Je fais ce truc tous les jours depuis 1 an

Comment créer une habitude ? A quelques jours du 1er Janvier j'avais envie de vous faire une vidéo pour vous partager ce que j'ai pu apprendre de cette année et de mes échecs passés :)
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Aussi, pour les plus intéressés d'entre vous, j'ai une newsletter où je partage quelques pensées. La dernière c'était sur le fait de franchir 400 000 abos et pourquoi j'avais un sentiment partagé face à ça.
Ça se passe ici : www.cyrusnorth.com

[@CyrusNorth]

Vous en pensez quoi de ce type de sujets ? Je sais que c'est des sujets que je creuse beaucoup à titre perso mais j'en parle assez peu en vidéo finalement...

[@chloupichloupa]

Je pense que c'est très utile de parler de méthode en effet. La plupart des gens sont souvent déjà d'accord sur les buts ou les connaissent déjà, la méthode est vraiment ce qui manque le plus aux gens.

[@Isaatis]

c'est génial comme type de vidéos, c'est très instructifs et utiles donc franchement continue !

[@lefoudutexas]

Continue !!!

[@camillegeorges5427]

C'est très instructif merci beaucoup pour ces conseils tout bêtes mais auxquels on pense pas forcement 👍😉

[@eliseereclus1436]

J'adore le concept, d'autres vidéos seraient cool !

[@GamingTerraria]

J'adore ce format. Pas de musique c'est très relaxant, et le son est très bon. Et le simple face cam est cool aussi. Pouce bleu.

[@annac4579]

Benjamin Tournier-Bosquet je suis d’accord, la musique en fond c’est lassant, surtout pour des sujets comme ça

[@SoNiC1170]

J'avais oublié que ma musique tournait et jeff beck - cause we've ended as lovers, ça passait crème. J'ai cru que c'était dans la vidéo :P

[@CyrusNorth]

@@SoNiC1170 En fait je me suis dit que justement comme ça les gens peuvent l'écouteur avec n'importe quelle musique :)

[@GeneticKleptomaniac]

@@SoNiC1170 Cette personne a bon goût

[@Hema63194]

@@CyrusNorth J'écoute souvent tes vidéos avec du Hard-core Metal ! Sauf le dimanche, c'est musique classique 😆

[@Dougy64]

Si je peux me permettre j'ai deux-trois tips de plus : - Rattacher une récompense (par exemple ne s'autoriser à manger un morceau de tablette de chocolat uniquement à la fin de l'exécution de l'habitude, ne pas hésiter à demander à un proche de vous aider à vous y tenir). - Rattacher un malus (donc c'est l'inverse de la récompense, avec l'aide d'un proche, à chaque fois que l'habitude n'est pas exécuté lui donner une certaine somme ex : 10€ . Pour récupérer la cagnotte il faut faire minimum plusieurs mois consécutifs décidé au départ). - Choisir judicieusement le moment (tu veux apprendre l'anglais ? si tu décide de faire 30min après ta session Netflix t'es certains qu'el famoso "un dernier épisode" sera ton pire ennemi. Donc avant le divertissement et avec en prime la récompense du chocolat et la session Netflix (qui peut d'ailleurs être une ancre). - La formaliser (L'annoncer publiquement, ça rajoute une "pression sociale", ça rajoute l'égo dans l'équation, tu met ta parole en jeu) - La simplicité (En gros faire TOUT pour que l'exécution de ta nouvelle habitude soit la plus simple possible, d'ailleurs ça va de paire avec le "commencer petit") (Tu veux apprendre le piano ? si il est disposé dans le grenier au troisième étage ou au milieu du salon avec tout le monde qui pose leurs affaires dessus,, ça rajoute une "difficulté" dont tu n'a surtout pas besoin au début. Donc le piano, dans ta chambre, accessible, branché, prêt à être utilisé tout simplement.) - Ne pas hésiter à en faire plus. (Ton habitude c'est 10 min de méditation le soir(comme Cyrus), si le matin tu t'en trouve l'envie, faire une session. Par contre ça ne compte pas dans la chaîne de l'habitude. Toutefois ça renforce les connexions synaptiques qui permettrons d'accélérer le sentiment de facilité. Donc plus t'en fais dans la journée plus tes connexions seront renforcés et moins ce sera difficile pour ton cerveau).

[@uselessusername916]

merci mec

[@Dougy64]

@@uselessusername916 avec plaisir :)

[@BioniXdu25]

badog32 l’annoncer publiquement ne serait pas néfaste à la motivation ? J’ai lu une fois (j’enverrai le lien si je retrouve la source) qu’annoncer son objectif avant même de s’y consacrer nous rendait moins sérieux, comme si on considérait ce projet comme « acquis ». Peut-être commencer sans le dire à son entourage, ou le dire à peu de personnes, puis après qu’on ait instauré un petit rythme assez stable, on l’annonce ?

[@Dougy64]

@@BioniXdu25 Très bonne remarque. Pour commencer, je pense qu'effectivement ce conseil peut être contre-productif. Il ne faut jamais oublié que nous sommes tous différents (même si on peut assez simplement nous catégoriser dans des profils types). D'une manière général et ceux dans n'importe quels domaines il faut retenir ce point essentiel "Trouver sa propre voie (sa propre façon de faire)". Ce point demande d'expérimenter et donc potentiellement d'échouer, échec qui a toujours été inculqué comme négatif dans nos systèmes éducatifs. - Tu rate un plat ? t'es parents t’engueulent. - Tu rate un contrôle ? tu te prends un 5/20 et tu passe pour un gros nul. - Tu perds un client ? Je te raconte pas le savon que le boss va te passer. Alors oui, certains, me diront que c'est un peu cliché, généraliste et simplifié. Mais dans les faits c'est pourtant souvent vrai. BREF Pour revenir à nos moutons, les tips que j'ai donnés c'est pas une vérité absolu, ce sont des points qui peuvent être testé, modifié, abandonné à la guise de chacun. Le point que tu souligne en particulier. Peut-être que pour certains l'annoncer à la terre entière va les motivés, d'autres peut-être juste leur meilleur ami(e) sera suffisant, avant de commencer, juste après ou carrément quand l'habitude commence à entrer. Ce qui compte c'est d'essayer et de trouver les choses qui marchent pour chacun. Par exemple le fait "d'annoncer" ça marche pas vraiment pour moi (je l'ai testé et j'ai beaucoup trop abandonné, du coup avant de passer pour un mytho j'ai décidé d'arrêter). Par contre la planification et la chaîne ça marche très bien. Je couple avec la simplicité (avant de me lancer je fait TOUT pour que ça soit le plus simple possible). Et je sélectionne le moment qui me semble le plus pertinent (dans la mesure du possible le plus tôt dans la journée quand j'ai un max d'énergie et sa me débarrasse, je n'y pense plus au cour de la journée). - L'ancre fonctionnement partiellement ça dépends du type d'habitude et de la période. - La récompense fonctionne mais s'annule parce que ma vie et mon entourage peut tout péter (genre le pote qui débarque avec un max de malbouffe) alors que la malbouffe c'est ma récompense. Du coup je me vois mal lui sortir "bon t'es la que pour 3h mais je doit faire 30 min d'Anglais avant de profiter, tu m'attends ?". - Rattacher un malus, malheureusement je suis dans une période ou j'ai besoin de chaque centime en ma possession donc pas pour le moment. - En faire plus par contre c'est au feeling et je trouve sa cool. A une époque, je me faisais ma session de 30 min de piano tous les matins + dès que j'avais envie. ça pouvais m'arriver de faire 3 ou 4h dans la journée. Donc là, le lendemain quand j'attaquais mes 30 minutes obligatoires je sentais CARRÉMENT le surplus de la veille. Voilà, désolé pour le pavé, merci de ta réponse, j'espère que la mienne t'a plu :)

[@katniss3375]

pas fan de la recompense ou du malus, car pour moi dans tous les cas si on reussit on est fier de nous meme, si on rate ce sera le contraire, donc c'est pareil. le pb avec la recompense c'est que ca fait un peu dressage pour chien

[@vscitizen]

Cyrus c'est un peu ce tonton cool qu'on veut tous avoir, merci pour les superbes conseils !

[@aloisdasilva7269]

pseud0gamer111 c’est du vécu?😂

[@tiagomorais4380]

[SPOIL] Résumé 5 ingredients: 1er (1:22): Uen Bonne Raison de le faire 2ème (2:20): Se forcer à faire peu 3ème (4:00): L'Atacher à une Ancre 4ème (5:10): Avoir un point de départ fort. 5ème (6:06): La Technique de la Chaîne.

[@shiroiokami5246]

Merci, toujours pratique un petit résumé

[@remi1986]

Megii

[@manon4888]

Tu m'as aidé pour mon bac en 2018 et tu m'aide aujourd'hui pour mon développement personnel! Merci !!

[@colineflughund7417]

Ma résolution 2019 c'était du sport minimum 3 fois par semaine, ça va faire 1 an, j'ai perdu 11 kg. Croyez en vous 🙏🏻

[@maryapplejack]

Wow, qu'est-ce que tu fais comme sport ? Et pendant combien de temps sur chaque séance ? 😁

[@colineflughund7417]

@@maryapplejack je fais principalement des Hiit, si tu vois pas ce que c'est tu met Hiit sur KZbin il y a plein de séance postées ! Il existe différents type de Hiit, tu peux faire varier le nombre d'exercices/le temps d'effort / le temps de repos/ le nombre de tours (le nombre de fois que tu vas répéter tes exercices) Le principe du Hiit c'est faire un certain temps d'effort en alternant avec des temps de pause et en le répétant (les tours) Un Hiit peut aller de 15mn jusqu'à 50mn ^^ Et du coup, bah chaque semaine j'ai fais 3 séance(minimum) j'essayais d'alterner un maximum le temps les différents exercices pour faire travailler tout mon corps :) J'ai accompagné ses efforts en faisant attention à ce que je mangeais aussi mais sans me privé, j'ai diminuer les sucres/les laitages/ tout ce qui est féculent genre le pain/les pâtes Je dis bien diminuer, pas complètement arrêter car je suis beaucoup trop gourmande :) (un petit exemple je met plus de sucre dans mon thé) J'oublis peut être quelques détails mais c'est les plus gros points je pense :) Il faut beaucoup de motivation, un objectif, et du soutient :) Bon courage à toi si tu souhaite perdre du poid / ou te mettre au sport

[@tehp94]

Felicitations !!

[@lisabichet6043]

Bravo !!

[@JeanBtrd]

Je ne mets pas souvent de commentaires, mais là je me sens obligé. Ton étagère est vraiment mal fixée fait gaffe :/

[@CyrusNorth]

Je sais mais je suis nul en bricolage. C'est pour ça que je déménage.

[@nel9826]

@@CyrusNorth Mets du scotch et prie pour que ça tienne

[@anaiswood8091]

Eh bah bravo, je vois que ça maintenant !

[@empireImhotep]

J'étais en stress toute la vidéo !

[@empireImhotep]

@@hbtlgs3709 Bonne technique !

[@Yangus947]

Ce que j'ai compris : tu fais tourner l'hélice de ta casquette tous les jours depuis 1 an.

[@Isaatis]

ah ouais j'avoue ! tout va se casser la gueule

[@germaine5417]

Moi aussi j'ai cru à ça avec la miniature mdr

[@empireImhotep]

Un jour il va s'envoler !

[@germaine5417]

@@empireImhotep oh non ! 😂😂

[@Rezler_]

Wtf ça vient d'ou cette image ? c'est la même que la chaine Gorsky

[@GaretSD]

Salut Cyrus ! Et merci pour ta vidéo ! J'ai moi-même essayé de jouer du piano 1 fois par jour en 2019 et voici mes commentaires par rapport à ta vidéo: - Totalement raison sur le "peu" ! Je m'étais dis "3 morceaux par jour !" et au final, plus de la moitié ont des jours de mon année, je n'ai pas joué ! Ton avis me conforte dans l'idée de faire un peu moins, pour faire plus. - Pour l'ancre, faut aussi bien choisir son moment. Je jouais du piano avant d'aller me coucher, bah au final, la moitié du temps, trop crevé, alors on se "bah pas grave, demain " eeeet au final je jouais pas. Faire coïncider l'ancre avec un moment où on est seul aussi, c'est con, mais ça marche beaucoup mieux. Non pas que les autres dérangent, mais ton copain/copine, tes colocs, ta famille peuvent, sans le vouloir, te distraire et t'as plusse envie de passer un moment avec eux que de te mettre seul devant ton piano (ou autre chose hein, je prend mon exemple) - Pour la chaîne, j'ai en effet imprimé un calendrier à la Simone (mais sans loupiottes). Très efficace pour se rendre compte des moments de l'année où la chaîne tient le plus longtemps (Septembre, Octobre pour ma part !) Mais je vais nuancer tes propos, car en trop voulant garder la chaîne, on fini par stresser et culpabiliser de briser la chaine. On joue par peur de la briser, pour se donner bonne conscience et pour moi, ça va à l'encontre de "la bonne raison". Certes, c'est comme ça que nais une habitude, mais louper quelques jours dans une année, c'est loin d'être grave. J'ai fais le choix d’utiliser une chaine pour me motiver, mais de ne pas tout faire pour la garder intacte. Déjà par praticité, car en week-end, déplacement et vacances, baaah j'ai pas de piano hein ! Y'a bien des claviers portables qui font 2kg, mais c'est pas toujours facile de jouer chez d'autres personnes. D'autre part, pour ma santé mentale et pour garder en tête Pourquoi je le fais, comme dis plus haut. Donc, faire des chaines, c'est cool, les briser, c'est pas grave ! On peut même se dire, "mon record est de 20 jours, je viens de briser la chaine, bah la prochaine fois, j'essaie 21" ! Je trouve ça personnellement plus sain, moins générateur d'anxiété. Voilà, donc j'espère que mon témoignage sera utile, et je vais utiliser tes conseils par m'améliorer encore cette année 2020 ! Des bisous et merci !

[@Nayton64]

Tu peux aussi cocher une case que t'as raté en jouant 2 fois plus le jour suivant ! ça permet de rétablir la chaîne, donc de moins culpabiliser et de poursuivre l'habitude.

[@raazlak7965]

Arrêter de fumer, c'est fait, depuis 4 mois ( GG à moi), prochaine étape, boire un grand verre d'eau tout les matins, ça c'est une super idée ! Super vidéo, et joyeuses fêtes de fin d'année vieux !

[@sanchez4417]

J'ai arrêter depuis 5 ans. Tabac et canna. C'était plutôt difficile au début. Mais le plus difficile c'est de ne pas craquer sur la première année, car arrêtez le canna rend plus ou moins déprimé, le manque fait que tu n'a plus gout a la vie. Mais après ça tout est cool.

[@funygameur]

@@sanchez4417 J'finis mon G et je vous tiens au courant 🤞

[@edmonddantes8526]

l'année 2019 j'avais décider de lire un livre par semaine, je n'ai pas réussit jusqu'au bout ,ça fait 2 mois que je tiens plus l'objectif mais les effets ont été bénéfique pour moi . (l'élocution,mon ouverture d'esprit,confiance en moi et d'avantage de connaissance)

[@thomaswerkmeister6484]

Autant se fixer un nombre de pages par jour plus que de livres par semaine surtout si tu attaques une gros livre.

[@loic4503]

si t'a tenu 10mois t'es déjà super chaud mec, même si t'a un peu lâcher a des moment, j'ai du lire 3 livres cet année (et beaucoup de cours quand même)

[@braddanrir1171]

J'avais ce défi et je l'ai tenu 3 livre par semaine, pas mal de philosophie, de théologie, d'histoire et franchement cela a était super bénéfique. Mais déjà chapeau, c'est pas rien 10 mois

[@mstrdav]

Mec t'as quand même lu 40 livres (au moins) c'est a peu près 3 fois plus que moi (sauf si on compte les BD). Il est loin le temps où je lisais un livre tous les deux jours, aujourd'hui j'ai un peu du mal a lire et ça me manque.

[@carpethatfuckingdiem1190]

Personnellement lire m'a aidé en orthographe (grâce à la mémoire visuelle) 😊

[@dezertyfr8365]

Coucou tout le monde 🙂 Coucou Cyrus, comme à chaque nouvelle vidéo, je regarde, mais surtout j’écoute avec la plus grande attention… Le terme en faire peu est facilement compréhensible, mais selon qui va l’entendre, cela peut prendre un sens diffèrent, donc je me permettrais d’apporter juste une toute petit précision pour être sur de la bonne compréhension du sens : « … Apprendre à en faire peu… ». Que j’aurais formulé plutôt ainsi : « …Apprendre à en faire un peu plus… ». Cette petite différence change tout le sens de la phrase selon qui l’écoute.🤔 Un petit exemple permettant peut-être de mieux comprendre (et désolé pour l’humour que je vais y placer, mais la tentation est trop forte pour ne pas résister) : Le marathonien qui a entendu cela et se dit : « Bon, c’est décidé, je vais courir tous les jours 1Km… ». Alors que jusqu'à la semaine précédente il courait 3 fois par semaine 5Km… Pour ceux qui n’aiment vraiment pas les Math : 7x1=7 Vs 3x5=15. 🤣 Le sens de « Apprendre à en faire peu » je le vois comme apprendre à sortir de ça zone de confort pour faire un peu plus et cela en se fixant des petits objectifs, petit à petit on arrive mieux a accepter ce dépassement de soi, à atteindre des objectifs raisonnables et accessibles, puis avec le temps et l’augmentation progressive de ces objectifs, on arrive peu à peu à se dépasser (mais en restant raisonnable sur ces objectifs, ne rien se fixer d’irréalisable ou de dangereux pour la santé !). Je pense que tout ce qui touche a du sport, des activités physiques régulières il est nécessaire d’en parler au préalable à son médecin pour limiter les désagréments liés à un changement d’activité trop brutal.😉 Nous avons tous un rythme et des activités diversifiées, il faut bien en tenir compte, avant de se fixer des objectifs démesurés, pour ne pas endommager notre corps. Donc, comme l’a très bien dit Cyrus, il faut y aller doucement et par petits pas progressifs. L’expression du jour pourrait être : « Y aller doucement, mais surement ! ».😁 Pour ma part, j’ai arrêté de fumer il y a 3 ans, pas de bol, une semaine après l’arrêt complet : Infarctus… (Pour le coup j’ai failli arrêter tout en même temps lol 😅) Bon après un passage par les urgences, je m’en suis bien sortis, mais je peux vous garantir qu’après ça, on n’a vraiment plus envie de toucher de prêt ou de loin, a une cigarette. A méditer pour les fumeurs.😉 Je me doute bien qu’il y a peu de chances que Cyrus ait le temps de lire tous ces commentaires et que vu ma tartine, j’ai encore moins de chance d’être lu jusqu’au bout, mais si mon message peu en aider a bien comprendre les enjeux de se pousser à faire un peu de sport ou à arrêter de fumer, et bien tant mieux ! Et Merci de m’avoir lu jusqu’au bout. 😃👍

[@thewhatchies9550]

"se forcer à faire peu" Meilleur conseil de cette vidéo sans doute. J'ai tellement galéré avant de me rendre compte de ça, c'est vraiment puissant comme façon de faire!

[@Olivia-tn9df]

Hello! Je trouve que cette vidéo est très intéressante ! J'ai une petite note à partager sur la création d'habitude. Le fait d'intégrer son habitude à une routine permet de se sentir utile même lorsqu'on a pas le moral ou qu'on a rien fait de la journée. Se fixer une habitude devient très vite bénéfique pour le moral, car on travail quotidiennement à un objectif final qu'on voit arriver tout doucement mais sûrement. C'est une méthode qui aide à sortir de la depression ou de certains mal être, grâce aux objectifs que l'on se voit atteindre jours après jours. C'est satisfaisant sur le plan personnel. Sinon je ne suis pas tout à fait d'accord avec le fait de commencer à un moment fort. J'imagine que ça dépend des gens, mais quand on est motivé à changer quelque chose dans son quotidien, qu'on a un déclic par exemple, il faut commencer tout de suite. C'est plus encourageant quand on sait ce qu'o' veut et qu'on y a réfléchi de se dire qu' on s'y met maintenant, qu'on se crée un moment fort pour soi, plutôt que d'utiliser le prétexte du moment fort. En plus personnellement j'ai tellement été déçue de ne pas tenir mes résolutions de nouvel an par le passé que je laisse passer la vague 😂

[@camipol559]

Relire chaque soir les cours de la journée, d'il y a une semaine, puis d'il y a 3 semaines = Réussir ses partiels, merci Cyrus !!! (en plus je compte commencer au premier jour du S2 ca va être parfait)

[@carolebourgeois5795]

Oui Cyrus ! J'ai commencé à méditer les premiers jours du confinement et je continue. ça fait 5 mois ! En plus, très migraineuse, je médite dans ma baignoire où je fais un bain de siège en même temps. je suis passée de 3-4 migraines par mois à 0-1 ! Je suis heureuse de te partager ça. J't'adôôôre !

[@frederiquepetitdidier5966]

d'habitude quand un youtubeur me dit bonne fête, je me dit c'est juste pour la forme mais avec toi je me dit que tu me souhaite vraiment du bonheur et sa c'est cool

[@oscarpasta6670]

Plein de bons conseils, merci ! Le premier point m'apparaît comme le plus important. La motivation naît de l'intention de faire quelque chose, qu'on ne fait pas volontiers sans une bonne raison (spécifiquement sur la méditation, c'est redoutablement bien expliqué dans The Mind Illuminated, un guide de méditation d'une infinie richesse). Concernant la chaîne, attention car c'est à double tranchant. C'est effectivement très encourageant de voir le nombre de jours qu'a tenu la chaîne, mais si on s'y attache trop, ça peut être très décourageant de la voir se briser. "Bah oui, c'est l'objectif de pas briser la chaîne !" Certes, mais y a des circonstances qui font que c'est parfois quasi inévitable (journée ultra occupée, évènement inattendu déstabilisant comme la perte d'un proche, un voyage, en particulier en groupe, les exemples ne manquent pas). Et en s'attachant trop à la chaîne, bah après une série de 30 jours puis un jour sauté, on se dit "bah merde, c'est raté", et six mois plus tard on n'a rien fait de plus. Pour parer à ça, s'accorder un cheat day peut être salutaire. Par exemple, un cheat day par semaine pour la méditation, bah ça fait "au pire" toujours plus de 300 jours durant lesquels on a médité dans l'année, ce qui est une victoire en soi. Un autre souci de la chaîne, c'est que ça peut transformer un objectif tout à fait positif comme une obligation, et mener à de la culpabilisation. Comme tu l'as dit, pour le cas de la méditation, ce principe de chaîne va à l'encontre de l'esprit même de la méditation. Il y a sans doute toujours des bénéfices à méditer même lorsqu'on se sent "tenu" par cette chaîne, mais d'expérience, ça dénature complètement l'exercice et ça retire un autre aspect important de la construction d'une habitude : le plaisir. Selon moi, le cheat day le mieux utilisé concernant la méditation, c'est celui motivé par la pensée : "c'est la dernière chose que j'ai envie de faire maintenant, ça va être limite contre productif". Ce cheat day peut libérer de cette culpabilisation, et permettre de continuer longtemps (avec un jour en moins par ci par là) ce qu'on aurait abandonné sinon. Un autre petit tip pour la méditation, notamment sur sa durée. Effectivement, se limiter à une durée limitée permet de maintenir la motivation, mais on peut parfois vouloir faire plus. L'erreur serait de se dire "ok, je passe à 20 minutes par jour" (bien plus difficile à tenir - j'avais eu l'idée, encore pire et bien présomptueuse, d'ajouter une minute par semaine... intenable). Le trick que j'ai mis en place, c'est de fixer la durée voulue (dans ton cas, 10 minutes), et d'utiliser une appli qui fait juste un "bip" au bout de cette durée. Ainsi, si je me sens à l'aise, je peux continuer, parfois cinq, dix, ou vingt minutes de plus, mais sans en faire un objectif pour les jours suivants, où seules mes dix minutes restaient l'objectif. Et si on s'aperçoit qu'on fait systématiquement quinze minutes (par exemple) pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois, sans effort, on peut sereinement envisager de faire de ces quinze minutes le nouvel objectif, en limitant grandement le risque d'abandon. Merci encore pour cette vidéo et pour ton travail en général ! C'est toujours un plaisir que de t'écouter.

[@ImeneHayat]

Je n’ai JAMAIS mis de commentaires sur KZbin, mais là c’était obligé. Merci pour cette vidéo qui je pense arrive pile poil pour beaucoup de personnes.

[@SauleNewell]

Je pense aussi qu'avoir conscience de tous les bénéfices de l'habitude que l'on veut prendre peut vraiment aider : on ne se dit plus que ça peut attendre encore quelques temps, on se rend compte que plus tôt on commence mieux ce sera. Après m'être renseignée plusieurs semaines sur la nourriture, comment elle agit dans mon corps et ce dont mon corps a besoin, je me suis mise à faire attention à ce que je mange, et comme je comprenais mieux les choses, je savais ce qui était bon pour moi et ce qui ne l'était pas en faisant les courses. Quand on sait, on ne se dit pas "ce petit écart n'est pas très grave", parce qu'on sait précisément ce qu'il va faire à notre corps (que ce soit pour la nourriture, le sport, la cigarette....).

[@nawfelchapuis]

T’a vidéo est un putain de conseil de vie , franchement merci vraiment !!!!!!

[@thomasmignot1197]

Tous les jours je me lève c’est une habitude que j’ai du mal à me passer de cette routine

[@Pyroptere]

Sacré Ancre en effet, la meilleure de toutes peut-être =)

[@geniuseinstein2834]

J'aimerais bien me débarrasser de cette habitude XD histoire de dormir encore un peu XD

[@thisisntallowed9560]

Bah moi des fois je me lève pas et je reste dans mon lit.

[@axellebobin1449]

C’est clairement ce que je veux faire comme contenu sur KZbin et Je vais appliquer les vidéos que je comte faire avec tes habitudes hi, plus sérieusement les conseils point par point ça aide vraiment les personnes dans leurs évolutions de vie je trouve, c’est tout ça est PRODUCTIF LES GARS!!

[@oscara3222]

D’expérience, je crois que penser très fortement à cette nouvelle habitude les premiers jours ( qu’elle ne vous quitte plus l’esprit ) aide vraiment à l’intégrer en nous et elle reviendra naturellement plusieurs fois par jour quotidiennement au début : impossible de manquer cette action qui n’est pas encore un reflex avant qu’elle est trouvée sa place définitive dans notre quotidien.

[@pierrebindet6330]

Incroyable j'ai appris à méditer avec une amie pendant 3min, il y a genre 2h. Sinon moi j'ai commencé à lire la bible chaque jours pour grandir dans ma foi et faire ma communion il y a peut être 2 semaines et du coup je vais essayer d'appliquer tes points à ça. Merci Cyrus super vidéo ! Et merci pour ton travail en général ! Peace ! Ps : Ma résolution cette année est double, je vis dans un nouveau pays depuis 3ans et je n'ai pas beaucoup sociabilisé et du coup j'ai décidé de faire plus d'activités physiques/culturel pour sociabiliser. Une pierre 2 coups.

[@pierrebindet6330]

@Le Lézard Pessimiste Merci, que Dieu vous accompagne 😊🙏

[@Xemnas442]

@@MaxiBigMarc respecte, la foi c'est personnel, ce n'est pas une religion. T'as le droit de ne pas être croyant et même d'avoir des avis négatifs la dessus, mais ton avis et tes croyances ne sont pas une vérité absolue.

[@Xemnas442]

Bon courage à toi ! Je ne suis plus croyant depuis 8 ans mais je t'encourage vraiment à tirer un maximum de ton aventure. Si tu lis déjà ne serait-ce qu'un chapitre par jour ce sera déjà pas mal pour toi :)

[@Xemnas442]

@@MaxiBigMarc 🤷‍♂️

[@Pyroptere]

Je suis sûr que le Seigneur te bénira à travers cette résolution, tout le meilleur pour toi et cette nouvelle année.

[@ophelie5697]

le problème c’est que je viens de découvrir ta chaîne et j’ai envie de tout regarder en même temps

[@cecepaper]

J’adore ce format! Avec les parties clairement délimitées, la voix etc.... bref c’est plus qu’agréable à regarder

[@tol9090]

J'ai naturellement fait la technique de la chaîne pour arrêter une habitude (addiction aux fast food) et ça fonctionne vraiment extrêmement bien. Je coche chaque jour sans sur mon calendrier et c'est devenu hors de question de briser cette serie

[@cllara4718]

Hey ! Ça fera 3 ans au nouvel an que je suis végétarienne et c'est en partie grâce aux techniques que tu as énoncé. Merci pour tes conseils et ta bienveillance !!! La bise.

[@federicoloco9718]

Coucou, très bonne idées cette vidéo, comment faire acte de sa volonté ! Je viendrais simplement étoffer ou nuancer une astuces, celles de la "date forte". Je ne pense pas que l'on doive choisir une date calendaire, ou ayant une valeur normative, pour débuter une résolution, au risque de s'aliéner sa propre volonté. Je pense plutôt qu'il faut pour-sois ajouter une nouvelle "date clé" dans le calendrier le jour où l'on commence a s'implanter ou se désimplanter une habitude. C'est la première croix, le premier point lumineux qui donne toute la force à cette date. Pour le reste je suis a 100% d'accord. Merci et bonnes fête

[@pauline9975]

Oui! oui! oui! Je suis entièrement d'accord avec tout ce que tu dis et avec les commentaires sous ta vidéo (wow j'avais jamais vu autant de commentaires pertinent d'un coup d'ailleurs ! Bravo la communauté)

[@cailloudelune]

Je suis actuellement sur un challenge qui dure 100 jours (le "100 days art challenge") pour réaliser une BD. J'en suis à plus de la moitié de ce défi. Ça m'a beaucoup appris sur ma façon de bosser, de me motiver. C'est pas la première fois que je fais ce genre de défis (j'ai déjà fait le Inktober et le Nanowrimo) mais c'est la première fois que je tiens un défi aussi longtemps. J'ai pu donc profiter des expériences précédentes et en tirer quelques trucs à savoir ou à prendre en compte quand je pars sur une nouvelle habitude ou un challenge à relever. La clé, c'est la gestion de sa motivation et c'est difficile parce que c'est très fluctuant et on ignore souvent comment ça fonctionne. Un jour, on est super motivé. Le lendemain plus du tout (j'ai l'impression que c'est souvent en lien avec notre humeur). Je trouve que la motivation, faut plus la travailler avant que pendant et après un challenge ou la mise en place d'une habitude. Avant : - en étudiant les "pièges" qui pourraient nous faire abandonner, - en réfléchissant à quand instaurer cette habitude (l'astuce de l'ancre dont tu parles), - en repérant les moments où ça va être plus difficile et s'y préparer (ex : savoir qu'on va aller en soirée alors qu'on veut arrêter de fumer), - en prévenant nos proches (ils peuvent nous aider, nous soutenir mais aussi revenir vers nous régulièrement pour savoir où on en est ; parfois le faire "juste pour soi", c'est le risque d'abandonner parce que "personne ne le saura"), voire se lancer avec un proche en parallèle pour se motiver mutuellement, - en se préparant des rappels (comme un vision board ou une sonnerie sur notre téléphone), - en prévoyant des petites récompenses au bout de X jours ou une pause s'il s'agit d'un défi sur une durée déterminée (ex : je me suis fait un programme pour mon défi BD, avec une pause tous les 20 jours). Pendant : - en faisant de notre mieux tout en restant souple et bienveillant envers soi (si on se rend compte que l'objectif premier est trop important, ne pas hésiter à le réduire pour mieux s'y tenir par la suite ; perso, j'étais partie sur une planche par jour, dessinée, encrée et mise en couleur...mais c'était trop, j'ai réduit au dessin et à l'encrage), - en pensant au résultat final tout en gérant la motivation jour par jour (accepter d'être moins motivé un jour pour mieux revenir le jour suivant), - en se rappelant que les progrès, ça fonctionne par paliers (on "stagne" un moment, puis on progresse d'un coup ; je renvoie à la chaine d'Autodisciple qui en a parlé dans une de ses vidéos); - en se félicitant pour chaque nouvelle journée réussie, - en faisant des bilans régulièrement pour se rendre compte du chemin parcouru (en faisant ça, chaque nouvelle journée semble plus facile en comparaison à une période de un mois). Après : en faisant un bilan global pour voir les pièges et problèmes qu'on a eu et en tirer des leçons pour la fois suivante, ce qui permet de se constituer une méthode personnelle et qui fonctionne pour nous. C'est vraiment une expérience intéressante, on en apprend beaucoup sur soi :)

[@foulee4141]

Excellent que tu parles de ça ! Moi depuis mon adolescence (depuis environ 10 ans) je fait exactement ça, je médite 5 min tout les soirs après avoir pissé et avant de me coucher, et c'est clairement devenu un point fondamental dans ma stabilité mentale. En l'occurence c'est mon sur l'habitude que la méditation, mais c'est très bon pour la santé mentale

[@OtakuDuDimanche]

Justement aujourd'hui je parlais avec ma psy du fait que je voulais installer des habitudes saines dans ma vie pour m'aider à aller mieux. Merci d'avoir fait cette vidéo hâte de te tenir au courant de si tes conseils m'ont aidé ! 💜

[@Btrambzz]

J'ai découvert ta chaine récemment, je dois dire que l'alignement avec ton discours et tes valeurs fait du bien, je vais aller voir sur instagram ce que tu proposes :)

[@maximechauvin8650]

Tu es toujours aussi inspirant pour le quotidien de la vie de chacun continue toujours comme ça

[@hadjibaki346]

Trop bien. J'ai découvert ta chaîne avec la prof d'épistémologie et je suis fan !! Tu explique trop bien des concepts qui m'ont pris la tête longtemps 😂. Pouce bleu aussi

[@CdFMasterVideo]

Je voulais juste écrire ce commentaire pour te remercier de tes 5 astuces, nous sommes le 24 mai et ça fait depuis le 31 décembre que je fais un peu de sport tous les jours (j'ai fait évoluer ma formule au fil du temps mais en tout cas j'en fais toujours au moins une minute ou deux), et ayant déjà essayé et arrêté par le passé, je sais que c'est grâce à ces clés, notamment le rattachement à une ancre que je trouve terriblement efficace !

[@ronweasley2799]

Quelle vidéo géniale ! J'en avais justement besoin pour instaurer ma résolution 2020: prendre 10 min de zen pr moi par jour ( méditer, dessiner, marcher, lire etc...) Merci beaucoup Cyrus

[@phenphen5656]

Je viens de découvrir ta chaine (grâce au podcast Axiome). Tu as l'air d'être quelqu'un de très bienveillant et très inspirant. Je pense que voir tes vidéos va être un régal. Merci d'avance

[@EramysMc]

Perso j'utilise une app pour la technique de la chaîne (j'ai pris la première en tapant habitudes sur le play store). Elle permet de créer autant d'habitudes qu'on veut, et, pour chacune, de cocher chaque jour ou on l'a bien respectée. On peut choisir d'autres fréquences que 1/jour. Et en plus de voir la chaîne sous forme de jours cochés, il y a aussi une courbe de progression en fonction du temps, et c'est assez satisfaisant de la voir monter jusqu'à 100%!

[@mirojace5027]

Super vidéo merci de faire du contenu comme ça sur KZbin!!! 👍👌

[@Lser2024]

Mais MERCI !!!!! Incapable de le faire mais j'aime beaucoup la technique de voir le résultat, de le visualiser... Bonnes fêtes à toi 🙏🙏🙏🙏

[@CyrusNorth]

T'inquiète en 29 ans de tentative c'est la 1e fois que j'y arrive donc si je l'ai fait, je pense que tu peux le faire :) Tout est une question de méthode !

[@damien7924]

Salut. Je viens de me rendre compte grâce à ta vidéo que j'avais utilisé une chaîne pour changer mes habitudes et ça fonctionne vraiment. Même sur un tda/h c'est pour dire. J'ai compris aussi 2 ou 3 trucs sur les chose qui n'ont pas fonctionné. Superbe vidéo.

[@glacialdu8023]

Je n'avais pas vu cette vidéo à sa sortie (Je sais pas vraiment pourquoi d'ailleurs) mais ça me donne envie d'essayer de me créer de nouvelles habitudes. Merci à toi Cyrus.

[@maximekazak4762]

Je ne me souviens pas si ça fait 6 ans que je suis abonné à ta chaîne cependant c'est encore et toujours un plaisir de voir tes vidéos. Continue s'il te plait à faire ce que tu fais. Joyeux Noël, bonne année, bonne santé mon ami. Oui je me permet de dire mon ami parce que ça fait quand même un bout de temps que je te suit alors j'ai une impression de proximité. Peace.

[@whatadarksoul]

Salut Cyrus ! Petit message pour te dire que je t'ai trouvé particulièrement touchant dans cette vidéo, ça se voit que tu te donnes à fond pour faire des vidéos et produire un contenu de qualité malgré les conditions pas forcément optimales dans lesquelles tu es en ce moment ! En tout cas, je t'envoie que des bonnes vibes !

[@kanegrim]

Quand t'as parlé de quitter la vidéo et passer à autre chose j'étais en train de le faire, ça m'a grave surpris du coup je suis resté jusqu'à la fin 😭

[@ToutEstPossible]

C'est super ! Je vais avoir besoin de créer des super habitudes pour faire mon projet de vidéos youtube ^^

[@jeunepousse2429]

J'avais commencé a prendre l'habitude de m'étirer tous les jours cet été, mais le boulot m'a rattrapé, la fatigue, la flemme... Quand j'y pense je prenais bien 1h voir 1h30 par jour, c'est bien trop long maintenant que mon emploi du temps s'est de nouveau rempli ! Objectif : 15 minutes tous les matins a partir de demain ! Et bon courage pour ton installation !

[@liliantf6540]

la technique de la chaîne c'est les flammes sur snapchat en faite

[@liliantf6540]

on ce fait manipuler !!!

[@CyrusNorth]

Exactement !

[@Baulthi]

Effectivement, ça fonctionne sur le même principe.

[@SuperMohamedadil]

J'ai pensé à ça direct !

[@sachatouille3532]

Captain obvious

[@nsss9104]

j'adore tes vidéos. tu mérites encore plus d'abonnés, oklm ils arrivent

[@sabrinay6154]

Tu es lumineux ماشاء الله gracieux ...trop BONNES vibes...peace

[@cpepita74gaillard71]

Bravo pour cette vidéo que me fait découvrir...mon fils!Moi aussi j'ai remarqué les deux étagères mal fixées,c'est mon coté "range ta chambre!".Je vous souhaite plein de bonnes choses et de continuer à changer le monde!!!

[@19july92]

Génial cette vidéo instructive et reposante. Comme je viens de lire dans un commentaire le contenu de ta chaine est très varié mais c est fou prc c est toujours bien et ducou je viens de me faire la réflexion enfait c est toi qui est cool... (bon j t admirais deja genre le style,,le fait que t ait toujours l air vraiment intéressé par ce que tes guest dise, ton humour ,le globe terrestre qui reste malgré que tout soit sous carton ) mais enfait ta voix et la maniere de mener tes vidéos en font vraiment du contenu agréable et reposant a regarder mais le fond reste dans un coin de la tête ! Puis quand on a passer une mauvaise journée et qu on est mal t es le genre de personne qui fait du bien et qui balance de la gentilesse et de la pertinence en pleine face ! Donc merci beaucoup!

[@Wis2300]

Je fais ça depuis longtemps pour le sport. Faire un tout petit peut, mais le faire et y être pleinement présent. Même 30 ou 20 minute, ça fait son effet.

[@lekalex6052]

Ça fait longtemps que je voulais me mettre à la méditation, étant donné que ça a fait bcp de bien à des membres de mon entourage, et je pense que tu viens de me donner les clés de la réussite :)

[@MysteryMax666]

Moi j'ajouterais l'ingrédient "Se récompenser à certains pallier". Par exemple, au bout de 10j tu t'autorises un petit kiffe. Au bout de 50j tu t'autorises un gros kiffe ect. Et tu peux faire en sorte que cette récompense soit fournie par un ami ou le conjoint pour éviter la triche.

[@gaellepoupin686]

Merci beaucoup Cyrus, ta vidéo arrive pile poil au bon moment ! Mes résolutions : Perdre du poids Faire du sport Bonnes fêtes a toi ! Plein d'amour sur toi ! ❤️

[@jaolejeune2224]

Yo ! Bah déjà merci pour cette vidéo, j'ai commencé à prendre un carnet et noter les idées dès le premier conseil. Bon moi je galère de ouf niveau organisation, et du mal à prendre des habitudes. Je révise pas ou peu (jamais eu à travailler), je veux arrêter de fumer, plus discuter avec les gens... J'ai même téléchargé une appli payante (une première) pour avoir de bonnes habitudes. Eh il y a des conseils en commun. La première habitudes que j'ai eu à prendre, c'était de boire un verre d'eau le matin. C'était ridicule, mais pourtant je l'ai fait, et ça augmentait au fur-et-à-mesure comme prendre un bon petit-déj, faire du sport ! Et ça marche relativement bien, je me suis amélioré un chouia. Bref, j'ai une liste folle mais je vais faire tout ça petit à petit, je crois que pour ce genre de choses il faut prendre son temps Les habitudes sont vachement liées à l'ancrage aussi, dans les moments et dans la réalité, ou en soit le train de vie de quelqu'un De mon expérience personnelle, le manque d'habitude peut amener peu à peu à une procrastination intensive, en déconnectant un peu du réel. Dans ces cas là, je pense que l'important est de se bouger (physiquement ou pas) et de se forger le mental, avec des petites phrases par exemple, afin de s'ancrer l'esprit dans le réel Après je me prétends pas spécialiste, et je ne doute pas que les cas les plus extrêmes ont parfois besoin de plus d'analyse de vécu, de personnalité, et de solutions vis-à-vis de ça Bref merci pour ta vidéo, j'attends la prochaine avec impatience !

[@anaisduclos1480]

Trop bonne vidéo!! À garder! Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur comment tu as appris à méditer? En tout cas, continue comme ça! ;)

[@lyun6424]

Merci beaucoup, j'ai une multitudes de bonnes habitudes à prendre, peut être trop, j'ai peur de m'étouffer, mais dans tous les cas, je vais noter et essayer d'appliquer le plus vite possibles tes conseils 😘

[@adelegil8236]

Outre le fait que je me sois senti visée parce que je ricanais comme une hyène à cause "du love et de la pisse", j'ai vraiment aimé cette vidéo ! Je fais du yoga tous les matins en me levant depuis 1 an et demi et effectivement je retrouve dans ma démarche tout ce que tu raconte. Merci d'avoir mis des mots là dessus. Kissloveflexpisse

[@biologik6797]

Bonne fêtes à toi Cyrus ! Pour moi trois trucs, sport, thèse, vidéo. Y a moyen, je peux le faire, on y croit.

[@Chloe-j]

Enfin de vrais conseils CONCRETS pour aider au développement personnel ! Ça fait vraiment plaisir, ce sont de très bonnes idées (surtout le truc de la chaîne qui m'a bien inspirée) que je vais mettre en place pour mes objectifs et je suis sûre que je vais enfin pouvoir dire que je ne procrastine plus (ou en tout cas moins :P). C'est ça le secret, petit bout par petit bout pour ne pas avoir l'impression de gravir une montagne, merci à toi ! :)

[@fanny7395]

Merci à toi pour cette vidéo je ne pensais pas faire de résolution cette année comme toutes les précédentes et en voyant cette vidéo une m'est venue en tête immédiatement c'est de démontrer et de comprendre un théorème mathématiques par jour même si c'est le même pendant 10 jours le temps que je le comprenne Bonnes fêtes Prends soin de toi Peace!

[@invisalign5640]

c’est amusant de tomber sur cette vidéo, inconsciemment j’ai suivi chaque étape. je skate tous les jours depuis 126jours et je poste sur instagram ma session chaque jour en guise de chaine

[@hanou3617]

Pour ajouter, ça reste sympa de savoir qu'il faut en moyenne 21 jours pour développer une habitude ! Il est également nécessaire de développer sa détermination (=/= motivation)

[@kphk3428]

Faire peu, c'est suffisant ! Ça fait 2 ans que je lis du japonais au moins 10 minutes par jour et maintenant je connais tous les idéogrammes. Je peux comprendre quasiment n'importe quel texte !

[@pandalpha5208]

Hello, ça m'intéresse lorsque tu dis lire du japonais 10mn par jour, tu lis quoi, où stp ? Tu ne dois pas rechercher les kanji, leur signification etc. ?

[@themochigal]

Bonjour je viens de tomber sur ton commentaire et ça m’intéresse de connaître ta méthode, je plussoie donc le commentaire avant le mien qui dit tout :)

[@kphk3428]

@@themochigal pour vous répondre à tous les deux : j'utilise l'application KanjiStudy sur Android pour apprendre les kanji (5 nouveaux par jour + révision des précédents). C'est exponentiel donc au début c'est difficile d'en retenir 5 puis quand on dépasse les 1000 on peut en apprendre 10 par jour et en réviser une centaine en 10 minutes :) Pour lire j'utilise des applications comme NHK Easy News ou Todai qui proposent des textes adaptés aux débutants et qui ouvrent un dictionnaire quand on touche un mot du texte. Voilà j'espère que vous apprécierez ;)

[@axelmachetto7591]

Merci beaucoup pour cette vidéo des années que je cherche à me créer des habitude pour finalement commencer fort et arrêter en me trouvant des excuses tes conseils vont beaucoup me servir

[@Leblogdistanbul]

Excellente vidéo, excellents conseils, je m'y mets pour 2020, je fais 5 minutes de sport par jour... allez...

[@Guyom3000]

Super vidéo ! Très motivante ! Pour ma part je vais essayer de faire un tout petit peu de sport tous les jours et refaire un an de 1 second everyday sans briser la chaîne cette fois ci !

[@rfmilie]

Concernant la technique de la chaîne, pour ma part je fais ça depuis trois ans avec un "traqueur d'habitudes" : c'est un petit tableau avec les jours et les habitudes qu'on veut prendre, et on coche chaque jour si on les a respectées. (Pour plus d'infos, c'est un concept qui m'a été inspiré par les gens qui ont des Bullet Journal, il y a plein de vidéos sur KZbin, notamment celles de la youtubeuse Les Astuces de Margaux). Si je n'ai pas ce traqueur, je n'ai pas envie de "réaliser cette habitude" parce que comme tu dis, le fait de voir qu'on l'a réalisée depuis plusieurs jours et que d'un coup on a un trou dans la liste, c'est frustrant ! Par ailleurs, on peut demander à un proche de vérifier notre traqueur régulièrement et si on n'a pas respecté le deal, on a une petite sanction ! ^^

[@enzohonore01]

Merci pour ce partage, la puissance de l’habitude oui, mais l’habitude qui fait nous du bien surtout... la méditation 🧘‍♂️ c’est la magie 🙏 c’est trop cool ! Continues et enjoy 🦸‍♂️✅

[@jud8013]

J'ai remarqué aussi que pour créer une habitude, il ne faut en fait pas trop réfléchir. Quand tu prends la décision de faire quelque chose tous les jours parce que c'est important pour toi, commence à le faire puis ne le remet surtout pas en question (j'ai remarqué qu'au bout d'un certain nombre de jours on commence à se demander si c'est vraiment une bonne idée etc.). Il faut un peu forcer l'automatisme jusqu'au bout quoi ;)

[@volition5783]

La video la plus utile du monde ! Merci

[@kanoshMAAZ3695]

Super vidéo!! Si tu nous avais partagé tout ce que la méditation t'apporte au quotidien, dans ta vie en général depuis que tu la pratiques ça aurait été fantastique aussi ! ;) Peut-être dans une prochaine qui sait .. LOVE

[@katniss3375]

coucou merci beaucoup pour cette vidéo. un truc que j'ai remarqué chez toi c'est que tu pense toujours qqchose et son opposé en meme temps, je ne sais pas si c'est clair, mais ca m'aide bcp à comprendre et approfondir.

[@hludovicus4478]

Sympa ces techniques. Je vais essayer de les mettre en application pour ma pratique musicale. Je vais essayer de jouer de la basse, ou lire des choses en rapport à la musique (théorie,harmonie, histoire et techniques) au moins 10mn par jour. C'est quelque chose que j'avais du mal à faire avec mes études. Je vais vraiment essayer de m'y mettre.

[@yseee.3647]

Ma résolution c'était d'aller à la piscine plus souvent. Et à coté de ça j'avais commencé à me laver les cheveux moins souvent (économie/respect du cuire chevelu tu connais). Du coup j'ai instinctivement programmé la piscine au moment où je voulais me laver les cheveux. Merci de m'apprendre que j'ai une ANCRE haha

[@friskismmm]

Je suis tombée sur tes vidéos par hasard...😁 t'es excellent dans l'analyse et les explications

[@NicoDGr]

Oui please une vidéo sur la méditation, ça m'aiderait énormément et je suis sur que je serais pas le seul :)

[@isabellechabanon-pouget2188]

Top! Merci. Et je vais aller voir le podcast :)

[@gbcool974]

De bonnes vibes, c'est chouette !

[@annaellebtct9554]

J'adore ce format ! Simple et conviviale ! Pour ma part ça fait 1 mois que je fais du sport 2 fois par semaine (le matin avant ma douche), les jours peuvent un peu changer en fonction de mon emploi du temps mais je tiens le rythme !! J'ai aussi repris du poids parce que j'ai commencé à un peu plus me servir à manger ! Step by step et aujourd'hui je me rends compte que c'était exactement la bonne méthode : revoir les objectifs pour qu'ils soient atteignables ✨

[@mtk-mtukalor5233]

Salut. Est-ce que tu pourrais faire une vidéo qui explique pourquoi on se focalise souvent davantage sur la forme que sur le fond des choses lors d'une présentation? Exemple, les commentaires les plus likés sur cette vidéo parlent de ton étagère et de ton hélice sur la casquette, qui n'ont pas de rapport direct avec ta vidéo.

[@jeremiemadara8216]

Superbe vidéo, très motivante pour moi qui essaie de devenir plus productif et plus "discipliné". J'ai pris du poids et j'ai parié 250€ que j'en perdrai avant septembre 2020. Je vais le faire maintenant petit à petit. 10min par jour au moins.

[@antoine9586]

Mercii !! Grâce à ta vidéo j'ai commencé la méditation avec 10min par jour (je voulais le faire depuis longtemps) et franchement je commence à être bien rattaché à cette nouvel habitude

[@alexandrecayen2990]

J'aimerais tellement te parler je pense pareil comme toi mais tu as de l'expérience, je commence à peine à l'appliquer dans ma vie en général.

[@perrinedfrs846]

Tout ce que tu racontes là me fait penser à Duolingo, le site/appli pour apprendre une nouvelle langue. On peut se fixer un nombre d'xp à atteindre par jour (moi par exemple 10xp, c'est-à-dire une leçon par jour, ce qui est négligeable en terme de temps) et chaque jour fait rapporte une petite flamme. Ça fait 488 jours que j'apprends une nouvelle langue, et rien que l'idée de voir disparaitre le "488" près de ma petite flamme me fait me précipiter sur l'appli. En tout cas vidéo super intéressante !

[@chrispi314]

De mon côté, je voulais reprendre le dessin, il est assez compliqué de faire un dessin par jour. Mais maintenant je gribouille et je m'entraîne, 30-40 minutes par jour. C'est simple, j'ai fait l'Inktober, un dessin par jour pendant les 31 jours d'octobre. Défi très difficile, beaucoup de doute, parfois pas assez de temps, mais au final, j'ai retrouvé une dextérité, amélioré mes dessins et j'ai pris confiance en ce que je fais.

[@nissagaelmartin9020]

Bravo pour le son et le travail de la voix. Ta voix est top :)

[@anthropovlog664]

Merci pour cette vidéo Cyrus, j'ai commencé à méditer (déjà, j'ai commencé), et je voulais le faire tous les jours mais en réalité je fais 10 min tous les 2/3 jours. Tu m'as redonné de la motivation pour la nouvelle année :)

[@KACHUKHA]

C'est marrant, les vidéos face cam sans aucune incrustation me font systématiquement me dire : était-il nécessaire d'en faire une vidéo, vu la dépense énergétique que représente sa réalisation, son upload et le streaming qui s'ensuit, et pourquoi ne pas plutôt proposer un podcast, bien plus frugal niveau consommation de ressources. Mais je dois avouer que ton texte clair et synthétique + ta présence, ta gestuelle et ton regard face cam soutenu + (et non des moindres) un montage pas trop rapide (comme je reprocherais à DBY) font qu'au final, le message passe méga bien. Merci pour ton précieux retour d'expérience!

[@mdperso6767]

Trop bien ! Vraiment excellente vidéo !

[@Kelvin_Animation]

Ça m'arrive pas souvent d'écrire un commentaire ou de demander un conseil, mais bon il faut une première fois pour tout. Je suis un gars timide, je fais jamais le premier pas, je participe peut au conversation, suis la plus part du temps simple spectateur et du coup je réfléchis sur la situation tout seul dans ma tête. Du coup j'ai eu tout le temps de réfléchir et ma timidité commence à devenir très dur à vivre. Ça fait un an et demi déjà que je suis au études supérieur et malgré que je suis encore avec quelque amis dans la même ville et que j'en vois d'autre encore assez souvent. J'ai l'impression que nos relation sont de moins en moins fortes surtout qu'on fait des études très différentes. Je me dis déjà depuis quelque temps qu'il faut se lancer et que je m'affirme et que je montre mon existence. Surtout que de plus en plus de mes amis commencent à ce trouver des amoureux et à draguer, ce qui leur donne une raison en plus d'étudier de moins se voir. Je me suis déjà donné plusieurs fois l'objectif de vaincre ma timidité (parler à de nouvelles personnes, dire une opinion à haute voix et pas dans ma tête, etc.) mais en vain. Ta vidéo est un bon conseil, surtout l'ancre me parait fort utile, le seul problème est que afin de battre ma timidité il faut une deuxième personne et mes habitudes n'impliquent pas d'autres personnes. Pour finir j'aimerai savoir ce que tu ou quelqu'un dans cette section commentaire en pense et/ou pourrait m'aider à trouver une solution. Merci à vous

[@Vantin33]

Je me reconnais bcp dans ton cas, si changer t'intéresses vraiment je pense que tu devrais commencer par te trouver une passion et si c'est déjà le cas de t'y accrocher afin de créer un lien fort avec les autres mais surtout avec toi même. Se forger sa personnalité est le travail de toute une vie, ne soit pas trop dur avec toi même. Pour ce qui est d'aller vers les autres, le plus effrayant en tout cas pour moi qui me fait autant d'excuses que de situations dans ma tête, le mieux c'est de se lancer, jette toi a l'eau peu importe la personne son genre son âge ses origines je crois que ce qui compte vraiment c'est d'essayer de sympathiser si ça marche pas tant pis ça peut être source de réflexion! De mon expérience ça tjrs été du positif d'aller vers les autres et même si tu fais une mauvaise expérience elle sera largement compensé par le bien que ça fait de sortir de sa zone de confort et de parler tout simplement ! Je prétends pas être extraverti / avoir la tchach mais je suis fier d'avoir dépasser ( pas toujours évidement ) mes appréhensions et si tu sais pas quoi dire au début tu peux jouer sur ça pour lancer la conversation j'espère que ça t'as un peu aidé :)

[@Vantin33]

J'ai beaucoup basé ma réponse sur mon expérience pour que tu puisses piocher et prendre ce que tu souhaites, il n'y a pas de méthode particulière pour changer c'est toi qui décide de ce que tu peux faire ou pas ici Cyrus et moi on te donne simplement une occasion de saisir, de comprendre que tu peux changer par toi même

[@Anterinconnu]

C'est fou parce que j'avais réussi à prendre une habitude, celle de réduire ma consommation de viande avec un jour végétarien/semaine, sans trop savoir comment.. et je me suis rendu compte avec ta vidéo que je suivais exactement tes conseils ! Bonne vidéo du coup 😊

[@LoicBienaime]

Excellente vidéo ! Je suis entièrement d'accord avec tous tes points. A titre perso je crée ma chaîne avec une appli très basique d'habitudes qui s'appelle ... Habitudes haha.

[@Thekotila]

Merci Cyrus cette vidéo m'a grandement inspiré dans mes création nouvelles et futures!