Jejum Intermitente: quem deve fazer e por onde começar - Milene Palha convida D

[@leidianesoares6051]

Tô radiante!😊 Consegui chegar a 48h de jejum.🎉🎉 Já tentei outras vezes e não😢conseguia passar de 20h. Estou vencendo!! Minha meta é chegar as 120h. Curtam meu comentário pra me ajudar a conseguir!! Tô ingerindo apenas água com sal integral, café sem açúcar e caldo de ossos. Faço musculação e tô me sentindo muito bem!!!

Muito bem!

[@viniciusb.alvares]

Já assisti todas as lives da Dra. Maíra, aliás, essa passou a ser a minha fonte preferida sobre jejum! Eu já faço jejum há quase 04 anos, 16/8 e 24/0, não faço mais prolongados por que treino para performance, dois treinos por dia e não envolve só rodagem, tem muito treino de potência/intensidade. Eu queria ter aprendido tudo que já vi aqui no canal quando comecei a fazer no final de 2017. Acredito hoje que o grande segredo mesmo, a chave para o sucesso é o que você come no período em que a janela está aberta. As pessoas devem criar uma lista dos alimentos autorizados e focar nisso. Aliar o jejum com a dieta cetogênica, carnívora e paleolítica, é praticamente impossível dar errado. Eu queria que essas lives fossem transmitida em rede nacional, no lugar do jornal nacional, a população infelizmente ainda está muito atrasada no que se refere à acesso a informação de qualidade.

Muito Obrigada Vinicius e parabéns pela sua experiência! Espero vê-lo cada dia mais saudável e atingindo todas as suas metas.

[@cristianefigueiredo6368]

Aprendi a fazer jejum de verdade com a Dra Maira Me sinto mto mais calma , sem episódios descontrolados de fome. Obrigada dra❤

Fico muito feliz em saber!

[@elisetefernandes3090]

Dr. Maíra, comecei a segui-la há uma semana. Já aumentei o jejum de 16 para 18 horas, porque já conhecia (superficialmente); e não tinha encontrado informações tão precisas e esclarecedoras. Estou no caminho para eliminar 30 kilos e tirar o efeito sanfona da minha vida. Hoje, minha geladeira está totalmente diferente e eliminei todos os carbos do meu armário. Estou mais disposta e sem fome. De sexta até hoje, 17/03, já foram 3 kilos e medidas. Quero externar minha profunda gratidão, principalmente pelo fato de não ter condições financeiras de ser acompanhada por um profissional. Seus vídeos me dá a base perfeita para ser autônoma nessa processo. Muita gratidão 😍. Deus abençoe você e seu trabalho/missão. 😍🥰

Agradeço o seu carinho Elisete! Fico feliz que esteja tirando bom proveito do conteúdo disponível. Desejo sucesso nos seus objetivos!

[@BlueCR055]

Médicos como a Sra são os verdadeiros benfeitores da humanidade. Muito obrigado!

Eu que agradeço!

[@elyalves1971]

Dra.Maíra vc é iluminada,sigo vc a pouco tempo,vc é uma benção na minha vida

[@azuenjusttice989]

Dra. Não tenho nenhuma dúvida que a senhora foi a melhor pessoa a explicar do que é , importância do jejum intermitente. Mas todas suas lives só falas isso. Não nos orienta de como fazer. Tem como elaborar uma live e nos informar passo a passo de como fazer??

Eu tenho um curso para isso! Não cabe em um único vídeo ou live. Matrículas abertas. Link na descrição do vídeo.

[@SilviaCorreia_24]

Mudei toda a minha alimentação, comecei a seguir grandes médicos que tem canal aqui no KZbin. Sou ex cardíaca, ex hemodiálise...com histórico familiar de muitas doenças degenerativas. A vida não é só sentir dor, ir ao médico e se entupir de remédios... cheguei a essa conclusão e percebi que a alimentação que faz a minha saúde ou doença. Gratidão por partilhar teus conhecimentos. Sou do Rio Grande do Sul.😘😘🙌

Sua percepção está correta!

[@rosegaldino6385]

Qual foi o jejum que VOCÊ fez? De quantos dias?

[@salmateodorodecastrosouza4343]

Ex Renal parabéns 🎉

[@salmateodorodecastrosouza4343]

Fazia hemodiálise, extraordinário 🎉

[@jussarazambrin2948]

Parabéns Dra Maira, comecei o jejum de 18 horas faz 6 dias, pesando 100.400 hoje me pesei e estou com 97.800... resultado fantástico porque nao consegui tirar os carboidratos e açúcar e ja tive esse resultado, sem contar a melhora do sono e das dorea da fibromialgia.... Gratidão por compartilhar tanto conhecimento, Deus te abençoe grandemente.... Sei que constância no jejum e melhorar minha alimentação chegarei ao meu peso dos sonhos 68 kilos e recuperar minha saúde

Desejo muito sucesso e saúde na sua jornada! Parabéns pelos resultados até o momento!

[@eduardojunior5655]

Sou Cristão e comecei a pesquisa sobre jejum e comecei assistir o Dr. Corassa e fiquei surpreso com alguns dados que ele falou sempre como sugestão aparecia a Live das Dr.Maira e Janaína demorei quase dois meses da da uma "chance " para essa live...Enfim Dr estou maratonando os vídeos e lives que te agradeço pois nesses muitos cinco dias já eliminei todos alimentos ruim da minha dieta . Obrigado mesmo pelo conhecimento transmitido

[@lorenibastos1412]

Algum tempo venho buscando conhecimento e consegui eliminar 24 quilos com lowcarb e jejum intermitente a minha saúde está ótima, gratidão a essas informações e gratuita

Que bom Loreni! Siga firme e cada vez mais saudável!

[@Aguiar358]

Obrigado pessoa abençoada. Gostaria muito que meus pais me escutassem e pudessem prolongar um pouco mais suas vidas, mas é difícil convencer eles de mudar sua alimentação. Tento diariamente convencer meus filhos e espero que eles se conscientizem. Estou fazendo minha parte de orientar eles e sempre que posso, faço eles assistirem essas lives. Gratidão Drª Maíra.

O exemplo é o melhor argumento! Cada pessoa tem o seu tempo.

[@irissilvada6813]

Dra Maíra, seus vídeos são maravilhosos. Eu quero te parabenizar por ser uma médica que se preocupa em buscar e tratar as causas, pois a maioria dos médicos que conheço só se preocupa com os sintomas.Vocé é realmente um "Anjo de Branco"

Muito obrigada!

[@TriatletaLowCarb]

Shoooooooow !!!! ❤❤❤❤❤❤❤

Obrigada!

[@genimarques8308]

Não me canso de ouvir-te dra Maíra... É uma fonte de sabedoria prática, estou ficando a cada vídeo seu, mais inteligente e por conseguinte mais sábia e entendida em Saúde sem fazer faculdade e podendo ajudar outros. Grata❤

Muito obrigada Geni!

[@paulally2011]

Já estou pulando o "café" da manhã, me adaptei super bem, almoço aprox 11:30h e estou comendo mais saladas e legumes.... Em 2 meses já eliminei 3kg, mas meu objetivo não é somente estético, mas de Saúde, de qualidade d Vida, de conseguir envelhecer sem doenças graves.... Não é fácil eliminar o açúcar, ainda consumo adoçante, nós fds ainda consumo pastel, pizza, mas em quantidade menos, e aos poucos vou eliminar. Mas o Conhecimento é o primeiro passo, já conseguir escolher melhor os alimentos, ter ciência do que aquele alimento vai fazer ao meu corpo é Libertador🙏🏻.

Um passo de cada vez! Está no caminho certo!

[@genildoferreira1349]

Assisto todas as Lives da Dra. Maíra, alto conhecimento!

Obrigada Genildo!

[@sueligoncalves5185]

@ e

[@rafaelnava4438]

Cada 10 que assisti 2 segui firme, 8 volta pro pão nosso de cada dia na primeira frustração sobre metabolismo quando você faz jejum prolongado de 4 dias e perde 100g, af

[@gideaoduartedeabreu7091]

Eu também!

[@Vivianereis99]

Salvei esse video até que eu aprenda ❤ é quase como uma iluminação ❤, não vai ser fácil , porque imagina o senso comum tá em todo lado 😢😢que me viro 😊

[@danielaribeiro2897]

Doutora Maíra a senhora e maravilhosa obrigado por dividir seus conhecimentos com agente emagrecir 18 quilos

Obrigada pelo elogio!

[@cleidesantos5000]

Olá doutora valeu estou feliz a estou apaixonando pela fita métrica estou reduzindo bastante pelas medidas e na balança tá indo devagar mais as medidas cada casinha uma dancinha muito feliz Deus te abençoe por me acordar pra vida

Adorei "cada casinha uma dancinha"!

[@Vivianereis99]

Eu lembro Dra, fiz histerectomia e infelizmente não consegui agradecer a anestesista que com certeza me manteve ali, estável 😅

[@silviadias3125]

Dra Maira, descobri você agora e seu conhecimento e sua simplicidade pra passar esse conhecimento é louvável. Gratidão! Peso 56 quilos, 1,60m. Tenho vontade de fazer jejum mas receio emagrecer aí da mais, mesmo porque já consigo me alimentar com comida de verdade. Ainda falho com doce, mas chego lá. Me de alguma dica, por favor. Você é uma fadinha do bem!!!

Faça jejuns mais curtos, entre 12 à 16h. E capriche na proteína nas refeições.

[@cleidesantos5000]

Tô aqui minha fadinha do bem doutora Maira me sentindo apaixonada por você ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Obrigada pelo carinho de sempre Cleide!

[@marafernandes6138]

Chocolate amargo 78% não tem problema tem que tirar açúcar e farinhas brancas , faço jejum amo cuido muito da minha saúde , parabéns esses temas

Sim, você tem razão!

[@marciatic408]

Estou amando o conteudo jejum🎉🎉👏👏👏

[@MegaLuisa1948]

Parabéns Milene! Estou fazendo à cerca de 1 ano é só recentemente está a resultar a 100% em todos os sentidos. Se começo a desmotivar vejo uma live da Maíra e volta o ânimo. Verdade mesmo! 👍

Sucesso!

[@suzi-vidasimples.4832]

Amo seus vídeos... a cultura da minha família é que as comidas italianas e nordestinas São as mais saudáveis, quer dizer massas e farinhas... amo... mas o preço é muito alto, na minha gravidez eu não fazia ideia do que comer... passei muito mal. Um ano depois fiz uma cirurgia, e sofri horrores pq o médico era um idiota e me instruiu totalmente errado com a alimentação, quase tive complicações... foi por Deus que pude me recuperar. Louvo a Deus por essas informações de hoje. Que todos possam ter acesso. Deus abençoe cada um de vcs.

Vamos mudar a nossa realidade um passo de cada vez Suzi!

[@joanarich]

Excelente live! Todas as lives deveriam ser organizadas por assunto, assim vamos direto ao ponto que nos interessa 😊

Obrigada! Sugestão anotada.

[@Bruno-om4ui]

Dra Maíra. Seu conteúdo é perfeito. Seria ótima uma Live sua com o Dr Alberto Gonzalez. Ele tem livros sobre alimentação viva. Pessoas revertem hipertensão e diabetes só com essa alimentação. Queria saber sua opinião sobre essa alimentação. Abraço.

Olá Bruno. Obrigada pela indicação.

[@vilmadutra7989]

Não sei se vc tem alguma religião isso não vem ao caso, mas vejo em vc o verdadeiro AMOR pelo próximo, porquê muitos médicos de hoje não pensa como vc : com esse amor . Vc não está pensando no no financeiro e sim cumprindo verdadeiramente o juramento que vc fez. Se tivesse mais médicos assim o mundo não estaria tão doente.

Muito obrigada!

[@juceliafrocha5765]

Assistindo só agora, pois, descobri Dra Maíra e estou muito feliz. Hoje estou fechando um de 24h, antes eu só fazia ate 18h, ja tem 5 anos, nao emagreci, mas tenho disposiçao e treino forte, e até ganhei 10kg na menopausa, memso com jejum, mesmo malhando, mas tem 20 dias q estou mudando muitos habitos Gratidão

Está no caminho certo!

[@josianevasconcelos7467]

Doutora excelente humilde fala linguagem do povo

Obrigada Josiane!

[@fernandoguimaraes1878]

Um verdadeiro marco no caminho da saúde e bem estar. Excelente

Agradeço o elogio Fernando!

[@thaisprado6453]

Top ,amo me ajuda muito as lives ,quando estou pra baixo ou fora do trilho ,obrigada mesmo ,por fazer parte desse projeto de vida nova.

Conta comigo Thais!

[@thelmagazal]

Estou mudando completamente minha visão sobre saúde. Obrigada

Excelente!

[@andreiaandreoli1004]

Mais uma aula maravilhosa! Obrigada Dra, estou aprendendo cada dia mais com vc e mudando a saúde de minha família. Bjos

Que bom! Fico muito feliz em saber!

[@claudiae.9295]

Dra Maira, estou fazendo jejum a 15 dias e ñ tive problema algum, antes de começar a praticar o jejum, fiz a dieta q a nutri passou, mesmo depois de 1 anos minha glicada ñ mudou em nada, tirei o açúcar e outro carboidratos sem sofrimento, me me foi passado medicamento para pré diabéte, só comer de 3/3 hs, o colesterol ruim tá muito alto, o bom tá bem alto, fico de boa sem comer 18 e até mais horas de jejum, bebendo água e 1 ou 2 café puro, tudo muito tranquilo, o problema é q estou muito magra, preciso ganhar massa muscular, tem uma alimentação específica para isso. Me chamavam de maluca por comer muitas verduras e legumes e agora sou chamada assim por estar no jejum, não ligo para essas opiniões, sou feliz do meu jeito maluco de ser.

Olá Cláudia, tudo bem? O ganho de massa muscular não está ligado só com o que você come. É necessário fazer exercícios para isso. Não deixe de consumir proteínas para ajudar também. Falar todo mundo fala, mantenha-se firme no propósito de alcançar mais saúde.

[@hsette1]

Sem querer. Resolvi o problema dos lanches. Resolvi fazer um tratamento ortodôntico para alinhar os dentes e corrigir a mordida, usando os modernos alinhadores invisalign. Para comer, é necessário retirar os alinhadores e depois escovar bem os dentes para depois colocar os alinhadores. Por preguiça, como apenas no café, almoço e no fim da tarde. Já estou perdendo até uns kilos kkkk Então fica a dica, alinhe os dentes e aprenda a comer corretamente kkkkk. Desejo sucesso a todos

[@ednamartins5698]

Esxelente live 👏👏👏👏

Obrigada!

[@Heloisemoreno20019]

Maratonandoooooooooo❤❤❤

Obrigada Heloise!

[@tatianeandressabarreto7229]

Dr. Você é maravilhosa! Gostaria de participar das aulas que vc passa, me diz como faço?

[@VAL-rc6vj]

Maravilha... É a realidade.

Obrigada!

[@rreginaalmeidavieiracole]

Esta Dra veio para nos alertar. Obrigada. Estou acompanhando todos os Seus videos.

Que ótimo!

[@mariaalzira6937]

Dra. Maíra, fala sobre o jejum e suas vantagens

Tenho vários vídeos aqui falando sobre isso!

[@eliz2556]

Maravilhosas!

Muito obrigada!

[@valdirenecamargo2531]

Live maravilhosa 😍

Muito obrigada!

[@erikapolipapodemulher7880]

Boa noite Dra. Maíra estou muito feliz com o resultado do jejum intermitente. Estou fazendo o jejum intermitente de 16 horas aliado a caminhadas 4 X na semana em jejum, estou fazendo a um mês e meio e já perdi quase 7 quilos. Estou me sentindo muito bem! Tenho uma dúvida, meu objetivo é perder mais 5 quilos, estou fazendo de segunda a sexta, aos sábados e domingos como normalmente é não faço o jejum . Posso continuar fazendo desta forma? Assim que eu alcançar meu objetivo posso continuar fazendo o jejum, porém somente 3 vezes na semana, somente para manter o meu peso? Muito obrigada e parabéns pelo seu excelente trabalho! Bjos

Olá Erika, muito obrigada! Tudo depende de como está a sua alimentação (se cortou comida processada e açúcar e diminuiu carboidratos). Se comer normalmente incluir esses alimentos, talvez valha a pena repensar. O que eu quero dizer é que você pode sim ficar sem jejum, desde que não faça desses dias sempre uma oportunidade de não se alimentar bem. Entende? Com o tempo o seu corpo vai se acostumar com o número de horas de jejum, dessa forma, recomendo você variar protocolos para te ajudar a chegar no seu objetivo. Mas você está indo bem, essa dica é para caso você perceba que parou de emagrecer. Depois que atingir o seu objetivo, você pode continuar com os jejuns, com certeza! Mas deve diminuir as horas ou a periodicidade, como bem sugeriu. Vai ter que testar o que melhor é para você!

[@Bettytheo]

Caminhando e assistindo esta live abençoada.

Boa caminhada Betty!

[@HermogeniaDeCarvalho]

Tenho pressão alta como posso tomar água. com sal? Tenho também muita câimbra principal mente na madrugada

Pode, desde que não esteja consumindo alimentos ultraprocessados etc. Não é o sal na água que vai afetar sua pressão. Mas sempre informe o seu médico que está fazendo jejum, principalmente para que possíveis ajustes na medicação sejam realizados. Para câibra, recomendo suplementar com magnésio.

[@AlineSantos.99]

Tenho EH grau 3, minha insulina basal em jejum não deu mto alta deu 10,9 no entanto eu tenho muitos sintomas, muita fome mesmo depois de me alimentar, MTA vontade de doces e massas a tarde, falta de disposição e sonolência, estou fazendo jejum e low carb há uma semana, tô comendo 50g de carbo, mas ainda estou sentindo bastante fome, estou fazendo algo de errado?

[@fabiopadilha9407]

PARABENIZO AS DOUTOURAS , EXCELENTE

Obrigada 😃

[@arnaldotadeulaurino5785]

Obrigado Dra.Maira, assito todas suas lives também cada vez conhecendo mais, já pratico o JI, mas sempre temos um aprendizado......

Obrigada Arnaldo!

[@Elliza._]

Maravilhosa live!

Agradeço!

[@vilmaalmeida4723]

Gratidão.

Eu que agradeço!

[@FATIMACWB]

vendo esse video também. Aprendendo mais.

Excelente!

[@janainaizabeldasilva1168]

Maravilhoso muito obrigada por vcs se disporem a passar estas informacoes a nós 🙏😇🏋🤼‍♀️🚵‍♂️

Eu que agradeço a sua audiência Janaina!

[@celestegomes8460]

Gratidão, Dra

Disponha!

[@luziaalmeida7018]

Ola ja assisti esse vídeo inúmeras vezes. E sempre tem algo novo nele kkkkk

Obrigada Luzia!

[@valrios8437]

Parabéns Dra Maíra

Obrigada!

[@renatobatista6276]

Parabéns pelo seus vídeos dr Maira muito conhecimento, quero jejuar mas sou viciado em açúcar é difícil

O Jejum pode te ajudar nesse vício, pode acreditar!

[@arnaldotadeulaurino5785]

E a receita do Crispi de Linhaça....parece ser muito bom...

A Milene tem dicas muito boas!

[@luhmaanjos5500]

Fui na nutri nao acreditei no que ouvi, oleo de soja, margarina, farinha trigo, tudo foi recomendo

Triste...

[@vilmadutra7989]

Meu avô só almoçava e jantava , acho que nunca comeu um embutido, bolo e outros.ele viveu 95 anos ele era descendente de diabéticos, morreram dois filhos com a diabetes, minha mãe é bacana por consequência da diabete. Ele não morreu de diabete, foi problemas respiratórios. Eu tenho a impressão que se ele não tivesse parado de exercitar exemplo: ele tinha carro era fazendeiro tinha os funcionários para fazer tudo que ele fez no passado. Eu cheguei até seguir esse exemplo dele , só almoçava e as vezes não jantava , fiquei muitos anos sem comer carne e arroz, era muito magra e me achava feia , DEPOIS de casada planejando ter o meu primeiro filho o médico me mandou comer carne , arroz mas eu não conseguia comer nada de manhã e a noite eu fazia outras coisas para comer , e fui engordando aos poucos ,depois continuei a comer só 2 duas vezes ate trabalhar e beliscar as coisas, hoje quem pesava 43 kg com 60 anos peso 60kg e com vários problemas , como gordura no fígado

Mesmo pessoas magras podem ter gordura viceral, como por exemplo, no fígado. Jejum, uma alimentação focada em comida de verdade, baixa ingestão de carboidratos e atividade física ajudam muito na reversão desse quadro.

[@fmosouza]

Ótimas informações. Gratidão 🙏🏽

Disponha!

[@valeribiagio3177]

Obrigada! Muito esclarecedor!

Eu que agradeço!

[@joaoricardomartinho3425]

Dra Maíra ou que vc me diz do consumo de arroz e feijão diariamente ?

Digo que não é essencial. Se você tiver resistência à insulina, recomendo não consumir.

[@joaoricardomartinho3425]

Obrigado pelo retorno.

[@joaoricardomartinho3425]

Em relação a resposta que a senhora me deu, minha insulina de jejum esta em 9, o que a senhora acha?

[@rutegarbrecht4404]

Olá!! Parabéns pelo conteúdo maravilhoso e muito importante.... Faço jejum de 24h todos os dias e a minha alimentação e basiada em alimentos naturais muita verdura legumes...como tbm lacticínios q eu amo...Não consigo deixar de comer...as vezes exagero eu sei...prático caminhadas e não como nada doce pq eu detesto! Comecei a fazer suplementacao mas tenho dúvidas... Posso tomar vitamina d3, metilcobalamina e orlistat. Posso tomar eles juntos??? Pq fiquei sabendo q não e bom... Tomo todos a noite com a janta...

Olá Rute, Tudo bem? Obrigada pela audiência. Dúvida: Por que você está suplementando?

[@alessandrobrasiladv]

EXCELENTE

Obrigada Ale!

[@silmaratelle6300]

Dra posso tomar psilium misturado(hidratado) na agua ? Quebra o jejum ?

Pode sim! Não quebra o jejum metabólico.

[@brunaclaricer5447]

Dra. Maíra, por favor, ficaria muito grata se puder responder se uma mulher com a ferritina baixa, pode fazer apenas uma refeição ao dia. Muito obrigada! 🙏🏻

Oi Bruna, depende totalmente da densidade da dieta e do motivo pelo qual o estoque de ferritina está baixo.

[@Carlos-ry7fm]

Oi poderia me dizer qual ideal da insulina?

Depende Carlos.

[@lena-gigi5873]

amei a live... mas me digam qual o problema da aveia... eu coloco um pouco na vitamina que faço... sou vegana... como frutas com leite vegetal....

O problema da aveia é o mesmo das outras farinhas.

[@gideaoduartedeabreu7091]

Chiclete sem açúcar é bom ou ruim para o jejum?

Ruim. Não recomendo.

[@irissilvada6813]

Dra Maíra, por favor, qual o Instagram da Milena?

Está no vídeo, abaixo da imagem dela @micozinha_lowcarb

[@gideaoduartedeabreu7091]

Eu preciso deixar o arroz e pão!😱

Recomendo fortemente.

[@AcuidadeSensorial]

❤❤❤

❤❤❤

[@irissilvada6813]

Dra Maíra para medir a cintura colocamos a fita métrica abaixo dos seios, no meio do abdômen ou abaixo da cintura??

Cintura é na voltinha, geralmente na altura do umbigo.

[@MegaLuisa1948]

👏👏👏👏👏

👏

[@mariaflorindacufonecintra1637]

Tenho tido bons resultados mas ouvi que idosos não pode fazer jejum ! Eu era pré diabética tinha refluxo !

Existem muitas informações erradas sendo divulgadas, mesmo que por bons profissionais.

[@mariaflorindacufonecintra1637]

Dra Maira: eu tenho 70 anos ! Posso fazer jejum 16 a 18 ou 19 hrs?

Pode sim! Só requer acompanhamento se estiver fazendo uso de algum medicamento.

[@helenapereira5322]

Eu gostaria de saber se eu tenho que parar de tomar o remédio quando começa o jejum.

Procure o médico que te receitou o remédio. Muito vaga a sua pergunta.

[@ednavieira735]

Para nao ficar com a pele flacida durante o jejum, o que fazer?

Atividade física de força com regularidade ajuda.

[@gideaoduartedeabreu7091]

Eu faço e gosto de jejum eu preciso é deixar o carboidratos que infelizmente ainda como e as vezes chocolate também, mas vou deixar, alguém tem alguma dica?

Aqui no meu canal tem várias lives que podem te ajudar. E tenho textos mais específicos no meu perfil do instagram @dra.mairasoliani

[@gideaoduartedeabreu7091]

Eu sempre pensei que a pirâmide alimentar estava errada!!!

Então você estava certo!

[@waltercarlostoledoveiga6175]

DRA POSSO FAZER JEJUM 24H DEPOIS COMO LEGUMES OVOS OLEO DE COCO AZEITE EXTRA VIRGEM ABS

Pode sim Walter!

[@mariellarosacoach]

A frutose das frutas eh sim diferente da “frutose” dos ultra processados….meu Deus😮

Depende do contexto que estamos avaliando. No caso, para pessoas que tem resistência à insulina, ambas não são recomendadas.

[@mariahelenatanure5432]

Pra mim o horário da manhã era uma tortura de fome o tempo todo.Comecei o jejum há poucos dias e já não tenho tanta fome…

Isso é comum mesmo!

[@gideaoduartedeabreu7091]

Infelizmente perdi um amigo para a diabetes tipo 1.

É triste mesmo...meus pêsames.

[@LT12562]

Água com limão não pode?

Se for sem açúcar, pode! Em geral, pode!

[@mauriciorenno8676]

Qual valor ideal p : medida da cintura x altura?

Tem que estar abaixo de 0,5 para não ser resistente a insulina. Agora ideal, depende de vários outros fatores.

[@mauriciorenno8676]

@ obrigado!

[@deboravargas4051]

Dra Maira, fiz low carb há anos atrás e fiquie muito bem, com peso controlado e saúde em dua. Mas é muito difícil ouvir tanta bobagem. Minha mãe e família dizendo que é absurdo ficar em jejum, que vai passar mal...que tem que comer bem, etc... Fiquei muito tempo longe da vida low carb e sem os jejuns intermitentes. Minha endocrinologista prescreveu a Dueta da NASA, que me fez muito mal , pq usa a proteína do leite. Anteontem eu pensei: eu vivia bem gastando menos e fazendo jejum e te achei para me dar um gás a voltar. Minha mãe rem câncer e não larga açúcar, farinha e gordura ruum...falo sempre: esse tratamento dá pra melhorar tirando td isso. Mas vc falou td: comida de verdade virou ridículo. Comer ovo cozido com um limão com água ou café sem açúcar... é absurdo para as pessoas. Fui em 4 nutricionistas e todas me aconselharam a comer PÃO INTEGRAL 😮. A comer de 3 em 3 horas😅. Como dou credibilidade oara uma Nutricionista ou Médico que sabendo que minha família é Diabética, que estou com fibrose hepática, com obesidade 1, e ainda me prescrevem comer aveia.. pão.. tapioca etc.. To reiniciando para perder o.peso e trazer saúde, pois preciso.

[@antonianobre9852]

Só dá deslike os compulsivos por comida🙈 😬😂😂

Está tudo bem pensar diferente!

[@carloseduardodeabreuelima9254]

Chá de gengibre quebra jejum?

Se não for adoçado, não!