JAK ZADBAĆ O DOBRY SEN 🛏 KILKA MOICH NOWOŚCI👚

[@elzbietastankiewicz3515]

Dziękuje za piękne spotkanie z Panią. Jest Pani dla mnie wielką inspiracją- jestem też 50 plus. Dres super.

[@my50plus]

Dziękuję za tek miłe słowa☺️pozdrawiam ciepło🌞

[@justynaszuszkiewicz4317]

Dla mnie najlepsze jest czytanie książki przynajmniej 1 godz wieczorem zawsze o stałej porze ok.21.30, picie melisy z wiśnią, lubię też słuchać kazań śp. ks. Pawlukiewicza

[@schwarzjoanna]

Justynko, też jestem fanką kazań śp. ks. Pawlukiewicza (za wcześnie odszedł 😥) Ściskam serdecznie 🤗❤

[@my50plus]

Księdza Pawlukiewicza odkryłam niedawno! Jego pogoda ducha i poczucie humoru mnie ujęła. Nadrabiam zaległości👋🏻❤️

[@bogusiakulesza6440]

Dziekuje za wazne informacje inspirujace do dorych zmian z korzyscia dla mnie i ciala…😊

[@bogusawaleks3138]

Znowu bardzo interesujący vlog, brawo👏

[@my50plus]

Dziękuję! Bardzo mi miło👋🏻🌞

[@justynaj.4915]

Kolejny bardzo ważny temat, dziękuję Joasiu 😊 Pozdrawiam wszystkich serdecznie i życzę miłej niedzieli 😊

[@my50plus]

Bardzo dziękuję! Pozdrawiam ciepło🌞👋🏻

[@mirosawafilip5619]

Witam wszystkich czytających komentarze. Dziękuję za polecenie książki Trzymaj się Mańka .super. taka o nas. Ale okazało się że to jest tom 2. Pierwszy tom to Lilka a trzeci to Miłość na walizkach. Także teraz nadrabiam i czytam Lilkę. Polecam i zacznijcie Panie od Lilki.pozdrawiam

[@my50plus]

Tak właśnie! W tej drugiej części jest sporo nawiązań do pierwszej. Ja będę teraz polowała na część trzecią👋🏻🌞

[@mirosawafilip5619]

@@my50plus ja kończę Lilkę i cały czas ocieram łzy, ale już mam odłożoną 3 cześć. Bardzo dziękuję za polecenie tej książki.

[@ania6125]

Temat ciekawy . Dres super. Takiego szukałam.Pozdrawiam 😃i czekam na kolejne spotkanie w nowym filmiku. To prawdziwy czas relaksu z panią 👍

[@my50plus]

Bardzo dziękuję! Pozdrawiam ciepło🌞👋🏻

[@magorzatakurzawa7948]

Asiu, dziękuję serdecznie za miły niedzielny poranek . Mam z tej firmy piżamkę - jestem zadowolona. Zobaczę co mają w ofercie , dresik mnie zaciekawił . Miłego dnia ❤️😘☕️☕️❄️❄️❄️❄️

[@my50plus]

Wydaje mi się, że ubrania są naprawdę fajnej jakości. Pozdrawiam serdecznie👋🏻🌞

[@grazynak.6913]

Miałam problemy ze snem, ale poradziłam sobie z nimi. Pomogły mi techniki oddechowe - kilka oddechów przeponowych, świetnie odstresowuje i uspokaja. Dobra poduszka. W moim przypadku zadziałała wyprofilowana poduszka ortopedyczna, z wkładem chłodzącym - wspaniale relaksuje. Zauważyłam też, że im ciemniej tym szybciej zasypiam i lepiej mi się śpi.

[@my50plus]

O to ja mam podobnie. A taka poduszka jest u mnie koniecznością także ze względu na kręgosłup szyjny👋🏻🌞

[@elzbietafasdf3396]

Dziękuję że jesteś, pozdrawiam serdecznie 🥰❤️

[@my50plus]

Dziękuję za miłe słowa! Ściskam serdecznie👋🏻🌞

[@Ele519]

Bardzo interesujący film i potrzebny, gdyż coraz więcej osób ma problemy ze snem.

[@my50plus]

Dziękuję! Faktycznie bezsenność to jeden z problemów naszych czasów😞👋🏻🌞

[@studioflorystycznebajka.bozena]

Oj Asiu, dziękuję Ci serdecznie, to filmik na czasie dla mnie:))pozdrawiam

[@my50plus]

Ma się to wyczucie😘Pozdrawiam ciepło🌞

[@eksiliaeksilia70]

Freski zakupiony:) Tak sam jak Twój bo to zdecydowanie kolor, którego poszukiwałam! Dziękuję ♥️

[@my50plus]

Super! Niech się dobrze nosi😘

[@mamatosiaczka4042]

Niestety, mam problem ze snem. Żeby zasnąć, muszę mieć kompletną ciszę i spokój. Często nie mogę zasnąć przez natłok myśli. A kiedy sen "złapie mnie" ok.3 nad ranem, to już przed 6 muszę wstać.

[@iwonaskowronek3427]

Wiem o czym piszesz mam tak samo,po menopauzie u mnie się nasiliło 😴

[@joannabiskup1133]

Też niestety wiem, co to znaczy i też wstaję o 6. To jest męka.Mnie pomogła melatonina 5mg ,brana systematycznie przez miesiąc.

[@edytakochan4134]

@@joannabiskup1133 jakiej firmy jest ta 5mg?

[@my50plus]

Taaak! To wstawanie przed 6 po trzech godzinach snu jest najgorsze! 😭

[@katarzynarybczynska6939]

Świetnie wyglądasz w tym dresie😘

[@my50plus]

Dziękuję! Szczerze mówiąc myślałam, że będzie o wiele gorzej😘Ten krój jest bardzo łaskawy dla sylwetki👋🏻🌞

[@annaorzechowska3248]

@@my50plus Dlatego zamówiłam 2 bo nie mogłam się zdecydować na kolor. Mam do Ciebie zaufanie

[@marikak770]

Od lat kupuję bawełniane piżamki w italian fashion, bo są bardzo dobrej jakości. Świetny film i chętnie bym jeszcze o tym posłuchała.

[@my50plus]

Być może za jakiś czas będzie dalszy ciąg😘👋🏻

[@thejohny6466]

Cóż menopauza.. wykończy mnie, nie śpię od lat, czytam ćwiczę, pracuję . Biorę Sym...l lub Pro.. n, N..en (rzadko), Tri..ko. W moim otoczeniu mnóstwo kobiet ma problem. Zasypiamy przed 3 wstajemy 6 30. Pozdrawiam Panią Asię

[@iwonaskowronek3427]

Też biorę sym....ol ,wmawiam sobie ze pomoże, zazdroszczę tym kobietom które przechodzą menopauze, czy właściwie już klimakterium bardziej łagodnie, zastanawiam się od czego to zależy?juz nie mówiąc o tym jak ciało wiotczeje 🫣pozdrawiam i życzę przespanej nocy🙂🤗

[@my50plus]

U mnie już tylko pozostały problemy ze snem w czasie przezywania większych stresów, ale ostatni rok przed menopauzą to był horror😘👋🏻

[@donatapietrzyk6793]

Witaj Asiu ! Bardzo fajny temat dzis poruszylas ! Ja bez 2 tabletek Nasen nie usne ! Musialabym chyba kogos wyslac na inną planete gdzie nie ma zadnych telefonow ! Dres masz bardzo ladny i do twarzy ci ten kolor pasuje ! Cudownej niedzieli buziaczki papa ! 👍👍♥️♥️💖💖💇‍♂️👩‍🦱

[@my50plus]

Ziołowe leki są raczej bezpieczne, ale jakbyś chciała spróbować czegoś innego, to w Lidlu bywa taka herbatka nazywa się chyba „na dobry sen”. Jest super i naprawdę działa👋🏻🌞

[@donatapietrzyk6793]

@@my50plus Asiu od lat biore silne Nasen tak sie nazywają. Na poczatku bralam 1 teraz biore 2 tabl. Nic nie moge zmienic ! 💋💋💋

[@schwarzjoanna]

Kochana Joasiu, dziękuję za dzisiejszy filmik. Niekiedy rzeczywiście mam problem z zaśnięciem. Myślałam o tym co jest przyczyną. Zauważyłam, że jest to najczęściej związane z tym co się wydarzyło danego dnia. Jeśli tych wrażeń jest za dużo (czy to pozytywnych, czy negatywnych), to wtedy natłok myśli nie pozwala mi na szybki i dobry sen. Twoje spostrzeżenia pozwolą mi lepiej przyjrzeć się temu problemowi. Jestem ciekawa, czy czytanie książki na kindlu też jest niewskazane. Joasiu świetne nowe nabytki.👍 W dresie się zakochałam 🤩, jest bardzo kobiecy, elegancki i już go zamówiłam w tym samym kolorze (nie powinnam 🤫, bo remont pochłania dużo pieniążków, ale co tam jestem tego warta😉) Dziękuję za polecenie i kod rabatowy. Ściskam Joasiu serdecznie 😘🤗❤

[@my50plus]

Słuszna uwaga. Bo ten natłok informacji nie dotyczy tylko rzeczy nieprzyjemnych, ale także tych, które nas ekscytują. A dresik niech się dobrze nosi👋🏻❤️

[@schwarzjoanna]

@@my50plus czekam na niego z niecierpliwością 😄

[@joannabiskup1133]

Hej,Asiu.Dzięki za polecenie sklepu.Dres oraz dwa szlafroki (damski i męski) już zamówione.Cenowo z kuponem wyszło bardzo korzystnie.Wydaje się,że jakość powinna być naprawdę dobra.Pozdrawiam serdecznie.:)

[@my50plus]

Super! Mam nadzieję, że będziesz zadowolona👋🏻🌞

[@elzbietawyganowska-smigiel9413]

Dziękuję za polecenie sklepu.. dres oczywiście zamówiłam, w swoim rozmiarze M i w spodniach "utonęłam". Uważajcie więc proszę na rozmiary, bo koszty zwrotu nie są darmowe. Jeszcze taka uwaga - na innych stronach zakupowych znalazłam dużo niższą cenę 149,90. Pozdrawiam wszystkich serdecznie :)

[@iwonaskowronek3427]

Witaj Asiu, u mnie jest bardzo dziwnie😏na głodnego nie zasnę, telewizor mnie usypia,wystarczy że wyłączę i juz mam po spaniu🤦‍♀️koszule z długim rękawem odpadają bo jest mi za ciepło już nie wspomnę o piżamach 🫣prawie wszystko próbowałam, więc sięgam po tabletki😒moja mama całe życie źle spała więc chyba geny🙃pozdrawiam*

[@my50plus]

Mam identyczne z telewizorem! Dlatego jak ognia unikam oglądania bezpośrednio przed snem😘A lekką kolację jem nie później niż 3 h przed snem👋🏻🌞❤️

[@annafijakowska3401]

Asiu,bardzo dziękuje za wspaniały jak zwykle filmik.Mam jedno pytanie,jezeli chodzi o jogę...ponoć nie idzie ona w parze z religia katolicką,nie słyszałaś o tym?Pozdrawiam serdecznie😊

[@my50plus]

Aniu, ja to widzę tak: są to dla mnie zwykle ćwiczenia, nie traktuję jogi jako drogi do wyzwolenia, nie upatruję w niej szansy na odnowę duchowości, nie ma dla mnie żadnego kontekstu boskiego. Kanał, z którego korzystam jest prowadzony w języku angielskim - słowa nadają tylko rytm ćwiczeniom. Przyznaję, że na początku miałam takie obawy, ale myślę, że jeśli nie otworzymy się sami na coś, to to coś do nas nie wejdzie🤗

[@annafijakowska3401]

@@my50plus Tak,zgadzam się.Będąc w sanatorium chciałam zapisać się na ćwiczenia jogi,ale moje współlokatorki wsiadły na mnie,że taka święta,a zapisuje się na jogę.Stąd to moje pytanie.Dziękuje za odpowiedż i serdecznie pozdrawiam☺

[@bogusawakwiatkowska6932]

🍀

[@my50plus]

👋🏻🌞

[@janmuss905]

😀

[@my50plus]

👋🏻🌞

[@lucynapietryga9752]

🙂

[@my50plus]

👋🏻🌞

[@joankasokoowska6213]

🤗

[@my50plus]

👋🏻🌞

[@annaorzechowska3248]

Regularny sen mnie i moim koleżankom że szpitala nie grozi. Ale dres piękny. Chyba sobie kupię

[@kamilapacek1035]

Również pracuję na zmiany w szpitalu 37 lat i rozumiem o czym mówisz. Życzę wytrwałości i pozdrawiam.

[@annaorzechowska3248]

@@kamilapacek1035 Pozdrawiam

[@schwarzjoanna]

@@annaorzechowska3248 Oj, dziewczyny współczuję i podziwiam Jesteście dla mnie Wielkie 👏 Przesyłam uściski 🤗❤

[@annaorzechowska3248]

​@@schwarzjoanna❤️❤️❤️

[@my50plus]

Współczuję! Jeszcze jak człowiek młody to jakoś się przestawia, ale im dalej od „osiemnastki” tym gorzej znoszę zarwane noce👋🏻🌞

[@ewabanka7075]

❤️

[@my50plus]

👋🏻🌞

[@myszka3967]

♥️