Jak sobie poradziłam z wypaleniem. Etapy wypalenia, objawy i sposoby z tym sobie poradzić

Kilka odcinków wcieśniej wspominałam o tym że zeszłego roku przezywałam objawy wypalenia zawodowego. Wielu z was pisali żeby więcej powiedziałam na ten temat. W tym odcinku opowiadam o etapach wypalenia, objawach i jak można sobie pomóc i poradzić z tym.

[@chicagochopinfoundation4845]

Jestes wspaniala i ten podkast jest bardzo potrzebny szczegolnie jak ktos w tym momencie doswiadcza za wypalenia zawodowego/depresj i nie wie jak sobie z tym poradzic.

[@monikayko5273]

Dziękuję, że pomyślałaś o innych osobach w podobnej do Twojej sytuacji. I za to, że chcesz im również pomóc. Dbaj o siebie!

[@kathys9629]

Świetny wykład👍😊 przygotowałaś się perfekcyjnie👍

[@kingakurach9288]

Helen, dziękuję za ten film i poruszanie tematów zdrowia psychicznego. Niezależnie od tego, jakie krytykujące dostaniesz komentarze, wiedz że przyczyniasz się w ten sposób do szerzenia świadomości na temat zaburzeń psychicznych. Wnosisz tym samym bardzo dużą wartość dla borykających się z podobnymi problemami. Widać ogrom pracy merytorycznej, używanie specjalistycznych terminów na pewno nie jest takie łatwe dla kogoś kto uczy się polskiego :) Życzę Ci dużo uśmiechu i spokoju :)

[@floriannowosad6223]

a nie lepiej po prostu pracowac a nie bujac w chmurach.

[@ericjag2401]

Cieszę się że wróciłaś do siebie, do nas. Łapka w górę 👍

[@yogi30121]

Witaj Helenko dawno cię nie było będzie wszystko dobrze pozdrawiam cie serdecznie i życzę Ci dużo zdrówka i spełnienia marzeń tych osobistych i zawodowych 👍🍰🍰🍇

[@lechkozowski8911]

Podziwiam Twoje piękne włosy .Pozdrawiam

[@26marcelli]

Piękne włosy 😍

[@sebag.brzozowski7153]

Helen bardzo Cię lubię. Lubię Cię za Twoją szczerość, wrażliwość i dobroć.W czasach świetności Rzeczypospolitej nikt nie potrafił stworzyć unii polsko-ukraińskiej,ktoś zawsze skutecznie w tym przeszkadzał. Jeśli chcesz jeszcze bardziej poprawić swój polski to napisz do mnie na instagramie. Jesteś najfajniejszą ukraińską youtuberką. Serdecznie Cię pozdrawiam🌺

[@floriannowosad6223]

O jakiej dobroci piszesz. Co konkretnie masz na myśli. Także co masz na myśli zachwycając się szczerością. Dziewczyna kreuje swój wizerunek i to rozumiem. Ale swój wizerunek i co w tym dobrego dla innych?. Ja nic nie mam do tej naprawdę miłej medialnie dziewczyny ale nie rozumiem tych zachwytów w komentarzach. Proszę mi pomóc zrozumieć te komentarze. Dziękuję.

[@sebag.brzozowski7153]

@@floriannowosad6223 Florian przestań marudzić. Ciesz się każdą chwilą. Pozdrawiam

[@S1984J]

Zdrówka i powrotu głosu😉

[@001sebarian]

Fajny odcinek. Pani fajna. Jak wszystkie odcinki fajnie sie ogląda i słucha. Pozdrawiam.

[@jareksobczuk1954]

Dzięki Helen Z taką wiedzą to nic tylko zakładać poradnię psychologiczną. Dzięki za Twoja mądrość życiową. Chętnie bym wylądował jako pierwszy na tej kozetce terapeutycznej... 🤗

[@ivansirko2711]

Dzienkuje Helen bardzo fajne video!

[@HelenMazanova]

Proszę bardzo :)

[@leszekgruzewski942]

Dobrze ze juz jestes😊bardzo Cie pozdrawiam🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@StefanTompson]

Świetna Helen! Też się ostatnio wypaliłem i miałem ciężki czas! Szkoda że wtedy nie miałem Twoich rad!

[@adamrek4403]

Przygotowałaś się merytorycznie do nagrania jak zawsze wzorowo. Druga część tytułu odcinka jak na wykładzie. Pierwszej części nie rozwinęłaś. Zabrakło Twoich osobistych przykładów, a one docierają do ludzi najbardziej. Widać po Tobie i słychać w głosie, że nie jest dobrze i co gorsze to ta sytuacja się powtórzyła bo dwa lata temu też tak było. Życzę Ci żeby ten optymizm i radość , którą zarażasz powoli wróciły. Pozdrawiam i głowa do góry .....i łapka też

[@leszekjedryk391]

Czasem najprostszy sposób pomaga.Tym którzy za dużo chcą ponad miarę i własne potrzeby polecam.... odpuść ☝️

[@floriannowosad6223]

Odpuścić i zabrać się za pracę. Brawo. Może już wpadla w pułapkę zachwytów różnego pokroju głupków sliniacych się w YT. Nie każdy może żyć z gadania uprzejmości i podróżowania. Dbanie o siebie i tworzenie egzaltowanej powierzchownej medialności to za mało i jeszcze naprawdę można nabawić się depresji.

[@jerzystolarek8433]

Dzień dobry! Pozdrawiam! Bardzo mi się podoba ten film. Wręcz profesjonalny. Temat rozpracowany w szczegółach.Mam taki problem ze stanem zdrowia źony , a ta szczera i mądra wypowiedź, bardzo mi pomogła. Dziękuję .Źyczę zdrowia i spokoju , a wszystko będzie dobrze. Piękna jak zawsze, a włosy cudne!

[@zofiagil3787]

Milo Cie widziec Helenka💗Serdecznie pozdrawiam🌷🍁

[@markmal8479]

Pani ZofiO! Mała korekta: "Miło Cię widzieć, HelenkO!" (W obu przypadkach trzeba użyć wołacza.) // Proszę włączyć polską klawiaturę i jej używać. Przecież to proste i "winduje" Pani wpis na wyższy pozion.

[@janspyrka4478]

Droga Helen masz takie piękne włosy, że serce moje przeżywa, ze jesteś wogóle śliczna - cudowna. Ciekawe masz Fimy i wykłady lubie cie słuchać.

[@janspyrka4478]

Twoje włosy są śliczne, takie pełne wdzięku. Pozdrawiam. Cześć.

[@thepeacefuloasis_]

Bardzo fajny filmik 💖😊

[@HelenMazanova]

😇😇😇

[@lucjanbabczyk5513]

Lena odpuść,-najpierw nauki w kościele a teraz po paru dniach ta wypowiedz- Odpuść bo wylądujesz u psychologa.(Jak wiesz zawsze dobrze ci życzę, -więcej powietrza-aparat w rękę i w plener) Pozdrawiam nie jestem pewien ale jutro w radiu gardło ?? chyba nie da rady.

[@robdob5350]

jak u psychologa, to chyba dobrze... nie?

[@pawegomoa9891]

Dobre przemyślenia. Teraz tylko wdrożyć w życie... Czego sobie i Wam życzę.

[@jackborzo9768]

Świetny film 😁. Dziękuję 😇

[@markmal8479]

Mamy dwa różne słowa: 'bezzwrotne' i 'nieodwracalne'. Mówiąc o 'wyczerpaniu', chyba chodziło o 'nieodrawalne wyczerpanie', chociaż takie określenie też nie wydaje się być poprawne.

[@janspyrka4478]

Jesteś Pani Helen urzekająca - piękna dziewczyna - Kobieta.

[@markmal8479]

Pani Heleno! Od czasu do czasu pojawiają się wpisy po rosyjsku lub po ukraińsku. Czy te osoby znają język polski i słuchają tego co Pani mówi, czy raczej pragną oglądać mądrą i ładną rodaczkę mieszkającej w Polsce, z której są dumni? Gdy napiszą, proszę ich spytać tylko to: Czy na pan / pani język polski? // Proszę często bywać na świeżym powietrzu, na spacerze, w lesie, a wiosna "uzdrowi" Panią. Życzę uśmiechów.

[@wiesawwozniak9479]

Dzięki Ci piękna Helen za interesujący odcinek; trudno uwierzyć, że jesteś inżynierem a nie psychologiem z wykształcenia. Na pewno wielu ludzi uświadomi sobie że czas zabrać się za siebie a czy skorzystają z Twoich porad to już inna sprawa. Twoje włosy są prześliczne; żeby nie przyszło Ci do głowy obciąć je kiedyś🌹🌹🌹😉

[@HelenMazanova]

Proszę bardzo! Jeśli chociaż komuś ten odcinek pomoże, to było wartę

[@ikskaD]

Jeszcze 1 ważna rzecz: stan graniczny. To stan, w którym wszystkie emocje odczuwamy dużo silniej niż zazwyczaj. To pierwszy sygnał, że zaczyna się wypalenie

[@niemago]

Celebryci już tak mają, że się wypalają. To nic dobrego nie wróży, jestem dużo starszy od Ciebie, a co za tym idzie bardziej doświadczony. Wypalony? Co to jest, komu to się może przydarzyć? Wszystkim, którzy są w układach trochę na sile, lub mają za duże oczekiwania i nie są w stanie ich wykonać. Wszyscy artyści często się wypalają, bo nie można być na szczycie nieustannie, zawsze znajdzie się ktoś lepszy, opatrzymy się, nic nowego nie mamy do powiedzenia, życie wytworzy sytuacje, które będą nie do pokonania dla nas i my przekonani o swej świetności nagle stajemy przed ścianą i nie da się przejść, a ściana nieustannie stoi. I co? Czarna rozpatrz. Procuje w jednej i tej samej firmie dziesiątki lat, żadnego wypalenia, ciągle cos nowego, każdy dzień jest wyzwaniem. Trzeba umieć przegrywać, umieć zobaczyc kiedy należy przestać i więcej nie próbować. Skoro widać, że cos nie ma sensu ponad nasze siły, po co kontynuować, to jest strata sil, czasu, energii. Trzeba wiedzieć, w co pakować siebie i poco? Tak, tak robimy dużo niepotrzebnych rzeczy, cen siebie i swój czas. Lepiej jest odpocząć, niż robić cos na sile. Ty zauważyłaś, ile tu jest adoratorów, schlebiających Tobie, ale chyba rozumiesz, że wszystko może się opatrzyć, bycie nieustannie pozytywnym, to poniekąd jest nienaturalne. Jest garstka ludzi, którzy są nieustannie uśmiechnięci, zadowoleni i oni nie przystają do całości. Widzisz trzeba było się pokazac wtedy kiedy miałaś dół, wtedy byłabyś naturalna. Mówisz o tym po czasie, pokazujesz się, mówiąc o tym, będąc jednocześnie idealnie zadbana, ukrywasz siebie. Produkujesz się publicznie, ciężko jest mieć nieustannie ciekawe tematy. Powodzenia.

[@floriannowosad6223]

Ktoś normalny. Brawo. Dziewczyna powinna po prostu iść do pracy. Tych zachwyconych Czeresniakow komentujących występy tej dziewczyny można uznać winnymi za jej zdołowanie. A lata lecą. Telewizje wszystkie mają komplet ładnych przemiłych dziewczyn, aktorek nadmiar i można się zdołować. Gratuluję percepcji.

[@pawe1965]

Jescze dobrym rozwiązaniem są cwiczenia fizyczne. P.s. Brawo za dojrzałość emocjonalną👏

[@floriannowosad6223]

A może praca.

[@janspyrka4478]

Jesteś piękna , piekniejsza niż polskie dziewczyny, chociaż też są w polsce, ale jesteś Pani Helen bez porównania śliczna. Pozdrawiam z wielkim szacunkiem

[@brunoski9170]

Jak zwykle profeska i na temat.Z taką wiedzą mogła byś pracować jako terapeutka. Gdyby do mnie taka przyszła, jeszcze z takimi włosami to byłbym zdrowy w 5 min.z najgorszej depresji.Dobrze, że masz to za sobą i żeby nigdy nie wróciło.Dużo zrówka na twoje gardełko.

[@floriannowosad6223]

gdyby do was przyszla. ale ona do was nie przyjdzie a przez te wasze komenty wpada w jeszcze wiekszy samozachwyt i nigdy nie pojdzie do pracy. Jeszcze przez was zrobi cos sobie.

[@jogil4413]

Super dziekujemy

[@DAMIAN-ji4wb]

Ja mam w sobie sporo smutku. Wypalenie? Raczej nie. Po prostu życie osobiste przerosło mnie i zaczęło wpływać na pracę. Wydawało mi się, że to praca ma negatywny wpływ na związek a było zupełnie odwrotnie. Pozdrawiam.

[@dre-gi2mj]

Czasami na wypalenie zawodowe jest dobre rzucenie tego wszystkiego i kilka miesiecy odpoczynku, robiąc coś zupelnie innego, np podróże, wyjazd na jakieś odludzie, do klasztoru itp. Oczywiście czasami nie jest to takie proste, problemem mogą być np pieniądze, a obecnie epidemia. Edit: pisałem komentarz w trakcie puszczania filmu, widzę że powiedziałaś o tym :)

[@floriannowosad6223]

A co ta miła dziewczyna robi. Chcę komentować ale nie wiem co robi. Żeby móc ciągle podróżować trzeba na to zapracować. Zatem to nieładnie dawać takie rady.

[@robsonw]

Ciekawy materiał - łapcia w górę .

[@HelenMazanova]

Dziękuję!

[@markmal8479]

Pani Heleno! W momencie gdy widać było 18:03-18:04 użyła Pani jakiegoś słowa, którego nie mogłem "wyłowić, zrozumieć". Co chciała Pani powiedzieć? // JESTEM PEŁEN PODZIWU za Pani odwagę, bo porusza Pani trudne ludzkie problemy i to w języku, który nie jest Pani językiem ojczystym. Ta odwaga może się brać z chęci udzielenia pomocy innym, którzy być może przechodzą trudne chwile w swych sprawach zawodowych, a nie bardzo rozumieją co się z nimi dzieje. Wiele osób będzie wdzięcznych za omówienie tego tematu właśnie OD STRONY OSOBISTEJ, a więc nie wyczytaj gdzieś, tylko na podstawie własnych przeżyć i przemyśleń. Wciąż powtarzam sobie: Polacy z Pani otoczenia i ci w internecie zyskali bardzo dużo dzięki Pani aktywności w naszym kraju. Oby zawsze los pozwalał Pani żyć w szczęściu i radości!

[@sereon7339]

Masz ładne włoski💪👍👍👍👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗🤗🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬

[@HelenMazanova]

Dziękuję!

[@valdivaldi9680]

Jestesmy czescia natury wiec zyjmy z nia w zgodzie.

[@sebastianu6440]

Racja - ludzie często leczą symptomy wypalenia/depresji a nie przyczyne i to nic nie daje. Często niestety lekarze zamiast szukać przyczyny podają lekarstwo jakiś symptom bo tak jest najprościej.

[@annanazwisko5870]

Ja sobie poradzilam u zaczelam wypalac drzewo do rysowania pejzazy. Wizjonerow omijam nie koduje radoscia zyjei tak polecam 💃💃💃💏💑💅💅🎀

[@KowalskyLeon]

Takie mamy czasy, że większość musi, rzadko kto chce. I ciągle mao, mao i mao - jak w Chińskiej Republice Ludowej..

[@sereon7339]

Nie przeginaj bo zachorujesz przewlekle i się wykończyć nic z tych gratów które kupujesz lub chcesz kupić nie jest tego warte

[@HelenMazanova]

😁😁😁 napewno nie na rzeci zarabiam 😁😁😁 Ale dziekuje ze sie troszczysz!

[@floriannowosad6223]

Powinna ciągle podróżować i podróżować. Ale cholera to kosztuje a z plecakiem po świecie to siara. Może założymy fundację na podróże dla szczerych, miłych, fantastycznych, ładnych dziewczyn. Będzie się w YT działo. Tak powinno być. I pokrycie kosztów wizerunkowych.

[@Ihor_Ab]

You very beautiful girl 🤩 Thank you Hello from Ukraine 🇺🇦🇵🇱

[@sergiydmitruk145]

Дуже цікаво та пізнавально

[@HelenMazanova]

Рада что понравилось 🙂 кум, то ты? ;)

[@turbomen6827]

Część czy też jesteś Samotna Pozdrawiam 💕💕💕💕💕💕

[@markmal8479]

Piszemy 'perfekcJonista, perfekcJonistka, perfekcJa'.

[@wojstube9359]

20:20. rehabilitacja?

[@ere878]

Na wypalenie najlepsze kwaśne mleko...

[@viacheslavpazhynskyi4471]

👍👍👍

[@Serhii_Pekh]

Лайк для підтримку каналу👍

[@mcdaniels1973]

Helenko, Wiara w Boga, Miłość w rodzinie, Nadzieja w sercu... I ani depresja, ani wypalenie nie ma szans:) Ps. Boskie włosy!!! Kwitniesz dziewczyno!!

[@HelenMazanova]

To są wartościowe obrzasze życia. Ale tak jak wspominałam, czasem człowiek bedąć całkowicie głową w prace może ich zaniedbać. Nie ma pewnego okresu za który to może się wydażyć. Dla tego liepiej tego pilnować wciesniej. P.s.: dziękuję

[@dawido8406]

Witam. ;-) Filmik bardzo ciekawy. 😌

[@jurm2661]

następny filmik z serii : na kozetce u psychoanalityka.

[@HelenMazanova]

😂😂😂😂 to będzie bardzo interesujaca rozmowa

[@chicagochopinfoundation4845]

To byl bardzo wymagajacy temat idalas sobie rade na piatke. Robisz olbrzymie postepy w operowaniu jezykiem na wyzszym poziomie

[@cogitationescaecae1125]

Już ja znam tych genków od stron internetowych z wypaleniem zawodowym... radzą sobie pod*********c projekty innych.

[@kirynkokos5751]

fajne tulipany

[@Marcosek]

No nie wiem...chyba wolałbym oglądać Helenę jak plotkuje z koleżankami o sprawach bieżących.....

[@polskaod_nowa3087]

Ostatnio z wypaleniem miałem do czynienia jak mi się zasilacz zaczął fajczyć. Wypaleniu uległa płytka...

[@montimonti2112]

Jesteś piękna dasz się zaprosić na kawę?

[@andrewspot1007]

Burnout_ też to przeszedłem !!!!

[@adamnerkowski8000]

Najlepszy sposób na wypalenie zawodowe i depresję - ZAUFAĆ Panu JEZUSOWI, pójść do spowiedzi świętej i zawierzenie życia zawodowego Maryi.

[@orinokoflower11]

Nie plotkuj ;)

[@arturszymanski4029]

Jaja ci ktorzy

[@andrzejpasieka4996]

Hej Bardzo dobrze muwisz . Ja metyduje przynajmniej raz na dzień - Zycie w teraz ( czas w teraz jest najwazniejsze w naszym życiu) . Zobacz spacebabka na youtubie . Pizdrawaim i zycze uśmiechu pełno codziennie.

[@robsonw]

"Hej Bardzo dobrze muwisz" a TY źle piszesz !!!

[@mariuszmichalski4638]

Muwisz? Ta pani ma lepsza Ortografie

[@robsonw]

@@mariuszmichalski4638 Skoro tak "muwisz" :P

[@mariuszmichalski4638]

Helen Polske juz znasz Zapraszam do Chicago

[@jaroslawk7355]

@@mariuszmichalski4638 następny idiota

[@andrewspot1007]

W intro taki błąd 🙃😉Kocham Polskę !!!!!! A nie Polskię

[@malwinakowalska9609]

Piękne włosy😍😍😍