Jak znaleźć harmonię w świecie pełnym bodźców? Zmagasz się z nałogami? MUSISZ ZOBACZYĆ! Anna Lembke

Obiecane pytania otrzymasz na email ponadczasowecytaty.pl/newsletter/ Stoickie Przebudzenie slowamajamoc.com/products/stoicki-dziennik

[@chmiel199]

Ziomuś świetna robota ale nie wrzuciłeś obiecanego filmu o Tysonie Fury. Pozdrawiam.

kzbin.info/www/bejne/r3WbcnyNgamkoLM proszę, pozdrawiam :)

[@dynamicpulsepl]

Prosze dodajcie napisy po angielsku jak mozecie

[@barbarajurkowska306]

Bardzo na czasie dla mnie Wasz film. Jestem w tej chwili w szukaniu drogi do zdrowia psychicznego. Znalazłamw tym materiale dużo dobrego dla siebie. Przygotuję komentarz. A muszę popracować nad nim, a to miało sens. Pozdrawiam serdecznie

[@persona3897]

26:00 zrelaksuj sie, skup sie I JEEEB REKLAMA KURRRR

[@BayerTymon]

Jeśli chciałeś komuś pomóc- udało się , jest 7 rano niedziela , jestem po ciężkich chwilach… teraz twój materiał zrobił robotę - zacznę pracować nad równowaga , trzymajcie kciuki proszę

[@kornelkomorowski2430]

🤞💪

[@LuminaryNudge]

Musisz myśleć Pozytywnie wtedy się wszystko uda, wiem że to ciężkie... Próbuje już chyba od miesięcy znaleźć swoją Harmonię ale zawsze coś lub ktoś to spoerdoli :-/ Chociaż staram się nie zwracać uwagi na negatywne aspekty tego życia nie wychodzi ;-/ Ale życzę każdemu żeby wygrał z Emocjami i otaczającym życiem i znalazł w koncu Harmonię.

[@689marcinchyzy]

To nie inny coś lub ktoś coś spartoli. Nigdy nie wstydźmy się naszych słabości. Jesteśmy tylko ludźmi. Nie robotami. To my, każdy człowiek z osobna tworzy rzeczywistość w myślach, na swój sposób. To my sami możemy wszystko modyfikować. Pilnujcie, aby nie wpaść w pułapkę prokrastynacji. Polecam medytacje, afirmacje i autohipnozę. Niech samoświadomość się poszerza w dobrym kierunku j każdego ❤️ Miłego dnia i dużo wytrwałości w postanowionych celach 💪🏻🧘🏻‍♂️😌⛩️

[@hitomisaiko]

Powodzenia, będę trzymać za Ciebie kciuki. 😊

[@izaak.salomon5048]

Czytaj Biblię ,tam masz najlepszą pomoc!

[@milamedia491]

Dojscie do tego co jest tu zawarte, zajęło mi okolo 8 lat...życie z w stanie rownowagi jest tum do czego dążyłem od zawsze. Mam ciągłą energię, panuję nad swoim życiem, upraszczam je jak mogę, bardzo często celowo wystawiam się na dyskomfort żeby się adoptować i to przezwyciężać. Wreszcie nie "rządzą" mną jedzenie, telewizj czy internet. Wszytko wydaje sie dużo łatwiejsze i co najważniejsze: zaczynamy się mocno rozwijać ponieważ nie musimy już walczyć z codziennością i brakiem energii. Piekne uczycie, walczcie o siebie 💪

[@fedorr380]

Cieszę się, że żyje w czasach w których tego typu wiedza jest tak łatwo dostępna!

[@krystiannowicki5735]

Otwieracie mój mózg. Otwieracie mnie na nowo. Zdaje sobie sprawę, jakim niewolnikiem tego świata byłem, ile osób przez to skrzywdziłem, a zwłaszcza Siebie. Dziękuję ❤

[@shizeq]

Nigdy nikt, nie wytłumaczył mi lepiej zasady działania neurotransmiterów jak ten film, wow

[@KrzysztofWysocki85PL]

Dziś mam bardzo kiepski dzień zostałem bez pracy na nie wiem jak długo, Jestem uzależniony od alkoholu i stron dla dorosłych, gier komputerowych, jedzenia wszystko żeby poczuć się lepiej .. Ale widzę dzięki tobie światełko w tunelu. Dziękuję bardzo za tą szansę. Zostawiam Subskrybcje i Like

[@annajo9536]

Polecam 12 Kroków Anonimowych jedzenioholików - zobacz w necie (adres), idź na mityng

[@adambob3825]

Ale bzdury pociskasz, to tak jakbyś komuś polecał tnij się bo to wspaniałe uczucie i wcale nie boli

[@wolfik8302]

ale wiesz, że ten typ myślenia nie jest uniwersalny? nie nadaje się do rzeczy, które ostatecznie szkodzą naszemu zdrowiu tak jak np. samookaleczanie. Fakt, logika ta sama, bo mamy szukać bólu, który przyniesie nam ukojenie w formie dopaminy. Cięcie się jest idealnym złym przykladem. A alternatywa, która sprawia nam ból a ostatecznie jest zdrowa? Wspomniane wcześniej zimne prysznice\morsowanie. Ciężkie treningi siłowe - które za to są przykładem z którym można przesadzić w taki sposób, że doprowadzimy do uzależnienia. Gdzie samo wyjście na siłownię i zajechanie organizmu będzie naszym priorytetem a w odstawkę pójdzie efekt zdrowotny i dojdzie do zajechania organizmu. Te rzeczy trzeba przemyśleć. Wszystko z głową, wszystko z umiarem.

[@MasterTunes92]

​@europamoon7091 Hahha nic głupszego nie przeczytałem ostatnio

[@JamesBond-ro8dt]

Pół roku temu byłem tam gdzie ty , nie miałem pracy i codziennie spożywałem alkohol i paliłem papierosy ponad stan , moje oszczędności topiły sie , pokłóciłem się z żoną. Pół roku temu stwierdziłem że muszę się wziaść w garść i tak się stało odstawiłem alkohol i papierosy , zacząłem szukać nowej pracy a że umiem to robić to co robię, nie przejmowałem się tym , wtedy dostałem wyzutu dopaminy przez 4miesiace pracowałem żeby podnieść się, udało się ale po 4miesiacach zaczęło mnie wszystko denerwować musiałem się zwolnić z pracy , nie dałem rady dalej tam pracować , ale nie wpadłem w nałogi spowrotem. Obecnie nie pracuję na etacie , dorabiam na zleceniach i czuję się rewelacyjnie.Zycie mi się odbudowało może nie do końca ale jestem szczęśliwszy niż pół roku temu.

[@xAVARx]

Najbardziej wartościowy film jaki dotychczas obejrzałem na KZbin Dziękuję za ten materiał!!

Dzięki za tak miłe słowa ☺

[@ukaszMackaniec-qb5xp]

Właśnie poczułem że nie jestem sam. Poczułem że jest dla mnie szansa . Pomimo tego że jestem trzeźwy już prawie 10 lat , nie pije i nie biorę narkotyków to czułem pustkę... Dzięki Wam coś zrozumiałem , dziękuję!

[@lukaszstachowsky]

Szanuję, wspieraj takich jak ja bo staram się walczyć

[@ShredPerspectivesWorks]

Zazdro, że pomaga ci świadomość, że 'nie jesteś sam' w swoim problemie czy nieszczęściu.

[@jaywu3157]

Pozdro Ziomek ,ja ponad 9 lat trzeźwa i właśnie ta ogarniająca pustka i stany depresyjne...ogarniemy to ;) trzymaj się

[@danielkandi1620]

Wiele w tym materiale ciekawych informacji, które wyjaśniają codzienność, dziękuję za twoją prace.

[@matasd1988]

Ten film wyciągnął mnie z nalogu po 17 latach! Cos mi kliknelo i już nie biorę! Po oglądnięciu tego filmu! Dziękuję!!

❤❤❤ Rewelacja

[@marcinx89]

W jaki sposób cię wyciągnął? Jak to zrobiłeś?

[@leszekm4414]

​@@marcinx89to musi w twojej głowie się zadziać poprostu zwrot i decyzja że przestajesz. Pod wpływem chwili czy przemyśleń do których skłaniają tego typu filmy. Żaden cud się nie wydarzy dopuki sam nie będziesz chciał na 1000% zmienić swoje życie.

[@chlapilluch]

​@@leszekm4414dokładnie, przerabiałem to

[@uqtftrw7015]

Jestem czysty od 12 lat i życzęTobie tego samego

[@Odnowiona]

Naprawdę film na wysokim poziomie i bardzo dobrze wytłumaczony. To wszsytko zauważyłam u siebie. Po intensywnych treningach czułam się jak bym przyjęła dawkę kokainy której próbowałam za młodych lat. A przed treningiem byłam zmęczona to po treningu pełna energi i radosna. Po morsowaniu byłam szczęśliwa i miałam energię na resztę dnia ale samo morsowanie nie było przyjemne. Po objedzeniu się chipsami albo słodkim czuje się źle, smutna, bezradna czuje ze znowu siebie zawiodłam, czasami czuje jak bym miała depresje. A kiedy sie nudzę i mam taki dzień bezsensu to wchodzę na aplikacje i kupuje ubrania za duże kwoty co mnie ekscytuje na oczekiwanie tej paczki ale tez czuje ze zle zrobiłam bo powinnam oszczędzać a znowu wydałam dużo pieniędzy. A kiedy przychodzi paczka często czuje „i co to tyle? Mogłam tego nie kupować” To wszystko o czym powiedzieliście ja zauważyłam u siebie jak reaguje w pewnych sytuacjach. Dzięki temu filmowi zrozumiałam co dzieje się w moim mózgu. Dzikeki !

[@arerrera3612]

Oj te same odczucia mam, po całości, chociaż nawet nie wszystko zaobserwowałem/swiadomie

[@bodekbodek6536]

Wspaniale. Myślę że dzięki temu filmowi łatwiej będzie mi walczyć z moim nałogiem. Pozdrawiam

[@hitomisaiko]

Dziękuję. Materiał bardzo estetycznie wykonany pod względem audio, video, stylistyki wypowiedzi oraz merytorycznej treści i przede wszystkim takiego łagodnego podejścia do odbiorcy, pełnego zrozumienia. Pozdrawiam serdecznie.

Dziękuję bardzo za tak miły komentarz, pozdrawiam serdecznie ☺

[@ewakononowicz9065]

Najlepszy film jaki slyszalam o uzaleznieniach.Krotki I zwiezly.Czasami wydaje mi sie ze wszyscy jestesmy uzaleznieni

To wspaniałe, że film dotknął tych tematów w przystępny i zwięzły sposób, zachęcając do refleksji nad różnymi aspektami uzależnień. Pozdrawiam Ewo ❤

[@KrystianLG-k4z]

Codziennie atakowani przez tysiące bodźców w tym reklamowych jesteśmy uzależnieni...

[@EmcoreBoomBapVibes]

System w którym żyjemy, stereotypy, nawyki codzienność i pieniądze. Stop! Weź oddech poczuj jak powietrze laskocze twoje nozerza i wypełnia twoje płuca, zwolnij. Spójrz na siebie o to co w okól ciebie z góry z trzeciej osoby. Siła tkwi w umyśle ciało pomaga nam z niej korzystać. Jeżeli odnajdzie się równowagę wewnętrzną osiągniesz każdy wyznaczony cel, który tkwi w twojej podświadomości. Nie będzie łatwo, ale przeszkody są po to byś nie popadł w rutynę i monotonię. To próby do twojej wymarzonej nagrody (celu)

[@tomaszmockun2732]

Rzadko pisze jakikolwiek komentarz mam 44 lata i jestem związany z youtubem od samego początku, Ten film jest najważniejszy jaki widziałem, dziękuję

[@sunnndancer]

W moim przypadku z ciężkiego alkoholizmu wypędziła mnie śmierć matki. Doznałem takiego szoku, że to wypaliło całą tą alkoholową szajbę (flaszka dziennie to było już za mało) Z dnia na dzień picie przestało mieć sens. Zupełnie wyleciało mi z głowy. Mam w szafce z 10 flaszek ale stoją tam od prawie 3 lat bo już nie mają żadnego znaczenia. Nie mam tego w myślach. Wydaje mi się że uzależnienie tkwi w myśli, w wyobrażeniu które już z automatu - wywołuje lawinę czynności odruchowych prowadzących do realizacji nałogu-wyobrażenia. Brak tej myśli to tak jak brak iskry wywołującej zapłon w silniku spalinowym. Dzięki za materiał bo pozwolił mi to i owo przemyśleć. Warto żyć.

[@mariuszs.8347]

Jesteś gość. Tak trzymaj.

[@EugeniuszGlebocki]

32 lata bez alkoholu i nikotyny lecz pamiętam początki, trzymałem kilka butelek w rezerwie. Gdy zorientowałem się, że alkohol już nie jest mi do niczego potrzebny pozbyłem się zawartości barku. Życzę wytrwałości.

[@Dreadslaw]

Dziękuję, korzystałem z tego materiału przy tłumaczeniu dzieciom jak działają uzależnienia. Dobrze, że jest odpowiednie słownictwo, wyważone i bez wulgaryzmów.

[@Nolimit5555]

Dziekuje za rzeczowe Video . Na szczęście bez zbędnych informacji które zwykle są wypełniaczami a które irytują bardzo. Żyjemy w świecie gdzie każdy z nas ma coraz mniej czasu.

Dziękuję nolimit za komentarz. Pozdrawiam serdecznie ☺

[@kajajak4105]

Nie wiem czy kiedykolwiek na KZbin widziałam coś bardziej wartościowego. Myślę, że to mi pomoże zacząć n-ty raz od nowa. Dziękuję 😊

😊❤ Mam nadzieję, że teraz z pozytywnym skutkiem

[@kingajankowska8211]

Dziękuję za inspirację do pracy nad Sobą oraz za podzielenie się wiedzą i podarowanie Mi nadziei ❤

[@mariuszborys7926]

🎉

[@przemekniewazne8627]

To jest jedyna prawdziwa droga. Dokładnie po miesiącu bez cukru, z codziennym treningiem, zimnym prysznicem, medytacją, usunięciem porno i ograniczeniem KZbin, mosiagnqlem niespotykaną dotąd energię przez cały dzień. Mam za sobą lata w stanach depresyjnych. Dobra droga nie jest łatwa choć jest niezastąpiona gdy jej spróbujesz. Świetny materiał

[@matikarmel9857]

Fajny komentarz, podziwiam dokonane zmiany. Mi się udało tak, że od ponad roku wchodzę ma fb, insta itp. tylko pt-ndz, w formie nagrody za przepracowany tydzień. Treningi robię 4 razy w tygodniu, ale.. mam problem z porno. Jesli moge zapytac, to powiedz prosze jak Tobie udało się przez miesiąc przezwyciężyć to i odsunąć na dalszy plan?

[@civic12]

Dlatego nie bez powodu Pornografia to grzech ..... widzisz ludzie mądrzy to rozumieją że pornografia to coś co niszczy człowieka i Jezus jasno powiedział ktoś kto chociażby pomyśli nieczysto o kobiecie już popełnia cudzołóstwo on wiedzial co mowi ..... bo przecież z tego filmu jasno wynika że np czemu dzisiaj mamy paskudne myśli ? konsekwencja tego że wczoraj o tym myślałeś/aś , wszystko ma swoje konsekwencje i Jezus doskonale wiedział co mówi bo teraz to proszę nawet w filmie jest że takie rzeczy są NISZCZĄCE dla człowieka. I tak ten film jest bardzo dobry i wartościowy ! :)

[@MrMachu123]

Z tym cukrem to prawda

[@MrMachu123]

​@@civic12to jak pomyślisz o swojej żonie nieczysto to też jest grzech? A dał ci jezus dar kontrolowania własnych myśli? Idąc tym tokiem rozumowania to mamy niż demograficzny a chyba Bóg tego nie chce

[@xpert7090]

Racja​@@MrMachu123

[@zanetasikorska5905]

Bardzo dobry i prawdziwy material.

🧡

[@total32602]

To wszystko pokazuje jak bardzo czlowiek odciety jest od wyzszych uczuc w sobie ktore odzywiaja od srodka powodujac spelnienie emocjonalne, harmonie i naturalne poczucie szczescia. DOBRA ROBOTA MISTRZU, DZIEKUJE 🔥🔥🔥🌞💖

[@davidumf2138]

Witam,dziekuje za wspanialy wyklad! 👍🏾

[@maciejmaciej2656]

Dokladnie jest tak . Jak zaczolem biegać, chodzić na siłkę, morsować medytacja i oddechy Wima Hofa Tumbo .Dużo łatwiej mnie bylo odstawić papierosy (nawet palilem 3paczki , prawie 60 szt dziennie ) jak również alkohol (1 litr wódy to bylo nic strasznego ) Pozdtawiam i powodzenia . Właśnie kończę .trening 💪 przed pracą ❤

Naprawdę imponujące, że zdecydowałeś się wprowadzić tyle pozytywnych zmian w swoim życiu. Zmiana stylu życia może być trudna, ale widzę, że znalazłeś sposoby, które na Ciebie zadziałały w pozytywny sposób. Pozdrawiam Macieju ❤

[@SylwiaD-e7r]

Wow! Mega:) jesteś wielki❤

[@damis3106]

Nasza wiara zgadza się więc z nauką, równowaga dopaminowa = brak: 1. Nieumiarkowanie w jedzeniu i picu 2. Szanuj ojca i matkę swoją 3. Nie pożądaj żony bliźniego swego ani żadnej rzeczy która jego jest I bardzo dużo przykładów religijnych by przytoczył. Wiara , nadzieja i miłość = spoķój równowaga umiar = szczescie. I różnie by tu pisać, inteligencja nie boli, trzeba ją wzbogacać i korzystać z niej mądrze. Dziękuję za materiał, pozdrawiam twórców

[@Suzann7682]

Najważniejszy film jaki widziałam na KZbin. Wreszcie zaczęłam siebie rozumieć i błędy które dotychczas popełniałam w życiu

[@ThePiciolet]

Genialny film. Każdy powinien go obejrzeć i zrozumieć jak to działa by mieć kontrolę nad swoim nastrojem.

[@SuperSTANA]

Niestety rodzi nam się pokolenie słabych ludzi,to co nas ma wzmacniać i sprawiać żebyśmy przeżywali lepsze i łatwiejsze życie sprawia że stajemy się słabi i przez to cierpimy na wszystkich płaszczyznach życia -zdrowie, związki, relację...w dzisiejszych czasach ciężko odszukać osobę z charakterem i wartościami,bo żeby tak żyć to nie można płynąć z prądem 💪

[@mariuszzadrozny2682]

Zgadzam się z Twoim spostrzeżeniem. Trudne chwile wyrabiają charakter, po prostu musimy sami zadbać o wyzwania żeby w nieszczęściu wypracowany charakter był tarczą dla nas.

[@patrykpodgorski6973]

Kiedyś czytałem że człowiek jest stworzony do rozwiązywania problemów - wynika do z ewolucji. Życie w przyjemności, czystości i wielkim świecie konsumpcji niszczy nasze pierwotne instynkty.

[@0653malgorzata]

Wszyscy powinni obejrzeć ten odcinek. Dziękuję!

Cieszę się, że materiał Ci się spodobał. 🔥

[@PM-xw3xk]

Chlopie, obojetnie co beda ludzie pisac, nigdy nie usuwaj tych filmow a ni nie przestawaj robic tego co robisz!!!! JESTES MEGA INTELIGENTNA OSOBA I ROBISZ NA PRAWDE BARDZO RZADKA ROBOTE NA TYM YT! Bardzo pomagasz ludziom

[@dinomontana8806]

Podpinam się pod komentarz... To rzadkie w czasach gdy człowiek człowiekowi wilkiem , oczywiście nie wszyscy ale duża większość... pozdro

[@swiesu123]

A pomyśleliście że to jest filmik zrobiony w 90% przez AI?

[@KonradWrzosowa]

Od Żadnego psychologa nie usłyszymy takich słów, przez 15 lat chciałem to usłyszeć, po prostu szacun że są tacy ludzie na świecie idealnie prawdziwe ;)

[@JoannaOrlik-el8nj]

Ból jak sytuację stresujące towarzyszą nam przez całe życie byle nie były ekstremalne❤czego wszystkim zycze❤no cóż kąpiel w lodzie dobra dla osób zdrowych fizycznie 😅😅😂

[@szymonkrauze7517]

Dokładnie tak !

[@EmcoreBoomBapVibes]

Psycholodzy to teoretycy. Myślę że psychiatrzy są bardziej godni uwagi. Choć nie miałem styczności z jednym ani drugim specjalistą to podejrzewam, że psychiatria to wyższa szkoła względem psychologii.

[@Sk0pek_ONE]

​​@@EmcoreBoomBapVibespsychiatra? Mialem wahania nastroju depresje i manki ? Dostalem psychotropy myslisz ze pomogly ? Psychiatra nie skierowal mnie na zadne badania, skierowal na badanie adhd ktore kosztuje ponad 1000zl. Nie wpadl na to ze to moze byc od organow wewnetrznych. Sam musialem to ogarnac i wziac sprawy w swoje rece, dzisiaj mija 3 rok bez wahan nastrojow, ogarnolem to tylko dieta a Pani psychiatra co chwile nowe leki bo nie dzialaly 😊

[@zdzbo5236]

​@@EmcoreBoomBapVibespsychiatra zawsze będzie patrzył poprzez pryzmat dania pigułek ze zdiagnozowaniem, a psycholog poprzez poznanie. To jakby dwie strony tego samego medalu, często uzupełniające się.

[@SebastianKosiacki]

Hej, piękne podsumowanie ciągłej walki między przyjemnością a bólem. Między dopaminą a kortyzolem i jak ból przeradza się ostatecznie w przyjemność i pomaga zachować balans. Nigdy nie słyszałem żeby ktoś w tak prosty sposób przedstawił i podsumował problem tego świata i rozwiązanie :) Dzięki naprawdę - przegnijmy w drugą stronę! :)😀💪

[@monikaannastaron6837]

Dziękuję. Choć jestem z natury gadułą, to są tak mocne i ważne dla mnie treści, że tylko tyle mogę powiedzieć - DZIĘKUJĘ... Milczę i myślę...

❤❤❤

[@annadziekiewicz8600]

Ja musiałam Sobie sama pomóc z lękiem I depresjà. Gdyż ani Psycholog ani lekarka nie chciały Mi pomóc. Wzrosłam. Pomogła Mi wiara w Boga i bliskie Mojemu Sercu osoby. To sprawiło, że weszłam w Rozwój i przyjęcie Pokoju Bożego do Mojego Życia. Teraz Zwyciężam każdego dnia. Ostatnio byłam na Warsztacie chrześcijańskiej terapeutki. W dużej mierze moje ciało jest zdrowsze.

[@Venleve]

A jak odnaleźć tego boga ? 🤔

[@kasia1653]

Pewnie psycholog nie był dobry. Zły n9gdy nie pomoże a wiara w Boga zawsze

[@marcinkize]

Ja tam bralem na to psychotropy od psychiatry ponad 16 miesięcy i pomogło 😊

[@annajo9536]

Gdzie jest chrześcijańska terapeutka?

[@annajo9536]

Też rozwala mnie lęk i depresja

[@matchematche5466]

Wzruszyłam się. Bardzo edukacyjny film..., uświadamiający jak warto wprowadzać trudne zmiany, ale w finale zmierzające ku lepszemu. Dziękuję.❤

Dziękuję za podzielenie się swoimi wrażeniami ❤

[@Diego105r]

Szczerze mówiąc o wszystkim w tym filmie już wiedziałem, ale...pozyskanie tej wiedzy zajęło mi trochę czasu. Tutaj wszystko jest skondensowane i przedstawione w taki sposób, że nie sposób się nie zainspirować. Po obejrzeniu nabrało to dla mnie nowego sensu, dziękuję.

[@EmcoreBoomBapVibes]

Dokładnie. Takie streszczenie i poukładane życie pogubionych kiedyś, gdy człowiek zastanawiał się po co tu jest i, że życie jest do kitu bo wiecznie jest pod górę. Fajnie się to ogląda, pozdrawiam.

[@ukasz9300]

Również chciałbym bardzo podziękować. To już wiem co się ze mną dzieje po odstawieniu alkoholu. Nie pije ponad 3 miesiące i nie jest łatwo lecz z tego co widzę to po prostu trzeba ruszyć dupę i wziąć się do roboty. Jeszcze raz dziękuję. Teraz mam cień nadziei na to że będzie lepiej. Pozdrawiam

[@michaarmata2545]

Jak tam? Wytrzymałaś?

[@karolstaniszewski4062]

Film wyjaśnił mi dlaczego warto praktykować wdzięczność, po dłuższym czasie praktykowania wdzięczności, człowiek zaczyna być wdzięczny nawet za nieprzyjemne wydarzenia w życiu. Dziękuję 🙏

Bardzo dziękuję Karolu za komentarz. Masz rację, wdzięczność ma niezwykłą moc transformacji - potrafi zmienić sposób, w jaki postrzegamy świat i nasze doświadczenia. Czy zauważyłaś jakieś konkretnie pozytywne zmiany w swoim życiu od czasu rozpoczęcia praktyki wdzięczności?

[@LuminaryNudge]

Ja o Wdzięczności mogę dużo powiedzieć... Chyba coś Zrozumiałeś w zyciu i byłeś wdzieczny za niepowodzenia itd; skoro taki komentarz napisałeś... Zaczales rozumieć życie... Wdzięczność jest wszystkim w zyciu, co co niektórzy ludzie do końca nie zrozumieją... Ja znam osobę która jest wdzięczna za to że woda w łazience leci, że jest ciepła... Nawet ta osoba nagrywała Filmy każdy się z tego śmiał, ale ta osoba wiedziała że jest szczęśliwa... Pisali komentarze "Jakiś psychol" itd; A Tylko My z własnych kręgów rozumieliśmy o co chodzi... Po latach wszystko wraca 😉 Ci co się śmiali ze "Stasia" co modli się do wody że leci z kranu stracili prace ich życie nie wygląda kolorowo

[@patryk3161]

To fakt. Polecam praktykowanie zimna" morsowanie, albo zimne prysznice. Samopoczucie o połowę do góry, energia x2

[@MilkaMilenka1988]

To prawda,mam tak samo. Ostatnio miałam wypadek,ale moje podejście zaskoczyło mnie samą!nazwałam to ,zaakceptowałam ...podziękowałam. po po tym zdarzeniu na drugi dzień sama przyszła nagroda. Po prostu wow😊

[@MilkaMilenka1988]

I nie mówię o używkach a o to,że udało mi się zobaczyć syna.

[@pawepliszka2417]

Jestem w połowie..... Ale już mogę powiedzieć, że jest to najbardziej jakościowy materiał tego roku! Zwróciliście uwagę na bardzo ważną kwestię. Nie chcemy czuć bólu. Nawet chwilowy dyskomfort emocjonalny powoduję większy ból niż złamana kość. Jeszcze raz dziękuję za materiał. 🫂❤️

[@gosiaczek4321]

Prawda!

[@abab9543]

Potwierdzam. Super materiał, otworzył mi oczy!

[@songoku415]

A co jesli juz tylko bol.sprawia.ci przyjemnosc

[@arkadiuszurbanski5790]

Udostępniam wszystkim których kocham dziekuje 🙏wdzięczność

[@MagdalenaSamozwaniec-on1bd]

Oby świadomość byla silniejsza niz dopaminowy głód❤

[@The_Cleaner_Katharsis]

Wszechświat podsunął mi cos czego najbardziej potrzebowałem.Szanuje twoją prace.Dziekuję.

❤️ Bardzo się cieszę, że film Ci pomógł

[@MarcinKijowski-f6c]

Bardzo dobry materiał. Bardzo mi pomógł zrozumieć pewne nieświadome zjawiska zachodzące w moim życiu. Jeszcze raz dziękuję i serdecznie pozdrawiam.

Cieszę się bardzo, pozdrawiam serdecznie 😊

[@przemyslawkozlowski7866]

Słucham od dawna. Cudowne, dziękuję! Słucham tego leżąc na macie do akupunktury

[@theholybible6637]

Przemysław super patent 💪👍

[@atomskaya]

Też tak myślę! ❤😊 A Mata ekstra, tak na wieczór , polecam.

[@marcin-krupa]

Wow! Jak dotąd najlepiej wytłumaczone zagadnienie związane z dopaminą jakie znalazłem. W końcu zaskoczyło. Wielkie dzięki

[@izak4038]

Wow ale wiedza, aż mam ciarki i nabrałam większej motywacji ❤

[@wiesawaaj156]

Bardzo pomocny materiał ,poparty dowodami naukowymi .Cieszę się że natrafiłam na ten wideoblog , bo zmagam się z wieloma uzależnieniami i lękami .Każdy powinien go zobaczyć by sobie pomóc. Serdeczne dzięki 💛👍🌹

[@patryksacharewicz4589]

Bardzo dziękuje za tak dużo informacji na ten problem który dotyka tak wiele ludzi w XXI WIEKU 🤝👏🏻🔥

Cieszę się, że informacje były pomocne. Uzależnienia to wyzwanie, które dotyka wiele osób i ważne jest, abyśmy razem starali się zrozumieć i przeciwdziałać temu problemowi. Trzymaj się mocno! 🌟🤝🔥

[@magdalenawesoa9763]

Dawno nie oglądałam tak dobrego filmu… serdecznie dziękuję ❤ Dietetyk kliniczny.

To wspaniałe, że film okazał się dla Ciebie wartościowy ❤

[@pawelman7659]

Też tak czuję....

[@marekwilhelm7999]

Cieszę się bardzo , że poruszacie tematy o pracy mózgu, bo to bardzo mało znany organ , a bardzo ważny. Do tego niesamowicie skomlikowany - posiada 100 miliardów komórek, a każda komórka posiada 1000 połączeń syntetycznych . Przedstawione dane , są prawdziwe , ja jednak mam zastrzeżenia , bowiem mamy ponad sto neuroprzekaźników w mózgu . Dlatego skupianie się tylko na jednym neuroprzekaźniku jest zbytnim uproszczeniem , w ten sposób zamiast poszerzać horyzonty - nakładamy ograniczenia na poznanie jak na prawdę funkcjonuje mózg . Nie wolno nam zapominać o serotoninie , noradrenalinie czy acetocholinie ,czyli innych bardzo ważnych neuroprzekaźnikach , one razem , plus dziesiątki innych dopiero w pełni obrazują jak działa mózg . 😢🖐

[@1fromthefuture]

przydałby sie w takim razie oddzielny filmik tego typu nt każdego neuroprzekaźnika🤔

[@marekwilhelm7999]

@@1fromthefuture 🤣🤣🤣 wystarczyłoby o kilku najważniejszych 🖐

[@1fromthefuture]

a więc - autorze filmu nie podpuszczsmy Cie, ale wiesz co masz robić😅 haha

[@jankowalski4443]

Połączeń syntetycznych czy synaptycznych? Wydaje mi się, że syntetyk i synapsa to dwie zupełnie różne rzeczy.

[@marekwilhelm7999]

@@jankowalski4443 oczywiście , że synaptycznych , brawo za uważne czytanie 👍🖐

[@najcargbonjour2375]

Rewelacyjny film. Ten materiał powinien być wykorzystany w szkołach, powinno się uswiadomiać zwłaszcza młodych ludzi jak to działa.

[@piotrberlinski3973]

Widzę że został poruszony mądry wątek... Właśnie to jest podstawa wychowania w dzisiejszych czasach... EDUKACJA W SZKOLE.

[@piotrberlinski3973]

Informujmy o tym młodych ludzi... Może trafi to w końcu do szkół...

[@kamilsobieski8302]

Dziękuję i róbcie to dalej potrzebujemy takiej wiedzy stańmy się lepsi i zacznijmy zycz jak ludzie OM!❤

❤❤❤

[@michasuszczynski3609]

Słuchałem już wielu filmów na ten temat właśnie.Ale ten jest najlepszy,!!!! Wszystko zrozumiale wytłumaczone.Bardzo kompletny i wartościowy film Pozdrawiam serdecznie ❤

Bardzo się cieszę, że mogłem pomóc. Pozdrawiam serdecznie ❤

[@mim33033]

Dziękuję z całego ❤. Jestem samotka matka z 2ka nastolatków za granica. Przeszłość z narcystycznym partnerem spowodował że zaczęłam szukać... Od 2016 prowadzę to drogę ku lepszemu. Moja dopamine to piwka żeby przestać myśleć, bo w głowie multum planów ( jestem bardzo ambitna, ale mam tylko 2 ręce! I biorę o wiele za wiele na swoje barki)...chcę zamienić moją dostawę dopaminy na coś zdrowego😊

Magdo, jesteś niezwykle silną osobą, podjęłaś wiele trudnych decyzji i dążyłaś do lepszego życia pomimo trudności. To naprawdę godne podziwu. Rozpoznanie własnych mechanizmów radzenia sobie z trudnościami jest dużym krokiem ku zmianie na zdrowsze nawyki. Trzymam kciuki za nową zmianę 😊

[@alchemik2010]

codzienne samobiczowanie.

[@GallAnonim-qt3sc]

Podstawa to szukanie wpierw problemu u siebie a nie u partnera, nikt nie jest doskonały, a samokrytyka bardzo ważna do zmiany swojej osobowości i czego tak naprawdę w życiu chcemy .

[@maksymiliansikorski2625]

Ł

[@zuzannakusz7445]

często jestem przygnębiona a dzięki tobie wiem już dla czego

Spróbujesz wprowadzić w życie te sposoby?

[@Ola-f5k]

Dziękuję za to że pomagasz zrozumieć pewne mechanizmy. Zawsze zostaje coś w głowie z każdego filmu

To świetne, że mogę być pomocny🔥❤

[@pawepaczkowski1310]

Zastosuje na pewno jedno z tego co wysłuchałam zimne kąpiele bardzo ciekawy materiał walczę z naligami 10 lat nie piję alkoholu świadomie ❤🐱😻

To niesamowite osiągnięcie. Trzymaj się i kontynuuj swoją wspaniałą drogę 😊

[@kingamalich7581]

Dziękuję wam za ten materiał. Jestem wam bardzo wdzięczna. Słuchałam tego wczoraj chyba z 10 razy i cały czas myślę o tym co powiedzieliście. Dosłownie o wszystkim. ❤ Takie materiał zmieniają ludzi życie i uważam że robicie wielką rzecz. Dzięki jeszcze raz i życzę miłego popołudnia.

[@headrestcradle3918]

Sluchanie 10x pokazuje,ze masz problem. Sluchaj codziennie po 10 razy przez kolejny rok,nic to nie da, tylko potwierdzasz to, o czym autor posta mowił.

[@RafałRuchlewicz]

Wreszcie 'niewygodna' prawda, której nikt nie chce słuchać i zaakceptować bo tak jest wygodniej :) Dzięki za odcinek bo trafiłem na niego w momencie kiedy z perspektywy osoby trzeciej wyglądam jakbym katował się rutyną. Wstać o 3:30(lub dużo wcześniej niż się musi), potem pompki, często bieganie, zimny prysznic, rezygnacja z gotowanego i przetworzonego jedzenia, alkoholu, słodyczy..jaka tu przyjemność z Życia? Uczucie wolności, euforia, satysfakcja, sukcesy w innych aspektach Życia bo przezwyciężając ból wszędzie indziej stawiamy też krok dalej, decydujemy się na dodatkową ilość pracy i potem zbierając owoc zdobywamy wiedzę dająca nowe rozwiązania na kolejne zadanie- i tutaj pojawia się euforia i pniemy się w górę na kolejnym poziomie. Balans, równowagę odczytuję kiedy postęp w wysiłku/wewnątrz (niewidzialny) ma odzwierciedlenie z postępem w sferze materialnej gdzie ponownie napotykamy na poziom/sytuację ze słabością, która nas wybijała lecz tym razem jesteśmy ponad to i idziemy dalej :)

[@anszejkolonko6498]

Cześć. Twój podcast właśnie przed chwilą dosłownie ocalił mi życie. Pozdrawiam szczerze i gorąco

Miło słyszeć 🙂🧡

[@blueberry3401]

Super materiał, o dopaminie dużo się mówi ale tu czysta kwintesencja, dziękuję!

[@annab3192]

Suuuper informacje dziękuję Państwu ❤

Dziękuję za miłe słowa 😊 Doceniamy to bardzo.

[@hannakowalczyk4467]

Dziękuję za wysiłek poświęcony w przygotowanie/zebranie dla nas tych informacji. Wysłuchanie i obejrzenie tego filmu to doskonała i westycja w siebie. Miłego dnia.

Dziękuję za zauważenie mojego wysiłku, doceniam to 😊

[@jabon4694]

Mocne. Analizując całość na spokojnie, aby nie wpadać z skrajności w skrajność, dochodzę do wniosku, że film jest potrzebny w naszych czasach, kontrowersyjny zapewne dla wielu i inspirujący. Dziękuję za ten film.

[@dawxdv8x538]

Bardzo pomocny materiał w poznaniu mechanizmów wpędzających nas w skrajności a co za tym idzie w lepszym poznaniu samego siebie. Treści przekazane jasno i czytelnie. Aż bardziej wyraźne i dobitniejsze i chyba pasujące do całości słowa jednej z piosenek " ..a po nocy przychodzi dzień a po burzy spokój.." Pozdrawiam bardzo pomocny materiał 😊

[@mocny3652]

To było super 30 minut !

[@Mateusz-xn5vy]

W koncu ładnie ktoś to zebrał i przedstawil w przyjaznej, zrozumiałej formie, bardzo ładnie ❤

Cieszę się, że informacje były klarowne i zrozumiałe. Pozdrawiam Mateusz ❤

[@brati111]

Prawda. Mój sposób na " złe mysli"...7km biegu pod góre. Walka z bólem ale też tlen i endorfiny. Doszedłem do tego sam. Trzeba nauczyc się słuchać samego siebie.

To świetne podejście do radzenia sobie ze stresem i negatywnymi myślami. Jak długo już praktykujesz ten sposób radzenia sobie z trudnymi chwilami?

[@brati111]

@ od 3 lat, od dnia śmierci mpjego młodszego brara. Zabrał go rak trzustki...

[@konamifootballkolskieksiaz503]

​@@brati111 💙💙💙💙💙

[@justynafalkowska272]

Żeby to tylko każdy wiedział 🙏 Puszczam to dalej w świat❤

[@huaha2]

Im więcej wiesz - tym wiesz mniej, nie wszystko dane jest nam poznac... A kto doszedl do tego, ze na nasze emocje i nastroje faktycznie wplywaja tez sily anielskie i demoniczne? Bóg i szatan istnieją i walczą o duszę człowieka, z tym że my mamy wolna wole. Podsylaja nam mysli, jestesmy wolni i mozemy wybrac, za ktorym natchnieniem pojsc. Kiedys bylem agnostykiem, ale po latach grzesznego zycia Bóg otworzył mi oczy. To nie znaczy, że zawsze jest mi lekko, ale poznałem tę prawdę. Tego każdemu życzę. ❤

[@grzegorz588]

Bardzo wartościowy odcinek, zresztą jak każdy przez Was prezentowany do tej pory. Dziękuję

Dziękuję Grzegorzu za miłe słowa, pozdrawiam serdecznie 😊

[@lunadetailing]

To bardzo ważny odcinek, oby jak najwięcej ludzi go zbaczyło. Od 2 miesięcy ,czyli od czasu gdy dowiedziałem się jak działa dopamina zacząłem ćwiczyć, przeczytałem 3 książki i wykonuję ważne zadania bez problemu. Dziękuję za Twoją świetną pracę!!

Miło ze doceniasz 💪🧡

[@michalmadany5677]

Brawo za ten materiał. Klasa sama w sobie 👏👌😊

Dziękuję za miłe słowa. Cieszę się, że materiał przypadł Ci do gustu. 😊

[@krzysztofkk5279]

Bardzo wartościowa wiedza.Ale jest mała niejasność 7:42 Kiedy osiąga się cel,wygrywa zawody , walkę.Zdobywa medal po latach ciężkiej pracy,to nie można mieć doła i czuć się smutnym i przygnębionym. Skoro długi czas ciężko trenował to oznacza że wychylał się mocno w stronę dolnego bieguna -Czyli bólu.Zatem zgodnie z równowagą otrzyma tyle przyjemności ile bólu, nim się wszystko zrównoważy. Przykład huśtających się dzieci:Najpierw jedno dziecko jest na samej górze,później drugie. Sportowcy po ciężkich bolesnych zawodach na pewno nie myślą że chcą więcej. Chcą odpoczywać i korzystać z rzeczy przyjemnych :)

[@aleksk7594]

Fajnie mądrze wytłumaczone

[@milkapodsiadlo4161]

Rzadko piszę komentarze, ale to jeden z najlepszych filmów jaki ostatnio widziałam. Wykorzystam ten materiał by podzielić się z innymi, jest wartościowy i zmusza do refleksji. Rewelacja!

[@pawelman7659]

Też tak poczulem

[@barbaratrabska971]

Film jest niesamowityam 70 lat Przeszłam w życiu wiele stresów związanych z ciężkimi wypa

[@wojtusiowa]

Dziękuję! Niesamowicie wartościowy materiał!

[@anka9188]

Prawdziwa i najcudowaniejsza przyjemność, za którą nie płaci się ceny tkwi w transcendencji.

[@Bartek-qo2ek]

Dziękuję serdecznie.To podsumowanie wniosków do których sam też doszedłem i żyje w taki sposób.Kanal Słowa mają moc to jeden z wartościowszych na KZbin.

[@Lukas96]

Zacząłem ostatnio myśleć że faktycznie nie robienie niczego produktywnego i szukanie tylko przyjemności jest słabe i za bardzo do niczego nie prowadzi. Jednak jest to nic w porównaniu jak dobrze to obrazuje, uświadamia ten film. Dziękuję, jutro postaram się wstać wczenśniej z łóżka a nie leżeć do oporu aż zacznie być bardzo późna godzina. Super film

[@agnieszka8563]

Bardzo dziękuję 😊 tego powinni uczyć w szkole! Ale tak się nie stanie bo przemysł farmaceutyczny,spożywczy i narkotyczny poniósł by ogromne straty. Na to wielcy tego świata nie pozwolą..

[@mariuszborys7926]

🎉❤

[@TabStaroszczyk]

Dziękuję 🎉kupujesz sobie dom w hausformator 🎉powodzenia w dalszym tworzeniu

[@MrJacenty93]

Jesteś Kochany! Razem Stworzyliście mega dzieło!!!! Na wasze pytanie "Czy czujesz w kimś wsparcie" odpowiedź moja brzmi : Tak czuję wsparcie w was!!!

🧡 miło słyszeć

[@omomom84]

Trafilem na Wasz kanal niedawno i dziekuje z calego serca za tresci, jakie tu zamieszczacie. Nie wiem czy zdajecie sobie sprawe jak tym pomagacie tym, szukajacym wsparcia i pomocy w walce z codziennoscia, ale.mam.nadzieje, ze nie przestaniecie tego robic :) Dziekuje z calego serca! 🙏♥️🖖

🧡

[@mateuszlenart7242]

Dzięki . Bardzo wartościowa wiedzą . Jestem w trakcie odstawiania alkoholu dowiedziałem się bardzo dużo istotnych rzeczy ❤

[@artimalecki140]

Nie wiem jak sie odniesc do tego materialu,jest duzo prawdy ale nie wpadajmy w skrajnosci.Swiat jest tak stworzony,ze chcemy odczuwac przyjemnosc i to nie musi byc zle tylko trzeba zachowac proporcje.Napij sie raz na jakis czas,kup sobie cos fajnego,ogladaj ulubione seriale bo co robisz przez reszte swojego zycia,spisz,pracujesz do tego bowiazki codzienne i ile ci pozostaje z reszty czasu wolnego i co masz z nim zrobic,wlasnie sprawiac sobie przyjemnosc,kazdy na swoj sposob.

[@adamdmowski1190]

Ten film to odpowiedź na pytanie, której szukałem całe życie. Dziękuję.

[@GraGraGK]

No to chlup ten SUB i kciuki w górę. Najważniejsza jest samokontrola i chęć wysłuchania mądrych rad. Na tym się opiera wolny świat.

[@tomicwaniak3969]

To jest to na co wiele osób czeka żeby ich ktoś uświadomił Dzięki

[@WiSHNiA-lp5mz]

Dziękuję za ten film! ❤ To jeden z najwazniejszych filmów i to trafiony w 100 😀 Pisze w 100 ponieważ mam nadzieje, ze trafil do kazdego sluchacza tak jak do mnie, aktualnie zbliżamy sie do szarej pory roku jaka tylko nas pogrąża w trudnych myślach, a ten film jest niczym motywacja so zmiany myślenia i włączenia ciała do działania by nie męczyć sie myśleniem bo to smutne koło; natłok myśli-> stresowe bóle w ciele-> zmęczone ciało-> ogólna niechęć-> natłok myśli itd... Udostępniam ten film z nadzieją do działania i pobudzenia wszystkich chętnych 😀 Działanie-> endorfiny-> pozytywne myślenie-> energia do pracy-> siła-> chęci do życia ❤ i pozytywne koło mamy przed sobą i w tym dużo zdrowiej sie zatracić by znaleźć rownowage beż stresu myśląc o nadchodzących momentach jakiekolwiek one nie będą 😊 Dziękuję 😃😍🥰

To wspaniałe, że ten film mógł tak mocno na Ciebie wpłynąć ❤ Dziękuję, że chcesz dzielić się tym filmem z innymi 😊

[@joannamalecka7852]

Przecudowny artykuł...na taki czekałam...logiczny naukowy i rozsądny...bo przecież rozsądnie jesteśmy zaprojektowani...DZIEKUJE 🙋‍♀️

[@mrn930]

Bardzo ciekawa lekcja , i wiedza jak utrzymać wlasna rownowage . Wiecej takich materialow klikam🛎

[@Anna-vr4iy]

Bardzo mądre! Jestem zachwybons❤

🧡

[@mariolagrandys6209]

Profilaktyka uzależnień jest piętą Achillesową naszego państwa. Mam wrażenie, że nie zależy nikomu na ochronie dzieci i młodzieży przed opisanymi w tym filmie zagrożeniami współczesnego świata...Film powinien być zaprezentowany w szkołach podczas zebrań z rodzicami , a także podczas warsztatów z młodzieżą. Tak mało wiemy o mechanizmach działania naszego organizmu, a to taki ważne aby zapobiegać, a nie leczyć tylko objawowo. Leczenie wymaga znacznie większego wysiłku.

Twoje spostrzeżenia są bardzo trafne. Profilaktyka uzależnień, zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży, to kluczowy obszar, który wymaga znacznie większej uwagi i zaangażowania społecznego. Dziękuję za Twój komentarz Mariola ❤☀

[@xxszkodnikxx4439]

Jestem w połowie filmu, ale dostrzegam juz w nim, nie tylko siebie, ale kazdego z nas... Życie jest trudne. Niedlugo kończę terapie od uzależnień, ale ten film muszę polecić mojej grupie.

Super, bardzo się cieszę, że Ci się podoba, pozdrawiam serdecznie 😊

[@romusiek]

W dzisiejszych czasach wszystko mamy, mamy za dużo i nie umiemy się tym cieszyć. Kiedyś to się ogrannie cieszyłen jak sobie CD z muzyką kupiłem, a teraz Spotify i nie wiem niekiedy czego słuchać bo tyle tego jest. Kiedyś przeklinaliśmy komunizm, bo nic nie było. Ale za to, jak się czekoladę albo mięso dostało, to radocha była kosmiczna.

[@tmaszszczesliwiec7561]

Wielkosc to potega pokory - wszystko we wszystkim jak naczynia powiazane - od jednej mysli wspólna myśl nas wszystkich ota tajemnica wszechwiedzy

🧡 Ładny komentarz, dziekuję

[@piotrkarbowski7600]

Świetny film, krótki i rzeczowy z ogromną dawką informacje. Odpowiedziałeś na wszystkie pytania które podświadomie mnie dręczą od tygodni. Dziękuję i pozdrawiam Piotrek, Chatham UK

[@izabelar4187]

Bardzo wartościowy materiał. Teraz rozumiem dlaczego mimo dyskomfortu polubiłam morsowanie😊

[@lukreecelupe8849]

Od kwietnia codziennie rano ćwiczę… muszę powiedzieć, ze jeszcze nigdy nie czułam się tak świetnie! Do tego prowadzę dziennik w którym też prawie, że codziennie przelewam myśli na papier. Zauważyłam, ze moja poranna rutyna uwalnia we mnie duże pokłady dopaminy. Problem pojawia się wtedy gdy muszę (lub chce 😅) zrobić odskocznie i wybrać się gdzieś na weekend. Wtedy mimo, że jestem szczęśliwa czuje stress, podrażnienie i narastające zmęczenie aż do czasu kiedy znów popadnę w swoją rutynę….

[@annanienacek4750]

zainteresuj się tematem spektrum autyzmu u dorosłych. Podejrzewam u siebie autyzm, bo mam niektóre z objawów tego zaburzenia i mam dokładnie tak samo jak ty. Zastanawiałam się skąd ta moja irytacja przed każdym wyjazdem i doszłam do tego, że zaburza mi moją codzienną rutynę. Nie dość, że trzeba się spakować, jechać kawał drogi, to po powrocie, nie wracam od razu do rutyny, bo trzeba wszystko rozpakować, pochować, poprać itd. Są podkasty i sporo filmów na ten temat prowadzonych przez osoby w spektrum.

[@andzrejcwynar9779]

Wielkie Dzięki za ogrom świadomości posyłanych ludziom❤ Takie lekcje powinny być od najmłodszych lat wpajane. Mega Wdzięczność❤.