전방십자인대 재건 수술 후 재활하는법?

[@HongBeomseok]

안녕하세요!! 많은분들의 걱정과 조언 그리고 응원 잘 받아들여서 이번에도 작년과 같이 완벽재활할수 있도록 노력하겠습니다🙏 랭킹닭컴 이벤트 링크입니다! 천원 초반대에 식단 준비하세요👍 bit.ly/3U9WZir

[@Kjsssszs]

혹시 이번주에 하이록스 대회 오시나요?

[@HongBeomseok]

@@Kjsssszs 넵!!ㅎ

[@eggplant45]

얼른 다시 완벽하게 재활하셔서 뭉찬에서 다시 보고 싶습니다. 범석님 보고싶어서 뭉찬 봅니다.

[@장성욱-i5e]

1:52 저또한 작년 겨울 시작때 풋살 게임 중 오른쪽 단독 파열로.. 홍범석님 왼쪽 재활 영상보고 힘 얻어서.. 의사선생님 권장 기한보다 땡겨 재활 했는데 이렇게 또 다치시다니.. 슬픕니다. 하지만 이렇게 운동을 좋아하시니 저 또한 의사선생님께 죄송하지만 재활의견을 좀더 지지 하는쪽입니다. 재활 영상 기대 하겠습니다.

[@seung-hanshin4673]

홍범석님을 너무 좋아하는 정형외과 의사입니다. 재건한 인대가 뼈에 연결되기 전에 무릎을 어느 이상 움직이면 인대가 결국 약간 늘어난 채로 (정확히는 고정 부위에서 약간 빠져나온 채로) 치유되기 쉽고 이 경우 장기적으로 무릎의 미세한 불안정성이 생겨서 퇴행성 관절염이 빨리 오게 됩니다. (흔들리는 톱니바퀴가 빨리 닳는 이치와 같습니다.) 특히 운동 많이 하시고 상대적으로 젊은 분들은 일단 좀 뻣뻣해지는 것을 감수하고라도 인대가 늘어나지 않은 길이로 치유되도록 하고 인대와 뼈가 조직으로 연결된 후에 운동 범위를 늘리는 것이 낫습니다. 힘이 들어가고 걸을 수 있다고 안쪽이 치유된 것으로 생각하면 안 됩니다. 본드로 붙인 것도 굳기 전에 움직이면 붙더라도 갭이 생겨서 붙는데 하물며 사람의 인대와 뼈가 연결되는 데에는 완전치 않은 최소한의 치유를 위해서도 몇 주 이상의 시간이 필요합니다.. 안타까운 마음에 적어 봅니다.

[@btclove12]

의사말 들어라 다이유가있단다

[@user-mi9br2pl5r]

선수들보다 재활이빠르시니..ㅜ

[@현-t3w]

선생님 말씀 일리 있음.너무 자신을 과신 마시길.

[@매너없는사람-e7f]

보통 진짜 홍범석같은사람들이 문제점이 자신을 너무 과신할 가능성이 큼 조금 나아진걸 다 나았다고 생각할수있고 독단적으로 병원도 안가버리는경우도 많음 운동이 인생의 모든거인거처럼 생각하지만 사실 정형외과 간호사인 지인의 말에 따르면 그렇게 생각하고 운동 더하면 무릎 아작난다해도 가는 사람들 많다고함 그것도 중독이고 그정도로가면 그건 건강과 전혀 관계가없어짐

[@HongBeomseok]

조언 감사합니다🙏

[@박성애-g7i]

홍범석씨는 신중한 분이니까, 본인의 판단에 따른 재활방법이 성공할 것이라고 믿음이 가네요,파이팅!!!!

[@supergagaE]

형님의 빠른 회복력도 대단하지만 진짜 대단한건 갖고 계신 정신력인거 같네요 응원합니다 👍

[@kang5648]

행님 제에에에에에발 푹 쉬십쇼!!!

[@다연-z4f]

울 아빠도 인정한 신랑감임 책임감있고 착하고 아빠가 티비보면서 저 사람은 나쁜짓하라해도 못할것같다고 근대에 의병활동 할것같다며 폭풍 칭찬하심 진짜 반하신것처럼.. 남자 마음도 사는 남자 홍범석ㅠ 그는 대체

[@heedojun7727]

제가 여자보는 기준중 하나가 아버지와의 관계인데, 아버지랑 관계가 건강하신거 같아보이니 이미 다연님도 훌륭한 신부감이실거 같네요 ㅎㅎ 아, 남자신가? ㅎㅎ

[@다연-z4f]

@@heedojun7727 우와 이런 말을 받을 줄 몰랐는데 되게 선물 같네요.. 그렇게 봐주셔서 감사해요❤️ 여자 맞습니다!! ㅎㅎ 이런 따뜻한 말도 나누실 줄 알고 따뜻한 시선으로 보실 줄도 아는 분 옆에도 좋은 사람들만 있을것같아요!! 좋은 하루 보내세요!!☺️

[@다다름-x3p]

정말루 진심 존경하고 응원합니다. 조금은 느리게 가도 괜찮지 않을까요. 여유를 가지고 재활하시고 앞으로 안다치게 오래오래 보고 싶어요. 축구하실때도 혹시 다칠까 조마조마 하며 봐온 팬입니다

[@별과소나무]

쉬어야 될때는 의사말듣고 쉬는게 맞다고 생각됩니다 무리하시지말고 몸 잘 챙기세요

[@OneB_Widen]

의사라고 다 맞는거 아님 자기가 판단하는거지.

[@최정은-u9b]

범석님 정말 응원하는 팬으로서 오래오래 뵙고 싶습니다.. 빨리 회복하고 싶은 마음은 충분히 이해가 가지만 그럴수록 더 돌아가면 어떨까요 ㅜㅜ 빠른 회복 보다 좀 더 완전한 회복으로 뵙길 바래요..

[@cryptocovert]

예전에는 놀라웠는데 이제는 뭔가 당연히 한달뒤면 어떻게될꺼다라는 예상이됨.. ㅋㅋ 항상 몸조심하시고 화이팅하세요

[@푸곰돌-p9k]

범석님 운동도 좋지만 건강이 우선인거 아시죠? 범석님 체력의 발 끝도 못 미치는 사람이지만 범석님 유튜브 보면서 퇴근하고 쉴까 하다가도 아 운동해야지 하고 에너지 얻는 팬입니다. 범석님 유튜브 오래 보고 싶어요. 그니까 무리하지 마시고 건강 잘 챙겨주세요..!😢

[@jurolong]

왼쪽 ACL 단독 5년전 타가건 수술했는데, 의사말듣고 재활이랑 꾸준히했고 평소 운동많이 하던 근력있던 하체였지만 아직도 무릎 불안정성 있음.....지금은 테니스 치는데 좀 많이 활동하고 근육피로도 올라가면 왼쪽부터 근육이 버티질 못하고 무릎에 불안정성 커짐...특히 햄스트링 빨리 피로해짐.홍범석님 워낙 몸에 근력이 많아서 회복이 빠를수는 있지만 안정성, 지속가능성은 나중에 알수있음...몸이 자산이라 빨리 회복하고 할동하고싶겠지만...축구선수들도 6개월만에 복귀하는거 보면 지켜야할건 지키는게 낫지않나싶음. 물론 자신이 가장 잘알겠지만...나이도 나이인지라...동갑으로서 응원하는 마음에 적어봅니다.

[@류류성민]

저도 단독 1년차인데, 여전히 급정거, 방향전환하는 동작에선 불안정성이 있더라구요..근력 운동 열심히 하고 있능데도; 일반인은 진짜 꾸준히 재활한다고 쳤을 때 2년은 잡아야 스포츠 복귀도 하고 내 다리 같을 것 같습니다..

[@너구리엔다시마]

공수부대 부심진짜...ㅋㅋㅋ 부친깨서도 범석님과 같은 부대에서 근무하셨는데 어릴적 봤던 부친의 모습이 범석님이랑 비슷했어요 슈퍼맨같았어요.. 훈련이랑 운동때문에 그리고 그 후유증때문에 범석님과같이 한쪽무릎 2번수술 한쪽무릎 1번수술 하셨어요;;그래도 금방 회복했다하고 또 무리하시구요 지금은 양쪽무릎 모두 인공관절하고계세요 젊었을때는 빨리회복되는것 같아도 나이가 드시면 그대로 나타나요.. 제발 그러지 마세요 ㅠㅠ 진짜 범석님 좋아하고 아끼는 팬입니다.. 물론 이제는 운동이 업이 되셨지만 몸 잘 돌보셔서 부디 오래오래 좋아하시는 운동 하시면 좋겠어요..

[@배유리-i9l]

이러쿵 저러쿵 해도 모두가 같은 마음으로 응원하고 있어요!! 본인 몸은 본인이 가장 잘 아실테지만, 조심조심 화이팅이요👍👍

[@oak7948]

오래하는게 잘 하는거다 제발 오래 계속 홍범석 님 운동하시는거 볼 수 있게 해주세요

[@user-JamesHong]

아이고.....화이팅입니다ㅋㅋㅋ❄️😋❄️

[@SWEET_96104]

범석님 힘내서 화이팅 하시길 응원합니다💪

[@been1013]

멋있어요 유일하게 피지컬 100에서 응원했어요

[@안뇽-v3e]

범석님 ㅠㅠ 항상 응원합니다! 정말 멋지신 분!! 꼭 꼭 ! 재활도 성공하실 겁니다 ㅎㅎ 이후에 운동은 항상 조심하셔요!!🥹🥹🥹

[@Goomhyeok]

요즘 재활 트렌드가 빠르게 early rehab인데 본능적(?)으로 재활초기에 잡아야하는 ROM과 대퇴사두에 힘주는 큐셋까지 해주시는것 보고 놀랐네요.. 전체적으로 앞다리 운동 많이 해주시고 있는데 전방십자인대의 정강이뼈 앞쪽 전위를 막아주는 기능을 보강해주는 햄스트링 운동이 좀더 추가가 되면 도움이 되실까 싶어 댓글 남깁니다! 재활 잘 하셔서 얼른 쾌유하셨으면 좋겠네요

[@Jun_O57]

범석형님 영상 내용과는 별개지만 오늘 저 입대합니다. 형님을 접한지 한 달밖에 되지 않았지만 제게 엄청난 동기부여를 해주셨습니다 덕분에 아침,저녁으로 런닝, 매일 근력운동도 했구요 처음엔 정말 적응 안됐지만 꾸준히 하니까 어느 순간부터 점점 운동이 재밌어졌고 일상에 한편이 됐습니다 덕분에 군대에서 체력걱정이 좀 사라졌습니다 형님 건강하게 다녀오겠습니다 범석형님도 건강 꼭 챙겨주시고 유튭활동 오래오래 해주세요 재활 화이팅입니다!!🔥🔥

[@HongBeomseok]

군 입대 잘 하시고, 몸 건강히 임무수행하고 오세요🙏

[@이혜자-w3f]

홍범석님 펜입니다 치료열심히 하셔서 얼른얼굴보여주세요 화이팅

[@tylerhong4759]

호랑이 재활은 차원이 다르네요! 건강하게 잘 나으실거라 믿습니다!

[@jejuman6051]

전방십자인대 수술해본사람으로 진짜 존경스럽습니다 ~~와. 진짜대단하세요~

[@soyeon-wpark805]

현명하게 회복하시고 있다고 믿고있습니다. 오래오래 브라운관에서 뵙고싶어요~~~!!!!

[@kohujii]

잠깐 이게 맞아..? 따라하면 큰 일 나는 거 아닙니까.. 의사 선생님 오열하는 소리가 들리는 거 같은데.. ㄷㄷㄷㄷ

[@푹수쎠]

범석이형 좀 제발 아프지좀 말아요 ㅡㅡ 걱정되자나용... 젭알

[@bluelkw]

정말 많이 안타까웠는데 재활 하셔서 빠르게 회복되는 모습 보니 정말 좋습니다. 화이팅!

[@PcP-sl6gu]

몸을 잘 지키셔야 오래 운동하실수있으세요~

[@김정훈-f3v9p]

마지막은 먹방😂 범석님 파이팅!!

[@비오는날에-v9x]

제발 의사샘 말씀 들으세요 무리하지 말고 인생 깁니다 천천히

[@깝쳐보라]

범석님 벌써 운동을 시작하신거 보니 정말 다행이신거 같습니다!! 앞으로는 건강히 오래 운동해주세요! 범석님 운동 보는 낙으로 삽니다❤❤

[@김수종-k9y]

홍범석님 푹 쉬고 응원합니다.😅😊🎉❤

[@카사노바-h5h]

십다인대 같은곳 2번 수술 경험있습니다! 재활이 최고인거 같습니다! 일반사람들은 쉬운일이 아니죠..수술후 병원가서 돈주고 일주일 1~2회정도 회당 40여분 재활선생님 도움으로 억지로하는게 다죠! 범석님 처럼 재활에.전념한다면 훨씬 빠른 회복이 가능하다고 봅니다! 의사선생님들께서는 대부분 최악의 경우를 대비해 말씀들하시죠 다만 저도 2번 다쳤었어서 걱정되는 부분들은 있는데요.. 처음에 너무 무리안하시는게 나을듯 싶어요! 인대붙는데에는 최소한 어느정도의 시간이 필수적으로 필요하다해요! 너무 자신만을 믿지마시고 롱런하시려면 좀더 참아보시고 알아보시길 바래요! 암튼 작년 십자인대수술후 회복력에 놀랬는데 이번엔 더 어매징하네요! 부상조심하시고 빠른회복 바래요~~화이팅!

[@aweakconstitutionlee]

일반인 분들과 의사분들이 바라보는 관점이 달라서 우려와 조롱섞인 댓글이 있네요. 처도 처음에는 너무 무리하는거 아닌가? 해서 놀래서 들어왔는데 영상을 보니 기우였구나 싶네요. 항상 응원합니다.!

[@btclove12]

잡아논 인대 떨어진다 의사말들으세요

[@user-marchspring]

정말 회복 잘 되시길 바라겠습니다 !! 화이팅 !!

[@esthernam3127]

👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋천천히..아내 가족도생각하시면서,,언제나 응원합니다

[@joohajooha]

부상 이후 영상 보면 '빨리' 회복하는거에 너무 초점을 맞추시는거 같아요. '빨리'보다는 '잘' 회복되시길 기원합니다.

[@Ten-Balll]

대단하신 분인건 인정 다른분들이 보시고 일반화 하시지 않길 바랄뿐입니다 건승하십시오 범석님~~^^

[@양천구청역]

앞으로도 십자인대 환우분들의 인입이 많이 될 영상이라 노파심에 말씀드리자면, 홍범석님처럼 운동을 다년간해온 엘리트레벨이라 어느정도 빠르게 소화하는거지 일반인들 기준에서 괜히 할수있는걸 넘어서 따라했다가 재파열 되면 진짜 눈물날수있습니다. 천천히 길게보고 가세요.

[@wunsunyun9445]

나이들어서도 오래오래 활동할수 있도록 무리하지는 마세요.... 나이들면 건강이 최고 입니다...

[@리베로킴]

범석님때문에 뭉찬봤는데 넘아쉽내요 빨리완쾌하셔서 방송에서도 자주봤으면합니다

[@cheolminchoi7714]

쉬세요. 젠짜 큰일 납니다

[@Türkiyekore]

나는 당신을 사랑하기 때문에 당신을 매우 신뢰합니다. 왜 그들이 높지 않은지 궁금합니다.❤

[@LarissaDeSouza-oj7yd]

Thank you for the eng sub. I am watching all your videos.

[@적우-f9x]

재활수준이 저 운동수준량이네요 ㅎ 빠른 완쾌보다 확실한 완쾌를 기원합니다

[@christophercooper4149]

We are all rooting for your speedy recovery mate. Sending positive vibes from UK. 😉FIGHTING!

[@highcalibertrainers]

홍범석 hope you get better fast! Support from America 🇰🇷🇺🇸

[@susanarodrigues4864]

좋은 아침이에요! 잘 회복하시길 바랍니다. 다시 훈련에 복귀하고 불안하시겠지만 마음 편히 쉬세요. 포르투갈에서 온 키스! Just good VIBES! :D Today i used google translator :D

[@오현언]

저도 십자인대 수술 했었는데 확실히 자신의 몸을 알고 맞게 최대한 빠르게 재활하는게 가장 좋은 거 같아요!! 응원합니다 화이팅입니다~!~!

[@mirop8864]

This is Korean terminator 😮 no matter the injury he will be running 🏃. Unstoppable 😅

[@한스-m5g]

완치되도 또 다치실거 같아요 ㅠ 욕심이 있으셔서...

[@바다비-q4d]

범석님은 자신의 몸상태를 잘 알고 재활 하시기때문에 걱정은 안합니다. 그래도 조심하세요~~~

[@loginline2898]

형님 파이팅하세요 ❤❤

[@연신내독고다이]

당신은 로봇입니까..

[@전진용전]

홍범석님 강철부대부터해서 뭉찬이랑 잘 보고 있습니다. 왼쪽도 다치셧는데 오른쪽도 다치셧네요 ㅠㅠ 저도 지금 오른쪽 전방십대인대 축구하다가 파열돼서 ㅠㅠ곧 보조기 찬다는데 혹시 죄송하지만 보조기 어떤 제품 착용하시는지 알 수 있을까요?? 병원용에서 구매하는 것은 너무 비싸고 그냥 인터넷에서도 주문해도 될까요? 재활이랑 잘 하셔서 얼른 뛰셨으면 좋겟어요~~

[@이희근-o5r]

저도 재활중인데 시간이 참 안가네요 화이팅!ㅎㅎ😊

[@no-sb2ek]

피지컬 100 시즌2 어제 몰아서 봤는데 정말 아깝습니다 3에 또 나오셨으면 합니다 제가 생각한거 보다 더 대단한 사람인거 같습니다 ^-^

[@akromawrath7353]

I support you. Fighting!!! 💪👏👍

[@고원빈-r6f]

진짜 멋있다..

[@마포대교는무너졌-v4c]

형님 화이팅닙니다. 뒷무릎 뒷벅지 통증있는데 이번 제마 310싱글갑니다~~ 회복 빨리하시고 내년 봄에 뵈어요

[@robinjiharkah4253]

I'm fan from Malaysia..Inspired with your fitness.. Goodluck beom seok

[@LolaLiza-od6dl]

all the best and a good recovery

[@Happylong77]

우와 철인으로 인증 🎉

[@kingshark77]

수술해주신 분은 의사이고 재활전문은 물리치료사 또는 한의사인가요? 자기 몸은 자기 책임이라지만 몸이 재산 정도가 아니라 몸이 범석님 가정 자체의 목숨줄인 상황에서 좀더 안전하게 가는게 책임감 있어보여요

[@하카타스]

재활 가이드 라인은 호주 가이드라인을 참고 하십쇼 호주에서는 십자인대 손상을 재건하기 전에 6주정도 지켜보고 수술합니다. 또한 수술하고 나서도 회복실에서 바로 일으켜 세워서 걷게 만듭니다.(그렇다고 헬스장에서 150키로 중량운동 같은 고강도 운동을 하라는 건 아닙니다) 그 정도로 재활을 염증기 제외하고 바로 하는 게 요즘 최신 트렌드 입니다. 한국 의사분들 정말 존경하지만 재활에 대해서 정확하게 모르시는 분들이 많습니다. 호주, 뉴질랜드 재활 가이드라인을 참고하시면 정말 좋습니다

[@산들바다-e2e]

캬 역시 최고!!!

[@최우혁-r7z]

형님ㅠㅠ 형님 진짜 인자강이지만 결국 사람입니다ㅠㅠ 제발 푹 쉬세요 걱정됩니다

[@이철희-r8y]

의사선생님이 안보시길 기원합니다 ㅋㅋ 형님 항상 안전이 최우선입니다.!!

[@MegaTaewankim]

몸을 회복하시고 천천히 재활하세요. 나이들면 몸 다 망가 짐니다.

[@이상원-o4f]

범석이혐님~ 저 수술한지 4개월됫는데 들어올리기빼고는 다리가너무아파서 운동을할수가없어요ㅜ ㅜ 참고해야하는건지 너무궁금해요 도와주세요 형님~

[@its_ARRiEE]

Hope you get better fast and please take an extra care with your exercise rehabilitation. Go master, you are my sunshine and inspiration why i started running everyday, i really admire you. Praying for your speedy recovery. Fighting! 💪 -- from Philippines. 💕

[@evaroark2291]

Praise God...look at you hongbeomaseok...healing progress is amazing for you. So proud of you. Blessings to all!😊 Franklin, Indiana USA 🇺🇸 😊😊

[@qunchannel452]

get well soon.chaiyok

[@MyNameIsSeongMinLim]

범석이형 누가 사골국 푸욱 끓여줘용 ㅠㅠ 힝 아프지마용 ㅠㅠ

[@fjjddj5837]

진짜 대단하다 저게 말이되나 수술해본 사람 입장으로 진짜 쎄다 이분

[@판슭]

이걸 쎄다고 얘기하다니ㅋㅋㅋㅋㅋ 안타깝다

[@a-fi2kw]

스스로 몸 상태를 체크하면서 재활 속도를 빠르게 하시는 것 저는 응원합니다. 저도 때때로 생활이 버거울 때가 있는데, 같이 힘차게 달려봐요. 상황에 대한 마음가짐 기 받아갈게요~

[@HongBeomseok]

🙏🙏🙏

[@마루뚝딱]

십자인대 보조기 어디껀지 여쭤봐도 될까요!!

[@명탐정고난-v8t]

좀더 쉬셨으면 좋겠지만 화이팅입니다

[@낭만고봉식]

석이형 언능 회복하시고 저랑 달려요!! 무리하시면 저랑 못뜁니다 ㅠㅠ😢

[@MonsheryJudeVillacillo]

Hello Hong Beom Seok!

[@yg-pg3fh]

쉬라고 하는것보다 다 오래쉬어서 나쁠건없어요. 프로니깐 셀프체크잘하겠지만 잘회복하면 좋겠어요. 백년인생 오랫동안 뛰는게낫지요

[@liilllililiilliill3850]

저도 현재 왼쪽 십자인대 완전파열 외측 봉합수술한지 2주가 되었는데 아직 다리 붓기랑 피멍이 어마어마하게 들어있는데 일주일만에 저렇게 움직이는거보니 대단하다 느끼네요...병원에선 6주동안 발딧지말라고 하는데 대단하시네여ㅠㅠ

[@TheStar7craft]

젊고 강한 사람이 지혜롭기는 정말 어렵다.

[@권영철-o6r]

저도 작년에 우측 십자인대랑 연골판 파열되어서 수술하고 재활했는데 범석님 회복 하시는거 보면 정말 대단하십니다 항상 응원하겠습니다 퐈이팅

[@Happy-Love-Life]

내년 1분기까지는 좀 쉽시다... 제발

[@khatijahngah4491]

Im, Mama KJ is global fan from Malaysia, always pray for your fitness. Hope you will recover soon. Also hope someday we can meet in KL event.

[@GO-yb9dl]

역시 상남자

[@somangchoi6190]

저 분 십자인대 나갔어도 신체 건강은 일반인 아니니까,,,절대 따라하면 안됨,,,님들은 걍 의사말 들으셈,,,,홍범석도 이랬다고 하면서 깝치다간,,,아픕니다

[@user-ni6zd6rn7j]

유투브 찍을려고 무리하시는거 같아 걱정됩니다~ 천천히 회복하십시요~

[@지파스-c7b]

저도 왼쪽무릎 전방십자인대 재건술하고 반월상연골까지 파열되서 수술(자가건)해보고 재활해봤는데 정말 놀라운 회복력과 재활이시네요 ㅎㅎ 한번 해보셔서 경험치로 인해 잘 아시겠지만 아래 정형외과 의사님 조언처럼 인대가 뼈에 붙는 시간도 있으니 재활 속도조절 잘하셔서 완전한 부활하시길 응원하겠습니다~~^^

[@아끼바리-j5c]

뛰어난 회복 능력과 정신력이 있더라도 1주일만에 운동이라뇨,,, 이건 강한게 아닌 것 같습니다 형님. 운동이 일상이셔서 몸 안 움직이는게 좀 쑤시고 힘드시겠지만, 중부상이후로 제대로 안 회복하시면, 지속적으로 다치실 겁니다.. 당분간 의사말대로 무리하지 마시고 쉬시죠. 영상이든 운동이든 뭐든, 몸이 우선입니다.😢 이상사님도 그렇고 범석님도 그렇고. 좋아하는 분들 오래보고싶습니다..

[@석균-k9z]

범석님의 오랜 팬으로서 너무 마음이 아프네요ㅜㅜ 늘 즐겨보는 뭉쳐야 찬다에 범석님이 나온다는 얘기를 듣고 정말 좋아했는데 당분간 못보게 되는게 너무 아쉽습니다 빠르게 회복하시고 항상 응원하고 있습니다!

[@HongBeomseok]

감사합니다! 빠르게 회복해서 좋은 모습으로 보답할게요🙏

[@용용클라스-y1s]

힘내세요~~~뭉찬에는 언제쯤나오시나요

[@크로와상-c8k]

굽히는 동작에선 전방십자인대가 느슨해져서 괜찮은데 아직 완전히 펴는 동작은 조금 조심하시는게 어떨까요.

[@소흔전]

어제 뭉찬에서 나오셨기에 다치기 전 이시구나 했어요..아마도 녹화가 된것이 겠죠. 몇주에서 몇달은 못뵙겠네요ㅜㅜㅜ 아쉽지만 기다리고 있를께요. 천천히 회복하시고 또 뵐께요. 한번 팬은 영원한 팬입니다

[@축복-p3o]

수술 하신지 몇일 되지도 않았는데도 재활운동 하시는 대단한 정신력 홍범석상사님 빠른 쾌유 하시어서 앞으로 더욱더 멋진활동 하시기를 기대하겠습니다 구독자30만명 되신것 진심으로 축하드립니다

[@HongBeomseok]

감사합니다~~!!

[@eunjae-_-]

화이팅~!

[@붱붱붱222]

뭉찬보고 범석님 알게 되어 구독했습니다. 오늘 남규님 부상소식도 들었는데,, 다음주엔 범석님도 못보겠네요🥲 본인은 더 많이 속상하시겠지요ㅠㅠ 기다리겠습니다 얼른 잘 회복하시고 돌아오시길 바래요🙏🏻