Jak mieć więcej energii i pokonać zmęczenie? 20 sposobów by odmłodzić mózg! / Kamil Lelonek

Na początku chyba KZbin się na nas obraził i odtwarzał bez głosu, ale wygląda na to, że wszelkie problemy już za nami, więc zapraszam do słuchania! 😊

[@kamilkluczewski3521]

Teraz słychać 😁

[@kirszleger2874]

Czasami czyli guz brzozy lub huba brzozowa jest dostępna w sklepach zielarskich i jest polecany przy raku żołądka.

[@kirszleger2874]

Czaga miała być, a nie czasami jak wcześniej napisałam.

[@kirszleger2874]

Czyli lepiej stosować suszone zioła niż standaryzowane tabletki.

[@stanisawamichalczak5740]

​@@kamilkluczewski3521wyklaf e❤fsupet

[@magorzataczaplinska6662]

Dziękuję za super wiadomości.Wspanialy gość z bardzo dużą wiedzą

[@magorzatadudek7901]

Dziękuję za przekazanie nam tak bogatej wiedzy.

[@ewapiotrowska8733]

Niesamowity wywiad( jak wszystkie ,które Pan przeprowadza ze swoimi ,bardzo rozważnie zapewne dobieranymi gośćmi) Słucham Pana od ok.2lat i wdrażam.Jest Pan głównym dietetykiem,który jest dla mnie wzorem rzetelnej,sprawdzonej aktualnej wiedzy.Wydawalo mi się ,że już b.duzo wiem( słucham od 2 lat wszystkiego co wartościowe) a tu chociażby info że należy zachować rozwagę nawet decydując się zażywanie aszwagandy( mam na myśli sprawdzenie poziomu kortyzolu ) Wielkie dzięki .Pozdrawiam serdecznie

[@renatag1942]

Super wartościowy materiał

[@annabirut2896]

Dziękuję. Każdy z Pana gości jest fantastycznym specjalistą. Dzisiejsza rozmowę już puściłam w świat. Sama będę jej jeszcze wiele razy odsłuchiwać, gdyż jest kopalnia wiedzy jak dbać o mózg. Dziękuję

[@gabrielatomilin]

Dzięki bardzo za wszystkie mądrości o naszym mózgu ✌️🤗 pozdrawiam cieplutko panów prowadzących❤

[@barbarawg1717]

Bardzo jestem wdzięczna za ten wykład obu panom. Pogłębił moje wiadomości. Pozdrawiam z Poznania Barbara (70+)

[@eyesworld6167]

Bardzo wartościowy Gość i super wiedza w pigułce.

[@kajaalexandrowicz]

Bakopa również była badana u dzieci z ADHD, u dzieci bardzo pobudliwych i bardzo dobre efekty przynosiła.. dzieci były bardziej skupione i łatwiej przyswajały sobie wiedzę oraz mogły ją lepiej odtwarzać. Z kolei miłorząb to również bdb środek działający jako lek p/zakrzepowy.

[@lilkab9359]

Bardzo dziękuję ❤ Mnóstwo wiedzy, przekazanej zrozumiałym językiem dla laika, takiego jak ja ❤

[@Bogusia-v4s]

Pierwszy raz słuchałam i powiem ze mega.

[@JaroslawDruzd]

Niesamowicie trafnie odbierasz tematy i gości. Kolejny super materiał.😊

[@Pocahontas152]

Mega super wartościowy wywiad . Czekam jeszcze na kolejne spotkanie z dr Joanna Podgórska

[@krystynadyszkant30]

Dziękuję za wszystkie informacje na temat zdrowia bardzo mi to pomaga w codziennym życiu.

[@alicjar.1095]

Świetna rozmowa, niezwykła wiedza, dzięki wielkie!

[@fabioferro6609]

Wspaniała wiedza... Dziękuję za informacje... Aby każdy lekarz miał taką wiedzę... 😅

[@magdalenakalinowska5489]

Jak mieć więcej energii i pokonać zmęczenie? Należy włączyć 3 blok wykładów z psychodietetyki, żeby odkryć, że po mega nudnym i mało profesjonalnie przygotowanym nagraniu wykładu z fizjologii, pojawia się on... Mateusz Ostręga i czaruje widza swoim profesjonalizmem i wiedzą. Dziękuję. You made my day yesterday :)

[@wszystkojedno696]

Rewelacyjny gość.

[@balbina5631]

Wspaniały wywiad!!!! Jestem tutaj po raz 1 i...zostaje! Szukałam informacji na temat dbania o mozg.Tutaj dostałam ogrom wiedzy. Bardzo dziękuję za ten wywiad również p.Kamilowi gdyż tłumaczył nam rzeczy bardzo zrozumiałe..konkretnie.No jestem zachwycona.❤

[@agat2103]

Bomba informacyjna ! Bardzo kompetenty Gosc jak i Prowadzacy ! Dzieki!

[@danutarybko356]

Dziękuję bardzo za ogromną dawkę wiedzy.

[@ewelinakrasuska8644]

I za takie merytoryczne podejście do tematu dodatkowo bardzo ciekawi goście/dobrze zadawane pytania prowadzącego lubię ten kanał. Dziękuję za wkład i pracę przy tworzeniu tych kontentów.

[@krystynaferguson5914]

Dziekuje za tak wspanialy wyklad. A propos Mg I Zn - maja te sama droge wchodzenia do krwi. Stosuje Zn rano, Mg z K wieczorem. Pozdrawiam.

[@lucynakozik9067]

Świetna rozmowa! Dziękuję bardzo 😊

[@wandajasik3670]

Prawda

[@randiaperreo9031]

Ciekawe wątki👍🏼 Ja na brak energii nie narzekam,choc wynika to raczej z odpowiedniego prowadzenia sie😃 Zdrowy sen, zdrowe odzywianie, brak jakichkolwiek uzywek plus altywnosc fiz juz bardzo wiele robią. Sa jakby fundamentem. Dopiero pozniej "specyfiki z domowej apteczki" ktore powinny byc zaledwie dodatkiem 😁 Rzeczy energetyzujace godne uwagi to: zen szen, czystek, zielona herbata, yerba, witD i odpowiednio duze dawki witamin z gr B potrafia fajnie wystrzelic🤩 i dac wieksze mozliwosci fizyczne.

[@elaskarb3207]

Dziekuje Bardzo Za Ciekawy Wywiad Na Temat.Naszego Mozgu Pozdrawiam Serdecznie ❤👍👍👍

[@tomaszjackowski5197]

Oczywiście Mateusz cieszę się, że znów mogłem Ciebie zobaczyć i usłyszeć Twoje kolejne porady dietetyczne i zdrowotne.Pozdrawiam👍

[@joannakowalska1807]

Piękny mądry wywiad, od wielu lat jestem na diecie optymalnej, jaja, podroby i tłuszcze to podstawa żywienia.😊 Natomiast warzywa, ryby które proponujecie,dziś są dużym ogranicznikiem, to sama chemia w dzisiejszym świecie, owoce cytusowe to trucizna. A więc musimy sięgnąć po suplementy, to lepsze rozwiązanie. Pozdrawiam serdecznie prowadzących i oczywiście zainteresowanych tematem 😊

[@martynamartyna899]

Suplementy obciążają wątrobę, zamiast supli lepsza pierzga lub pyłek pszczeli

[@jolantamurias8696]

Dlaczego cytrusy to trucizna? Jem ich bardzo duzo w sezonie i.czuje sie swietnie.

[@gemmakk866]

Dziękuję super wykład

[@milodudziak5260]

Super, więcej takich podcastów

[@krzysztof2568]

Dziękuję bardzo Panom 👍💪🙌🤝

[@Toska-nr9bv]

Świetna rozmowa, mega dawka wiedzy. Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam. 😊

[@natalialewandowska1040]

Dzięki za przekazanie super wiedzy.

[@gosial63]

Bardzo cenna wiedza ❤❤, dziękuję bardzo

[@ilkaasek4667]

Bardzo wartościowa i pouczajaca rozmowa. Grzyby lecznicze, np. Czaga są bardzo pomocne w utrzymaniu i odzyskiwanie zdrowia. Wielkie dzięki za przekazaną wiedzę. ❤❤

[@lala74861]

Dzięki! Nic tak nie daje satysfakcji jak dbanie o siebie.

[@MsJewka_]

43:00 ashwagandha nie obniża kortyzolu tylko go reguluje.

[@MonikaGleba-sawicka]

Dziękuję z wyrazami wdzieczności dla obu Panów za podzielenie się informacjami dla mnie całkiem nowymi co świadczy tylko o moim braku świadomości😢.Postaram się nadgonoć.Monika😊

[@martabartoszewska94]

Rewelacyjna rozmowa! Dziękuję ❤

[@PaweL38]

Dziękuję, za to że dzielisz się swoja wiedzą 💪❤

[@jadwigaczarnecka1389]

Dziękuję za wspaniały wykład ❤

[@krzysztofrolnik1266]

Dzięki i pozdrawiam

[@mariaskrzypczak6312]

Świetny podkast

[@magos2985]

Ale pan Kamil ma wiedzę - gaduła 👍😃 Dziękuję

[@grazynagryka8816]

Piękny wykład

[@halinkakania7315]

Dziękujemy.

[@Grzesiek5]

Wszystko super, ale warto podkręcić volume na +, bo na słuchawkach majac pełny volume ledwo słychać 😊

[@mariagulczynska121]

Super rozmowa.Tematem funkcjonowania mozgu interesuję się od dawna ale info o standaryzacji suplementów to nowość.Ponadto nigdy nie spotkałam się z informacją o zbadaniu poziomu kortyzolu przed zastosowaniem ashwagandy. Mi a myślę że też mojej rodzinie bardzo ta informacja się przyda. Z wdzięcznością za ilość przekazanej wiedzy i bardzo przystępny sposób jej przekazania. Dużo dobrego dla Panów.❤

[@asiakacka5271]

Dziękuję za ten pouczajacy materiał

[@smoczydlo2]

Gingko biloba czyli miłorząb, mamy nasz piękny polski język i proszę używać też i polskich nazw ;) tutaj ostrzegam wszystkich, którzy leczą się przeciwzakrzepowo - czy xarelto, heparyną, aspiryną, bo on ze względu na związki terpenowe działa przede wszystkim przeciwzakrzepowo - zwiększa ryzyko krwawień

[@krystynabiaek8552]

Skarbnica wiedzy. Słuchałam z dużą uważnością.Niektórych informacji słuchałam po kilka razy , żeby dobrze zapamiętać. Serdecznie dziękuję.❤

[@barbarapocica2077]

Dzień dobry kochani nie trzeba żadnych suplementów diety wystarczy z miarą i z wartością się odżywiać w sklepach półki uginają sie od witamin tylko dobrze czytać unikać dużych ilosci cukru i mieć kolo siebie kochajacych i życzliwych ludzi rozwijać swoje pasje i wtedy jesteś szczesliwy i zyjesz120 lat w milosci do siebie i bliźniego Błogosławionych Świąt Życzę ❤

[@jerzykrzysztof8485]

@barbarapocica2077 "Kochających i życzliwych ludzi". To pobożne życzenia, a małżonek, to za mało. "Żyjemy wśród zamętu i braku sentymentów..."

[@ronjacarmen]

Amem

[@jatess4455]

Sami bądžmy życzliwi i usmiechnięci , zarażajmy pogodnym usposobieniem , to będzie więcej takich ludzi .

[@wiesawzbiec598]

W tych witaminach na połkach są też herbicydy, pestycydy, a żywność jest ,,pusta,, ze względu na nadmierna eksploatację gleb. Pozostałe sugestie jak najbardziej. Pozdrawiam.

[@urszulawasik6861]

Bardzo dziękuję za ciekawą rozmowę. Serdecznie pozdrawiam i życzę Wspaniałego 2024 roku.

[@Atena381]

Super wyklad!!! Bardzo dziekuje i serdecznie pozdrawiam🥰

[@UlaTyczka-pc8rx]

Gdzieś mam mózg w dobie tak wysoko rozwiniętych komputerów. Mózg staje się jednym z wielu do wyboru narzędzi. Bardziej cenna jest świadomość, intuicja, czucie sercem, mądrość. One wychodzą daleko ponad to narzędzie operacyjne (poza nasze ciało) Z czego prawa półkula jedynie może mieć jeszcze jakąkolwiek wartość, bo połączona jest ze świadomością i wyższym ja. Lewa półkula to tylko technologia, poprzez którą jesteśmy manipulowani przez społeczeństwo i media. Czy korzystamy w życiu z całków? A może z zaawansowanej wiedzy chemicznej? wiedzy historycznej, która jest zakłamana w dużej części. Jaki wpływ na nasze jestestwo ma informacja o wypadku w Józefowie w innej części kraju lub świata? Tak tv nas zaniża, zastrasza, odbiera nam energię. Zamiast jarać sie mózgiem, ćwiczmy połączenie obu półkul, by lewa wreszcie na coś się przydała. Uczmy się grać na instrumencie( na to nigdy nie jest za późno) malujmy, tańczmy, twórzmy dla siebie kochajmy.

[@krzysztofbrzegowy6682]

2:22

[@bangladeszczarnoki9811]

co? ile rzeczy w jednej wypowiedzi... więc uważasz że mózg jest bez sensu i jedynie prawa półkula jak już sie może czasem przyda do czegoś? jeśli tak to no ciekawie XD

[@kajaalexandrowicz]

Coś się Pani pomyliło. Gdyby nie ta lewa półkula,,,, niech Pani pomyśli, nie napisałaby Pani nawet tego komentarza :)

[@teresawiegand9371]

Witam serdecznie pozdrawiam ❤

[@dominikakowalska6406]

Świetna rozmowa! Twój kanał Mateuszu to złoto :)

[@modiglianiamedeo]

Nie wiedziałam, że tuńczyk to tłusta ryba 🤔 poza tym ogromna wartość przekazu. A kawa jest w deseczkę 😄

[@anuschka2842]

poczatek mnie troche zmeczyl. bo temat jakby skupil sie na sportowcach ale potem bylo bardzo ciekawie i wiele informacji sobie zanotowalam . Dzieki

[@agatakarbowiak5366]

❤ bardzo dziekuję

[@jestemtestowy6381]

super wywiad ❤

[@HannaBabilońska]

Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.

[@magdam6622]

Dziękuję Panowie za pomocną wiedzę❤

[@grazynafilipczuk974]

Wspaniałe informacje, już rozesłałam znajomym ❤❤❤

[@teresadylak7377]

Dzieki za super interesujacy podcast. Pozdrawiam🙋‍♀️

[@markzem8341]

Fantastic job

[@krystynagoryszewska4851]

Wielkie Dzięki za ciekawy i profesionalny wykład na temat budowy i funkcji mózgu .🌹🌷🌹🌷🌹

[@alicjaczubak2143]

Dziękuję. Super dawka dobrej wiedzy 👍🌹

[@marzenasmykowska2540]

Dziękuję za tę Waszą rozmowę 🤩 Ogrom wiedzy 👍

[@krystynaraupuk8960]

Wdzięczność za przekaz ❤❤❤

[@halinaapinska9418]

Panie Mateuszu, jak zawsze super gość i Pana z nim rozmowy. Uwielbiam Pana kanał. Wielkie dzięki

[@lewlion3512]

Mega robota

[@gosc-jt5up]

doskonałe !!! pozdro

[@KLAMMAM]

Ciekawy wywiad :)

[@dawidmichakiewicz3209]

Świetny wywiad! Dziękuję!

[@theelrom1000]

Prosze wiecej..

[@takzetak6031]

Polecam

[@jolakozeracka6185]

Świetny material. Dziękuję ❤

[@jolantamurias8696]

Wspanialy wyklad,wspanialy gosc,ogrom wiedzy podany w sposob zrozumialy i klarowny.Dziekuje!

[@markzem8341]

Mów głośniej! ❤❤❤

[@liliankalilianka2340]

Zrób u siebie głośniej i problem z głowy 😂

[@halinahalina1672]

Bardzo potrzebne wiadomości dziekuje wysyłam synowi❤

[@katarzynaczarnek26]

Super wiedza dziękuję❤

[@elaw1222]

Panowie,dobra robora😃

[@jl5334]

Mega wartości powinni tego uczyć w szkołach podstawowych 👍🫶💪

[@BoguslawaNowotarska]

Powinni w szkołach, ale raczej na wyższym poziomie- szkoła średnia. Dzieci ze szkoły podstawowej będą tę wiedzę traktowały tylko na poziomie kolejnej nudnej wiedzy do przyswojenia w celu zaliczenia oceny.

[@barbaraszlachcic2687]

Super wykład, dziękuje

[@halinazablotna8699]

Dziekuje

[@HannaBabilońska]

Dziękuję bardzo .

[@joannapaczkowska2304]

❤ pozdrawiam

[@celinagomua2485]

Super material

[@ImperioXXX-ff4zd]

zawsze jak cię oglądam słodziaku, to cały odmładzam się! ładna para!

[@lidianamirowska7881]

Bardzo dziękuję za ten materiał. Pozdrawiam serdecznie

[@dariuszgorski1956]

Bardzo dziekuje 🙂

[@dampd.]

Dzięki Panowie 👌

[@renatalewicka1684]

Dziekuje duzo dobrej wiedzy 👍👍👍

[@zdzislawatur1095]

Bardzo ciekawy wywiad,dziekuje bardzo.😊

[@adamm666]

Ciekawe wiedza dzięki

[@TheFresh1979]

Suplementacja kreatyną i omega 369. Stosuje od 8 lat i widzę efekty w życiu codziennym 😉

[@ManiaMia210]

Super wykład, dziekuje obu Panom. 😊👏😊🍀🍀🍀

[@mariaprzybylska9891]

❤ super