Jak Przestać Się Starzeć i Cofnąć Czas?

Wyprzedaż: ideaman.tv/wyp...
--- Kup moją książkę i kurs: ideaman.tv/ksi...
Animacje na zlecenie: ideaman.tv/anim...
Podcast: • Dobra Zmiana Podcast
Wspieraj kanał: / przeciętny człowiek
Konsultacje, mentoring i pytania biznesowe: [e-mail]
#edukacja #starzeniesię #zdrowie
Źródła:
Telomeraza pobudzana medytacją i działaniami antystresowymi:
pubmed.ncbi.nl...
---
Fanpage Facebook: / nieprzecietneidee
Wszystkie treści, w tym nazwy własne i cytaty, są użyte w celach edukacyjnych. Zastosowanie logotypów ma charakter informacyjny. Żaden z elementów filmu nie jest i nie może być substytutem terapii lub indywidualnej porady psychologicznej.

Wspomniany film o alkoholu: kzbin.info/www/bejne/haumY5-Xgat6o6M Wszystko o kawie: kzbin.info/www/bejne/pavVd2l3nr-Ai5Y Kompletny warsztat o spaniu: kzbin.info/www/bejne/aYvYhpljoNGgipY

[@Yelonek92]

"Nie wiem czy wiesz, ale Twoje telomery mogą się regenerować dzięki medytacji" - czy można prosić o potwierdzenie tego zdania w jakiś źródłach naukowych?

@@Yelonek92 Jasne, istotne badanie w temacie, a poniżej linkowane kolejne: Jacobs, Tonya L et al. “Intensive meditation training, immune cell telomerase activity, and psychological mediators.” Psychoneuroendocrinology vol. 36,5 (2011): 664-81. doi:10.1016/j.psyneuen.2010.09.010

[@artur8684]

Na początek chcę napisać, że jest to super odcinek !! Mi osobiście oprócz wymienionych rzeczy bardzo pomaga też uzyskanie "spokoju psychicznego". Wiadomo, że każdy rozumie to na swój sposób, ale u mnie było to przede wszystkim wyprowadzenie się od toksycznych rodziców, oraz praca w której się spełniam, nauka nowych rzeczy i nauczenie się nie przejmować tym, co mówią o mnie inni ludzie.

Dziękuję za podzielenie się:)

[@monia866]

Taki spokój psychiczny to na pewno duzo mniej stresu,a to własnie stres bardzo przyspiesza starzenie się organizmu i jest główną przyczyną wielu chorób (zwłaszcza autoimmulogicznych jak "modne" ostanio Hashimoto😏).Na pewno ważna jest dieta,oprócz kiszonek, warto jeść dużo warzyw i owoców oraz tych tzw. "super foods",bo b.dużo anytoxydantów🍎🥝🫐. Mi pomogło tez picie zielonej herbaty (zauważyłam,że poprawiła mi się cera,a później przeczytałam,żeby nie pić jej za dużo ,bo nadmiar zielonej herbaty może "wypłukiwać" cenne minarały z naszego organizmu🫖🍵.

[@martastefanska9296]

@@monia866 ja zauważyłam wręcz zbawienny wpływ octu jabłkowego, zrobionego domowym sposobem polecam

[@Mariooo965]

@@artur8684 Sam bym się chciał wyprowadzić od rodziców, szczególnie ojciec jest toksyczny i męczący psychicznie, ciągle narzeka na wszystko, każdy jest dla niego złym cwaniakiem, ludzie paskudni itp. Można w domu dostać depresji od tego a poza tym ciągle mnie obgaduje do obcych ludzi, w domu nie da się z nim współpracować robiąc jakiś remont, bo ciągle człowiek jest w nerwach, bo wprowadza taką napiętą atmosferę i ciągle klnie i narzeka coś robiąc, więc sam chciałbym się wyprowadzić, ale nie jest to takie proste, najgorsze gdy słyszę że dom jest przepisany na mnie, że gdzie pójdę i będę płacił komuś za wynajem, jak tu jest mój dom itd… sam nie wiem co w takiej sytuacji robić, rodzice już nie najmłodsi, ale psychicznie mnie mieszkanie z rodzicami wykańcza i mając prawie 30 lat czuję się jak dziecko.

[@MayaFantom]

Wyorowadz sie jak najszybciej

[@jerzygorka9071]

Zrobiłem to! Od trzech lat porządkuję dietę i rozwijam aktywność fizyczną. Początkowo wyniki mnie szokowały, ale w końcu przywykłem. Mam 78 lat i nadal się rozwijam. Miałem szczęście, że nic nie wyłączyło mi ciekawości i nikt mnie nie przekonał, że wysiłek jest szkodliwy.

[@KyPyTyFy]

@@jerzygorka9071 super 👍💪 pozdrawiam serdecznie 😀

[@dziadekja396]

@@KyPyTyFy na tym kanale mam kilka filmów.

[@KyPyTyFy]

@@dziadekja396 ma Pan substancję ode mnie. Jeszcze raz pozdrawiam, na pewno obejrzę Pana filmiki 👍

[@RobieMVPAplikacjeKarolBocian]

Jedz nieprzetworzone jedzenie i stosuj posty 1. Dbaj o jelita (kiszonki, probiotyki, prebiotyki) 2. Autofagia - traw własne chore komórki - nie dostarczaj za dużo energii - rób posty, jedz np. kurkumę, 3. Pij trochę kawy - stresuj się antyoxydacyjnie 4. Medytuj 5 Post przerywany 6 śpij dobrze

[@metthayo]

W polifenole bogata jest również zielona herbata. Osobiście piję ją dwa razy dziennie. Najwięcej likopenu (bedącego bardzo dobrym antyoksydantem) w pomidorach jest wtedy gdy zostają one poddane obróbce termicznej. Niszczone są witaminy, ale za to likopenu jest dużo więcej. Najlepszym rozwiązaniem jest zatem jedzenie tak przetworzonych pomidorów z dodatkami. Są nimi surowa pokrojona w kostkę CAŁA średniej wielkości cebula, ząbek czosnku i np. pokrojona pietruszka. Mieszamy składniki. Całość zalewamy olejem np. lnianym lub oliwą z oliwek extra virgin. Ja dodaję jeszcze rozmaryn, który podobno pozwala organizmowi lepiej wchłaniać likopen. Dosypuję również oregano dla smaku. Można do tego dogotowac pełnoziarnistego długiego makaronu i mamy super zdrowe, smaczne spaghetti. W filmie zabrakło mi orzechów, nasion i pestek. Podzielę się w tym akapicie moim pomysłem na super zdrowe i pożywne śniada nie. Bazą jest tutaj owsianka, którą zalewam napojem owsianym. Dobrze nasiąknięte płatki podgrzewam i następnie przekładam do pojemnika wypełnionego mieszanką z orzechów laskowych/włoskich, nerkowców, orzechów brazylijskich oraz nasion słonecznika (można dodawać inne składniki np. pestki dyni czy nasiona chia). Na taką masę nakładam trochę miodu, Całość posypuję borówkami/malinami. Dodaję również suszoną gruszkę. Całą kompozycję jem z serkiem wiejskim zawierającym duże ilości białka. Bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie. W kontekście spowalniania starzenia się organizmu jest to wręcz kluczowa kwestia. 1.5 do 2 litrów wody. Można wliczać w to herbatę, ale już nie kawę, która raczej odwadnia. Kawa jest dobra, ale utrudnia wchłanianie pewnych substancji np. żelazo. Warto mieć to na uwadze pijąc kawę do posiłku. Do codziennej diety w kontekście spowolnienia procesów starzenia warto dodać ryby. Śledzie, a także makrela, łosoś najlepiej gotowane na parze. W filmie zabrakło również inf. dotyczących olejów. Lniany, z czarnuszki, olej z wątroby dorsza (tran norweski), oliwa z oliwy ex.v. Bardzo polecam przede wszystkim olej z wątroby dorsza, gdzie dosłownie jedna mała łyżeczka nasyca organizm w 75% witaminy E, ponad 80% witamy A i 120% witaminy D (ogromna ilość Polaków ma jej niedobór!). A są to substancje, które mają ogromny wpływ na jakość naszej skóry. Sport, a zwłaszcza rozciąganie i ćwiczenia oporowe. Zwiększają poziom testosteronu (coraz częściej się słyszy, że ludzie zmagają się z jego niedoborem), a także przeciwdziałają zanikowi mięśni w starszym wieku (tzw. sarkopenia). Całkowita rezygnacja z cukru, przetworzonego jedzenia, a także smażonego i wędzonego miesa. Trochę się rozpisałem, ale zależy mi na tym by ludzie byli szcześliwi i nie przechodzili przez to co ja i inni. To co napisałem i to co podałeś w filmie to jest idealny na to przepis. Mógłbym opisać pokrótce swoją własną historię od szoku jakim były poważne i przede wszystkim szybkie zmiany skórne (ogromny spadek elastyczności i jędrności skóry, bruzdy, chomiki na policzkach i zmarszczki, wyglądanie jak zaniedbany 50latek podczas gdy miałem jedynie 32 lata) do powolnego powrotu i odbudowie zarówno fizycznej jak i psychicznej dzięki tym wszystkim rzeczom o których wspomniałeś w filmie i tym które sam wypisałem tutaj. Jest to tym bardziej ważne, że jakość skóry (jako największego ludzkiego organu) jest odzwierciedleniem zdrowia całego organizmu wewnątrz. Wspomniałeś o 7 pkt. który dowolnie każdy z nas może sobie uzupełnić :) Dodałbym więc od siebie optymizm, cierpliwość, regularność i konsekwencję w stosowaniu wszystkich tych rzeczy. Pozytywne efekty przyjdą. Może nie za miesiąc, nie za dwa, ale przyjdą na 100 procent.

[@Stixi1x]

Bardzo dobrym antyoksydantem? ja stosuję włoski BIOTAD PLUS

[@maciej.sawicki]

Otóż moim sposobem na spowolniene (mentalnego) starzenia jest kontakt z młodymi ludźmi. Uczę w szkole podstawowej i 100 razy bardziej wolę rozmawiać z dziećmi/młodzieżą niż z dorosłymi. Dzieci są pełne energii i życia. Duża część osób dorosłych przytłoczona codziennością nie potrafi się cieszyć tym co ich otacza tylko narzekają. Nie lubię tego podejścia, bo to strasznie dołujące. Pozdrawiam :)

Masz rację, dzieci są pełne energii i jeśli dorosłemu zależy na relacjach z nimi to jest zmuszony do fajnego wysiłku intelektualnego.

[@vhs_pro8857]

Kurcze a ja się zastanawialem czemu dzieci ze mną nie lubią za bardzo gadać, mimo, że staram się być jakiś taki dla nich. Zauważyłem wcześniej już, że mam taki umysł, który lubi nic nie robić i się nie wysilać i może to jest odpowiedzią. Ciekawe

[@UlaKijewska-sx3fp]

Świetny wykład, jasno i prosto DZIĘKUJĘ ❤️😃❤️😃❤️😃

[@slava548]

Mnie zawsze pomaga kontakt z naturą, często wsiadam na rower i jadę do lasu, nad morze wymyślam trasę, którą pojadę, a jak się pogubię to super, wtedy mapa i szukasz nowej drogi i to bardzo odstresowuje, a co za tym idzie poprawia komfort życia. Polecam

[@mith1783]

Świetny materiał! Bardzo dobre wyjaśnienie procesu działania antyoksydantów. Wg badań mają one bezpośrednie działanie przeciwzapalne. Twoje wideo doskonale wyjaśnia dlaczego. Nie wiedziałam, że można regenerować telomery. Chyba czas wrócić do postu przerywanego 😅 Pewnie życie wydłuża także picie wody wspomagające wydalanie niepotrzebnych substancji z organizmu, no i regularny ruch, zwiększający metabolizm.

[@martastefanska9296]

większość stosuję, ale nie żebym o tym myslała na codzień, te punkty to styl mojego zycia, są dwie rzeczy, których nie wymieniłeś: 1. uczenie się to trening mózgu, trenowanie "mięśni" mózgowych pozwala zachowac młody umysł, a młody umysł wymusza aktywność na ciele, jego wpływ na ciało jest zdumiewający i przeogromny 2. Nie używam leków, chemia niszczy organizm, niszczy odporność, skoro nie używam leków, to nie chodzę do lekarza (z wyjątkiem dentysty - niestety zęby same się nie wyleczą) wiem to jest kontrowersyjny punkt, ale chodzi o to, że często da się wyleczyć jakąś przypadłość ćwiczeniami czy fizjoterapią czy ziołami, a lekarze polecają farmaceutyki, co wybierasz?

[@unclezygi8220]

Mając 58 lat myślę że trochę doświadczenia życiowego już zebrałem . Z wyglądu szacują mnie na 40 lat . Dziennie piję dwa piwa . Palę papierosy odkąd skończyłem 16 lat . Miałem dwie przerwy 10 lat i rok bo tak chciałem . Palę przeważnie ciemny mocny tytoń i to bez filtra. Nie mam kaszlu palacza śluzu itp. Miałem 14 lat temu dwutygodniową przerwę z piwem i dostałem potocznie wylewu a właściwie zatoru , na szczęście blisko szpitala gdzie szybko ogarneli temat i w zasadzie nic mi nie jest. Stary lekarz powiedział mi że albo tabletki na rozcieńczanie krwi albo zostaję przy starych nawykach więc wybrałem to drugie. Byłem żonaty co oznaczało 13 lat stresu . Więc się rozwiodłem i mam święty spokój . Moim zdaniem najważniejszy w życiu jest spokój. Temat sportu ... w zasadzie nigdy nie uprawiałem a na tzw. łapę kładę wszystkich. Lubię grać w szachy nie mam jednak z kim bo wszyscy przegrywają więc nie chcą grać , pozostaje gra z komputerem . Jem przeważnie gdy jestem głodny 3cia w nocy . Lubię spać w dzień a w nocy nie bardzo . Nie lubię się opalać , unikam słońca . Jem w zasadzie wszystko tylko nie ostro przyprawione . Piję kawę gdy przyjdzie mi ochota , czasem w dzień a czasem w nocy . Często przed spaniem . Piwo zaś czasem rano a czasem wieczorem lub w nocy jak mi się przypomni. Unikam wódki bo mi zwyczajnie nie smakuje . Colę piję żadko i tylko z Whisky . Fanty nie cierpię . Unikam wszelkiego rodzaju tabletek i tego czym w ostatnich obdarowali świat . Nie lubię nart , łyżew i nigdy nie miałem żadnego złamania . Nie noszę okularów ani do jazdy samochodem . Ostatnio byłem u lekarza jakieś 30 lat temu z wyjątkiem zerwanego ścięgna u lewej ręki z którym chodziłem pół roku . No niestety samemu jedną ręką nie bardzo dało się to zoperować 🤷‍♂. Nie miałem więc innego wyjścia . Mam 198 cm wzrostu i 105 kg. W Polsce pracowałem jako spawacz w akordzie i na nocki . 30 spawaczy na hali i zero wentylacji a zaraz obok była koksownia Jadwiga więc widziałem czym oddycham . Wszyscy z ekipy już gryzą piach . Pytanie zasadnicze : Dlaczego ja jeszcze żyję ? Przecież na chłopski rozum powinienem już dawno umrzeć . Pozdrawiam z Leverkusen . PS. Najważniejszy w życiu jest spokój.

[@matthew1894]

@@unclezygi8220 hm., a ja jestem papieżem 🙄

[@Shanhaevel97]

Nie wiem czemu jeszcze żyjesz, ale mi się nasuwa taki cytat, nie pamiętam z kogo, ale brzmiał "Chłopski rozum służy do chłopskich rzeczy" ;]

[@unclezygi8220]

@@Shanhaevel97 Już sobie deski na dębówkę naszykowałem 😂 a tu żyć trzeba 🙆‍♂. Chyba kara jakaś za grzechy z poprzedniego życia 😅.

[@unclezygi8220]

@@matthew1894 Skoro się dobrze z tym czujesz 👍 czemu nie , bądź sobie kim chcesz .

[@freneticnick6006]

Genetyka robi robotę. Najwidoczniej masz dar w postaci bardzo mocnego organizmu, niestety żyłujesz go do granic możliwości. Na sport zawsze jest czas. Biorąc pod uwagę twój wzrost, wagę i jak piszesz siłę może w amatorskiej kulturystyce byś się odnalazł? Mniej petków i browarów, więcej ruchu i może organizm będzie ci tak dobrze służył jeszcze wiele lat :). Na zmianę nigdy nie jest za późno. Tylko proszę, nie twierdź, że złe nawyki są kluczem do twojego zdrowia. Bo one z pewnością nie są :D.

[@emiliaazarowicz7881]

Kontakt z innymi ludźmi, bo to też jest potrzebne. Umiejętność życia w pojedynkę i radzenia sobie z samotnością, która jest plagą naszych czasów. Tyle mogę dorzucić od siebie

[@piotrKowski-z8p]

7. Najważniejsze jest wsłuchanie się w siebie, poznanie swojego własnego ciała, umysłu i świadomości. Głębokie czucie swojego ciała i dążenie do równowagi. Odnajdywanie balansu w wielu aspektach życia daję poczucie harmonii w życiu codziennym. Świadomość podejmowanych wyborów w zgodzie z własnym ciałem, podporządkowanie sobie umysłu, który wykonuje działania zgodne z własną świadomością( nie mylić z świadomością grupową). Zapewnia to homeostazę w pełnym rozumieniu.

[@Anna_eLeniwiec_Lemur]

Dziękuję Ci za ten film. 🙂 Pozdrawiam Ciebie i widzów kanału. ✌️

[@axelbartkowski8783]

@@Anna_eLeniwiec_Lemur :) 👍🏻

[@dominikakozdron2458]

Może to powierzchowne ale oprócz wewnętrznej strony dbania o spowalnianie procesów starzenia dodalabym te zewnętrzne, czyli stosowanie odpowiednich naturalnych bądź atestowanych kosmetyków, zabiegów nieinwazyjnych na skórę takie jak mezoterapia mezoiglowa, komory tlenowe oraz masaże. Te rzeczy oczywiście o których wspomniałeś przede wszystkim, ale kompleksowe dbanie o siebie przynosi efekty, bo to jak czujemy się w swojej skórze patrząc w lustro sprawia że wyglądamy i czujemy się młodo. Pozdrawiam!

[@mlodymgc]

7. Aktywność fizyczna i dbanie o masę mięśniową.

[@darenka4367]

Czytałam ostatnio książkę Glukozowa Rewolucja Jessie Inchauspe i tam autorka pisze o tym jak zmniejszać skoki glukozy, które sprzyjają powstawaniu wolnych rodników, które z kolei przyspieszają starzenie i mogą też sprzyjać rozwojowi chorób jak cukrzyca typu II - ogólnie polecam książkę, bardzo ciekawa i daje proste wskazówki jak wypłaszczać krzywą glukozową.

Dziękuję za podzielenie się. :)

[@cokital8218]

Dzięki na pewno kupię 😊 mam cukrzycę 😢

[@KruczaBaba]

Fantastyczny materiał. Dodałabym tylko nawodnienie organizmu jako kropkę nad "i". Nie mam nic więcej mądrego do dodania, a że algorytm lubi długie komentarze, to dodam, że mój partner mimo skończonych 30. lat miał cerę trądzikową. Niestety, ale większość warzyw, nabiał wszelkiej maści, cimne pieczywo, a już w ogóle kiszonki sprawiały ostre problemy gastryczne i biegunki. Zaczął więc suplementować probiotyki, odstawił jajka oraz mleko w postaciach "surowych" (tzn. nie je jajecznicy, omletu, jajek gotowanych czy sadzonych i nie pije mleka jako dodatku do kawy czy bazy kako ani nie je jogurtów, przy czym jeśli w/w są składnikiem np. biszkoptu, to oczywiście zje). Przede wszystkim lepiej się czuje, ma więcej energii, przestał go boleć brzuch, problemy gastryczne ustały. Może już jeść większość warzyw, po których wcześniej miał problemy, więc może wzbogacać dietę, która dotąd była dość uboga. Mamy nadzieję, że to przyniesie dalsze pozytywne skutki. Dobrą zmianę widać też naocznie po jego cerze- w końcu jest zdrowa. Priorytetem było zdrowie, ale zmierzam do tego, że cera jest jak papierek lakmusowy. Dzięki za Twoją pracę❤

A propos odwodnienia - dostałem parę lat temu kolki nerkowej. Ból jak najgorsza tortura. Powód? Odwodnienie... Życzę tylko najgorszym wrogom.

[@slava548]

Też miałam, potwierdzam ból straszny

[@ania0067]

Co do postu, to jednak wolę podejście Więcej niż hormony, gdzie mgr Kasia wskazuje, że kobiety w badaniach dot. postu zwykle były na tabletkach anty, po menopauzie, przez co zupełnie olewa się kwestię cyklu, gdzie dla wątroby i tarczycy są węglowodany bardzo ważne i lepiej nie wprowadzać organizmu w stres, gdyż potem może gorzej przechodzić się przez fazy - lutealną czy menstruację. Ufam mgr Kasi o tyle, że dzięki jej poradom, nie tylko mi udało się wyjść z bolesnych miesiączek, ale też wielu kobietom udało się zajść w ciążę, gdzie lekarze nie rokowali.

[@dorotamasowiec9397]

Prebiotyki to nie bakterie ani żadne inne mikroorganizmy. To pożywka dla niech np. Błonnik czy inulina zawarta cykorii, cebuli. Nie wprowadzaj w błąd bo potem ludzie kupują suplementy z prebiotykami myśląc, że odbudują w ten sposób mikrobiom. PRObiotyk należy kupić, a bakterie np. w kiszonkach są bardzo korzystne ale zwykle nie spełniają kryterium probiotyczności. Świetnie, że zachęcasz do jedzenie wszystkich wymienionych produktów - zgadzam się ze wszystkimi zaleceniami natomiast mechanizm ich działania jest troszkę bardziej złożony .

[@dorotamasowiec9397]

Z autofagią też bardzo namieszałeś. Od definicji poczynając.

Robiąc materiał skrótowy zawsze przy upraszczaniu popełnia się jakieś błędy, kosztem długości filmu. Z drugiej strony jak robię mega wyczerpujący film o śnie, przygotowywany kilka tygodni, dbając o każdy detal wiedzowy, to malo kto chce oglądać :) Niestety taki jest koszt upraszczania, że wkradają się niezamierzone błędy, rozumiem uwagi, można było zrobić niektóre rzeczy lepiej.

[@hekser555]

Ooo, fermentacja. No to mamy taki dobry płyn powstający w wyniku fermentacji drożdży, dobrze wiedzieć, że wspiera on jelita. Przyjemne z pożytecznym.

@@hekser555 zachęcam do obejrzenia mojego filmu o alkoholu, zmienisz zdanie w tej sprawie.

[@johnc8439]

Animacje są fantastico !!! O tzw inteligencji jelitowej już wiem.

[@kopekrecon]

Może zaproponuje Pan jakieś porady dla osób pracujących w systemie czterobrygadowym. Jak uregulować sen? Post 8/16 jest naprawdę trudny. Itd. Pozdrawiam

[@KatarzynaBohater]

❤ dziękuję

[@biglightball]

Jest pewien sposób na długowieczność skuteczniejszy niż wszystkie wymienione w tym filmie. Nikt mi i tak nie uwierzy na słowo, więc kto jest ciekaw to niechaj poszuka informacji o najdłużej aktualnie trwającym badaniu naukowym, które trwa już kilkadziesiąt lat, oraz o wnioskach z niego płynących. Kiedyś obejrzałem wystąpienie Ted o tym badaniu. Zapamiętałem je jak mało które.

[@dangerousmouse6529]

7. Uziemianie się- Chodzenie 30 minut dziennie po trawie gołymi stopami.

[@barbarakoscielna2941]

W listopadzie też?

[@joshmarteen6904]

Prebiotyki to nie są "organizmy"! To składniki, substancje w produktach żywnościowych.

[@magorzatatyminska9510]

7. Ucz się. Cały czas staraj się czegoś uczyć.

[@HolisticHealthClubOfficial]

Wspierające środowisko, roślinne alkaiczne posiłki, naturalna suplementacja, aktywność fizyczna, drzemki mocy.

[@krychaxp]

mniej stresu, śmiech

[@AndyKozioł]

Witam, Proszę o odcinek na temat ketozy w połączeniu z konopiami czyli medyczną marihuaną…. Mało o tym połączeniu w internecie a podobno efekty w starszym wieku są nieprawdopodobne!!! Dziękuję za Twoją pracę i pozdrawiam 😉

[@Fidor99]

Mój sposób jest dość dziwny ponieważ jest nielegalny :( ale chętnie wykrzyczę światu że raz na rok robię sobie ceremonię psychodeliczną która zabiera mnie na łono życia i praw natury Są to doświadczenia bliskie śmierci wręcz, a po takim czymś szanuję się życie na naszej planecie w całkiem inny sposób niż zwykły człowiek to robi. Przypomina to oświecenie na sterydach ponieważ żadna technika medytacji jaką praktykuje nie dała mi takiego wglądu w życie jak te substance :) Peace and love ❤️✌🏻☮️

[@b-ton3559]

brakuje elemetu zwiaznego z dobrostanem psychicznym czyli bycie tu i teraz i zajmowaniem się rzeczami/ sprawami ważnymi dla nas samych i najblizszych. Jednym słowem Mindfullness oraz plus kolejny elelemnet tj. ciekawości świata/ ludzi

[@piotrszlaga1402]

Dla mnie takim antidotum na proces starzenia się to kontakt organizmu z zimnem a dokładnie morsowanie. Organizm oprócz regeneracji dostaje kopa energetycznego oraz nabiera odporności polecam

[@Alexussssssssss]

Mam insulinopornosc i zaburzenie metabolizmu, w jakies 2/3 miesiace diety i odstawienia cukru schudlem 16 kg, a teraz jak zjem cos slodkiego to wizyta na muszli gwarantowana.

[@cokital8218]

Ja schudłam 14 kg w pół roku 😊 ale jeszcze 10 kg i będzie dobrze 😅

[@martabianka4762]

❤

[@Fabian94_PL]

Zimne prysznice, sauna,

[@mariamarta5510]

Dbanie o relacje czyli spotkania z przyjaciółmi 🫶

[@michaanio1465]

Bardzo fajny filmik. Jednak to od układu limfatycznego zależy nasza długość i jakość życia. Oczyszczanie organizmu zależy od systemu limfatycznego 😊

Tak, tylko z telomerami chodzi o coś innego. Popatrz - to samo co powiedziałeś, można odnieść do np. układu oddechowego czy od układu pokarmowego, też od jakości tych układów zależy nasza długość i jakość życia. Tylko sens tego co powiedziałem jest inny - w każdym z tych układów są komórki, w tych komórkach mamy określone łańcuchy DNA, chromosomy i telomery, te komórki żeby zapewnić zdrowie tych układów muszą się replikować, a więc kopiować, kopiują też swoje DNA i chromosomy z telomerami. I tam zachodzą w niesprzyjającym środowisku częściej mutacje DNA, które skracają i uszkadzają telomery, skracając życie komórek -> w konsekwencji skracając nasze życie. Czyli źródło problemu jest w odrobinę mniejszej skali - dysfunkcje układów oraz czynnik chorobowy objawia się w coraz wolniej i gorzej działających mechanizmach utrzymania danych układów w dobrym funkcjonowaniu.

[@michaanio1465]

Popatrz na to z innej strony. Wszystkie układy i organy to komórki. Wszystkie komórki są otoczone płynem (odsyłam do największego "odkrytego" organu) miedzykomorkowym. Dlatego żeby poprawić stan komórek (w tym organów i układów) tylko płyny mogą w stanie to zrobić. O jakich płynach mówimy? Krew jako niewielka część i limfa jako największa część. Dwa systemy krwionośny i limfatyczny, to nic innego jak biała i czerwona krew. Przypadek? 🇵🇱 Każdy mówi o odżywianiu i oczyszczaniu (łącznie z tym nagraniem). Krew to dostawca żywności. Limfa to oczyszczalnia ścieków, wywóz śmieci, policja i wojsko w jednym. Układ pokarmowy niedomaga kiedy jest zanieczyszczony, oddechowy tak samo. Możesz wymienić dowolny, ponieważ zawsze chodzi o to samo. Nie byłoby inaczej, gdyby nie fakt, że układ limfatyczny jest najmniej poznany, zbadany, omawiany, doceniany itd. Przypadek? Jak można największy układ w całym organizmie celowo pomijać, uznać go za mało istotny, czy też dopiero "odkrywać" jego części? My już to wiemy od bardzo dawna. Autofagia - oczyszczanie - układ limfatyczny. Mikrobiom - bakterie - układ limfatyczny. Sen - naczynia limfatyczne w mózgu - układ limfatyczny. Można wymienić cokolwiek. Długość życia i ruch. To wszystko dotyczy układu limfatycznego, ponieważ on musi być stałe poruszany. Dlatego ludzie z niebieskich stref żyją tak długo. Pozdrawiam

[@janlato6167]

🤔🤔 Jeśli wyjąć baterie z zegara to się zatrzyma 😏

[@beatamichaek643]

❤❤❤❤❤

[@anbu3265]

👍👍👍

[@magorzataborkowska2683]

Prebiotyki to nie są żadne mikroorganizmy.

@@magorzataborkowska2683 wiem wiem, odżywiają je

[@TomaszZgutka]

👍

[@Kamil-yf3ry]

Sugeruję aby zapoznać się z własną budową organizmu na poziomie komórkowym.... Bez wiedzy błądzicie.

[@Shanhaevel97]

Zastanawia mnie kwestia tego, że ostatnio podkreśla sie że KAŻDA ilość alkoholu jest trucizną, a jednocześnie kefir, jogurty, kiszonki itp też zawieraja alkohol (do 0,5%, ale nadal).

I ten alkohol też szkodzi, ale jego ilość względem pozostałych elementów dobrych tych substancji jest dla zdrowia praktycznie pomijalna. W tym wypadku znacząco przeważają zalety kefirów. W przypadku wina czy piwa ta ilość jest o kilkanaście rzędów większa znacząco przeważając szkodliwością nad pozytywnym wpływem pozostałych substancji w winie czy piwie.

[@krystian024crew4]

Znajdz sobie młodszą laske i tyle

[@Smile342]

Jak widze PIS i PO to widze zaklad psychiatryczny. Czy to jawa czy sen ???

[@cobra-wo7ve]

Pewnie pan konfiarz?

[@Homni]

7. Seks ;)

[@cobra-wo7ve]

Erotoman?

[@Homni]

@cobra-wo7ve gimnazjalista?

[@JimLaheyy]

Jeśli nie macie pieniędzy na dobre jedzenie oraz na wlewy NAD to zapomnijcie o życiu w zdrowiu do późnych lat.ps.nie nazywam jedzeniem tego co jest w marketach