ОКОНФУЗИТЬСЯ ДЕШЕВЛЕ! ПОЧЕМУ ТУАЛЕТ В ГОРОДЕ-РОСКОШЬ?!МОЯ ТЯЖЁЛАЯ ЗАВИСИМОСТЬ..Jelena Love Riga

#Rigavlog #jelenaloveriga #lifestylevlog
В этом ролике поедем со мной по делам,и зайдём в Rimi за продуктами для ужина,я теперь на диете и нужно выбирать продукты для диетических блюд в мультиварке
очень трудно худеть когда ты сладкоежка и в голове постоянно пироженные и это реально тяжёлая зависимость
Мой Телеграмм канал
t.me/jelenalov...
Мой канал: / @jelenaloveriga
Мой Инстаграм: www.instagram....
Мой второй канал:
Jelena Riga Second Hand
/ @jelenaloverigashop
paypal [e-mail]
ЛУЧШЕ БЫ ВМЕСТО ОЧЕРЕДНОЙ СУМКИ ОТЛОЖИЛА НА КВАРТИРУ..МОЯ РАБОТА..ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ.Jelena Love Riga
• ЛУЧШЕ БЫ ВМЕСТО ОЧЕРЕД...
УКОЛЫ КРАСОТЫ..ПРИНЯТИЕ СЕБЯ..МОЯ УХОДОВАЯ КОСМЕТИКА ДЛЯ ЛИЦА..Jelena Love Riga
• УКОЛЫ КРАСОТЫ..ПРИНЯТИ...
КОРОТКО О СЕБЕ..ДЕТИ..МУЖЬЯ..ВОЗРАСТ.2018г
• КОРОТКО О СЕБЕ..ДЕТИ.....
МОЙ ПУТЬ..10 СЕКУНД ИЗМЕНИВШИЕ МОЮ ЖИЗНЬ...2018г
• МОЙ ПУТЬ..10 СЕКУНД ИЗ...
СИНЯК ПОД ГЛАЗОМ???..НУ И ЛАДНО 😁..СТОМАТОЛОГИЯ..МЕДИЦИНА..МОЯ ЗАРПЛАТА..Jelena Love Riga
• СИНЯК ПОД ГЛАЗОМ???..Н...
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛЕТЕЛА В ГЕРМАНИЮ И ЧТО ПРОИЗОШЛО В ИТАЛИИ..Riga..Latvia..Jelena Love Riga
• ПОЧЕМУ НЕ ПОЛЕТЕЛА В Г...
КАК И ЧЕМ ОБЕСЦВЕЧИВАЮ И КРАШУ ВОЛОСЫ,.МАНИКЮР,.КОРОТКАЯ СТРИЖКА..ЖЕНСТВЕННОСТЬ.
. • КАК И ЧЕМ ОБЕСЦВЕЧИВАЮ...
МОЙ МАКИЯЖ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ..60+Jelena.. Love Riga
• МОЙ МАКИЯЖ НА КАЖДЫЙ Д...
О МОЕЙ ТАТУИРОВКЕ
• О МОЕЙ ТАТУИРОВКЕ..Jel...
Спасибо за просмотр..)))
Почта для рекламодателей [e-mail]
Почта:[e-mail]

[@JelenaLoveRiga]

Мой Телеграмм канал t.me/jelenaloverigalife Мой канал: kzbin.info/door/sqfijrYd-p6eFoB9cBEWxA Мой Инстаграм: instagram.com/jelenalovriga/?hl=ru Мой второй канал: Jelena Riga Second Hand kzbin.info/door/HoG97624kNHcbiN2HZpddA

[@tatianastartseva7525]

Лена , добрый день ! Если Вы найдёте в себе силы не есть сладкое , то со временем организм привыкнет и не будет тянуть к этому наркотику .❤❤❤❤❤

[@ВераВетрова-щ3я]

Заменители сахара не надо употреблять. Это маркетиновый ход, для здоровья, один вред.

[@МарияКелебек]

Правильно! Нужно потерпеть пару месяцев без сахара и потом уже нет тяги!

[@juliakorzunina902]

Леночка, как я вас понимаю. Мне тоже было очень сложно без сладкого. Я покупала пирожное и делила его на 2-3 части ( одного хватало на 2-3 дня), старалась таким образом обмануть саму себя, запекала яблоки с мёдом, делала себе из йогурта с фруктами желе ( по типу йогуртого пирожного). В творог добаляла не заменитель сахара, а фрукты. В интернете есть хороший рецепт " Невидимый яблочный пирог" . Там яблок море и мизерное количество теста. Этот рецет тоже меня выручал. Заменитель сахара не использовала, мне не нравится его вкус и сомневаюсь, что от него есть польза. Ещё выручал зефир, но зефирину тоже делила на части, чтобы в течении дня съесть одну, а не половину пакета. Постепенно стало легче и теперь уже такой тяги к сладкому нет. Удачи вам!

[@Марина-к3к9я]

страшно,конечно,,только что ушла подруга,57лет стройная,красивая ,очень ухоженная и молодо выглядящая,,длинные волосы ,маникюр,педикюр,,гладкая кожа,,зубы свои,,,все великолепно,не курила ,не выпивала,вообще,,ела избирательно,вдруг,,скортечный рак полгода все ,,,

[@juliakorzunina902]

@@Марина-к3к9я Онкология может быть у кого угодно и в любом возрасте. Тут никто не застрахован. Не дай бог никому!

[@mukusheva_elena]

Лена, из своего опыта, вы можете найти для себя хорошие серые шерстяные брюки в мужском отделе секонда. Просто прямые, с высокой посадкой. Чтобы не было заложено складок спереди. У Марк Спенсор бывают интересные модели мужских брюк. Передняя часть пояса соединяется резинкой, проходящей через заднюю половину пояса. Очень удобно сидят, как брюки на резинке. При этом выглядят как классические брюки. Не стоит рассматривать брюки со складками. Чем их больше, тем очевиднее животик.

[@JelenaLoveRiga]

да,в мужском отделе секонда смотрю брюки,спасибо

[@ИринаГоловач-х8ф]

Ну не могу я заснуть на голодный желудок.В три часа ночи пойду пить чай с чем нибудь.Так уж лучше вечером поесть и идти спать.Да и все эти диеты раздражают, это нельзя из за диабета, это из за давления, это из за дивертикулита.Ем что хочется и на этом все.

[@JelenaLoveRiga]

)))))

[@tamarailjina-uu8hi]

Я такая же!)) 😊❤

[@Марина-к3к9я]

поддерживаю,неаозможно вечно в аскезе быть,,жить надо в кайф,,, это о тз песни,,чем взрослее тем менее кайфп,Лена ,как многие замещает одеждой какие то проблемы,,

[@Элен-ы3ы]

Мне нравится читать коменты , кто как худеет, иногда полезное пишут! Спасибо, люди!

[@Olga-tl3vu]

Лена, Вы прям мои мысли высказали по поводу зависимости! И то ли это наркотик, то ли сладкое - это все сложно исключить, если есть привыкание. . Держитесь, Лена! Вы справитесь! Будут срывы, но не отчаивайтесь и начинайте заново отвыкать от сладкого! Да Бог с ним с весом, но ведь сладкое вредно для здоровья!

[@guna4]

Стевия вызвала у меня тошноту. Я прочитала в интернете, и оказалось, что стевия может вызывать проблемы с пищеварением.

[@litart-x7f]

Эффективный вариант-есть абсолютно все, что хочется, но в меньших количествах, постепенно доводя приемы пищи до половины съедаемого раньше. Хлеба-три кусочка в день при трехразовом питании.Это избавит от траты времени и стрессовых переживаний по подсчету калорий, подбору продуктов , страданий в ситуациях "хочется, но нельзя" и культивируемых ограниченными людьми разрушительных фобий типа "этот продукт вызывает таку-то болезнь". Таким образом организм получает различные необходимые ему элементы. К резкому сбросу веса это не приведет, худение будет происходить постепенно, но без лишних страданий .Раз в неделю можно поесть вволю. Если хочется заполненности желудка-иногда можно забивать его тушеными или вареными овощами в соусе.Когда организм привыкнет к такому режиму, вес не будет набираться и самочувствие улучшится.

[@СветланаУголкова]

Лена, я с вами совершенно согласна. Моё мнение, что туалеты должны быть у каждого крупного магазина, парка, вокзала, метро. Чтобы человек мог справить свои потребности спокойно, не мечясь по дворам и закаулкам. Что касаемо платы, то туалеты раньше в СССР были как платные так и бесплатные и это было правильно. Ведь многие люди, особенно, в пожилом возрасте, боятся отходить от своих мест проживания так как не могут позволить себе тратить определённую сумму на туалеты, но они им крайне необходимы в силу их возраста.

[@ladushkat]

Леночка, по Вам видно, процесс идет. Все будет хорошо. Главное- продолжать несмотря на грядущие "плато". Организму нужно время перестроиться. Я тоже жить не могу без хлеба. Хлеб можно в ограниченном количестве. Надо постараться не сочетать его с обедом или ужином ,т.е с основной едой. Можно, например, съесть кусочек хлеба с авокадо, а еще лучше( особенно, если очень хочется есть) с яицом или 2мя. Яйца очень насыщают на продолжительное время.

[@Marina-jj7rr]

И, обязательно сливочное масло на хлеб...

[@Marina-jj7rr]

На завтрак после стакана воды, яиц с авокадо, сливочным маслом, маленьким кусочком хлеба ещё можно для насыщения попробовать добавить чернослив, одну штуку хорошо промытую, с маленьким кусочком сала и чёрным кофе с ложкой сахара обыкновенного... Сметана не менее 20%, жирные творог и жирные сливки в кофе - польза... но, без быстрых углеводов...

[@ladushkat]

@@Marina-jj7rr Капец, так одним завтраком всю дневную норму калорий перекрыла. А если вообще не завтракать? Кружка черного кофе без молока и сахара и -в путь.

[@Marina-jj7rr]

@@ladushkat Ваша рекомендация не по мне... Калорий не добираю, хотя не только плотно завтракаю, но и обедаю-ужинаю и кусочничаю... Вот не стоит драматизировать... да, калорийно и питательно, но всё в микропорциях, после 16-17 часов не ем никогда - нет потребности почему-то, ночные походы в холодильник для меня - фантастика... зверского аппетита не бывает... когда нервничаю, то аппетит вообще пропадает и за день вес снижается на 1-2 кг, поэтому всегда в запасе сухофрукты, чтоб организм поддержать... Главное не переработанные магазинные продукты без мусорных приколов, питательные и полезные... так сказать - пробное питание... p.s. вступать в диалог о похудении не хотела... но, раз уж зацепилась, то пару предложений написала, т.к. тема похудения никогда не была для меня актуальной... про себя - ни разу на диете не сидела, в одном стройном весе всю жизнь... про полезность-вредность продуктов и что эти продукты в организме вытворяют интересуюсь в разных информационных источниках и для себя делаю выводы для положительного оптимального результата...

[@МаринаЗадорожная-р3ь]

Лена, жизнь такая короткая, а ещё лишать себя того что приносит удовольствия не правильно.Моя бабушка всегда говорила "ешь браток,пока свеж роток'. Выглядите очаровательной, наслаждайтесь жизнью жизнью

[@ALLA_NOVOKUZNETSKAIA]

Так уже не свеж роток , пора прикрывать 😅, это я и о себе сейчас и разговор идет уже не о красоте , а о здоровье ☝️

[@svetlanavasiljeva9450]

И надо сделать ещё короче. Возрастные изменения никуда не денутся.И если хочешь прожить дольше, и главное, качественно, то надо уметь себя ограничивать в том, без чего можно обойтись.Всем здоровья!

[@МаринаЗадорожная-р3ь]

@ALLA_NOVOKUZNETSKAIA в ютуб много информации о долгожитилях и все как один говорят, что никогда ничем себя не ограничивали. В семье моего мужа,слава Богу, живут долго,хотя рацион питания далеко не диетический, ну или здоровый, я не ем то что ест мой муж, у меня холестерин 7,7 а у родни,которые на завтрак могут позволить жаренные блюда, 4. И это и не один пример. Всё, что Лена накопила до сегодняшнего дня,всё при ней и она получает больше вреда от стресса ограничений в питании. Современные врачи уже отошли от запретов

[@ALLA_NOVOKUZNETSKAIA]

@@МаринаЗадорожная-р3ь что нам другие люди , что живы они ,что нет ,мы говорим о себе . И мы пили , ели и гуляли до утра . Это же не значит , что сейчас так нужно делать . ВСЕМУ СВОЁ ВРЕМЯ. И поговорка ваша говорит о том же ! Вникните в смысл своей поговорки . Что есть всё можно , пока позволяет организм , а не пихать в него до победного .

[@Talekstata]

​@@МаринаЗадорожная-р3ьсогласна на 100%.

[@laraganova-xl3qj]

Для замены сахара хорошо использовать финики. Черника полезна для зрения.

[@ВероникаАфанасьева-ч6я]

Лена, здравствуйте! Рада вас видеть. Всем мира и добра!!!

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день!спасибо

[@natalijatisuka4511]

Елена молодец, держитесь. Потом вам тело скажет спасибо!

[@ollyolly3657]

Когда у меня в голове крутится пирожинка, я спасаюсь квадратиком чёрного шоколада. Это конечно не пирожинка, но помогает😊. Кофе пью без молока и сахара, в йогурт добавляю не подсластитель а только фрукты, клубнику или чернику. На завтрак 80гр овсянки+ яйцо.А ломтик цельно зернового хлеба присутствует на завтрак, обед и ужин. Тоже преддиабет. Удачи Вам!

[@JelenaLoveRiga]

Спасибо

[@ЕленаРостковская-л9ю]

Елена пейте зеленый чай с имбирем. Если у продают песок из стевии замените им песок, она сладкая , это трава.

[@juliakorzunina902]

Леночка, если очень хочется сладкого, а сухофрукты и фрукты не помогают, то выбирайте сладости, которые содержат мало жиров- пастила, зефир, мармелад. Потому что именно сахар в сочетании с жирами вреден, не ешьте сладости сразу после еды, подождите пару часов.

[@Надежда-с9я9ж]

Самое лучшее пирожное - это кусочек хлеба из гречневой муки, намазанный тоненьким слоем натурального мёда. Всем приятного аппетита!

[@Марина-к3к9я]

для вас,, я не люблю.мед,,

[@Тамара777Занавескина]

Лучше всего исключить будочки и плюшки и сладкое. Остальное можно есть небольшими порциями.

[@ЖаннаЛитвякова-з3г]

Нет нельзя.. От слова - совсем .. и никакими маленькими порциями ! .. иначе толку не будет к сожалению .. тут просто надо проявить силу воли .. и ума - чтобы выяснить причину ! такой зависимости !

[@kristinepriedite6189]

Еще полностью сильно жареное,соленое,копченое.майонез.

[@TatianaVoskova-xt3vs]

Доброе утро, Лена!

[@Olga-tl3vu]

Доброго времени суток, Лена. Конечно же это голубика! Черника не бывает крупной и она более черная по цвету. Ну и вкус конечно же другой!

[@liubabuckiene6834]

Это голубика высокорослая, но в Латвии её называют высокой кустовой черникой.

[@felicitalauze5090]

Это точно так как бросить курить-две недели будет ужас но потом отпустит.Всё реже и реже придёт мысль о сладком.И когда через пару месяцев вы попробуйте что то,вы удивитесь как это приторно и даже противно сладко!Держитесь,удачи!

[@SVETLANA-m9q]

Я так "ушла" от всякого рода магазинной выпечки. Теперь они для меня кажутся чем-то нереально гадким. Главное - перетерпеть пару недель.

[@Anzela-k6o]

Лена,сладкие финики вместо булок.да,колорийно,но витаминов много в них!

[@MarinaGrigorieva-n5e]

Леночка, добрый день! Ох, как я вас понимаю. Мне 65, тоже гипертоник. Кардиолог ругает за лишний вес. Порцию уменьшила, ем немного, но сладкое😋😋никак не могу исключить. Можно заменить сухофруктами. Попробуйте, их сейчас большой выбор. Удачи!❤

[@JelenaLoveRiga]

Доброе утро!да,сладкоежкам трудно похудеть,спасибо

[@МарияИванова-м4ш3ф]

Елена,сахарная зависимость приравнивают ко всем остальным и это не лечится,стоит позволить себе одну пироженку и будет зажор,устоять невозможно почти.Единственный метод не позволять себе.😁 Крепитесь.❤И еще,последние исследования говорят что заменители сахара еще хуже чем сам сахар,я например в кофе с жирными сливками добавляю немного розовой соли крупной из мельницы,к соли привыкла. Лучше соль крупную и пользоваться мельницей,потому что в мелкую добавляют антислеживающий реагент и другие добавки.😊А хлеб можно из муки зеленой гречки,очень вкусный.

[@verasherbakova]

Тоже читала много раз о вреде сахарозаменителей

[@ТатьянаГалиева-й5й]

У нас как сильно подорожали пироженки и торты желание сразу отпало!😂

[@NinaAlmag]

Здравствуйте, Елена! Я живу в Казахстане, применяю много лет российский сахарозаменитель фитпарад 7. Он содержит эритрит, стевиозид, сукролазу. Без запаха и вкуса. Пью с ним чай, добавляю в творог. Если пеку пирог, то добавляю сахар в меньшем количестве. Если так хочется пироженку, съеште уж ее😊, но запейте зелёным чаем,конечно, без сахара. Или водой. Вы показали очень дорогие сахарозаменители. Стевия и др сахзамы имеют зАпах, особый вкус. Я не могу такое принимать. Нашла для себя без запаха и вкуса. Без всяких неприятных ощущений.

[@JelenaLoveRiga]

Доброе утро!спасибо

[@АленаКирпичева-н2т]

Добрый день, Леночка! Проверенный на себе способ - есть из маленькой тарелочки. Положить все, что хочется, но много не войдёт! Добавка исключена!!! Поэтому невольно желудок привыкает к небольшим порциям еды, сначала чаще приём, потом чувство голода притупляется. Мне, например, это удобнее, чем считать калории, специально для себя готовить и пр. Есть ВСЁ, но из маленькой тарелочки☺🍲☕🌼🌼🌼

[@ЕленаСулейманова-р8э]

И чайной ложкой 😊

[@JelenaLoveRiga]

добрый день!спасибо

[@Елена-д1э6р]

Лена, одна штучка 10 грамм мармелада 32 калории всего.

[@фывпааспмсквукекуева]

Как то я отказалась от сладкого на месяца два,потом как понеслось.. стала его жрать в огромных объемах. Есть можно и нужно все. Считать калории единственный выход. От хлеба не нужно вообще отказываться. Может повторюсь,но я скинула 45 кг и знаю,о чем пишу. Пол жизни сижу на дефеците к.

[@АринаРодионовна-р4с]

Полностью с вами солидарна.Лет пять так живу, считая калории. Сахар очень давно не употребляю.Утром с чаем кусочек шоколада.Привыкла и все нормально.

[@annamirsk]

Доброе утро, Елена ❤ Я покупаю курагу и изюм, когда хочется сладкого Здоровья вам ❤❤❤❤

[@РаШам-я8ь]

А я ещё финики и чернослив сладкий покупаю.. в день по 3-4 штуки каждого сухофрукта съедаю.. печеньки, вафли, бисквит давно не ем и не тянет даже 🤗. Ещё от молока себя отлучила, как представила, что это из пальмы, так желание употреблять сразу прошло, раньше чай без молока не пила.

[@LenaTeider]

А как из пальмового масла можно сделать молоко?

[@TatjanaMikulova]

Ничто другое не помогает, только пироженка!😢

[@РаШам-я8ь]

@@LenaTeider почти все молочные продукты с заменителем жира ( пальмовое масло).. только узнали?

[@НатальяДолгова-у3о]

Надо вообще отказаться от молочки.кофе пью без молока с лимоном

[@Трифена-ш3у]

Добрый день! Сладкое возбуждает аппетит. Любое. Я когда убедилась в этом на себе, сразу и легко ограничила сладкое. Сахарозаменители это, то на что не стоит тратить деньги. Уже потому что они дорогие и потому они легко и часто подделываются. Не говорю уже о их вреде. Покупаю дорогой и проверенный сахар и употребляю его в очень. ограниченном количестве. Кг реально уходят. Желаю вам с пп не потерять здоровье. Любые углеводы возбуждают аппетит. Сами можете это проверить по своим очущениям.

[@NataliaSmirnova-vt2uk]

Пью чай с сахарозаменителем 20+ лет - никаких проблем 😊

[@tatjanaleonova9923]

Dobroe utro. Mne pomogla v borbe s saharozavisimostju biodobavka s Chromom.

[@verasherbakova]

А как можно на полезном питании потерять здоровье? Полезное питание полезно всем и это не диета для похудения, а образ жизни и забота о своем здоровье! Другое дело, что нужно придерживаться рекомендациям врача диетолога, а не придумывать самой и говорить потом всем, что оно вредное. Люди годами сидят на ПП и у них уходят разные диагнозы и это не единичные случаи

[@АкмаралАльжапарова]

Здравствуйте, Елена! Отлично выглядите. Это первые признаки вашей перезагрузки 😊👍. Я использовала аммарантовую муку, гречневую, овсяную, льняную. Кукурузную. Рисовую, чтобы не есть хлеб из пшеничной муки. Выдержала. Сладкое заменяла орехами. Пекла в электровафельнице вафли без муки. Чем только не обманывала, себя. Привыкла. Это не совет. Это то как каждая из нас проходит период без... Сахара. Хлеба.😂

[@ИринаФатеева-ч8э]

Ох Лена, как Вы правы, о зависимости от еды!Мне конфеты и пироженки магазинные безразличны, но мороженное не меньше двух порций, просто болезнь.

[@JelenaLoveRiga]

Понимаю Вас прекрасно,мороженное ела по полкило в день...потом прошло,подсела на конфеты шоколадные

[@natalitivyayev551]

Леночка, если у вас нет сахарного диабета, не в коем случае не употреблять сахарозаменители, они очень опасны для печени

[@МарияКелебек]

Да, они вреднее рафинированного сахара!

[@НатальяАбрамова-ъ2м]

Глупость

[@mukusheva_elena]

Если мне сильно хочется сладкого, ем что -то не большое сразу после полноценного приема пищи. А не отдельным перекусом, так получается обойтись «малой кровью». А не сорваться и сьестью много вредного. Сложно сразу сильно перестроиться, если конечно не случилось «катострофического» события со здоровьем. Для меня получается проще менять привычные стереотипы маленькими шагами. Полноценно и регулярно питаться, чтобы просто не быть голодной, без перекусов. И если оооочень захотелось. Лучше позволить себе. Немного, дорогого продукта, хорощего качества. И получить от этого удовольствие:)

[@svetlanasvirkina1409]

про сахарозаменитель. погуглите. осторожно.

[@olgaveypa-gelmel1108]

На сколько я знаю, при готовке в мультиварке на программе жарка,готовят с открытой крышкой.

[@JelenaLoveRiga]

Не знала,спасибо

[@miamiaaaaa]

Все, кто советует вместо сахара сухофрукты, курагу, изюм, вы калорийность их видели? А сахара там сколько, фруктоза ещё хуже сахара🤦

[@ilonakazlauskiene8500]

Леночка,лома пройдёт,поверь,но это польза для здоровья,для давпения

[@svetlanasvirkina1409]

да Лена, я тоже постепенно убираю сладкое, но сейчас я убираю сахар и оставляю курагу или финики или что натуральное сладкое. пока так. убираю белый хлеб и естественно печеньки и пирожные. иногда позволяю или срываюсь. это всё непросто.🙁

[@A-gs7fp]

Почитала коменты и ужаснулась,сколько у нас диетологов и все знают,что можно и что нельзя,давать советы просто......😮

[@МЧер]

Вот сколько нам осталось... И еще напрягаться с этими подсчетами

[@JelenaLoveRiga]

Советы дают использую свой опыт

[@olikko51]

Возможно,что люди серьезно погружаются в тему,прежде чем начинать похудание.,а вас это раздражает?

[@ArinaZinoveva2202]

Елена озвучивает тему, люди пишут. Блогеры же сами хотят комменты, советы, мнения. Все нормально. следовать советам необязательно

[@A-gs7fp]

Я о том,что все говорят о похудении, а все медийные личности сидят на оземпике,пример:блогер из Германии-ЮлияК

[@jekaterinalivanskaja8113]

Елена у вас не хватает хрома в организме, много хрома в рыбе [ мойва речная]или добавка к пище.😊

[@ОльгаСветличная-з7ю]

Купила хром, не знаю, поможет ли.

[@JelenaLoveRiga]

@ОльгаСветличная-з7ю потом расскажите😊

[@ЛидияПинаева-о2л]

Самое лучшее средство для стройности , это интервальное питание. Нужно сбалансированно питаться. В 17 часов чистить. зубы и закрывать рот. Пьём, но не едим.

[@Ларс-ц7с]

Съест несколько кусочков в день хлеба из цельнозерновой муки , можете себе позволить Но оливковое масло, для здоровья, намного лучше чем виноградное

[@НинаНика-м9г]

Ой, Елена я с вами сяду на ПП, мне помогла монодиета, только гречку и чай зеленый без сахара,иногда сахарозаменитель . Очень за месяц похудела, не подошло мне, пошла плавать и стала есть норм.

[@Наталья-р8я8м]

Лена, доброе утро.Я была в таком же весе, как и вы. Смогла похудеть. Вот на фото этоя сейчас. У меня тоже очень большая тяга к сладкому. Не верьте никому, что со временем отвыкнете. Неправда. Тянет к сладкому постоянно.Значит так, что я с этим делаю. Раз в неделю в субботу разрешаю себе шоколадку или другую сладость. И всю неделю, когда организм требует сладкое, уговариваю что в субботу получишь. Попробуйте. Конечно все люди разные, но у меня это работает. Я в этом весе уже шесть лет. А сладкого всё равно хочется.😂😂😂Успехов вам и здоровья. Мы худеем для здоровья. Это главный мотиватор.

[@JelenaLoveRiga]

Доброе утро!спасибо

[@АллаМарченко-е2в]

Добрый день,Елена. Отлично выглядите. В общепите используют различные усилители вкуса,маринады на основе майонеза и прочие не оч полезные вещи. Поэтому питаясь там довольно часто,вам сложно будет похудеть. Может берите перекусы из дома: банан,яблоко и т.п. Удачи вам и берегите себя 🙂

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день!спасибо

[@SVETLANA-m9q]

​@@JelenaLoveRiga, я, последние года три, беру с собой небольшой одноразовый контейнер , а туда - пару фиников, курагу, инжир и грецкий орешек. Это полезно, и хорошо справляется с чувством голода.

[@JelenaLoveRiga]

@SVETLANA-m9q пробовала,у меня вызывает резкое желание ещё догнаться тортиком😔

[@SVETLANA-m9q]

@@JelenaLoveRiga Вы - сильная, Вы справитесь. 😉

[@JelenaLoveRiga]

@SVETLANA-m9q спасибо

[@ИринаНеглядова]

Леночка если вы ставите на режим жарки ,крышку закрывать не надо,а потом когда тушите то уже закрываете крышку.С уважением.

[@JelenaLoveRiga]

Не знала,спасибо

[@NataliaSmirnova-vt2uk]

Неразумно так резко менять образ питания, тем более совсем резко исключать то, что вы любите. Не надо говорить и проговаривать про «похудение» - подсознательно организм будет сопротивляться. Надо внушать себе и проговаривать «я питаюсь более здоровой пищей, я меняю стиль питания». Полное исключение углеводов ( хлеб, пирожные, печенье и т.п.) приведет к депрессии и срывам. Попробуйте лучше скандинавскую традицию разрешать себе пироженки/конфеты/шоколад по выходным: суббота-воскресенье. Отказ от молока в кофе и вовсе выглядит странным и никак не ведущим к снижению веса. Как и отказ от сметаны. Про заменитель сахара я вам уже писала.

[@Светлана-л8т7ц]

Вы правы ,жир нужен для похудения,жирная сметана ,творог , молоко, плюс- это белок ,он тоже необходим ,и углеводы нужны ,блин долго писать ,нужно просто заморочиться ,сесть ,все изучить ,добавить немного упражнений ,и результат будет обязательно без всяких оземпиков....

[@Marina-jj7rr]

@@Светлана-л8т7ц Правильный комментарий... но, Лена доверяет незамороченным врачам и официальным специалистам разного рода...

[@НатальяМ-й6з]

Сахарозаменители приводят к онкологии. Давно известно и Мясников об этом говорит... Надо просто отучать себя от сладкого. Не резко. Нет нет. Потихонечку

[@Ira_ProstoIra]

Вы правы! У меня есть пример из жизни: подруга заболела раком после постоянного употребления этого заменителя. И вообще удивительно, что Лена не интересуется составом продуктов. Сейчас это необходимо делать, особенно консервированных моё мнение.

[@NataliaSmirnova-vt2uk]

@@Ira_ProstoIraКакого именно заменителя? Они ведь есть разные.

[@НатальяМ-й6з]

@NataliaSmirnova-vt2uk все!!!

[@НатальяМазаева-э5б]

Мясников не врач, он бизнесмен, от любого сахара всё растёт как на дрожжах.

[@NataliaSmirnova-vt2uk]

@ Предъявите доказательства?

[@ІраФіліпчук-х3в]

Добрый день!Тяга к сладкому это еще та история,тоже очень люблю,как и каждая женщина. Одно время у меня был опыт ,повышала гемоглобин и в рацион питания добавила печенные яблоки и вареный буряк (можно запечь его в фольге,ото очень вкусно),у меня тяга к сладкому пропала.Возможно Вы попробуйте

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день!запечёная свекла очень вкусно,спасибо

[@Laans67]

Сделайте сами конфетки рафаэла из кокосовой стружки, в интер. есть много рецептов при ПП. Все заменители сахара очень вредные! А сухофрукты, черносливы залиты в сахарном сиропе, тоже сплошной сахар. Надо просто понемногу есть. С этим правильным питанием, главное не навредить себе...там можно даже торты печь, только низкоуглеводные...

[@Пальма-щ8в]

Лена, возьмите обыкновенный сахар. Вы же не едите его ложками. Пустая трата денег на эти ставили. Потом все равно свою диету зашлифуете пироженком.

[@Пальма-щ8в]

Я отписалась. Хотела написать ставили.

[@Talekstata]

Вверху справа есть три точки,там можно отредактировать,исправить описку.

[@Helga639]

​@@Пальма-щ8в Опять не получилось 😊

[@Zakharia1]

Лена. у меня было такое - жор тортов и пирожных :)) именно жор - до НГ и после. А потом я взвесилась - и обомлела (тут слово покруче). И села на режим питания. Странно, тяга на пироженки и сахар пропала. Даже удивительно )

[@ZenaZena-jj6qr]

Лена!!!! забудьте про пирожные они поднимают давление!!! зеленый чай с мятой с июзум. , перед сном очень полезно полу голодным уснуть😊 молоко , сыр например меня поднимает дав.❤🎉🎉

[@ИринаПогодаева-ч7ы]

А вы пробовали уснуть полуголодным 😢

[@JelenaLoveRiga]

Я точно не засну в полуголодном состоянии,проверенно😁

[@Talekstata]

Чушь полная про пирожные и что они повышают давление. Все индивидуально, на работе была сотрудница торты,пирожные, ни один перекус без них не обходился, а она не знает до сих пор,что такое давление и вес как у дистрофика.

[@Talekstata]

Когда мне не уснуть голодной иду и ем мааааленький кусочек хлеба чёрного и кусочек сала. И вкусно и сытно. И вес мой стоит уже лет 25, не меняется. А вообще все дело не в правильном питании а в том, что чем больше мы лечимся ( лекарства я имею в виду),тем больше мы калечимся. Происходит от них в организме сбой. Всегда в молодости была худой,как я от этого страдала,чем только не пыталась наесть себе хоть немного кг. Одежда на мне не сидела, все висело как на вешалке. И торты и пирожные шли в ход, чем только не пробовала. Ни в какую. Но стоило мне заболеть артитом, в ход пошли лекарства на постоянной основе, вот здесь и понеслось : и вес пошёл вверх и давление и ещё куча всего. Живу как есть. Сколько той жизни осталось, чтобы ограничивать себя хоть в каких то маленьких радостях. 61 год, вес 80 кг.рост 164 стал, вес не меняется вот уже лет 25 плюс - минус пару кг.постоянно колеблющихся. Никогда не сидела на диетах. И думаю что уже вряд-ли буду,Гардероб неохота менять😂😂😂😂😂

[@ИринаПогодаева-ч7ы]

@@JelenaLoveRiga аналогично

[@20-nx8cn4rb1e]

Добрый день. Я для кофе покупала подсластитель инулин. И еще ванилин использовала. Он тоже помогает отвлечься от тяги к сладкому. При отказе от сладкого бывает тяжело. Знаю по себе. Я придумывала для себя замену конфетам. Резала сыр на маленькие квадратики и считала, что это шоколад. В чернослив заварачива кусочек сыра-это было пирожное, и откусыаала маленькими кусочками. Становилось легче.

[@TatjanaMikulova]

Пироженка! Как я вас понимаю! У меня хлебушек, бутербродик и булочки. Реально как наркотик, и ломка. 😢 Держитесь!

[@kristinepriedite6189]

Хлеб отрубной кушайте.

[@TatjanaMikulova]

@@kristinepriedite6189 надо попробовать. Хотя такой не хочется.

[@alladashinskaya4484]

Приве из Минска. До ковида 2022 была 72 кг рост 174. Норма. После ковида бросила курить ,еще работала ,работа была физическая. Есла мало,но стал рости животик. Потом уволилась. Тяжело стало после болезни 2023 год и набрала 16 кг. Но у меня еще щитовидка. Пью гормоны. Так вот уже 2 года стоб га одном месте 88 кг. Да такой я никогда не была,но сюросить вес не получается. И я приняла себя какая есть. Поменяла весь гардероб. Уже и не хочу худеть мне 63 года. Какая есть такая есть. 88 кг. Ну и черт с ним. Жизнь такая короткая еще заморачиваться. Полусится похудеть ну кг 8 сбрость не более. Вам удачи с уважением.

[@alladashinskaya4484]

Да нет. Да того как бросить курить я принимая гормоны похудела на 7 кг

[@elenatkacheva7260]

​@@Marina-jj7rrй. Странный факт,,,,,бросила курить и не поправилась, А сколько очень полных женщин курят и не худеют.

[@ТатьянаИвановнаГерасименко]

Вес растет не от пироженого, а от переизбытка калорий, считайте калории и ешьте спокойно пирожные,

[@NataliaSmirnova-vt2uk]

Обычно все спохватываются поздно, набрав уже 20 лишних кг. Почему не следить за весом, когда он только-только начинает расти? Вопрос риторический.

[@olaengel4399]

Зачем давать такие глупые советы? Считать калории и есть пирожинки. 2 пирожинка съел- и вот тебе калораж на весь день, через 2 часа захочешь есть и что делать?

[@alanovac6265]

Если хочется вам сладкого -ешьте на здоровье, только знайте меру и никакие гречневые хлебцы с медом не помогут.Организм не терпит издевательств,рано или поздно сорвётся и возьмёт своё!

[@olikko51]

Вы знаете,мне очень помогли,чудесная замена,да ещё с сухофруктами.

[@muminatisahmaeva693]

Ой, знакомая тяжесть, я отказалась, правда потихоньку, и от сладкооо и от мучного, канечно было трудно, по, тепенно привыкла, и не вспоминаю💐🙋

[@svetlanasvirkina1409]

а Вы представьте, как это сахар скоблит стенки сосудов и повреждает их. мне помогает пройти мимо пирожного и не купить.

[@МаринаЗадорожная-р3ь]

😂

[@olgalorenz614]

Сахар еда для грибков и дрожжей в организме

[@JelenaLoveRiga]

Вы svetlana молодец👍

[@NataliaSmirnova-vt2uk]

В Латвии должен продаваться заменитель сахара в таблетках Natreen - состав cyclamat, sakkarin, sukralose. Пью 20 лет без проблем.

[@natalyasherstyak4622]

Лена, подслащивают кофе и т.д. коричневым, т.е. не рафинированым сахаром. Там много полезного для организма. Белый сахар действительно вреден, а коричневый в малых количествах даже полезен. Делать организму стресс, переставая есть сразу весь хлеб, весь сахар, всю соль-это разве нормально. Соль в малых количествах полезна, если она морская или йодированая. Печёное и хлеб из неотбелённой муки в маленьких количествах дают нужные каллории. Просто всё нужно в меру. А конфеты, сами понимаете, не являются необходимыми, вот на них -то вы и нажимаете обычно. Почитайте, и стремитесь не похудеть , а выздороветь. Обычно, когда человек запрещает себе есть многие продукты, он потом срывается и ест уже без остановки всё подряд потому что это стресс. Подумайте и старайтесь есть полезно, но вкусно.

[@kristinepriedite6189]

Согласна,резкий переход к голоду ведет к срыву.тут надо грамотно.сейчас пойдет сок березовый.отличная чистка организма.

[@МарияКелебек]

Коричневый сахар ещё вреднее белого, вы им травите себя!

[@ОльгаСветличная-з7ю]

Сладкое есть утром., Чсй, кофе -без сахара. Заменители сахара вредны Лучше мед, зефир, пастила и сухофрукты. Только утром. И пить воду за 30 минут до еды. И все напитки до еды или через 30 минут. У доктора Жимбы услышала.

[@АльбинаГанеева-д6ы]

Все пишут про сладкое, а я худела на отказе соли. Всё без соли и не жареное.

[@АленаПетрова-м6к]

Что случилось в блогерской среде. Весна что ли? Все сели на ПП. Это конечно здорово, но.... Куда ни глянь, везде одно и тоже) У меня подруга вместо соли использует лимон, попробуйте, может подойдет

[@JelenaLoveRiga]

Попробую,спасибо

[@ВалентинаМахней]

Зачем музыку вставлять, когда рассказывает про приготовление еды, музыка мешает

[@ВалентинаПарамонова-и6з]

Вообще музыка не мешает. У вас что то с нервами.

[@ОляОльгина-х2г]

Музыка не мешает

[@НинаНика-м9г]

Постоянно покупаю на Walberis сахарозаменитель Milford.

[@TatianaVoskova-xt3vs]

Лена, а вы знаете, что американцы запретили употребление стевии, почему , не знаю, констатирую факт

[@olgalorenz614]

Ну если американцы))

[@TatianaVoskova-xt3vs]

Ваш сарказм не уместен, если бы было написано итальянцы, французы, я бы тоже написала, я не к чему не призываю, а констатирую факт

[@JelenaLoveRiga]

Нет,не знала,спасибо

[@anthonylinzalone3935]

Живу в Америке, стевия продается везде. Как запретили, если она 5сть в продаже.

[@АннаЩербинина-г1р]

Доброе утро. Купите сухофрукты и можно кушать когда хочется сладкого.

[@ЖаннаЛитвякова-з3г]

@@АннаЩербинина-г1р к сожалению сухофрукты это еще хуже ! Сахароза сухофруктов ни чуть не лучше , чем сам сахар .. гликемический индекс очень высок у сухофруктов ! И кто встает на путь правильного питания , контроль сахарОв - это самое главное ! Если не разобраться в этой теме и не отказаться от сахара совсем ! Похудеть и оздоровиться не получится !

[@olgalorenz614]

​@@ЖаннаЛитвякова-з3гчай с несколькими изюминками

[@lenabatova1975]

Ох,Ленчик!Встала на весы и тоже подумала,что пора завязывать с бутербродами❤😂Поэтому стараюсь тоже сейчас есть меньше и полезное.

[@JelenaLoveRiga]

Удачи тебе Ленчик в этом трудном деле🌹❤️👍

[@ВероникаСтрокач]

Не понимаю этих заморочек со стевией. Стевия - это растение. Но сахарная свекла и сахарный тросник - тоже растения. Какая разница , из какого растения извлекают сахар? Он может быть извлечен из любых глюкозосодержащих растений. Из винограда, например. Но он все равно останется сахаром.

[@olikko51]

Пользуйтесь фруктовым сахаром,его формула принципиально отличается от белого.

[@МарияКелебек]

Фруктовый сахар вреден и его потребление приводит к отложению жира!

[@МарикаСкроцка]

Говорят,чтобы не тянуло на сладкое,надо применять хром.

[@НатальяИванова-ш7е5к]

Чтобы похудеть, не надо перекусывать. Перерыв между едой- не менее 4-5 час.

[@veveypi]

Всем доброго дня🙂 первые недели две для начала движения веса сухофрукты кушать чуть, а то и не кушать! Учитывая, что это сухофрукты, а не свежие фрукты, они очень калорийны. Одной штучкой кураги или финика, желание сладкого перебить сложно, знаю по себе. Я готовила витаминный салат (капуста, морковь, яблоко). Заправляла маслом и ела, когда хотелось сладкого. Хлеб тоже не ела сперва. А селедка под шубой не вариант. Там соленая рыба, картофель. Можно ее скушать, но не в начале пути) не для критики пишу) просто делюсь. Побольше белка, огурчики, капустка. Масло можно, даже майонез! Ограничьте углеводы в самом начале. Это главное! Потом процесс пойдет. Будет меньше ограничений. Удачи, Елена! Всех благ🙂

[@kristinepriedite6189]

Картофель вареный можно.не от него пухнем.а от копчеого,жареного,соленого,майонез много булок,сдобы .я убрала,по здоровью ,и худею.

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день!спасибо

[@Тамара777Занавескина]

Лучше сухофрукты, чем сахарозаменитель ..

[@olgalorenz614]

Сахзам опасен для капилляров

[@ЖаннаЛитвякова-з3г]

@@Тамара777Занавескина ничего не лучше .. это все иллюзии ( сухофрукты , сахарозаменители ( это вообще яд , особенно если не натуральный, а синтетический , мед ..). Только полный ! Отказ от сладкого !

[@ТатьянаСауленко-у1э]

Лена, по поводу сладкого. Я сластёна и без сладкого не могу,хотя мне 65. Помню во время обучения в институте, мы проходили практику по археологии на раскопках 2 недели далеко от города в степи. Для меня компота и сладкого чая было мало, какая же депрессия меня накрыла. Я думала не дождусь окончания этих двух недель. Больше на такие условия я не подписываюсь😢, а вы сильная духом если выдерживаете. Успехов вам в этом процессе. Может на вашем примере и сама попробую сократить сладкое,.... Спасибо что делитесь ощущениями

[@JelenaLoveRiga]

Спасибо Татьяна,будем пытаться вместе🙏🌹

[@kristinepriedite6189]

Да,тут такое дело или пироженка и майонез или вес.среднего нет.на себе ощутила.зерновой,отрубной хлеб можно.немного 2%молока в кофе можно.главное убрать копченое,сильно жареное.с утра каша с маслом.для желчного.смысл всего есть так что бы не было зверского голода.но при этом все более менее полезное.на пару тоже.когда полетел мой желудок то поняла что наши кафе много не полезные.а есть такие, что зайдешь и там вообще все вредное.кухня и еда стали очень вредные.потому и отекаем мы даже.и опухоли и забитые сосуды.итд итп.нужна мера во всем.никакого сверх голода.иначе это стресс для организма.и да.плотный обед и легкий ужин.мне помогло.

[@РимаВолощук]

Здравствуйте Лена. Извините, а как нибудь музыку потише сделать..... Это неприятно... ИЗВИНИТЕ...

[@JelenaLoveRiga]

Добрый день!это моя ошибка при монтаже

[@svetav.5935]

Вот все, сухофрукты,сухофрукты,а у меня от них изжога. У меня подруга совсем убрала сахар,сладости и только чай с сухофруктами,да еще исключила белый хлеб.Результат- ничего,вес не уменьшается.Сахарозменитель для людей с нормальным сахаром вреден,не покупайте.

[@kristinepriedite6189]

А часто изжога?гастритом пахнет.провертесь.лучше раньше

[@ИринаЧулан-б8г]

Лена,добрый день! Хочу сказать про стевию,прошла информация,что стевия не очень,вызывает онкологию. Вообще сахозаменители не очень,я сейчас всё забросила и просто немного сахара кладу. Не буду углублятся в дисскусию,если интересно прочтите сами эту информацию. Прошу хайтеров мне не писать. Это моё личное мнение. Каждый выбирает сам.

[@Тамара-ю9б2т]

Я не хейтер, Мясников объявил февраля 6, что сахарозаменители могут вызывать онкологию.

[@Елена-в5л3с]

Сахар можно заменить фруктами в кофе добавить молоко.удачи.

[@ArinaZinoveva2202]

Лена, а зачем вы совсем отказались от сладкого? Надо обязательно позволять себе хотя бы пару квадратиков качественного шоколада,ине менее 74% в 15 или 16 часов вечера. Тдет естественный выброс инсулина, вот и подкормите. Опять же углеводы необходимы для мозга. Главное, с умом подходить к этой проблеме.

[@JelenaLoveRiga]

Я хочу есть ,то,что доставляет мне удовольствие,чёрный шоколад мне удовольствия не доставляет вообще

[@ЕленаНовосад-я2щ]

Если хочется-скушайте пироженко, но не часто! А лучше курага, чернослив, изюм, фрукты!

[@ЛюдмилаЭрхард]

Лена , согласна , что без сладкого прямо-таки ломка . И вот что с этим делать нам -- сладкоешкам ?

[@JelenaLoveRiga]

Вот и я пытаюсь решить этот проблему?пытаюсь понять чем возможно заменить эту зависимость

[@Zakharia1]

Лена, у вас вес пойдет на убыль, если вы между приемами пищи выдержите 5 часов. Завтрак, обед, ужин - между ними 5 часов. Например - завтрак 10.00, обед - 15.00, ужин - 20.00. Плюс в этом режиме (на моем опыте) в том. что желудочный сок начинает вырабатываться именно к этим часам :)) Главное - между приемами пищи не подъедать (табу на перекусы, печеньки, конфетки и пр.). Только пить. Если без сахара не можете - кофе, чай - с молоком. Я к ночи пью кефир )) нарушаю ))

[@kristinepriedite6189]

Застой желчи.врач запретил мне.а наоборот понемногу есть и через 3.5 -4 часа.

[@annatserabaeva5586]

Ешьте сухофрукты,финики и все будет нормально и без пироженки.😊

[@veraveronika616]

Виноградное масло ? Вы верите ,что оно виноградное? Это сколько же надо самих косточек , чтобы выжать из них масло.

[@JelenaLoveRiga]

Я если честно не верю,но оно это лучшее что можно применять при жарке и также добавлять в салаты

[@catwalk4517]

В каждом продукте есть сахар ,почитайте состав.

[@НурияГалимова-и7с]

Сахар заменитель сажает поджелудочную, сама испытала проблемы...

[@НинаНика-м9г]

Если нет в доме сладкое , мне плохо😊

[@ГалинаНнн-в6и]

Сколько разговоров,сколько новых мероприятий и запала хватает на недельку-другую! Надо просто меньше обожать себя,любимую.Как неприятно,войдя в магазин,не иметь возможности примерить,что понравилось- эта вся красота не для тебя,а для стройных женщин , строгих в питании.Меньше разговоров и жалости к себе,больше дела и удачи!😅

[@МарияКелебек]

Наоборот нужно себя баловать, холить и лелеять! Жизнь так коротка!

[@Talekstata]

​@@МарияКелебек поддерживаю. Кто кроме нас будет нас обожать, холить и лелеять? А кто говорит себе категорическое ,,нет,,тот повидимому ещё молод и считает что у него есть на это время -полюбить себя. Заблуждение, но...это их заблуждение. Все проходит- пройдёт и это...))))

[@Орхидея-п7и]

0:02 Елена, здравствуйте. Вы как то были в Питере и общались с Мариной Михиной. Она явно не походница по секенд хендам/у неё нет ни одного видео на эту тему/. Вероятно вы с ней обсуждали тему ^секенд хенда^. Вопрос: как Марина относится к такой категории магазинов и когда то она покупала там себе что либо из вещей? Спасибо.

[@JelenaLoveRiga]

Добрый вечер!да мы с Мариной обсуждали эту тему,абсолютно никакого негатива или осуждения не было

[@elenlode3739]

Те кто сидят на диете употребляют целую кучу различных добавок. Например,хром,который способствует снижению тяги к сладкому. В пищу , смузи,йогурты добавляют псиллиум, он разбухает и способствует снижению аппетита и очищению организма. О полезных свойствах псиллиума у Малышевой в программе Жить здорово, подробно рассказывали. Также употребляют витамин Д,витамины группы В,Магний.. Все эти добавки можно купить в магазинах здоровья,те что на базаре или на железнодорожном вокзале,при выходе на перон. Ну и конечно,на диете рекомендуют пить побольше чистой воды. Вместо сладкого можно позволить себе немного сухофруктов. Удачи вам🌞

[@nimfearose730]

Лена какоето хрючево у тебя получилось😂😂😂 ты передержала овощи

[@JelenaLoveRiga]

Что значит передержала?Мультиварка выставила время приготовления,я же не сама это делаю🤷‍♀️🤦‍♀️

[@ВалентинаМахней]

Ничего не выйдет с пп

[@ЛидияПинаева-о2л]

Здравствуйте! Мясо, овощи, трава, качественная молочка и сахара не захочется.