩니다! 꼭 자고 일어나면 아파 디져요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 심하면 꾸준히 약 먹고 관리 하시고 식단은 물 자주 드시고 소변 자주 보세요!! 1.달달한것도 피하시고 2.퓨린 성분 피하시고 과도한 운동도 안되요~ 체중 조절은 좋습니다 그리고 통풍은 완치가 없어오 죽을때 까지 관리 입니다... 계절 바뀔때도 조심하세요.! 정말 음식 욕심 마이 내시면 큰일 나요! 1인분씩만 조금 드세요. **비상약은 항상 준비해 주세요.

@uujaduck 2 ай бұрын

동지가 계시군요. ㅜㅜ

@비애-q5l 2 ай бұрын

약먹는게편함 ㅎㅎ

@ideokpark5716 2 ай бұрын

갑자기 뺀 몸무게. 요요 정말 조심해야 됩니다. 성인병(고혈압, 고지혈증 등) 진단 받고 대부분 다이어트 시작하지만 잠깐 멈추는 순간(개인업무, 계절적 요인 및 돌발적인 상황 등) 1~2개월이면 빠르게 돌아옵니다.

@bushdog7109 2 ай бұрын

유유자덕님 영상은 30분짜리를 봐도 지루할틈이 없어요! 왜그러지? 😮😮

@uujaduck 2 ай бұрын

아이고 감사합니다. 쉴새없는 수다 아가리파이터라 그런가봅니다 하하

@happysm50 2 ай бұрын

혹시 단백질 보충제 드시나여? 요산 수치가 높다면 조절하셔야 합니다

@uujaduck 2 ай бұрын

보충제ㅜ안먹어요. ㅜㅜ 고기랑 맥주가 문제인듯합니다

@시원혜영 2 ай бұрын

저도 마음으로는 동참하고 싶네요 ㅋㅋㅋㅋ 현실은 너무 잘 먹어요

@uujaduck 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 저도 그랬는데말이죠 한번 아파버리니까 입에서 안땡겨요

@porschegt3-0927 2 ай бұрын

운동과 식단으로 17키로 빼고 3년 유지하다가 ... 요즘 엄청난 요요현상에 불어나고 있습니다 ㅠ ㅎ 유유자덕님 영상으로 다시 으샤으샤 운동 시작해야겠다는 단념을 하게 됐네요. 감사합니다 ^^

@uujaduck 2 ай бұрын

운동 가즈아!!!

@봉봉돼지 2 ай бұрын

ㅎㅎ보기 좋아요 언제나 응원하겠습니다 건강이 최고쥬

@uujaduck 2 ай бұрын

감사합니다. 아이디를보니 참치과이신듯한데 같이 살 빼시죠 ㅎㅎ

@Ya_ong_e 2 ай бұрын

아 배신감이 느껴지네요 ㅠㅠ 아재가 아닌 꽃이 된 유자라니

@방석진-e2b 2 ай бұрын

먹을거 다 먹고 잔차타면 됩니다. 못 먹는 스트레스가 더 몸에 않 좋아요~~ 잔차 열심히 타세요들 최고의 운동입니다^^

@uujaduck 2 ай бұрын

그렇게 열심히 타진 않았지만 ㅎㅎ 탈때마다 보상으로 맘대로 먹었는데 한번 아프니까 참는게 아니라 진짜 먹기가 싫어지더라구요. 요산이나 콜레스태롤은 운동한다고 줄어드는게 아니라더라구요. 먹는건 중요합니다

@popssdd 2 ай бұрын

다이어트 하신 방법 알려주시는 영상한번 부탁드려요

@uujaduck 2 ай бұрын

음 이거 궁굼하신분들이 좀 계시네요

@조주희-l1e 2 ай бұрын

건강관리는 아파야 다들 하네요 저도 그래요 ㅋ 음식줄이는거 너무힘들어요 ㅠㅠ

@hyunwoolim7627 2 ай бұрын

헤드튜브랑 포크에 크랙인가요 ????

@uujaduck 2 ай бұрын

기름때입니다 ㅡㅡ

@제풍라 2 ай бұрын

@@uujaduck좀 씻어여 ㅋㅋ❤

@youngsunpark6223 2 ай бұрын

89에서 72까지 식단으로 빼봤는데..... 절대... 운동을 병행하세요. 근손실 됩니다. 그러면 나이 좀 더 드시면 관절이 안좋아져요. 어깨, 무릎, 고관절 둥.... 유산소만 하지 마시고 근력운동도... 50대에하려니 이미 안좋아진 관절때문에 힘드네요.

@uujaduck 2 ай бұрын

올 겨울에 쇄골에서 핀 빼는데 그거 빼고 시작하려고요..

@pooh2705 2 ай бұрын

매장 응원합니다~^^

@uujaduck 2 ай бұрын

응원 감사합니다😊 하지만 매장은… 정말 큰 꿈이네요

@Hikhik-bc2xz 2 ай бұрын

그치 이런 컨텐츠지ㅋㅋㅋㅋ잘볼께요!

@uujaduck 2 ай бұрын

재미있게 봐주셔서 감사합니다!

@rabbitforce2568 2 ай бұрын

정상체중인 분들은 더 빼면 골격근이 빠져서 오히려 기록이 줄지만 과체중이면 업힐에선 다이어트만한 업그레이드가 없죠ㅋㅋ

@uujaduck 2 ай бұрын

맞아요. 일단 체중 조금 줄이면서 이제 근육량 늘려가려고요

@oiwjefiojwweg 2 ай бұрын

다이어트 할 때 파워 떨어지는거 나트륨 부족하면 그럴 수 있어요. 좋은거 챙겨먹겠다고 저염식하면 하루에 0.5kg씩 막 빠지는데 나트륨 부족해서 체수분이 빠지는겁니다. 계속 하면 진짜로 응급실 가는수가 있습니다. 소금은 챙겨드세요. 만약 피자 드시고 다음날 일어나보니 풀파워로 쌩쌩해진 것 같은 느낌적인 느낌이 들었다면 나트륨이 범인입니다. 체중계 숫자 믿지마시구요. 화이팅.

@uujaduck 2 ай бұрын

감사합니다. 이렇게 염분을 먹을 이유가 생겼네요 헤헤헤

@sylee481 Ай бұрын

체중감량.....지방만 빠지는 것이 아님....근육도 많이 빠짐. 웨이트 훈련 하면서 체중 감량 해야 ....근육 유지..

@local_hero3 2 ай бұрын

경량화 더 하고 얀테로븐 메인모델로 갑시다!

@uujaduck 2 ай бұрын

가즈아!!!!

@yun_tan 2 ай бұрын

크으 피자오 맛집이죠 저는 윙이 좋더라구요

@jeremy123151 2 ай бұрын

하... 저도 통풍 발작으로 닷새째 라이딩 쉬는 중입니다. 40넘어가면 통풍 당뇨 고지혈 줄줄이 나옵니다

@uujaduck 2 ай бұрын

그러게요. 왜 아프기전엔 모를까요

@puljeamkurt8825 2 ай бұрын

자전거 타서 뻬면 최고지요

@uujaduck 2 ай бұрын

맞는 말씀입니다. 가즈아 고등어 몸매!!

@오현택에녹 2 ай бұрын

체중감량을 축하드립니다 통풍식단~~ 행복이여영원하라

@uujaduck 2 ай бұрын

벗어나고 싶네요..

@sugarfree97 2 ай бұрын

삼일 전부터 탄수화물 폭풍 섭취하면 기록 더 줄어요 ㅋㅋ

@여기부터-z9v 2 ай бұрын

배신자 살을 빼다니 구독안하길 잘했어

@uujaduck 2 ай бұрын

앜ㅋㅋㅋ 빨리 구독눌러요!!!

@뽀뽀몬쓰 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@발암둥이소닉 2 ай бұрын

몸무게 빼는거보다 자전거 1키로씩 무게 줄이는게 더 잘나감

@uujaduck 2 ай бұрын

무한반복인가요 자전거 감량하니까 살빼라고하고 살빼니까 자전거 감량하라하고 ㅋㅋㅋ 둘 다 해버리기!!

@ursbaby 2 ай бұрын

식단 관리 구체적인… 모습 보여주시면 감사하겟습니다.!! 다이어트에 도움 주세요 형님

@uujaduck 2 ай бұрын

목표체중 달성을 위해 첼린지 할까요

@ursbaby 2 ай бұрын

@@uujaduck 온라인 인증 이벤트같은거라도 열어주시면 확실함 동기부여에 기름을 붙는 기폭제가 될것 같아요

@wiicolnagomii 2 ай бұрын

감히 신분상승을 꿈꿔?

@uujaduck 2 ай бұрын

저 먼저 갈게요 바이..

@jeongminyang7991 2 ай бұрын

급격한 다이어트도 요산수치를 올려준다는 말도 있습니다. 참고하세요. ^^

@uujaduck 2 ай бұрын

그러게요. 그래도 일단은 정상체중으로 가는게 나을것같긴해요

@MyRadio85 2 ай бұрын

오늘은 제육이닷!

@Est3538 2 ай бұрын

마음의 안식처였는데...고등어가 되셨엉

@멀티-f2b 2 ай бұрын

살빼는게 쉽나요? ...자전거 경량화는 돈 바르면 되는데... 살빼는건 돈으로도 안되는 것 같음 그래도 살빼는게 답이라는 걸 알았습니다.

@szwax21 2 ай бұрын

먹고싶은거 억지로 참으면 코르티솔 호르몬이 분비되면서 다이어트 치명적으로 안좋습니다. 먹어야 해요(엄근진)

@uujaduck 2 ай бұрын

근데 이게 요즘은 습관이되서 그렇게 먹고싶지가 않아요 신기하죠

@hohoning 2 ай бұрын

4키로빼고 남산피알하니 1분 줄였네요.

@uujaduck 2 ай бұрын

와우

@릴리리아-c1t 2 ай бұрын

흠....이러면나가리인데.. 참치에서 고등어라.. 흠... 그래도 건강을위해서라면 홧팅유....-혁-

@uujaduck 2 ай бұрын

고등어중에서는 제일 무거운 고등어가 아닐까요 하하

@릴리리아-c1t 2 ай бұрын

@@uujaduck 갈치가아닌게 어딘가유^^ 부디 실한고등어로 남아주세요^^ 사압대박기원유^^

@ohyes2412 2 ай бұрын

Mtb 타고 산에 가셔요 몸좋아져요

@uujaduck 2 ай бұрын

타고가는게 아니라 매고 올라간다는 이야기를 들어서 무서워서 눈길을 안주고 있습니다 하핳

@gb_nayeon 2 ай бұрын

너무 빼서 이제 참치라고 하면 안됩니다🤨

@uujaduck 2 ай бұрын

고등어 진입한다. 넌 김이지

@cretap2930 2 ай бұрын

전 물통을 안가져가요. 편의점에서해결😅

@uujaduck 2 ай бұрын

오…

@10002kc 2 ай бұрын

맥주가 몸에 참 안좋은거 같아요 맥주때문에 요로결석도 걸린데요

@uujaduck 2 ай бұрын

맞아요.. 맥주... 아.... ㅜㅜ

@솔라아재 2 ай бұрын

뭐하시는 거죠? 이제 참치가 아니라 멸치가 되셨다니 배신입니다. ㅋ

@Hero11991 2 ай бұрын

멸치까진 아니고 고등어 !

@uujaduck 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 아니 멸치는 불가능해요. 그건 다시 태어나야합니다. 고등어와 참치의 경계에서 서식중입니다

@jahunst 2 ай бұрын

운동을 열심히 하지만 건강은 식단입니다. 모든 운동은 그냥 나의 체력 상승이지 건강이랑은 사실 모르겠네요 ㅎㅎ

@uujaduck 2 ай бұрын

근력은 필요한거 같아요. 자전거랑 헬스 병향해야할것같아요

@note8note 2 ай бұрын

일리 있는 말씀 같습니다. 운동해서 건강하게 오래살자고들 하시는데 정말 말씀처럼 건강해지는지는 모르겠고 체력은 확실히 좋아집니다. 그리고 운동 많이 해서 오래 사는 것도 아닌 것 같습니다. 그냥 운동은 재밋으면 하는 거라고 생각이 듭니다.

@hyosangshin7383 2 ай бұрын

72키로까지 가즈아

@uujaduck 2 ай бұрын

가즈아!!! 73이 목표였는데 추가1키로 더 질러주시네요

@user-blue-aki 2 ай бұрын

체중감량이 답입니다 ㅋㅋㅋㅋ

@uujaduck 2 ай бұрын

그런가봐요

@jazzboy9203 2 ай бұрын

역시 몸뚱아리 경량이 짱이네요

@uujaduck 2 ай бұрын

몸뚱이와 장비를 동시에!!

@seoungilpark 2 ай бұрын

2달사이에 7.8정도 빼고 8분 몇초.

@diaklein8572 2 ай бұрын

참...

@uujaduck 2 ай бұрын

같이 가시죠

@diaklein8572 2 ай бұрын

@@uujaduck 20년째 제자리 걸음 입니다 ㅠ ㅜ

@kimbigjoo 2 ай бұрын

내가 경량화로 남산 PR찍은 산 증인이지 ㅋㅋㅋ

@uujaduck 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 형은 진짜 래전드

@wonhong9672 2 ай бұрын

너무 빨리 빠지는건 조심하시길.

@uujaduck 2 ай бұрын

그렇죠? 근데 항상 부족하게 먹지는 않아요. 아내가 전문가시라 ㅋㅋㅋ 잘먹고있습니다

@금별불 Ай бұрын

0 kg 자전거 타는격. . .

@김쭌-u7d 2 ай бұрын

져지 핏이 이뻐졌어요 뱃살이 없어요^^

@uujaduck 2 ай бұрын

이제 몸에 각이 생겼으면 좋겠습니다. 욕심인가요

@김쭌-u7d 2 ай бұрын

@@uujaduck 할수있다^^ 못드시는거에 대해 생각버리고 하루하루 멋져지는 모습 촬영해서 남기세요^^뿌듯ㅎ