"점프 방법 알려줄게"│점프력의 비밀 #2

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피지컬 엔진

Күн бұрын

Пікірлер: 100

@physical_engine Жыл бұрын

구독자 점프 피드백 링크 kzbin.info/www/bejne/gKa2eamoa9iSsJY

@레옹1446 10 ай бұрын

지금까지 연구하신거 논문이나 책으로 낸다면 우리나라 스포츠 발전에 크게 기여하실거 같습니다

@샤아-g1h 2 ай бұрын

@@레옹1446 ㄹㅇ입니다 본격적으로 연구하고 학위도 받으셔서 체대 교수 꼭 하셨으면 좋겠어요

@study4527 8 ай бұрын

와.. 영상 퀄이 진짜 돈주고 들어야할정도;; 완전 이해됐습니다

@kjs37768 Жыл бұрын

유익한 정보 감사드립니다~🙏😊🤸‍♂️

@Osmanthus_Nostalgia 3 ай бұрын

웟

@상추키우기-f8y Жыл бұрын

이 영상은 스포츠 트레이너들과 스포츠 사이언스를 하는 사람들 모두가 알아야할 영상같다. 힘은 무릅과. 앞허벅지(대퇴사두근)은 보조고 진짜힘은 고관절에서 나온다는거

@jonjal_nam 8 ай бұрын

무릎

@Dunk_challenge Жыл бұрын

항상 좋은 영상 감사합니다! 분석해주신 영상에서 영감 받아 훈련해서 현재 앨리웁까지는 가능해졌습니다. 그렇기에 재능차이라 치부해버리는 사람들은 성장할 수 있는 그릇이 거기까지인 것 같습니다. 저는 더 성장할 거고 분석과 알맞은 훈련을 믿고 끝까지 해보겠습니다 💪💪

@EUITTI Жыл бұрын

어부바만 해봐도 알겁니다 힌지를 사용해서 무게를 버티는 것과 무릎 허벅지로 버티는 힘이 차원이 다르다는 것을 고로 지면에 밀수 있는 힘과 점프가 관계있다는 것을 알면 답이 나오죠 오늘 영상도 잘 봤습니다

@baqusa5080 Жыл бұрын

어? 의띠님이다!

@baqusa5080 Жыл бұрын

대단합니다. 이런 정보를 알려주셔서 너무 감사드립니다

@만물의영장 Жыл бұрын

이거 보면서 왜 제 점프가 안될지 자세 분석하니까 진짜 고관절힌지가 덜 접혀있네요!!

@하우루 Жыл бұрын

진짜 점프력 관련 모든 영상 정독한 저로서도, 이런 관점의 접근은 국내에서 처음 보는 것 같네요. 국대급의 무릎, 허벅지 힘에 이런 훈련이 추가 된다면 어떤 괴물이 탄생할 지 ㄷㄷ

@asdqwe_ Жыл бұрын

저런 훈련함ㅋㅋㅋ

@essentialview83 8 ай бұрын

이 채널 좀 치네 구독합니다

@영민하게-w3p Жыл бұрын

고관절을 쓴다는 의미가 처음으로 와닿았네요.

@안상연-d8t Жыл бұрын

저는 181에 92kg정도 나가는 고3입니다 중학교 2학년때까지 태권도 선수를 했었어서 발목이랑 종아리가 엄청 두꺼워서 점프를 무릎정도 밖에 못뛰었습니다 그래서 105kg까지 몸무게가 늘어났을 무렵에 농구를 하는데 너무 힘들어서 감량을 하다가 몸이 가벼워지는것을 느끼고나서 점프를 올리는데 관심이 생겨 형님 영상을 찾아보고 후면사슬운동이라는것을 알게 되어서 헬스장에가서 후면운동을 시작했고 그 전에는 백보드에 손가락 2마디가 모자랐었는데 지금은 손가락 3마디까지 다 닿습니다 14cm 정도를 고작 후면사슬운동 1개월만에 일궈내었다는것에 대단히 놀랐습니다 제가 뛰면서도 이게 맞나? 생각이 들정도로 눈에띄는 변화가 있었구요 나중에 구독자 점프 피드백을 다시 진행하신다면 여름이 지나서 덩크하는 모습으로 뵙겟습니다 앞으로 더 좋은영상 기대하겟습니다 정말 도움을 주셔서 감사합니다 !!!!!!

@user-successdiary Жыл бұрын

와… 저도 손가락 세마디 정도 지금 부족한데 후면사슬 운동 지금부터 해보겠습니다

@희태-e8j Жыл бұрын

체중감량 하시면 더 뛰실 수 있으실거에요

@Iduladie Жыл бұрын

후면사슬 뭐시기 관련영상 어디서 볼 수 있나요?

@치아의요정 Жыл бұрын

미식축구 훈련하는거 보면 개멋있음

@physical_engine Жыл бұрын

제 미식축구 훈련 영상도 곧 올라옵니다 ㅎ

@Belblel Жыл бұрын

이론 영상이나 예시 설명은 좋은데 조금 만 짧게 하고 본인이 직접 시연하는 모습이 나오고 훈련영상으로 이어지면 더 좋을거 같아요 영상이 이랬다 저랬다 서론 본론 결론이 다 섞여 있는거 같아요..ㅠㅠㅠ 지금 영상은 설명이 아니라 자기 얘기 하는느낌 ㅠㅠ!!

@godkevin_ Жыл бұрын

고관절 힌지 없이 무릎 힘만으로는 의자에 앉아 있다가 일어나는 것도 조금 높은 계단을 오르는 것도 힘듭니다 실험 해보시면 이마를 탁 때립니다

@HUMANLIFE-up2kv Жыл бұрын

멋진 영상 감사합니다!

@꽙-c7w 5 күн бұрын

예비 중1 학생입니다 키가 160정도 인데 원래 집천장이 점프를 해도 안 닿았는데 이 영상을보고 고관절을 굽히고 점프를 하니 바로 집 천장이 닿네요 ㅎㅎㅎ

@littleboy5093 Жыл бұрын

깨달음을 얻었다

@nohjh93 Жыл бұрын

스쿼트와 데드리프트도 고관절로 지탱해서 할 수 있다는게 흥미롭네요 항상 무릎 부상을 달고 살았는데 한번 도전해봐야겠어요

@joonlee7131 Жыл бұрын

유튜브에 로우바스쿼트 검색!

@지금성실정진 10 ай бұрын

피지컬 엔진 👍 정말 소중한 정보 감사합니다. < 피지컬 엔진 구독 좋아요 >

@김무르 Жыл бұрын

햄스트링 유연성도 중요하겠네요

@joonlee7131 Жыл бұрын

코킹이 강해져야 한다=등허리가 구부정해서 늘어나면 보상이 된 것이므로 둔근, 햄스트링, 대퇴사두 등이 늘어날 필요가 없어 강한 수축력을 만들지 못함

@거리에서-n2h Жыл бұрын

그 옛날 전성기 시절... 역도 전병관 선수의 점프를 본 사람들이 가장 많이 했던 말이 떠오른다. 어떻게? 였다. 점프가 아닌 뜬다라고 말한 지인분의 말이 가장 기억이 남는구나! 155cm...

@hakim9330 Жыл бұрын

방에서 따라한다고 고관절 접어서 점프했다가 천장이 부셔졌습니다.

@user-user-user-user-user-usre Жыл бұрын

진짜 좋은 정보의 채널입니다 햄스트링유연성은 상관없나요? 다리찢기할 수 있는게 좋을까요?

@베넥짱 Жыл бұрын

피.엔 채널이 어디인가요?

@ichimiseo Жыл бұрын

여기 피지컬 엔진 채널입니다

@변광복-w1g Жыл бұрын

늘 응원하는 일인1빠

@장현수-b5s Ай бұрын

이런 분들이 스포츠 팀마다 계셔주시면 좋겠다 ㅋㅋ 이미 있으려나

@NaturalHwaN Жыл бұрын

스쾃도 하이바 스쾃보단 로우바 스쾃으로 고관절 후면사슬위주로 운동하는게 좋겠네요

@이각구 Жыл бұрын

엔진님 영상을 다보았지만 그 운동방법같은경우에는없네요 ㅠㅠ

@user-ji4ym9op2m Жыл бұрын

군대에서 무릎을 다치는 바람에.... 고관절 운동이 힘들어요 ㅜㅜ 40키로 들어도 무릎이 시림..

@만물의영장 Жыл бұрын

이거 보니까 점프 잘하는 영상 찾아보니 전부 고관절 씀 ㄹㅇ 이건 진리였다

@basindiablo2 Жыл бұрын

질문 있습니다..! 제가 농구 1대1 공격할 때 드리블 전 공을 아래로 떨구고, 허리를 숙이는 자세로 시작을 많이 하는데 우연히 거울을 보고 해보니 등이 위 영상 그림 모델처럼 굽어있더군요, 농구 돌파에 적용해서도 의식해서 허리를 펴는 게 폭발력에 도움이 될까요? 너무 당연한 질문처럼 보이지만 돌파 전 자세에도 응용되는지 구체적으로 알고싶어서요

@basindiablo2 Жыл бұрын

@운동도전기 영상 제목이 뭘까요?

@basindiablo2 Жыл бұрын

@운동도전기 감사합니다

@836괴물쥐 9 ай бұрын

헉시 레이업 하면서 점프할때.드리블시 자세를 낮춰서 드리블하다가 점프하는게 높은자세에서 드리블하다가 점프하는것보다 높을까요?

@정회동-w8k Жыл бұрын

레이업처럼 점프와 동시에 이루어지는 동작은 고관절 사용을 어찌 해야하나요. 지금 보여주시는건 제자리점프 위주 같아서요 ㅠㅠ

@유타랩터-r8s Жыл бұрын

저도 이게 궁금합니다 일반적인 점프슛을 쏠때도 틀린예시로 보여준 썸네일의 첫번째 형태를 선수들도하지 옳은 예시로 보여준 두번째 자세로 슈팅을 하지는 않죠

@운동계정임 10 ай бұрын

레이업하는데 높게 뛸필요가있나요 ㅋㅋ

@최시현-d2o Жыл бұрын

그래서 많은 힘을 가동시키기 위해 로우바스쿼트류

@콘우 Жыл бұрын

한 가지 궁금한게 있는데 아킬레스건이 짧으면 높은 점프가 힘든가요?

@sonhuengmin1 Жыл бұрын

저두 궁금합니다

@strength123 Жыл бұрын

제생각이지만 아킬레스건이 짧으면 가동범위가 충분이 안나와서 점프, 달리기 다불리할것 같애요

@jaehistory Жыл бұрын

잘보고있습니다~

@김치-h9c Жыл бұрын

한발 점프는 어떻게 하는건가요?

@준이-b2z Жыл бұрын

흡연이 수행능력 감소에 크게 작용할까요

@아마추어-d1j Жыл бұрын

아이 달리기 운동을 시키려고 하는데 저항이 낮으면서 부상없이 할 수 있는게 있을까요?

@꽝둥 Жыл бұрын

영상 정말 잘 보고 있는데 제멀도 같은 원리 인데 앞으로 뛸려는 각도만 바꾸면 되는 건가요? 😢

@physical_engine Жыл бұрын

👍

@elonmusk7007 Жыл бұрын

감사합니다.😊

@신경환-x5m Жыл бұрын

zzzz미친 마약에 스쿼트 적용 댕 참신하네요

@마석도-q3u Жыл бұрын

질문이 있습니다 점프력이 좋아지면 스피드도 빨라질까요??

@kimjjim 9 ай бұрын

나도 이거 궁금 연관있는듯

@이영호-c3s Жыл бұрын

정성 가득하고 퀄리티 높은 영상 올려주셔서 감사드립니다. 각종 퍼포먼스에는 대퇴근이 제일 중요한 줄 알았는데 아니었군요. 그렇다면 프론트나 하이바가 아닌 로우바 스쿼트를 하는 것이 오히려 더 실전적일 것 같은데 제 궁금증이 맞을까요? 아무래도 고관절이랑 햄스트링을 많이 사용하니까요.

@김완선-l6j Жыл бұрын

질문이 있습니다. 이탈리아 100M 선수 영상을 예로 들어 모든 구간에서 플라이오 매트릭 원리로 달린다고 하셨는데 마리톤도 플라이오 매트릭 원리로 달릴수 있나요? 마라톤은 그렇게 달리면 너무 빨라지고 금방지쳐서 적용할수 없는건가요?

@LaLa-fk2qz Жыл бұрын

해외의 장거리 선수들도 아킬레스건을 단련합니다. 힘줄의 탄성을 이용한 달리기는 힘줄의 구조적인 탄성을 이용한 에너지 순환 시스템이라서(스프링을 달고 뛰는거라고 생각하면 쉽습니다) 체력 조절에도 좋은 방법이라고 합니다. 킵초게의 포어풋 스트라이크(앞꿈치 주법)가 그 방법인거죠. 하지만 구체적으로 같은 주법이어도 부상확률을 낮추려면 어떤 자세여야하는지 알아야할것같고, 힘줄의 탄성을 메인으로 장거리를 달리기 위해서는 잘 훈련된, 강화된 힘줄이 필요할 것같습니다.

@wrldjuice4855 Жыл бұрын

아마도 플라이오매트릭을 그렇게 오래 사용한다면… 관절이 다 부서질것같습니다…

@jihokim0510 Жыл бұрын

얼마나 높이 뛰어질까 하다가 천장 박아서 윗집에서 내려옴

@Won808 Жыл бұрын

스타트 개멋지다

@sunminkim299 Жыл бұрын

강력한 고관절 신전 파워가 핵심적으로 중요한 것은 맞으나, 무릎과 발목 관절의 신전력도 무시할 수 없습니다. 광근들에 의한 무릎 폄 파워뿐만 아니라, 이중 관절 근육들은 하나의 관절에서 발생한 힘을 인접 관절에 전달하는 역할을 하기도 하는데, 그 예로 대퇴 직근은 고관절의 신전력을 무릎의 신전력으로 전달해주는 역할을 합니다. 이 때 광근들의 파워가 뒷받쳐주지 않으면 힘 전달의 효율이 저하됩니다. 따라서 고관절에서 아무리 큰 힘을 생성해내도 무릎과 발목의 파워가 떨어지면 무용지물인 것이죠. 너무 하나의 특정 관절만을 바라보는 흑백 논리가 아닌 어떤 관절이 언제 어떤 역할을 하는지 살펴볼 필요가 있습니다.

@physical_engine Жыл бұрын

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