Jak správně cvičit v posilovně | Shopaholic Nicol

Krásný den shopaholici,
dneska jsem se rozhodla natočit další cvičící video, protože mi denně chodí dotazy, co cvičíme a jak cvičíme :) Tentokrát mě napadlo natočit, jak správně cvičit na strojích. Pamatuju si, že to byl důvod, proč mě posilovna děsila. Ten pocit, že vlastně nevím co cvičím a že to určitě všichni vidí a ťukají si na čelo. Tak doufám, že vám bude tohle video užitečný. Jo a mám pro vás soutěž!
AKCE PRO MOJE SLEDOVATELE:
Můžete mít 1+1 trénink s trenérem zdarma. Takže vás jeden vyjde na 400 Kč včetně vstupu a to mi přijde super! Pokud by vás to zajímalo a chtěli byste zkusit cvičení s trenérem, stačí kliknout sem - eshop.aquapala...
Aquapalace: www.aquapalace.cz
Fitness menu krabičky: www.fitnessmenu.cz
Kamera: Kubíček, www.mahdies.com
merch: v Zetku a www.ztracenash...
web: www.shopaholicn...
twitter: / shopaholicnicol
facebook: / shopaholicnicol
instagram: / shopaholicnicol
email: [e-mail]
V případě spolupráce kontaktujte mého manažera na [e-mail]
Hudba ve videu použita z banky Studio Fontána spol. s.r.o. provozující label Mad Baker Music: / madbakermusiccz

[@dark33r]

Jak zdvojnásobit množství odpadovýho plastu - kupujte si fitness krabičky. Fakt chytrý.

[@demonicaries4862]

Ne asi. Naprostá zbytečnost.

[@katerinakabut8807]

Jop. Souhlasím :(

[@ShopaholicNicol]

Bohužel žádné krabičky zatím nefungují jinak. Prý se jim krabičky nevracely atd....

[@annamichalova4585]

Skvělý video. Určitě mi zase pomohlo.❤❤❤

[@xoxoteri6261]

Máš moc hezkou postavu 🌸

[@marketaholzknechtova8378]

Krásné video ♥️

[@tomas6042]

Zacatecnici by se meli nejprve naucit zakladni cviky jako je bench, tah a drep. Cviky na strojich jsou jen doplnkem. Kdo souhlasi like

[@ShopaholicNicol]

To je jasný, my ukazovali příklady :)

[@czechtop6647]

Tak to sem nikdy neslyšel, že by někdo šel na stroj a nevěděl co cvičí... Jednak je to na těch storjích většinou znázorněný a druhak, pokud člověk není blbej tak to z charakteru toho pohybu pochopí...

[@zdenekjelinek8249]

Dnes se cvičí v posilce následovně... 2 litry piťí a mobil.. 10 opakování, 20 minut mobil, 8 opakování, 15 minut mobil... na závěr foto a hurá domů na kompl...

[@klarisawolf5019]

❤i love nikol❤

[@karlabrodecka1821]

Niky,miluju tvoje videa,mega mě baví,jen tak dál❤️

[@jirka5896]

Moc se mi líbilo to video, jak se Pepa na začátku styděl pozdravit a na konci b už jo... Alebo nevěděl co má říct? No to nevadí 😂. A myslím si že je lepší cvičit venku na dědině, či na zahradě. Ale moc povedené video.

[@kamilad.258]

Pěkný video :). Ale já určitě nejsem zastáncem fitka. Lepší je buď cvičit venku nebo si jít zaplavat, atd. Teď v létě si nedokážu představit, že bych se v tom fitku pařila a ostatní by blbě čuměli :D Já měla vždycky místo fitka nejradši cvičení v pohodlí domova :)

[@ShopaholicNicol]

No ono v tom hicu potom venku běhat, to já radši zase fitko:) každý si musí najít, co ho nejvíc baví :)

[@NikkyNow]

*super* *video,* *LETO* *UZ* *IDEEEE* *hop* *sup* *do* *posilky* 😜☺👌😂😜☺👌😂😜☺👌😂😜☺👌😂😜☺👌

[@MRmegatLP]

Super video posilka musí být dávám obrovský Like za to že ses tak nadřela 😉👍

[@lucikubickova676]

Děkuju za to úžasné video💖jsi krásná 😇🤗

[@eliskapikor3397]

Niki, až se jednou přestěhuju do Prahy a začnu chodit do posilky, budeš moje trenérka žejo😏🌸😂❤️ A můžu se zeptat, jak dlouho tam takhle cvičíš když tam seš?👀🌸

[@emmacervenakova9241]

ahoj mozem sa spytat s kadial mas to tricko uz velmi dlho take zhanam .

[@executioner3835]

2:38 Je zvyklá zvedat nohy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[@kubag9154]

😂 😂 😂

[@suvakovaeva5518]

Mám otázku ohledně dřepů, vždycky když je dělám a udělám jich například 10 tak mě potom začnou bolet kolena a nemůžu chodit moc dlouho nebo běhat klekat si ani nic podobného co zatěžuje kolena , a děsně mi při dřepech praskají kolena... nevíte někdo čím to je ? ☹ a to je dělám stejně správně jako nikol na videu ... nebo jsem to dělala podle jiných návodů a pořád je asi něco špatně ☹

[@iksdeee2535]

Hmmmm... Tady se někdo přepsal nemá tam být jak špatně cvičit v posilovně😂😂

[@stepanpagac3357]

Vy tady ukazujete stroje pro začátečníky ale začátečníkovi jsou stroje úplně k ničemu stroje sou izolované pro začátečníka je dobrá volná váha (jednoručky atd.) nechte to na lidech kteří tomu rozumí neberte to jako hate ale jako poznámku.

[@martina6747]

Ježiši ty si tak úžasnej človek😍😘❤ Jinak úžasné video 👌🔝 Ty jsi tak užasný človek💕💕💙 Chci te už konečne videt 😭😭❤❤💙

[@Crowww666]

Děsně moc se mi líbí Nikči legíny ♥, za rady/tipy moc děkuju ^^ zatím se snažím zpevnit doma, ale časem přejdu 100% na fitko :)

[@peskovamichaela]

Konečně další video❤️❤️

[@peskovamichaela]

Lucy Lewton klidně🌸

[@natalyscenegirls]

MILUJU tvoje videa❤️🌷 The brunette life🌷

[@MrRehy1000]

Jestli je toto parodie jak cvičit v posilovně tak gratuluji protože se to povedlo!

[@nicolptacnikova4861]

To je úžasný jsi Best!!!!❤️❤️❤️❤️❤️

[@luciehornakova1034]

Konečně nové video!!!!!! Já se na něj TÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁK těšila!!!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💜💜💜💜💜💜💜💜😘😘😘💜💜👍👍👍💜💜💜👍👍👍😘😘😘💜💜💜👍👍👍

[@nataliesimova6234]

Ahoj Niki to je skvělé propracované video a pomohlo mi to, protože já tyhle problémy mám pořád a chtěla bych se zeptat bude vlog z Thajska? TOP🔝♥️⭐👍😍

[@kamilad.258]

jj, taky by mě zajímal ten vlog :)

[@nataliesimova6234]

Kamila D. ✌️😉

[@annanovakova4938]

I ❤️ U toto video je super

[@sabakuncova8583]

Budes prosim vydavat vic videi

[@martinbielik5621]

Pekné dievča 😉😏

[@katerinaskabrahova7702]

Strasne mooooooooc jsem se tesila az vydas dalsi video a uz jsem se bala ze zadny nebude✨ jinak super video jako vzdycky ❤️ hrozne ti to slusi 💛🙂

[@ingridlaskova1878]

To je zbytečného plastu. 😳

[@hanulesvobodova5641]

Ahoj Nikol, máš skvělou postavu a toto video mi moc pomohlo v nějakých cvicích. Jsi skvělá!!!

[@flixikvideos]

Super videjko jako vždy❤️❤️❤️

[@prostedrozdi2212]

Já vůbec nechci, aby to vyznělo zle, obecně tvé příspěvky a občas i videa a tvorbu sleduji fakt ráda. Tohle video mi ale nepřipadalo moc přínosný. Víc jsem to musela brát jako legraci, určitě jste se u toho museli pobavit, ale přínos ohledně cvičení ve fitku nebyl podle mě vůbec obsaženej.. kolikrát se překrývaly situace, kdy jste mysleli cvik vážně a kdy jste se ho snažili ukázat špatně. Některé cviky si myslím, že mohly být ukázané "správně" delší dobu, aby si člověk ten pohyb a celkově postavení těla uložil pořádně do paměti. A asi mi tam chyběl větší slovní popis - narovnat záda, ramena dolů, kde je důležitý si zapřít nohy, při tomto pohybu nádech, při tomto výdech, apod. Na druhou stranu by tyhle videa mohly mít potenciál, máte na to prostor a prostředky, jestli budete ještě něco takového točit, přimlouvám se za "vážnější" pohled na tuhle problematiku :))

[@ShopaholicNicol]

Díky za point:))

[@navratilovai]

😍😍😍😍😍

[@ThinkerFound]

Ledva vybehla schody na začiatku :DDPozerám to len preto aby som sa zasmial a hned prvých 5 s a smejem sa dík si najlepšia :3

[@kristynakoci5162]

Miluji tvoje videa. Děkuji za inspiraci.

[@adelavitkova1487]

Ahoj Niki, opět super video jako vždy...💜💜

[@karolinatrapkova5893]

Super skvělé, jako vždy 😊😊😊😊😋

[@adelkafruhaufova1960]

Lucy Lewton. A jak se jmenuje?

[@karolinatrapkova5893]

Lucy Lewton ok

[@lucy-jd6pw]

Super video jako vždy

[@martinmxx1]

Opravdu bych nedoporučoval stroje pro začátečníky, až tak po půl roce cvičení.

[@studioroomtv8389]

Ten zadek😗😗😗😗

[@terpit8]

Ten klik s tou mega predklonenou hlavou je velmi popularni u deti na tabore, sranda 😄

[@violakovarova6712]

Skvělý jako vzdy❤❤❤

[@pavla531]

Nejlepší video

[@matlaloveproduction5060]

Ten mikrofon na voice overy to chce poštelovat, vymasterovat trochu..

[@lulululalalala5855]

Mám te hroooozne moc rada!!!! 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@PavlaRiedelova]

Dieta + 6x týdně takovéhle cvičení, ano shodila jsi, ale nabereš to zpět, pokud to nebudeš pořád dodržovat :-/

[@ShopaholicNicol]

Já necvičím 6x týdně:) Jedu spíš udržovací mode než hubnoucí :)

[@karolinaomastova840]

Skvělé video moc mi pomhlo❤

[@tatianah1706]

ako cviciť spravne ma na starosti trener myslim :D

[@zmikund865]

Ten cvičební plán je trošku divnej, ne? :D Tohle video mi přijde jako ukázka toho, jak to nemá vypadat

[@ShopaholicNicol]

Účelem bylo ukázat, jak na jakém stroji cvičit. my spíš cvičíme s vlastní váhou, to jsem ukazovala v minulém videu. Prokládáme to strojema. Takže tohle není ukázka celé hodiny :)

[@katkak.5211]

Nikol, dekuji Vam za inspirativni video! 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@martinvilim7914]

Vcera jsem ted videl na namesti republiky.Byl jsem se svoji malou sestrou.

[@lucka9312]

Pustí mě do posilovny ve 13 letech? I kdyby jo, tak by to bylo trapný tam jít😂, možná kdyby tam nikdo nebyl😂

[@zuzka9115]

Super video moc mi pomohlo ale bylo by fajn kdyby jsi natocila video ttrba o tom jak cvicit doma jak dlouho aby to mělo ucinek a tak a jak se zdrave stravovat..❤😛

[@sonademcakova9587]

Neskutočne dobrá energia ide z teba vlastne ako stále ( práve preto tvoje videá stále očakávam 🤗) A super video ! 🙏🏼👌

[@ShopaholicNicol]

Děkuju moc:)

[@barustepanova9258]

Krásně zpracované video!❤❤ strašně ti to slusi! Užitečné a vtipné😂😂😍

[@kai3403]

Mooc dekuji nikol za fotku jsem porad stasna ze ses se mnou vyfotila😊😊

[@Zizalaonfire]

Joo, a ještě bych ocenila video na streching po treninku na vsechny svalové partie

[@karolinavaclavikova4922]

Nicol máš ty nejlepší videa ještě Katka a holky z Cup of style😘

[@tynatyna7776]

Niki ty ted uz tolik netocis ale kdyz neco natesis tak je to super video .Delej co te bavi

[@adammatousek7773]

jsi kočka a jsi neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeejjjjjjjjjjjjjjj

[@marketadlouha5446]

Super video dělej víc videí o cvičení už taky chodim do fitka

[@vanessamervartova8353]

No to je super video díky za všechno niky

[@davidstyle1834]

POVHVALA!!!!☺☺☺☺

[@rozalietumova8431]

Krásný video jsem strašně rada ze točis na YT ❤️

[@barcadolezalova9211]

Super video 😂😂💞

[@nellylazova6670]

Super video 🖤🖤

[@atleticclubaliaz3550]

Tak shopaholička také cvičí jó? 😊😻👍

[@monikajaskova5647]

Určitě pokračování! ❤ Skvělé video ❤

[@n.frojdovaa2356]

Niki cvici!! Supeeer💖

[@dominikafranc3518]

Niky mě se tak líbí ta tvoje krásná postava.❤😘

[@kristynadvorakova112]

Super video. Jsi skvělá youtuberka.

[@mariehofmanova3182]

Prostě nejlepší jako vždy 😍😍😂

[@valinkazz]

Omg boží Nikol

[@lucy-gi9bx]

🌈🌈🌈

[@anezzzik]

Hezký video, jen mě mrzí, že jsou ty krabičky úplně přeplastovaný 😢

[@ShopaholicNicol]

Už jsem psala, že je škoda, že to není řešené jinak, ale bohužel žádný z firem to zatím nevyřešila jinak.

[@Nikola-df7vg]

Super!!!

[@katerinamladkova7085]

Strašně super video Niki💜❤️

[@bilapsice]

Niky, škoda, že jste úplně opomněli zmínit správné dýchání! Tak třeba příště :)

[@ShopaholicNicol]

ZmiŇuju to u jednoho cviku že je důležitý hlavně dobře dýchat, že s tím mám sama problém:)

[@elzic7418]

Wow

[@Bl4cKD0gS]

Jsi úžasná :) odběr a like..

[@akzenakicru244]

Nykca silak

[@valeriedvorakova4776]

Je to doopravdy super video. Mám tě moc ráda

[@jankagregorikova3145]

Nikča máš super legíny 😊

[@kent5873]

Dobré video a pokračuj ve cvičení

[@michaelatonarova262]

Moc se mi líbí tvoje videa Nicol 👍👍

[@magdalenarosulkova9081]

Super

[@chillipepra]

Hezké hezké..toto se mi líbí víc než to minulé video (o cvičení samozřejmě :D). A ještě je třeba dodat, že ty legoše nutně potřebuji taky. Vypadají opravdu suprácky! 🤤🤤👍🏽

[@ShopaholicNicol]

Jsou hlavně super příjemný :)

[@peroxid2207]

Ha coachy ty jsi to dělal špatně a ne já

[@annakozmova7388]

Zrovna dneska jsme tam byla

[@pavelbures707]

Budou častěji videa☺😊👍

[@ГригорийАлександров-ф5ч]

Сложно

[@anetaadamkova2337]

Ahoj niki skvely video.Jinak muzu se zeptat odkud maš tu ruzovou bundu?😀😉😙

[@ShopaholicNicol]

Zara :)

[@nehodlamsevyjadrovat6144]

Like a du se koukat 😋

[@lukassrpon]

5:23 já mám skrácený šlachy takže já musím zvedat paty

[@stepanpagac3357]

Tak si dej širší postoj a protahuj je

[@adammatousek7773]

máš krásný hlas

[@terezaodchazelova5381]

jseš lepší.