@@박준선-p3b 무슨정신에 문제있니? 아님 몸이 문제있니? 그냥 세명이서 떠드는 수다를 좋아하는거야~ 그리구 너를위해 뭐라도 개발하며 살거라^^ 괜히 깐죽거리지말구ㅎㅎ 귀여운것ㅎ
@jameslee74842 жыл бұрын
@@박준선-p3b 진짜 넌 여기서 유툽볼게 아니라 병원가봐야할거같은 정신상탠데
@Wiswjtm2 жыл бұрын
토스 병력 다홀드박고 멍때리네...
@개구리놀이터-u2b Жыл бұрын
만담 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
@uy18163 жыл бұрын
👍
@연탄-h9e3 жыл бұрын
끝장전
@공부는나의힘3 жыл бұрын
저그는 물량 ㅋㅋㅋ
@노현우-b5n3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 스카웃 가디언한텐 져본적이 없대
@chowoody91193 жыл бұрын
쑤시는거 전문가래 ㅋㄲ
@유차윙2 жыл бұрын
이걸 50분동안 할겜인가?
@조정덕133 жыл бұрын
이승원숭이..잘지내니..
@wasd77773 жыл бұрын
삼엽춘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㄱ
@sangboklee64503 жыл бұрын
스카웃살았으면 ㅋ
@weno82342 жыл бұрын
앞마당 가스는 끝까지 한마리로 캐네 ㅋㅋㅋ
@부우기 Жыл бұрын
쓸데없는 자기얘기들만 안하면 그럭저럭 재밌는데... 뻘소리들 진짜 많이하네.
@Fafashongshong2 ай бұрын
양아치들의 대결
@enochkim2272 Жыл бұрын
장윤철 지는거 꼬시다 ㅋ
@김형구-q3v Жыл бұрын
해설 ㅈㄴ웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@dbxbqmrkdlq2 жыл бұрын
ㅈ문가 처럼 보일수도 있지만 전문지식으로만 내용 적어드리겠습니다. 저 또한 헬스를 상당히 오래했고 mma또한 병행하며 5년차 정도 되었네요 주짓수는 브라운입니다 우선 심장쪽으로 운동을 한다? 이건 잘못된 상식입니다. 어떠한 웨이트를 하든 유산소 운동을 할때 사람의 혈액은 심장쪽에서 시작됩니다. 만일 3대 운동 중량을 한다면 가장 먼저 할것은... 발끝서부터 스트레칭과 부종예방을 위해 발 뒤꿈치를 당기며 종아를 수축과 이완을 반복하며 풀어주시며 하체를 하시고 상체운동 스트레칭후 전신 바디를 풀어주는 순서가 가장 올바르고 좋습니다. 여자와 남자라 해서 간 신장 콩팥 위치가 다른것이아니며 생식기구조와 호르몬 그리고 근육량과 지방량의 차이지만 인간은 누구나 같습니다. 흑인이라 해서 백인이라 해서 동양인이라해서 다른게 아니란말입니다.. 그외로 자세를 잡는거나 몇가지 운동에 대해서는 정확히 숙지는 하고 계시지만 할수 있을때까지 끝까지 오버페이스로 달린다.. 이거는 근성장에 상당히 안좋습니다. 김종국은 그렇게 한다는데? 라는 분이 있지만 김종국씨 처럼 운동 하실수 있습니까? 3650일 거르지도 않고 식단에 꾸준하게 운동 자극점 찾아가면서 운동하는게 쉬운게 아닙니다..그렇게 하실수 있는 분이면 하십쇼. 가장 빠른 다이어트와 근성장은 근육도 쉬어주어야 한다는 겁니다. 그게 가장 좋아요 완벽한 현대트렌드에 맞춰진 운동법은 아니지만...과거서부터 저렇게 체계적으로 잡혔다는 건 솔직히 놀랍네요.. 오래되었고 그저 그냥 동네 아재? 인줄만 알았는데...몇가지 보완점만 있으면 될거 같고..사실 어느 헬스장이나 트레이너랍시고 제대로 된것도 못가르치는 애들이 많습니다. 그런애들 보다는 나은거 같습니다. 솔직한 평으로 운동을 본인도 하시면서 자극점을 느끼면서 확실히 가르친 점이 있네요..그리고 레그프레스 장비는 좀 바꾸시긴 해야됩니다.. 경사면이 허리를 지탱해주면서 목시작 되는 척추지점을 잡아주어야되는데 저장비는 좋은 장비는 아닙니다.