Jak zachować energię przez cały dzień? - Zapytaj Krzysztofa

Latami przekraczamy granice wyczerpania, żeby wywiązać się z obowiązków. Tymczasem sprostamy im łatwiej i przyjemniej, jeśli zadbamy o podtrzymywanie własnej energii.
Jak to robić najłatwiej, o tym w nagraniu.
✓ Pobierz bezpłatny e-book "Kiedy myślisz nie dam rady"
krzysztof.myka...
✓ Grupowy Coaching Życia Marzeń z Krzysztofem
krzysztoflitwi...
Zapraszam na kolejne spotkania z cyklu Zapytaj Krzysztofa - co tydzień w niedzielę na żywo i w kolorze o 21:00 na fanpage na Facebooku:
👉 / litwinskimentoring
Pomagam rozwinąć skrzydła
Krzysztof Kris Litwiński
Certified High Performance Coach™
#coachingosiągnięć #zapytajkrzysztofa #krzysztoflitwiński

[@joannakopec8867]

Cale moje dorosle życie robie sobie drzemki po pracy ,niestety trwaja one 2 godziny ,poczym wstaję nieprzytomna.Dzisiaj sprawdzilam sposob z espresso i 20 minut drzemki i naprawdę działa. Jestem mega wdzięczna:)))) jutro jeszcze raz sprawdzę

[@LitwinskiMentoring]

Drzemki powinny być najpóźniej do 15:00, bo inaczej spłycają sen w nocy. A przez to kolejny dzień jest trudniejszy. I najważniejsze: regularność snu w nocy - iść spać i wstawać w miarę o tej samej godzinie. Po paru dniach organizm się przyzwyczaja i w nocy lepiej się śpi. I koniecznie gorący prysznic przed spaniem. Obniża potem temperaturę i sen jest głębszy.