Jak leczyć bezsenność ? Lekarz odpowiada.

Lekarz o stylu życia , ziołach i lekach, które mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu bezsenności z przymrużeniem oka.
Więcej na ----- www.doktormichal.com.
zapraszam też na mój instagram --- / michal_domaszewski

[@imprezawdomuzaoknemdeszcz7320]

Prawie zwieracze puszczają ze śmiechu. Panie Doktorku już nas youtuberów leczysz - śmiechem do łez. Głos rewelacyjny.

[@DoktorMicha]

Dzięki i cieszę się.

[@irenairena2486]

No i niezłe ciacho :)

[@antoniczeluskin4136]

Dziękujëpanie doktorze

[@andrzejandrzejewski8556]

Śliczny kwiatek 🌸 Panie doktorze👌😘

[@annakubiak8488]

Najważniejsza rada na sen - systematyczność zasypiania i wstawiania.

[@rosaselvatica8091]

Benzodiazepiny jak np.alprazolam pomagają bardzo w przykrych sytuacjach życiowych ,a nawet w lęku przed dentystą….tylko trzeba sie pilnować ,żeby sie od nich nie uzależnić 😊

[@nataliaoleksik3180]

dziękuję, świetny materiał!

[@danutakruppik-exler1973]

Polecam oprocz w/w przykladow i sex-u, sluchanie Audiobook'a. Ciekawa lektura czytana przez lektora o milym, spkojnym glosie , przyjemnie wycisza skolatane nerwy i wkurzajce, galopujace mysli.🤯🥶 To taka "Dobranocka" dla doroslych. Spokojnych, kolorowych snow💖Dobranoc. :)👍

[@magorzatamalinowska380]

Hydroxyzyna usuwa tzw kołowrotek, czyli gonitwę myśli, lęki itp. W kryzysowych sytuacjach warto skorzystać. Poza tym u mnie najlepiej działa wymyślanie książki- zwykle zasypiam przy charakterystyce bohaterów😂. Oczywiście nie piszę żadnej książki, to tylko taka technika samousypiania (nie wiem co by było gdybym miała talent pisarski). Bravo że nie zwalił Pan kubka ani zamiokulkasa

[@freq9550]

Fajny kanał leci subik i łapka :)

[@DoktorMicha]

Dzięki .

[@Mario-xr3jo]

2:17 Oj, tak... Nocnego siedzenia na komputerze również nie polecam, bo się może najzwyczajniej w świecie uszkodzić... A jak to się stanie, to bezsenność murowana, bo pojawi się stres związany ze znalezieniem serwisanta, lub też z koniecznością zakupu nowego komputera!

[@brudnyhenryk4226]

Coś ten gość w okularach podobny do mnie :)

[@macocha7951]

Oj tam oj tam roslina całkiem niezle się prezentowała 😁 ale ok ok 😆 Świetny odcinek 👍 Jak mogło mnie tu nie być 😜 Pozdro Doktorku🙋‍♀️

[@DoktorMicha]

Też pozdrawiam!

[@musicandcookiepl3171]

Ja również pozdrawiam ! 😀

[@musicandcookiepl3171]

Co sądzisz o geloterapii ? Czy to prawda , że stosowanie terapii śmiechem usprawnia proces uczenia się , koncentrowania uwagi i zapamiętywania a nawet łagodzi bóle zębów , stany zapalne gardła i krtani , zaburzenia menstruacyjne czy problemy z bezsennością ?

[@anetaukasz2199]

fajny kwiatek:)

[@Bea-optymistka]

A jeśli higiena spania od dawna jest wdrożona, dużo ruchu na świeżym powietrzu - mimo tego zasnąć nie ma problemu, ale przespać noc jest problem....

[@kasiah.6826]

Hydroxyzyna może i pomoże zasnąć ale na drugi dzień do południa otumania, tak mi powiedział doktor.

[@Margarita-el9wn]

Na mnie nie działa otumaniająco. Lekko mnie wycisza.Myślę,że to bardzo indywidualne

[@grazynakomarska233]

Bezsenność potrafi wymęczyć. Coś o tym wiem. Najlepszym sposobem jest oczywiście czysta głowa, ale aktualnie to raczej trudne do osiągnięcia. Mnie ratuje olejek konopny. Mam 10% z hemp pharm. Kilka kropel przed snem i śpię jak zabita i to naprawde dobrym, głębokim snem

[@karolzakrzewski769]

Czy Ashwaganda to dobry produkt na bezsennośc? Miałem dużę problemy z usnięciem po wieczornym treningu, trener polecił mi Ashwagandha 600 Sport Edition i po miesiącu zacząłem sporo lepiej spać i przede wszystkim wcześniej usypiać, wcześniej to było ok 3-4 w nocy.

[@annakubiak8488]

To prawda . Na 3 godziny przed snem nie oglądać telewizji , nie sterczeć przy komputerze.

[@karolkarlos]

Ściema nie oglądam tv i telefonu przed snem a i tak bezsennosc

[@fanf4iouta926]

A ja mam pytanie Koleżanka ma problem nadpotliwość. Tarczyca ok, cukier w normie. Krew ok.Nie je czosnku, cebuli, ostrego. Nie pali nie pije. Myje się 2 x dziennie a pot jest bardzo intensywny możliwe że są zaburzone hormony kobiece??? Nigdzie nie może uzyskać odp. Dziękuję jeśli Pan lub ktoś odpowie (ale bez zbędnych komentarzy)

[@jerzyktrombski7355]

Różnych metod próbowałem z lepszym lub gorszym skutkiem i najbardziej zadowolony jestem z efektu jaki dają suplementy Sleep Power He bo jednak ma te kilka godzin snu bez przerwy

[@basia8393]

Bla bla bla, gdy mam spać, to śpię, gdy nie mam spać, nie pomoże drastyczna wręcz higiena snu, dragi z apteki, zioła - nic. Zolpidem raz na jakiś czas- trzy godziny snu. Hydroksyzyna- kołatanie serca. i co

[@andrzejbaazy6066]

Biore Tisercin i Latude . Śpię ale zła jakoś snu . Bezodiazepiny brałem i to rozne i inne leki . Tisecin tylko w szpitalu mi wyregulował sen.

[@Yolkimed]

Dlaczego bez rośliny? Co chcesz z nią zrobić :> Unicestwić czy spalić na bezsenność? ;)

[@DoktorMicha]

Yolki.med wrócę do fioletowej:)

[@elizabethbacon6151]

Ja nie mam nigdy żadnych problemów z zasypianiem. Poprostu kładę się, modlę i zasypiam. Godzinę przed snem zjadam jeden banan, 3 migdały oraz 1 łyżkę stołową miodu z akacji. Dziękuję za interesujące informacje dotyczące naszego zdrowia. Pozdrawiam

[@Mario-xr3jo]

Do kogo się trzeba modlić żeby przyszedł dobry sen?Bo ja się modlę, i modlę, i nic... Ale widocznie modlę się nie do tego świętego, wiec pytam o jakieś szczegóły.

[@geraltzrivii9205]

Pod namiot na rybki na tydzień i szyszynka się wyreguluje

[@goabdachowyobsraniec4645]

Jestsm jeszcze w młodym wieku i mam problemy ze snem. Jednak nie zawsze. Czasami zasinam bez problemu a czasami mogę leżeć do 2 w nocy :(

[@DoktorMicha]

Obejrzyj dokładnie film i przede wszystkim skup się na regularnym spożywaniu 4-5 niewielkich posiłków dziennie. Jak to wszystko nie zadziała,-wtedy idź do lekarza. Pozdrawiam :)

[@koteczki2115]

jest 5 rano a za godzine miałam wstawać bo szkoła XDDDDDD

[@KowalIńska-x1o]

A co jak mam 14lat i mam problem z zasypianiem od ponad 4msc a od 1msc potrafię spać ok.13/14h

[@injeolm]

Moje leczenie się nie udaje mi można zabrać telefon komputer i zamknąć mnie w pokoju bez niczego dać mi 5 l melisy waleriane i inne przedoły i tak nie będę spać przez 72 godziny i przesypiać dzień

[@patrykcykulski6572]

Mam to samo

[@kokyma]

Zmień pracę na nocną. Ja czy tobie w dzień czy w nocy to i tak nie śpię

[@DaVi0PL]

Dobre. Kiedy możemy się spotkać?

[@Yuliisbian]

i tak nigdy nie zasnę nawet jeśli bym miała zostawić komputer na 4 godziny :

[@elviselvis373]

Tak naprawde jedno jest wlasciwe i nie trzeba wcale cwiczyc przed snem jest jedna zasada jak padam z nog to spie

[@DMKano87]

Chyba, że masz problemy z zasypianiem ;)

[@annakubiak8488]

Pan S jest za młody żeby cierpieć na bezsenność.

[@mcmatthew3257]

Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne również… ???? Przerwało coś

[@asiaw1899]

A jesli hydrokzizyna i tritico nie dzialaja?

[@kamilgrabny1898]

To pozostaje gama innych leków chociażby pochodne benzdodiazepinu jak lorazepam czy alprazolam albo leki z grupy Z jak zolpidem Ewentualnie proszę spróbować innych leków przeciwdepresyjnych z komponentem nasennym jak mianseryna czy mirtazapina lub pozostają jeszcze słabe neuroleptyki jak kwetapina czy chlorptrotixen Wybór jest szeroki

[@magdalenadrzumska9263]

Wczoraj cwiczylam o 21 i wcale zmeczona nie bylam, dodalam sobie wrecz energii i nie moglam spac

[@kamilgrabny1898]

Bo zbyt późny trening powoduje wzrost poziomu noradrenaliny w mózgu co może przeszkadzać w zasypaniu, lepiej jest ćwiczyć 5h przed snem wtedy neuroprzekaźniki powinny już być ustabilizowane

[@unefleur.]

Dokładnie! Ruch wcale nie pomaga.

[@imprezawdomuzaoknemdeszcz7320]

Te chrapania mnie rozwaliły.

[@kufjapierdziele]

Higiena snu tak, to absolutna podstawa. Ale nie wspomniał Pan o terapii poznawczo-behawioralnej, która jest drugim etapem leczenia bezsenności. Farmakologia to ostateczność.

[@maasko2156]

Ja nie wiem co ja mam zrobić leki przeciwdepresyjne już na mnie nie działają tzn nie mogę zasnąć przez 2 do 3 godzin od położenia się spać potem budzę się trzy lub cztery razy w nocy, rano też budzę się codziennie o 8 i czuję się codziennie niewyspana, mam mało energi i nic mi sie nie chce. Leki przeciwdepresyjne biorę już dłuży czas i brałam różne leki początku mi one pomagaly ale teraz mam takie objawy jak napisałam

[@mar-mz8kv]

Powiem na swoim przykladzie... Po chorobie tarczycy ( nadczynnosc) zaczelam miec problemy ze snem. Roslinki przestaly na mnie dzialac. Biore zolpidem, ale w bardzo malej ilosci doslownie cwiarteczka ( nie mialam wyjscia) ale godzine przed tem wypijam sobie uspajajacy napar, on mnie troszke skoluje i po godzinie uzawam zolpidemu. Zasypiam szybko i spie cala noc. Juz 6 lat tak funkcjonuje...

[@kamilgrabny1898]

Może warto zmienić leki? Na inne przeciwdepresyjne lin tymczasowo wspomóc się lekami z grupy Z jak zolpidem czy zalepkon?

[@Herlrzax]

Mógłbyś grać w filmach.

[@DoktorMicha]

Dzięki , parę razy mi się zdarzyło m.in u Cybermariana :) Pozdrawiam.

[@dorota5629]

O to na pewno😉

[@dorota5629]

Doktor Michał „Całuje Was mocno Babcia Aniela”🤗genialne.

[@xxxtrippy8197]

Nie moge spać bo wiem ze zaraz bede cierpiał 8 godzin

[@reginakoziol7808]

Ale się obsmialam 😅😁🤣

[@patrykskoro6989]

zastanawiam sie na cholere ta roslina na malym biurku

[@DoktorMicha]

Już się bałem ,że nikt nie zapyta !

[@doradora8650]

Ta roślina na tym małym stoliku 🤔

[@Mario-xr3jo]

... A jeśli już nawet lekarze nie pomogą, to pozostaje już naprawdę ostatni i najbardziej niezawodny sposób, czyli dobry seks! Jak człowiek się porządnie i pozytywnie zmęczy, to z dobrym snem nie powinno być już najmniejszego problemu.

[@Mario-xr3jo]

Na bezsenność cierpią nie tylko grubi panowie.I kto powiedział że grubi panowie mogą uprawiać seks tylko przez 5 minut?A siłownia i bieganie to są jedne z wielu opcji...

[@andrzejandrzejewski8556]

Po piwku lepiej się śpi😉😀A po czterech jeszcze lepiej 😉😀😁😂😂😂

[@ktosrefleksyjny3242]

A jak się chrapieeee ;)

[@andrzejandrzejewski8556]

@@ktosrefleksyjny3242 Mnie nie przeszkadza... A tak powarznie to słucham 🎧 audiobooków i biorę lek "nasen" i odziwo działa👌👍😉😀😁😂

[@TheFrancuz1982]

Popularny Różal tez miał mega problem z bezssenością opowiadał o tym w wywiadzie kojarzy doktor ?

[@kamilpilawka6657]

najlepszy sposób aby ktoś zasną to poprosić kogoś aby nas walnął baseballem w głowę.

[@fitwomen6254]

Ahahahaha......😂🤣😂🤣

[@saybeaful]

szkoda czasu, wiedza książkowa

[@marekmarek4160]

czytaj oby nie należąco. ps. jeden czyta, drugi chyba może posłuchać? Lekarza, nie ciebie

[@saybeaful]

@@marekmarek4160 czyli nie mam prawa do własnej opinii? Może wskazówka pod postacią "wiedza książkowa" będzie dla kogoś użyteczna. Dla mnie by była jakąkolwiek wskazówką bo szukam rozwiązań i wyjaśnień z wglądem, nie "od myślników".

[@czasnazdrowie1245]

Wielu osobom na bezsenność pomagają opaski na oczy do snu: kzbin.info/www/bejne/f6axgIaDZ5xmn7s

[@arkadiusz483]

Lekarz konował skoro zamiast leczyć udziela się na KZbin. Ekspert od siedmiu boleści