Jak leczę napięty kark ? Fitnesska na masażu

[@a_17_]

Najbardziej mi się podoba to, że podchodzisz do tego jak do zrobienia jajecznicy - mówisz gładko, konkretnie - wiedza na wysokim poziomie. Bez dukania, szukania słów. Widać, że to Twoja pasja, jak mechanik do wymiany rozrządu - wchodzisz, robisz swoje i wychodzisz 😉 dla mnie petarda! Jak najwięcej takich ludzi jak Ty, w każdym fachu! 💪

[@annamiklaszewska8892]

To prawda .Pan Marek majstersztyk w swoim fachu ! Wiedza ogromna ,jest Pan niesamowity . ;)

[@remonik9769]

Pan Marek jest rewelacyjny w swojej profesji👍

[@krl1831]

Jak zwykle dużo ciekawych i ważnych rzeczy, Marek się produkuje, Natalia prezentuje swoją nienaganną sylwetkę. Wysoki poziom utrzymany (oczywiście łapka w górę).

[@szymon7xx7]

Jestem pod ogromnym wrażeniem Pana profesjonalizmu. Ogromny szacunek, jest Pan perfekcyjny w tym co Pan robi. Pozdrawiam

[@grossibp]

Ja pierdziulę, żeby więcej osób to widziało. Ile można sobie pomóc. Super materiał. : )

[@ukaszlewkowicz539]

To się zabierz za naukę i edukację na takie tematy a nie tylko fb i zjebane tik toki. Nara

[@taki_jaki1451]

@@ukaszlewkowicz539 aha

[@Powello666]

@@ukaszlewkowicz539 jak juz to naura badz nałra

[@jacekduszynski4625]

Jestem pod wrażeniem, pan Marek to dla mnie mistrz nad mistrzami, od lat korzystam z pomocy fizjoterapeutów (poza Polską) i mogę tylko powiedzieć, że naprawdę zna się na rzeczy. Tutaj gdzie mieszkam to mają może 30 % tej wiedzy i 10% zaangażowania co pan Marek.

[@valdemar203]

Po prostu szacun,dzieki twoim cwiczeniom pozbylem sie kilku dolegliwosci ,uchylam przed Toba kapelusz!!!

[@pawelbinkiewicz5935]

Pełen profesjonalizm i dziękuję za uświadomianie nam jak dbać o stan fizyczny naszego ciała.

[@bozenamariadymarska7806]

Kazdy Pana filmik tzn. Pana wiedza, znajomosc ludzkiego ciala powala

[@total-rehabdamiansadurski6466]

Bardzo dobra robota, a tymi osobami co aby czekają ,żeby łapać za słówka i wypominać błędy typu nie zdjęte kolczyki czy naszyjnik nie ma co się przejmować, ale niestety takich osób jest zdecydowanie zbyt dużo. Rób swoje bo masz bardzo dobry kanał na YT.

[@dariuszandrzejmoskaa9502]

Jakich hejterów ?!? Natalia śliczna i przepięknie zbudowana, niestety z ... i tutaj terapeuta, zrobił co trza reszta w gestii Natalii...czego wraz z progresem w leczeniu serdecznie życzę. Bardzo bardzo dziękuję :-)

[@martaszulecka5829]

Dziękuje za te materiały !! Super, że dzielisz się swoją wiedzą ❤️

[@fizjoterapiaadrianbinczyk7416]

Pełen profesjonalizm! Dla pacjentów jest niezwykle ważne, a byli bardziej świadomi jakie powinno być podejście fizjoterapeutyczne do problemów zdrowotnych! Pozdrawiam serdecznie Marku!!!👍

[@michagregorczuk9715]

Harry z Tybetu wygrał, świetny materiał Marku.

[@adamik62]

Super film , mam te same objawy drętwienia rąk co Natalia więc biorę się do roboty:) Jeszcze raz dzięki Marku.

[@Kempes93]

Nowy content z fittneska widze Panie Marku sie przyjął :D nie żebym narzekał haha pozdrawiam i zdrowka życzę :)

[@aktywnyobserwator5868]

Haha.. też nie narzekam. ;-)

[@venomlry7646]

Mądrego aż miło posłuchać. 😉 Pozdrawiam i czekam na kolejne filmy. Zdrówka życzę. 💪

[@bazejwaraczewski7779]

Super materiał!! Bardzo fajnie prowadzisz całe nagranie, na luzie i bez zbędnej filozofii :)

[@alcapone8648]

Dawaj ten content puki jesteś może nawet pierwszy z tym w Polsce, za granicą ma to świetną oglądalność

[@deflandre8286]

*póki

[@lilianakoziel9503]

Pozatym codziennie rano lekkie naciąganie kregow szyjnych to trwa 5 min, a wiec Kladziemy prawa reke na lewym uchu, lewą rękę na barku i powoli odwodzimy ciagnac delikatnie glowe na prawo,bark na lewo. Potem kilka obrotów glowa we własnej osi i na końcu przywodzenie brody do klatki piersiowej i na koniec odchylenie glowy do tylu podpierając brode. Wszystko według własnego wyczucia, przy tych cwiczeniach wstrzymujemy oddech na 2-3 sekundy i wydychamy powoli powietrze. Sprawi to ze miesnie sie rozgrzeja, bo podczas snu są "zimne"

[@tajnepoufne4865]

Co mogłem sam zrobiłem. Bardzo fajny odcinek, otworzył mi oczy. Mam bardzo często zdrętwiałą szyję, oraz ręce z powodu wykonywania zawodu. Ten odcinek bardzo mi pomógł.

[@deckardshaw8898]

Panie Marku właśnie bardzo boli mnie kark po urodzinach kolegi, bo źle spałem. Nie wiedziałem co z tym zrobić, a tu nagle wyskakuje mi powiadomienia z pana filmem. No cud jakiś haha.

[@FuriousPitBull]

Amen

[@janianowak7520]

zle spales? , a moze koledzy zabawiali sie twoja glowa hahaha

[@deckardshaw8898]

@@janianowak7520 nie wiem jakie zabawy mieliście na imprezach, ale chyba wyszły juz z mody

[@MsDomson]

17:17 był masaż a po masażu robota, i to mi się podoba

[@boxnetkulturalnie2570]

Super Marku - teraz będziesz musiał zamówić większe drzwi - super materiał i oczywiście pełna profeska

[@SpikingRider]

Marek. Dokładnie , weź to do siebie i zrób więcej filmów o stabilizacji , mobilności stawu barkowego. Bardzo proszę , napewno wielu trenującym się przyda. ;) !

[@ukasz-eu3gb]

Szacuneczek Panie Marku.

[@komunikolog]

Wow! Kawał dobrej roboty! Gratuluję!

[@marekchmielewski827]

Marek ty to ogarniasz te struktury, dla Ciebie to te kanały, kable, punkty są na dotknięcie palców. Uwielbiam twoje tłumaczenie tematu

[@ortokineza7383]

Super fajny pokaz i wyjaśnienie! Dzięki wielkie!

[@malinka337]

Pan Marek bardzo przystojny mężczyzna, do tego mega profesjonalny i widać, że lubi być fizjoterapeutą.

[@MajaMaria23]

Rewelacyjny materiał, bardzo dziękuje.

[@HighAngel]

Moj fizjo-terapeuta robil; ze mna dokladnie te same terapie. Marku - klasa! Dzieki za wrzutke. Natalia, okej, komunikatywnie :)

[@ewazaborek283]

Jestem pod wrażeniem. Powinieneś dostać nagrodę Nobla. A tak poważnie szacunek za to co nam pokazujesz.Widać że naprawdę chcesz pomóc pacjentowi a nie jak inni zalecaja 100 wizyt i tracenie pieniędzy a efekty mierne. Wielki szacunek

[@cinqniu]

jak zwykle fajny materiał :)

[@michamitalski5356]

Świetna robota Panie Marku

[@podhale3704]

Super dzieki. Najlepszy jest ten Harris z Tybetu. Mega Marku

[@detektyw00]

Natalia trafiła w bardzo dobre ręce choć pewnie co niektórzy oglądający chcieliby trafić w ręce Natalii. 👍🌻

[@kaha7573]

Rewelacja! Jeżeli to możliwe to poproszę o wiecej takich filmików. 🙂

[@jankmita6541]

Nie obejrzałem całego filmu i być może zachowam się jak ignorant , ale polecam spróbować masażu punktowego poczynając od dłoni i to można pewnych punktów poszukać intuicyjnie. Pobudza to do pracy zarówno psychikę jak i ciało. Wierzę , że terapeuta pomógł.

[@yKamilo]

Mega robota. Miałem ostatnio bóle migrenowe, opadały mi ręce, kręciło mi się w głowie myślałem ze umieram. A wszystko było przez kaptury plus mięśnie podpotyliczne. Dobry fizjo to mega sprawa.

[@mateon5549]

Jak to przez kaptury?? Możesz wyjaśnić sam noszę kaptur często i jestem ciekaw

[@anika_109]

Też miałam ten problem z drętwieniem dłoni, lekarz rodzinny spytał na czym śpię ( wersalka, twardy materac, który się pode mną nie ugina,mata kokosowa na wierzchu) poradził wymienić materac na dopasowany do ciężaru ciała, kupiłam miękki lateksowy i od tego czasu problem drętwienia rąk minął bezpowrotnie

[@handelzagraniczny906]

Miękki, lateksowy materac. Chyba ma Pani na myśli strapon. Pozdrawiam

[@Acta-nonVerba]

Jest Mysia = oglądamy! 🥇🦊

[@OliverK316]

Haha aha

[@JanKowalski-qw3wx]

Pan jest prawdziwym doktorem, lekarzem. Nie wiedzialby Pan pewnie jaki lek przepisac, ale wiedzialby Pan jak leczyc czlowieka.

[@barbarawrzeszcz3201]

Najlepszy fizjoterapeuta.

[@lilianakoziel9503]

Ta pani trenuje wyczynowy sport, jest niesamowite napiecie mięśni, pan poprzez masaż rozluźnia je,ale ja bym takze zanim przystapie do masażu delikatnie je rozciągnęła powodujac elastyczność, nie doradził pan minimum 2 razy bardzo cieple kapiele w soli morskiej lub w chlorku magnezu który jest skuteczniejszy od drogi doustnej.Z pozdrowieniem byla wyczynowa sportsmenka i medyczna masażystka

[@robikszablinski6578]

Super wreszcie polska wersja pozdro i zdrowka

[@mateuszkaramazow4205]

Masowanie piersi na antenie :) I wszystko pod płaszczykiem fizjoterapii. Elegancko!

[@DjangoFreeman76]

Marek pozdrawiam Cię serdecznie. Polecam udać się do Marka na wizytę. Naprawi Was lub zapobiegnie kontuzjom, bólom i wyjaśni jak działa Wasze ciało.

[@koksksiazkodzklock]

pierwszy raz koleś ładniejszy od klijentki ...! szacun Marek !

[@mieszkowisniewski835]

Kojeny odcinek o naprawianiu... Oglądam ;)

[@bijkomune]

Byłem u fizjo po operacji barku, potwierdzam, że to nie ściema i takie metody masażu mięśni pomagały w lepszy zakresie ruchu ręką

[@detektywmonk8100]

Obowiązkowy odcinek 💪🏻

[@bronisawalelinska8045]

Bardzo fajne podejście do pacjenta super filmik

[@Dejwik]

Fajne materiały :)

[@trader9486]

Miałem zostać kucharzem ale kij z tym, ide na fizjoterapie 😀

[@kondzioxd2438]

to samo powiedzial mi fizjoterapeuta ,dlatego zgadzam sie z panem Markiem

[@edytastawowy4460]

to nie praca,to pasja .brawo

[@OliverK316]

Z takimi laluniami to wiadomcia

[@DerekHundik]

napisy angielskie i masz millionowe odsloniecia.

[@DerekHundik]

@@wp4444 ?

[@steelmacecontinuum8696]

Prawda

[@krl1831]

Miał już nie raz filmiki po angielsku. Chyba, że ten temat wg Ciebie jakoś szególnie ma zainteresować ludzi za granicą, ale myślę, że żadnych milionów raczej by nie było.

[@gassmonkey5408]

Nie wiesz jak działa yt, gdy masz podana lokalizację na usa i mówisz po polsku to nie będzie polecany kanał dla osób z Polski. To samo się tyczy napisów

[@jolantacichorska1025]

Wiedzą i praktyka to wielkie dobro dla zbolałych ciał.dzieki Wielki Mistrzu.💚💙🧡💙💙🧡

[@adesvenon4288]

Pełna profeska..

[@krl1831]

Myślę, że na tego typu dysfunkcje, którymi zajmuje się pan Marek w swoich filmikach (zapobieganie skutkom siedzącego trybu życia, przykurczu klatki piersiowej, drętwienia rąk, zginacze uda itd.) i tak nie ma rady. Tzn. to wszystko, co on pokazuje jest super, chętnie wykonuję te ćwiczenia, ale w dzisiejszych czasach ludzie prowadzą taki tryb życia, że to i tak musi się pojawić, a nikomu, może poza niektórymi zapaleńcami na tym punkcie, nie będzie się niestety chciało regularnie wykonywać różnych takich ćwiczeń, czy masażu. Będzie się chciało wtedy, kiedy będzie to poważna sprawa, wyraźnie pogarszająca zdrowie, ale normalnie to nie.

[@KatarzynaEm]

Dokładnie. Często oczekuje się, że lekarz czy terapeuta wyleczy przyczynę, ale oni nie mają wpływu na nasz styl życia.

[@qwerty12585]

Film super, bardzo fajnie pokazuje i uświadamia. Natomiast nie zgadzam się z twoja teoria na temat masażu. Dobry masaż to właśnie sztuka, odpowiedni dobór technik do dysfunkcji itd. Nie wszystko naprawimy przez mobilizowanie mięśniowo-powieziowe. Reszta miodzio 🍯

[@dawidmichalak1434]

Kurła koniec filmu najlepszy ten jego uśmiech błagam 😂

[@jarek4332]

Pewnie zwiększyły się zasięgi od kiedy pani Natalia występuje? ;P

[@matthewpwlk7449]

Niech się zwiększają, jakoś trzeba widownie przyciągnąc, wcale to nie obniża poziomu merytorycznego a Pani Natalia super potrafi być aktorka w tym przedstawieniu zatem wszystko bangla.

[@lilianakoziel9503]

Przeciez nie zademonstruje na dziadku albo babci, bardzo trafne z tą dziewczyną trenuje codziennie, potrzebuje dużo masaży, jest pieknie wysportowana, bravo milo popatrzeć, ile ten masażysta musi trudu włożyć w to ,widać że to jego pasja, zarówno jak tej pani, popatrz panie krytykancie na to z innej strony nie z tej że ona jest sławną osobą, widocznie są zgranym zespolem. Jak ci sie nie podoba to zagraj sobie w roblox 🙄

[@czarnyksiezycrogaty]

Na kanale dr Thora są w większości filmy z nastawianiem pieknych dziewcząt, a przy tym ile wiedzy hoho xd

[@SondaPower]

Nie tylko zasięgi 😁

[@mateuszchojnacki1429]

Zwiększyły się zasięgi w zakresie ruchu ramion haha

[@sylwianasiowska1703]

Super ćwiczenia, dziękuję

[@krystiannachylanachylq6700]

Ja potrzebuję takiej terapji

[@NoLifeTheBuddy]

jesteś super fizjoterapeutą, widać że pasja to twoje drugie imię :)

[@andrzejkusnierz5078]

Dorzucił bym pracę klatki piersiowej na pogłębionym wydechu. Ćwicz wydechy.. przeprogramuj piersiowe wciskając łopatki w stół leżąc.

[@sylwiastarok9661]

Dziękuję.😀To kolejny temat, który mnie dotyczy. Cierpie okropnie w czasie snu, w wykonywaniu zwyklych czynnosci... jak to samemu sobie zrobic? Żaden ortopeda ani terapeuta, z którymi mam do czynienia niczego takiego nie proponuje😥

[@MrLukaszKaiser]

siemka dla tej pani to mozna sprobować zwiekszyć soli spozycie elektrolitow moze pomoć naproksen sodu bo przy aktywnym cwiczeniu moze zabraknąć sodu i potasu pija wode sportowcy ale niskosodowej a trzeba troszke na+ i k+ dostarczyć do organizmu

[@pawelpawel7413]

spora różnica w rotacji w teście na 6:35 też

[@joannagoclon834]

To jak kobieta od fitnes ma dysfunkcje ,to co dopiero taki chodzacz na dwóch nogach jak ja (dużo chodzę w pracy) i w domu też ,schylam się do kubła na śmieci ,również kiedy daje psom jeść ,jeszcze w pracy muszę czasem,mieć ręcę w górze i wyginać się trochę i tutaj jakby zakres ćwiczeń się kończył.😀

[@mirosawborkowski1697]

Coś wspaniałego

[@bruksista]

Panie Marku, bardzo dobry materiał, mam nadzieję że tatuaże się nie rozmazały 😉

[@marekborkowski5884]

Witam, tekst piszę do 2 min 30 sek :-) . Drętwienie dłoni może być spowodowane między innymi przez ucisk na rdzeń kręgowy na wysokości odcinka kręgosłupa piersiowego , szyjnego ( wypadałoby między innymi zrobić rezonans tych odcinków ) . Reszty czynników przyczyn nie znam, trza by lekarza dobrego znaleźć oraz fizjo takiego jak Marek ... :-) . I nie pozostaje nic innego, tylko dalej oglądać :-)

[@kingakinsawisniowska2072]

Rewelacja!Dziękuje🙏

[@elaskarb3207]

Super mi rowniez dretwieje reka ja wstaje rano mam ja zdretwiala i mrowieje Pozdrawiam👍

[@kerpen4608]

a mam was stulejarze :D a szukałem was przez cały internet :P

[@toreplenish]

Aż Panu biceps dygnął "10:03"

[@sebastianwesoowski1927]

Super i tyle

[@szymonzdralej3858]

Super odcinek :D

[@sylwiawachalska5415]

Super to mi się przydało taki masaz

[@robertherka4132]

Świetny materiał, przy diagnostyce warto byłoby sprawdzić tez mięśnie pochyłe i miarowość tętnicy promieniowej :) pozdrawiam

[@sylwuniap4951]

Też miałam kiedyś ten problem, minął jak zostałam masazystka

[@mercgryszard7694]

kozak , gratuluje

[@anappleadaykeepsthedoctora2692]

Mam pytanko, prowadzisz gabinet w jakiejś przychodni czy masz swój prywatny do którego się wchodzi z ulicy? :)

[@ortokineza7383]

Szacun!

[@klamar191]

Dokładnie w takich momentach drętwieję. If you know what I mean ;-)

[@przemekwitaszczyk1730]

Trzeba sie wybrać do Marka bo w okolicy Częstochowy nikt nie umiał pomóc

[@yulomusic9784]

Piotr Paca Żarki Letnisko

[@przemekwitaszczyk1730]

Poczytam o nim Dzięki

[@przemekwitaszczyk1730]

Ja mam taki problem Jestem po operacji przepukliny szyjnej C6 C7 i zabieg cieśni nadgarstka Nic nie pomogło Jeśli chodzi o ból barku do dłoni

[@CalmaCalmasky]

21:40 hmm faktycznie duzo wyraznych tresci te zdjecia pokazuja ;)

[@przemekwitaszczyk1730]

Jeśli to nie jest od Przepuklin szyjnych to dobry filmik A co robić jeśli ktoś ma Przepukliny szyjne ?

[@styldanuta]

Dziękuję,przydało mi się też :-)

[@KatarzynaEm]

Problem z fizjoterapeutami to nawet nie to, że nie testują czy nie potrafią dobrze zdiagnozować problemu. Z mojego doświadczenia wychodzi, że im się po prostu nie chcę męczyć kiedy mają do czynienia z mocno napiętymi mięśniami.

[@monikam3897]

Dzięki, podziwiam wiedzę i doświadczenie👍 Czy mozna samemu sobie taki masaz wykonać? Np lewa ręką prawą stronę i odwrotnie?

[@ludmiasitkowska4823]

Jak masz dwie ręce, to można 😉

[@przemysawnemec9411]

Jesteś mega kozak

[@coffetimesor2519]

51 łapek w dół , konkurencja? Oczywiście łapka w górę. ;)

[@przemekwitaszczyk1730]

Mam daleko ale musze w marcu sie wybrać żebym miał ćwiczenia dobrane odpowiednie

[@6robson]

Stulejarz - melduje się 😁

[@lahaine7000]

Co jest kurwa

[@krystianswider6455]

Panie Marku moze cos na temat VMO

[@zofijka3]

Mi tez drętwieją dłonie. Zdiagnozowano u mnie cieśnię. Jedną dłoń mam już zoperowana, druga czeka w kolejce. Patrząc na ten filmik zastanawiam się czy aby na pewno potrzebna była mi ta operacja. Co jeśli wystarczyłby porządny masarz? Stad moje pytanie: czy u Natalii były podejrzenia o cieśnię nadgarstka?

[@jojkrgfkkk5650]

jezu jaka ona śliczna