Jak zrobić własną rację żywnościową? - Boungler Techlab

Wspieraj mój kanał: patronite.pl/b...
Dyskusja na forum: boungler.pl/for...
W tym odcinku Boungler Techlabu, dowiesz się jak przygotowuję własne racje żywnościowe, które mogą być przeznaczone na każdy typ wyprawy, sytuacje kryzysowe lub jako standard do plecaka ewakuacyjnego. Jeżeli nie lubisz sklepowych standardów, ten materiał przedstawi Ci schemat podstawowego składu racji.
FORUM | boungler.pl/forum/
FACEBOOK | / boungler
INSTAGRAM | / boungler
TWITTER | / boungler
Wszystkie gratisy już rozdane!
1 x Jan usenet111 - proszę o dane na PW
1 x Orwar - proszę o dane na PW
1 x Arnipll - proszę o dane na PW
1 x Wiktor Adamczak - proszę o dane na PW

[@aretti2491]

Nigdy nie pomyślałem o zrobieniu własnych racji żywnościowych. Dzięki 👍

[@piotrbazkow6307]

Wydaje mi się, że coś nie tak. Kierujesz się zasadą im więcej kalorii = lepiej. Ok kalorie są ważne, ale korzystasz z najbardziej przetworzonych produktów o najgorszym współczynniku ig. Zestaw wygląda jak 1 kg cukru. Da ci energię i pozwoli wyżyć, ale ciągle będziesz zmęczony i głodny. Postaraj się uwzględnić produkty o niższym stopniu ig = jak ryż pełnoziarnisty, owsianka itp - pozwoli ci to znacznie dłużej być "nie głodnym" 100g płatków owsianych błyskawicznych da Ci więcej niż ta czekolada. Po co ta sama chemia w postaci kawy z biedronki? - nie lepiej zwykłą kawę - tak, będzie mniej smacznie. W twojej racji w ogóle nie ma białka, tylko cukier, cukier i jeszcze raz cukier. W mojej opinii, absolutnie nieprzemyślany zestaw, ani to jakoś specjalnie smaczne, ani odżywcze. Skupiasz się na kaloriach, to już nie lepiej kupić 2l coca-coli.

[@ProjektBoungler]

oczywiście zawsze można zrobić coś lepiej. Jednak w sytuacji krytycznej nikt nie będzie gotował ryżu, owsianku czy też przejmował się przetworzoną żywnością. W PE72 lub B1 dla mnie taki zestaw jest zupełnie wystarczający.

[@micham5315]

A co to są produkty o najgorszym współczynniku IG? coś takiego nie istnieje...

[@Fredo760]

Białko w proszku to było by to ; P .

[@DawidekG123]

A czy białko nie występuje w mięsie? Bo zdaje się są po pierwsze puszki z mielonką a po drugie pasztety. "Chemia z Biedronki" potrafi się rozpuścić nawet w zimnej wodzie i jakoś się wypije, zwykła kawa( zakładam że ta mielona) raczej słabo się rozpuszcza w zimnej wodzie- natomiast "kawa rozpuszczalna" bez cukru i śmietanki smakuje moim zdaniem tragicznie, zamiast podnieść morale prędzej by mi obniżyła (chyba że chodzi o słowiański w...nerw i jechanie na adrenalinie...). Pozdrawiam serdecznie i pamiętajmy rożni ludzie różne potrzeby- ja np zamiast przesypywać przypraw do woreczków zastosował jednorazowe porcje dostępne w hurtowych opakowaniach w marketach typu selgros czy inne makro, podobnie są indywidualnie pakowane wykałaczki, odchodzi trochę czasu z przepakowywaniem itp., z jedzenia w swoich ja dorzucam orzechy, rodzynki czy inne suszone owoce oraz aby się lepiej układało w kiszeczkach- owsianka.

[@filjed1449]

IG - Indeks Glikemiczny.

[@janklodwamdam1853]

2:34 pasztety w puszkach. Waga, mała kaloryczność i ten syf w składzie. Jeszcze dzieciom. Konserwy mięsne 300g, z puszka 350g dają ok.700-900 kcal, ale powodują zwiększone zapotrzebowanie na wodę. Poza tym organizm by spalić konserwę potrzebuje energii. Błędne koło. Prawdziwa racja, która się sprawdzi to suchary, herbatniki, suszone mięso, owoce, orzechy, tzw. kulki mocy, zbite batony proteinowe, żele witaminowe, mleko skondensowane, cukierki. Od lat chodzę po górach, survival itp. ale to tylko moje zdanie. Poza tymi konserwami cała reszta absolutnie na plus. Tzw. gorący kubek waży ok 20g, oczywiście nie zawsze będzie dostęp do czystej i gorącej wody, ale w racji całodobowej 2 takie kubki nie obciąża za bardzo.

[@Marko_R1]

Fajna seria o racjach! Czekam na testy gotowych racji! Pozdrawiam

[@strasznymruk]

Dla mnie to sztuka dla sztuki, przerost formy nad treścią.

[@Heretykone]

Ale jak potraktować to jako inspirację to daje radę

[@Wookash11111]

@@Heretykone Ale nadal to sztuka dla sztuki. Takie rację głównie mają zapewnić Ci pokarm. Wyobraź sobie, że dzieje się coś mega złego i jesteś skazany na jedzenie tego co masz. Wtedy nie płaczesz, bo nie masz pasztetu podlaskiego czy ulubionej wieprzowiny w sosie własnym. Tylko sie cieszysz że możesz zabić głód. Takie rację stworzone przez siebie to to głównie dla zabawy żeby sobie zjeść na spacerze w górach czy lesie

[@micham5315]

Mylisz pojęcia kolego, gość po prostu chciał oszczędzić kasy. I dobrać pod siebie to co lubi

[@jacekkuba1]

Dużo chemicznego ,kiepskiego jedzenia. Pakowanie ,kombinowanie . Mam w domu dużo warzyw dobrze zabezpieczonych ,weków, dobrych konserw, suchary ,chleb pytlowy ,miód, kawa ,trochę sypkich produktów jak ryż ,kasza ,makaron zapas wody ,słodycze itp a do plecaka ? kilka racji, bo ile ich włożę i uniosę ? 2 kuchenki na gaz ,2 małe na paliwo-do plecaka ,kilka latarek ,zapalniczek ,nóż , trochę odpowiedniego ubrania ,mała siekierka, saperka. trochę leków. Pewnie jeszcze coś bym znalazł. Ale obliczanie kalorii ,pakowanie jak wszystko ma inne terminy ? Myślałem ,że ja jestem nieźle trzepnięty ,ale może nie jest tak źle. Ja staram się być przygotowany na jakieś zawirowania-kilka dni problemy z zaopatrzeniem ,brak wody, paliwa -ale chwilowo. Następny etap to już beczki w ziemi jak Pan Adolf Kudliński -czyli styl życia .Pozdrawiam

[@ProjektBoungler]

to już zostało powiedziane.

[@TaxiForYouKarpacz]

Polecam konserwy prepersa bez konserwantów i smaczne ,pozdrawiam

[@ProjektBoungler]

Dziękuję za info.

[@allsalis]

na każdej racji jest opis co wchodzi w skład danej racji więc można kupić taką która nam odpowiada , jedyny argument na + który do mnie przemawia to jest cena np z arpola racja 24h kosztuje z wysyłką około 100 za tę kasę można by złożyć swoją ale jak mówisz trzeba szczelnie to zamknąć

[@bartlomiejswierczynski7949]

Wszystko pięknie , niestety pozwól że dorzucę łyżkę dziegciu do beczki miodu... Jest to racja turystyczna nie MRE, powód jest prosty. W pakiecie nie znajdują się elementy zapewniające możliwość zjedzenia (sztućce w racji MRE to podstawa) tej racji jak również jej podgrzania (przewidujesz że zawsze będziesz miał ze sobą kuchenkę, co jest podejściem życzeniowym), dodatkowo brakuje w niej elementów pozwalających uzupełnić płyny. Osobny problem to możliwość uzdatnienia wody (tabletki do uzdatniania wody), której tutaj też brakuje. Druga sprawa odnośnie chusteczek... Używaj tych z alkoholem, te w Twoim pakiecie nie dezynfekują w najmniejszym stopniu. Wracając do podsumowania... W mojej opinii, poradnik ten jest bardzo fajny jeśli chodzi o przygotowanie pakietu żywieniowego do wykorzystania w turystyce. Brak wymienionych przezemnie elementów powoduje iż traci on na wartości w sytuacji kryzysowej.

[@ProjektBoungler]

Tak, z tą etykietą MRE zgadzam się, użyłem jej z innego zestawu bo miała już nadrukowany Boungler Code i poszło. Jednak nie zmienia to znacząco konceptu przygotowania indywidualnego zestawu. To czy będę miał ze sobą kuchenkę czy nie jest również losowe. Mogę stracić np rację a pozostać z plecakiem. Kwestia rozpalenia ognia. Ja wywalam te elementy z gotowców bo mi się dublują i nie jest to akcesorium, którego nie mógłbym zastąpić. Nad tabletkami zastanawiałem się, ale nie dodaję ich do swoich racji ponieważ oczyszczanie wody mam inaczej rozwiązane. Wszystko skupia się na wyposażeniu plecaka. Czyli racja jest tak jego częścią - jak plecak jest częścią racji. W plecaku mam przewidziane oczyszczanie wody. Zestaw ten jest dedykowany do PE i funkcjonuje w połączeniu. Elementy plecaka są ze sobą spięte w całość - więc jest to zamknięty system.

[@LeniWiec-1]

Dzięki wielkie bardzo przydatny film

[@Cpt.WD-69]

Świetny film :)

[@user-es8bc1gx7r]

mre mi sie przejadły... chce zrobić coś swojego :) świetny film

[@_boss_2833]

Może zamiast herbaty można spakować do tych racji suszoną pokrzywę?

[@pawes4389]

Bardzo przydatny filmik. Dobre pomysły. Dzięki. 👍👏

[@ProjektBoungler]

Dziękuję, pozdrawiam.

[@Krajann]

ale nie ma radochy z próbowania tych różnorodnych dań i przekąsek w racjach które nie zawsze są dostępne tak łatwo w polsce :D

[@piotrekj.1277]

Saszetki kawy 3w1 to nie jest tak naprawde kawa. Polecam kupic kawe 100% w malutkich saszetkach z tego wzgledu ze po pierwsze 4 razy mniej zajmuje, po drugie daje mocnego "kopa". Po trzecie "na wymiane". Kawa 3w1 szybko straci przydatnosc do spozycia (2 lata) po terminie przydatnosci a kawe w saszetkach mozna trzymac... Co do herbat to plecam herbaty lecznicze...i zalaminowane tak jak i zaplaki. Dobrze abys swoje racje trzymal z dala od swiatla. I jak to sie mowi...czas tyka :) Dobrze ze swoich racji korzystac na codzien i trzymac je w szczelnych pojemniczkach wodoodpornych.

[@ProjektBoungler]

Piotr, odnośnie kawy - nie pijam jej w czystej postaci. Generalnie w ogóle nie pijam kawy. To co tutaj pokazałem to jest jedyna postać jaką akceptuję. Dopasowałem ten zestaw do swoich potrzeb. Tak, te pakiety próżniowe są przechowywane z dala od światła i są w systemie rotacyjnym.

[@panpiotras]

racja żywnościowa raczej na kemping - ja bym zwiło jedynie cukierki albo czekoladę pasztet i suchary - chusteczki kawa herbata wykałaczki zupki w torebkach - to trzeba mieć wodę mieć na czym gotować i naczynia. ja na wyjazdach albo bawię się w pełną prowizorkę i biorę jak najmniej albo nie zawracam sobie głowy i na lajtowych spacerkach po lesie to tracę godzinę na dojście i jem w knajpie przecież u nas wszędzie są miejscowości drogi stacje benzynowe , nie ma anus rozległych kompleksów leśnych.

[@hejterprohejt4831]

Uwielbiam mielonke krakusa i do tego pomidorek

[@bartosznalepa9546]

Najlepiej napisać że nie ma tego czy tamtego, dla jednego chusteczki z alkoholem dla drugiego jodyna jeszcze innym liter wódki. Nie zdrowo nie smacznie to idź do Mc Donald . Dla mnie osobiście bomba , dobra robota trzeba zachęcać ludzi do kteatywności a co sobie tam wsadzisz to będziesz tam miał

[@MaacAbra]

To w końcu… kto ma rację? ;)

[@TheLifeAngels]

A co to za główne danie z konserwy? Są gotowe obiady za 5 zł.

[@nonnick7651]

niby fajnie ale czy taka racja nie ma byc smaczna tylko dostarczac odpowiednia ilosc ,, paliwa'' na zuzycie energii naszemu organizmowi?

[@f0ger]

Cześć, mam pytanko a nigdzie nie znajduję odpowiedzi, chodzi mi o datę ważności puszek z militaria.pl. cenowo te puszki nie wychodzą źle ale nie ma napisane a na necie też nie znalazłem jak długo takie jedzenie można przetrzymywać, czy orientujesz się jak to wygląda z takim jedzeniem ? zwykłe sklepowe jedzenie ma datę między 2 a 3 lata a jak to wygląda z jedzeniem takim ala " wojskowym " ??? chociaż nie wiem czy można te konserwy ich nazwać wojskowymi chociaż z drugiej strony nie mają żadnych kolorowych etykiet, w sumie to żadnej etykiety nie mają... :D Pozdrawiam

[@MilitariaPL]

Jedzenie w puszkach ma różne daty ważności, najkrótsza do połowy przyszłego roku, najdłuższa ponad 2 lata.

[@ukaszbiaas183]

Jak Pan dobrał datę przydatności? Czy to data produktu, który "psuje" się najprędzej?

[@ProjektBoungler]

tak

[@erykdiy5321]

Kalorie w twoich zestawach owszem sa ale to są tak zwane puste kalorie nic nie warte

[@harddarkdnb]

noo taaak, ale widzisz, teraz mamy kryzys związany z Koronawirusem i taka racja żywnościowa może być bardzo przydatna, pozatym musi mieć długi termin ważności

[@MaacAbra]

Eryk DIY a możesz rozwinąć? Te kalorie są puste dlatego że Ty tak mówisz, czy masz jakieś lepsze uzasadnienie? Bo np. zbilansowana dieta to całkiem inny temat ale o tym nikt nie mówił - i taczej nikt tego od takiej racji nie będzie wymagał. Miało być ok 2,5K kilokalorii i jest, wartość energetyczna nie jest moim zdaniem oszukana ale jeśli masz inną wiedzę na temat to chętnie przeczytam.

[@micham5315]

Pusty kolego to masz ł... Powtarzasz jakieś farmazony typu puste kalorie , nie ma czegoś takiego , te kalorie dadzą mu energii na marsz ,nikt nie je tego codziennie

[@jacksonwifi]

Fajny materiał :)

[@pitur5492]

Szkoda tylko że wśród obecnych tu produktów jedynie Loyd i BeBe to są Polskie firmy (+ Coffo ale to seria dla Biedronki) a cała reszta to w rzeczywistości marki zagranicznych koncernów albo zagranicznych właścicieli.

[@KB-mo3sx]

Idę o zakład, że co najmniej 90% jest wyprodukowana w Polsce, część po prostu dla zagranicznych marek lub polskich film należących do międzynarodowych koncernów. Konserwy to Krakus/Morliny czyli produkcja Animex, który jest największym wytwórcą produktów mięsnych w naszym kraju. Biedronka też sporo produkuje w kraju. To, że McDanalds jest firmą ze stanów nie znaczy, że tam produkują na przykład swoje sosy (bo robi to Develey w zakładach pod warszawą).

[@katsuxo242]

Ta zgrzewarka nie jest koniczna, można posłużyć się nagrzanym norzem :)

[@ProjektBoungler]

Tutaj bardziej chodzi o odciągnięcie powietrza, które będzie pochłaniać dodatkowe miejsce.

[@katsuxo242]

Ja odciągam rułeczką od soczku :D No ale ta moja wersja jest już taka kombinacyjna :)

[@MaacAbra]

KatsuXO chyba bałdziej łułeczką? A ogólnie Twój patent świetny, szacun!

[@katarzynach1170]

Ja robię to odkurzaczem oraz nagrzewanym nożem jak kolega

[@Arnipll]

spoko pomysl z tymi fiszkami

[@tommyduke7553]

Z czego Ty 2500 kalorii wyciągnąłeś? Z tej konserwy i pasztetu?

[@ProjektBoungler]

tak

[@dzikudzikus]

Po co zamykasz termicznie konserwe pasztet i herbatę które są już zapakowane po co

[@poteflonie8212]

dziku dzikus po pierwsze nie termicznie,ale próżniowo Po drugie:jak zapakujesz wszystko do jednego worka to nie będzie się walać wszędzie Po trzecie:jeśli dodatkowo zapakujesz to próżniowo to cała racja będzie zajmować mniej miejsca Mam nadzieję że pomogłem

[@Tooru8]

Z solą w woreczku stunowym nie raz miałem problemy typu kontrola policyjna przeszukuje mój plecak i znajdują samarke z solą a oni myślą że to jakieś narkotyki

[@ProjektBoungler]

tooru 8 w sumie podstawa była :) Zależy na kogo trafisz.

[@joko6928]

To coś dziwnie dużo miałeś tych kontroli

[@MaacAbra]

No i jaki to problem? Częstujesz ich na miejscu :>

[@bumek100]

pewnie wyglądasz na ćpuna

[@sylwiabugajska5625]

Super to zrobiłeś

[@zemekf1]

bekon, chleb, jabłko i puszka piwa na dzień, trochę czekolady, bombons ......

[@ProjektBoungler]

Jasne, można i tak.

[@haZikMB]

czemu kazdy mowi o tym smaku. To nie ma smakowac tylko ma byc zdrowe i wartościowe

[@ProjektBoungler]

Może być i takie i takie. Jak kto lubi.

[@janusenet1118]

Chętnie przyjmę folię do testów.

[@ProjektBoungler]

Jan usenet111 pierwsza rolka jest Twoja. Proszę o dane do wysyłki na PW.

[@janusenet1118]

Folia dotarła. Dzięki!

[@generalgreencrystal]

Można takie racje sprzedawać?

[@szymon4016]

Pewnie można jak to ładnie zrobisz

[@tomaszkrawczyk9344]

Sprzedajesz te racje?

[@ProjektBoungler]

nie :) ale za to staram się dokładnie pokazać jak je zrobić samemu :)

[@wiktoradamczak5924]

Chętnie przygarnę folię

[@ProjektBoungler]

Wiktor Adamczak 3 rolka jest Twoja podaj mi dane do wysyłki na PW.

[@jacameister]

chętnie przyjmę folię z góry dziękuje

[@ProjektBoungler]

Orwar 2 rolka jest Twoja. Podaj mi dane do wysyłki na PW.

[@jacameister]

Wysłałem wiadomość prywatną, jeżeli nie przyszła proszę mi napisać i wyślę jeszcze raz.

[@ProjektBoungler]

Orwar, dotarło ale jeszcze się przedstaw bo nie wiadomo do kogo zaadresować. ;)

[@AnonyMous-tv8rc]

Spoko ale strasznie wszystko zniszczone chemią. Np. samą sól masz najgorszej jakości. Nasza polska Kłodawska jest najzdrowsza.

[@batman93333]

pierdolisz tam

[@littleblom]

Jak to możliwe, że po skonsumowaniu jedzenia, opakowania nie mieszczą, sue spowrotem w worek i potrzeba jeszcze dodatkowy worek na smieci? Pomysł fajny ale promuje produkowanie i wynoszenie na, wyprawy śmieci, których i tak wokół nas jest dość dużo. Produkty ma Pan w opakowaniach. Czy nie wystarczy więc włożyć rację w grubszy worek strunowy? Powietrze można wycisnąć przed zamknięciem. Jeśli bardzo sie postarać to można wyssec je przed zamknieciem odkurzaczem. W efekcie worek zbiorczy jest wielojrotbego użytku.

[@ProjektBoungler]

Spróbuj przygotować własny zestaw i opublikuj materiał.

[@dylandylan9114]

Za dużo kalorii i będzie nadwaga

[@ProjektBoungler]

Trzeba spalać.

[@krisss2284]

Dużo zbędnych rzeczy przekoloryzowane

[@sasuke93ization]

chętnie przetestuje te folie

[@dingodooo1882]

to nie typowo racja zywnosciowa a zakupy na biwak rodzinny a nie racja na ktorej mozna by przetrwac kryzysowa sytuacje, katastrowe czy tez zwyczajny survival w lesie. brak podstaw a same smakolyki dla przyjemnosci.

[@trumpor113]

Możesz rozwinąć? W sumie ciekawy temat, moim zdaniem o wiele lepiej mieć jakieś smakołyki i konserwy z sucharami niż nie mieć nic. Ale sam się zastanawiam nad zrobieniem takich racji i chciałbym zrobić je przyzwoicie.

[@Arnipll]

załapie się jeszcze na folie ?:D

[@ProjektBoungler]

Arnipll Tak. Ostatnia rolka jest Twoja, podaj mi dane do wysyłki na PW.

[@bow149]

Same trujące składniki. Konserwanty, barwniki,wzmacniacze smaku, neurotoksyny i całe mnóstwo innych dodatków chemicznych. Potworność i kompletny brak instynktu samozachowawczego.

[@timke6806]

Będziesz miał okazje sprawdzić swoje mądrości na swoim organizmie w niedługim czasie bo szykuje się armagedon i powiem ci jedno jak będziesz głodny zrobisz wszystko wręcz się upodlisz byle by zjeść nawet "chemiczne gvwno"

[@matheodust4390]

Te herbaty smakują jak papier

[@sadrion23]

Skoro masz dumę do żucia trzeba też kondona. XD