JE TESTE LE BIOHACKING : 16 CONSEILS QUI CHANGENT LA VIE | SleepingBeauty

16 conseils de biohacking qui changent la vie, c'est que je suis très heureuse de partager avec vous à travers cette vidéo divisée en 3 parties : l'alimentation (et réduire ses pics de glucose), l'activité physique (s'entrainer en fonction de son cycle menstruel) et le sommeil (comprendre les 3 phases du cycle de sommeil et mieux dormir).
J'espère que vous trouverez des conseils qui pourront vous aider à améliorer votre bien-être, et votre qualité de vie !
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❐ J'EN PARLE DANS CETTE VIDÉO :
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Faites votre glucose révolution - Jessie Inchauspé : rstyle.me/+-87...
Biohack like a woman - Aggie Lal : rstyle.me/+e4A...
Pourquoi nous dormons - Matthew Walker : rstyle.me/+i-r...
La plateforme de Pilates SoulSyncBody : bit.ly/43t2dt9
Oura Ring : ouraring.com/s...
Gratte-langue : rstyle.me/+ARJ...
JE TESTE LE RÉGIME DES "BLUE ZONES" : bit.ly/3IBQvmx
❐ SOMMAIRE :
00:00 - Introduction
02:46 - Le gratte-langue
03:26 - Lisser sa glycémie
04:51 - Les compléments alimentaires
07:55 - Le petit-déjeuner et les jus de fruits
12:04 - Manger dans le bon ordre
14:55 - Quelles matières grasses pour la cuisson
16:18 - Recette de déjeuner de biohacker
16:57 - Le vinaigre de cidre
19:19 - Après le repas, bougez
21:04 - Le goûter
22:47 - Le sport en fonction de son cycle menstruel
27:18 - Comprendre les cycles de son sommeil
31:53 - Une bonne sieste
32:30 - Mes conseils pour un meilleur sommeil
33:42 - Le meilleur biohack
34:45 - L'importance de la communauté
35:02 - Outro
❐ MUSIQUE :
Epidemic sound
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Love, Marie

[@manonfsc]

Ça fait un moment que je n’avais pas regardé tes vidéos par faute de temps donc j’ai rattrapé mon retard et quel plaisir de te retrouver et de retrouver tous tes conseils. Et ce qui m’a fait le plus plaisir c’est de savoir que tu avais pour projet de sortir ton livre de recettes ! J’attends ça depuis 2019 ! 😅 J’ai hâte que ce livre soit disponible. ❤

[@maudmusic8842]

Vraiment une super vidéo !! Je suis impressionnée par la qualité de ton discours, tu connais vraiment bien ton sujet, et c'est très agréable à regarder. Merci beaucoup pour tout le travail que tu as dû passer derrière ça. Tu as vraiment bien résumé ces deux livres, et c'est génial d'entendre parler de ces sujets sur ytb. bisousss❤❤

[@claramartin2325]

hello Marie ! c'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos chaque dimanche, c'est devenu un vrai rendez vous que je ne manque jamais ! je suis très intéressée par la vidéo que tu suggérais de faire sur le cycle menstruel et son impact sur notre physiologie et le type de sport le plus adapté, et comprendre comment font les athlètes pro féminines notamment ! Bon dimanche et très bel anniversaire (en retard!) prends soin de toi et merci pour ton travail!

[@LydiaEnVrai]

Coucouuu 👋🤗 j’ai fait une vidéo à ce sujet ! J’espère quelle t’intéressera 😘

[@celinelsg3519]

Je m’interroge vraiment sur l’impact de la contraception sur le cycle menstruel en terme d’alimentation / d’activités physiques, etc… Il n’y a pas assez d’études ou d’articles à ce sujet mais je pense que cela impacte beaucoup le corps et les envies des femmes et que cela donne des expériences différentes. 🤔 Merci pour cette vidéo très bien documentée et très complète 🤗🌷💛 Ps 1 : je me suis récemment documentée sur l’orthorexie, cela m’a aidé à mieux comprendre les TCA. Ps 2 : Happy Birthday jolie Marie 💐

[@catherineclement3673]

Vidéo passionnante, illustrée par de multiples exemples, que j'ai vraiment appréciée. Merci Marie d'avoir enfin décidé de revenir sur des vidéos de ce type. Tu es excellente (élocution, montage, construction,...). Un véritable plaisir de te suivre 🥰

[@melitabio]

Vidéo très intéressante comme toujours Marie. Je suis ta fan grecque et j'ai toujours eu une alimentation méditérannéene (nous produisons notre propre huile d'olive de Kalamata) et mon père cultive des légumes et des fruits dans notre jardin. On consomme aussi beaucoup de poissons frais pendant l'été, pêchés par mon père. D'ailleurs, moi je suis plutôt flexitarienne et je consomme assez rarement de la viande. J'adore le vinaigre de cidre dans les vinaigrettes. Je ne connaissais pas ces propriétés, donc intéressant de nous raconter ça. Merci et bisous à la douce Poppy.😘

[@sarahbillard8860]

Super vidéo Marie 👍🏼 Merci. On dit post PRANDIALE et non pas pandriale.

[@biancanieves530]

Ta voix est trooop relaxante et douce 🥹❤️ ce serait hyper cool d’avoir une vidéo pour lus axée sur le cycle et les différentes phases

[@sleepingbeautyytb]

Merci pour ton gentil message et ton retour 🩷

[@nathalienathalie1594]

Encore une nouvelle vidéo bien instructive et, toujours, dans la finesse et la délicatesse, un grand merci pour cela. Bon anniversaire 🍾🌸🍾

[@carlaa694]

Super vidéo, j’adore ces sujets bien être/santé quotidien, habitudes à favoriser ou à éviter, ces sujets me passionnent

[@asmryihi629]

Hello Marie, merci pour cette super vidéo, je dis OUI à une vidéo spécifique à propos du cycle menstruel ! Aussi, ta partie sur le sommeil et notamment le sommeil REM m'a fait penser à un type de thérapie utilisée en neurosciences qui s'appelle l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) qui sert à traiter les pensées limitantes et traumatismes! Avec un(e) psychologue formé(e) à cette pratique, on peut rapidement voir les effets. Le thérapeute nous fait réaliser des mouvements oculaires plus ou moins rapides en suivant un protocole bien spécifique. La psychologue qui m'accompagne m'a expliqué qu'il s'agissait tout simplement d'un retraitement d'une info traumatisante, comme un déplacement de dossier dans notre cerveau pour venir ranger l'info lourde au bon endroit, et c'est exactement ce que nous faisons dans notre sommeil! Je vous invite d'ailleurs tous à vous renseigner sur cette pratique qui peut débloquer énormément de choses. Personnellement, j'ai résolu un immense manque de confiance en moi et de sentiment d'illégitimité. Maintenant, les dossiers désagréables sont classés et rangés au bon endroit! Il me tenait à coeur de partager cette expérience car cette thérapie est dingue. Elle est surtout utilisée en traumatologie mais peut aussi, je crois, être pratiquée pour traiter des addictions, anxiété etc.. Prenez soin de vous !

[@celiabllz]

Petite pause rattrapage de tes dernières vidéos toutes autant interessantes les unes que les autres 🙏🏼 merci pour cet enrichissement permanent que tu u partages au quotidien, tu es tellement inspirantes comme personne 😮 et justement c'est si réel tout ce qu'il sort de ta bouche, je bois littéralement tes paroles ❤ GROS bisous Marie

[@Myfrenchpoulette]

Hello marie. Tout ce que j’aime cette vidéo, tout les sujets que tu abordes me passionne ! ✨ T’as vidéo est hyper bien monté et dynamique 👍🏻 merci pour cette vidéo.

[@assyhaassyha6662]

Je découvre ton compte...mais mon dieu quelle douceur dans ce monde...quelle sagesse, quelle intelligence, éloquence, tu es un vrai bonbon...j ai hâte de regarder toutes tes vidéos et tu donnes vraiment envie de prendre soin de soi...et je trouve que ton pseudo te va à merveille tu as vraiment le physique d une princesse disney.

[@Ipsin51]

Quel bonheur cette vidéo, remplie de conseils bienveillants ! Merci Marie de nous avoir réunis autant d'informations importantes dans cette vidéo qui a du te prendre beaucoup de temps à faire ! ❤

[@camillek1551]

Bonjour Marie, Il faut un vinaigre comme celui-ci, bien plus doux et agréable à boire : Le vinaigre de cidre biologique de Bragg (par exemple) avec l'incroyable «mère» est cru, non filtré, non pasteurisé, non pasteurisé, a seulement 5% d'acidité et est riche en potassium. C'est le vinaigre de cidre de pomme de la plus haute qualité sur le marché. C'est très important : avec la "mère". "with the mother", "con la madre". Celui ci aussi : Vinaigre de la marque Archie (belle histoire d'une entrepreneuse). Cela change tout ;) Privilégier un magasin "diététique" pour en trouver. Plutôt que un magasin bio.

[@goldenmoon8970]

Coucou Marie ! Merci pour ce retour ! Le livre me donne énormément envie de le lire 😊 Je suis une future Naturopathe et tout ce que tu dis me fait vraiment penser à la vision de la naturopathie 😇

[@eloineramon-burgada124]

Coucou Marie, j'adore quand tu nous fais des vidéos à thème "scientifique" où l'on peut en apprendre ! Donc évidemment que c'est un grand oui pour la vidéo "quoi faire en fonction de notre cycle menstruel ?"😊

[@sleepingbeautyytb]

Merci pour ton gentil retour 🤍

[@user-bg1pr7wp3j]

Merci beaucoup Marie pour cette vidéo magnifique qui aborde justement tout les sujets qui me passionnent! Si tu peux en faire plus de ce type c'est ouiiiiii direct

[@LydiaEnVrai]

Coucouuu j’ai fait une vidéo à ce sujet peut être qu’elle t’intéressera ?

[@laurenceb6619]

Alors moi Marie, mais vraiment pas du tout ! Prendre le matin mon pain grillé (pain complet) avec un peu de beurre, c'est vraiment mon délice et je ne suis pas fatiguée durant toute la matinée... d'autant que j'alterne avec des fruits et un yaourt de brebis. Chacune son expérience. Je reste très "française" pour cela. Néanmoins, je reste ouverte à ton discours. Gros bisous à toi et profite de ton dimanche😘🥰

[@sleepingbeautyytb]

Alors tu vois, tu habilles tes glucides😊 il y a beaucoup de lipides et de fibres dans ton petit dej, ce qui ralentit l’assimilation du sucre dans le sang. Bon dimanche !

[@isabellegiordani2217]

Super intéressant comme toujours j'aime beaucoup ton compte. Merci pour toutes ces informations diverses❤

[@Sparkleprincesstar]

Merci beaucoup pour tous ces conseils. Quelle douceur de t’entendre. :) Si je pouvais avoir ta petite voix au quotidien dans mon oreille pour me tirer vers le haut et me pousser à avoir une meilleure qualité de vie, je signerai tout de suite !

[@maeveFrn]

Merci Marie pour tous ces bons conseils remplis de bienveillance que tu nous as partager dans cette vidéo si bien réalisée 💕 Je te remercie et je prends note pour ma part de tous ces bons conseils 😘 Je me demandais si tu as l’envie et la possibilité de nous faire une vidéo justement sur le thème des idées d’assiettes/recettes au quotidien pour respecter tout ce que tu as dis dans cette vidéo pour avoir une vrai idée au quotidien. Ou peut être une vidéo simple avec ces recettes de printemps puisque l’on passe bientôt dans cette belle saison en fin de mois 💐 (bon tu as dû le comprendre j’adore les vidéos recettes haha mais également toutes les autres aussi cela va de soit !). Gros bisous Marie prends soin de toi ❤

[@laurapalomba3002]

Une vidéo sur quelle alimentation adopter en fonction de notre cycle serait génial !! Merci Marie 💕

[@LydiaEnVrai]

Coucouuu j’ai fait une vidéo sur le sujet mais spoiler alert : les études sont trop fraîches pour en faire des règles générales 😢

[@marysesans8560]

Joyeux anniversaire Marie!!! Belle journée ensoleillée du sud et merci pour ces belles vidéos😘

[@maryveverneau]

Encore une belle vidéo passionnante et convaincante même si tu nous parles régulièrement de tous ces conseils c'est très agréable de les recevoir ! J'ai vu dans es commentaires qu'on te souhaite ton anniversaire, belle année à toi ! Amitié

[@patou8008]

Bonjour Marie. Tout d'abord je te souhaite un Joyeux Anniversaire 🎉 💐 C'est un bel age ! Comme tu es attentive a ce que tu consommes et achetes, Pour le vinaigre de cidre, celui qui est bon pour l'organisme c'est celui qui n'est pas stérilisé (industriel). Soit a faire soi-même, ce qui n'est pas complique ou soit l'acheter en magasin bio (en vrac ou en bouteille ) cest tellement important parce que cela fait toute la différence ! Comme celui que tu présentes. D'ailleurs on voit le trouble de la mère 😉 Ensuite il ya des points que personne ne parle c'est les conditions de vie si contraire les uns des autres car tout le monde ne peut na cet qualite de vie dont beaucoup souhaiterait sans le pouvoir et je suis sure quelle a un impact sur notre sante puisquelle participe a notre bien etre et meilleur douceur de vie donc moins de stress et d'ajouts de compléments par la facilite financière. Passes une belle journée🌺 Marie avec les tiens 💕💕et miss poppy 🐕‍🦺

[@MelineRoux-ht3mv]

Bonjour Marie, merci pour cette vidéo. Une vidéo sur des idées de petit-déjeuner salé, en-cas salé que l'on pourrait emmener au bureau, après le sport... serait top 😊

[@LydiaEnVrai]

Tu as totalement raison ! Je me suis prise de passion pour le sujet et ce serait beau s’il y avait des « règles » à suivre pour se sentir mieux en fonction de notre cycle mais malheureusement c’est plus compliqué que ça !

[@lilianeboukobza9017]

Joyeux anniversaire Marie. Tes vidéos sont une source infinie de précieux conseils ❤😊

[@sleepingbeautyytb]

Merci Liliane 🩷

[@Isabelle.B]

Le sport et l’alimentation par rapport au cycle menstruel est un sujet très intéressant, à étudier aussi au stade ménopause. Il me semble qu’on traverse aussi des moments de fatigue, de pleine forme, de fragilité et de pics d’énergie, bien que ce soit évidemment plus compliqué à repérer. Quant au sommeil, je partage totalement ta fascination pour cette activité 😊 j’aurais aimé que tu mentionnes le fait de dormir dans une pièce calme et aussi le fait de dormir ou non avec son partenaire (+ le chat ou chien..) est-ce que ça altère la qualité du sommeil… j’ai entendu qu’au Japon souvent les couples ne dorment pas ensemble pour cette raison, ainsi que la royauté d’ailleurs. Peut-être nous en parleras-tu, prochainement? En tout cas, merci pour cette vidéo riche d’infos, surtout les points 14 et 15 😊🥰

[@ma_gicquel2118]

Le meilleur conseil qu'on m'a jamais donné, c'est manger de tout, de saison et local en quantité raisonnable. Local et de saison car cela contient toutes les vitamines dont on a besoin en vivant dans cette région. 2 fruits max par jour de la taille d'une pomme ou 10 fruits pour les petits fruits type prunes ou raisins. Les fruits a eau sont largement recommandés type melons ou fraises (en saison). Éviter l'alimentation transformée et commencer les repas avec une crudité pour declancher la digestion. Ne pas manger de fruit seul en snack car cela ouvre l'appétit. Et surtout se faire plaisir!

[@user-hj8bk1kt4g]

Je n'aurai pas dit mieux 👍🏻

[@ameyjames7661]

Joyeuse anniversaire Marie 🎉 Et merci pour cette vidéo très intéressante. Plus de 10 ans que je suis passée aux petits déjeuner salés. Résultat: je peux tenir des heures avant d'avoir à nouveau faim, et surtout, ça a révolutionné mon énergie, ma digestion et ma peau !

[@annavarennes249]

Merci pour la vidéo et ta bienveillance 😊 ! J’hésitais, mais je suis décidée à acheter le livre concernant la glycémie !

[@sherasidi3076]

Bonjour Marie vidéo très intéressante merci ! J’ai juste une précision à apporter lorsque tu évoques les huiles à éviter tu mentionnes l’huile de colza car elle s’oxyde et tu conseilles de privilégier l’huile d’olive, or l’huile de colza est très riche en oméga 3 contrairement à l’huile d’olive qui ne contient que des omégas 9 et il est donc recommandé d’en consommer de façon quotidienne afin d’éviter un déséquilibre oméga 6/oméga 3 nocif pour l’organisme. Afin d’éviter son oxydation on conseille de la conserver au frigo ! Super contenu sinon j’aime beaucoup ce que tu proposes :)

[@melimelo3438]

Très intéressant ! Je ne connaissais pas du tout cette notion de Biohacking ! Ca me donne envie de me renseigner davantage sur le sujet ;)

[@LydiaEnVrai]

J’ai fait plein de vidéos à ce sujet si ça t’intéresse 😊 tu me diras ?

[@rudykoeppel]

Félicitations pour les 400k ! Tu mérites tellement

[@sleepingbeautyytb]

Merci Rudy❤

[@rudykoeppel]

Après visionnage, ta vidéo tombe vraiment à pic quand on cherche à se remettre en forme! J’ai appris énormément de choses merci à toi ✨

[@MDK-qc9li]

J’aimerais beaucoup tu approfondisse tout le sujet des cycles menstruels. C’est passionnant

[@camillechevrier7446]

Moi aussi j’aimerais beaucoup 🙌🏻

[@juliepredari1160]

je ne commente pas vraiment mais la je ne peux m'en empêcher tellement ta video est enrichissante tu mérites vraiment d'être récompensé pour ce travail de recherche d'analyse et de retranscription. MERCI

[@Vanessa-vc7lk]

Joyeux Anniversaire Marie !🎂🎉 Je connais bien ces sujets, super travail de résumé et de vulgarisation 🙌

[@lisaserine2692]

Un kif ❣️ J'étais totalement déprimée entraîne de réviser physiopathologie pour.mon exam ......😫 J'ai vu ta vidéo ça m'a redonné un coup de boost merci Marie ♥️ Happy birthday à la meilleure healthy girl 🫶✨✨✨

[@maelletopin8739]

Encore un merveilleux anniversaire Marie 😘 quand je pense que je te suis depuis tes 23 ans, ça ne nous rajeunit pas aha Merci pour cette belle vidéo au sujet super intéressant, c’est toujours un plaisir d’apprendre de nouvelles choses avec toi 🥰

[@sleepingbeautyytb]

Merci beaucoup Maelle 🩷

[@stephgigot9144]

super intéressant ! le genre de vidéo que je préfère : alimentation, livres et santé !!! Merci ;) Tu ne veux pas te former en nutrition ? :p C'est vraiment ton truc ;)

[@NikitaH333]

Tes vidéo sont toujours très instructives merci beaucoup. Et le sujet des activités à faire pendant les différentes phases du cycle m’intéresse énormément 👌🏽

[@LydiaEnVrai]

J’ai fait une vidéo à ce sujet qui j’espère t’intéressera ! Tu me diras 😊

[@elizabethcote4575]

Joyeux anniversaire Marie. Merci pour le vidéo et pour le temps que tu prends à préparer tout. On apprécie tes conseils et ta bienveillance. ❤

[@sleepingbeautyytb]

Merci beaucoup Eliza !! Bon dimanche 🩷

[@theotahiti]

Bravo Marie pour cette vidéo très instructive et aussi très bien montée, on voit que tu as vraiment fait un effort et c’était très agréable à regarder ☺️ Je te conseille aussi le livre In The Flo ou encore Period Repair Manual si tu souhaites lire davantage sur les hormones féminines et les modifications à faire dans notre style de vie selon la phase du cycle. Cependant j’ai l’impression que le livre que tu as présenté semble parler des mêmes points :) Je voulais attirer ton attention aussi sur le fait que sauter le petit déjeuner est tout aussi mauvais que manger un petit déjeuner sucré. Ça t’emmène aussi dans ce fameux yoyo de glycémie et surtout ça stocke du gras ! Tu peux t’informer 😊 Il est vraiment recommandé de consommer un petit déjeuner dans les 30min avant le réveil, et effectivement idéalement protéiné comme tu l’as souligné

[@manongoyon5493]

Merci pour cette formidable vidéo!! Passionnante, instructive et inspirante! 🥰 Merci pour tout ce que tu nous partages! 🙏

[@LaurieP.-ef1ju]

Très bel anniversaire à toi ! Merci infiniment pour cette vidéo que j’ai adoré !! Je serai très intéressée par une vidéo plus complète sur l’alimentation, les activités etc à privilégier en fonction des cycles. Et j’aimerais beaucoup que tu nous fasses un retour plus complet sur la Oura ring aussi :)

[@laurag398]

Très intéressant ! Je suis justement en train de lire "Biohack like a woman" d'Aggie Lal 😊

[@emmag2714]

Merci pour tous ces conseils ! Je regarderai certainement plusieurs fois pour bien intégrer toutes ces informations. Très bonne semaine ! ❤

[@bsophie5561]

Super vidéo ! Tous ces conseils sont tellement bons à prendre ! Prendre 20 minutes pour améliorer son quotidien sur le long terme, c’est satisfaisant 😊 Surtout que nous sommes assommés de pub sur les fast food et gâteaux au quotidien, il faut vraiment se tourner vers des personnes comme toi pour avoir du contenu sain et qualitatif 👍❤

[@LydiaEnVrai]

Trop vrai 😊

[@Manon-Brouillat-3105.]

Cc marie Yeah trop de recevoir la notification pour cette nouvelle vidéo pour mon moment détente coconning du week end. Marie bon anniversaire 🎂 🎂 🎂 🎂 🎂 Merci pour cette video avec un sujet très intéressant , merci pour tes bons conseils. Superbe vidéo, format et concept bravo très joli travail bravo. Bisous à toute ta famille 😘😘😘😘😘😘😘

[@Claririri]

Moi je suis plus doowap et limoncello, mais merci pour les conseils ! Il faut faire attention avec le sommeil, au-delà de 9h, cela augmente le risque de démence

[@leila.elle4588]

Bon anniversaire Marie et merci pour cette vidéo, j'adore! C'est passionnant!

[@sleepingbeautyytb]

Merci beaucoup Leila !!

[@aurorefilly2281]

Joyeux anniversaire Marie. Une video tres riche en pationnante. Dans la partie cycle, sport si tu y ajoute la nutrition je serais bien intéressée. Pour le sommeil je suis en plein travail de retrouver un équilibre donc meeci pour tes super explications. Pour le côte nutrition je reste ouverte à ces principe meme si moi j en applique d autre plus en accord avec ma santé endogirl.

[@celinejss]

Super intéressante ta vidéo ! 😊 Oui pour une vidéo sur les cycles menstruels

[@Rozalyya]

Merci pour cente vidéo 🙏 J'applique déjà beaucoup des choses😊 Joyeux Anniversaire 🥳🥳🥳 Quelle des belles choses pour toi 🙏💐🎂🎁🤗

[@leschroniquesdoceane5018]

Très chouette vidéo et très intéressante, merci Marie 🥰

[@Ju-vp1pg]

Merci Marie pour ta vidéo !! Tellement inspirante ! Je l'ai partagé à tout mon entourage 🥰 J'adore l'idée de faire une vidéo en fonction des cycles menstruelles ! Derrière petite chose, d'où vient le manteau gris que tu portes en début-milieu de vidéo au moment de sortir, après le repas ? Il est très beau ! Merci pour tout ton travail 🥰

[@itscaromille]

Ta vidéo tombe à pic ! Je suis justement en train de lire BIOHACKING like a woman (selon tes recommandations) et c’est très intéressant, depuis j’ai changé mon petit déjeuner et j’intègre peu à peu les conseils dans mon quotidien 💜

[@marinaoddolaye4860]

Merci Marie pour tes mots, pour ta bienveillance

[@marineinlalaland]

coucou Marie, joyeux anniversaire. Je voulais juste dire que pour la cuisson j’ai vu plusieur fois que l’huile d’olive n’était pas conseillé à cause de sa tolerance basse à la chaleur, donc mieux a consommer froide et de prendre de l’huile d’avocat pour la cuisson 😊

[@sleepingbeautyytb]

Merci! Oh bah si 210 degrés c’est tolérance basse alors ceux qui ont écrit ça devaient manger des aliments bien cramés 😂

[@marineinlalaland]

@@sleepingbeautyytb ahaha je ne savais pas que c’était 210 degrés le taux de tolérance. Ça me rassure :)

[@gina229]

Coucou Marie !? Mais quel plaisir tes vidéos , toujours complète et de bons sujet ,merci beaucoup Marie pour toutes ces infos, j,en prends bonne note 🙏, je te souhaite un joyeux anniverssaire 🌷 gros bisous, bon courage pour ta semaine, 🤗💝

[@sleepingbeautyytb]

Merci c’est adorable 🩷

[@clochlr]

Hyper intéressant !! Hâte des prochains sujets 😊

[@mayaarwen3396]

Happy birthday jolie Marie :) ❤ Super vidéo... Je radote, car c'est toujours le cas. Je fais un focus sommeil en ce moment et je suis attentive à mon état réveil et énergie dans la journée en fonction des stats de ma montre... L'alcool c'est l'horreur, mon corps est complètement HS et sommeil de très mauvaise qualité... J'aspire à diminuer drastiquement voir même devenir abstinente tant c'est du poison ! 😅 Merci pour l'astuce sur les fibres à ingérer en premier... Je vais appliquer. Gros bisous et bon dimanche.

[@louyzen5978]

Merci Marie pour cette vidéo très intéressante ❤ Complètement partante pour une vidéo sur l'alimentation, le sport etc à adopter en période menstruelle !

[@lemartish]

J’ai un conseil de biohacking qui permet d’éviter 99% des troubles biologiques liés à l’alimentation : totalement arrêter de bouffer pour toujours, ça évite de devoir se filmer en train d’avaler des cuillères de vinaigre et y’a moins de chose à calculer notamment en terme de pic glycémique. Mes mitochondries ne sont absolument pas saturées et me remercient. Blague à part: ce rapport à la quête infinie du « bien être », au prix d’analyser (parfois avec des données qui s’approchent plus de la pseudo science que d’autre chose) absolument tous les paramètres de l’existence qui seraient donc quantifiables, mesurables et modifiables à souhait, si bien qu’à la fin on ne sait même plus pourquoi elle fait tout ca, ça me terrifie. J’espère sincèrement qu’en off elle s’éclate des grecs à 6€ dans son salon immaculé mdr

[@Annehenrn]

😂😂😂😂 merci merci merci

[@NAT.n565]

J'avoue, ça fait leur ces nouvelles religions appliqués à la lettre en plus de ça

[@melissab5495]

Coucou Marie mercie pour cette video enrichissante depuis 2 ans je fais de l'épilepsie nocture a cause des ecrans manque de sommeil et stress depuis cette epreuve je me passione pour le sommeil il a fallu quil marrive cette maladie pour que je comprenne que le sommeil est un tresor et le partage autour de mon entourage meme si je les soule avec sa lol mais cest tellement veridique et je naurai pas penser que je puisse devnir épileptique prendre soin de sa sante cest important Pour l'alimentation justement le matin cest the vert + fruit avant dattaquer un truc sucre 😊 tu es trop belle gros bisous❤

[@marie-jomarquet4242]

Bon anniversaire Marie 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 et merci pour tes vidéos

[@naturopathons5767]

Chouette vidéo. Précision pour les phases du cycle, ce n’est valable que lorsque l’on n’a pas de contraception hormonale. À partir du moment où il y a des hormones de synthèse vous n’avez plus ces variations hormonales comme expliqué dans la vidéo 😊 DIU en cuivre, préservatifs, et Symptothermie : là vous avez cette communication ovaires-cerveau et ces variations. Les saignements lors de contraception hormonale sont des saignements de privations.

[@tiffanieserouart3960]

Bonjour Marie, merci pour ta vidéo c’est top 👍 pour les repas je trouve que ce n’est pas forcément simple à faire quand tu travaille en dehors de la maison… et que bien sûr tu dois t’occuper de tes enfants en plus. Mais j’aimerais pourvoir mettre en place quelques petit tips dans ma vie de tous les jours.

[@Doriane87640]

super video , tooujours de bonne idée, moi je mettrais un peu moind d'épices mais tout me fais envie surtout la chouchouka merci

[@smallLilay]

vidéo d'une très grande utilité !! super travail, merci de nous partager tout ça

[@mevttz]

La vidéo était vraiment intéressante! Juste pour le sommeil « toujours se coucher à la même heure » pour les personnes qui comme moi ont les horaires qui changent tous les jours c’est très compliqué 😭 Je regarderai encore cette vidéo en prenant des petites notes pour voir ce qui est possible de faire pour améliorer mon style de vie en tout cas ☺️

[@juliettea7705]

Trop bien cette vidéo merci Marie, trop envie de reprendre une bonne routine dès ce soir 🙏🏻 D’où vient ton pyjama ? Il est sublime !! Merci ☺️

[@Sarah-yv6it]

Trop intéressante cette vidéo! Un joyeux anniversaire avec un peu de retard 💞🎉. J’ai cependant une petite question relative aux compléments alimentaires, pourquoi se supplementer en vitamines lorsqu’on ne présente aucune carence? S’il n’y a pas de carence c’est que l’apport offert par son régime alimentaire suffit, donc quelle est l’utilité? Je comprends pour la vitamine D en hiver, la B12 pour les végétariens/vegans car dans ce cas là il y a en effet des carences mais pour le reste je me demande s’il ne s’agit pas juste de marketing.. Le point de départ devrait quand même être un bilan sanguin et pas un quiz sur un site internet non? 😅

[@marieesmard1064]

Super vidéo ❤

[@celinedetournay7089]

J’avais hâte de regarder cette vidéo ! 😊

[@AnnaPullman1]

Coucou Marie, J’ai commencé il y a plusieurs semaines à prendre du zinc de chez Cuure et j’ai eu des douleurs horribles à l’estomac et une haleine pas très glamour 😅 Après avoir vu un médecin, on ma recommandé d’arrêter cette cure et depuis plus rien.

[@Sarahxmoonlight_]

Trop contente d'avoir une longue video, je vais la regarder tout à lheure pendant ma pause travail 😊

[@lucieruhlmann607]

Hello Marie, petite question 😊 qu’en est t’il du jus de citron dans de l’eau le matin ? Si on ne prend pas de petit déjeuner, est-il intéressant de prendre du citron peu de temps après le réveil ?dans de l’eau chaude ou froide. Belle journée à toi 😊

[@eleonore9746]

Vidéo très intéressante. Merci!

[@audreycx8012]

Vidéos parfaites! J’adorerai une vidéos sur la compréhension de notre cycle menstruel ❤

[@elisamrt1111]

Bonjour Marie, je suis très intéressée par le biohacking et tu le présentes très bien. Je suis preneuse d’autres vidéos et notamment celle en fonction du cycle menstruel.

[@pascalnathalie309]

Super intéressant. Tu nous fait toujours apprendre des choses, c est stimulant ! Bon dimanche Marie ❤

[@lyndagoual1397]

Me vintage de cider en particulier a d’énormes vertues! La principale étant d’être un excellent alcalinisant qui va empêcher le corp d’être en acidose donc éviter le vieillissement prématuré ainsi que les cancers, entre autres avantages, il est utilisé à boire dans un verre d’eau tiède le matin à jeun et le soir avant de dormir depuis des millénaires en ayurveda..

[@ksiniczka555]

Coucou Marie, merci pour cette vidéo si enrichissante ! Ps : tes sourcils sont superbes !

[@sleepingbeautyytb]

Hahah merci c’est gentil !!🩷

[@luckyelodie6618]

Vraiment très intéressant merci 🤗😍👏

[@lauranmt]

Joyeux anniversaire Marie 🎉 J’attendais cette vidéo avec impatience… ! Je ne suis pas déçue. La plante a l’air de se plaire chez toi, ton ami doit être ravi. Tu as si bonne mine. Merci pour cette qualité de vidéo 😉🫶🏻

[@lisianemachadocoutinho2069]

Joyeux anniversaire Marie ! Bravo pour ta nouvelle vidéo. Tu explique tout d’une manière très simple et intelligente !😘

[@MelissaLaddaoui]

Ce serait vraiment sympa une vidéo complete sur l’alimentation, sport, sommeil ect en lien avec le cycle menstruel ❤

[@LydiaEnVrai]

Coucouuu j’ai fait une vidéo à ce sujet peut être qu’elle t’intéressera !! Bisouuuu

[@patriciacordeiro650]

J'adore comme toujours ! Merci Marie pour ses bons conseils 😊 Vivement dimanche 😂 Très belle semaine 🍀🍀🍀🍀

[@maximelou]

Merci marie pour cette vidéo informative! J’ai vraiment adorée ce style un peu vlog avec beaucoup des infos 🤍 merci et une bonne semaine ma chère ✨😘🌸

[@luciestf]

Quelle vidéo … que dire déjà par le fond, tellement intéressant, mais évidement toujours par la forme, tu simplifies les concepts, tu es pédagogue, les visuels et le montage sont dingues … Vraiment merci beaucoup pour tout ce travail ! 😍 Tres intéressée par l’idée d’une vidéo sur l’alimentation et les activités à faire selon son cycle ☺️ Bonne semaine 🥰

[@labeille07]

Roh la la, cette video 😍😍😍!!! Merci pour tout ce savoir !!!

[@amiraghadakrim3021]

J'adore cette vidéo très instructive

[@chatounetfan40]

Super vidéo Marie! Toujours aussi intéressant et instructif, j’aimerais beaucoup une vidéo dédiée aux cycles menstruels :)

[@waterliliies]

Hello Marie, je te souhaite une merveilleuse année !! Super ta vidéo, ça tombe à pic avec mon souhait de faire plus attention à mon corps. Hâte pour la vidéo sur le cycle menstruel ❤❤

[@sleepingbeautyytb]

Merci à toi c’est gentil !!

[@lovac_1644]

Merci d’avoir penser à mettre un trigger warning pour les TCA 🙏 ça peut aller tellement vite dans nos têtes…

[@maddgab9262]

Hello ! Super vidéo !! ❤ pourrais tu nous faire une vidéo sur comment arrêter de fumer tes conseils etc?

[@maggypansart9436]

Joyeux anniversaire chère Marie 🎉❤