Jak rozpoznać PRZEMĘCZENIE i unikać PRZETRENOWANIA

[@Tuptusm]

18:45- ze trzy razy w tygodniu widzę to pytanie 😊 i w 100% zgadzam się z tym ze cyferki nie zawsze odwzorowują to co się uda lub nie uda zrobić. Wielokrotnie miałem tak, ze cyferki perfekt, wsiadam na rower i No nie da się, po prostu się nie da. Ale pewnie tak samo często było odwrotnie- wszystko wali po oczach na czerwono, ale samopoczucie subiektywne spoko, kawka przed treningiem i wjeżdża jak złoto, noga może i chce więcej i więcej. 🤷

[@movementcare]

Nic dodać, nic ująć

[@atlecick]

Dziękuję za merytoryczne i klarowne wytłumaczenie. Pozdrawiam.

[@movementcare]

Dzięki! :)

[@piotrbanecki3540]

Dzięki za film z odpowiedzią na moje pytanie👍

[@movementcare]

Do usług 😇

[@jakubbejger4945]

Mam jeszcze jeden sposob. Jak czuje ze nogi przytyrane czy jest niepewnosc. Rozgrzewka jakis stosunkowo miekkie przelozenie (np. Kad 85 i 20-25kmh) i z tego przelozenia robie vmax, czy w zasadzie cad max. Jak wykręce ok 200, jest ok :) ale bywalo ze wynik byl 170-180. Wtedy juz wiem ze nogi potrzebuja regeneracji

[@tony8430]

Hej spotkałeś się kiedyś z przypadkiem kiedy hrv reaguje zupełnie na odwrót? Ostatnio miałem dziwny czas. Roztrenowanie - im mniej treningów tym niższe hrv, kiedy pojawiło się odstawienie roweru na 10 dni hrv 30-50, powrót do treningów, mocne dni i hrv 80-85 nagle. Zupełnie na odwrót niż jak powinno być.

[@movementcare]

Tak, mniej więcej 50% podopiecznych których kontroluje tak ma. To normalna reakcja AUN, organizm czuje że "coś mu zabrałeś" co miał na co dzień więc może tak zareagować :)

[@florentyna2372]

Czy treningi z garmina synchronizują Ci się z TrainingPeaks? Bo ja muszę wprowadzać ręcznie chociaż mam podłączonego connecta 😢

[@movementcare]

Tak, wszystko z automatu wchodzi. Czasem jednak Connect ma problemy z serwerami i zdarza się kilak dni że to działa średnio i topornie

[@TheDesmoo]

Służy trenerowi te KETO :)

[@movementcare]

🤣 same tłuszcze w diecie

[@adaslaw2835]

prawdziwi kolarze robia clenbuterol keto a nie tam :p

[@movementcare]

xD

[@asd36094]

STOP