Ernährung AUSMISTEN EXTREM | Minimalismus Update

Hallo Leute!
könnte sein, dass euch der heutige Videotitel etwas komisch vorkommt. Im Grunde genommen geht es heute darum, was ich an meiner Ernährung ändern werde. Das Prinzip des ausmistens funktioniert nämlich nicht nur bei eurer Wohnung sondern auch in anderen Bereichen. Also gibt es heute ein Minimalismus Update zu meiner Ernährungsweise :)
Minimalismus Playlist:
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Küche ausmisten:
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Wie Nahrung deinen Körper heilen kann:
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Warum Intervallfasten heilt:
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Dr. Petra Bracht zum Intervallfasten:
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Wollt ihr was an eurer Ernährung ändern oder seid ihr zufrieden :)?
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Name: Jana Kaspar
Geboren am: 04.07.1995
Wohnort: Wien
Werte | Interessen: Vegane Ernährung, Nachhaltigkeit, Kochen, Fair-Fashion, Lifestyle, Reisen, Abenteuer, Sport
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IMPRESSUM:
Jana Kaspar
p/a Wagnerstrasse 14
4523 Neuzeug
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Ich wünsche euch viel Spaß beim Anschauen!! :)♥
Eure Jana ♡

[@Just_Kirsty]

Ich find das schon lange sehr schade, dass so viele Menschen heutzutage gar nicht mehr intuitiv essen können. Ich hab früher auch nur Bock auf Pizza, Schoki und Chips gehabt, war psychisch ganz schön hart, mir das abzugewöhnen, aber ich bin sau froh, dass ich das durchgezogen habe. Mittlerweile hab ich dann halt Lust auf Linsen, Nüsse, Oliven, Brokkoli etc. Also Leute: es geht, egal was ihr jetzt grad gewohnt seid. Und ich mochte früher fast gar kein Gemüse, jetzt kann ich fast alles pur verputzen und es schmeckt mir richtig gut.

[@b00bies30]

Hast du Tipps wie man "lernt" Gemüse zu mögen? Ich mag ziemlich wenig Gemüse und dann nur roh😅 aber ich hasse zB die Konsitenz von Spinat oder Auberginen und zB Brokkoli mochte ich noch nie. Ich weiss echt nicht wie ich das wegbekommen soll

[@dreamaway5862]

@@b00bies30 da ich ein sehr radikaler mensch bin hab ich es quasi mit der schocktherapie gemacht... ich hasste senf, dann hab ich zu allem senf gegessen und ca. 3monate später mochte ich es... Immer dran denken der Mensch ist ein Gewohnheits"tier"

[@b00bies30]

@@dreamaway5862 okay danke :) ich probiere das mal

[@christinad.8904]

Wie machst du das, wenn du etwas wirklich garnicht magst und es dich würgt sobald du es in den Mund nimmst?! 🤷🏼

[@Anna-fb7mh]

@@christinad.8904 Ich weiß nicht, ob das nur bei mir so ist, aber ich finde das ist ganz viel Kopfsache. Ich mochte Rosenkohl zum Beispiel überhaupt gar nicht und bin dann immer, wenn ich es doch mal gegessen habe, mit der Erwartung daran gegangen, dass es mir nicht schmecken wird. War dann natürlich auch so. Irgendwann habe ich mal versucht, das zu ignorieren und einfach zu gucken, wie der Geschmack von Rosenkohl ist, wenn man so tut, als hätte man ihn noch nie gegessen. Das war dann zwar auch kein Geschmack, den ich richtig gern habe, aber er war längst nicht so schlimm wie sonst. Also vielleicht einfach mal probieren mit einer neuen offenen Einstellung an das Essen zu gehen :)

[@wokrabi]

Die Minimalismus-Reihe ist so inspirierend. Du beleuchtest so viele verschiedene Aspekte. Wie sieht es bei dir eigentlich mit digitialen Minimalismus aus?

[@JANAklar]

wokrabi Oh sehr interessant :) Darüber könnt ich auch was machen 😁💪🏻

[@belindam.7881]

Liegt es daran dass ich eine Dorfnudel bin, oder bin ich die einzige die schier vom Stuhl gefallen ist als sie gesagt hat, sie wüsste nicht wie weizen aussieht? 😂😂

[@Xxorangeful]

Glaub das war nur ein Beispiel oder :D

[@belindam.7881]

@@Xxorangeful keine Ahnung xD

[@jonasfilmstudio]

Ging mir auch so😂 #DorfnudelClub

[@eva75645342abl]

Oh ja #DorfnudelClub

[@plantbased1170]

Liegt am Landeidasein.. :D

[@FranciAlexa]

Ich würde mich zukünftig auch über saisonale Koch Videos freuen 😍

[@christabelamort201]

Du bist so cool durch dich hat meine ganze Familie angefangen ihre Wohnungen auszumissten jetzt ist es ünerall viel angenehmer und bei uns zuhause brauchen wir höchsten 30 min um die ganz Wohnung aufzuräumen mit wischen und saugen etc

[@lina6907]

man merkt voll wie krass du dich mit den themen auseinandersetzt und das du echt Ahnung davon hast ich finde es auch gut das du dich in verschiede Ansichten hineinversetzt und nicht alle Andersdenkenden "verspottest" ich liebe deine Videos :))

[@JANAklar]

Li na ☺️❤️

[@francisceline]

Bin seit April 2017 vegetarisch, da ich früher jeden Tag 24/7 Fleisch zu Mir genommen habe.. und es hat mir irgendwann nicht mehr geschmeckt.. und naja hab mehr über die Haltung erfahren.. mein Ziel 2018 war es, keine Plastik einkaufstüten mehr zu kaufen, 2019 wird mein Ziel sein, mich vegan zu ernähren!

[@mutsel598]

Francis Celine ich wünsch dir ganz viel erfolg :)

[@juliax6994]

Leute, wenn es bei euch im Freundeskreis normal ist viel, ja sogar zu viel Alkohol zu trinken, und ihr aber als einen Zwang seht, dann sucht euch andere Freunde 😅 Freunde sind nur Freunde, wenn sie euch bei dem unterstützen, was euch am Herzen liegt!! Und wenn das ist, dass ihr wenig oder keinen Alkohol trinkt, dann ist das so!!!

[@jessigoesmakeup4381]

Julia x wer fühlt sich von Alkohol bezwängt? Lieber nix essen aber alkohol ist leben

[@emilywbh4759]

@@jessigoesmakeup4381 viele fühlen sich von alkohol bezwängt, weil es so normalisiert ist und mittlerweile ein fester bestandteil ist um spaß zu haben

[@juliax6994]

@@emilywbh4759 absolut, und das ist traurig! Spaß sollte mit keiner Art von Droge in Verbindung stehen, sondern als etwas gesehen werden, dass wir mit den richtigen Menschen in coolen Situationen erleben (oder auch alleine 😄)!

[@MissBoneshaker]

@@jessigoesmakeup4381 Wenn du das so gemeint hast wie ichs verstanden habe, solltest du dir ernsthafte Gedanken über deine Lebenseinstellung machen...

[@kleinesschafchen6937]

@@juliax6994 bleib weiter so🙋‍♀️

[@samiira.858]

Kannst du mal deine Lieblingsrezepte zum Thema Tofu zeigen?

[@JANAklar]

Hey Leute! Für alle Infos bitte das Video bis zum Ende schauen. Dann freue ich mich auf eure Anregungen ☺️🙌🏻💪🏻

[@leniobst6632]

Feuer dich voll Danke das es dich gibt 🔥♥️♥️🔥

[@1.u.a.n.a]

Wahnsinn hab gerade heute auch mit dem Intervallfasten gestartet 😂😅

[@birgersblog]

Hast Du Dich schon mal mit dem Thema Foodsharing beschäftigt?

[@serayaygun1691]

Kannst du zum Eisring Süd am 23.1.2019 ein Fantreffen machen? (10. Bezirk) Uhrzeit:8:00 12:00

[@frecklesredhair4790]

Birgers Blog gibts das auch in Österreich?:) also in der Stadt wo ich wohne fusioniert das super!

[@yasminhebenstreit5273]

Es ist überhaupt nicht komisch seinen Körper als Wohnung zu bezeichnen, denn es ist so. Wir sind Seelen, die in der menschlichen Form hausen. #Energy 💫

[@lovepeaceundharmonymeinelieben]

Der Satz am schluss ist echt wichtig, wenn man in der Pubertät ist, sollte man nicht unüberlegt so lange nichts essen! Sehr cooles video Jana, bin momentan sehr froh, dass ich in dem Zeitalter aufwachse, in dem es KZbin gibt, weil von meiner Familie hätte ich manches von dem, was du gesagt hast, nicht gelernt

[@emmabrug543]

Hey Jana! Ich habe schon vor einigen Jahren gerne deine Videos gesehen, aber als du dann einen so starken Konsum hattest, konnte ich mir deine Videos nicht mehr anschauen. Mir war das irgendwie immer zu viel. Seit du jetzt zum Minimalismus gekommen bist, schaue ich deine Videos wieder total gerne. Du wirkst auch viel glücklicher. Das freut mich sehr!

[@rylon_]

Mein Vorsatz 2019: auf gaaanz viel Plastik verzichten! Hab deswegen zu Weihnachten einen Wassserfilter + Edelstahlflasche und Bambuszahnbürsten mit Bambus Reiseetui gekriegt. Bin auch seit November Veganerin😊 der rest meiner Familie würde diese Plastikumstellung eher nicht mitmachen, leider.... und auch vom Veganismus kann ich sie (bis auf meinen Vater) nicht überzeugen... das finde ich echt schade und da der rest der Familie nicht mitmacht kann ich nicht soo auf Plastik verzichten wie ich es gerne tun würde, da alle anderen ja fast nur Plastik scheiß kaufen...😓😢 aber wenn ich in 2 Jahren ausziehe, werde ich da auf so viel Plastik wie möglich verzichten!! 💪🏻

[@lukewimm3226]

cool! du machst halt deinen Anteil, das ist schön

[@deecyp64]

Leyla _ Meiner ist Veganismus ;D

[@easii229]

Ich hab leider auch noch keinen ,,vegan bekommen" aber wenigstens essen sie mein veganes essen und es gibt viiiel weniger fleisch und fast keine Milch (nur viel käse:( ) im Kühlschrank... naja man soll sich aufs positive konzentrieren

[@brclrm61]

Bambuszahnbürsten sind nicht zu empfehlen :)

[@kathiii581]

@@brclrm61 was spricht denn gegen sie?:)

[@marlakogurcvjrw2223]

Kannst du vielleicht Mal einen Ernährungspodcast machen? Fänd ich voll cool, weil ich dir richtig gut zuhören kann😊

[@julemuller3162]

Ja true👍

[@aurea4181]

Ich warte da schon so lang drauf

[@lilleline7672]

Ohja, das wäre toll 😍😍

[@aurea4181]

Oder generell einen podcast, in dem dann auch minimalismus, no poo etc. behandelt werden

[@HannahMariaMi]

Jaaaa bitte einen Podcast Jana! :)

[@creepyladyart6302]

ich mag die neue Jana.sehr beruhigende videos die auch sinn machen . Nur so weiter :)

[@ber_vando8017]

Intervallfasten ist der Hammer 👌🏼 Mache es jetzt seit 5 Wochen und merke so einen großen Unterschied. Habe keine Heißhungeranfälle mehr, mehr Energie, bessere Konzentration und noch ein positiver Nebeneffekt ist eine bessere Haut + meine minimale Cellulite die ich hatte ist verschwunden 😄👌🏼

[@lilil.8640]

Mrs.nature _love wie lange geht dann deine Pause? Also von wann bis wann isst du nichts? :)

[@ellapennt5754]

Lili L. Interessiert mich auch :)

[@ber_vando8017]

Ich habe zuerst mit 12 std pause angefangen, dann auf 14std und dann bis auf 16std aufgestockt. Gerade die ersten 3-4 Tage ist das Hungergefühl ziemlich stark, so empfand ich es zumindest😅 und wenn man da gleich mit 16std Pause anfängt, würde man das „Fasten“ vllt gar nicht weiter machen bzw durchhalten. Würde aber auf jeden Fall zu 16std Pause raten, es gibt paar Studien die belegen, dass ab 16std sogar krebsartige Geschwüre/Tumore angegriffen/zerstört werden können. Ob das natürlich stimmt weiß ich nicht aber wenn man sich mit dem Körper und die biochemischen Reaktionen beschäftigt, ergibt es schon Sinn 😁 Ach übrigens mache ich auch meist von 20-12Uhr Pause:) manchmal verschiebe ich es aber auch um 1-2std wenn es sonst nicht anders geht im Alltag. Ach und wenn man dann mit Fasten aufhören möchte, würde ich empfehlen die Pausen einfach Stück für Stück wieder zu kürzen. Denn von heut auf morgen wieder „normal“ zu essen ist für den Körper dann schon eine kleine Belastung 🙂

[@LuluDasDueruem]

Mrs.nature _love Das klingt super interessant!! und was isst du dann?

[@ber_vando8017]

Luisa B ich ernähre mich grundsätzlich zu ca 80% basisch und das würde ich in der Fastenzeit auch jeden empfehlen:) Klar ist das Fasten an sich schon etwas gutes aber wenn du deinen Körper immer wieder mit neuen „Müll“ versorgst, kann er sich nicht ausgiebig um die Regeneration usw kümmern. Er kümmert sich dann quasi nur um den „Müll“ den man ihm kurz vorher gegeben hat🙈 Viele meiden in der Zeit oder nur die Anfangszeit über auch jegliche Art von Zucker also auch Obst usw. Ich persönlich würde das aber nur Leuten empfehlen die sich vorher schon länger „clean“ ernährt haben. Ich habe auch versucht alles auf einmal wegzulassen aber sobald der übliche „Alltagsstress“ wieder anfing, war es schwer das ganze in seiner tagtäglichen Ernährung auch wirklich umzusetzen. Aber das ist natürlich nur meine Erfahrung, es gibt bestimmt auch genügend die es schaffen alles auf einmal zu reduzieren oder gar ganz wegzulassen aber wenn nicht, ist der Misserfolg schon ziemlich kontraproduktiv 😅 P.s wenn ihr euch für Themen wie Ernährung usw interessiert - will jetzt keine Werbung oder so machen, finde es selbst Mega nervig. Aber ich habe selbst ziemlich lange nach der richtigen Ernährung gesucht und wie man diese am besten auch im Alltag umsetzen kann- könnt ihr gerne mal auf meinem Instagram Account vorbeischauen. Poste dort auch regelmäßig in den Stories was ich am Tag so zu mir nehme 😁🤟🏼

[@JulieSkandulie]

finds mega mutig so über diese themen zu sprechen. überall stimme ich dir zu und ich lebe seit einiger zeit genau so. man eckt halt oft noch an. wird als "eso" oder so belächelt. drum freu ich mich dass du den mut hast einfach ganz ohne arroganz darüber aufzuklären! weiter so!

[@JANAklar]

j m 💪🏻💪🏻💪🏻☺️

[@JS-he9nq]

Ach Jana, du löst so viel positives in mir aus, dass ich mich kaum traue es in Worte zu fassen. Ich mache mir aktuell fast täglich Gedanken über die Dinge die ich besitze, zu mir nehme, kaufe. Sogar eine Hall of Shame habe ich mittlerweile aber nicht etwa, weil ich ursprünglich ein Zimmer zu viel gehabt hätte sondern weil ich so viel aussortiert habe, dass statt 3 nun einfach bloß noch 2 Räume notwendig sind. Ich fühle mich wohler und wohler je weniger Dinge meine Wohnung füllen. Danke für deinen content und mach weiter so! ❤️ PS: Auch ich würde mich über saisonale kochvideos und ein Video zu deiner Erfahrung mit Intervall-Fasten freuen! 😊

[@leonieselbach]

Jana ! Du bist so inspirierend ! Deinen Weg mit zu erleben macht so wahnsinnig Spaß! Ganz viel Erfolg !

[@user-uj8zm3jq3q]

Gerade eine Zahnbürste aus Bambus gekauft, mein erster Schritt ins neue Leben, inspiriert an dir!💪🏻

[@ronjap.6760]

Wo hast du deine her? Ich such nämlich schon länger eine und weiß nicht welche ich nehmen soll 😅😅❤️❤️

[@AntoniaWesseling]

Hi! Ich weiß nicht wie ich mich nennen soll ich habe meine von dm :) 3,85€

[@vanessahelbig8515]

Ich ebenfalls😍 habe auch schon mein Badschrank ausgemistet.

[@ronjap.6760]

@@AntoniaWesseling Danke werde mal schauen ob es auch in meiner Filiale eine gibt 👌😉

[@MissBoneshaker]

@@vanessahelbig8515 *meinEN

[@turtlepower7586]

Du hast mich so angesteckt. Ich hatte die ganzen Weihnachtsferien lang ausgeräumt und weggegeben . Danke . Glg aus Tirol 🇦🇹❤️

[@medina1037]

Von wo genau bin auch von tirol😃😊

[@turtlepower7586]

Nähe von Innsbruck

[@medina1037]

@@turtlepower7586 ich wohne in innsbruck☺

[@turtlepower7586]

Eda G. Lässig 🤜🏻 De Tirola 💪

[@nadnad2436]

Osttirol 🙋🏼‍♀️

[@anthea7847]

ja bitte nochmal ein extra video über Alkohol + update

[@tschuu664]

Ich find es auch wichtig das richtige zu Essen und seinen Körper zu pflegen, aber man sollte es nicht zu ernst nehmen. Man lebt ja nur einmal c: Tut einfach das was euch gut tut :3

[@janika4633]

Ich habe noch nie Alkohol getrunken (bin auch erst 14 xD) und ich will auch nie damit anfangen :)

[@AliHussain-mo7eu]

Gut so trotzdem pass auf mit 14 lässt man sich noch schnell Beeinflussen :)

[@inspiredby-sx7wy]

Sehr gut! 😊

[@M33rfr3ak]

Mein erstes Mal Alkohol war mit 17 und es war einfach Bier. Grundsätzlich finde ich Alkohol überflüssig, da du deinem Körper aktiv schadest. Deswegen habe ich für mich entschieden Alkohol fast bis gar nicht zu trinken. Alkohol ist ein schädliches Genussmittel und deshalb bevorzuge ich einen limitierten Konsum in sehr geringen Mengen.

[@veganplayspiano]

ich auch nicht (ich bin 16)

[@littlesupergugel4382]

Möchte ich auch machen.Aber ich finde dass es mittlerweile schon ziemlich schwer ist,denn anderen zu erklären,dass man kein Alkohol trinken möchte.Alkohol trinken ist in unser Gesellschaft etwas so selbstverständliches,obwohl das Gegenteil viel besser wäre...

[@FranzisMax]

Ich mache schon seit 5 Jahren intervallfasten und ich fühle mich wunderbar.

[@liladu6167]

Liebe Jana, Du bist so eine inspirierende junge Frau. Finde deinen Wandel der letzten Jahre total großartig. Was ich dir noch ans Herz legen kann, ist Kräuter und pflegeleichtes Obst/Gemüse selber zu ziehen. Das geht auch super ohne Garten oder Balkon. Das mach ich jetzt seit 5 Jahren und es ist einfach erfüllend, seine eigenen Lebensmittel zu essen. Auch für meine beiden Söhne(4j u. 1,5j) finde ich das sehr wertvoll, denn sie lernen, wie die Pflanzen aussehn, helfen freudig beim gießen und ernten, lernen wo die Lebensmittel her kommen. Nicht nur aus dem Tiefkühlbeutel oder der Schale im Supermarkt. Und alles was zu viel ist, kann man klasse einfrieren oder auch trocknen. Ich habe sogar einen kleingeratenen Apelbaum( Säulenbaum) im Topf im Wohnzimmer stehen( da muss ich allerdings dann selber Bienchen spielen, damit auch Früchte dran kommen) aber er trägt so viele Früchte, das ich immer Auch Kompott und Konfitüre daraus kochen kann. Ansonsten sind jedes Jahr dabei: Kresse, Löwenzahn, Gänseblümchen, Basilikum( die Wohnen in meiner Küche) . Im Wohnzimmer habe ich Pflücksalat, Bohnenkraut, Thymian und Tomaten und im Schlafzimmer Kaisermöhren und Kohlrabi. Alles in schicken Blumentöpfen auf den Fensterbänken ( bis auf die ganz großen Pflanzen). So ist es gleich noch Deko dazu. Vieles lässt sich so auch im Winter ernten. Natürlich macht das doch schon einiges an Arbeit, aber man muss es ja auch nicht im großen Stil wie wir machen. Und dennoch erfüllt es mich mit stolz und Zufriedenheit.

[@JochenWissel]

Sehr gutes Video, hast einiges verstanden 💚👍 Habe mir gerade das Reaktionsvideo von Lichtblick angeschaut 😉

[@BeautyKuchen]

😂 Körper ausmisten extrem.. wieso habe ich da so ein komisches Bild im Kopf💭Ich bin gerade dabei alles zu minimieren & aufzubrauchen. Zu viel hat sich angesammelt. Tut echt gut, zu sehen wie eins nach dem anderen verschwindet. Danke das du mich dabei so inspirierst 🙏🏽❤️

[@mayaa6462]

finde es cool, dass du beim ausmisten auch die ernährung ansprichst! der teil mit dem benzin&diesel vergleich war voll verständlich dargestellt, dazu fände ich eigenes video auch richtig gut💗

[@melaniedielmeier7150]

Hab mich grad sooo gefreut. dass das Video da ist👍

[@yoyopaw9533]

Same💕

[@chrizitentacion6827]

Gesund essen soll Spaß machen. Macht Spaß! Viel mehr als ungesund essen. Promise.

[@kerstinscheiblmair800]

Ich habe mich im Jahr 2018 viel mit dem Thema vegan und plastikfrei auseinandergesetzt und langsam wirds, ich will langsam umstellen. Es ist ein Prozess. Und mein Bad wird immer Plastikfreier (mit veganen Produkten) und mein Kühlschrank wird auch immer veganer😊 Mich würden mal wieder vegane Rezepte von dir interessieren bzw ich liebe generell vegane "what I eat in a day"😊

[@floralili9060]

Das mit der Zuckersucht wusste ich schon, da ich es schon länger an mir selbst beobachte. Ohne dass ich von den Biologischen Abläufen wusste. Ich würde so gerne davon los kommen, aber wenn ich das anspreche, versteht mich keiner. Zucker ist zu normal in unserer Gesellschaft... Ich leide unter der Sucht und weiß nicht was ich machen soll... manchmal geht es für kurze Zeit, aber sobald ich wieder Stress habe ist es vorbei...

[@deecyp64]

Ich finde dieses Konzept SEHR GUT! Du gehst nicht nur einen Schritt weiter in „gesunde Ernährung“ sondern auch einen großen Schritt Richtung natürliche Diät die Menschen eigentlich essen sollten. Gerade das „ganze Früchte“ und auch mehr Früchte ist wichtig. Menschen konnten nahezu ihre ganze Entwicklungsgeschichte nicht kochen, also konnten sie nur Obst und Gemüse essen, Fleisch und Getreide? Nix da! Ich will hier niemandem vorschreiben so zu leben, das muss man nicht und das tu ich selbst auch nicht komplett. Aber so ist es eben am natürlichsten. Am gesündesten heißt das auch nicht immer unbedingt

[@lisanoelle5774]

War am Anfang von diesem Minimalismus Ding mega genervt von dir. MITTLERWEILE finde ich deine Videos und vor allem die in denen du ausmistest, mega interessant und inspirierend. (hab mir vieles aus deinen Videos auch gekauft😅)❤️

[@marylee9796]

Warum warst du genervt? :'D

[@rebeccaschwinghammer4896]

Du bist wirklich pure Inspiration ! Danke 🙏 du gibst mir wirklich mit

[@oooseit6609]

Ein Ziel von mir im Leben ist es, niemals Alkohol zu trinken. Das habe ich schon seit ich weiß, dass Alkohol existiert und vor circa 4 Jahren kam dieses Thema das erste Mal in meinem Bekanntenkreis (also Mitschüler, damals 7. Klasse) zu Sprache. Ich wurde ausgelacht und mir wurde gesagt: "Wir sprechen uns noch einmal in ein paar Jahren." und es hat sich nichts geändert, leider auch nicht diese blöden Kommentare. Ich weiß nicht, wieso das so unverständlich ist.

[@Ajihatzhu]

Finde ich auf jeden Fall gut. Hör nicht auf dir anderen und bleib dir treu! Du verpasst definitiv nichts, Spaß haben und Aufdrehen kann man auch nüchtern, und von den gesundheitlichen Vorzügen brauch ich glaub gar nicht anfangen ^^

[@YLockeY]

Finde ich riiiiichtig cool deinen Plan. Hab mit 17,5 mit alkohol angefangen (freundeskreis) und irgendwanm absolut extrem übertrieben. Trinke paar Jahre nix mehr und es ist echt geil nüchtern zu feiern, am längsten fit zu sein und um 9 uhr morgend noch bequem mitm Auto nach hause fahren kan 😂 Das ding ist halt auch, dass absolut kein mensch alkohol mag. Es schmeckt nur alles andere in schnaps, bier, likör etc. Aber den alkohol mag kein mensch. Und es gibt leckere getränke ohne alkohol :)

[@miriammonikameyer]

Wirklich tolles Thema! Habe bisher 18 kg mit intuitivem Essen abgenommen. Du bringst alles wirklich super auf den Punkt! Danke für das tolle Video

[@shoggichafer1156]

Ich liebe das neue Jahr mit dir schon jetzt!😍 Deine Videos sind super spannend, informatig und einfach schön auzuschauen :)

[@evi2421]

Du bist eine so krasse inspiration für mich❤

[@lana-gh8jf]

Du inspirierst mich so krass! Wenn ich könnte würde ich unglaublich gerne auch so wie du Leben, nur bin ich leider noch von meinen. Eltern abhängig. Mach weiter so, du bist ein Vorbild für mich!

[@hannomerschmeyer1852]

Hallo Jana, Super Video! Ich ernähre mich auch vegan und ziemlich gesund aber ich habe mir auch vorgenommen mich noch gesünder zu ernähren, damit es mir und meinem Körper besser geht! Ich finde deine Videos zum Thema Minimalismus Mega gut, aber vorallem dieses Video hat mich nochmal sehr inspiriert und ich freue mich auf die nächsten Videos zum Thema Ernährung! Mach Weiter so!!

[@tatjanatoffifee4226]

Das mit dem Alkohol kenne ich zu gut... ich trinke keinen, weil mir der meiste Alkohol einfach nicht schmeckt. Ich fühle mich nicht befreiter oder werde aufgedreht durch alkohol... es schmeckt mir nicht und löst nix positives in mir aus. Warum dann trinken?! Ich kann ohne Alkohol lustig sein, kann ohne auf nem Tisch tanzen und Spaß haben... Ich hasse es immer wieder zu hören: "oh ich würde dich so gern mal betrunken sehn" oder "was nichtmal sekt?!" "Ach komm, du verträgst nur nix, weil du nie trinkst, du musst üben." Oder "was du bist gefahren? Oh tut mir voll leid, dass du jetzt nix trinken kannst..." Booooah, ich würde gern einmal hörn: "du willst nix? Okay, cool, passt."

[@StarAllueren]

Genau!! Alles super recherchiert und sooooo wahr. Industriell Verarbeitetes möglichst wegzulassen ist schon so viel wert. Intervallfasten habe ich vor 3 Wochen angefangen und es tut so richtig gut.

[@JustFun-on4cr]

Zum Thema Alkohol: Bin zur Zeit auch noch jung würde ich sagen haha (18) und ich habe noch nie Alkohol getrunken, ich finde den Gedanken komisch sich Freiwillig Gift zu geben und die Kontrolle über seinen körperlichen und geistigen Zustand abzugeben. Allein wie sowas schon riecht ist widerlich. Gesellschaftlich ist sowas wirklich „normal“ bzw. wird als angemessen angesehen. Finde sowas wiederum aber nicht schlimm, da ich nur Freunde habe die keinen Alkohol trinken oder feiern gehen oder sowas und mehr brauche ich auch nicht bin so zufrieden wie alles ist, das soll aber nicht heißen, dass ich Leute Abstoße die trinken oder so, ganz im Gegenteil finde es okay, solange man mich nicht versucht auch dazu zu drängen. Die gleiche Meinung habe ich auch zur Zigaretten.

[@magp.2564]

Just4Fun steh totall hinter deiner Aussage!! 👍🏻

[@nataliiapyzhova3763]

Danke, Jana für das schöne Video und Motivation! Ich teile deine Vorstellungen.

[@xXxxXX-hu2bm]

ups.. ich esse nebenbei gerade eine tafel schokolade😂

[@finjas4453]

xXx xXX is ja nicht schlimm! Gehört ja dazu

[@xXxxXX-hu2bm]

finja sm14 jaja logisch (: ich fands nur lustig wie sie gerade über zucker sprach und dann so ööhhh🤔

[@inamina517]

Ja!!! Ein Video zum Intervallfasten wäre super! 🙌🏻

[@Vivi-rh7or]

Ich finde das ist ein sehr gutes Video und du hast das auch sehr gut erklärt. Ich habe deinen Kanal früher schon verfolgt, dann aber ne Zeit lang nicht mehr und jetzt seit den ausmisten Videos bin ich wieder dabei da mich dieses Thema in der letzten Zeit auch interessiert. 💞

[@TaniaKotej]

Inspirierend wie immer, danke dir🙃🙂 und gerne ein Video zum Thema Fasten

[@XxBaamFreakx3]

Wunderbares Video! Wie immer super aufklärend und ehrlich :) Du inspirierst mich einfach jedes mal! Dankeschön ♥️♥️♥️

[@vegankochen7337]

Ich finde es echt so verdammt mutig darüber zu reden!❤️ ich möchte mich persönlich auch an paar Punkte von dir halten ❤️💪🏻

[@marceisenhardt3594]

Klingt mega cool was du da vorhast! Ich bewundere deine Entwicklung sehr! Schönen Tag noch an alle😁

[@MARIE-jp6kh]

Du motividrtst mich total... Wenn ich eine eigene wohnung habe werd ich auch auf alles achten❤😂😊danke für die motivation👌❤❤❤

[@Lantree93]

Deine Videos über Minimalismus u nd Nachhaltigkeit sind so klasse. Ich kann dir stundenlang zu hören und schauen und es ist alles super interessant was du erzählst. Ich bewundere es auch, wie offen du der Welt dein Leben zeigst, auch wenn du weißt, dass du vieles noch verbessern kannst bzw. möchtest (z.b. vieles selbst herzustellen), gibst du dich nicht als "Miss perfect". Mach weiter so!

[@bettysbuecherwelt]

Du bist wirklich ein Vorbild! Nicht nur für mich sondern bestimmt für viele. Ich will versuchen weniger Haushaltszucker zu essen, also Kokosblütenzucker und Ahornsirup oder so schon noch, da ich eine Fructoseintoleranz habe kann ich kaum Obst essen, es ist echt nervig! Salz möchte ich auch verringern, Fertigprodukte ebenfalls. Bin seit September Veganerin und langsam pendelt sich alles ein und es geht mir gut. Mein Körper "verlangt" teilweise nach Hülsenfrüchten und Gemüse, er merkt es wenn ihm das fehlt. Keine Ahnung warum. :D

[@elkezohrer1669]

Und ich sitz da mit meinen Chips😂 Hab dich trotzdem lieb ♡

[@aliceimbucherland8348]

Du motivierst und inspiriert mich soooo krass.Danke 💜

[@efi05]

Ich würde so gerne so viel ändern. Nur geht das nicht. Ich bin momentan 13 Jahre alt, habe neben meinen Eltern auch noch 2 weitere Geschwister (16,9) Zur jetzigen Zeit bin ich Vegetarierin, der Rest der Familie sind alle Fleischesser und halten das vegetarisch Leben für Unsinn. Ich habe mich letztens etwas mit dem Veganismus auseinandergesetzt und würde mich auch gerne mal an den Veganismus wagen. Allerdings müsste ich mir all meine Lebensmittel usw selbst kaufen, weil meinen Eltern das eig. scheiß egal is, wie und was ich esse. Das heißt, ich müsste auch täglich selber kochen, wofür ich die Zeit jedoch nicht hätte. Wir verbrauchen leider sehr viel Plastik, was ich auch gerne ändern würde. Ist aber nicht möglich. Ich kann meine Eltern zu nichts überzeugen. Ich interessiere mich sehr für Minimalismus, Fairfashion, Veganismus etc. Nur kann ich das alles nicht wirklich umsetzen :( Tolles Video!

[@IzzyZockt]

Hallo Efi, ich kenne diese Problematik, hast du schon mal versucht dich in ruhe mit deinen Eltern zusammen zu setzen und ihr die Videos zu zeigen die dich inspirieren oder deiner Meinung nach besonders lehrreich sind? Vermittle ihr damit deine Reife, wie wichtig dir das ist, wie sehr du dich damit auseinandersetz und mache aber auch bemerkbar das du nicht die gleiche radikale Änderung von ihnen erwartest, aber dir wünscht, dass sie dich unterschützen. Viel kannst du auch mit dem Geld-Argument schmackhaft machen, denn das Klischee das Öko ja so teuer wäre haben ja noch viele im Kopf. Tatsächlich summieren sich diese ganzen einmal Plastik-Produkte ja ziemlich. Veganismus würde ich dir aber vorerst abraten, selbst voll ausgewachsene Veganer müssen immer wieder Bluttests machen und gerade im Wachstum ist es besser die Wertstoffe aus dem Produkt direkt zu bekommen und nicht aus Nahrungsergänzungsmitteln (Zumindest ist das mein jetziger Halb-Wissensstand, daher bitte nicht auf die aussage festnageln). Wenn das nichts bringt dann kann ich dir z.B. Quinoa als Basis zum kochen empfehlen, da man da nur heißes Wasser drüber kippen und dann quellen lassen muss.... viel leichter also als z.b. reis zu Kochen. Ansonsten könntest du dich am Wochenenden ja mal an Meal Prep versuchen. Ich weiß du bist "erst" 13 und solltest dir keine Sorgen darum machen kochen zu müssen, jedoch klingst du sehr ambitioniert und vielleicht ist es eine Hilfe. Mach dir (und deinen Eltern) aber auch keine Vorwürfe wenn sich nichts ändern sollte, irgendwann wirst du deinen Konsum selbst gestalten können, denk immer daran :) Liebe Grüße Eine Fremde aus dem Internetz

[@efi05]

@@IzzyZockt Hi izzy, Vielem Dank für deinen Kommentar! Klar wäre es nicht schlecht, mal mit meinen Eltern zu reden, aber bei meinen is das halt etwas schwierig. Mein Vater ist nun 61 Jahre alt und dem is alles egal, außerdem ist unser Verhältnis zueinander nicht wirklich.. ja, halt so wie bei anderen xd. Ich sehe meinen Vater nur kurz, da er LKW Fahrer ist und morgens, wenn ich da bin, nie da ist, dafür aber am Nachmittag da ist, wenn ich nicht da bin. Das heißt, ich sehe ihn nur Abends kurz, aber er geht schon um 20.00 schlafen, da er um 01.00 wieder auf muss. Und meine Mutter.. Meine Mutter ist etwas anders als andere Mütter xd. Sie findet das alles einfach nur lächerlich und lacht immer nur drüber, wenn ich auf ieiner Weise drauf aufmerksam mache. Mein Verhältnis zu ihr ist vergleichbar mit einer Beziehung zu einer Freundin. Meine Mutter verhält sich nicht wirklich wie eine Mutter. Wenn man versteht was ich meine. Sie beleidigt mich z.B genauso, wie es Kollegen etc tun. Idk if you get my point. If not.. long story short: Die Beziehung zu meinen Eltern is komisch. Ich habe öfter versucht, bin ihnen zu reden, aber sie wendeten sich immer ab :/ Und zu dem Thema kochen: mir ist schon bewusst, dass diese ganzen Öko Produkte oder whatever nicht wahnsinnig teuer sind, aber mit welchem Geld soll ich es denn kaufen ? :D Ich bekomme monatlich Taschengeld, ja. Und mit diesem Taschengeld muss ich mir allerdings alles selber kaufen. 2 mal die Woche Essen in der Mittagspause, wenn ich am Wochenende mit einer Freundin z.B Eislaufen gehe, Kleidung muss ich selbst kaufen, dinge, die ich für die Schule brauche etc. Da würde mir das Geld fehlen, wöchentlich einzukaufen. Ja, ich freue mich schon, wenn ich iwann mal alleine wohne.. dauert allerdings noch 4 Jahre bis Abitur xD Liebe Grüße :)

[@IzzyZockt]

@@efi05 Das mit den Geld war auch nicht darauf bezogen, dass du es dir kaufen sollst, sondern eher als Argument für deine Mutter (da sie ja scheinbar diejenige ist die bei euch einkauft). Mist, dass es bei dem Verhältnis mit deinen Eltern so schwierig ist. Dann drück ich dir die Daumen beim Durchhalten, 4 Jahre vergehen schneller als man denkt :D

[@sehpianonah]

Hallo Efi, vielleicht ist es eine Möglichkeit, dass Du Dein Bewusstsein für und Interesse an Ernährung und Nachhaltigkeit auf einer anderen Ebene auslebst. Vielleicht gibt es an Deiner Schule die Möglichkeit, eine AG, einen Projekttag, einen Vortrag usw. dazu zu organisieren. Darüber findest Du wahrscheinlich aus unterschiedlichen Altersgruppen Gleichgesinnte und hast dadurch mehr inhaltlichen Rückhalt als zuhause. Und wenn ihr dann noch mit Grundschulen (und vielleicht sogar Kindergärten) zusammenarbeitet und dort spielerische Projekte zur Ernährung organisiert, dann sind die vier Jahre bis zum Abi und zur eigenverantwortlichen Ernährung schnell vorbei!

[@lukewimm3226]

Wenn es möglich ist, deine Mutter darum zu bitten, dass es zu Hause immer Haferflocken, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Erdnüsse, Eier etc. gibt (übrigens sind sie pro kcal auch extrem billig, könntest du auch selber kaufen aber taschengeldschonend ist es, deine Mutter darum zu bitten), dann kann ich dir ein tolles einfaches Rezept empfehlen, das vegetarisch und in jeder Hinsicht super für deinen Körper ist (Vitamine, gesunde Fette, Proteine und Kohlenhydrate, Ballaststoffe etc...). Dann würde ich noch mit der Familie alles mitessen, nur weniger. Dann in 4 Jahren kannst du deine Ernährung 100% umstellen. Wünsche dir nicht etwas, was du nicht erreichen kannst. Deine Eltern sind wer sie sind. Akzteptiere sie, aber das bedeutet nicht, dass du dich aufgeben musst, nur sei schlau!

[@sophiiiiiiiiiiiiiiiiiie]

Ich bin straight edger, trinke also keinen Alkohol und konsumiere auch sonst keine berauschenden Mittel, und ja, es ist krass, wie verrufen es ist, KEINEN Alkohol zu trinken, weils so akzeptiert und gewollt ist, Alkohol zu trinken.

[@hannahromann137]

Du motivierst mich so und ich möchte unbedingt noch in nächster Zeit Bad, Zimmer etc. ausmisten, da ich so viel unnötiges Zeig habe usw.. Liebe übrigens deine Ausmist-Videos!! Liebe Grüße aus der Steiermark

[@xyCommander]

Das sind ja echt beeindruckend neue Ansätze der Ernährung ;)

[@TessyToni]

Hi, ich komme auch von Lichtblick. Du bist sehr sympathisch :) Mein Abo hast Du!

[@xoxojennie]

Du bist einfach die beste! Du bist so ein Vorbild für andere und für mich❤️Du hast mich so inspiriert mich selber so zu lieben wie ich bin❤️ Und du hast mir gezeigt dass man mehr ausmisten sollte und die Sachen die man nicht braucht weg geben sollte❤️ Danke Jana❤️

[@lebenssmartbyalexandraelis5454]

Hallo Jana, wieder sehr schöne Anregungen! Ich mach schon seit einem halben Jahr Intervallfasten (und bin auch Veganerin). Ich habe weder positive noch negative Auswirkungen davon bemerkt, auch keine Ab- oder Zunahme, das Einzige ist, dass sich in den 16 Stunden meine Gedanken nicht mehr (was man leicht vermuten könnte), sondern viel weniger (eigentlich gar nicht) ums Essen drehen und ich infolgedessen viel konzentrierter bin. Aber wie du schon sagst, für Kinder und Jugendliche ist es nicht zu empfehlen, zumal sie ja auch einen viel schnelleren Stoffwechsel haben als Erwachsene. Achja, Alkohol trinke ich auch so gut wie keinen (war noch nie betrunken) und mir geht absolut nichts ab. Aber du hast Recht, man kann damit schnell zum Außenseiter werden, wenn man sich in Kreisen bewegt, die diese Haltung nicht verstehen.

[@feemeister3746]

Super Statement! Ich stehe voll und ganz hinter deiner Meinung. Bitte bleib wie du bist und mach das was dir Spaß macht.

[@laureenschneider4254]

Ich interessiere mich sehr für das Thema minimalismus und kenne dich schon länger und als ich gesehen habe dass du dich auch für minimalismus interessierst habe ich mich mega gefreut und warte immer gespannt auf neue minimalismus videos😊❤

[@ISA-jn2je]

Super interesantes Video. Ich mag deine Minimalismus Reihe sehr und bekomme auch immer gleich lust selbst auszumisten. 😊

[@lukewimm3226]

Vow. Das war ein perfektes Video. Kirschblüten von Jana :) So angenehm und auf den Punkt gebracht, ich muss es noch einmal schauen :)

[@JANAklar]

luke wimm Wow danke!!! ☺️💪🏻

[@mariafeliziani3095]

Ich finde das Thema sooooooooooooooooo interessant

[@JANAklar]

Maria Feliziani Freut mich 😍😍😍

[@macgina8412]

Mache seit 2 Monaten 16:8, bin absolut begeistert! Meine Lebensqualität ist sowas von gestiegen. Weniger stress, bessere Verdauung, bessere Haut. Werde das wohl mein Leben lang beibehalten. :)

[@sabrinamuetze]

Intervallfasten ist super. Ich mach das seit Monaten immer unter der Woche und habe das super in mein Leben integriert. Tolles Video!

[@fourlaffel4366]

fun fact: Zucker ist eine Droge :D

[@hannahsamsara5148]

Ich finde es toll, dass du deinen Weg hier dokumentierst und mit jungen Menschen teilst. :)

[@francescarosalia7334]

So ein super inspirierendes Video. Ich hab mich auch seit Monaten mit dem Thema beschäftigt und ernähre mich auch auch seit kurzem gesünder und achte auf die signale die mir mein Körper sendet! Lg Janaaaa! Du bist top!

[@olivermath8440]

Ein tolles Video und echt sehr informativ 💚🤗❤💜😍😍

[@julem.4492]

Seit ich deine Videos schaue , habe ich das Gefühl ein ein bisschen besserer Mensch zu werden , weil ich immer mehr darauf achte wie ich mich ernähre und viel weniger Plastik konsumiere ( habe ich auch früher nicht viel ) . Ich hab auch neulich wieder mal mein Zimmer ausgemistet und fühle mich einfach wunderbar wieder von Vegetarismus auf den Veganismus umgestiegen zu sein 😊 Danke für deine Offenheit in den Videos . Mach weiter so ❤

[@JANAklar]

Jule M. Das hört sich wunderschön an 😍

[@Anni-yy8om]

Ich liebe deine Ausmistungs-Videos❤

[@sachilin2893]

Hallo Jana. Ich verfolge deine Videos und die Sachen auf Instagram jetzt seid knapp 2 wochen. Ich beschäftige mich seid mehreren Wochen mit genau den gleichen Themen und mache gemeinsam mit meinem Mann an vielen Ecken viele Veränderungen durch :) dadurch bin ich auf dich gestossen und wollte einfach mal sagen wie cool ich deine Videos finde. Sie sind so informativ und inspirierend *-* vielen dank dafür und weiter so~ ich schaue dir so gerne zu ♡ LG lina

[@annaschumann2540]

Ich liebe diese Reihe ❤

[@RLDMez]

Du Motivierst mich jeden Tag auf's neue, danke!!

[@carinast.6291]

Die Reihe ist total inspirierend Jana! Ich merke, dass je mehr ich verzichte und Dinge verändere umso schöner und reizvoller wird es. Ich bin richtig stolz wenn ich es geschafft habe den ganzen Konsumartikel im Supermarkt zu widerstehen. #everylittlestepmakesthedifferenz P.S. ein Video zum Intervallfasten fände ich super! Und auch zu Nschrungsergänzungen (B12 und was du noch sagtest)

[@nn-pu4bh]

Super Video Jana Es motiviert mich einfach immer wieder wenn ich deine Videos schauen dankkeeeeee

[@anastasiad.7488]

Das ist so ein tolles motivierendes video!Danke!♡

[@sianextfriday]

Jana kennst du das Lied von Dame: „Deine Hände“? Es befasst sich mit Tierquälerei/Vegetarismus und hat mich bewegt etwas zu verändern.🌱 ich Feier the cause von diesem Lied und ich glaube wenn du es mal in deine Insta Story packst könntest du noch mal vielen Menschen einen Denkanstoß geben

[@aileenstichnoth]

Hey Jana, das Video mit der Inderin habe ich auch gesehen und finde es super. Habe es mir auch zum Ziel genommen und freue mich über Updates wie es läuft. Finde dich und deine Videos echt super, und hoffe dass du viele Menschen zum Nachdenken bringen kannst. Ich habe übrigens den selben Waschall wie du, habe gesehen dass du ihn im Moment nicht benutzt, aber ich muss sagen er funktioniert super. Liebe Grüße, Aileen :)

[@marie-lv9iz]

Voll cool ich spiele auch zurzeit mit dem Gedanken, Ernährungsberaterin zu werden! :D Lese gerade "How not to die", auf deine Empfehlung hin! Super Video!

[@jassihafer3869]

Ich kann dir garnicht genug für solche Videos danken❤️ Mein erster Schritt damals war eine bambuszahnbürste und seitdem verwende ich keine andere mehr!

[@eloisewillerscheid1697]

Ein Video zum Intervall fasten wäre voll Interessant 🤓😌

[@naviv1240]

du bist so inspirierend und echt ein Vorbild 👌🏼

[@sonjasherzreisenveganundro1473]

Das hast du alles super und beispielhaft erklärt DANKE. Ich bin auch schon seit August 2010 vegan, die beste Entscheidung meines Lebens.

[@angelinamuller5737]

Ich hab deine jetzt schon relativ lange angeguckt und ne zeit mal irgendwie deinen kanal "vergessen". Aber als du mehr auf die themen minimalismus, veganismus ect eingegangen bist, hab ich sofort wieder angefangen deine videos zu gucken! Ich will auf jeden Fall mal minimalismus ausprobieren weil du mich echt inspiriert hast :)

[@mrstri87]

Ich liebe es auch minimalistisch aber meine Mutter liebt anscheinend vollgeladene Schubladen, die fast nicht auf gehen mit allem möglichen 🤦‍♀️🤦‍♀️

[@sorgenfresser9149]

mrstri meine auch

[@johanna.sfrt9951]

Same ... freu mich schon auf meine eigene Wohnung 😂

[@mrstri87]

@@johanna.sfrt9951 ich mich auch 😂

[@Holunderfaerie]

Wir hatten damals Zuhause die berüchtigte Messergrube, auch genannt Killerschublade. Dort waren sämtliche Gegenstände reingestopft die teilweise nicht gerade ungefährlich waren wie messer, pickser, batterie etc. Ab und an hat sich dann ein Gegenstand den man dringend gesucht hat wie zb das Lieblingsarmband darin verirrt und man musste irgendwie versuchen daran zu kommen ohne zu sterben

[@sorgenfresser9149]

Antonia ja 😍

[@HorsesAndFun]

freue mich riesig über dieses Video! Danke Jana!! Gerne mehr zu solchen Themen :)

[@linlonschabernack]

Du warst für mich in den letzten Monaten eine große Inspiration in Sache "Ausmisten". Ich habe schon seit einiger Zeit bemerkt dass ich mich nicht gut fühle wenn ich Fleisch esse. Ich war als Teenager (jetzt bin ich 25) ein Jahr Vegetarier, aber ich hatte damals keine Ahnung wie ich meine Diät umgestallten sollte damit sie auch gesund ist. Jetzt versuche ich so viel wie möglich auf meinen Körper zu hören, sehr viel auszuprobieren und mehr über die gesunde Ernährung zu erfahren. Gerade weil ich auch seit 2 Jahren Mutter bin und nicht möchte dass mein Kind die gleichen Probleme in der Zukunft hat wie ich (zB. nebendurch naschen, viel Süßigkeiten essen, große Mengen an Salz in Gerichten etc). Manche von Deinen Ernährungs Zielen hab ich mir auch gesetzt. Ich möchte noch zusätzlich - das Gemüße, Obst nur auf dem Markt kaufen, erstens weil es gesünder ist, zweitens weil ich lieber einfache Menschen/Familienunternehmen unterstützen möchte anstatt der großen Konzerne. - mehr selber zubereiten, von Anfang bis Ende - zB. keinen fertigen Brotaufstrich kaufen, sondern selber machen. Ich freu mich auf ein nächstes Jahr mit Dir, ich hab schon jetzt viel von Dir gelernt und oft hast Du mich auch zu manchen Dingen ermutigt. Grüßle, Julia (ps. Entschuldige für manche Fehler - ich wohne seit 16 Jahren nicht mehr in Deutschland)

[@aliceimbucherland8348]

Ich möchte in diesem Jahr auch wieder einen besseren Bezug zu mir und meiner Ernährung haben.Das heißt mehr kochen ,gesünder essen ohne mich zu geißeln.Ich merke auch sofort,dass es mir und meinem ganzen Wohlbefinden sooo gut tut,wenn ich auf Fast Food verzichte und öfters selber koche.Mein Motivationstipp: In Kochbüchern nach einem neuen Lieblingsgericht stöbern und ganz gemütlich am Wochenende mit Freunden oder einfach guter Musik nachkochen😊

[@squiddysquad9568]

Ich hätte eig schon jetzt gerne ein Video von dir zum Intervallfasten! Muss ja kein fazit sein sondern nur eo erklärungen usw

[@JANAklar]

Rainbow Screen Ich hab auf meiner Liste vorher noch ein paar andere Sachen 😁 Danach kümmere ich mich darum 🙈

[@squiddysquad9568]

@@JANAklar Ja cool! Ich hab mir auch das Englische Video angeschaut dazu, und probier es diesen Monat selber aus! Freu mich aber trotzdem auf eine diregt Erklärung von dir! >w

[@masudebrahimi4844]

Hallo liebe liebe Jana! ich habe heute erst gemerkt,dass ich leider vieles verpasst habe. Kurz Info ich war vor einigen Jahren ein wirklich ein großer Fan von dir aber leider habe ich so lange nichts mehr deine Videos angeschaut.Schade wirklich ...Also ich werde alle videos von Anfang wieder anschauen. Danke danke liebe Jana für alles. Ich muss wirklich zu geben ,dasss ich viel von dir gelernt habe. Viel Erfolg wünsche ich dir für dein Leben. Tschüß

[@laurawagner5536]

Danke für das tolle Video Jana ❤️