JAK UŁOŻYĆ WŁASNY TYDZIEŃ PIŁKARSKI i PLAN TRENINGOWY

Witaj,
W tym odcinku powiem Ci jak możesz ułożyć własny tydzień piłkarski tak abyś zaczął trenować jak zawodowiec. Rozpisywanie treningów według celów jest kluczem do świata zawodowej piłki.
Dzięki dobrze rozpisanemu planowi możesz bardzo szybko stać się ponadprzeciętnym piłkarzem i zostawić resztę w tyle.
Odbierz Twój Darmowy Egzemplarz Podręcznika Piłkarza
treningpilkarzy.com/podrecznik-pilkarza/
⬇️ PRZYDATNE INFORMACJE, PLANY TRENINGOWE, SPRZĘT ⬇️
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏆 PROGRAMY TRENINGOWE 🏆 ▬▬▬▬▬▬▬▬
PLAN TRENINGOWY NA SIŁOWNIĘ:
treningpilkarzy.com/sklep/plan-treningowy-dla-pilkarzy-na-silownie/
PLAN TRENINGOWY NA KONDYCJĘ - treningpilkarzy.com/sklep/plan-treningowy-dynamika-i-kondycja-dla-pilkarzy/
PLAN DIETETYCZNY DLA PIŁKARZY - treningpilkarzy.com/programy-treningowe/dieta-dla-pilkarzy/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚽ ZESTAWIENIE NIEZBĘDNEGO SPRZĘTU ⚽ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
TOP 10 SUPLEMENTÓW DLA PIŁKARZY - treningpilkarzy.com/2019/06/28/lista-suplementow-dla-pilkarzy/
ZESTAWIENIE SPRZĘTU PIŁKARSKIEGO - treningpilkarzy.com/2018/02/07/jaki-sprzet-pilkarski-wybrac/
MASKA TRENINGOWA - treningpilkarzy.com/2018/07/31/maska-treningowa/
NAJLEPSZE KORKI PIŁKARSKIE - treningpilkarzy.com/2018/01/22/rodzaje-podeszw-butow-pilkarskich/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 INNE LINKI 🔎 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JAK STWORZYĆ WŁASNY PLAN TRENINGOWY - treningpilkarzy.com/2018/01/31/plan-treningowy-dla-pilkarzy/
FACEBOOK : treningpilkarzy/
STRONA I BLOG : treningpilkarzy.com/

[@lkszgobice5207]

U mnie w klubie to wogule nie chcą wykonywać ćwiczeń więc nie ma szans byśmy razem pocwiczyli po treningu ,więc trenuje indywidualnie na boisku w mojej miejscowości i tak wgl to kupiłem sobie pacholki by trenować porządnie

[@krzysztofrychlik5898]

Ja codziennie staje o 5. Od 5.30 do 7.00 trenuje na dworze. W szkole jestem od 8 do 15. Później trenuje od 17 do 20. I czuje się z tym dobrze. Wystarczy mi 6-7 godzin snu.

[@CHRIS-cb3ko]

Szacun ze ci sie chce wstawac o takiej godzinie. I potem jeszcze trenować. Powodzenia

[@misiekap5035]

Jka będziesz tak trenował cały czas to gwarantuje ci ze znajdziesz bardzo daleko i ja ledwo wstaje o 7 więc xd

[@FITSmak]

Na czczo trenujesz

[@walyue68]

Jak tam twoja kariera ? Ciekaw jestem bo z taką pracą to chyba już coś tam osiągnąłeś no nie ?

[@szymontopur9412]

@@walyue68 xD

[@kacper7857]

Kozak film, jak każdy!

[@franekez1575]

Dzięki świetne porady ja akurat gram w siatkówkę ale też znajduję sporo dobrych rad i motywacji

[@juliantucholski36]

chcę być piłkarzem nawet chce i nie mam zamiaru być w innym zawodzie to moje marzenie kocham piłkę nożną ale muszę się postarać i się nie poddawać do boku rodzina trzyma kciuki⚽😃😅i taki uśmiechnięty bende jako po treningu

[@picio123]

Tak z ciekawości coś z tego się udało ?

[@tymis]

Jestem właśnie w trakcie tworzenia takiego planu, dzięki bardzoo!

[@markowa33]

Twoje filmy to szczere złoto

[@lkszgobice5207]

Świetne materiały robisz

[@tosia1091]

Co sądzisz o tym, że piłkarze z ekstraklasy mają się bardzo dobrze z pełnymi kieszeniami forsy, a zawodniczki Polonii Poznań, która gra ( grała, bo się rozpadła ) w ekstralidze ( ekstraklasie kobiet ) musiały oprócz grania pracować, aby jakoś móc wyżyć i dokładać się do sprzętu, bo klub nie był w stanie go sam opłacać?

[@treningpikarzy9747]

Niestety nie mam na ten temat zdania. Zarobki piłkarzy zależą od zarobków klubów a z kolei zarobki klubów zależą od ilości kibiców między innymi. To może nasza wina, że nie oglądamy wystarczająco piłki nożnej kobiet ?

[@bartekspoorts1746]

Dobre !!! Dzięki !!!

[@paweszataa3064]

Może nagrasz jakiś filmik o ćwiczeniach technicznych?

[@gdjtcgino7125]

ja mam juz swoj plan i scisle sie go trzymam

[@zulcplay7469]

Bardzo fajny filmik 💪⚽⚽💪💪💪#100MOTYWACJI

[@moc_futbolu]

1:14 Co niedzielę? To dzień odpoczynku!

[@krystianpodsiado8175]

Grasz w jakimś klubie ? A jak tak to jaki i jaka liga Pozdroo !!!

[@gdjtcgino7125]

mega pozdrawiam⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽👍🏆🏆🏆

[@mateuszsmyrak5546]

Jesteś najlepszy

[@marcjn4290]

Jak być szybszym? Od kilku miesięcy wykonuje sprinty i pylometrie i dalej nie ma jakiś dużych efektów.

[@dawidjagla2729]

Poszedłeś :)

[@gdjtcgino7125]

na jakiej grasz pozycji bo ja na środkowej obronie ⚽

[@prz_emq4104]

Ile ma trwać trening siłowy??

[@antek4630]

Max 1 h

[@brutesspoland2650]

Ja silowo trenuje na siłowni ok.1,5-2h 3 razy w tygodniu

[@Szeeeski]

Mogę połączyć treningi szybkościowe z interwałami lub siłownią czy nie bardzo?

[@emolemol7122]

Mam pytanie czy jak gram w nogę godzinę ale taki meczyk co potem nie mam siły chodzić to dobrze czy lepiej zrobić sobie trening?

[@erykozo1234]

Zrub co jeść na kolacie i kiedy

[@bodekal3097]

Też jestem z Mielca

[@piotrek1256]

Ile czasu dziennie poswiecac na trening techniczny ?

[@dominikwilczak9]

Mam takie pytanie czy w wieku 15 lat mogę brać kreatynę

[@dcpjp6376]

Spoko filmy, ale mów trochę szybciej i nie wzoś tak wysoko głosu bo trochę się źle słucha. Moja mała prośba 😀

[@dominikee424]

Jeżeli nie mam klubu a mam 16lat i dzień w dzień trenuje technikę a grałem do niedawna w lidze wojewódzkiej to mam jeszxze szanse coś osiągnąć ? I jak mam trenować

[@grzegorzkietyka1565]

Domin ikee masz szansę, każdy ma szansę ;-) musisz dużo nadrobić ale wszystko jest możliwe. Jamie Vardy w wieku 24 lat grał na poziomie 5 ligi angielskiej a trzy lata później wygrał Premier League z Leicester :-P

[@sharky4764]

@@grzegorzkietyka1565 samuel Eto zaczał grać w piłke w wieku 16 lat

[@julientucholski1233]

Ja mam w wełnę mecz

[@user-sr8jg2ku5s]

Bardzo w porządku film, ale mam pytanie. Co polecasz dla mnie, jeśli chodzę do klasy sportowej ( o profilu piłki nożnej) w szkole średniej i mam dwa wf I obowiązkowy trening w szkole po lekcjach A jeszcze po nim trening w klubie i tak cały tydzień + mecze + nauka. Pozdro. ⚽️🔥💪

[@alexaylka7353]

Czy w wieku 12-13 lat można mieć jusz dietę sportową

[@treningpikarzy9747]

Zacznij od zdrowego odżywiania to wystarczy na początek. Nie musisz mieć jeszcze bardzo dokładnie wyliczonej diety pod względem MAKRO

[@mafiapolakarnego57]

Mam 13 lat i czy mógł bym Jóż chodzić na siłownię, podźwigać jakieś mniejsze ciężary?

[@mafiapolakarnego57]

Dzięki za odp

[@kacperchuxy3219]

⚽dzienki

[@vinitomek]

??

[@bartekzagorski5840]

A treningi dynamicane mozna laczyc z technicznymi

[@bartekzagorski5840]

Dzieki za odp. Genialny filmik

[@litoofficial9632]

Jaki jest twój plan w piłce?

[@MsWaldi95]

Fajny film, ale niestety, dla mnie już trochę za późno na takie treningi :(. pilkarska-pasja.blogspot.com/

[@piotrnowak4152]

Czesc mam takie pytanie bo ulozylem sobie trening techniczny 3 h i 9 minutowy godzinny 1 seria ma 1 godzine i 3min cwiczen czyli 1h treningu i 3 min picia wody no i zastanawiam sie czy lepiej dac 60 cwiczen czyli kazde cwiczenie po minute czy okolo 15-20 cwiczen i czy kazde cwiczenie ma miec taki sam czas np 60 cwiczen to kazde po minute

[@patrykglazar9484]

Skoro myślisz że w piłce nie wygrywa się "na loterii" to co powiesz o Messim ;)

[@olafgorniak8397]

messi nie jest świetnym piłkarzem bo ma szczęście albo wygrał na loterii. to tak nie działa.

[@oliwiergrenz83]

Łatwo wam mówić. Messi nie wygrał na loterii, to jest opinia zwykłego kibica który przypadkiem włącza jaki kolwiek mecz