Jak poukładać się do MARTWEGO CIĄGU??

Witajcie.
Tak jak proste jest to w założeniach - złap i podnieś z ziemi. Tak niestety jest tu mnóstwo detali.
Na filmie kilka wskazówek co zrobić aby WYCIĄGNĄĆ JAK NAJWIĘCEJ z martwych ciągów.
Zapożyczone bezpośrednio z nauk Ed'a Coan'a.
Jak poukładać się do martwego?
1. Kluczem jest dobra pozycja startowa.
2. Druga kwestia to dobranie pozycji do budowy ciała.
3. Trzecia kwestia to synergia pracy dużych grup mięśniowych : nogi, biodra i plecy.
Mam nadzieję, że to Wam pomoże.
Dajcie znać czy częściej robicie ciągi sumo czy klasycznie?
Pozdrawiam
Powodzenia

[@utra_dora_2337]

Takiej rady dla długonogich jeszcze nie słyszałam! Rewelacja 💪💚

[@Ugot2beStrong]

Nie ma za co 😊 powodzenia

[@kamosmlz6072]

W sedno💪💪🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️

[@Ugot2beStrong]

Dzięki 😁💪

[@konradzakrzewski4974]

A jak to się ma do niskich osób z krótkimi nogami? Zauważyłem że przy wersji sumo lepiej reaguje na większe ciężary. Przy klasycznej wersji zawsze coś tam dokucza w lędźwiach. Dzięki za robotę, Pozdrawiam!

[@Ugot2beStrong]

Zobacz punkt drugi. Wysocy ALBO osoby, które mają ograniczenia w biodrach 😉 Powodzenia

[@pawelknap8663]

Wysokie osoby? Mając 188 zaliczam się do wysokich? Na pewno są wyżsi;)zauważyłem ten problem ostatnio u siebie. Trener kazał mi rozstawić nogi na szerokości bioder a ja czułem jak bym miał się zaraz przwrocic. Rozstawienie nóg szerzej poprawi jakość ćwiczenia? Pzdr

[@Ugot2beStrong]

Masz dwie opcje - spróbuj lub nie 😉 188 to zdecydowanie powyżej średniej więc możesz czuć się wysoki. To, że znajdą sie wyżsi jest równie pewne ale kluczem jest to co zadziała dla Ciebie a nie dla Lebrona Jamesa.