Jak ustawić bloki w butach SPD. Pedały zatrzaskowe. Ustawienie bloków. Bike Fitting.

[@MariuszChw]

SzajBajku, dziękuję Ci bardzo za Twoje materiały. Nawet nie zdajesz sobie sprawy jak pomocne są one dla mnie jako początkującego w MTB. Świetny głos radiowy - przyjemnie się słucha, do tego forma meteriału - nie męczy, wszystko jest zrozumiałe. Jeszcze raz dziękuję i nie przestawaj nagrywać! ;-)

[@wiesiekkruc284]

Twoje filmiki da się oglądać po kilkanaście razy. Ja oglądam je przynajmniej po 2 x , a do niektórych często wracam. A ja tak się kiedyś nie jeden raz zastanawiałem, czy w moich butach bloki SPD dobrze przykręciłem. W jednych mam pośrodku w drugich bardziej do przodu, a w trzecich lekko do tyłu przesunięte i do dzisiaj nie wiedziałem czy mam to dobrze zrobione, po prostu jakoś się przyzwyczaiłem. Teraz już wiem o co chodzi, a więc na dniach troszeczkę poprzestawiam no i śrubki również przesmaruję, aczkolwiek przed pierwszym wkręceniem poczęstowałem je kropelką oleju, bo domyśliłem się (jako dawny automechanik) , że kontakt z wodą uniemożliwi mi zmianę bloczków na nowe buty, aczkolwiek wszystkie 3 pary z Shimano jeszcze się nie rozpadły.

[@xeno982]

Haha. Bloki/Buty skrzypią mi od miesiąca ale nie wpadłem na to, że wzajemnie o siebie ocierają. Myślałem, że to zużycie bloków. Dzięki

[@schwagier]

zrobiłem sobie playlistę specjalnie pod filmy rowerowe, ale mam problem - mam wrażenie, że po prostu wrzucę tam zaraz wszystkie Twoje filmy! :)

[@mistrzu3463]

Bardzo przydatna porada zwł. gdy wyjaśniłeś jak ustawić bloki by nie drętwiały palce bo mi po dłuższym czasie jazdy właśnie drętwieją palce. Spróbuje ustawić tak jak mówiłeś i zobaczę czy coś się polepszyło.

[@blackIwaterIpark]

Pięknie powiedziane: Człowiek-SzajBajk :-)

[@broniarek1]

Dzięki Daniel za kolejny świetny poradnik.

[@rowerilas2214]

Nie mam butów SPD ale i tak z chęcią oglądnąłem :)

[@tomz7939]

ktos czyta w myslach. wlasnie kupilem nowe buty i mialem sie zaglebic w temat ustawien blokow a tu taka niespodzianka ;)

[@Dziobak2208]

+Tom Z Dokładnie to samo pomyślałem, już tydzień przed zakupem butów zaglądałem na kanał czy aby coś w temacie spd się nie pojawiło bo w necie straszne zamieszanie, a tu proszę :) jak zwykle konkretnie i rzeczowo. Dziękuję i Pozdrawiam :)

[@iluminatapiramida2762]

rewelacja, krótko i fachowo!

[@felkelkrzysztof6651]

Hehe właśnie wczoraj zmieliłem zewnętrzne łożysko w swoich Crank Brothers Egg Beater. Już się bałem że będziesz polecał te idiotyczne przyrządy do ustawiania bloków po 100 +

[@101st_Airbone_Division]

Bardzo fajny i bardzo mądry odcinek - dużo się uczę - super sprawa dziękuje :)

[@exo571]

bardzo dobry filmik.Konkretnie na temat bardzo wiele informacji.Dziekuje

[@Pawel_vel_Pablo]

Świetny film na temat ustawiania bloków SPD. Innowacyjna a zarazem prosta metoda mierzenia stopy w bucie, który jest wpięty w odkręcony pedał SPD. Dokładne ustawienie bloków jest bardzo ważne dla naszego bezpieczeństwa i przeważnie wymaga kilkukrotnych korekt. Przerabiałem już to ;) Daniel mógłbyś nakręcić jakiś odcinek - coś na styl wczorajszego o rodzajach suportów - dotyczący osi szybko-zamykaczy porównując klasyczny szybko-zamykacz o średnicy szpilki 5mm do sztywnej drążonej osi 9mm, X12 i 15QR również na szybko-zamykacz, które dostępne są w rowerach MTB od około 5 tyś. Jak to się ma jedno do drugiego i czy warto inwestować w sztywne osie w rowerach z kołami 29 cali i przednim amortyzatorem. PozdRower !!!

[@OlgaHolubowicz]

Super poradnik! Konkretny i rzeczowy.

[@bogdanos0]

ulala, to ja teraz muszę wziąć się za sprawdzenie ustawień w swoich butach, cenne informacje

[@arturalbinski5437]

Bardzo przydatne ;) Dzięki temu ustawiłem idealnie SPD ;) Super.

[@b4rtek102]

Mg

[@head2nostromo]

Cały Szaj 11:01. Dzięki piękne za odcinek. 🙂

[@KarolStrugaa]

SzajBajku! Wkreciłem nowe bloki, ale po paru minutach jazdy pojawia się ból kolana, z przodu, w dolnej części kolana. Będę zobowiązany za wszelką radę!

[@SzajBajk]

Obejrzyj odcinek na ten temat.

[@KarolStrugaa]

Obejrzałem ze 3 razy, przesunąłem bloki do przodu o 1mm i jakby lepiej... :)

[@rleszcz]

sztyca w górę - spróbuj ;)

[@robass22]

Dziękujemy za pouczający odcinek ! Pozdrawiam .

[@Pawel_vel_Pablo]

+Łukasz Duda Dzięki za dodatkowy interesujący materiał na temat prawidłowego ustawienia "bloków" i siodełka z części pierwszej Bike Fitu :) PozdRower !!!

[@bartomiejmazurkiewicz9471]

super wytłumaczone teraz mogę się zabrać do ustawiania bloków dzięki

[@jacekkoch3818]

Na sucho można z grubsza ustawić ale później po jeździe ustawiamy precyzyjniej.Ja długo się bawiłem z prawym blokiem ze względu na skrzywienie kręgosłupa.Teraz już wiem ze każdy mm się liczy i wszystko odczujemy w czasie jazdy.

[@romualdjarmuzek9304]

A jak ustawić bloki aby pozbyć się dretwienia stóp

[@bartoszuanowski9946]

rewelacja - bardzo fajnie opowiedziane

[@piotrpacewicz9078]

„Człowiek SzajBajk”. W tym jest więcej głębi niż pozornie się wydaje ;-)

[@michadaek7569]

Czesc, Po co sa dodawane blaszki w komplecie spd oraz po co jest naklejka pod wkladke do buta?

[@xeno982]

A co do drętwienia palców u nóg to miałem tak samo. Okazało się, że za mocno zapinam buty.

[@ukaszkrych3981]

Właśnie dzisiaj kurier przywiózł moje nowe buty i starałem się idealnie ustawić blok jak w starych. Krótka przejażdżka z imbusem w sakwie i jakie było moje zdziwienie że prawa noga bardzo nienaturalnie pracowała i musiałem skorygować blok choć przez dwa lata w starych butach było idealnie ;-)

[@michak2779]

U mnie właśnie złe ustawienie bloków (wstępnie ustawione na oko) skutkowało bólem lub drętwieniem nóg przy intensywnej jeździe, a to kwestia max jednego centymetra w przód czy w tył, to był ostatni element bo wysokość i przesunięcie siodła miałem ustawione wg ogólnie znanych zasad. Czemu masz Racing Ralpha na przednim kole? ;) pzdr!

[@maciejk3626]

Co do smarowania śrub w blokach, to ludzie mogą się nie zgadzać, ale masz zupełną rację. Wszyscy producenci w manualach i service manualach zalecają nasmarowanie tych śrub, więc tu nie powinno być "różnicy zdań" :). W którymś odcinku wspominałeś, że można wypinać się z bloków w obu kierunkach - to zależy od rodzaju bloku, np. SM-SH51 pozwalają na wypięcie się tylko w jednym kierunku. Pozdrawiam :)

[@paweklejzerowicz3822]

Jeśli znajdziesz natchnienie, to fajnie by było żebyś nagrał też kilka słów o luzie roboczym bloków, bo wiadomo, że jest kilka rodzajów, ale który rodzaj wybrać dla siebie, to już nie taka prosta sprawa ;).

[@tomaszwolak9822]

Daniel, dobry, konkretny materiał! Kupujesz za duże buty? Każdy ma swoją "differentia specifica" - w moim przypadku, fitting spd, butów narciarskich, szczególnie nie jest łatwy, gdyż lewa stopa jest dłuższa od prawej o niemal 1,2 cm (sic!). Ale to już aptekarstwo przy kręceniu.

[@tatraaaaa]

Super materiał. Nie dopowiedziałes o ustawieniu względem koślawych/szpotawych kolan. Jakie ono ma być? Wiem, fizyka, wektory, ale tak normalnie po ludzku 😉

[@Remek42195]

To ja dodam swoje spostrzezenia. W spd jezdzilem ostatnie 10 lat. Troche terenu, wyprawa do danii, dojazdy do pracy takze wszechstronnie. Teraz z racji wygody postanowilem zakupic platformy i? I nic zadnych srtat predkosci, spadania stopy z pedalu, problemow z podjazdami, a co do samego ustawienia blokow to nie ma czegos takiego jak idealne ustawienie. Dlatego ze po przesiadce zauwarzylem ze stopa jest ulozona inaczej na podjazdach inaczej na zjazdach na prostych inaczej gdy jest sie na 3km inaczej gdy na 35km takze z wlasnego doswiadczenia uznaje ten system za taki troche marketingowy sukces.

[@jakubturkus7298]

Ciekawe, jednak fakt, ze przy zapinanych platformach jest tez wykorzystywana siła gdy noga idzie w górę chyba jest nie do podważenia

[@majkel9840]

co uwazacie o kluczach kingtona? mam takie nasadki w szkole na warsztatach, jak u siebie w sklepie kupuje pojedyncze imbusy to wlasnie tej firmy, tylko nie mialem okazji uzytkowac ich wiecej razy. ma ktos jakas opinie, oplaca sie, moze jakies inne marki dobrych kluczy imbusowych znacie?

[@szczecinchopska2856]

Klasa - Klasyk :)

[@TVMrSeven]

Dobry, od pewnego czasu używam cube rfr platformowe z SPD, przejechałem około 200km i jak mocniej nacisnę to słyszę taki lekkie chropotanie, coś mogę z tym zrobić? Pedały są nowe i nie chciałbym wydawać znów około 300 zł na nowe...

[@marcin8117]

Czołem! Dlaczego drętwieje Ci lewa stopa? Czy jest rozwiązanie tego problemu w jednym z Twoich filmów? Mam ten sam problem - obstawiałem, że siodełko uciska mi jakieś naczynia krwionośne.

[@Sco0bY91]

za mocno zaciśnięte rzepy/klamra

[@mdilla0000]

Cześć, właśnie kupiłem te pedały i mam problem, dodam że to moje pierwsze spd. Problem polega na tym, że lewy oraz prawy but w lewym pedale siedzą sztywno (co jest super), tzn kiedy wychylam stopę w lewo i prawo, nie chodzi o ruch wypinający. Natomiast w prawym pedale, but lewy i prawy przy wychylaniu stopy na boki jest luz około 1mm w wpięciu górnym i dolnym, bardzo mnie to wkurza i nie wiem co robić. Zwiększanie siły wypięcia nic nie zmienia. Pozdrawiam

[@pttzielsky3670]

Jakie buty SPD szosowe polecacie do 250zł ?

[@andrzejstamirowski2105]

Może to głupie pytanie, ale co jeśli linia w obu butach wypada na innej wysokosci? Różnica pomiędzy butami to 3mm. Nie jest to bardzo dziwne, bo jedną stopę mam właśnie o tyle dłuższą. Co wtedy, zostawić niesymetryczne, czy zrównać do drugiego buta (tylko do którego)?

[@olp1983]

Buty w sam raz na przejażdżki do zabki cpn i po fitnesować na alejkach krajobrazowych . No i na codzień można chodzić do sklepu nawet .

[@asuferoth]

Witam! bardzo ciekawy materiał Dzięki za porady ;) Mam następujące pytanie. Korzystam z spd od jakiegoś czasu, starałem się je ustawić zgodnie z instruktażami z sieci. I niby wszystko jest ok ale problem pojawia się dopiero po przejechaniu ciągiem ok 50km. Zaczyna mnie niemiłosiernie boleć głowa przyśrodkowa mięśnia czworogłowego (mięsień przy rzepce po wewnętrznej stronie kolana) i to na tyle, że nie jestem w stanie jechać szybciej niż 18km/h. Pytałem w sklepach rowerowych w Szczecinie i nikt mi nic nie powiedział zaproponowano mi jedynie bikefitting za blisko 900pln -.-. Czy masz jakieś sugestie co może być przyczyną problemu i dlaczego dopiero po takim dystansie? Na krótszych zero dyskomfortu. Pozdrawiam!

[@michap.79]

Jakim momentem dokręcać śruby mocujące bloki?

[@Adrian-ky4bi]

W instrukcji jest 5 N*m

[@romanczech2517]

łapa w górę ! pozdro

[@covideopl6616]

Będziesz malował tego canondale? Bo kiedy wcześniejszego lakierowałeś, to tak mówiłeś ;)

[@kaloryfer4281]

Mam zamiar kupić buty spd i bloki. Teraz wiem na co zwrócić uwagę.

[@szymony6406]

Jestem nieco zawiedziony :) Najistotniejsza kwestia została odłożona na "zaś". Chodzi o drętwienie lewej stopy. Akurat problem mnie dotyczy. W SPD kręcę jakiś rok czasu. Ustawiłem z ówcześnie znaną mi wiedzą, pokręciłem, poprawiłem i było ok. Jednak od jakiegoś czasu, właśnie podczas dłuższych wypadów (jak na mnie), drętwieje mi lewa stopa. Bloku na razie nie przestawiałem.

[@KokoshXL]

+szymony Za drętwienie stopy często odpowiedzialny jest zbyt ciasno zapięty but. Próbowałeś? Shimano moim skromnym zdaniem produkuje buciki zbyt smukłe, które przy szerszych stopach powodują problemy z krążeniem. U mnie pomogło znaczne poluzowanie pierwszego zapięcia (licząc od czubka buta). Po kilkuset kilometrach but się rozciągnął i dał możliwość mocniejszego zapięcia. Niby to oczywistość, ale warto się nad nią pochylić przed eksperymentami z wkładkami ortopedycznymi, podkładkami, podpiętkami, itp. Żeby było ciekawiej, to kiedyś bolały mnie barki. Eksperymenty z kierownicą, amortyzatorem, mostkiem, rozstawem rąk na kierze nic nie dały, pomogło za to minimalne przestawienie bloków. Człowiek i rower to jednak niesamowita maszyneria. Żeby być jednością, muszą sporo się ze sobą namęczyć. Pozdrawiam i powodzenia! PS Ja swoje bloki ustawiam drugi miesiąc. Do czerwca będziemy gotowi ;).

[@szymony6406]

Fakt, zapinam dosyć ciasno, Oba. Papcie mam na dwa rzepy. Jakoś nie widzę możliwości w tym układzie, powtarzalnego luźniejszego zapięcia. Ale spróbuję.

[@tomaszwolak9822]

+szymony Wyszczególnię Ci, co z mojego doświadczenia zdecydowanie pomaga, a także co może być przyczyną. W takim układzie będzie czytelniej: -jeśli jeździsz w zimie, czy zimne dni nie używaj podwójnych skarpet - im więcej przestrzeni w bucie dla palców tym lepiej -podczas jazdy spróbuj poruszać palcami w butach, tak jakbyś chciał je rozgrzać -zapinaj buty tylko górną klamrą - praktycznie tylko ona odpowiada za sztywne połączenie but-stopa -podczas monotonnej jazdy sama stopa (poza tym, że wykonuje obrót) nie specjalnie pracuje, więc warto, co pewien czas (np. co 5-10 km) wypinać się i nie zatrzymując się zrobić kilka wymachów itp. -pamiętaj, że stopa jest również bardzo unerwionym miejscem, a każdy z nas jest nieco inaczej zbudowany, więc być może to kwestia jakiegoś detalu w bucie, podeszwie, który uciska Cię miejscowo -kombinuj z różnymi ustawieniami bloków, tak być mógł wyeliminować ten czynnik Tak w telegraficznym skrócie ;) GO VEGAN!

[@fala773]

+Tomasz Wolak Odnośnie drętwienia palcy też tak mam.Faktycznie trochę pomaga luźniejsze wiązanie buta a dociąganie tylko klamrą na górze.Mam jeszcze takie spostrzeżenia że większość butów spd jest bardzo wąska w swojej budowie.Porównać je możemy z jakimikolwiek butami sportowymi do biegania.Te są szerokie,wygodne i z sieteczkowo rozciągliwych materiałów.Tu bym też upatrywał ucisk w pewnej formie.

[@pezet5]

Cześć. Mam pytanie... ;), Jeśli mam uszkodzone kolano i do szosy jednak zamiast spd - sl muszę używać zwykłych spd, a ortopeda zalecił mi dużą ruchomość stawu (luz roboczy), to co sądzisz o pozostawieniu nie do końca przykręconego mocowania o buta i pozostawieniu ruchomości pomiędzy butem a blokiem, tak aby zwiększyć luz roboczy i kolano mogło swobodnie pracować?

[@Intelligent_investor]

Pe Zet Najlepiej kup szosowe np. Look i wybierz blok z luzem 9 stopni, albo Speedplaye które mają regulowany luz do bodaj 15 stopni.

[@dwakilomamby]

nie PIĄTA, a PIERWSZA głowa kości śródstopia jest od przyśrodkowej strony. Analogicznie piątą głową kości śródstopia jest ta po stronie bocznej (zewnętrznej).Tak w woli wyjaśnienia.

[@dwakilomamby]

dzięki za uwagę

[@MrCiagnik]

szajbajk... a jak sie ma jedna noge krotsza to lepiej do niej dostosowac siodelko czy dluzszej i dlaczego ? pozdrwaiam :D

[@SzajBajk]

Koniecznie dostosuj wkładkę do buta lub / i pod bloki, by zniwelować różnicę długości kończyn.

[@MrCiagnik]

dzieki za odpowiedz, w sumie to nie jestem nawet pewien czy tak jest, ale mam takie wrazenie. w momencie gdy ramie korby jest w najnizszej pozycji a ja przymierzam piete do pedala zeby ustawic siodelko to czyje ze w jednej nodze mam jakby wiecej luzu tzn prawa moze dotknac a lewa minimalnie nie. rozumiesz o co mi chodzi ? Pamietam jak przez mgle ze w dziecinstwie mialem problem z jedna noga szybciej rosnaca, ale ze niby wiek dojrzewania itd i w zasadzie nigdy wiecej do tematu nie wracalem az do dzisiaj kiedy to postanowilem ustawic odpowiednio siodelko :D wiesz moze do jakiego lekarza/specjalisty warto sie wybrac zeby to sprawdzic ? ew moze jakis link info jak samemu to zrobic ? dzieki, pozdrawiam ;)

[@adacho915]

EloJazda na początek idź do ortopedy. Być może to kwestia skrzywienia kręgosłupa

[@Blachol]

sponsorem odcinka firma mavic, pokrowec mozna wieszac nawet na oknach

[@maciejczerniejewski7926]

Czy mavic cię sponsoruje ?

[@Marcin_z_bloku_obok]

Ze zwykłymi butami nie ma takich problemów :D

[@jebakaPiSd]

Ale w zwykłych nie da się jeździć.

[@piotrt2838]

A ja się nie zgodzę z ustawieniem. Wszyscy piszą aby bloki dać max do tyłu. Człowiek nie nabawi się kontuzji.

[@baca350.1]

Temat oś buta do osi roweru tylko wspomniałeś.

[@kdssi648]

bardzo madre

[@artek723]

O kącie ustawienia zero...

[@elmams150race2]

kurcze, ale ten cannon jest paskudny :) a i logo SB shockblaze ??? :) :) :)

[@natalianatalia7323]

30 minutowy wstęp w 17 minutowym filmie, po co tyle gadania

[@BART_BUCKETS]

małe masz te stopki