Je me mets au RUNNING !! Mes doutes, motivations, questionnements...

Je me mets au RUNNING !! Objectif 10 KM
Aujourd'hui j'ai décidé de me mettre à la course à pied, je vous partage mon tout début d'expérience dans cette nouvelle activité.
Mes différentes questions à ce sujet, pour les expérimentés qui voudront bien y répondre, je vous remercie :
- avez-vous une application à me recommander soit pour avoir un programme pour débuter ou bien qui m'aidera à mesurer mes performances en attendant d'avoir une montre ?
- quels vêtements utilisez-vous pour courir sous la pluie ?
- pour ceux qui font également de la musculation, comment organisez-vous vos différents entraînements entre la musculation et la course à pied ?
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[@mikaelappolinaire4575]

L'appli strava la base pour courir, tu auras le nombre de km et le rythme et tu peux te faire ta communauté dessus

[@lamultipassionnee]

Oh super !! Merci beaucoup pour l'info je vais me renseigner !

[@pierre.brochant]

Ce n'est pas si difficile que cela la course à pied, si ton objectif n'est pas de battre des chronos ! La difficulté pour les débutants c'est surtout de conserver une allure modérée : Ils se mettent dans le rouge dès le début, du coup ils ne tiennent pas sur la durée. Il y a des montres cardio gps connectées très abordables qui permettent justement de savoir dans quelle zone d'effort on se trouve ! pour ton problème de combiner course + muscu, moi je n'ai pas la réponse. Sinon est-ce que tu penses pouvoir garder la motivation pour aller courir s'il pleut plusieurs jours d'affilée ?

[@lamultipassionnee]

Merci pour ces infos ! Alors oui je peux garder la motivation si je cours sur le tapis à la salle et ainsi je ne subis pas la pluie mdr. Par contre entre le moment où j'ai monté cette vidéo et Aujourd'hui, j'ai couru et je me suis déjà blessée 😢 enfin pas une vraie blessure mais douleur au genou. Donc je pense que 20min d'affilée c'est peut être trop pour commencer

[@pierre.brochant]

Merci pour ton retour ! Améliorer son cardio est à la portée de presque tout le monde. Malheureusement face aux blessures nous ne sommes pas égaux ! S'il y en a dans la salle que tu fréquentes, essaye peut-être d'alterner ave un vélo elliptique, c'est moins traumatisant (plus d'impacts) et certains modèles captent les pulsations aux poignées.

[@time_wasteit_while_youstillcan]

Bonjour, faites attention à vos genoux si vous vous mettez à la course. Pour faire des beaux itinéraires, vous avez l'application Komoot. Bravo pour vos bonnes résolutions, mieux vaut pour vous de faire de la natation et du vélo au lieu du jogging et de la muscu. lol il pleut tous les jours, vous devez vivre dans le Nord 🙂 Bonjour la capuche pas adaptée pour la pluie, vous êtes malgré tout très élégante soyez rassurée MDR.

[@lamultipassionnee]

Effectivement j'ai eu mal au genou dès les premiers jours ... Sinon j'aime trop la muscu je peux pas vivre sans lol. Je vais me renseigner sur cette appli, je ne connais pas, merci pour la suggestion. Je vis en région parisienne mdr