Jejum Intermitente de 16 Horas Passo a Passo || Dr. Moacir Rosa

[@DrMoacirRosa]

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[@alanelopes6765]

O Dr. Beleza de Robert Rey diz em um vídeo que nem água podemos beber, ele diz que a máquina humana tem que parar total. Então fica a dúvida... Quem está certo?!

[@DrMoacirRosa]

@@alanelopes6765 não recomendo esta prática

[@taynalana4050]

Boa noite quero começa fazer o 16

[@imacuadajesus2493]

Vou fazer

[@cristiandupertuis2230]

Comecei sexta 10/7 com 122 kg. Cada like é uma força. Obrigado Dr.

[@paolabelhin]

Ta com quanto agora??

[@ruanmaycom5997]

Também acho kkk

[@gabrielvinicius24]

ou morreu de fome

[@juniorjr6248]

6 meses depois continua firme e forte 💪 💪 💪

[@sayuri8814]

eai como está, te respondi para lembrar.

[@fabioclerici8583]

Estou fazendo há 12 dias e a pergunta que não quer calar é porque não fiz jejum intermitente antes.Já perdi 5kg,e estou me sentindo muito melhor.Hoje tive uma experiência surreal;toda vez que eu fazia caminhada sentia muitas dores pós exercício.Hoje andei quase 5km,cheguei em casa,tomei um banho e estou zerado!!! Sem dor nenhuma!!! Outra coisa que não posso deixar de falar,embora não saiba explicar como,faz 5 dias que não uso remédio para asma(doença que tenho desde que nasci).Minha respiração também melhorou muito.Gente,na boa,jejum intermitente é V I D A!!!!

[@vanessaperessilva8996]

Como vc esta fazendo? Quantas horas?

[@fabioclerici8583]

@@vanessaperessilva8996 Já se foram 4 meses e 15kg. Faço das 20h até meio dia. Não consumo nenhum tipo de açucar, eliminei refrigerante, não como arroz e apenas nessa quarentena dei uma abusada comendo uma pizza aqui outra ali.Vale muito à pena!

[@zimariasantos2061]

Qual o horário q vc começa o jejum

[@zimariasantos2061]

E quantas horas de jejum

[@fabioclerici8583]

@@zimariasantos2061 20 às 12h

[@prcs3011]

Hoje nesta madrugada do dia 10/12/2020, com minha estima super baixa por me ver com 38 kgs avima do meu peso, depois de 4 cirurgias, vesícula, apendicite, hérnia umbilical e hérnia discal na coluna, ganhei peso de forma desmedida. Não me olho no espelho há meses, minha gordura se concentrou toda na barriga, não me reconheço mais, rosto inchado, barriga grande, sem me reconhecer... Após ver inúmeros vídeos seus, e tantos depoimentos, vou sim, iniciar meu jejum, não no propósito de emagrecer, mas sim de qualidade de vida. Hoje estou com 80 kgs. Já estou na ceto preparação e vou começar o jejum intermitente dia 15/12. Me mandem energias e boas vibrações!

[@taisasantos4949]

Oi fez o jejum deu certo

[@mariadomingasnunesdossanto9369]

prcs3011 alem do jejum intermitente, faca caminhada 5 dias por semana + muito cha + agua com limao. O resultado e otimo!

[@feliz7146]

12h almoço - ovo,salada e legumes 16h - chá 17:30 - salada ,ovo e legumes 21h chá para dormir Beber muita água durante o dia . 6:30 da manhã .Nada de ingerir alimentos.Agua com limão . Café sem açúcar

[@398pamela]

Essa dieta aí e restrita demais tem que comer carboidratos bom pra ter energia e bastante proteína

[@denisefs2010]

Até que fim alguém de ótima aparência e não arrogante como outros médicos que se acham os BAM BAM BAM, obrigada pelos videos Dr. Moacir e tem me motivado em minha mudaças p uma vida saudavel :)

[@Vitiax]

Rapaz...vc explica cada substância que vc ingere... melhor vídeo de dieta que já vi na vida... vc é ótimo profissional! Deus lhe abençoe querido!

[@brunoodorizi]

Dr. Moacir, faço esse protocolo todo dia, com exceção nos dias em que haja alguma festa ou quando faço o protocolo de 24 horas, mas esse prato pra mim é muito pouca comida, sigo sua linha alimentar quando quebro, porem, com bem mais salada e carne . Pesquisei bastante na internet sobre a água com limão, pois também faço uso e muitos profissionais disseram que quebra o jejum, e com relação ao exercício em jejum, já estou adaptado e antes de escrever aqui, fiz uma corrida de 10 km iniciando as 6:40 am estando de jejum desde as 20:00 do dia anterior, não me alimentei ainda, pois me sinto muito bem e farei a quebra do jejum as 13 que será o horário que chegarei em casa dando 17 horas. Obs: já estou acostumado a fazer isso, não é a primeira vez rsrs !!

[@MztSaoPaulo]

Gostaria muito de ter essa perseverança..mas para mim uma dieta tão restrita assim só me prejudica nos dias futuros..eu tenho que ir com mais cuidado e calma, senão eu surto! Se eu não me sabotasse tanto estaria já no meu peso ideal! O problema é que não consigo seguir muitos dias dessa forma! Infelizmente! Parabéns Dr!

[@amandaluisa4705]

Interessante essa mudança de cenário porque o vídeo é grande e não ficou enjoativo de ver!! Legal.👏💪

[@lumarquesatelie]

Vou começar hj esse jejum Estou com 68 kilos tenho 1.53 de altura Passei muito mal esses dias atrás,sou artesã,estava completamente indisposta,excesso de peso,doce e muito carboidrato Já tem uns dois dias que comecei a cortar os doces e carboidrato,e aí vi sobre esse jejum Até comentei com minha filha,que antigamente nós só almoçava e jantava Café era só um café E sobrevivemos né Estou começando agora,como sou artesã e estou cheia de encomendas,vai ser mais fácil 🤗 Já deu tudo certo👏

[@clarapeters9239]

Vou começar a fazer amanhã Dia: 18/05 E dia 28/07 eu volto Atualmente tenho 57 kg

[@Junior-dq5ee]

E ai, como qual foi o resultado ? Se puder compartilhar conosco. Obrigado.

[@Mari739]

Estou hj com 82 preciso eliminar 10 kilos estou com hestaetose hepática jejum 18 horas 16 /14 nada de açúcar Ou carboidratos e estou na academia ,avante sempre

[@renatocoutinho623]

Caramba ,parei aqui por recomendação do KZbin ,ainda bem ..que top ,parabéns pelo vídeo

[@charllessetubal8994]

Através do exemplo prático, o senhor ajudou muita gente!

[@rodrigobujao5725]

Mandou bem ali no TREINO de push press 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ crossfit na veia é isso. Viva a paleo, viva o jejum.

[@ninosilva]

Comecei hj meu jejum e tenho certeza que conseguirei meus objetivos que é emagrescer e diminuir o diabetes obrigado doutor por ser tao objetivo em seus ensinamentos.

[@claudiacestari7211]

Mas que queridooooooooooo! Vou tentar fazer este jejum e volto a comentar aqui os resultados. Grata! 🙌

[@manuelaaraujo9203]

Eaiii???

[@daniellebrasil8790]

E então Claudia?

[@edineiacoimbramassucato5764]

Parabéns adorei suas sugestões de alimentação, sempre errava porque tinha um pouco de dúvidas. Agora tenho certeza que vou conseguir atingir meu objetivo que é emagrecer com saúde. Obrigada pela explicação

[@betaniapenha]

Ele fala com tranquilidade. Muito bom.

[@dayaneoliveira7254]

Muito top a explicação,começo hoje meu jejum,engordei muito nesse ano d pandemia por ansiedade,de 77 fui pra 93 🙏vou conseguir

[@geraldovaldevino2670]

Simplesmente o melhor vídeo sobre jejum intermitente

[@cidarocha2232]

Bom dia,eu sou Cida rocha...eu não comecei,quis saber como iniciar...vi várias formas e orientação mas não me indentifiquei, até até encontrar o seu vídeo, agora sentir vontade de iniciar,e fazer corretamente. Minha meta é perder 5k.hoje 25/03/021, iniciar jejum. Quero continuar acompanhando seus vídeos e orientações...muito obrigadaaa.

[@user-yb7zv9jr2o]

Esse jejum de 16 por 8 eu acho o melhor.

[@edinamariarodrigues3053]

Comecei dia 16-8-21 com 71 kilos hoje mim pesei e estou com 69 estou Muinto feliz obrigada amigo

[@cassiacoelho1821]

Olá pessoal!! Comecei meu protocolo de jejum dia 18! Estou firme! Estou com 70kg e tenho somente 1.58 de altura.... Dê o líke para eu voltar e dizer o quanto eu perdi..... 🤗💪

[@soniapintor8323]

Ja perdeu quangos?

[@398pamela]

Se seguir essa alimentação do doutor aí ninguém aguenta por muito tempo coma arroz com moderação feijão batata tudo com moderação que emagrece também de forma mais saudável e se permita comer algo que gosta também tudo que e restrição não dirá pra vida toda não

[@brunajanezoliveira3234]

Ótima explicação, tô procurando faz dias uma explicação tão bem esclarecida, e só encontrei aqui, hoje começo o meu jejum quero perder só 5 kgs espero que dê tudo certo

[@danielitomczak1731]

Meu Deus perfeito seu vídeo!!! Eu estava perdida e olhei vários vídeos e nenhum me explicou tão bem quanto o seu! Parabéns ❤ Eu vou começar hoje ( pela 1827337x 😂) mas graças ao seu vídeo entendi bem como se faz. Hoje dia 8 de abril 2021 Tenho 23 anos Estou pesando 70,20 kg Vou tentar fazer certinho todos os dias, e quando fechar uma semana se eu conseguir ( fé que vou) volto aqui e coloco meu peso ❤🤗 Parabéns moço e sucesso 😘❤

[@sanarafonseca4791]

Iai vc conseguiu?

[@helen9085]

Excelente vídeo. Parabéns pela clareza e simpatia. Estou fazendo há 15 dias, e percebi que minha saúde tem melhorado a cada dia. Graças a Deus!

[@rosi46266]

Melhor vídeo, pois explica na prática, bem mais fácil pra entender e seguir as regras

[@betogoncalves8507]

Aqui é Íris. Achei tudo muito chique e vc é muito elegante e inteligente.

[@sabrinalopesnogueira6609]

Que bom Dr Moacir assistir seus vídeos , comecei minha dieta 11.11.2019 . E aus poucos vou fazer o jejum intermitente um abraço.

[@carlaramosramos7463]

Estou fazendo o jejum, almoço 12 :00 só janto as 20 horas,, antes das refeições eu tomo água com limão,, água e chás durante o dia,, estou gostando mto..

[@Cristiane-zm3ug]

Assistindo deitada na cama e pensando: "ô, meu pai!!" 😫

[@ELIANESILVEIRAsideliexpress]

Tamo junto kkkkkkkkkk

[@MF-ez4wr]

Kkkkkkk

[@andreiagoncalvesmatiasgonc309]

Kkkkk

[@mariaaparecidacarvalho553]

Jesus me abane. Se eu fizer isso, não consigo nem andar de tanto tremedeira.

[@jussarasantos8903]

😂😂😂😂 eu queria muito tentar fazer esse mas tô desse jeito ai que vc tá😂😂

[@MarcosAntonio-tg7qo]

Pra mim o ideal é diminuí a quantidade de alimentos,e só se alimentar na hora certa, até o organismo se adaptar.

[@paulaxavier2925]

Assisto tantos vídeos e esse foi o melhor👏👏mostrou de verdade como se faz

[@ingridpriscila8710]

Foi a melhor explicação que eu já ouvi sobre o jejum intermitente! Comecei a fazer 20/08/2020 depois voltarei com os resultados . Gratidão!!

[@lucas8733]

Deu Resultado? Quais horários que você come? O que come? Quero começar também. Perdeu quantos kilo?

[@ingridpriscila8710]

@@lucas8733 oi deu sim, e está dando faço 16/8 instalei um aplicativo no meu cel, que ajuda muito Já consegui eliminar 6kls

[@ingridpriscila8710]

Faço low carb

[@simoneaparecidavieiradasil8290]

Bom dia, Dr: as suas explicações são muito faceis de entendimento, muito simplicidade e objetividade.. Parabéns PELO CANAL

[@Alves-tc6zw]

Poucos médicos são saudáveis, esse é exceção

[@ciceragrou2795]

Obrigada pelas Dicas, comecei a fazer esse Jejum e hoje e o Terceiro dia. Apóso Jejum faço alimentação Saudável, q tambem vi nas suas Live. E nao estou a sentir mal, me sinto bem graças a Deus

[@margarethmartins4182]

Nossa como esse médico e bonito e ótima explicação

[@ruanmaycom5997]

Começo hoje dia 21/11/2020 9:00 Atualmente 108 kls Vamo que vamo já fiz uma vez perdi 15 kls em 3 meses. Deixe seu like para nós fortalecer 👊💪

[@arabrab.segrob]

Começou o Programa Mapa de Emagrecimento? Comecei ha duas semanas, não tem suporte algum... Estou tentando cancelar.

[@ewaldmiddeldorf885]

Conversa está história de adaptação... Fiz durante 6 meses. Comenda frutas a vontade, 2 fatias de pão sírio e uma carne e duas fatias de bacon. Só isso ..1 refeição diária. Resultado: 38 kilos de perda.E ainda acho que comi demais. Precisamos de pouco alimento pra viver

[@Drireis3962]

Adapite-me ao regime intermitente seguindo este horário: 21h às 13h. Ao acordar água c/ limão, chá e café s/ açúcar e adoçantes, almoço às 13h e jantar às 21h.

[@clariceoliveira7746]

E bom dia estou fazendo este comecei ontem

[@Drireis3962]

Clarice Oliveira , você vai conseguir. Tenho 56 anos e faço o regime intermitente faz 1 ano, e aliado ao treino na academia mantenho o peso desejado. Qdo comecei fiz por 21 dias direto, hoje quebro o jejum nos finais de semana. Além da água c/ limão bem diluído em jejum, chá e café, entre o almoço e o jantar faço pequenas refeições c/ frutas (porção pequena) c/ aveia s/glúten , linhaça, abacate, ovos cozidos, castanha do Pará, castanhas de caju, nozes e uvas passas, suco de frutas vermelhas s/ adoçante. Nas refeições de almoço e jantar procuro variar carnes vermelhas, brancas e peixes c/ folhas verdes escuras ( couve, espinafre, brócolis) repolho roxo, couve-flor, tomates, beterraba e cenoura. Faço uso de feijão (3 colheres de sopa). Hoje faço suplementação de vitamina B12, D3, Vitamina K, Magnésio, Ômega 3 e Coenzima Q10. Boa Sorte!

[@clariceoliveira7746]

@@Drireis3962 moda muito bom eu tô conseguindo e vou continuar c certeza brigada pela força

[@rosemeriantunes1738]

Olá Margareth Reis, eu também estou fazendo esse jejum, e você come o que, no almoço, jantar e conseguiu emagrecer?

[@Drireis3962]

Rosemeri Antunes Olá, Rosemeri! Eu descrevi acima o meu cardápio p/ Clarice. Como disse, faz mais de 1 ano que entrei no regime intermitente aliado a treino físico.(spnning). Meu propósito eram 10 kilos de 76 a 66 k, e consegui o feito em 4 meses e me mantenho. Almoço e janto pequenas quantidades de carboidratos (arroz e feijão e/ou mandioca ou batata/purê. 2 colheres de sopa. Às vezes troco o feijão por lentilhas e uso bastantes vegetais verde-escuros, assim como brócolis, berinjela, couve-flor, repolho, abobrinha, beterraba e cenoura. Ovo é essencial, e o cozido sacia mais. Carne magra pouca quantidade, peixes e frango. Uso água c/ limão ao acordar e chá de hibisco e canela em pau, vinagre de maçã ( 1 colher de sopa em copo de água) antes do almoço.que tbm ajudam emagrecer. Durante a semana não como lanches tipo salgados, somente aos domingos me permito doces, bolos e pães de queijo. Bom, hoje, não sigo mais todos os dias o regime de 16 horas e faço 3 a 4 dias na semana e consigo manter.

[@vandaluciadasilvalucia6051]

Parabéns, gostei da dinâmica do vídeo, mostrando na prática é melhor.

[@andreiamoreno5762]

"Olá família!" Adoro isso.

[@leilafelis]

Por favor me dá uma dica de wey protein. As que tenho tem adoçante splenda. Tem zero carb, zero açucar, proteina isolada, gluten zero, zero gordura mas ouvi dizer que nao pode usar adocante. Entao que tipo de Proteina posso usar ? Por favor.

[@rildoarantes]

Então, la vamos Nós. Apos 2 Anos deste Vídeo: Irei começar Hoje, 31 Agosto 2021, com 115 kg, e vamos ver ate Dezembro de 2021 quantos quilos irei Perder?!?!? O Planejamento que irei fazer é: Jantar as 16hs: Omelete, e se sentir alguma Fome, Chá ou Limão com Água ate Dormir as 22Hs De manhã, as 10hs: Café da manhã Almoço as 14hs: Proteina, Salada, etc

[@alinebritto5182]

Comecei hj estou com 74 kilos vamos ver como meu corpo vai reagir

[@Magicatala]

Adorei... venho assistindo outros vídeos e acho que os do doutor Moacir Rosa sāo os melhores! Ganhou uma seguidora desde Santa Cruz de la Sierra, Bolivia.

[@DrMoacirRosa]

Abraços a todos da Bolivia!!!

[@angelitamaria4294]

@@DrMoacirRosa boa noite gostaria de saber eu tenho muita asia seu tomar limão queima tudo tomo remédio como fazo pode me espricar brigado dortor

[@doradelbosco163]

Acho que vou aderir esse horário para o meu jejum intermitente! Eu sempre faço minha última refeição as 18 horas

[@mrkastro6771]

Dr Moacir, gostei demais do vídeo vou tomar como exemplo. Vc é muito simpático demonstra confiança no que fala. Parabéns

[@CacauRocha967]

Sem querer, assim meio por acaso, comecei o jejum intermitente. Minha última refeição é às 16:30, sendo apenas o café da tarde, e depois somente às 7:00 horas da manhã.

[@MoisesSantos-bk4zk]

bom dia ... vc não sente fome. como osso adaptar meu corpo a isso, como vc iniciou ? conta p nos .

[@ednelhaolivéira]

@@MoisesSantos-bk4zk o segredo ta em.vc ir tirando aos poucos o gluten e os açúcares da sua vida, pq alem de inflamar todo organismo ainda vicia. Inicia uma dieta cetogenica e aos poucos seu organismo vai se adaptando gerando energia e nao sentira necessidade dos vicios. Um dia apos o outro. Depois inicia o jejum de 6 hrs, na proxima semana vai pra 12hrs e assim vai adaptando ate chegar no de 18 hrs como é meu caso hj, faço ate de 20 hors sem sentir fome, pq o que nos vicia e causa a compulsão é o açúcar e o gluten. As proteínas e gorduras boas que como na janela de alimentação sao suficiente pra sustentar com energia na janela do jejum😉 é simples e facil. Basta ter disciplina. Agora quem nunca fez passar 16 ou 20 hrs sem comer alem de passar mal ainda vai comer ate pedra depois do jejum kkkkk depois vao dizer que nao funciona e que comi dobrado .

[@aguidaleite2179]

Só vi agora e vou começar a fazer esse jejum. Muito bom!!! Dr você é show. Parabéns 😄

[@andreiamorais7909]

Eu estou fazendo dieta já faz 15 dias só perfir 900 gramas faço exercícios como legumes é carne de frango alimentação bem pouca, estar muito difícil perder peso... vou começar amanhã com esse jejum se eu perder peso volto aqui e falo. curte o comentário para eu voltar e falar se deu certo comigo kkkkk

[@maninisiemel]

Perdeu?

[@safiraferreira7568]

Muito boa explicação, parabéns, dessa maneira fica mais fácil fazer o jejum de forma correta, gratidão por partilhar! 👏👏👏🥰

[@luiscunha2882]

Se passarmos a vida a comer sem prazer, a vida torna-se muito triste.

[@joceliamariadasilvajocelia1357]

Ótimo incentivo semana que vem se Deus quiser vou pegar seguro no jenjum intermitente muito boa suas explicações isso motiva muito agente tem mim ajudado muito no meu emagrecimento só tenho a agradecer pelos esclarecimentos 👍👍👏👏👏👏👏

[@cleitonvieira7700]

Gostei muito...ele é didático e educativo! Parabéns Dr!

[@dricaalves2018]

Iniciei o jejum intermitente as 6:00 da manhã e vou alimentar as 22:00 da noite;pensa numa drenalina kkkk;só na base da agua😣

[@jusscover9240]

E ele é super forte 💪🏾 mesmo com essa dieta toda !

[@vidasaudavelcomdeus7354]

Verdade 😱

[@simonecasagrandesouza2117]

Comecei uma dieta há uns 20 dias e de ontem p hj foi o primeiro dia de jejum! Fiz 18h! Tive um pouco de dor de cabeça a noite mas passou logo! Acho q estou no caminho certo!

[@joycebrito6401]

Aí gente! Como Eu queria ser saudável assim!!

[@lidiasouza826]

Vídeo excelente

[@soraiarodrigues2489]

Faço dieta baseada em salada, ovos, carnes, chás, shake Herbalife e academia (aeróbico/musculação). Hj fiz de 18 as 19h lixo, comi mini pizza; amanhã posso fazer jejum intermitente de 18h Já sou acostumada ficar sem comer, só quero saber se compensa pq comi besteira.

[@AdrianaEvangelista]

Sou viciada em pão, mas tenho que mudar radicalmente a alimentação por conta da sop. Muito obrigada pelas dicas!

[@leobessa6574]

Viciada em brometo

[@iglesias26]

Muito bom seu video, estou fazendo o mesmo estou me adaptando ao procedimento de 16 horas parabéns agora esper um resultado da qui uns meses

[@joaquimsantos3356]

Dr , eu gostava de engordar um pouquinho mais! Peso 62, 63 kgs desde os meus 30 anos , tenho 67, mas não consigo! Como um pouco de tudo! Tenho os diabetes a 84 , colesterol nos 100 , tensão 120/77, faço caminhadas etc etc. abraço! ( a minha médica diz que estou muito bem assim)

[@isabelahonorato2728]

Que homem viu 😍

[@lucianabrito78]

Oieeee! Comecei hoje meu jejum intermitente. Amei esse vídeo.💋

[@laudilenepessoa2528]

Gostei muito doutor estava fazendo errado obg

[@rosereis9647]

Eu faço o jejum , mas não tiro meu arroz e feijão...afff amoooo

[@christianeferreira7934]

Como vc faz? Me ensina? Quero fazer de 16 :00 horas. Quero começar 12:00 e terminar às 20;00 hrs. Comendo arroz e feijão tbm

[@sara_9359]

Uma concha de feijão e duas colheres de sopa de arroz

[@christianeferreira7934]

@@sara_9359 obrigada 😘

[@alviverdeimponente9114]

O meu jejum é de 24 horas, só faço uma refeição por dia, porém eu não consigo comer só a salada, tem que ter o feijão e o arroz também

[@mariajosesantos8773]

Depois de ficar 16 horas em jejum, comer apenas isso? Não, não não e não. Geralmente como tapioca ou ovo frito. Estou emagrecendo pouco e devagar más, estou. Pra mim está bom

[@jackfelicio7561]

Estou amando fazer o jejum 16/ 8

[@Jenilza100]

Esse vídeo é 10, é 💯 é 1000... Você fez tudo bem explicado e pude acompanhar o passo a passo do seu jejum. Muito bom mesmo 👏👏👏👏👏👏👏👏 Parabéns 👍😊👏😁

[@36246790]

Doutor Lair Ribeiro ensina a tomar um limão espremido em um copo de água morna depois da última refeição do dia,dessa forma não irá sentir fome.

[@lucianabenevides4202]

Faço isso é diminui só metade da fome

[@wecanlovelarevolutiondelam4806]

Obrigada 😍

[@jarbasbonifacio4538]

@@lucianabenevides4202 rindo 😸 k pela metade.k

[@dirceliafatima2708]

Obgda doutor ,faço de 18h,mais andei comendo banana com pasta de amendoim. Depois do almoço,pão integral com manteiga ,leite semi desnatado com cacau 100% ,bom já tirando o pao integral da minha vida,mais a banana com pasta de amendoim posso deixar???

[@flacostajr1]

Coma a quantidade que lhe “satisfizer”. Estou ingressando há alguns dias no jejum intermitente. Suas informações foram muito boas. Obrigado.

[@MrRenaton28]

fiz dois dias de jejum.. me alimentando uma vez por dia! a noite.. o segundo dia foi ainda mais fácil! top!!

[@elainemello4511]

Muito legal esse video mostrando seu dia-dia dr mais lindo do youtub...#gratidao😊

[@DrMoacirRosa]

Obrigado Elaine

[@terezinhaaugusta6283]

Eu não tinha câimbras, até o dia que comecei a tomar chá verde durante o dia.. eu comecei a ter, e um dia tive uma tão forte que me assustei e fui na emergência! RS RS rs mas, só me assustei, não havia necessidade... Parei com o chá verde, pararam as cãimbras..

[@adrianafreitas3571]

4 kilos em 2 semanas...gosto muito..sinto mais energia.

[@lucianamatossilvaferreira1161]

Eu também me sinto ótima,cheia de energia , vou voltar novamente fazer

[@claudiabraga8150]

Como vc faz?

[@cinthiasilva6224]

Adorei vc! Adorei a sua simplicidade ❤Parabéns!! Estou na primeira semana do meu Jejum...🙌

[@erisbubula7360]

Cinthia Silva e aí algum resultado?

[@claudiapezzoti]

Eu nao conhecia o seu trabalho, mais estou amando, compartilhando com certeza!

[@famlfal]

Maravilhoso!!! Pra quem conseguir seguir este jejum, emagrece mesmo.

[@nbr3087]

Se conseguir sem dúvida kkk

[@ArmandoAlves21]

Dr. Moacir, e sobre jejum de vários dias, teria como abordar esse aspecto? Ajuda ou prejudica? Faço jejum com frequência, normalmente de 24h ou 16h, mas já fiz de alguns dias, meu recorde foi de 9 dias. Com jejum intermitente e exercícios físicos consegui perder 20kg e melhorei muito minha saúde. Parabéns pelo canal, bons vídeos.

[@matildesoliveira6191]

Dr,eu só faço 3 refeições por dia e não tenho fome à noite eu gosto de tomar vinho, eu não me acho gorda,para os meus 63anos, será que estou agindo certo?

[@neliaoliveira9171]

Mulheeer , 9 dias não sentiu nada não??

[@regianerodrigues1581]

O unico video que eu consegui entender o jejum intermitente 😘

[@sandrahelena9378]

As 21 :00 Quando a fome bater eu posso tomar agua com chia ou picílio ???

[@flavioa.c.losada6919]

Li que idosos ou pessoas com certa idade não deve fazer. A dúvida é...quem ou quais pessoas e situações não devem fazer este jejum?

[@marinetesousa5649]

Oi bom dia tenho 1 metro e 55 pesso 85 quilos vou começa hoje o jejum intermitente depois volto e digo se funcionou

[@pamelanaiara3477]

Oi funcionou vc conseguiu

[@ivanaldoxavier5354]

@@pamelanaiara3477 parece que não.

[@rozangelamaria9618]

Comecei o jejum de 12 horas , tomo chá de camomila com canela .

[@luiscezar16]

Eu faço todos os dias das 15:00h até 7:00h. 16x8.

[@genysoj32]

Vc conseguiu perder peso dessa forma?? Estou perguntando pois é o inverso dos horários.

[@laryemile4239]

Eu também faço esse horário, foi o único que me adaptei

[@joelribeiro230]

Onde entra as fibras? Tipo aveia, semente de chia rica em ômega 3, semente de linhaça, farinha de banana verde... E etc...

[@dinareis6895]

E as frutas tipo: mamão, melão, maçã, laranja?

[@martaneidepradomanso7596]

Bom dia Dr Moacir! Gostei muito das suas explicações! Não tem como errar, a explicação é detalhada 👏🏻

[@variedadesdomundo2023]

Video top, o melhor sobre o assunto, parabéns.

[@christianeferreira7934]

Doutor obrigada por ensinar passo a passo o jejum de 16 horas. Mas estou em dúvida. O seu jejum é mais de 16 horas? Vc almoçou 12:00 hrs, tomou chá verde 16:00 hrs, jantou 17:30hrs. Não deu janela de 8 horas abertas. Achei que 16 horas de jejum era de 20:00 hrs há 12:00 hrs.

[@mariasales1199]

👏👏👏👏👏 muito bom esse vídeo,, amei a explicação,, gratidão doutor ❤️

[@AndreaSouza-rc8hw]

Se eu seguir esse passo a passo, vou perder peso? Não posso porque meu MMC está no limite, por isso tenho medo de perder peso e massa muscular...que eu tanto me esforço para ganhar fazendo musculação. Mais sei que o jejum é bom o saúde.

[@drekitta5062]

Melhor vídeo de explicação!! Ameiiii 😍 Água com limão já faço uso Faço um suco seca bucho que aprendi com o Dr: Dayn Água morna, limão, vinagre , canela e gengibre Posso continuar?? Vou começar o jejum 😁

[@rosesouza588]

Nossa só eu notei que ele ficou pálido quando estava fazendo o jejum ? Nossa o semblante dele mudou

[@andreialongo2075]

Dr FAZ UM VIDEO TREINADO🏋️💋❤️💪😉💋❤️

[@uberpelobrasilafora.fernan6008]

7 dias , 16/8 das 20 às 12:00 senti a diferença nos índices glicemicos