Je veux rester dans le peloton !! Course Ufolep cat 3

[@tristanl4982]

C’est très bien tu as compris le type d’effort à fournir lors d’une course. Maintenant s’est ton organisme qui va au fil des courses trouver les adaptations nécessaires pour suivre plus facilement. Après tu auras des petits détails à gérer comme par exemple le placement par apport au vent ou les meilleurs trajectoires. En tout cas bel état d’esprit bravo.

[@commeunvelo]

Merci ! Au début, pas facile de tout gérer, mais ça progresse :)

[@nicolasbernard2567]

Oui c'est surtout les trajectoires. J'ai l'impression que tu as largement les jambes pour rester dans le peloton mais les quelques écarts que tu prends à plusieurs virages sont fatales. Ça va venir

[@commeunvelo]

@@nicolasbernard2567 Merci :) Et avec la fatigue au fur et à mesure, je ne suis plus aussi précis qu'au début et je sors ! SNIF

[@nortcrusader]

J'ai l'impression que tes trajectoires en virage ne sont pas bonnes, tu es obligé de relancer bien plus fort que les autres. A confirmer par les pros.

[@VincentThiry-yy2nz]

Félicitations Ludo 🤩 Superbe course 👍 Tous les commentaires sont encouragements et bien merités 😉 18' de plaisir à visionner la vidéo 🙂

[@commeunvelo]

Merci beaucoup 👍

[@nortcrusader]

Merci Ludo, je m'abonne. N'hésite pas à commenter un maximum ta course, tes sensations, les difficultés, les stratégies, les erreurs, comme tu le fais. C'est ça qui est passionnant ;) Tu connais sûrement Quentin qui excelle sur ce type de vidéo. Et vive le vélo ;)

[@commeunvelo]

Un grand merci ! Oui je suis aussi Quentin sur KZbin ;)

[@julienroux7326]

Tu es vraiment très enthousiaste et ça fait plaisir à voir! Pour le capteur de puissance, je te conseille les Assioma, meilleur rapport qualité-prix du marché. Pense aussi à changer ton cardio parce qu'il ne marche pas. Tu sautes quasiment dans toutes les relances et tu fais ensuite de gros efforts pour rentrer sur le peloton qui s'est relevé. En fait je pense que tu vires mal dans un premier temps, ça te permettrait déjà de passer le virage avec plus de vitesse et de garder les roues. Ensuite il faut que tu travailles les relances à l'entrainement avec des séries de 30-30. Sur ce genre de course, comme tu le vois ce sont les accélérations qui usent le plus, les changements de rythme. Il faut être capable de mettre 700-800 watts pendant 30 secondes pour garder les premières roues et ensuite ça se relève.

[@commeunvelo]

Bonjour Julien, oui, je me suis noté de regarder les Assioma Duo, niveau qualité / prix ça semble top ! Merci pour les conseils, c'est exactement mon ressenti : après chaque virage, je décroche et je dois surcompenser, ça m'use pas mal ;)

[@anthonyt.2287]

Haha super ! Je tombe sur ta vidéo par hasard.... Après demain ma 1ere course en ufolep. Je n'ai pas couru depuis... 1999 ! Ça va être ma fête 🤣

[@commeunvelo]

Excellent Anthony :) J'espère que ça s'est bien passé ! C'est fun les courses vélo haha

[@natureprofonde9945]

Moi je saute à chaque fois dans les descentes. 😢 Sinon dans les montées je suis souvent devant.

[@commeunvelo]

Même dans les descentes il faut appuyer héhé

[@jessybaratiny3080]

Salut je viens de voir ta vidéo, j’étais de passage dans la région j’ai participé à la course je fais 3 ! Bravo à toi super effort le parcours était top ! Bonne chance pour ta saison

[@commeunvelo]

Oh merci beaucoup :) Et bravo pour ta perf !!

[@matthieurobert219]

Au top. Vien le dimanche 8mai à lalbenque dans le 46. Je suis en 3ème aussi

[@commeunvelo]

Merci ! Le 8 mai je suis au triathlon de Lacanau ;) Bonne course !!

[@kikilatamcycling]

Y a pas photo tes vidéos sont TOP 10 mille fois mieux que les miennes Bravo Jeune Homme 🗽

[@commeunvelo]

Haha merci :) Bon courage pour tes vidéos ! Après, je passe au moins 2 fois plus de temps à faire le montage qu'à faire la course HAHA

[@sebastienjpaulbouzon3909]

On s'y croit!!!

[@thierrymerigoux139]

Salut à toi merci pour cette vidéo très sympa à plus pour une prochaine course

[@commeunvelo]

Merci :) Je ne connais pas mon emploi du temps pour la prochaine course mais j'ai hâte !

[@lionelbideau7410]

C a 1 km de chez moi . C la ou j ai mon club ufolep et handisport . Projet circuit course en juillet 2023 a villagrains et sans oublier la rando de 90 km le 20 février

[@KOMAAWR]

superbe vidéo bravo tu as progressé depuis la dernière course bonne continuation

[@commeunvelo]

Merci !! :)

[@jarrygaetan2622]

Super 💪👍 je commence juste cette année

[@commeunvelo]

Bon courage, c'est vraiment fun les courses vélo (même si je finis derrière HAHA) !

[@steph5867]

Je découvre la chaîne, c’est très sympa ! Je me fais une petite réflexion en regardant ta vidéo, moi qui ne roule plus depuis plusieurs années et qui ne courre plus depuis encore plus longtemps, j’ai l’impression que les fameux freins à disques ne sont pas encore la majorité chez les amateurs ?.. j’avais vraiment l’impression qu’il n’y avait plus que ça..

[@commeunvelo]

Merci et bienvenue ! Cela peut dépendre du niveau aussi car moi je suis en catégorie 3, mais il y a aussi la catégorie 2 puis 1 et eux roulent peut-être en disque car plus gros niveau donc vélo plus récent ? Il y a aussi des courses avec la fédération FFC, peut-être qu'ils ont plus de vélos équipés en disque également ?

[@glc3951]

Super intéressant merci ☺️, j’adore ce format

[@commeunvelo]

Merci à toi 😊

[@gillesvenet1821]

Bonjour, sympas ta vidéo. c'est cool de voir le remake de la course. bon j'avoue. je faisait parti des coureurs qui on accéléré au 6éme tour! courage tu vas progresser!

[@commeunvelo]

Merci à toi 👍 haaa d'accord, ça a accéléré, je n'ai pas vu vu que je galère souvent derrière HAHA

[@patrimonium9909]

Je vois que ta souvent le problème de la fréquence cardiaque prend une ceinture cardiaque, c'est pas chère et sa sera bien plus fiable que la montre. Perso j'utilise le moniteur cardiaque de garmin.

[@commeunvelo]

Hello ! Yep, j'en ai une mais je m'en sers uniquement sur le home trainer. Mais je vais l'emmener pour les vidéos, ça sera bien plus précis :)

[@lapc7630]

Gg Super vidéo 💪🔥👍 +1abo

[@commeunvelo]

Merci et bienvenue !

[@annieetphilippeberthelot]

Belle video ,quelle formation cycliste ( route , cyclocross ou piste) . Beaucoup de dépense physique dans les relances ,tu est souvent trop à l'arrière du peloton ,au milieu du peloton tu roulerais avec plus de facilité et surtout moins de dépense energetique .Je pense que tu as les jambes pour suivre le peloton ,il faut juste que tu travailles la technique cycliste Bon courage et bonne saison

[@commeunvelo]

Merci pour les détails :)

[@yanntheuriot4677]

Merci pour la vidéo bonjour du numéro 36 Yann

[@commeunvelo]

Excellent Yann ! :)

[@yanntheuriot4677]

Une bonne partie de manivelles au plaisir de te revoir sur une course

[@commeunvelo]

@@yanntheuriot4677 j'ai adoré ! Vivement la prochaine :)

[@yanntheuriot4677]

@@commeunvelo samedi laboueyere 40

[@commeunvelo]

@@yanntheuriot4677 les prochains week-end j'ai des triathlons de prévus depuis pas mal de temps ;)

[@gregoryblondel7475]

Slt Je tombe sur ta vidéo alors que je commence aussi en 3 ufolep et j ai 4 courses dans les jambes😁aller je m abonne et on vas progresser ensemble💪🏻🚴‍♂️

[@commeunvelo]

Merci et bienvenue ! Bon courage 😁

[@Freezon14]

Moi j'ai les capteurs de puissance Assioma et ils sont vraiment sympa

[@commeunvelo]

Je regarde pour me commander les Duo justement ;) J'hésitais entre l'avoir dans le pédalier ou les pédales mais, même si c'est plus cher dans les pédales, c'est plus flexible (changement de vélo, etc).

[@Freezon14]

@@commeunvelo oui c'est ça, plus facile à changer ( si tu veux, je peux t'envoyer une vidéo que j'ai posté en non répertoriée ou je filme ma sortie avec( pas très bien cadré, c'était ma première)

[@commeunvelo]

@@Freezon14 yep avec plaisir :)

[@Freezon14]

@@commeunvelo kzbin.info/www/bejne/p33ce6uoppp3rKc

[@alainkabanemi]

J’ai exactement le même vélo !

[@commeunvelo]

Ouiiii, et c'est un bon vélo :)

[@fredericmicallef9510]

hey salut tu a pas des souci avec ton cardio ???

[@commeunvelo]

Hello ! Oui oui, il n'a pas fonctionné :( C'était pris à la montre Garmin Forerunner 935.

[@mygalou1696]

Salut ludo,dommage je t'ai pas reconnu,je suis venu supporter mon pote du club des tortues avec un maillot vert et des chaussures orange.Tu peux me dire quel support gopro tu as sur le vélo s'il te plait .Et tes vidéo j'adore il va falloir faire une sortie ensemble un de ces 4 je suis du bassin.

[@commeunvelo]

Au plaisir de se croiser :) Mon support vélo est de la marque ROTOR (il fait support GPS et dessous je fixe une GOPRO).

[@jordanmittereau6395]

Bonjour très bonnes vidéos !! Qu'utilises tu comme matériel pour filmer et avoir les indications de course en temps réel sur la vidéo ? (Kmh, puissance etc...)

[@commeunvelo]

Bonjour Jordan ! J'ai une GoPro sous le compteur GPS pour filmer. Ensuite, je superpose les données sous Virb Edit (plus trop maintenu par Garmin mais cela fonctionne) grâce au fichier .fit du GPS qui contient toutes les données (vitesse, puissance, etc).

[@quentinfeauveau4366]

Bonne progression sur cette course 🥳, je penses que tu devrais essayer de te faire des séances d'entraînements aux relances car c'est la que tu perds le contact à chaque fois et que tu dois produire de gros efforts pour revenir. Avec une meilleure relance tu restais avec le Peloton sans problème je pense au moment où tu lache. 😉 Continue comme ça la prochaine fois toute la course dans le peloton, on y crois 👊

[@commeunvelo]

Merci :) J'espère aussi que les prochaines seront encore meilleures ! C'est tellement rageant de voir le peloton qui part devant haha

[@liliciclista]

Moi aussi je lutte encore hehe on va y arriver ! Avec quel logiciel tu as la vitesse, bpm en direct avec la vidéo ? J'adore le format des vidéos !

[@commeunvelo]

Salut et merci pour ton commentaire :) J'utilise le logiciel "Virb Edit" pour synchroniser les données du GPS avec les images. C'est assez long à faire si tu as plein de petits fichiers vidéos mais je n'ai pas trouvé d'autres logiciels plus rapides finalement.

[@liliciclista]

@@commeunvelo tu as une go pro où une caméra garmin ?

[@commeunvelo]

@@liliciclista une gopro 9 fixée sous le GPS. Le logiciel fonctionne avec n'importe quel fichier vidéo :)

[@liliciclista]

@@commeunvelo génial merci 😀

[@chib4427]

Sans les Watts, la fête est moins folle, investis mer** !

[@commeunvelo]

Haha Charles 😆😆 Exactement il me faut ce capteur en plus (full data) !

[@chib4427]

@@commeunvelo il te faut combien de like pour te les acheter ??

[@christiantrehin2207]

je ne comprends pas tu as un cardio ; adaptes ton cardio selon tes zones à l effort c est similaire au capteur de puissance peut etre un peu moins précis mais en compet quand tu veux rester dans le paquet tu n en as pas besoin il te faut juste effectuer un travail pour les relance à l entrainement pour moins subir sinon en échappé ou en groupe restreint le capteur peut etre interessant pour gérer pour les relances ça viendra avec les courses et le placement ce que tu as déja essayer de corriger

[@commeunvelo]

Le capteur cardiaque n'a pas du tout fonctionné ! Sur la vidéo tu verras qu'il reste bloqué autour des 110 BPM. Les capteurs de puissance sont bien plus précis pour gérer les efforts mais je les utiliserai surtout pour les triathlons où je dois pédaler seul pendant 90 km et pouvoir gérer mon effort sans trop m'épuiser (surtout quand je dois courir 21 km en descendant du vélo HAHA)

[@matthieufavin3542]

Il faut te replacer vers l'avant pour ne plus faire yoyo yu aurais tenu largement si tu n'avais pas laché autant de cartouches

[@commeunvelo]

Merci ! La prochaine fois je forcerai pour rester à l'avant !

[@odilemaerten5706]

C est biizarre tu ne montes pas tres haut en pulls.

[@commeunvelo]

C'est ma montre Garmin 935 quand je fais du vélo, ça ne marche plus très bien, je n'ai pas encore regardé pourquoi ;)

[@geremibouaddu1179]

Dommage tu es trop derrière, tu subis énormément les relances.

[@commeunvelo]

Ho ouiii ! Au début j'étais bien plus à l'avant et au fur et à mesure des km, j'étais moins en forme et suis tombé beaucoup trop à l'arrière HAHA

[@nadsim154]

Ils sont pas cool Garmin, même pas ils t'ont laissé les capteurs ...

[@commeunvelo]

Hé oui, j'ai du les rendre avec grand regret ;)