Jak zrobić mostek?

[@miskamalczewska2222]

ja mostka ze stania nauczyłam się w ten sposób że po prostu najpierw się dobrze rozciągałam, a później próbowałam pochylić się do przodu na środku pokoju. wiele razy uderzyłam się w głowę, ale jako dziecko mniej więcej w wieku 7 lat bardzo chciałam się tego nauczyć. niestety moja mama nigdy nie chciała mnie zapisać na gimnastykę artystyczną, do tej pory zresztą nie chce, pomimo, że widzi jak ja lubię po prostu się rozciągać i ,,wyginać". tak właśnie ćwiczyłam, bez żadnej pomocy, bez znajomości techniki, ale nauczyłam się. teraz przynajmniej mogę zobaczyć na telefonie jak coś zrobić. no ale determinacja zwyciężyła i to się liczy :)

[@4ngellaz]

Anonimowa Nieznana Współczuje 😔😔😔

[@cutiepie-oi9hw]

Anonimowa Nieznana bardzo jestem ciekawa jak się wtedy rozciągałaś 😊

[@agnieszkazielinska3801]

Anonimowa Nieznana miałam tak samo😀.

[@cos6362]

U mnie tak samo od 5 roku życia proszę

[@soisses6049]

Ja tez sama w domu się uczę

[@falaxx2574]

Ja się tego nauczyłam dwa lata temu i nigdy nie słyszałam o syrence tylko o foce

[@Paulina-nn6ok]

MONIA TIVI to jest to samo :)

[@falaxx2574]

Nadia Bielak nie wierze w to ale ok skoro tak nic do tego jiz nie mam

[@dominikamika3607]

Pakatka QQ To nie jest to samo😑

[@jagoda9826]

ja twierdziła że gdy dwie nogi dotykają głowy to foczka a jak jedna noga jest ugieta a druga dotyka głowy to syrenka i tak jest

[@mariakmiec8990]

Ja też

[@gimnastykanaszapasja3439]

nie każdy ma drabinki w domu

[@Sandra-uq8rk]

możesz "schodzić" po ścianie; ja się tak nauczyłam.😊

[@gimnastykanaszapasja3439]

Ślizgonka Forever wiem ja umiem tylko ona gada że na drabinkach

[@Sandra-uq8rk]

+unicornShow TV aha

[@posannikmatkiboskiejjimino523]

Można przy ścianie.. Albo jak ja na Wf'ie :)

[@martynalive3011]

Gimnastyka nasza pasja nikt nie mówił że trzeba robić tego na drabinkach, można przy ścianie.

[@michalinawolny6325]

Gdzie ona zapomniała kręgosłup

[@nikola7897]

;D

[@zuziachrzaszcz5740]

Miśka i Neska Najlepsze BFF XD

[@olgaolga7029]

Miśka i Neska Najlepsze BFF to jest łatwe

[@jasminknap5418]

Chyba w drodze na świąt xd

[@_aremi_]

Czy tylko ja żadnego z tych ćwiczeń nie umiem zrobić?

[@ameliaweszka4343]

Ja też nie umiałam xd

[@jarekszulc4522]

Ja umiem zrobić mostek

[@madzix1627]

Oni tutaj wyolbrzymiają.Taki mostek i "ćw. Na rozciągnięcie kręgosłupa" to gięcie trzeba umieć.

[@_juleczka_gimnastyczka_9716]

ŁATWIZNA

[@_juleczka_gimnastyczka_9716]

LATWE

[@janusz6808]

Niech Pani instruktor tak zrobi

[@julcia4175]

Janusz Dotolka xdddddd

[@krzysztofgradkowski9916]

Hahhaaahhhahahaha Janusz hahahaha jesteś nie madrym Januszem hahhah😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😀😀😀😀😀😀😀😀😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@coinbasepro9096]

@@krzysztofgradkowski9916 co.....

[@lily3480]

@@krzysztofgradkowski9916 XD leje

[@kazimieraczaplinska6615]

Ps

[@roksitopczewska3479]

Ciężką prace....ale też ma młode kości...

[@xutiejoon9917]

Piszczelek 69 Bardziej mięśnie, bo to je rozciągasz a nie kości

[@nisiolasek4364]

Ty jesteś Roksana, czy mi się wydaje?!

[@xutiejoon9917]

Nisiolasek Że ja?

[@nisiolasek4364]

+Nie chce mi się myśleć nad nazwą ;_; nie piszczelek

[@xutiejoon9917]

Nisiolasek Aaaa ok

[@romekk2308]

Pani ma tam drabinki ,a my w domu nie. Ale i tak się nauczyłam od was. ☺

[@zanetapopiolek5657]

Monika K. Niektórzy mają np. ja mam specjalną salę gimnastyczną w domu i mam drabinki. xd

[@romekk2308]

+Zaneta Popiolek Ok.

[@inisxd5480]

Zaneta Popiolek to jesteś gimnastyczką czy coś bo normalni ludzie takich życzy nie mają

[@nikola7897]

wow też bym tak chciała

[@posannikmatkiboskiejjimino523]

Zuza K. Może też być ściana xd

[@frisk5529]

Ma pani cudowny głos! mogłabym go słuchać godzinami😉

[@martynalive3011]

jezus gdzie masz kręgosłup?

[@nikolagorna738]

Nie wzywaj Pana Boga nadaremno Złamałaś 2 przykazanie Boże

skad ja wezme drabinki xd

[@aniabiel4043]

Klaudià nwm może w szkole ? albo poprostu ćwicz przy ścianie błagam można się nawet samemu domyślić a nie zaczynać od pretensji za to że ktoś chce ci pokazać jak zrobić mostek i używa czegoś czego ty akurat nie masz znajdź sobie coś zastępczego xd ale się wypisałam xdd

[@wikigawrysiuk9595]

Klaudià możesz przy ścianie :)

[@korneliakaminska6887]

można przy ścianie ja się tak uczyłam

[@zeboplsodko2723]

Anasutashia Na ścianie można? Ludzie trochę wyobraźni...

[@ellenlionbeach4105]

Kupisz na OLX 🤣🤣

[@xxx-qq6do]

kto robił przy ścianie?

[@ameliaweszka4343]

ja xD

[@alwer73]

Ja

[@anialol9276]

Ja a skończylo sie glową o podłogę xD

[@zonaswietegomikoaja196]

annika 2408 Znam to uczucie XD

[@klaudiawieczorek923]

Ja

[@Zbieramsubowbezfilmow-co4th]

Dziękuję bardzo

[@Nikola_192]

W ile dni Wiem że nikt nie nauczy się w tym samym czasie ale tak mnie więcej

[@dariamajewska734]

zrobi pani odcinek jak zrobić szpagat ?

[@nikola7897]

jestem za!!!!!

[@patrycjawilkowska4794]

Po Prostu Marta Jeśli chcesz się nauczyć szpagatu to polecam odcinek Kasi Bosackiej o rozciąganie do szpagatu dla początkujących

[@julkagaazka5832]

Po Prostu Marta polecam film Kasi Bieleckiej

[@jagodabl]

Po Prostu Marta jestem za

[@rita2878]

Po Prostu Marta taak

[@marysiaprzybyszewska6753]

Dzięki pani i Marysi nauczyłam się robić mostek w tydzień :)

[@emilkasokoek1406]

MARYSIA, JESTEŚ CUDOWNA !! DZIĘKI TOBIE SIĘ TEGO NAUCZYŁAM !!

[@nikola7897]

jak już to nie przez ciebie tylko dzięki tobie

[@emilkasokoek1406]

LadyNicole Jezu Wiem.....

[@martusia5759]

Emilka Sokolek Raczej dzięki tej pani bo to ona wszysko omawiała a Marysia tylko pokazywała

[@4evil27]

No to jest niesamowite Bolą mnie te partie mięśni i ścięgien jak na to patrzę

[@oliwiapieniek3171]

Super nauczyłam się mostku w jeden dzień!! Super

[@kawaigirlcheck2121]

ile lat ma Marysia???

[@owieca4035]

Wygląda na około 9 xD

[@sebastiankolek1869]

Tyle ile like pod twoim kom

[@nikolagorna738]

​@@sebastiankolek186924???

[@annabrzezicka1262]

Marysia jest niesamowita jak ona to robi z gury bardzo fajne tylko musiałasię tego uczyć długgggoooo jak to robiłam to prawie sobie skrenciłam nadgarstek

[@wikigawron8141]

Anna Brzezicka a ja reke

[@julkakulka1510]

Góry*

[@paterq4979]

No jak się zacznie w nlodym wieku rozciagac(tak do 10 roku życia) to bardzo szybko idzie sie rozciagnac.

[@inez6307]

Ja tam ćwiczę akrobatykę od 4 roku życia i umiem lepsze rzeczy niż ta marysia 😄

[@molly4140]

dziękuję ten poradnik mi bardzo pomógł

[@Akrobatyka122]

Wow piękna i przydatna instrukcja😂❤ dziękuję i pozdrawiam serdecznie ❤

[@JulkaOrlowska]

Dzienki

[@korneliakaminska6887]

szkoda że nie widźałam tego filmu wcześniej ale i tak z całego serca dziękuje bo chciałam się nauczyć wstać z mostka bo zawsze się wywalałam i nauczyłam się do połowy ♥

[@korneliakaminska6887]

jak próbowałam wstać walnełam głową o ziemie ta pani dobrze mówiła trzeba mieć materac pod głowa tyle że nwm gdzie on jest dlatego walnełam głową o dywan ^^

[@korneliakaminska6887]

pospadałam troche na głowe ale się nauczyłam dziękuje!!!!

[@_burak.roblox_]

O mój boże myślałam że nic z tego nie będzie i dzięki wam już umiem kocham was!!!!

[@neli.boruchig916]

zróbcie tez inne poradniki np. szpagat, sznurek, waga, przejście w przó w tył, itp. z góry dziękuję

[@agatka811]

Ale ona jest rozciągnięta brawo

[@tutorialpolska2645]

Będą jeszcze jakieś odcinki z Marysią dałam suba jestem tu nowa

[@julkaulka4461]

A jak nie ma drabinki

[@krystypisti3049]

Dzięki😊

[@martyna1368]

Lol Jusz umiem to dzięki wielkie

[@JulkaOrlowska]

Dzięki prawie złamałam kręgosłup i nic się nie nauczyłam 😊😊

[@soniam6196]

to jest super superaśne co oglądam 😄😄😄😄😄

[@martynasedzicka4920]

Prosze zrobi Pani film jak rozciągnąć kręgosłup ale był tak giętki jak Marysi? Bardzo proszę!

[@imienazwisko6491]

A ja nauczyłam się dziś w jeden dzień na wf poprostu zrobiłam i 👌

[@JulkaOrlowska]

Dzienki😂🎉

[@ewelinamalinowska8024]

Ale to nie fer dlatego że ona to już umiała zrobić i jej jest łatwiej to zrobić kto tak uważa niech zostawi 👍 w górę

[@JulciaJulia-jz6hz]

Super. Marysia 😍😍😍

[@petsland2123]

00:26 no właśnie.

[@ogonkowyswiat2737]

Paczus Królik ona nie ma dobrego gięcia😀 wiem co mówię, byłam na mistrzostwach świata w Chinach

[@gowongowons65]

@@ogonkowyswiat2737 xD

[@zuziazajac2041]

komu się podobało łapki do góry☺

[@askagiefert4704]

Fashion Wera jjm

[@nataliaa5497]

Czy tylko ja nigdy nie rozciągałam się do mostka? Od zawsze go umiałamXD

[@zeboplsodko2723]

N. gymnastt To po co to oglądasz?

[@NadiaNadia-w6f]

Marysia jest bardzo rościągnięta i bardzo dobrze jej idzie, pozdrowienia dla niej

[@nikolaijulkawisniewskie9552]

zrobisz poradnika jak zrobić syrene

[@cytrynqa0759]

Marysia, Marysia i ciągle Marysia

[@xaniaqx1042]

noo

[@fluffyunicorn1514]

A moze jakieś ćwiczenia do szpagaty męskiego ? Prawie umiem ale chciałabym sie jeszcze lepiej rozciągnąć 👑👑👑

[@zuziaaa9675]

Marysia gdzie ty zgubiła kręgosłup?????

[@78niteczka]

jakoś ja mam taki kręgosłup

[@sylwiawybraniecwybraniec2675]

super to jest

[@alexixkrol7214]

Hmm jak przezwyciężyć ten lęk pochylenia sie do tyłu przy zrobienia mostku ze stania 😕???

[@lamorozecmsp9862]

proszę pani, przepraszam bardzo czyli ta "marysia" jest lepsza od innych? ja to tak odebralalm. jakby pani chciała przekazac, ze inni sa gorsi niż "marysia". czy to ani chciała przekazac mówiąc te slawa "nie każdy ma takie dobre giecie jak marysia" serio jestem zazenowana ;-;

[@mariakmiec8990]

Lamorożec MSP Zgadzam się ;) Ta pani też raczej chciała nam przekazać że inni mają gorsze gięcie od tej ,,marysi". A są ludzie co robią gięcie dwa razy lepiej od niej.

[@kruszynka210]

Mam wrażenie, że kogoś strasznie swędzi dupsko. Dziewczynka sobie zapracowała na taki stan rzeczy, dlaczego trenerka ma jej nie pochwalić za to?

[@magdaskowronska9687]

prawda ja umiem to samo i sie tym nie chfalę jezu ludzie co oni w niej widzą :O

[@elizamarkiewicz8283]

zgadzam sie o i ta "Marysia" to umiała wszystko przed tym to jak sie wyginała to bez tego by to zrobiła...

[@poprostujulka1717]

Boże ona tylko powiedziała że jej podopieczna z zajęć sumiennie sobie zapracowała na takie gięcie. Serio trzeba się postarać o takie gięcie przynajmniej 4 czy 5 lat ;) I nie chodzi o to że Marysia jest najlepsza tylko o to że nie każdy jest tak rozciągnięty i trzeba pracować rzetelnie a nie tak jak wy, użalać się tylko że "oh Ta trenerka jest głupia bo tak mówi", nie jest głupia.Pochwaliła tylko tą dziewczynkę za sumienną pracę nad sobą.

[@julahinkelmann6764]

Marysia jest bardzo wysportowana bo musiała to Włożyć dużo pracy proszę Oddajcie serduszko

[@xlenciax7627]

Ale ona pięknie ćwiczy.jak miło popatrzeć na koniec jak ona się uśmiecha. hehe kazali jej pewnie bo cały film miała sztywną minę

[@macklsrenanastazja4877]

ExtraSisters! Hehe nie wiemy kiedy postawić dużą literę zawsze po kropce stawiamy dużą literę serce się kraja. XD

[@xutiejoon9917]

Mischu Cake Czy ty każdego w komentarzach musisz krytykować? Czytałam je i w większości jest twój komentarz. Zamknij się czasem polecam.

[@kla_rym]

Pani powinna wziąść osobę z średnią umiejętnością tych ćwiczeń bo osoba oglądająca może pomyśleć że wszystko umie się odrazu.

[@olisrybolis]

Rell ta Marysia dawno już umiała mostek

[@ewaszelat2232]

Dziękuję

[@kazimieraczaplinska6615]

Hej ja się uczę perfekcyjnego przejścia w przud ale ty Marysia bardzo ładnie robisz szkoda rze obejrzałam ten filmik dopiero teraz papa

[@bartoszszelezynski]

Dzieki!

[@bellatrikslestrange5748]

Gdzie ty Marysiu zostawiłaś kręgosłup xD

[@Marcixs]

widać że ćwiczysz też balet... :X

[@lui9442]

Marta S nie ona ćwiczy gimnastykę

[@gosiaroznowska1910]

Jak się cwiczy gimanstyke artystyczna, to balet tez sie cwiczy😘

[@macklsrenanastazja4877]

A skąd się tobie ten balet urwał. XD

[@zeboplsodko2723]

Gosia Rożnowska Nie? Balet się nie ćwiczy. Balet to jest sztuka powiedzenie ”ćwiczy“ jest bardzo nie prawidłowe o balecie wręcz wulgarne. W balecie są pedagodzy a nie trenerzy. Balet to nie dyscyplina sportowa... Więc przestań pieprzyć farmazony!

[@mixsubishyx2300]

jak zrobić sznur a

[@marlenabedkowska1998]

Mam bardzo sztywny kregoslup skolioze, czy mam szanse pomimo tego ?

[@basiagolankiewicz6911]

mam problem z rękami mam je za daleko i nw jak je dać żeby były blisko proszę o pomoc

[@zeboplsodko2723]

Bardzo fajny filmik! Bardzo dobre ćwiczenia i pełen profesjonalizm. A dziewczynka niesamowicie rozciągnięta. :) Pozdrawiam!

[@natalies.x1368]

Ja się nauczyłam mostku ze stania bez żadnych ćwiczeń po prostu z kuzynką próbowaliśmy to zrobić jej się udawało a mi nie spróbowałam w domu i BOM teraz umiem mostek że stania teraz uczę się wstania xD

[@GabrielaPelc]

A jak ktoś nie ma drabinek w domu?

[@aleksandrapaszkowska5220]

Ja już umiem bardzo dawno któregoś marca lub kwietnia się nauczyłam

[@olakot9888]

Ja mam 10 lat i nauczyłam się do piero w tam tym roku z leżenia a w tym roku nauczyłam sie ze stania

[@macklsrenanastazja4877]

Ola Kot Szkoda ,że znaków interpunkcyjnych się nie nauczyłaś. :(

[@lenakowalczyk653]

Mam pytanko. Ponieważ ja jak robiłam mostki nie robiłam skłonu w drugą stronę, ani nic. Natomiast, jak pooglądałam filmik (nie ten, inny) to tam było by właśnie robić skłon po mostku. Noto ja zaczęłam tak robić, a po jakimś tygodniu jak zrobiłam mostek i wstałam tak mnie biodra bolały jak chciałam zrobić skłon..😔 więc co mam zrobić? 😔😔

[@piotrkardys616]

Super diefczyna ❤️

[@karolinalis3643]

w jakiej miejscowości to jest bo jak bym chciała se nauczyć

[@martynastolarczyk8432]

Ta Marysia nie wstała z mostka

[@ЮлияЛитвинова-ю1х]

Martyna Stolarczyk wstała, xD i to kilka razy

[@patyk6081]

ja bym się złamał

[@annagadziaa7942]

możecie nagrać jak zrobić szpagat/? proszę wy tak super nagrywacie aż chętnie się ogląda :):)

[@oliwiagronostajska2019]

Syrenka jest z dotknięciem głowa nogi z tyłu w półszpagacie, to co Marysia zrobiła to foczka 😉 trenuję akrobatykę od ponad 3 lat to też trochę wiem 😂😂

[@paulinajaskulska7352]

gdzie można się zapisać na akrobatykę??

[@macklsrenanastazja4877]

Paulina Jaskulska Nigdzie XD

[@madzix2242]

W ile dni można nauczyć się takiego mostka?

[@MrDarkHeavy]

Dni? To są miesiące ćwiczeń jak ktoś nigdy się nie rozciągał.

[@oliwaszparaga6258]

A czy potrafi mostek na palcach bo ja tak

[@pusheenamiku1574]

Czy tylko ja nauczyłam się mostka pierwszy raz jak to próbowałam zrobić? Xd

[@martynasedzicka4920]

Marysia coś nie wygląda na szczęśliwą... Czyżby niespełnione marzenia rodziców?

[@yukiuwu6144]

Też tak umiem bo chodze na gimnastyke artystyczną rok

[@adachmielecka6598]

super!😉

[@wikigawron8141]

Ja mogę zrobić mostek, ale boje się moją prawą rękę bo ja złamałam i boli mnie to..

[@ameliagawron9852]

O lol masz (chyba) te same nazwisko co ja XD wiem data

[@marzenasobiesinska8263]

Tesz bym tak chciała 😄😆😃😁😀

[@sophieetomczakk1716]

0:42 😱 mega

[@wujciodobrarada9213]

zróbcie jak zrobić szpagat

[@ilovepoland9366]

A jak ja mam 12 lat mogę się jeszcze nauczyć akrobatyki?

[@patrycjakrupska333]

Moja nauka mostku ze stania wyglądała tak że wróciłam ze szkoły i żuciłam się do mostku ze stania na kanapie i mi wyszło

[@blabla-bi6fp]

To jest foczka nie syrenka a to nie skłon tylko siad japoński

[@nataliagymnastics6681]

TheMagix LPS każdy nazywa coś inaczej😉

[@Elvbieciak]

Taka tysiąca tak jadę do pani się zapisać które dziecko ma 10 lat

[@AgataKoniarz]

Jak niby zrobić to w domu to wszystko powtórzyć jak mnie drabinek nie mamy w domu xd

[@aleksandrapiwowar2889]

A mostek z siadu?

[@szarbelliban5098]

Jak ty to robisz 😍

[@SQNIA.S]

Tata chyba woli marisie a nie mnie ;( jest mi smutno 😔

[@oliwiaf7512]

Przy drabinkach jest łatwo.🤸

[@antonwebern6128]

HahahahahahahahahahahahahahahahahqhahahahahahahahshsjsjxnxndndjxjdjxhdhxhxdndhdhzhsjshshzhehzhshwhzhzhsjsnzhzhznsnzhHahahahahahahahahahahhaha. Takie łatwe, że aż śmieszne.

[@marliwadowska9049]

Taki mostek to na szóstkę!

[@emilkanie9710]

Zrubcie poradnik jak zrobić ta syrenke proszę

[@xxjulaxmspxx8455]

Ja już od 5 lat umiałam mostek

[@julcia4175]

Ja chce się nauczyć tego z 1:27 ☺️

[@olgaolga7029]

Czarnakicia1 TFM co w tym trudnego

[@julcia4175]

Olga Olga gówno

[@natalcia9738]

To nie jest mostek przy mostku nie wolno się tak zginać

[@olgaolga7029]

Natalia M Wlasnie wolno hahhah nawet lepiej hah dlaczego na świecie są tacy ludzie boze

[@majamspzpolski4594]

jAk zrobić szpagat ?

[@majamspzpolski4594]

Glamur Lemur fajnie ci 😉

[@nikola7897]

MASZ JAKIŚ KONKRETNY FILMIK Z KTÓREGO SIĘ NAUCZYŁAŚ ???

[@hania0851]

0:36 to jest foczka