JE FAIS UN TEMPS RECORD POUR MON PREMIER 10KM !!! (SUB40 ou 38!?) Ep.final

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Juste Gus

Күн бұрын

Пікірлер

@JusteGus 10 ай бұрын

Pour information, je termine 66e sur 418

@julienrousseau4265 10 ай бұрын

Bravo pour ce RP. J'en ai profité pour regarder votre Marathon et la fin était compliquée. Avec 38 sur 10km c'est un potentiel pour passer sous les 3H et 1h24 sur semi. Donc avec un peu de maturité musculaire et une bonne stratégie d’alimentation le jour de course. Encore bravo c'est une jolie progression, on attend de voir un semi en moins de 1h30^^. Sportivement.

@JusteGus 10 ай бұрын

Merci énormément, à la fin du marathon je me suis bien rendu compte qu'il me manquait au niveau musculaire ( c'est ce qui a lâché avant le cardio). Je suis encore débutant en course a pied, j'ai réellement commencé en septembre dernier. Je suis satisfait de ma progression et j'espère que cela va continuer dans ce sens. Pour le moment le semi en 1h30 est dans un coin de ma tête 😁. A bientôt sur des futurs courses peut être !

@Irisdsr 10 ай бұрын

Trop belle vidéo ! L’évolution en 1 an est belle !! Bravo Gus 💪🏼

@JusteGus 10 ай бұрын

Merci beaucoup, je pensais pas arriver à ce niveau en vrai 😁

@TheAnuldor 10 ай бұрын

Félicitation pour ton chrono, j'espère aussi passer sous les 40' pour mon premier 10k dans un mois, ta video est inspirante un fois de plus :)

@JusteGus 10 ай бұрын

Merci beaucoup et bon courage à toi, tu me diras ton chrono ! 😉

@Jarra 10 ай бұрын

Bravo pour ce RP ! Sub 38 c'est vraiment costaud !!

@JusteGus 10 ай бұрын

Merci beaucoup 😁, j'espère l'améliorer !

@halmo68 10 ай бұрын

Magnifique 🤩. Bravo

@JusteGus 10 ай бұрын

Merci beaucoup !

@lucaspauloin3935 10 ай бұрын

Bien joué, très fort

@JusteGus 10 ай бұрын

Merci lulu!

@yassinehoud 10 ай бұрын

Bravo, très fort

@julien2865 10 ай бұрын

Quel temps de fou!! L'entraînement paie c'est de bonne augure

@JusteGus 10 ай бұрын

Ouais ça s'annonce bien pour les JO !👌

@fruixx2.034 10 ай бұрын

GG pour le temps, par contre les 130 de fc moyen sur un pb au 10km ça me paraît très faible, ou alors tu as une fc max peu élevé

@JusteGus 10 ай бұрын

Merci 🙌 ! Effectivement, j'étais en manche longe pendant la course et je pense que le capteur de ma montre n'a pas bien fonctionné (elle est pas super précise). La manche devait être entre le capteur et ma peau a certains moments. Je suis à une FCmax de 186 donc oui la FC moyenne doit être bien plus haute !

@quentinpapin5697 10 ай бұрын

Premier et félicitations pour ton chrono

@JusteGus 10 ай бұрын

Merci ! Et il continue d'être premier mais avec Nathan cette fois

@anthonydrezet8314 10 ай бұрын

Tu t es beaucoup préparé ? Tu as un gros volume hebdo?

@JusteGus 10 ай бұрын

Alors en tout je suis entre 3 et 4 sorties par semaine. Dans ma préparation j'ai fais une séance spécifique à allure 10km toutes les semaines pendant 5 semaines puis uniquement des sorties en EF. Ensuite je fais entre 30 et 40km/semaine.

@JusteGus 10 ай бұрын

Tu souhaites faire un 10km?

@anthonydrezet8314 10 ай бұрын

@@JusteGus j en ai un de prévu le 24 mars. J ai passé un 3*2000 dimanche et j ai une douleur depuis. Je vais voir ce que ça donne si la douleur persiste. Peut être du vélo