JAK OSIĄGNĄĆ PŁASKI BRZUCH I ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE POŚLADKOWE ? || TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA

[@malgorzatakozowska5821]

Jestes dla mnie najwiarygodniejsza kobietą odnośnie treningów, sylwetka złoto, żadne youtuberki łącznie z zagranicznymi nie mogą się do Ciebie równać

[@olalabeng]

No chyba ze jeszcze Agata z Deep Breath😁

[@dawid181162]

Chciałbym wygrać ,ponieważ chce to podarować mojej dziewczynie ,która jest po operacji i jest załamana swoim wyglądem. Dlatego bardzo mi na tym zależy, dziękuję mocno.

[@Nikola-bm7si]

Booty program byłby dla mnie idealnym rozwiązaniem by zrobić krok w przód z rozwojem mojej sylwetki i przede wszystkim zapanowaniem nad spokojem psychicznym, który chcąc nie chcąc wywołuje otoczenie, które wciąż powtarza, ze przemęczam organizm pomimo, iż nie widać wielkiej zmiany. Dlatego wydaje mi się, że twoja wiedza i wskazówki tam umieszczone może wpłynęły na moja niewystarczająca wiedzę dotycząca rozwijania sylwetki. Bo w końcu każdy zaczyna od tak zwanej ,,amatorszczyzny”. Pozdrawiam cieplutko Ciebie jak i zarówno Piotra! Świetny filmik! A gumy dają popalić! Kolor niebieski mnie urzekł! Dziekuje za wszystko, co robisz dla swoich obserwatorów!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Najlepsza ❤️😍

[@Satinva]

😘😘

[@angelikaostaszewska1573]

Nigdy nie narzekałam na swoje pośladki. Wydawało mi się że są w porządku. Jednak od kilku lat moja sylwetka zmienia się i ulega stopniowemu pogorszeniu. Przy wzroście 155 cm i wadze 55 kg tłuszcz porozkładał się w najbardziej nefralgicznych miejscach. Najgorsze jest ocieranie się uda o udo. Jeśli chodzi o pośladki to zaczęły się zmniejszać i mam wrażenie że opadają. Do tego zaczęłam mieć widoczne hip dipsy. Ciągle zaczynam jakieś ćwiczenia i się poddaje szukając wymówki. Chciałabym w końcu wziąć się za siebie i zrobić porządek z sylwetką. Asiu jesteś dla mnie inspiracją. Tak prosto i od serca. Chciałabym wygrać Twój program z ćwiczeniami i zacząć metamorfozę. Chcialabym kiedyś spojrzeć w lustro bez zarzutów do samej siebie.

[@ikspe]

Po 6-miesięcznej kwarantannie w USA brak mi motywacji do samodzielnego układania treningów a stracone kilogramy niestety spowodowały, że utraciłam sporo masy mięśniowej. Chcę mieć jeszcze lepszą formę niż przed kwarantanna i wierzę, że twój e-book jest na to odpowiedzią :)))

[@Satinva]

KONKURS ! Do wygrania mój BOOTY PROGRAM ! 🍑❤️❤️ eBook z którym uda wam się osiągnąć efekty o jakich mowa w tytule materiału :) Zasady przedstawione w 15:24 WYNIKI z 6.10.2020 Zostawiliście tu wiele wartościowych i bardzo osobistych wyznań - i z chęcią nagrodziłabym wszystkich 🙈 Postanowiłam przyznać 2 nagrody zamiast jednej i wędrują one do : Joanna eR veeerka_ _ Gratuluje ❤️ Proszę odezwijcie się do mnie na pw na instagramie lub mailowo : [e-mail] ❤️

[@JoannaeR]

Ojaaaa oja oja oja oja ❤️ Dziękuję ❤️

[@veeerka__5624]

Dziękuję jeszcze raz! Mega miła niespodzianka na lepszy start dnia ❤🥰 Odezwałam się w mailu 🤭

[@Circus88]

Chciałabym wygrać, ponieważ ze względu na kompleksy związane ze swoim ciałem zniszczyłam świetny związek. Facet ktory kochał mnie ponad wszystko, z którym byłam zaręczona odszedł, ponieważ nie mógł znieść wielu moich zachowań, które teraz wiem, wynikały z braku pewności siebie.

[@dariachwistek5102]

Od kilku lat trenuję, ale tak naprawdę od niedawna robię to świadomie. Jednak od pewnego czasu czuję niedosyt, pośladki czuję mniej, a brzuch nie wygląda, tak jakbym chciała. Chciałabym wygrać żeby w końcu poczuć ten ogień w pośladkach i pięknie je ukształtować, myślę, że to wystarczyłoby mi do udoskonalenia swojego planu treningowego i ciała! Myślę, że dzięki Twojemu e-bookowi nauczyłabym bardzo dużo. Buziaczki

[@juliabugajska264]

Dzięki temu ile przekazujesz w tych filmikach w końcu nie będę czuła się głupio na siłowni. Chciałabym wygrać ten konkurs żeby zacząć tą przygodę efektywną pracą. Z dobrze dobranym planem treningowym. Marzę o tym żeby za jakiś czas popatrzeć się w lustro i powiedzieć "dałam radę, osiągnęłam cel." 🙏🙏

[@sabinamoraniec1677]

Święte słowa, potrzeba do wszystkiego cierpliwości a zmiany przyjdą z czasem 💪 Jak zwykle świetny i rzetelny filmik 🥰 pozdrawiam!

[@martynak3959]

Chcę zacząć ćwiczyć, ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać..... to dla mnie czarna magia. Twój program mógłby mi otworzyć tę furtkę, jak nie wygram to i tak go kupię.

[@anitapietrzak683]

Marzenie o kształtnej 🍑towarzyszy mi już od paru dobrych lat, jednak mimo chęci i gotowości do poświęceń, nie byłam do tej pory w stanie znaleźć odpowiedniego planu treningowego. Od wielu już miesięcy ćwiczę chętnie i sporo w domu, ale chciałabym zacząć trenować na siłowni - a to dzięki Twoim filmom i przykładowym treningom :) myślę, że korzystanie ze sprzętu siłowniowego wniosłoby duużo dobrych zmian w mojej sylwetce. Miałam do tej pory kilka nieudanych współprac z trenerami personalnymi, więc Twój program byłby dla mnie szansą na kolejne podejście już bez stresu związanego z szukaniem odpowiedniej osoby, która pomogłaby mi ułożyć odpowiedni plan działania ❤️

[@karolinasztandarska8915]

Satinva,świetne filmy, trafiłam na Ciebie leżąc na onkologii, kiedy każdy dzień odbierał chęć na cokolwiek, choroba odbierała poczucie kobiecości,ale zwracasz się do kobiet z takim szacunkiem i z taką troską w głosie,ze zapragnęłam zawalczyć o siebie i powrót do formy,aby nie dać satysfakcji chorobie. :)

[@Satinva]

Dziękuje za tak ciepłe słowa 🙌🏼❤️ aż i się łezka zakręciła w oczku🥺❤️❤️ Życzę ogromu zdrówka kochana ! 🙏🏼❤️❤️

[@karolinasztandarska8915]

Dziękuję ♡

[@martynac1663]

Dlaczego chciałabym wygrać? Uwielbiam ćwiczyć, treningi dodają mi pewności siebie, do tego piękna kobieca sylwetka to marzenie, nie każdy potrafi zaplanować ćwiczenia aby przyniosły efekty, a dobry plan treningowy to klucz do sukcesu. Jestem w 100% pewna ze ten program pomoże mi w osiągnięciu wymarzonego celu ❤️

[@roksanamazur2811]

Chciałabym wygrać BOOTY PROGRAM,ponieważ byłby to idealny prezent z okazji 1 rocznicy dźwigania ciężarów od kiedy to zaczęłam interesować się treningiem siłowym i poszerzać wiedzę w tym kierunku.To właśnie dzięki takim osobom jak TY Asiu,które chcą dzielić się wiedzą i swoimi doświadczeniami treningowymi mam motywację do tego by walczyć i zmienić swoje ciało na lepsze :D

[@lyllylife7329]

Dopiero zaczęłam swoją przygodę z siłownią, a już pokochałam to miejsce ❤ mówią że pierwszy raz jest najtrudniejszy, w tym przypadku mimo tego że był stresujący to również bardzo komfortowy. Czułam się jakbym znała to miejsce i przekonałam się że to jest moja pasja, chce mierzyć wysoko, stawiać sobie nowe wyzwania, coraz wyżej poprzeczkę, sprawdzać ile jestem w stanie znieść fizycznie i psychicznie 🏋️‍♀️ chce być przykładem dla swojej małej córeczki i motywacją dla swojego męża ❤😊

[@sisigabi1672]

Super 💪

[@HrabinaSeRhameSar]

Sporo spraw i relacji w moim życiu po prostu padło i czuję, że wchodzę na nowy level w życiu, więc powrót do wysiłku fizycznego i db sylwetki (mam nadzieję), pomógłby mi przejść przez trudny ostatnich kataklizmów ;)) Jako wiedźma, wiem, że nie ma przypadków i nie bez powodu trafiłam na Twój filmik. PS trzymam kciuka, super widzieć tak młode osoby z konkretną wiedzą!

[@paulinak1660]

Dlaczego bym chciała dostać e-booka ? Dzięki twoim filmom bardzo wyszłam poza strefę swojego komfortu. Początki na siłowni były takie że czasami wchodziłam i po paru minutach uciekałam. Nie miałam planu, motywacji i ten lekki wstyd, żeby coś robić. Dopiero od 2 tygodni znów wróciłam na siłownię. Przed tym siedziałam w galerii na wifi i oglądałam twoje filmiki jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Dosłownie jak na wykładzie 😆. Notatki o czym pamiętać, jak wykonać dane ćwiczenie. Aktualnie idę na siłownię i po prostu robię trening. Bez jakiś myśli w głowie. Szukam planu dla siebie, inspiruje się tobą i innymi, szukam ćwiczeń dla mnie. Ale nadal nie mam ułożonego planu i tracę czas, w którym bym mogła budować sylwetkę. Bardzo bym chciała mieć plan i go robić. I myśle, że po tak ogromie czasu jaki włożyłaś, w tym e-booku jest wszystko czego mi trzeba. Aby dalej iść z podniesioną głową na siłownię. :3

[@weronikaax3870]

Cieszę się że zaufałam ci w pełni i zaczęłam obserwować cię oraz śledzić. Oprócz tego ze miło się ciebie słucha , to po prostu widać też ile pracy w to wkładasz ale sprawia ci to przyjemność. Chciałabym wygrać booty program ponieważ kończę niedługo program beach body , i jestem zadowolona z efektów. Miałam za sobą już pare kupionych „diet” czy treningów od pseudo trenerów. Wszystko bez wyjaśnienia , odpisywanie na pytania wiadomości jakby od niechcenia wszystko co sprowadzało do braku chęci rozwijania się bo pieniądze poszły w błoto. Zakupienie programu w twoim wykonaniu jest po prostu zbawieniem. Wszystko wypisane krok po kroku multum wiedzy , wszystkie rady , ćwiczenia. Mogłabym dużo wymienić. Przeszłam już dużo diet , treningów i okresów ‚redukcji’ które kończyły się po niecałym tygodniu. Pierwszy raz zmotywowałam się z twoim planem radami notowaniem każdego progresy , zrozumieniem ze są te lepsze dni i gorsze jesteśmy tylko ludźmi:). Bardzo chciałabym po redukcji zbudować piekne jędrne pośladki oraz płaski brzuch żeby być jeszcze bardziej zadowolona z efektów. (Bo już mnie mało powoli)😂 Wiem że z twoim planem napewno mi się to uda 😊 Wierze ze moja motywacja i checi do osiągnięcia celu podołają programowi booty 🙏🏻 To moje małe wyzwanie dla siebie aby to sprawdzić 🤓

[@kingarudawska1236]

Wspaniały film zresztą nie tylko ten :D Chciałabym wygra, ponieważ ćwiczę w domu (na siłowni się wstydzę) i właśnie bardzo mi zależy na takich partiach ciała jak pupa oraz brzuch. Wszyscy się dziwią dlaczego ćwiczę skoro jestem chuda bla bla a ja zawsze musze tłumaczyć że nie chodzi mi o to, że chce schudnąć tylko chce mieć mięśnie lepiej wyrobione, chcę się sobie podobać. Nie ukrywam wstydzę się trochę swojego tyłu że jestem za płaska i chciałabym to zmienić ,ponieważ wiem że wtedy będę jeszcze szczęśliwsza sama ze sobą :D Na siłownię planuję iść dopiero jak trochę wyrobię sobie to ciałko, aby no nie musieć chodzić po nocy aby nikt mnie nie widział. Taki program byłby dla mnie motywacją, że nie warto się poddawać, bym wiedziała co robić, ponieważ troszkę się gubię w ćwiczeniach. Treningi w domu bardzo mi i tak już pomogły, bo dzięki nim jestem weselsza, mam więcej siły, energii, ale chciałabym też mieć trochę pomocy jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać.

[@angelusia9412]

Za mną redukcja, 15 kg mniej, czas na mase, odwlekam to jak mogę, jesteś dla mnie dużą inspiracją i Tobie i Piotrkowi jestem mega wdzięczna za ogrom wiedzy, który od Was otrzymałam. Często wracam do starych filmików, żeby przypomnieć sobie niektóre kwestie i dostać znów dawkę motywacji. Booty program napewno ułatwiłby mi dalszą drogę :)

[@weronikapoljanowska8721]

Trenowałam od 10 roku życia, wpierw była to siatkówka później lekkoatletyka, odkąd poszłam na studia, moja kariera sportowa się skończyłam, a ja sama trochę zaniedbałam siebie i sport mimo iż bardzo lubię ciężkie treningi, lubię progres fizyczny i ten wizualny, ale sama jakoś nie umiem się za to odpwiednio zabrać, brakuje mi dobrego planu działania, z twoim programem na pewno udało by się zbudować w końcu tą wymarzoną sylwetkę i wrócić do wcześniejszej formy 🙈🥰😍💪

[@vzuzkxv]

kiedyś ćwiczyłam sama w domu bez jakiejkolwiek wiedzy. Chciałabym teraz zacząć na nowo swoją przygodę z regularnymi treningami i odpowiednia dieta, tylko teraz chce mieć o tym więcej pojęcia. Z racji ze mam lekka nadwagę chciałabym się skupić pierw na 2 miesiącach redukcji, żeby zgubić pare kilo i wyrobić brzuszek, po czym pójść na półroczna masę- wyrzeźbić pupę ale tez zadbać o resztę czyli między innymi brzuch. Ten ebook bardzo by mi pomógł wręcz zmądrzeć żeby nie popełniać wcześniejszych bledow oraz pozwoliłby mi na rozwój. I Tak jak sama powiedziałas na filmiku te program idealnie nadaje się do moich kryteriów. Posiada on wszystko czego mi brakuje do tego by zacząć od nowa. Niestety nie zarabiam i każdy pieniądz się dla mnie liczy, wiec fajnie byłoby wygrać tego ebooka. Pozdrawiam cieplusio☺️

[@marzenama4452]

Hej 🧡 Tak właśnie jestem na małej redukcji przed planowaną masą. Do zrzucenia mam 4 kg i jestem bardzo zaciekawiona booty programem. Chętnie rozpoczęłabym prace nad pośladkami z twoimi ćwiczeniami. Wskazówki do działania czerpię z twoich filmów 💪 Dzięki❣️

[@Adiellable]

Wg mnie masz masz najlepsze pośladki na całym yt :D i twoj plan przybliżylby mnie do celu jakim są takie fajne posladki

[@zimnefrytq]

Bardzo zależy mi na wygraniu "Booty Program" ponieważ nie potrafię się przekonać do siłowni oraz do trzymania diety. A brak przekonania się wynika przede wszystkim z braku wiedzy! Wiem, że ten program bardzo by mnie uświadomił pod wieloma względami, pokazał jak traktować swoje ciało by wyglądało zdrowo i pięknie! Mam nadzieję, że uda mi się wygrać ponieważ byłby to dla mnie początek nowej przygody.

[@weronikagrabia8824]

Totalnie mnie zmotywowałaś do ćwiczeń na siłowni, na tyle że zaczynam na mojej siłowni teraz również pracować i sama się równie szkolić na trenera. Uzyskałam dzięki tobie tyle wiedzy, jak i również przemieniłaś moje zmuszanie się na siłownie na prawdziwe hobby. Jesteś niesamowita i dlatego chciałabym tej zimy zbudować moje ciało za pomocą twojego e-booka. Pozdrawiam, Nika 💞

[@oliwiaszczepanska624]

cel na teraz to poprawa sylwetki z rozsądna redukcja😝 zależy mi na fajnych mięśniach pośladkowych i płaskim brzuchu, dlatego ten filmik był idealny dla mnie na chwile obecna! natomiast konkurs ogłoszony na końcu jest mistrzowski! gdybym wygrała Booty Program z pewnością pomógłby mi doskonale zwiększyć mój progres treningowy oraz osiągnąć wymarzona sylwetkę 🤪 dla chcącego nic trudnego, potrzeba czasu, cierpliwości i przede wszystkim chęci ❤️

[@MrEwelinaTarasiewicz]

Chce zmienić nastawienie z "nażreć się i nie przytyć" na " zrobić zaje*istą formę i mieć piękną pupcię". Potrzebuje do tego bodźca i ten program będzie takim moim kopniakiem ❤️

[@sylwiarakowska8680]

Twoje filmiki zawsze są w punkt 🤩 bardzo dziękuję Ci za ten materiał 🙏 mam spore problemy z budową pośladków 😔 największym jest bardzo zauważalna dominacja przedniej taśmy nad tylną. Często aktywacja mięśni pośladkowych zajmuje mi tyle czasu i zabiera dużo energii, że nie mam już siły na zrobienie super treningu. 😣 odkąd stosuję się do Twoich rad z jednego z Twoich filmików w tym temacie, widzę poprawę, jednak wiem, że nie jest to 100% moich możliwości. Efekty nadal są mizerne, a ja mam ochotę się poddać. Przebyłam przez naprawdę ciężka dla mnie redukcję. Jestem dumna z siebie, z efektów jakie osiągnęłam, ale zdecydowanie nie jest to sylwetka, do której dążę. Chcę zbudować ładny krągły poślad, poszerzyć i wyrzeźbić plecy, rozbudować obręcz barkową. Typowo zmienić proporcje sylwetki. Być może jest to źle dobrany plan. Być może oczekuję za dużo. Wiem tylko tyle, że mogę więcej, a nie potrafię. Booty program bardzo by mi pomógł. Mój obecny plan treningowy pozostawia wiele do życzenia 🙈 micha czysta, głowa zdrowa, a trening niestety kuleje. Ciężko mi obecnie wytrwać w dążeniu do celu, jaki sobie wyznaczyłam. Twój plan wykorzystałabym w 100%. Wiem, czego chcę i mam nadzieję, że w końcu uda mi się to osiągnąć z Twoją pomocą. 💪🍑

[@juliabaczyk8262]

Ćwiczę już trochę na siłowni, zaczęłam od zajęć fitness, potem jak i do tej pory ćwiczę już sama, nigdy nie miałam trenera, jednak cały czas jestem właśnie na czymś co waha się trochę między redukcją, a masą, na którą czuje że już czas, ale trochę boje się wejść, myśle ze taki plan jak Booty Program pomógłby mi ze spokojną głową, bez obawy o zostanie 🐷 wejść w racjonalny okres masy i w końcu rozbudować mięśnie pośladków jak i wzmocnić ciało. Taki plan treningowy to ogromna motywacja, oczekiwanie na efekty, ale też pomoc w pełni efektownych treningach przynoszących sukces i satysfakcję!❤️

[@dominika5492]

Zawsze bardzo przyjemnie mi się Ciebie słucha :) A wiedza jaką nam przekazujesz jest ogromna, dziękujemy! Okres jesienno-zimowy - podobno najlepszy okres na masę, z której na pewno nie zrezygnuję. Czaję się na Twojego e-booka już jakiś czas, nie tylko ze względu na priorytet pośladkowy w treningu, ale też po to, aby chłonąć coraz więcej wiedzy przekładając ją ze zdobywaniem doświadczenia. Masa jest okresem, którego zawsze się obawiałam. W ciągu roku przytyłam 10 kg wychodząc dzięki temu ze sporej niedowagi i osiągając w końcu prawidłową wagę ciała. Mięśnie próbuję zbudować już jakiś czas, jednak co chwilę brakuje mi motywacji do działania, cały czas zastanawiam się czy aby na pewno robię wszystko dobrze. Myślę, że twój e-book wyjaśniłby mi wiele kwestii :) Pozdrawiam!

[@Ewka]

Swoją przygodę z siłowni zaczęłam w liceum 2017 roku. Nic nie wiedziałam, ale koleżanka pokazała mi pare ćwiczeń. Niestety bez diety i odpowiedniego planu treningowego nie widziałam większych efektów. Teraz m.in. Dzięki Twojemu kanałowi; udało mi się zrzucić 17kg i od ponad 2 tygodni masuje i jak narazie widzę to w dobrym świetle, lecz wiadomo nigdy nie byłam pod niczyim okiem i przydałoby się dokładnie opracowane źródło informacji 😁 aby ta masa miała dobre efekty 🍑

[@Eomdn666]

Bardzo lubię Cię słuchać, tak spokojnie to mówisz wszystko, nie wiem jak wcisnęłas tyle wiedzy i jeszcze trening w te 16 minut

[@magdakarolina8876]

Dziękuję za otworzenie oczu. Jak widzę, że niektórzy po 2-3 miesiącach mają super efekty i to na redukcji, to zastanawiam się co źle robię. Na razie sama próbuję zrzucić jeszcze kilka kilogramów, żeby potem móc budować mięśnie i twój Booty Program przydałby mi się na przyszłość, żebym bardziej świadomie i odpowiedzialnie do tego podeszła. Pozdrawiam i czekam na kolejne filmy

[@kasiulamelia]

Hej! 🙋🏼‍♀️ Dlaczego BOOTY PROGRAM jest idealny dla mnie? Jestem tancerką i w bardzo dużym stopniu wykorzystuję kobiece atuty do stylów tańca, którymi się zajmuję 🍑💃🏼 Głównie są to gorące style karaibskie, gdzie ideałem piękna są kształtne biodra i duże pupki. Sama sporo pracowałam nad kształtowaniem sylwetki w tym kierunku, ale zawsze brakowało mi profesjonalnego doboru ćwiczeń od profesjonalistki 💪🏼 I oto trafiłam na Twój kanał! Dosłownie jest to pierwszy Twój filmik, który podpowiedział mi YT i co tu dużo mówić, najwyraźniej przeznaczenie 😄 jestem osobą, która po obraniu sobie celu, dąży do niego. Wiadomo, okres korony, również dla tancerzy byl mega słaby (delikatnie mówiąc). Odpadła masa zleceń, teledysków, ograniczyła się ilość prób i treningów. Morale opadły 🤷🏼‍♀️ Ostatnio przeszłam etap zdołowania i postanowilam wrócić do siłowni i pracy nad sobą 🏋🏼‍♀️ Z takim programem byłoby mi dużo latwiej i pewniej osiągnąć sukces i dzielić się swoją metamorfozą dalej 💕 bo chyba o to zarażanie kolejnych osób zajawką do ćwiczeń, ruchu i dobrego samopoczucia właśnie chodzi 🙆🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙅🏼‍♀️ Jeżeli uda mi się wygrać konkurs, to uroczyście przysięgam przyłożyć się na 💯✊🏼 Program zapowiada się bardzo ciekawie i chętnie będę się dzielić postępami ze znajomymi 🌎👯‍♀️ Dzięki za konkurs i pozdrawiam gorąco☀️🤗

[@weronikatatarczuch610]

KONKURS Od kilku miesięcy zaczęłam ćwiczyć z obciążeniem w domu. ( zakupiłam sztangę do 20 kg) Przez ten czas bardzo wkręciłam się w treningi siłowe, dodatkowo poczułam się pewniej i w końcu mam zamiar wybrać się na siłownie. Twój BOOTY PROGRAM zdecydowanie pomógłby mi bardziej świadomie do tego podejść, dlatego mam nadzieję, że to właśnie mi uda się go wygrać. Śledzę cię już od dłuższego czasu i chciałabym przy okazji podziękować za motywację oraz ogrom wiedzy, którą nam przekazujesz ❤

[@AM-xd9vo]

Dlaczego chciałabym wygrać booty program? Niedawno skończyłam redukcję ( z extreme bikini challenge) Dzięki temu wyzwaniu schudłam +/- 8 kg wyzwanie dało mi dużo motywacji do działania. Jest już jesień i to idealny czas, aby podjąć się kolejnego wyzwania czyli masy 🤗 Przyznam, że wcześniej bardzo bałam się tego, ponieważ nie chciałam wyglądać tak jak dawniej. Na YT czy instagramie pokazujesz , że masa jest po to, aby uwydatnić kobiece kształty, zbudować to co chcemy i nie należy się tego bać. Będzie to moja pierwsza masa w życiu i booty program z pewnością by mi pomógł jak zrobić to zdrowo i z GŁOWĄ 🥰

[@karolina118]

Świetny materiał! Przeszłam dość długa drogę jeśli chodzi o trenowanie. Były wzloty i upadki, zaczynajac od masy ciała na granicy z nadwagą, przez zaburzenia odżywiania, niedowagę, aż do teraz. Nie chce pisać, że nie akceptuje swojego ciała i czuje się w nim bardzo źle, bo tak nie jest. Ale nie widzę efektów. Próbowałam już na kilka sposobów podchodzić do masy i przez chwile jakiś efekt był zauważalny, ale później przestraszyłam się cyferek na wadze i... się skończyło. Czuje się ze sobą dobrze, ale chciałabym poprawić sylwetkę i tym razem podejść do tego naprawdę dobrze. Nie chce zrobić sobie żadnej krzywdy (tak jak miało to miejsce przy niedowadze), a dla mnie jesteś najbardziej wiarygodną osobą, jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki (+ Szmexy oczywiście 😅). Teraz jestem w UK od 4 sierpnia, w tym roku zaczęłam tu studia i wydatków jest naprawdę sporo, więc mimo ze długo chciałam po prostu kupić tego ebooka, nie miałam szansy (wciąż nie mam). Wiem ze rozwiałby on moje niepotrzebne obawy co do budowania mięśni i pomógł odpowiednio do tego podejść. Poza tym pieniądze, które wydałabym na uczęszczanie na siłownie, na pewno nie poszłyby w błoto, jeśli miałabym dostęp do takiej ilości wiedzy 😊 Dzięki za dawkę potrzebnych informacji, działaj dalej ❤️

[@fishtakes6487]

Trafilem tu przypadkowo i nie żałuję choc nie trenuje dobrze się czuje chyba się dziś skuje 😉

[@nailstoriaa_paznokcie]

Bardzo chciałabym wygrać Booty Program ponieważ po „wiecznej redukcji” w końcu przełamałam się i zdecydowałam wejść na masę by zbudować wymarzona sylwetkę. Myślę ze dzięki Twojemu programowi mogłabym osiągnąć swoj cel, pozbyć się kompleksów i nareszcie poczuć się dobrze w swoim ciele!

[@sylwiamajewicz8554]

Świetny materiał, jak zawsze 😊 chciałabym wybrać ebooka, ponieważ od dawna marzę o osiągnięciu sylwetki, z której byłabym dumna w 101% ❤️ wielokrotnie próbowałam to osiągnąć na własna rękę, ale gdzieś po drodze brakowało wytycznych, kogoś kto wie z własnego doświadczenia, ile to pracy wymaga i wie, jak to osiągnąć. Jestem osobą waleczną i wiem, ze w dążeniu do wymarzonej sylwetki się nie poddam 💪🏻

[@Julka.s]

Startuje w konkursie o booty program bo chcę udowodnić sobie że własnym samozaparciem i bez pomocy trenera można mieć tak boska sylwetkę jaką masz ty! Chcę się ciągle kształcić w zakresie programowania treningu siłowego i twój booty program napewno mi to ułatwi! Jesteś dla mnie ogromna motywacja. Obserwuje Cię od dawna i bardzo szanuje twoja pracę. Jesteś autentyczna, pokazujesz że ciężka praca można osiągnąć wszystko. Pozdrawiam cieplutko ❤

[@Ineska12345]

Zdjęcie dwóch panów 😛genialne 😂😂😂😂😂😂😚😚😚😚

[@oliwiaprabucka895]

Uwielbiam siłownie. Jeszcze jakiś czas temu spędzałam na niej większość swojego czasu przez około 3 lata. Skupiałam się na budowie całego ciała i całkiem dobrze mi to szło, byłam pod okiem trenera, trzymałam się diety, treningów. Później zaszłam w ciąże i od 6 miesięcy jestem mamą Tymona ☺️ bardzo, ale to bardzo chce wrócić do regularnych ćwiczeń, zwłaszcza, ze ciało się zmieniło. Z rozbudowanej pupy zrobił się naleśnik- prawie 2 lata nic nie robienia zrobiło swoje..😅 brak pewności siebie, niechęć patrzenia na siebie w lustrze przyczynia się na poczucie własnej wartości, brak humoru. Wróciłam na siłownie, ale weszłam i nie miałam pojęcia co ja mam tam robić. Krążyłam po siłowni i nie wiedziałam, nie pamiętałam i zawsze lądowałam na bieżni. A całkiem bez sensu bo jestem szczupła, tylko niestety brakuje mięśni które były kiedyś. Bardzo chce wrócić, a twój program BARDZO mi w tym pomoże. Bynajmniej wejdę na siłownie z większym powerem, będę wiedziala za co się wziąć i znowu pokocham siłownie jak kiedyś. ☺️

[@paulinakocon9131]

Dlaczego chciałbym wygrać ten program? Ponieważ szukam czegoś co mnie zmotywuje, czegoś co pomoże mi zdobyć wiedzę i ułatwi osiągnąć mój cel. Zawsze bylam aktywna osoba Ale od pewnego czasu straciłam motywację, potrzebuje kopa w tyłek zeby czuć się lepiej sama z sobą. I wiem że mogę to osiągnąć z Twoją pomocą:) mam wrażenie że dzięki Tobie w pewnym stopniu mozesz mi pomóc sprawić żebym czuła się pewniejsza siebie, a wiem że jest to możliwe. Dzięki wielkie za wskazówki i za filmiki które publikujesz. I fajnie by było wygrać kiedyś jakiś konkurs :p pozdrawiam!

[@katarzynaelias9462]

Dobry materiał, poleciłabym każdemu. Dobra motywacja wraz z wyjaśnieniem, które zostaje :)

[@nataliad6330]

Jesteś jedyna osoba, której radami się kieruje by schudnąć i wyrobić sobie ładna figurkę 🥰❤️ Super ze jesteś ❤️

[@MrMichaszek]

Za trzy miesiące zostaje mamą, za 10 miesięcy wychodzę za mąż 🥰Mam nie małe wyzwanie by dobrze się czuć w mojej wymarzonej sukni ślubnej, która jest bardzo opięta 😬 wierze, ze z Twoim programem będę miała na to szanse! 💪

[@olalabeng]

Pamiętaj ze w trakcie ciąży nie powinno się odchudzać tylko zdrowo wszystko!😁

[@MrMichaszek]

Olala Beng dokładnie tak się prowadzę 😀

[@klaudiaklaudia6428]

Hej hej !😎 Od kilku miesięcy pracuje nad rozbudowaniem mięśni posladkowych, staram sie , chodzę na swoją mała,prowizoryczną siłownię w piwnicy. Mam swój ułożony plan , który szybko mi sie nudzi i nie mam weny do treningów. Dlatego co jakiś czas mam dłuższe przerwy. Mając Twój ebook wiem ,że nie miałabym wymówek. Chcę uwierzyć w siebie i mieć piękne,jędrne pośladki (nie ukrywam,że po prostu duże haha) .Chce wyrobic u siebie systematyczność i nie to ,że ,,muszę "" tylko ,,chce" . AMEN Bardzo dużo wkładasz siły w to ,aby nam wszystkim przekazać tak bardzo cenne informacje , dziękuję ❤ chciałabym życzyć wszystkim powodzenia i trzymam kciuki !❤❤

[@veeerka__5624]

Asia, jak zawsze konkretny i wartościowy materiał! 🔥Od jakiegoś czasu oglądam twoje filmy z notatnikiem w ręce, żeby nic mi nie uciekło i ten tip sprawdza się w 100% 😂👐 Chcę wygrać program, żeby w końcu uwierzyć w siebie i pokochać swoje ciało. Od kiedy tylko pamiętam szukałam w sobie kompleksów nawet tam, gdzie ich nie było 🤦🏻‍♀ Moim największym kompleksem jest pupa, a raczej jej brak, od zawsze byłam szczupłą osobą, która do tego nieświadomie była na ciągłym deficycie kalorycznym i katowała się treningami 7 dni w tygodniu. Od około 3 lat jestem bardziej świadoma swojego ciała i procesów w nim zachodzących - treningi stały się moją pasją i odskocznią od codzienności i stresu. Jednak cały czas nie czuję się zadowolona z jakości moich treningów - mam problem z przełamaniem się do większych ciężarów, a do tego temat masy zawsze w mojej głowie kreował się jako skomplikowany proces, na który nie mam pomysłu. Kiedy już udało mi się przełamać pierwszy strach nie wiedziałam tak naprawdę od czego zacząć, co z czym połączyć, ile serii wykonywać, brakuje mi kogoś lub czegoś, co by mogło mnie poprowadzić i pokazać, że budowanie zdrowego i silnego ciała wcale nie jest takie ciężkie jak mi się wydaje i że jest to w moim zasięgu. Prócz pozbycia się kompleksu 🍑, chcę wzmocnić górne partie, co do których niestety nie przykładałam większej uwagi sądząc, że nie jest mi to potrzebne i nie chcę się zbytnio rozbudować - teraz moim małym marzonkiem jest samodzielne podciąganie się, już bez pomocy gumy i mam nadzieję, że sumienna praca i determinacja pozwoli mi to osiągnąć💪 Jestem zmotywowana do działania i wierzę, że program pomoże mi zbudować zdrową i silną sylwetkę, a przy tym podnieść samoocenę i w pełni zaakceptować siebie. No i przy okazji będzie motywacją do ruszenia czterech liter na siłownię jesienno-zimową porą 🍁

[@kamilatracz5497]

Bardzo chciałabym wygrać BOOTY program! Myślę, że dzięki niemu będę mogła nareszcie ujędrnić swoje ciało, czuć się silniejszą jak i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Dzięki temu poprawi mi się humor, gdy zobaczę efekty ćwiczeń- co na pewno sprawi, że depresyjny jesienny nastrój mnie nie dopadnie! Będę mogła nareszcie starać się wyglądać tak jak sobie wymarzyłam, właśnie dzięki temu programowi. Bardzo chciałabym lepiej czuć się w swoim ciele i myślę, że ten program sprawiłby, że po jakimś czasie tak by się stało.

[@justynaborowska5091]

Wystarczy popatrzeć na Twoje poprzednie filmiki i od razu wiadomo, ciężka praca, cierpliwość i wiedza. Uwielbiam jak powtarzasz dziewczyny spokojnie, cierpliwość i. Systematycznie do celu😘

[@sisigabi1672]

Konkurs😘❤ Booty program byłby dla mnie wprost idealny! Chodzę na siłownię dłuższy czas, ale nie tak 'na poważnie', niewiem jak zabrać się do zaczęcia okresu masy oraz idealnego planu treningowego właśnie na mięśnie pośladkowe, Twój ebook napewno pomógł by mi w tym i na pełnym bucie mogłabym zacząć kształtować swoją sylwetkę! 💓💓💓💓💓💓💓

[@Mixfit_5]

Na siłownię chodzę już kilka lat. Moja 🍑 to głównie wodą i tłuszcz, ponieważ będąc na redukcji magicznie znika 😮 jestem świadoma również nieodpowiednio dobranych treningów przez które mięsień się nie rozrasta. Booty program na pewno ułatwiłby mi drogę do osiągnięcia wymarzonego celu 🥰

[@monikawojtkowiak5577]

Chciałabym wygrać Twój ebook, ponieważ od dwóch lat ćwiczę na siłowni i nie widzę znacznych efektów w zmianie sylwetki. Ćwiczę z różnych planów treningowych z internetu, nie znalazłam jescze odpowiedniego, który zmieniłby znacznie moja sylwetkę. Wiem, że Twój ebook ma dobre opinie i chciałabym z nim zacząć ćwiczyć aby poczuć się pewniej i osiągnąć lepszą wersje swojej sylwetki 😁

[@devdinside5571]

Chciałabym wygrać by móc zmienić coś w swoim życiu, tak jak pisałaś o kompleksach zmienić coś co wiem ze mogę wypracować! Nie chodzi tu już nawet tylko o sylwetkę ale o samopoczucie i akceptację. Będąc nastolatką miałam normalne kształty, kobiece. Wtedy właśnie poznałam swoją toksyczną miłość która zabiła we mnie akceptację siebie, swojego ciała, jakąkolwiek wiarę... przez głupie słowa „jesteś gruba” popadłam w paranoje porównując się do modelek z wybiegu. Zaczęło się odchudzanie, paniczny strach przed jedzeniem, płakałam po nocach ze inni mogą jeść i wyglądają dobrze... płakałam bo byłam głodna. Wszystko to doprowadziło mnie do dramatycznego spadku odporności i w końcu do choroby, w szpitalu również dużo schudłam. Mam za sobą niecały rok walki ze strachem przed jedzeniem. Przez ten czas spotkałam nową miłość która jest właśnie dla mnie motywacją. On ćwiczy, je z głową i wyglada świetnie, pomógł mi odbudować tą wiarę w siebie. Teraz z wagą 46kg mając 23 lata jest mi przykro bo straciłam wszystkie kształty, piersi, pośladki czuje się często jakbym straciła kobiecość... Dlatgo tak bardzo chciałabym spróbować z Twoim e-bokiem! Chciałabym znów moc się czuć kobieco, wyglądać kobieco i czuć się seksowna! Dla siebie i dla swojego mężczyzny. Ty i Piotr ,wasz związek i to co sobą reprezentujecie to również niesamowita motywacja dla mnie jak wspólnie można dążyć do celu razem się wspierając ❤️

[@klaudiawidel9745]

Walczyłam z anoreksją ... byłam na all in i teraz chciałabym osiągnąć w zdrowy sposób cel :)

[@JustAnotherVicky]

Od zawsze mam większe pośladki 🙃 ale w większości ich okolica składa się z tłuszczu (dobrze rozłożonego bo niektórzy myślą że to mięśnie) ale w rzeczywistości mam duży problem choćby z aktywacją pośladków;( szczególnie teraz po kilkumiesięcznej przerwie w treningach. Bardzo chciałabym przetestować twój e-book i zapracować na najlepsze pośladki!

[@kasiajaoszewska5538]

Bardzo chiałabym wygrać Twój program treningowy, bo niedawno zaczęłam swoją przygodę z siłownią i jara mnie to bardzo, ale mam problem z ustaleniem odpowiedniego planu treningowego i z odpowiednią techniką, szczególnie ćwiczeń na pośladki (mam dużo problem, żeby je poczuć + słaba mobilność). Do tej pory robiłam po prostu na zmianę górę i dół - przykładowe ćwiczenia z internetu, żeby oswoić się z siłownią i maszynami, ale teraz chciałabym już ruszyć pełną parą 🔥🔥🔥 Wydaje mi się, że twój ebook jest idealnym rozwiązaniem moich problemów ❤️ Całe życie miałam problem z nadmierną masą ciała lub nawet gdy schudłam to moja sylwetka była (i nadal jest) w typie skinny-fat. W tym roku udowodniłam sobie, że potrafię biegać długodystansowo i, że potrafię być zdyscyplinowana w aspekcie sportu, o czym w życiu bym nie pomyślała, ale teraz czas na skupienie się na sile, bo jednak do tego ciągnie mnie bardziej. Jestem w trudnym okresie dojrzewania i mam nadzieję, że zdrowy styl życia pozwoli na akceptacje siebie. Teraz nadal mam problemy z utrzymaniem balansu, wiem, że to długi proces, ale chcę dążyć w jego kierunku. Ćwiczenia siłowe dają mi ogromne poczucie siły i pewności siebie. Chcę udowodnić sobie, że jestem silna i pokazać innym, że na wegańskiej diecie również można budować mięśnie! 🥦💪🏻 PS. Dziękuję za Twoją twórczość, bo razem z Piotrem odwalacie ogromną robotę! Buziaki dla was 😚💓

[@Maja-zp4pg]

Zawsze zapisuje wszystkie ćwiczenia z twojego instagrama, robię screeny itp i zawsze o tym zapominam :D Uwielbiam chodzić na siłownie natomiast zawsze robię to samo, brzuszek też przydałoby się ruszyć, jestem przekonana, że w twoim programie mogłabym znaleźć ćwiczenia które w końcu mi się spodobają i będą mi sprawiać przyjemność, oraz których nie będę przerywać w połowie serii...

[@nataliaw.2575]

Chciałabym wygrać, bo kto by nie chciał ;p A tak serio to borykam się z problemami myślę, że jelitowymi. Mimo, iż nigdy nie byłam przy sobie to mój brzuch wygląda bardzo źle. Zmotywowałam się; dużo ćwiczyłam, jadłam zdrowiej. Efekt? 9 kg mniej w 5 miesięcy, co było absolutnie zbędne w moim przypadku, a brzuch jak był tak jest. Niestety ku mojemu zaskoczeniu wszyscy zaczęli krytykować mój 'płaski tyłek', który siłą rzeczy uzyskałam chudnąc i nie ćwicząc mięśni pośladkowych. Chcialabym to zmienić i to bardzo. A na filmik trafiłam przypadkowo i bardzo się cieszę z tego powodu :D

[@agnieszkadominika]

Treningu wykonuje od gimnazjum, jednakże na siłownie zapisałam sie 2 lata temu. Od jakiegoś czasu zdałam sobie sprawę, ze pomimo w miarę dobrych treningów nie jestem do końca zadowolona z progresu swojej figury przez to, ze w sumie cały życie jestem na redukcji nie do końca k tym wiedząc. Jest to zapewne związane z moja lekko anorektyczna historia z gimnazjum. Chciałabym to zmienić, zacząć sie dobrze odżywiać i dopracować to treningami. Mam nadzieje, ze z Booty programem mi sie to uda :)

[@marwieart3703]

Chciałabym wygrać Booty program, aby w końcu osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Udało mi się do tej pory schudnąć 9 kg, moje ciało wyglądać coraz lepiej ale wiem że jeszcze trochę pracy mnie czeka. Wiem, że dieta to nie wszystko i chce, aby moje ciało było ładne i jedrne. Jeszcze kilka miesięcy temu czułam się w swoim ciele okropnie, nie mogłam patrzeć na siebie w lustrze, teraz w końcu zaczynam siebie lubić. Zaczęłam się ładnie ubierać, dbam o siebie. Trening daje mi bardzo dużo pewności siebie bo wiem że z każdym dniem jest coraz lepiej. Ten program na pewno pomóglby mi w dalszej walce o lepszą wersję siebie zwłaszcza że nie do końca znam się na ćwiczeniach :)

[@matynnka1900]

Chciała bym wygrać Twój booty program, bo mam wrażenie że od dłuższego czasu kręcę się w kółko z moim budowaniem pośladków. Gdy zaczynałam jakieś 9 miesięcy temu wszystko było dobrze, pośladki ładnie zaczęły się zaokrąglać i przy ćwiczeniach faktycznie je czułam. Teraz odnoszę wrażenie że w ogóle nie chcą się zaangażować, czego bym nie robiła. Z wyglądu się nie zmieniają, mimo tego że wytrwale walczę na siłowni. Może Twój program rzucił by nowe światło na moje treningi :)

[@aleksandrakwiatkowska1009]

Dlaczego ja mialabym wygrać ? Nigdy nic w życiu nie wygralam, wiec jest szansa, ze tym razem się uda ! 😍 Przeszlam już fazę redukcji, z która było mi na początku bardzo ciężko. W weekendy cheaty calodniowe zamiast jedno posiłkowe, nie liczenie kalorii🤦🏽 próbowałam wmówić sobie, ze nie mogę tego zrobic, bo mam Hashimoto i niedoczynność tarczycy. Każda wymowka jest dobra, no ale człowiek uczy się na błędach. Przy odpowiednim zywieniu z wyliczona kalorycznoscia, bez cheatow z aktywnością fizyczna na siłowni udało się. 🙅🏽 Nauczylam się dużo o swoim ciele, jak się zmieniało na zewnątrz i wewnątrz. Zaczelam się dobrze czuć jak zaczelam się zdrowo odżywiać. Teraz chciałabym rozpocząć prace z Twoim programem i zacząć budować swoje pośladki, żeby były okrągłe i kobiece. Chce aby moje ciało budowalo się w zdrowy sposób, a także by wszystko odbywało się w odpowiednim czasie. Mam nadzieje, ze mam jakąkolwiek szanse wiec postanowilam spróbować 😃🍑😘

[@klaudiakoscielska4244]

Droga Asiu ten materiał to strzał w dziesiątkę!! ❤❤ Ja dzięki ruchowi body positive zakochałam się w swoim ciele więc jedzenie więcej niż 1000 kcal nie jest już dla mnie strachem i porażką. Dlatego myślę że booty program pomoże mi zbudować to co zgubiłam przez te wszystkie lata 🙈🍑

[@KamilaKamila17]

Dlaczego ja? Jestem pewna że Twój booty program jest najlepszy i przyniósłby oczekiwane efekty również mi 🙂 ćwiczę już długo ale mam problem z ułożeniem idealnego planu treningowego. Jesteś również moja motywacja, uważam że Twój kanał na yt jest najlepszym kanałem w tej dziedzinie. Pozdrawiam 😘

[@natalia.dziuraa]

Chciałabym wygrać Booty Program, ponieważ chciałabym więcej wiedzieć. Dla mnie wiedza to złoto, bardzo dużo inwestuje w e-booki (również Twoje i Piotrka 😁), a jednak moja studencka kieszeń nie pozwala mi na aż tak częste wydawanie pieniążków 😅. Chciałabym wykorzystać tę wiedzę oczywiście w praktyce i nadal pracować nad swoją sylwetką. Jak nie uda mi się wygrać, to trudno, bo wiem, że i tak nadejdzie czas kiedy Booty wpadnie w moje ręce, bo na to co tworzycie, nigdy nie będzie mi szkoda pieniędzy. Dziękuję za kolejny bardzo wartościowy filmik :) pozdrawiam ♥️🍑

[@ewelinajarosz7214]

Chciałabym wygrać Twojego e-booka, Ponieważ od dawna mnie motywujesz lecz nie wiem za bardzo od czego zaczas a booty program na pewno by mi w tym pomógł ❤🏋️‍♀️💪 Uwielbiam Cię 😍 życzę wszystkim powodzenia 😊

[@angelikamajerczak2707]

Świetny filmik! Wielkie dzięki za wiedzę, która z nami się dzielisz 🔥 Od kiedy zaczęłam cie obserwować i słuchać twoje porady too wdrażam to w życie. Też miałam swoją przygodę z siłownia ale niestety od pewnego czasu obijam się oraz ciężko mi się zmotywować do powrotu. Aaa marzę o takiej pupie jak ty masz 🔥 no po prostu sztoosik 🤤💣 tak więc z booty programem zabrałabym się w końcu za zbudowanie moich 🍑 i tez dało by mi to motywacje do działania 💪🏽 ten program to coś dla mnie, a zwłaszcza dla moich pośladków!

[@werciaokej5345]

Dlaczego ja chciałabym go wygrać? Chciałabym mieć motywacje..motywacje dają nam osoby i ich zdjęcia i wiem,ze wiele zależy ode mnie ale postanowiłam sobie ze jutro wracam na siłownie. Pozostało mi 37 dni do moich 20 urodzin i to na nich chce wyglądać lepiej niż na pozostałych. Wierze,ze Twój eBook się do tego przyczyni jeżeli się nie uda to dalej korzystam z Twoich filmików na yt a niedługo rozpocznę pracke wiec i będę mogła zakupić któryś i zobaczyć jak mi pójdzie. Chce czuć się lepiej wiec trzymaj kciuki! Pozdrawiam Cię i całuje bardzo zmotywowana Werka!❤️

[@Diana_Dudek_fitness]

Chciałabym wygrać booty program, ponieważ od dawna interesuję się tym tematem. Ułożyłam sobie już nie jeden plan ale cały czas coś nie gra. Ostatni plan ułożyłam w oparciu o Twój vlog, w którym mówiłaś o objętości treningowej i narazie bardzo mi odpowiada chociaż, przyznam że zastanawiam się czy tych ćwiczeń nie jest za mało 😁 Największy kłopot mam z tym jakie ćwiczenia wykonać na początku a jakie na koniec treningu 🙃 Bardzo pomocny materiał, pozdrawiam ☺️

[@alicjawiduch326]

Chciałbym wygrać, ponieważ na treningach i w "kuchni" daje z siebie wszytko by zbudować partie na które mam priorytet. Dzięki merytorycznemu wsparciu w postaci e-booka będzie mi znacznie łatwiej, będę czuła się znacznie pewniej w tym co robię :)

[@wiktoriakordua6077]

Chciałabym wygrać Booty Program, ponieważ w końcu pierwszy raz w życiu zdecydowałam się wejść na masę! Rok temu zmieniłam swój styl życia o 180 stopni i z totalnego anty-sportowca i leniwca, który oglądał całymi dniami seriale, opychając się czekoladą, stałam się fit freakiem - a wszystko to zawdzięczam właśnie Twoim i Piotrka filmom. Zarażam tą energią wszystkich dookoła, gotując rodzinie i chłopakowi zdrowe przekąski i obiady, udowadniając, że "zdrowe" nie znaczy "nieapetyczne". Po okresie redukcji moja pupa zdecydowanie zmalała, dlatego od tego roku podejmuję walkę o lepszą figurę, ale jednocześnie wciąż ucząc się zdrowego trybu życia z głową! Chcę walczyć o lepszą siebie, rozwijać się i dowiadywać nowych rzeczy, a Booty Program z pewnością ułatwiłby mi to zadanie, dając inspirację i jeszcze większego kopa do działania😍

[@dziewanna4240]

Mój tyłek chłonie tłuszcz nawet z powietrza! :P z natury jest już duży, ale chciałabym żeby żył w zgodzie ze mną, a nie swoim życiem. Twój program bardzo by mi pomógł, abyśmy się polubili :)

[@blackrainbow8890]

O rany! Byłoby wspaniale mieć Twój program treningowy 😄 nie umiem zbudować pośladków, to naprawdę jest moja zmora! Plecy, brzuch, czworogłowe - spoko. A tyłek nie chce się ruszyć. 🤦‍♀️ Ćwiczę już długo. W sumie całe moje życie ma coś wspólnego ze sportem. Za pośladki, tak na poważnie, wzięłam się na lockdownie. I niestety nic się nie dzieje. Jest to mega dołujące... A jestem już stara 😅 także to chyba ostania szansa na zbudowana czegokolwiek 😂 Ps. Wstyd się przyznać, ale obserwuje Cię na Instagramie i oglądam wasze filmy na YT, a dopiero teraz się zorientowałam, że nie subskrybuje 🤦‍♀️ no starość! 😜

[@izik7466]

Super film 👍👍

[@socheckthisout]

Chciałabym wygrać booty program, bo w końcu mogłabym zawalczyć o lepszą sylwetkę - która ogólnie jest w porządku, jednak mam problem z rozbudową dupki. Pupa od zawsze była moim kompleksem, ponieważ mimo, że starałam się ją trenować - po prostu nie nabierała ładnego, pełnego kształtu. I tu pojawiasz się Ty, Twoja wiedza i doświadczenie.. śledzę każdy film dotyczący mięśni pośladkowych, jednak taka wiedza w pigułce znacznie pomogłaby mi w osiągnięciu mojego celu. 🍑❤️

[@szadejka5851]

Dlaczego powinnam wygrac? Hmmm...pośladki to priorytet na siłowni...tak jest dla większości kobiet,jak i dla mnie. Skupiłam pełna uwagę na tym mięśniu rok temu i widzę mega progress ale i nudę w treningu. Staram się sama układać sobie trening, bardzo często kierując się Twoimi radami. W ostatnim czasie kombinuje z nowymi ćwiczeniami, korzystam z kilku źródeł ale muszę przyznać,ze te,które Ty wstawiasz od czasu do czasu na instastory potrafią na prawdę podpalić poslad. I to tak, ze wychodzę z siłowni przeszczęśliwa. Mając Twój eBook, w pełni i z radością oddałabym się temu planowi ❤️🍑 Rob to co robisz, mimo ze ten nieznośny YT tak bardzo obcina zasięgi, Twoje filmiki są na prawdę wartościowe i z rad korzysta się z wielką chęcią 🥰

[@aleksandrab262]

Myślę, że byłabym odpowiednią osobą od otrzymania Twojego ebooka ze względu na fakt, że jestem tą osobą, która wciąż wpada w błędne koło redukcji, o którym mówisz. Myślę, że z moją pracą i Twoją wiedzą zawartą w tym ebooku w końcu mogłabym założyć legginsy i kusić ;)

[@oliwkas8240]

Odpowiadając na pytanie, dlaczego ja... Wydaje mi się, że byłby to idealny bodziec, który by mnie mógł zmotywowac do pracy nad moja🍑. Od roku stawiam sobie cel, jakim jest rozbudowa mięśni pośladkowych, ale niestety działania kończą się równie szybko, jak i się zaczęły.. Brakuje mi dobrego planu, a także oka trenera, który by tym wszystkim zarządzał przez co jestem pewna, że ten program w jakimś stopniu mógłby mi to zapewnić, co by dało +10 do chęci na trening. Myślę, że nauczylby mnie również systematyczności i samodyscypliy. Mam nadzieję, że dzięki tobie uda mi się sięgnąć jakże na ten moment nie możliwego szczytu - jakim jest zbudowana, okrąglutka🍑.

[@cojestdoktorkuu]

Od kad pamietam jestem na wiecznej redukcji ale teraz jest ten czas ze chce przejść na masę wiadomo robi się zimniej i są idealne warunku to tej zmiany. Mam idealna wage do swojego wzrostu jednak na brzuszku jest lekka oponka mimo ze reszta ciała jest smukła . Mam problem z dostosowaniem treningu na masę ponieważ nie wiem jak to powinno wyglądać na internecie każdy pisze co innego dlatego chciałabym wygrać program aby mieć pewność ze idę w dobrym kierunku z tobą na czele :)) pozdrawiam wszystkich którzy wybierają zdrowy styl życia 😋

[@marwoj22]

Super filmik, bardzo merytoryczny i na temat interesujący chyba każdą kobietę XD

[@Ineska12345]

Mój priorytet to zbudowanie pośladki i jeszcze wzmocnić brzuch .Przyznam że po redukcji moje pośladki to poprostu naleśniki...No ok małe racuszki😉 .nigdy nie były jakieś krągle Ale teraz to już straciłam tłuszczyk i malutki co zostalo:( .Dlatego chce zbudować piękne pośladki i wiem że mi się uda :) bo jestem uparta zdeterminowana i po prostu chce to zrobić dla samej siebie no i może troszeczkę dla partnera no niech też coś ma 😜😉 buziaki 😚😚😚

[@anitaoles2663]

☆KONKURS☆ Od dłuższego czasu próbuje robić coś w kierunku rozbudowy mięśni pośladkowych. Mam problem z liczeniem kalorii, tym jakie posiłki sporządzać. Często też nie jestem pewna, czy mój plan treningowy jest odpowiedni i w dobrej kolejności. Myślę, że to ja powinnam wygrać, ponieważ pani audiobook pomoże mi w moim dążeniu do celu! Pozdrawiam serdecznie 💖 Życzę wszystkim powodzenia 🤗

[@wiktoriagruca2648]

Po dwóch latach powolnego i z biegiem czasu coraz bardziej przemyślanego zrzucania wagi (nie miałam może nadwagi, ale jednak zbędne kilogramy bardzo mi przeszkadzały i nie czułam się z nimi dobrze) udało mi się zrzucić 11 kg. W miedzy czasie moja sylwetka bardzo się zmieniła i jestem z niej bardzo zadowolona :D Ostatnio postanowiłam, że czas było by przejść na masę, wydaje mi się, że już nawet wiem jak się za to zabrać, ale i tak mam obawy przez to, że nie jestem żadnym trenerem personalnym i nie mam specjalistycznej wiedzy. I tutaj odpowiedź na Twoje pytanie: chciałabym wygrać booty program, ponieważ chciałabym mieć pewność, że moja masa przebiegnie prawidłowo i w końcu zdobędę wymarzone kształty, do których tak długo dążę. :) Świetny film! :D Nawet jeśli nie uda mi się wygrać, to mam nadzieję, że ten film i trening w nim mnie dobrze pokierują :D

[@annn1357]

Świetny materiał, dziękuje! 🙏❤️

[@sarag9622]

Bardzo chciałabym wygrać twój program! Już długo jesteś motywacja dla mnie na instagramie! Chciałabym wygrać bo już trenuje od dwóch lat, zaczęłam jak ważyłam 45 kg i teraz stoję w miescu od paru miesięcy i nie mogę dojść do mojego celu. Bardzo bym się cieszyła jak by mi twój plan pomógł znowu zrobić krok dalej! 💕🥰

[@paulina_obr]

Dlaczego chciałabym wygrać program BOOTY? W tamtym roku zakochałam się w kettlach ♥️ udało mi się już dzięki nim i samodyscyplinie zrzucić 15kg, dzięki czemu mam jeszcze większą motywację, żeby zawsze dawać z siebie wszystko 😃 Kettle pokazały mi także, że nie muszę bać się dużych ciężarów, bo na pewno nie będę wyglądać jak facet (ale kurde i tak jest satysfakcja jak np. w przysiadzie, czy martwym ciągu podniosę więcej niż oni :D ). Dzięki miłości do ciężarów zobaczyłam, że nawet jeszcze mając kilka nadprogramowym kg moja sylwetka może wyglądać dużo lepiej, nawet dużo lepiej niż wtedy, gdy te nieszczęsne BMI było prawidłowe :P. Chciałabym mieć pięknie wyrzeźbione ciało, z fajnie zaznaczonym kawałkiem zadku 🍑🍑🍑Oglądam Cię stosunkowo od niedawna, ale patrząc zarówno na Twoje podejście do diety/treningu, jak i patrząc na efekty Twojej ciężkiej pracy wiem, że jestem w dobrym miejscu i wiem też, że dzięki temu programowi uda mi się osiągnąć wymarzone cele, bo na pewno jest przez Ciebie sprawdzony/przepracowany!

[@karcia2501]

Bardzo chciałabym wygrać Twój program, sama próbuje układać sobie plan (notabene z Twoich filmików, przerobiłam chyba wszystkie 😅) Mam duże uda i dość płaskie pośladki, mam nadzieje że na miano naleśników jeszcze się nie łapią 🤦‍♀️ chciałabym zmniejszyć tą dysproporcję pomiędzy udami a pośladkami. Właśnie skończyłam redukcję i będę atakować rekompozycję. Bądź bohaterem mojego domu i nadaj sens treningom moich jeszcze nie stalowych pośladów! 🍑

[@justynanowakowska8567]

Nie wiem za bardzo jak się do tego zabrać. Zawsze jak próbuje wejść na masę to szybko rezygnuje bo mam wrażenie, że robię coś nie tak. Bardzo chciałabym w końcu coś zbudować a Twój program na pewno by mi w tym pomógł 💪🏻

[@monikamichalowska_ft]

Super robota 😮

[@natalianarowska5118]

Piękna mądra kochana spokojna racjonalna inteligenta 🥰🥰💜 Ps. Jakby Twój Piotrek chciał się Tobą podzielić to ja staje w kolejkę 😂🥰🥰

[@informatykamysowice1728]

O super wszystkie wytłumaczone🥰 i ebook do wygrania. Szkoda że tak późno odkryłam Twój kanał 😐. Może ten booty program to była by moja nadzieja na to by mieć 🍑 mam tzw plaskodupie i już brak nadziei na zmianę tego stanu. Wiek 40 + pewnie nie jest moim sprzymierzeńcem😐 nie ma także możliwość korzystania z siłowni 😐 pozdrawiam

[@paulabartus48]

Ja! 🖐🏼Ja!🖐🏼 Ja!🖐🏼 moim marzeniem jest zamiana tego płaskiego 🥞 na piękna, soczystą 🍑 żeby szczęki opadły wszystkim tym obrabiającym mi tyłek 😈 a zdrowotnie - wzmocnienie mięśnia posladkowego który poprawi stan kręgosłupa 💪🏼

[@nataliawitulska581]

Chciałabym wygrać Booty Program, ponieważ od dawna myślę o tym, żeby zacząć masę, właśnie z priorytetem na pośladki. Chcę mieć dobry plan treningowy, a wiem, że Twój jest z pewnością odpowiednio skomponowany, do tego potrzebuję motywacji do ćwiczeń, ostatnio bardzo ciężko mi się ruszyć z domu, bo głowa chce, a organizm nie. Potrzebuję przysłowiowego kopa w tyłek i wiem, że ten ebook byłby świetną motywacją, dużą dawką wiedzy i po częsci małym marzeniem, ponieważ od jakiegoś czasu zastanawiałam się nad kupnem tego ebooka. Czuję też potrzebę udowodnienia sobie, że mogę zmienić swoją figurę, jeśli tylko będę chciała, bo bardzo często po prostu się poddawałam, bo nie było efektów, co mogło skutkować też nieodpowiednim planem treningowym. Wierzę, że Booty Program może to zmienić i do tego jestem meega ciekawa tego ebooka! + byłby to idealny prezent na urodziny :D

[@magdalenamatysiak2172]

Chciałbym wygrać booty program ,ponieważ od kilku lat zbudowanie krągłych i jędrnych mięśni pośladkowych jest moim marzeniem. Do tej pory mi nie wychodziło,bo źle się za to zabierałam- jednocześnie chciałam chudnąć i zbudować pośladki ,ale jak sama powiedzialas na filmiku to tak nie działa 🤗Mam 22 lata, od 5 lat ćwiczę na siłowni z przerwami. Można sobie pomyśleć że z takim stażem powinnam mieć pupę jak Dżej Lo (humorystycznie 😅😅😅)ale nigdy nie byłam na ,,masie " , zawsze moim priorytetem było schudnięcie ,pewnie dlatego że waga to taka moja zmora i od dziecka byłam pulchniejsza. Teraz nie jestem gruba ,ale przy wzroście 170 cm ważę około 74 kg . Jestem już miesiąc na redukcji,tym razem zdrowej ,żadne diety 1000,1200 czy 1500 kcal . Jem objętościowe posiłki nie chodzę głodna ,nie ważę się ,a w niecały miesiąc straciłam -10cm w obwodach. Moim celem jest zakończyć ta redukcję za jakieś 3 miesiące . Następnie stopniowo dodawać kcal aby wejść na swoje zapotrzebowanie,a następnie wejść na masę jednocześnie obserwować siebie cały czas czy nie zalewam się wchodząc na swoje zapotrzebowanie. Wiem że zajmie mi to sporo czasu,ale nie wywieram na sobie presji tym razem,po prostu to robię a efekty przyjdą same,a w dodatku mam ogromne wsparcie od ukochanego . Dlaczego to ja powinnam wygrać booty program? Przede wszystkim chce nauczyć się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń ,jak aktywować te pośladki i jak je w końcu poczuć ,bo mam problemu z zaangażowaniem tylniej taśmy ,bardziej czuję uda :( a wiem , że z pomocą Twojego programu mi się uda w 150%! Nauczyć się nowych cwiczen i jakie są najlepsze na priorytecie. Oczywiście będąc na redukcji i na powrocie do mojego zapotrzebowania chciałbym korzystać z tego programu, jestem pewna że jest świetny ,bo widziałam jego próbkę ,efekty dziewczyn ,a najlepszym przykładem jesteś Ty sama ,bo wlozylas w to całe serce i widać że robisz to co kochasz ! Tak trzymaj ,jesteś świetna kobieta ! Buziaki 💋💋💋

[@Niiviidia]

Chciałabym wygrać Twój Booty Program, ponieważ mam nadzieję, że pomógłby mi przełamać barierę krępacji jaka towarzyszy mi na siłowni. Do tej pory zawsze chowałam się na salce fitness w obawie, że na strefię wolnych ciężarów będę wyglądać jak dziecko zagubione we mgle. Wierzę, że dobry plan, z którym będę wiedziała, co robić, a przede wszystkim jak to robić poprawnie, pomoże mi się otworzyć! 😊💪🏻