자전거에 대한 오해 5가지 ( 다리 굵어져? 남자 기능못해? 엉덩이 퍼져? )

[@카사돌이]

6번째 오해 : 자전거 타면 살이 빠진다? 아닙니다. 자전거 탔다는 안도감에 움직인 것보다 더 먹게 됩니다. 눈 떠있는 시간만큼 더 X먹게 되므로 다이어트를 원한다면 집에서 가만히 누워계심을 추천드립니다.

[@드론라이더]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아놔 ㅋㅋㅋㅋ

[@tbjtv7339]

아무리 먹어도 살빠질만큼 조지시면 됩니다 ㅋ

[@angsangho]

설득력이... 있어...!!

[@겨울소리-r3u]

조절을 해야.. 흠 그 정신이면 가만히 누워있어도 배민만 보게 됩니다.

[@musik-t8o]

저는 자린이입니다(63년생) 자전거 2달 타고(주5회 매일 40km) 몸무게 63-->61kg 근육량 쪼매 증가(웨이트트레이닝) 체지방 2.5kg 빠짐 체지방률 17.3--->13.6% 어떻게 &얼마나 타느냐가 관건인듯

[@KimRiderTV]

좋은 영상 감사합니다. 자전거 타기 시작하면서 차로 다닐때는 못보던 전경들을 정말 많이 본거 같아요~ 저에겐 그게 진짜 라이딩의 매력인거 같습니다~!^^

[@드론라이더]

그죠 저두 그게 너무좋아요~

[@mandoo.]

자전거만큼 즐겁고 동기부여가 쉬운 운동이 없습니다. 최고 👍

[@드론라이더]

맞습니다.^^

[@user-vn9js9yn1j]

자전거뿐아니라 유산소운동을 너무 오래하게되면 (사이클링 기준이면 2시간이상 탔을때에) cortisol 레벨이 올라가면서 testosterone 레벨이 낮아지는 논문이 수두룩 합니다. 레이싱 선수를 하실분들이아니라면 한번타실때 2시간 이하로 타시는걸 추천드립니다. 주변에 레이싱선수 제외 동호인이 만약, 자전거를 타는 시간과 거리로 실력을 뽐낸다면, 그 사람의 배움이 짧다생각하고 웃어넘기시면됩니다. 저도 10년넘은 자덕이며 러닝은 40분미만 자전거는 항상 1시간반 내외로 탑니다.

[@nayanaya]

남자 기능이 나빠지면 한강에 그 많은 남자분들이 자전거를 탈리가,,,,ㅋㅋㅋ

[@드론라이더]

ㅋㅋㅋ 왠지 정답인데요 ㅋㅋ

[@수미송-p9y]

성기능 나빠져도 살뺄수있다면 뺀당..

[@무쵸-d3i]

한강 자전거타는이들이 0.001프로도안되니간 대부분 남자기능을 상실한 사람들임

[@user-sq4mwfioe]

좋은 정보입니다. 신경쓰지는 않았지만, 궁금은 했었습니다. 감사요~

[@hagseon]

십자인대 끊어져 수술 받고 자전거 타며 재활해서 큰 효과 보고 있습니다. 무릎 건강엔 이만한 운동이 없습니다. 자전거에도 도움이되는 고관절 가동성 증대 운동도 꼭 병행하네요.

[@드론라이더]

오 좋은경과 있으셔서 다행입니다.

[@ecabin114]

드론님 전문가 맞네요 내용이 모두 팍팍 와 닿습니다 요즘 자전거 좀 안탔는데 각성해야 되것네요 건강은 소중하니깐요~~

[@드론라이더]

형님안장위에서 뵈요 ㅠㅠ

[@bornto4551]

말씀아주그냥 시원시원하게 하시네요.. 춥다고 안나갔는데 바로 나가봐야겠어요~~~ 드라 화이팅~

[@드론라이더]

감사하니다. ^^

[@namukoo_]

자린이입니다. 항상 좋은정보 감사드리며~ 점점 건강해짐에 보람을 느낍니다 ㅋ

[@드론라이더]

즐겁게 봐주셔서 감사합니다. ^^

[@namukoo_]

@@드론라이더 부산에선 안타시나요 ㅋㅋ 영상으로나마 많이 배웁니다 ㅎ

[@halgeupser]

아 그럼 다이어트 하려면 기어 낮추고 페달 계쏙 밟는게 좋은거에요? 속도 너무 안나오고 재미없든데.. ㅠ

[@mindy_cycling]

저도 처음에 다리굵어질거라 생각했어요.근데 애라모르겠다.밥열심히 먹고 열심히 자전거 탔더니 🚲 두달동안 1.5인치 줄었어요! 확실히 처음에 무릎이 아팠는더 왜아픈지 유툽 영상찾아보고 자세를 바꿔보니 그다음 부터는 안아프더라고요.

[@드론라이더]

이제 찐자덕이 되시는군요 싸드에 한번 오시죠~

[@patrickshin2675]

자전거 타고나서는 난더 왕성해졌음..ㅋㅋ 그리고 헬스장에선 2시간보내는게 너무힘든데 자전거는 2시간 4시간 지루하지 않고 시간이 후딱가서 지치않고 너무좋음. 오전에 타고나면 개운하고 하루종일 기분이 업이되어있음. 🚵‍♂️🚵‍♀️🚵‍♂️🚵‍♀️🚵‍♂️🚵‍♀️🚵‍♂️🚵‍♀️

[@드론라이더]

후후 레벨업이시군요 ㅋㅋㅋ

[@바보궁디]

전립선 염증 있으면 치료받고 자전거 타는게 좋을거 같아요 괜히참고 계속타다가 의사선생님 손가락 맛을 느끼게 되었어요

[@드론라이더]

엇 손가락 맛요 ㅎㄷㄷㄷ

[@kimlee7981]

숙이는 자체가 허리 디스크를 씹는 현상을 일으키죠. 물론 지속적인 반복에 의해 디스크유발이 될수 있긴합니다. ^^ 디스크 환자라면 더더욱 조심해야하는 자세는 맞아요.

[@Rock_onRQ]

일반인과 다르게 토나오게 타오신 전직 프로선수조차 비뇨기과 가서 전립선 검사받고 이상 없는거 보면 그 부분은 거의 대부분이 피팅 안받고 타서 생기는 문제인듯 싶기도 합니다.

[@스나이퍼-g8l]

사진에 나오는 계곡에서 쉬는 아가씨 연락처 알려주시면 내년에도 안라기원 드림니다

[@드론라이더]

절 가르쳐주시면 내년 1년 동안 계속 끌어드립니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@스나이퍼-g8l]

아시는 분인줄 알고 물어 봤는데 딱 !! 내 스타일인데 혹시 저런분 만나시면 꼭 연락 주세요 화이팅!!

[@cslk4222]

자전거 탈때마다 매일 매일 걱정이됩니다 근데 아니라서 매일 자전거타고싶어지네요

[@lenak3334]

무릎에 오해가 있었는데 궁금증 해설 감사합니다.^^👍🙏👏

[@드론라이더]

감사합니다. ^^ 누나

[@banjun8377]

좋은 영상이네요~ 잘 봤구 도움이 많이 됐습니다. 감사합니다.

[@victorsanghunkim]

아우 유익한 드론라이더 ㅋㅋㅋ 특히 전립선 ㅋㅋㅋ 자덕이랑 연애 안해본 사람들은 1도 모름 ㅋㅋㅋ

[@드론라이더]

후후 강해집니다..

[@유쭈-j7i]

정말 좋은정보 궁금했는데 간만에 조아요 누릅니다.

[@드론라이더]

엇 감사합니다. ^^

[@전경민-l8j]

회사 출퇴근 왕복30분정도 자전거타는데운동이 될까요? 근력이 생기거나

[@theSubtheSub]

자전거를 타면 어떻네 저떻네 하는 사람들 특징:자전거를 안 타는 사람들ㅎㅎ 그리고 어떤거든 운동 자체를 별로 좋아하지 않는 사람들이죠. 제 주변에도 그런 사람 많아요.만일 타면서도 이런 얘길 한다면, 탄지 얼마 안되었거나 역시 잘못된 방법과 자세로 타온 사람들이죠. 저 또한 무릎이 안 좋아서 자전거를 시작하게 되었고 얼마 안되서 아니 몇번의 라이딩만에 무릎 주변 근육이 강화되서 그전에는 불가능 했던 장시간 걷기나,달리기, 등산도 가능해졌네요.

[@드론라이더]

정답입니다. ^^

[@teeth8461]

왠만하면 토크중심으로 근육에 자극을 주며 타는데 조금 생각을 다르게 해봐도 될거같네요~^^

[@tri119119]

어쩐지 자전거만 타고 나면 자꾸 땡긴다 햇더니 이유가 있었군요 감사합니다

[@드론라이더]

축하드립니다.ㅋㅋ

[@분리수거king]

그렀쵸!!!!!!! 남자의 힘의원천은 하체죠 멀걱정하나요 자전거는 아주좋은 운동 아~~~ 말로 표현이 안되네 이걸 어떻게 표현할수있을까 암튼 시작해봐용

[@드론라이더]

그쵸 말로 설명할수가 없네요 ㅋㅋ

[@말이한화]

자전거 유튜버 중 최고!

[@드론라이더]

ax 라이트니스 울트라

[@jancharo]

안그래도 궁금한 내용인데 설명듣고 이해 되네요 ^^

[@드론라이더]

ax 라이트니스 울트라

[@mavjj9319]

05:30 힙만 가리고 힙 설명

[@드론라이더]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@정상무-b7o]

감사합니다. ^^

[@드론라이더]

즐겁게 봐주시니 감사합니다. ^^

[@maybeture3132]

걸을 때랑 자전거 탈 때 쓰는 근육이 달라서 자전거를 타면서 특정한 근육만이 쑥(?) 크게 되면 서로 겹치는 근육이 불균형을 이루게 되어 주로 무릎같은 곳이 아프다고 들었오요!! 뭐 정확한 내용인지는 모르겠지만ㅎㅎㅎㅎ 자전거 타고나서 다리 풀어주는 시간을 좀만 가져줘도 무릎 통증 줄이실 수 있을거예요~~

[@드론라이더]

스트레칭 중요하죠~^^

[@레오-r5u]

드론님 보충제 뭐 드시나요~~?

[@드론라이더]

전 이썹닷컴 제품을 먹구 있답니다. ^^

[@Ktax]

근데 초반에 굵어지는건 팩트입니다! 다들 초반에 타고 안타니까.. 탈때마다 계속 굵어지는 느낌 그것은 근육+지방 다시 근육빠지고 타면 그사이 지방 좀 더 붙고 근육 더 붙어서 더 굵어지고 결국 코끼리다리가 됩니다

[@드론라이더]

엇?? 결국 코끼리 다리인가요?ㅋㅋㅋ

[@골드마운틴-c9k]

좋은 정보 감사합니다.

[@드론라이더]

즐겁게 봐주시니 감사합니다. ^^

[@알파원-d6v]

👍👍👍👍👍 설명 아ㅡ주 좋았어요 전문가 인정!!

[@윤영준-d2f]

드론 라이더님항상 좋은영상 감사드립니다. 질문이있는데요. 헬스와 즈위프트 워크아웃 병행중인데 드론 라이더님의 분할법과 자전거 훈련방법이 궁금합니다.

[@드론라이더]

전 헬스는 5분활로 합니다. 한놈조질때 이빠이 조져야죠 ㅋㅋ로라는 저두 즈위프트나 그냥 유산소겸 탄답니다.

[@윤영준-d2f]

@@드론라이더 하체 하는날도 즈위프트 워크아웃 돌리시나요?!ㅎㅎ

[@uk_kim8343]

왜 광고가 ㅋㅋㅋ 5번 전립선이야기 나오다 카사노바 광고가 나오는거죠?!ㅋㅋ

[@드론라이더]

엇 진짜요?ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@andyjeon1929]

평소에 궁금했던 몇가지중에 해결이 되었군여 ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다

[@드론라이더]

감사합니다. ^^

[@고딩스타일링]

8:35 아프면 걍 잠깐 일어나서 타면 끝ㅋㅋ

[@김일하-m8z]

맞는 말씀입니다 감사합니다

[@드론라이더]

감사합니다. ^^

[@M모모야]

하체근육 키울려면 헬스를 무게를 증가시켜서.. 그리고 헬스근육은 부피가 너무커서 오히려 유산소 지구력 증가에 오히려 안좋고 자전거운동에 씌이는 근육, 헬스에 사용되는게 달라서 하체힘으로 무거운것 들려면 헬스로 단련하고 심폐 유산소 활용을 극대화 하려면 자전거가 좋고 헬스도 좋은 운동이지만 무거운것 들다가 자칫 무릎관절 허리관절 다칠수가 있으니, 자전거는 걷기 뛰는 유산소 운동보다 무릎관절 압력을 덜 받음. 그래서 좋은운동. 수영도 좋긴하지만 자전거 추천함. 자전거 라이딩 매력 mtb는 노면이 안좋은 자전거길도 안정적으로 달릴수가있고, 주변에 차가 안다니고 나무 풀들 강도 있고 공기가 최고로 좋음. 로드 는 주로 국도나 차가 단지는 아스팔트로 다지고, 물론 자전거길로도. 아니지만 안좋은 자전거길은 로드 는 비추천 로드의 장점은 속도라서 속도의 쾌감,질주본능을 느끼기 위해서 포장이 잘된 아스팔트를 추천함. 자전거 로드 mtb장단점 이 확실하니 둘다 있으면 좋고 저의 경우 아직 mtb매력에 빠져서 차가 안다니고 나무 플들이 우거진 길이 좋고 공기가 좋으니 최고의 유산소 운동이 아닐까 합니다. 실내 자전거 운동은 눈이와서 길이 미끄럽거나 너무 춥거나 부상당하거나 수술해 재활할때에 추천합니다. 만족도는 사람마다 다를수가 있으니 본인의 취향에 따라 선택하면 될듯 싶네요. 즐겁고 안전한 라이딩을 즐기고 건강하게 삽시다.

[@오윤호-o1r]

제가 기어비을 3.4을 쓰고 있는데 토크 인가요!

[@달려라-u7s]

누구에게는 토크고 누구에게는 케이던스 아닝까요?

[@드론라이더]

그건 사람마다의 근력에 따라다르죠~

[@으늬-h6j]

로드는 엉덩이 가운데쪽 뻐로 안장에 앉기 때문에 회음부 압박이 덜한편 아닌가요? 자전거로 전립선 문제 생기면 선수들도 대부분 걸릴텐데 괜찮은거 같네요

[@드론라이더]

압박이 없진않죠 ㅠㅠ

[@달빛아래012]

건강이 웅장해지는건 알겠던데요 ㅎㅎ

[@드론라이더]

후후 레벨업하셨군요

[@향준이-q4k]

썸네일 여자모델 누구여요?말벅지ㅜ멋지네요

[@드론라이더]

저두 궁금합니다.ㅋㅋㅋ

[@알파원-d6v]

중요한건 전립선을 장시간 압박하지말고 ᆢ안장으로 개볍게ᆢ엉디 들었다 흔들었다 올렸다 내렸다 ᆢ전립선 맛사지ᆢ살짝ᆢ살짝ᆢㅡ참고로 여자분들은 전립선이 없으므로 잔거운동으로 여립선? 이 강화되고 튼튼해진다는 아는 형님 부부라이더의 증언을 전합니다 ㅋㅋㅋㅋ

[@드론라이더]

오..남녀다 강해지는거군요 ㅋㅋ

[@하시비라이노스케-e3l]

저 자전거 8년 타는데 허벅지 장난 아님 다라 라인이 진짜 굿

[@전지홍-s9o]

실내 자전거타면 다리 얇아질수있나요

[@오유빈-i8o]

하체비만도 자전거 타면 빠지나요? 지방형 하체비만인데

[@드론라이더]

그럼요 ^^ 빠져요

[@오유빈-i8o]

@@드론라이더 😮👍

[@세균-w3b]

다리굵어지는 페달링 알려주세요

[@joonbeompark3002]

썸넬 안들어올수가 없다...

[@hoangjehozzang3]

다리근육 굵어진다고 운동 안 한다는 여성분은 그냥 운동 안 할 핑계가 필요한것...

[@나다나-d9v]

아니 근데 진짜로 다리 굵어지는건 싫은데

[@sinclair8277]

그러면서 치킨은 다들 잘 먹겠지유 ㅋㅋ

[@리들리헬리움]

그래서 걱정도 팔자라고하지요 ㅎㅎ

[@드론라이더]

ㅋㅋㅋ 맞네요~

[@피톤치드-j3s]

자전거, 참 좋은 운동입니다. ^^

[@드론라이더]

좋은 운동이죠~^^

[@김다곰-q5q]

근비대가 쉬운것도 아니구 ㅠ ㅋㅋ 자전거는 정말좋은운동인거 같아요ㅋ

[@드론라이더]

근비대는 지옥이죠..ㅋㅋㅋ

[@아직살만하다]

그럼 토크형으로 하면 다리 굵어지나요?

[@드론라이더]

굵어질 확률이 높겠죠? ^^

[@아직살만하다]

@@드론라이더 아앗..전 케이던스는 모르는사람인데..크흠..

[@정승민-y4o]

저는(남) 더 좋아진것 같네요😅 음 허허허

[@드론라이더]

오 콸콸콸

[@DOL2BROTHER]

자전거타고 스쿼통 피알 뚫었읍니다

[@heets6917]

남자는 허리!!

[@singlelife_81]

남자 기능 보자마자 재생 시작했습니다 ㅋㅋㅋㅋ. 결론은 자전거 타면... 남자 기능(?)이 콸콸콸~

[@드론라이더]

ㅋㅋㅋ 콸콸콸입니다.

[@ginnunga1]

잔차 타고 다시 아침마다 캠핑; 므흣~

[@드론라이더]

후후 부활..

[@Imbuilder-18]

그럼난 왜 두꺼워졌지?

[@KJ-gm8kz]

5번째로 고민하지말고 와이프나 여친한테 물어보면 정호ㅏㄱ..

[@내가판사-d2t]

뭔 자존심??ㅋㅋㅋㅋ 이게 오해네....ㅋㅋ

[@MrLee0927]

여자친구가 안생겨요,,,

[@드론라이더]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@으늬-h6j]

썸네일 허벅지 합성이죠?

[@드론라이더]

아뇨 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@재거-v2z]

썸네일 여자 누군가여?

[@npng5113]

1등

[@TheJongmanlee]

어차피 결혼한 유부남이라서 그 기능은 빨리 퇴보하는게 단점이 아니라 장점입니다만.

[@sia_stickfighter3247]

ㅎㄷㄷ

[@nayanaya]

그걸 장점으로 생각하시다 돌아오실수 있어요. ㅋㅋ

[@TheJongmanlee]

@@nayanaya 아 의무교육 의무복역 예비군도 끝난지가 옛날인데 아직도 의무가 남아있는 겁니꽈

[@드론라이더]

후...토닥토닥..ㅠㅠ

[@싯타르타-q4b]

2등

[@드론라이더]

3등입니다.ㅋㅋㅋ

[@김지성-r7d]

여보세요.나앞을못봐요그런데집에서자전거를사줬으요실내자전거는요?