Japanese mom morning routine/Asian bread

[@mmomo7098]

今回も素敵な動画ありがとうございました😊人生って色々あるけれど、心穏やかに暮らせるのが一番ですよね🌸🍞

[@nwth699]

最後の物悲しい音楽とエクササイズ映像のミックスが絶妙に今のゆかさんのコンディションを表しているようで笑っちゃいけないのに思わず「ウマイ！」と笑っちゃいました 子が独立し、昔はあんなに自分の時間が欲しいと思っていたのに、何がやりたかったのか見失って立ち止まることしばしば。前は面倒だった毎日のルーチンがもやもやをすっきりさせてくれることもあり、不思議なものだなあと思います。曇り空のような気分と愛犬と掃除と始めるまでが億劫な運動、まるで自分を見ているようでみんな同じなんだと心強くもあります。

[@ゆき-z3d9q]

いつも魔法の手だな～✨と思って見てます😊 幸せな気持ちをありがとうございます🙏✨✨✨

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@miichan7172]

メイポーちゃんが家に入ろうか迷ってる感じが可愛かった🥰✨

[@HappyWonderSpace]

本当にいつも癒されています😢 素敵なビデオを残してくれてありがとうございます。

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@ayananoda1990]

本当にユカさんのKZbinは何気ない動画でも心から元気になれる！

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@kd2952]

最後のBGMのチョイス最高デス👍

[@shimochanman]

コメントせず長いこと見てましたが、、ソフィーちゃんがかなり大人っぽくなっていて、時の流れを感じます🥳

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@niji7357]

更年期真っ最中ですね。私も13年前でしたが、漢方薬に助けられました。その頃、よく友達と旅行も行きました。体と心のバランスを考え、受け入れて自分に甘くしました。ゆかさんも、ゆったりまったり体を休めながら、楽しいを大切にして下さい。ユウチュブで仕事してらっしゃるので、素晴らしいです。いつもありがとうございます😊

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@ともこ-g9l]

いつも安心して拝見しています。安心？笑笑　インスタもフォローさせてもらいました。50代自分ファーストでいきましょう😊

[@mamakitarou8477]

動画内だけでも元気に前向きにしている事も…いいと思いますよ♡ コメント欄を見ていりると 皆様更年期真っ只中の方が多くて、私一人だけがしんどいんじゃないんだ…と私自身も少し安堵しました（笑） 不安症😢発汗🥵めまい😵‍💫動悸😮様々な薬じゃ治らないモノが襲いかかってきますが…時間がお薬だと思って少しずつ乗り越えましょう❤

[@yuki-vz5by]

こんにちは☺️突然のコメント、失礼致します。コメントを拝見し、とても共感し、なんだかホロリとしてしまいました😢親の介護問題も加わり、朝起きれない、不安、発汗、痩せない（笑）…などなど。ユカさんの穏やかな動画で癒されてます。コメントを拝見してますと、同じような年代の方々、そしてそれを通り越えられた先輩方も多く、救われています。 色んな事に追われる日々ですが、自分を労ることも忘れないようにしないとですね☺️

[@hirohoshi0165]

仲間です😂 自分でも馬鹿じゃない？って思う場面でも不安が起きて動悸がします😵 薬も効いてるんだかわからなくなりますよね😱 不安症になって長年経ち、人生変わってしまいましたが、いい意味での諦めも身につけました😂 白旗降参ってヤツです😂もうわかったから許してーって感じです😵 コメント読ませていただいて、私も独りじゃないんだって思えました😊 頑張らずに生きましょう🍀不安症抱えてる時点でもう十分過ぎるほど頑張ってるから。。❤

[@yukafromUT]

私もmama Kitarou さんと同じような症状です、特にメンタル面が よろしくないんですよ〜　このようにお互いにシェアできるのいいですね！ 暖かメッセージや体験談に元気をもらえます、感謝。 yukiさん 、はのひろこさんもありがとです^ ^

[@mamakitarou8477]

@@yuki-vz5by ホントに…その通りですね☺️ 少し自分を甘やかしましょう(^^)

[@mamakitarou8477]

@@hirohoshi0165 長いトンネルに思えますよね…諦めもお薬ですかね🤗

[@ラッキーえりかさん]

ゆかさん♡ ルーティン嬉しいです。ぜひ、昼版、夜版、一日などの続編を期待しています。いつまでも見ていられる😊

[@yukafromUT]

ありがとです〜！

[@favi7711]

こんにちは😃私もアラフィフ更年期真っ只中です😊私は大量の発汗とのぼせが主な症状ですが、職場の後輩の「その汗の量おかしくないですか？」と心ない一言に落ち込み、汗に敏感になり、気にすれば余計に汗をかくという悪循環に悩まされています😅でもユカさんの動画やみなさんのコメントを拝見して自分だけじゃないと心が少し軽くなった気がします😊ありがとうございます😊ユカさんのペースで動画をアップしていただければ私はうれしいです😊

[@yukafromUT]

そうですね、皆さんのコメントで気持ちが少し軽くなりますね〜！

[@rikayoshito5138]

ずーっとチャンネルを拝見させて頂いておりましたが、初コメです❤ いつも素敵なファミリーだし、憧れてます😊 美味しそうなパン食べたいなぁ。色々と大変な事もあると感じますが、どうかお身体を大切になさって下さい。毎回の綺麗な動画を楽しみにしております🤗

[@yukafromUT]

暖かコメントありがとです！

[@nanaishikiri4638]

お大事になさって下さいね

[@さくら-o7g]

いつも美味しそうではなく美味しい・パン見せて頂き有難うございます。近所にこんなパン屋さんがあったら買いにいきます。最後の体操のところで曲に笑ってしまった。ほんわか~。今日外は雨で一日じめじめしていましたが、気分がふわふわになりました。ユカさんのパンの力はすごいです笑・動画楽しみ!!!

[@yukafromUT]

ありがとです〜

[@ku-kunn8125]

広いジムですね😊 ジムは入っちゃうと、楽しめたり、頑張れたり💪するのですが、自宅を出るまでが、少し億劫気分に支配されて「あ～あ～｣なんていう日もあります、私も。 ユカさんのStudioトレーニング楽しく拝見しました。50分のスタジオトレーニングの後半は結構な運動量になりキツそうです💦💦 家の仕事と健康維持、ゆったりユカさんのテンポで日々をお過ごしください。

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@sydney-pb7bu]

ゆかさんの動画見てると癒されます😊今までの全部見て初コメントです🎵穏やかな気持ちになれるのでずっと応援してます☝️

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@yumikohara307]

年齢が近いので、お気持ちよくわかります！人それぞれで色々ガタガタくるところが違いますよね。好きなこと考える時間をたくさん作ってください😊

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@marrygood]

まあ、羨ましい!専業主婦になったら時間を大いに楽しめますね。👍🤗

[@ケセラセラ-g3s]

ユカさん、お友達とランチしたり、お宅で　お茶やお喋りなど　そういうのは　やらないのかな？って思ったりします😅 ジムの様子、見れて嬉しかったです❤

[@クマリラ-n7h]

こんばんは☺ ユカさんのお料理動画、大好きです😍話しつつされているのも聞いていて心地よくて🥰 ジム…私も行っていますが私はなかなか行けていません行くまでこし気分重め🤣💦ジムもやはり広いですね👍それにスタイル👍👏👏👏

[@mariamarche7777]

こんにちは！ゆかさん専業主婦になられたんですね～。 手作りでいろんな物を作られるので、これからますます磨きがかかりますね。楽しみです。 ゆかさんがひょうひょうとパンを焼かれる姿にとっても憧れます。 悪銭苦闘しながら失敗半分のパン焼きの日々の私にとってバイブルです。

[@miekokojima237]

ハニーハム卵のサンドイッチ、美味しそう！ソフィちゃん青春してる。2100年位まで人生続くもんね～☺️

[@坂ブー]

ゆかさん軽快に身体動きますね～‼️私は30代で慢性腎炎になり血圧とか色々体調不良があったので更年期なのかなにかわからず過ぎました。今は60代後半なので万全な日はなかなかないですが頑張っています。KZbinを観ることも癒しの一つです。

[@yukafromUT]

ありがとうございます！

[@いなほのほ-p2x]

ユカさんの日常ありがとうございます😄 アメリカはコストコでもジムでも撮影🆗のようでいろいろ見れて楽しいです。 私も50代で数年前からジム行き始め楽しんでます。ユカさんも楽しそう✨更年期の不調というほどのものはないけど軽いホットフラッシュあります。コレステロールも年々上がってます😅 私はもう四捨五入で還暦のほうが近いけど、ユカさんがこれからの50代楽しめますように。

[@yukafromUT]

暖かコメントありがとです〜！

[@ReesesSticks]

ユカさん、こんにちは ! 「あれ ? 二の腕が･･･超 ! 引き締まってるぅ･･･」と思って観ていたら、謎が解けました、羨ましい !! 今までにユカさんの二の腕を目にする機会は少なかったので、私の勝手な妄想だったのかもしれませんが、小柄でスリムなユカさんの腕はほっそりしていた様な印象でした。こんなに引き締まって筋肉もついた腕に私もなりた～い !! 私はもう更年期はそろそろ卒業していい頃なのに、まだまだ先が見えずにさまよっています。ここ数年では眼精疲労と腸内環境の変化に悩む毎日です。運動を全くしてないので、エクササイズの動画でまた体を動かそうと思います。やっぱり健康第一ですよネ。 私が30代の時、1年ほどウィスコンシン州に住み、アメリカの子供のランチを見る機会があって、驚いた事を思い出します。 「え、これがランチ ?」と思うような簡単なものを持ってきている子供が多かったです。(中にはポテトチップスだけとかも 0_0) それと、学校にスナックやジュースの自販機があったのはすごいカルチャーショックでした。(笑) 懐かしい～。

[@fuka2757]

ソフィちゃんがまた一段と大人っぽくなりましたね😆 運動を始めてからジムに行きたいなぁと常々思っているので楽しそうで良いですね！ 全粒粉買ったはいいものの何を作ろうか迷っていたので色々試してみたいです♪

[@Karin.N]

博多は、少し秋めいてきましたよ。 50歳には、見えないです。お若い😃❤

[@tHiro5358]

お仕事を辞めたばかりの人にお願いするのも申し訳ないのですが😅 いつの日か　ユカさんお気に入りのお料理やアクセサリー💠日常の写真📸レシピ🥪エッセイ‥等がギッシリの本を出して欲しいです💕 ユカさんの感性💖　のファンです💌

[@yukafromUT]

あら〜ありがとです！

[@jimakokojima5607]

いつも楽しく拝見しています 最後エクササイズシーン👍👍👍 わたしは51歳です プールやヨガ、たまにヒーハーしながらスタジオがんばってます✊

[@まあだだよ]

日々パン🍞の研究をやってますね👋😃✨

[@アネモネ-q5d]

ゆかさんにかなり刺激されている私はもうすぐ55才です😁 ゆかさんのすべてがうらやましい! スタイルもいいし若々しい! 面白くて優しい旦那さまと可愛い子どもたち❤ そしてそしてとっても広くて素敵なおうち、可愛いわんことの生活。 お料理も上手で手際もいい! 悩みなんてあるのかなぁ??と思っていました。 でもこの動画をみて親近感がわき、ますますファンになってしまいましたよ。 これからも動画を楽しみにしていますね! 旦那さまとの出会いの話などもお聞かせください💕

[@二葉.110]

サンドイッチのパンもユカさんの手作りかしら？全粒粉のパンは作ったことないのでユカさんのレシピで挑戦してみたいです♪ 前回のコーンマヨパンも作りましたが、生地が扱いやすいしとっても可愛く美味しくできました。レシピありがとうございました💕 私も40代後半は更年期辛かったです。でも50過ぎてから少しずつ元気になってます。必ず楽になる日が来ると信じて、もう少し頑張りましょう🍀

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@kurokuro4207]

アラフィフ、ユカさんと同じく米国在住です。 同じように更年期で悩んでいらっしゃるとは思えず、とても共感できるvlogでした。 私もメンタル面がかなりやられていて、退職も真剣に考えましたし、ヨガ初心者として、２週間前からヨガに通い始めました。 行くまでが、億劫ですよね。行ってしまえばなんてことなく、エンジョイして帰って来るんですけど。 ホント、お互い早くトンネルの出口が見えると良いですね。今は気を紛らわすのに必死です。

[@yukafromUT]

私もヨガは効果的と感じています、特に呼吸を意識すると良いようです。なかなか思うようにはいきませんが、ドクターの意見も参考にしつつ幾つかの事を試しているところです。

[@angel-sx6ku]

子供のアメリカランチあるあるですね😅日本流だとたっぷり詰めてあげたい母心ですが、日本でも年頃の娘は嫌がります😂私もそちらで子供のランチのシンプルさに驚いたことがありました。ニンジン🥕に🍇や🍎丸ごと一個、ピーナッツバターだけのパン、ジャンクお菓子が定番だったかな。ユカさんのサンドイッチは豪華でお店並みです❤今回のように縦に切るのも食べやすくていいですね👍横に切ったことしかなかったです😅 最後の締めのBGMもオチのようでNICE👍でした🎉

[@yukafromUT]

アメリカランチ！びっくりしますよね〜ごろごろ人参、丸ごとりんご〜

[@ゆな-f8i6o]

ジム風景も楽しいです。 週3も凄いですね〜 部屋広いから、家事が1番の運動っぽいですね😅

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@aw198]

女性の50代は乗り越えなければならない様々な身体の変化に対応しなくてはならないので、リラックスしながら過ごすのが良いと思います。私はユカさんより少し歳上なのですが、今年に入りやっと落ち着いて来たかなあと言う感じです。 ソフィアちゃんにまだあるよーと言う気持ちすごくわかります😂良い週末をお過ごしください♪

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@ゆき子-l7g]

ゆかさん、腕の筋肉かっこいい💖 焼いたパン、本当にお店レベルの出来具合ですね！美味しそ〜✨

[@しざき-y9f]

ハロウィン🎃仕様のエクササイズ。 早送りだったのもあり楽しげで可愛いなと眺めてしまいました😂。 週３の頻度で、５０分のエクササイズ😲。 私は自分に甘いです、、、😵😅。 途中は編集で早送りでしたが。 通常通りでも５０分もあの動きを続けるのはしんどそう。 遅れてしまい慌てて参加したのに難なく合わせられていた👏。 日頃からの基礎がしっかりされているからですね。凄い‼️👍👍😊。 不調の日は無理なさらないでくださいね😊。 連続して到来した台風の影響で強めに降り続く雨☂️☔️。 気温差も気圧差もあり、季節の変わり目はしんどいですよね。 昨日から１１月初旬の気温まで下がり寒いですよ😵😨。 いつか私にも必ず来るだろう更年期障害😅。 不安です。

[@RN-tl2oz]

お体のこともあるでしょうし専業主婦って言ってもお休みじゃないですから 今はペースをゆったりできるチャンスだと思ってお過ごしになってみてください 更年期は本当に人それぞれ、一人で悩むよりも動画の中でもいいからちょこちょこ愚痴って気持ちを楽にしてくださいね きっとわかって下さる方たーくさんいますから✨ うちはオーブンが無いので真似させてもらって作られるものは限られるけど、 動画でユカさんのパン作りを見られるのがとても楽しみなんです どうか、ゆっくりでいいですからお体を労わりながら動画更新していただけたら幸いです

[@yukafromUT]

ありがとです！！

[@retiredbutcherboy2234]

Please English subtitles , thank you I really enjoy your videos.

[@happyapi719]

更年期対策いろいろしますよねぇ、私もしています。私は植物療法の授業を受けてハーブティーで穏やかにすごせるようにしています。シェア楽しみにしております♪

[@yukafromUT]

ハーブも良さそうですね！

[@LaLa-yf9tw]

ユカさん お久し振りです。ただいま介護からの帰宅中につき、お家に帰ってからゆっくり見せていただきます。関東は雨☔️で寒いです(>_

[@ねこ-h7g]

本当に人生色々ありますよね… ユカさんの動画に出会えて、パン作りが趣味になりました✨ 子育て、家族の事、仕事悩みは尽きませんが、ユカさんの動画に救われています😊 ユカさんのペースで無理なく動画をアップして頂けたら嬉しいです💕 朝ごはんシリーズ是非お願いします✨

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@豆柴もも]

ゆかさん😊こんにちは🐶🐶🐶 中国地区は昨日から朝は寒くなりましたよ😊 いつも手際が良く感心しています🤗 今、さつまバターパンを作っています❤❤❤ お芋の季節です🐶🐶🐶

[@yukafromUT]

お芋の季節いいな〜(￣∇￣)

[@ladypolo7035]

やはり体調わるかったのですね。 元気ないな。。って思ってました。 でも冒頭、ユカさんの二の腕の引き締まり具合で運動始めたのかな？察しました。 女性なら避けられない時期ですし、人それぞれなので、ゆっくり超えてみましょう❣️❣️

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@ともこマフィン]

いつも楽しみに拝見しています❤ 私もサンドイッチをよく作るのですが、コストコのオープンシートでラッピングしています。ユカさんが使われているシートが便利そうなので、どこで購入できるのか教えて下さい🤲

[@yukafromUT]

アメリカではどこのスーパでも売っていますが、日本ではコストコ、アマゾンで買えるそうですよ。

[@チーズ-l5f]

ユカさんこんにちは😉 私も更年期真っ只中です😅あとどれくらい続くのかしら❓💦と思いながら気持ちだけは下を向かず上を向いて行こう‼️‼️と自分に言い聞かせてます😂 何か対策法がありましたらシェアして下さい❤ また楽しみにしておりまーす💕

[@yukafromUT]

そうですよね〜終わりを教えて欲しいっ(T . T)/

[@木下史子]

ユカさんご機嫌ようです。５０才羨ましい。私より、20才近くお若い、ホント将来お料理教えていける腕おありですね。見るたびに動画編集と、レシピの腕前にgood🎉

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@misaofujisaka2496]

私も更年期真っ最中😢 夜は寝れない日が多いいです。 朝起きは、身体が固く辛い😢 ジムに行くのはおっくうで、なかなか行けてないです！ 好きな事をするのが気分転換です！夏は北海道行って来ました‼️ 11月は軽井沢に行く予定です✈️ ストレス発散して、50代 乗り越えましょうね…😊

[@yukafromUT]

はい、乗り越えましょうね！！

[@hirohoshi0165]

ゆかさん💖ジムで50分間もエクササイズ出来るなんて素晴らしい👏私は心臓持ちません😵 更年期色々ありますよね💦めっちゃわかります！メンタルにも結構来ますよね💦　上手く付き合いながら乗り越えたいですね🍀　今回のパンも最高に美味しそうです😄 いつも焼き上がりはどんなだろうとワクワクします😊　眠れない夜にゆかさんの動画を観ながらいつの間にか寝落ちするのが最近の至福です✨✨ 癒しの動画をいつも本当にありがとうございます🎥ゆかさんが穏やかに日々を過ごせますように☺

[@yukafromUT]

暖かコメントありがとです！

[@茶子-f2w]

ユカさん、こんにちは😊 お元気そうで何よりです！ 運動っていいですよね❣️ 私も以前ジムに通っていましたが、そのころは調子が良かったように思います。 ユカさんはホントにシェフですね❣️ お料理といいパンやスウィーツも。 ユカさんの動画を見るようになってから、ハニーをよくつかうようになり、アサイーピューレもベリーと共にミキサーにかけて摂るようになりました😊 ソフィちゃんのサンドウィッチ美味しそうでした、ランチにフルーツをたくさん持っていけるのもいいですね❤ これからも動画楽しみにしています❣️ マイペースでユカさんらしい動画待ってます😊

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@sy8519]

ユカさん、初めまして。 日本で、高1&小4男子子育て奮闘中の42歳主婦です♡ ユカさんの暮らし、お料理、家族が素敵で大好きで、ずーっとチャンネル見させていただいていますが、初コメです😊 私も、パンが好きでいつも作っているのですが…どこのレシピで作っても全粒粉パン成功したことがなく…本日‼︎ユカさんのレシピで成形して焼いて見たら成功しました👏 ふんわり、しっとりしてて味もちょうど良く、めちゃくちゃ美味しかったです🎉 今後、鬼リピ決定レシピです😊 これからも、動画楽しみにしています♡

[@yukafromUT]

うわ〜よかった〜ありがとです！

[@Lamama-fx5dk]

更年期も、身体を動かすことにより、軽くなることもあるようなので👍

[@ひまわり向日葵-j3q]

多分同じ年齢辺りの私ですが、 ゆかさんの呟きながら料理をする その動画を見なが聞きながら 眠りに、つくのが私の癒しになってます！ 日本から出た事のない私なので 他国への憧れもありつつ。

[@yukafromUT]

嬉しいです、有難うございます！

[@あゆ-t9t]

夕飯にお好み焼き　全粒粉で。 レシピを見ると小麦粉混ぜてと 全粒粉オンリーのレシピが見当たらず。 ユカさんのパンは全粒粉のみ。 全粒粉オンリーだとどうなんだろう？と思いながらレシピ通り作りました。 専業主婦憧れます😊　 更年期　発見と驚きの連続 あまり身体の声は聞かない様に のんびり過ごしてください。

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@こゆき-n7q]

ゆかさん、こんにちは〜🥰 相変わらずパン美味しそう…🤤 お子さんがもう少し大きくなったら自宅でお料理教室とかする予定ないんですか⁉️ 私、近所だったらゆかさんにパンやお菓子習いたい❣️

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@miki-no9nf]

いつも素敵な動画に癒されます　ユカさんは、私と同い年なんだなと思いました　お若く見えます　私も更年期真っ只中です　動悸がしたり鬱々イライラ色々ありますよね　何事も少し肩の力を抜いてたらいいですよね　ご家族の幸せを祈ります　動画楽しみにしてます

[@yukafromUT]

ありがとです！！

[@かおりんご-w3k]

専業主婦といっても、きっとユカさんはお家のことをして１日が過ぎていくのではないでしょうか😅気持ち的にはゆったりできそうですね🍀同じアラフィフ、無理せずやっていきましょう👍

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@rumitodo]

私は二人めを産んだ時点で専業主婦になりましたこの選択が良かったのか悪かったのかわかりません笑、更年期になり体調が悪い時も、この身体と付き合いながらやってくしかありません ユカさんのパン作り動画に癒されています♪

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@せっちゃん-w8x]

更年期・・個人差はあると思いますが無理せず過ごして下さいね。それにしてもユカさんの行ってるジムは物凄く充実してますね～身体を動かしあとっ気分もすっきりして気持ちいいですよね👌

[@แมว-ป9ม]

ゆかさん、こんにちは！ 専業主婦もとても素晴らしいと思います。 ジム通って美味しいご飯食べればそれで完璧な一日です😊 皆さんも身体の変化に日々葛藤されていて私自身も小さい事でも神経質になり眠れないなどから通院、少し薬の服用もしてます。 仕事はかなり減らしていましたが、最近はやりたい気持ちが出て少し増やしていく予定です。 お互い良い塩梅にやり過ごして行きましょ〜❤

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@junjun9302]

ユカさんこんにちは😊 私ももうすぐ50になります 私は母の介護を最近卒業し、専業主婦です 月経過多による貧血でだる〜い日々を送っております⤵︎ まわりの友達は登山や仕事などバリバリ元気な人ばかり…更年期は人それぞれだなぁと思います

[@yukafromUT]

ほんと人それぞれですよね〜私も貧血あります。

[@RIN-my5np]

ゆかさんすごいですよー。 更年期になってからは全て面倒😅 腰は以前から悪かったので歩くのもやっとになってしまった😅 人に会いたくない。 ゆかさん見てたら頑張りたくなりました‼️

[@yukafromUT]

ありがとうございます！私も人に会うことが厳しいです(´･_･`)

[@marusugiyama6571]

ユカさんのラジオが聴きたい📻（※願望❣️） 女性は、体の変化に早くから付き合い、人生の選択も男性より多いような😅 生まれた国や個人差もあるかもしれません。 専業主婦もやる仕事がたくさん😓 毎日、誰かのために一生懸命なみなさんに大きな拍手をおくります👏👏👏 ダンス（ハロウィン）何度も見ちゃいます🤣

[@ゆき子-l7g]

ゆかさんのラジオ！！確かに！Podcastで週1回5分だけでもいいから、聴きたいですね〜。ヒーリング効果有りそうです！

[@marusugiyama6571]

ゆき子さん 声が心地よいですよね❣️ たまに動画をラジオ代わりにして聴いたりしてます。

[@yukafromUT]

ありがとです〜！！

[@kumi-ppe]

ゆかさん、お久しぶりです。 いつのまにやらお仕事お辞めになったんですねー。 エアロビ楽しそう！そして上手ですねぇ。 瀬戸内の島に移住したので、近所にジムがなく、KZbin見ながらの軽いストレッチでお茶を濁しております。（東京でもなんだかんだと理由をつけて運動してませんでしたが💦） 甲状腺の持病があり、疲れやすく疲れが取れないですが、犬の散歩で1時間くらい歩くようになってから少し体調が良くなった気がします。 週3もジムに行くゆかさんを尊敬です！ そしてこまめな掃除で綺麗におうちを保つのも尊敬！ 月末に近所に引っ越しをするので新しいお家ではこまめな掃除をがんばりまーす。 良い一日を❤

[@yukafromUT]

１時間のお散歩こそすご〜いっ　やはり身体を動かすのは良いですね！

[@森川うさぎ]

更年期は辛いですよね、私は終わりかけなので楽になりました。更年期に入り直ぐに卵巣嚢腫が見つかって、昨年末に経過観察終わって本当に安心しました。 メンタルがボロボロになり、悪い方に考えていましたが時とともに薄皮を剥がすよう良くなりました。今はやれる事やれば良いと思います、ジムに行かれるのも余計な事考えないからいいですよね。頑張らなくても大丈夫です、更年期には時間が必要だと思います。 お身体ご自愛くださいね。

[@yukafromUT]

有難うございます！

[@yohkomiki5484]

ユカさん、こんにちは😊 サンドウィッチ🥪とっても美味しそう！ ソフィーちゃんは思春期に入ってきてるんでしょうか？(ドライな感じ？はたまたま？) ウチの子達は思春期真っ只中で、親の言う事はスルーでして💦難しいです。 ヨガ、気になってたんです！再開したのですね！ジム通いも楽しそう♪ 私も肩の調子をみながら、運動したいなー ユカさんの動画見てヤル気出たので、今からパウンドケーキ作ります♡

[@yukafromUT]

ヨガはやっぱりいいな〜と感じていますよ！

[@yohkomiki5484]

お忙しいのに返信ありがとうございます！ 嬉しいです♡ ヨガやっぱり良いんですね〜 気になる教室があるので、連絡してみようと思います♪

[@sawakos8961]

ゆかさんこんにちは😃 体調はその後はいかがでしょうか❓ 私はパニックの💊を今は体に気づかれないように減らしてます ジムなど運動もしてる様子❗️ 私も毎朝散歩に行ったりしてます 近くのジムにも行こうかと考え中です 年齢的に色々有りますが上手に付き合わないとですね❗️

[@yukafromUT]

私も💊を減らすことを何度か試みています.. そうですね、色々ありますがぼちぼち付き合わないとですね！

[@freddiemtinatstorklet803]

アメリカ人の男性ほどパンを上手に焼ける奥様は希少ですね。 体調にお気をつけて。

[@林多香子]

日本ではなく海外ではご苦労も多い事でしょぅ。いつも丁寧な生活に憧れております。クロワッサンのようなデニュシュ系のパンはお作りにならないのですか？参考にしてみたいのですが…。

[@なのなの-k8m]

50才リズミカルにうごきますね～ステキ

[@yoshikimi145002maxc]

ジム、凄いデカいですね。流石アメリカ！受けてたレッスンはレスミルズのアタックですか？

[@yukafromUT]

ハイフィットですよ。

[@ガイア-c7c]

ビタミンC劣化しにくいですよね、

[@宮川則子-y3l]

ジム良いですよね! 私も50歳からジムのスタジオで、エアロビやズンバ、バレトンなど楽しんでいました。あれから6年、コロナ渦で退会し、今は1レッスン500円のヨガに通っています。 有酸素運動、しんどいけどレッスン後はリフレッシュしますね。また通いたくなりました。

[@yukafromUT]

運動後はほんとスッキリしますよね〜

[@hisayowatabiki9656]

パン焼いてみましたよ。柔らかくて美味しかったです。ユカさんの所はやっぱりパン食ですか？

[@yukafromUT]

ご飯の方が多いですよ〜

[@hisayowatabiki9656]

@@yukafromUT そうだったんだ。ユカさんが使ってるフライパン便利ですよね。最近私も購入しました。

[@真由美-u2x]

Yukaさんこんにちは😃 更年期って人それぞれだと言いますが、私はのぼせや不正出血が一年くらい続いてとてもつらかったです 他人から見たら大袈裟だと思われて色々言われながら仕事してました😢 でも、その辛さは本人にしかわからないですよね　　今は、あの時のこともすっかり忘れるくらい楽ちん！ですよ〜 ジムに行くとか、とてもいいことですよね😊いつか笑って話せる時が来るから無理せずに過ごしてくださいね！

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@yuki-vz5by]

こんにちは☺️ アメリカはフレッシュなイチゴがいつも手に入り羨ましいです🍓美味しそうなハムの入ったサンドイッチもランチにピッタリですね🥪✨ 50分のエクササイズ！すごいですね〜(@_@)ユカさん、とっても身体が動いてる〜！私も50代なのですが、昨日の外出で、自転車に40分ほど乗ってバテバテでした😅更年期とも向き合う日々です。 今日は雨のお天気なのですが、ユカさんのKZbinを拝見し、私の気持ちのお掃除モードスイッチが入りました😅パン焼く気力も最近なかったのですが、今日は焼いてみようかな☺️ 背中を押してくださりありがとうございます🍀 ラストのエクササイズ再登場とBGMに笑ってしまいましたよ〜😂 ではでは、良い週末をお過ごしください🍀✨

[@yukafromUT]

私もゼイゼイ言いながらやっとります。

[@TAKOSU545]

ゆかさん、こんにちわ、 エアロビクスで体を鍛えてることで、気分上がりそうですね。

[@Katie-rp9nz]

どもです(￣^￣)ゞ ゆかさんの動画大好きです！(￣^￣)ゞ

[@yukafromUT]

(￣^￣)ゞ

[@sumiko.t3702]

うちの娘も今更年期が始まり、メニエル、汗、頭痛に悩んでますイライラ、私自身も、強烈な更年期 で更年期外来に通いました、やっと更年期が少し世間に知られたころでした。 上手く乗り越えられますように、何ものだったのと元気になる日が来ますが、体調のご機嫌を聞きながら、克服してくださいね、酷い時は婦人科でエストロゲンやホルモン検査も大事ですね 余計な事言いましたが、つい心配になりました🙇こめんね

[@yukafromUT]

暖かいコメントとても嬉しいです、ありがとうございます！

[@Koko-px1nt]

こんにちは🍀 同世代❗更年期‼️‼️お互い一緒に乗り越えましょうね💪💪💪

[@PS-qc9ye]

日にバナナを１本以上食べて、太陽光を数分だけでも浴びると、体内でセロトニンやギャバが作られ、幸福感が上がり精神が安定しますよ🌸

[@さくら-w9p6i]

ゆかさんの丁寧なお料理、過ごし方、素敵な生き方ですね。 応援🚩😃🚩してますよ。

[@yukafromUT]

情報ありがとです！

[@thjsimoonu1299]

ユカさん　こんにちは‼️ ジムで50分!凄いです😲👏 尊敬します‼️私は家でストレッチしただけでも、今日も運動した〜😊💦ってなってるので…😅ユカさんを見習います‼️ 体調の変化、私もそろそろ更年期の症状では⁉️🤔と思う事がチラホラと…意識せざるをえませんがズボラな私はストレッチを朝晩するようにしてから心も身体も調子がいい様に思います😊お互いに無理せず楽しく行きましょー🌱😌 ソフィちゃん、少しお姉さんになったかな⁉️いつ見てもユカさんの作るサンドイッチは美味しそうですね😍✨ 私だったらお友達を気にせずユカさんの作ってくれたサンドイッチをガッツリ食べちゃうなぁ😋🎵 ユカさんがお母さんでソフィちゃんは幸せですね😌🌱 先程も書きましたが、ユカさんのペースで無理なさらず動画投稿して下さいね😊 いつでも待っています😉

[@yukafromUT]

暖かいコメントありがとです！！

[@neesan0227]

弁当入れたリュックと出かけた時のリュックが違いますね

[@yukafromUT]

お弁当を入れていたバックはお弁当用の小さなバックですよ！それをリュックに入れています、紛らわしかったですね^ - ^

[@35めい]

おはようございます！2度目のコメントになっちゃうんですけど、嬉しくて笑 ゆかさんレシピの全粒粉パン作ったらうまく出来ました！今まで全部失敗、生焼けとか色々あったんだけど、失敗しまくりだったので嬉しくてコメントしちゃいました！ また動画楽しみにしてます＾＾いつもレシピありがとです！

[@yukafromUT]

うわ〜よかった！！

[@pu-suke317]

社会人の長男は大学生になった時から県外に、娘は県外の大学を志望してるので来春多分家を出るでしょう😅癌で闘病していた同居する義母を先月看取り 気づいたらあれ？来春からは旦那と2人？💦なんだか想像できません😂私も絶賛更年期中ですよ。人生は長いようで短い、子育ても落ち着いてこれからは自分のために好きなことをしてもいいかなーって思ってます😊 ゆかさん、焦らずのんびりいきましょ❤

[@yukafromUT]

はい、のんびりいきましょうね！

[@田中-g6g]

専業主婦だけど、KZbinrとして活動してるし、兼業主婦ですよ！👼🫶 私もアメリカに住んでた時は、学生時代サンドウィッチかジップロックに入れたスナック菓子でした！ サンドウィッチもハムとスライスチーズとマヨだけでペラペラの、、🤣🤣 りんご丸齧りしてる人とか居て見てるだけで歯が折れそうで🤣

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@g265265add]

更年期、、、 もう、終わりだ！と思っていたら、まだまだだった、、、と先日分かり、「絶望」となっていました。ゆかさんの前向きな活動に私も身体動かさないとだなと改めて思いました。 いつも素敵な動画をありがとうございます。 m(__)m

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@himemomo3543]

ユカさんお疲れ様です😊 更年期なのか？ちょっとの事でもイライラして反省する日々を過ごしています😅 毎日😅中1の反抗期boy＆更年期girlの闘いでーす😁 いつまで続くのか・・・ イライラの解消に ユカさんの動画を見てレシピをマネして反抗期boyに美味しい！と言わせる😁 全粒粉はあまり得意ではなかたのですが😅作って食べてみたら😁美味しくてビックリ😆リピして今日も作りました。 子ども達もハマったみたいです😃 私はユカさんの動画にすごく助けられています😌 これからも動画楽しみにしています😊 ユカさんも無理せず体調に気をつけて下さいね😊

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@35めい]

楽しみに待ってました！そして、全粒粉、私もレシピ見ながら作ってみたけど、ベタベタになり失敗したので、ゆかさんレシピもチャレンジしたいです＾＾無理なさらずにしてくださいね！私も更年期？っぽいのがあったので参考にしたいですし、やっぱり私もジムに通おう！って思いました＾＾寒くなってきたのでご自愛くださいね！

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@美恵子玉城-o5q]

50歳？全く見えません、20後半が30歳。特に顔が二の腕手先が綺麗ソフィちゃんと歩いても姉妹？言われりするんでは？ダンスノリノリですね。❤🎉😊

[@luckyy3172]

質問です。 なぜ、ザルで2次発酵なのですか？

[@h.e.4238]

ザルの中に小麦粉をまいて、その中に生地を落として発酵したときに網目模様が出来るんです。

[@yukafromUT]

その通りです！

[@rainbowbig483]

こんにちは😃 お仕事辞めらたんですか！？ パン焼き放題ですね😆 また色々研究発表して下さい❣️楽しみにしています😊 おべんとう作りされてるシーンで、ゆかさんの腕がたくましいことに気づきました👀 ジムは長いことされてるのかな。　動きも軽くて、引き締まってらして、ほんとに素晴らしい🎉 更年期、辛いですね😢 ビデオのゆかさんからは微塵も感じられませんが😌 どうぞ、ご無理なさらず🍀 今日もありがとうございました😊

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@kake646]

yukaさん、私も更年期で色々と悩んでることあります。こちらに載せて良いかわかりませんが、私はこの方のKZbinで勉強してます。ご参考まで Menopause Taylorオススメします。

[@yukafromUT]

ありがとです、のぞいてみます！！

[@ゆなゆななゆなゆ]

こんにちは！ ユカさんのエアロビのリズム感の良さを拝見し、 ソフィちゃんのダンスを思い出しました。 しっかり受け継いでいるなぁと思いました♫。 ソフィちゃんのお弁当道具が シンプルカラーになりすっかり お姉さんになりましたね✨。 私もアラフォーで更年期が 今から怖いですが、 ざくろが良いと何かで読み、 ざくろジュースを更年期になったら 飲もうかなと思っています。 楽天の購入者レビューでも 更年期の怠さが緩和されると ありました。 まぁ人それぞれ体質がありますから 効いたり効かなかったりあると思いますが。 女性が誰でも通る道とは言え ストレス溜まりますよね、 我慢せずインスタやyoutubeで ぜひ気持ちを発散して下さいませ👍！

[@yukafromUT]

ざくろ試してみますね、ありがとです^ ^

[@ゆなゆななゆなゆ]

@@yukafromUT アメリカの方が オーガニックや無添加のざくろジュースが 手に入りやすいかな⁈ どうかお身体に合います様に🙏。

[@user-qt7xo1np7f]

卵についている赤いのはなんですか?はんこかな⁇

[@yukafromUT]

ブランド名のはんです。

[@MM-od7vd]

ユカさん、こんにちは😃 専業主婦かあ… 更年期は、どんな症状がツライのかな？？ でも、朝食やお弁当もしっかり丁寧に作ってあげて凄いと思う。ジムまで通いだしたなんて、やるな‼️って思って見たよ👍 人気のKZbinrがいて、1人がアメリカ🇺🇸育ち。で…１週間アメリカの食事ってやつやっていて、ピザ…ハンバーガー＋コーラ💦昼はりんご丸ごと。。アメリカの昼食は、日本みたいに弁当ではなく、パンにレバーペーストだけ〜とか🤣ソフィーちゃんの昼食見て、食べたいって言う子、沢山いそう😃 全粒粉のパンは、美味しいね❣️ライ麦より、クセないし、私も大好き。

[@yukafromUT]

ありがとです！

[@いしばしようこ]

ソフィーちゃん大人の女性に なってきましたね(^_^) 可愛いですね(^_^)